まとめ - 遺 伝 子 情 報 遺 伝 子 リスク - 日 本 人 の 平 均 と 比 較 したあなたの 遺 伝 子 リスクを 各 項 目 ごとにグラフ 表 示 しています 平 均 以 上 の 場 合 は 各 項 目 のアドバイスを 参 考 に 生 活 習 慣 に 気 をつけるようにして 下 さい
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- さあしゃ ひのと
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1 山 田 花 子 様 ( 女 性 ) ID: K-01 DNAID: 81-K 受 診 日 : 2011 年 09 月 01 日 (35 歳 ) signpost exercise and nutrition guidance program (Ver.4.0) 遺 伝 子 からわかる 運 動 & 栄 養 プログラム 遺 伝 子 の の 見 方 ( 例 ) : 影 響 度 が 強 い β3アドレナリン 受 容 体 β2アドレナリン 受 容 体 UCP1 UCP2 脂 肪 の 分 解 燃 焼 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が150kcal 少 なく 体 脂 肪 が 増 えやすい 脂 肪 の 分 解 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が50kcal 少 なく 体 脂 肪 がやや 増 えやすい 脂 肪 の 燃 焼 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が50kcal 少 なく 体 脂 肪 がやや 増 えやすい 脂 肪 の 燃 焼 が 低 下 し 体 脂 肪 がやや 増 えやすい マークはその 遺 伝 子 (この 場 合 は β3アドレナリン 受 容 体 遺 伝 子 )を していることを 表 しています また 遺 伝 子 を している 時 に 体 に が に 記 載 されています (この 場 合 脂 肪 の 分 解 燃 焼 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が150kcal 少 なく 体 脂 肪 が 増 えやすい ) なお マークがない 場 合 はその 遺 伝 子 を していませんので に 記 載 されて いる 内 容 はあなたには 該 当 しません 遺 伝 子 リスクに 対 する 影 響 度 が 強 い 遺 伝 子 には 印 がマークしてあります グレーに 網 がけされた 遺 伝 子 は 今 回 の 検 査 でやむを 得 ず 測 定 ができなかった 遺 伝 子 を 表 しています 注 意 事 項 本 遺 伝 子 検 査 の 結 果 は あなたの 遺 伝 子 情 報 をもとに 株 式 会 社 サインポストの 有 するデータベースを 用 いて 統 計 学 的 な 方 法 で 作 成 されたものであり 疾 患 の 発 症 および 進 展 生 活 習 慣 改 善 方 法 を 確 定 させるものではありません 疾 患 の 発 症 および 進 展 は 遺 伝 的 な 要 因 と 食 事 や 運 動 などの 生 活 習 慣 に 依 存 します 遺 伝 的 なリスクが 高 くても 生 活 習 慣 の 改 善 によって 疾 患 の 発 症 や 進 展 は 予 防 できます また 遺 伝 的 なリスクが 少 なくても 生 活 習 慣 の 悪 化 に 伴 い 疾 患 の 発 症 や 進 展 が 起 こる 可 能 性 があります クリニック 大 阪 市 中 央 区 道 修 町 Tel:
2 まとめ - 遺 伝 子 情 報 遺 伝 子 リスク - 日 本 人 の 平 均 と 比 較 したあなたの 遺 伝 子 リスクを 各 項 目 ごとにグラフ 表 示 しています 平 均 以 上 の 場 合 は 各 項 目 のアドバイスを 参 考 に 生 活 習 慣 に 気 をつけるようにして 下 さい 評 価 項 目 低 い 平 均 よりやや 低 い 平 均 よりやや 高 い 高 い 肥 満 ( 脂 肪 燃 焼 低 下 ) 酸 化 ストレス( 細 胞 内 ) 酸 化 ストレス( 血 管 内 ) 酸 化 ストレス( 脂 質 ) 脂 質 異 常 高 血 圧 血 栓 動 脈 硬 化 高 血 糖 (インスリン 抵 抗 性 ) 歯 周 病 アレルギー 骨 ( 女 性 のみ) [ 各 項 目 の 遺 伝 子 リスクについて] 各 項 目 の 遺 伝 子 リスクは サインポストの 有 する10,000 症 例 以 上 のデータベースと 比 較 することによって 算 出 さ れています 50が 日 本 人 の 平 均 で 0~25を 低 い 25~50を 平 均 よりやや 低 い 50~75を 平 均 よりやや 高 い 75~100を 高 い として 評 価 しています 低 い 方 が 良 く 高 い 方 が 悪 い 評 価 となります 2
3 まとめ - 生 活 習 慣 & 栄 養 素 推 奨 される 生 活 習 慣 - あなたの 遺 伝 子 情 報 から 推 奨 される 生 活 習 慣 ポイント 食 べ 過 ぎに 注 意 野 菜 を 先 に 食 べる 夏 場 の 運 動 は 控 えめに 運 動 前 の 準 備 体 操 ストレッチ 運 動 有 酸 素 運 動 野 菜 を 先 に 食 べる 歯 の 手 入 れ マスク 手 洗 い ヨガ 太 極 拳 推 奨 もしくは 制 限 すべき 生 活 習 慣 とその 効 果 現 在 太 りぎみで 脂 肪 が 燃 えにくい 体 質 ですので 食 事 の 量 に 注 意 しましょう インスリンの 分 泌 を 抑 え 脂 肪 の 吸 収 を 遅 らせる 働 きがあります 夏 場 の 長 時 間 の 激 しい 運 動 は 血 管 内 酸 化 をさらに 高 め 血 液 の 流 れを 悪 くしますので 控 えるようにしましょう 激 しい 筋 肉 トレーニングをいきなりすると 血 圧 が 急 激 に 上 がります ので しっかりと 準 備 体 操 をすることを 心 がけてください ストレッチは 血 行 を 良 くしますので 血 栓 予 防 に 効 果 的 です 有 酸 素 運 動 は インスリン( 血 糖 値 を 低 下 させるホルモン)が 効 きに くいあなたには 特 に 有 効 です 食 後 の 血 糖 値 の 上 昇 を 抑 えることができます 磨 き 残 しなどがないよう 日 ごろから 歯 の 手 入 れを 行 いましょう 春 先 や 秋 口 のアレルゲン( 異 物 )の 飛 来 が 多 い 時 期 は マスクや 手 洗 いの 励 行 が 必 要 です 骨 に 負 荷 がかかるヨガや 太 極 拳 が 効 果 的 です 関 連 する 分 野 肥 満 ( 脂 肪 燃 焼 低 下 ) 肥 満 ( 脂 肪 燃 焼 低 下 ) 酸 化 ストレス ( 血 管 内 ) 高 血 圧 血 栓 高 血 糖 (インスリン 抵 抗 性 ) 高 血 糖 (インスリン 抵 抗 性 ) 歯 周 病 アレルギー 骨 推 奨 される 栄 養 素 - あなたの 遺 伝 子 情 報 から 推 奨 される 栄 養 素 食 品 効 果 栄 養 素 L-カルニチン 1リコピン 2アスタキサンチン ビタミンC 1ナットウキナーゼ 2DHA EPA 食 物 繊 維 アリシン 1 乳 酸 菌 2βグルカン 1カルシウム 2 大 豆 イソフラボン 栄 養 素 が 含 まれる 食 べ 物 マトン ラム 牛 肉 ツナ カツオ 1トマト 2エビ 鮭 ピーマン キャベツ バナナ 1 納 豆 2サンマ サバ マグロ こんにゃく 海 藻 類 緑 黄 色 野 菜 ニンニク 玉 ねぎ ネギ 1ヨーグルト チーズ 漬 物 2シイタケ マイタケ 1 干 しエビ 煮 干 し ひじき 2 大 豆 大 豆 製 品 栄 養 素 の 効 果 脂 肪 燃 焼 をすすめます 細 胞 内 の 酸 化 を 抑 えます 血 管 内 の 酸 化 を 抑 えます 血 液 の 粘 性 を 低 くし 血 を 固 まり にくくします 糖 分 脂 肪 分 の 吸 収 を 抑 える 働 き があります 強 力 な 殺 菌 作 用 や 免 疫 力 を 高 め る 作 用 があります 1 乳 酸 菌 は 整 腸 作 用 とともに 感 染 防 御 の 働 きがあります 2 抗 アレルギー 作 用 とともに 整 腸 作 用 が 期 待 されます 1 骨 を 丈 夫 にします 2 骨 のカルシウムを 保 ちます 関 連 する 分 野 肥 満 ( 脂 肪 燃 焼 低 下 ) 酸 化 ストレス ( 細 胞 内 ) 酸 化 ストレス ( 血 管 内 ) 血 栓 高 血 糖 (インスリン 抵 抗 性 ) 歯 周 病 アレルギー 骨 3
4 まとめ - ダイエット BMI - 身 長 と 体 重 から 分 かる 肥 満 度 の 指 数 現 在 の 体 重 61.2 kg あなたの 身 長 155 cm BMI 25.5 (BMI = 体 重 (kg) 身 長 (m) 身 長 (m) = 61.2 kg 1.55 m 1.55 m) あなたの 体 型 太 りぎみ ( 下 の 表 を 参 照 ) BMI 体 型 18.5 未 満 以 上 やせている 適 正 太 りぎみ 太 りすぎ 要 治 療 ダイエットプラン - ダイエット 期 間 で 目 標 体 重 に 到 達 するためのカロリー 制 限 あなたの 目 標 体 重 55.0 kg 現 在 の 体 重 との 差 6.2 kg 6.2 kgのカロリー 量 47,430 kcal ( 体 重 差 体 重 1kgあたりの カロリー 量 = 6.2 kg 7,650 kcal/kg) ダイエット 期 間 300 日 一 日 あたりの カロリー 制 限 158 kcal (6.2 kgの カロリー 量 ダイエット 期 間 =47,430 kcal 300 日 ) ダイエットが 終 わったら - ダイエット 後 目 標 体 重 を 維 持 するためのカロリー 量 基 礎 代 謝 基 準 量 (kcal/kg) 年 齢 男 性 女 性 基 礎 代 謝 基 準 量 21.7 kcal/kg ( 右 の 表 を 参 照 ) 歳 歳 歳 以 上 身 体 活 動 レベル 1.50 ( 下 の 表 を 参 照 ) 身 体 活 動 レベル 低 い(I) 普 通 (II) 説 明 生 活 の 大 部 分 が 座 位 で 静 的 な 活 動 が 中 心 の 場 合 座 位 中 心 の 仕 事 だが 職 場 内 での 移 動 や 立 位 での 作 業 接 客 等 あるいは 通 勤 買 物 家 事 軽 いスポーツ 等 のいずれかを 含 む 場 合 歳 70 歳 以 上 高 い(III) 移 動 や 立 位 の 多 い 仕 事 への 従 事 者 あるいは スポーツなど 余 暇 における 活 発 な 運 動 習 慣 をもっている 場 合 目 標 体 重 を 維 持 する ためのカロリー 量 1,790 kcal ( 目 標 体 重 x 基 礎 代 謝 基 準 量 x 身 体 活 動 レベル = 55.0 kg x 21.7 kcal/kg x 1.50) 肥 満 遺 伝 子 による カロリー 量 の 補 正 -250 kcal ( 肥 満 遺 伝 子 を 考 慮 すると 250kcal 基 礎 代 謝 が 少 なくなりやすいと 考 えられる) 1,540 kcal = 1,790 kcal kcal) 目 標 体 重 を 維 持 する ( 目 標 体 重 を 維 持 するための カロリー 量 - カロリー 量 の 補 正 ための 適 正 カロリー 量 4
5 まとめ - ダイエット [コラム] ダイエットのコツ 1 無 理 せずに 継 続 できる 事 を ダイエットで 一 番 大 切 なのは 無 理 をしないことです ストレスを 感 じる 様 な 食 事 制 限 や 面 倒 に 思 うようなエクササイズは よほどの 強 い 意 志 がない 限 り 続 きませんし あまり 楽 しくありませんよね? ストレスを 感 じない 範 囲 で 食 生 活 をひと 工 夫 したり 日 々の 生 活 に 運 動 習 慣 を 取 り 入 れ それを 続 けることで 無 理 なく 気 づいたら やせていた という 理 想 的 なダイエットが 可 能 になります 食 生 活 にひと 工 夫 カロリーの 低 い 野 菜 などから 食 べるようにして 満 腹 感 を 満 たす 小 腸 での 吸 収 が 遅 いGI 値 の 低 い 食 べ 物 を 先 に 食 べる 炒 め 物 から 蒸 し 料 理 に 変 更 するなど 調 理 方 法 を 変 える 脂 身 の 多 いバラ 肉 から 脂 身 の 少 ないロース 肉 に 変 えるなど 食 材 を 工 夫 する お 酒 や 甘 いものなどの 嗜 好 品 は 一 日 このくらいまでというルールを 決 める 日 々の 生 活 で 無 理 なくカロリー 消 費 最 寄 駅 までの 自 動 車 バイク 通 勤 を 自 転 車 通 勤 に 変 える [39kcal/12 分 ] 電 車 の 中 では 座 らずに 立 つ [26kcal/12 分 ] エレベーターを 使 わずに なるべく 階 段 を 利 用 する [39kcal/12 分 ] 帰 り 道 ひとつ 前 の 駅 で 降 り 自 宅 まで 歩 いて 帰 る [39kcal/12 分 ] お 風 呂 あがりにストレッチを 行 う [32kcal/12 分 ] 2 体 を 動 かして 太 りにくい 体 づくり もうひとつ 大 切 なポイントは 体 を 動 かす 習 慣 をつけて 太 りにくい 体 を 作 ることです ダイエット= 食 事 制 限 というイメージの 方 も 多 いと 思 いますが 食 事 を 減 らすだけのダイエットは 脂 肪 を 落 とすと 同 時 に 脂 肪 を 支 えていた 筋 肉 も 落 としてしまいます 食 事 を 減 らすだけのダイエットは 筋 肉 量 が 減 少 する 事 で 基 礎 代 謝 が 低 下 してしまうため ダイエット 中 に 大 食 いすると 簡 単 にリバウンドして しまいます また 筋 肉 量 が 低 下 することによって 疲 れやすくなります 運 動 習 慣 やエクササイズというと つらい 面 倒 くさい というイメージ が 先 行 しがちですが ジョギングやジムに 通 うことばかりが 運 動 ではあり ません 無 理 のない 範 囲 で 楽 しみながら 体 を 動 かす 習 慣 を 持 続 することで 遺 伝 的 に 太 りやすい 体 質 であっても 太 りにくい 体 を 作 ることができます 5
6 肥 満 ( 脂 肪 燃 焼 低 下 ) 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い β3アドレナリン 受 容 体 β2アドレナリン 受 容 体 UCP1 UCP2 脂 肪 の 分 解 燃 焼 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が150kcal 少 なく 体 脂 肪 が 増 えやすい 脂 肪 の 分 解 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が50kcal 少 なく 体 脂 肪 がやや 増 えやすい 脂 肪 の 燃 焼 が 低 下 し 基 礎 代 謝 が50kcal 少 なく 体 脂 肪 がやや 増 えやすい 脂 肪 の 燃 焼 が 低 下 し 体 脂 肪 がやや 増 えやすい 現 在 太 りぎみであり 脂 肪 が 燃 えにくく 基 礎 代 謝 量 が 250 kcal 低 下 しやすい 体 質 です 肥 満 は 高 血 圧 の 原 因 になるだけでなく 心 筋 梗 塞 や 脳 梗 塞 での 死 亡 率 が 高 くなります 標 準 体 重 からみると 8.3 kgの 減 量 が 必 要 です 有 酸 素 運 動 を 継 続 して 脂 肪 を 減 らすと 同 時 に 筋 肉 量 を 増 やし ましょう 筋 肉 は 寝 ている 間 でも 脂 肪 を 燃 やしてくれますので 体 重 のリバウンドが 起 こりにくくなります 女 性 では 生 理 前 は 体 が 水 分 や 脂 肪 を 溜 め 込 もうとしますので 生 理 後 の2 週 間 がダイエット 効 果 の 出 やすい 時 期 です 脂 肪 燃 焼 が 低 下 しやすい 体 質 ですので 炭 水 化 物 ( 糖 質 )を 減 らし 緑 黄 色 野 菜 などの 食 物 繊 維 を 主 食 前 に 摂 るようにしましょう 海 藻 類 こんにゃく 果 物 に 含 まれる 水 溶 性 食 物 繊 維 は 脂 肪 の 吸 収 を 遅 らせ 食 後 高 血 糖 を 抑 えるためおすすめです いんげん 豆 おから 小 豆 に 含 まれる 不 溶 性 食 物 繊 維 は 便 秘 の 改 善 など 大 腸 の 働 きを 良 くする 効 果 があります ただし 摂 りすぎて 下 痢 を 起 こすと 必 要 なミネラルまで 排 出 してしまうので 摂 りすぎに 注 意 しましょう また GI 値 の 高 い 食 べ 物 は 後 から 食 べるようにしましょう マトン ラム 牛 肉 ツナ カツオに 含 まれるL-カルニチンは 脂 肪 燃 焼 を 促 進 させるためおすすめです 6
7 [ワンポイントアドバイス] 低 GI 食 品 のススメ 低 GI 食 品 という 言 葉 を 最 近 コマーシャルなどで 耳 にしますが 低 GI 食 品 とは 何 なのでしょう? 低 GI 食 品 とは その 名 の 通 り GI 値 の 低 い 食 品 という 意 味 なのですが GI 値 とは 炭 水 化 物 が 消 化 されて 糖 に 変 化 する 速 さを 数 値 で 表 したものです GI 値 の 低 い 食 品 は 脂 肪 細 胞 への 糖 の 取 り 込 みを 抑 えられるため 体 脂 肪 が 作 られにくい 食 品 であると 言 えます 肥 満 している 人 や 血 糖 値 の 高 い 人 は GI 値 の 低 い(60 未 満 ) 食 品 を 選 んで 食 べるのがおすすめです 主 食 春 雨 中 華 そば 蕎 麦 玄 米 ライ 麦 パン パスタ クロワッサン 米 ( 精 白 米 ) 食 パン フランスパン GI 値 野 菜 芋 GI 値 果 物 GI 値 調 味 料 GI 値 イチゴ グレープフルーツ キウイ リンゴ バナナ スイカ 桜 桃 ( 缶 詰 ) トマトソース 塩 しょうゆ マヨネーズ 味 噌 コショウ ハチミツ バナナ(ドライ) 65 黒 砂 糖 パイナップル 65 上 白 糖 イチゴジャム 82 グラニュー 糖 110 ほうれん 草 こんにゃく 大 豆 トマト さつまいも カボチャ とうもろこし 山 芋 ニンジン ジャガイモ 乳 製 品 卵 GI 値 お 菓 子 GI 値 肉 魚 GI 値 アルコール GI 値 牛 乳 25 ブラックチョコレート 22 アサリ 40 焼 酎 30 プレーンヨーグルト 25 ピーナッツ 27 イカ 40 ビール 34 低 脂 肪 乳 30 ゼリー 46 鶏 肉 45 日 本 酒 35 卵 30 プリン 52 豚 肉 46 ワイン 40 チーズ 35 スイート ポテト 54 ツナ( 缶 詰 ) 50 梅 酒 53 アイスクリーム 65 クッキー 70 肉 魚 類 でGI 値 の 高 い アルコール 自 体 は 低 GI 練 乳 ( 加 糖 ) 82 ショートケーキ 82 食 材 はありませんが 脂 値 ですが 糖 の 吸 収 を 促 肪 が 多 い 肉 は 高 カロリー フライドポテト 85 進 してしまうので 摂 取 量 ですので 脂 肪 の 少 ない ドーナツ 86 には 注 意 が 必 要 です 部 位 を 選 ぶようにしましょ ミルクチョコレート 91 う 青 字 :GI 値 の 低 い(60 未 満 ) 食 品 赤 字 :GI 値 の 高 い(60 以 上 ) 食 品 [コラム] 肥 満 遺 伝 子 の 二 つの 顔 肥 満 遺 伝 子 を 持 っている というとガッカリされる 方 も 多 いと 思 いますが 肥 満 遺 伝 子 は 必 ずしも 悪 影 響 ばかりを 及 ぼすものではありません 肥 満 遺 伝 子 はもともと 倹 約 遺 伝 子 と 呼 ばれ 食 べ 物 が 豊 富 でなかった 時 代 カロリーを 無 駄 に 消 費 せず 少 ない 食 料 で 生 き 延 びる 事 ができる 生 命 にとって 有 利 な 遺 伝 子 でした 肥 満 遺 伝 子 を 持 っている 人 は 車 に 例 えると 燃 費 がよい 車 と 言 うことができます そのため 現 代 でも 肥 満 遺 伝 子 を 持 っている 人 は 長 時 間 にわたって 持 久 力 を 要 する 様 なマラソンやトライアスロンといった 運 動 をするのに 非 常 に 有 利 なタイプと 言 えます 7
8 酸 化 ストレス( 細 胞 内 ) 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い マンガンSOD GCLM ミトコンドリア AR GLUT SOD( 酸 化 ストレスを 除 去 する 能 力 )が 低 く 細 胞 内 の 酸 化 がすすみやすい グルタチオン( 抗 酸 化 物 質 )が 低 下 し 細 胞 内 血 管 内 ともに 活 性 酸 素 が 増 えやすい コエンザイムQ10( 抗 酸 化 物 質 )が 消 費 され 細 胞 内 の 酸 化 がすすみやすい 細 胞 内 の 糖 化 ( 体 の 老 化 の 一 因 )がすすみやすく 細 胞 内 の 酸 化 もすすみやすい 細 胞 内 の 働 きを 悪 くする 酸 化 ストレスが 高 まりやすい 体 質 です 細 胞 が 酸 化 されると 血 管 内 や 脂 質 の 酸 化 も 高 まります 肥 満 や 糖 尿 病 は 細 胞 内 の 酸 化 ストレスを 一 層 高 めますので 食 事 の 摂 生 や 持 続 的 な 運 動 が 特 に 必 要 です ウォーキングなどの 有 酸 素 運 動 は 血 糖 を 下 げ 糖 化 の 予 防 になるため おすすめです 早 食 いは 血 糖 値 の 上 昇 を 早 めてしまうので 食 事 はゆっくり 良 く 噛 んで 時 間 をかけるようにしましょう 関 連 遺 伝 子 :AR GLUT 酸 化 ストレスを 抑 える 食 べ 物 を 摂 って 体 の 老 化 を 防 ぐよう 努 めてください トマトに 含 まれるリコピンや エビ 鮭 に 含 まれる アスタキサンチンは 細 胞 内 の 酸 化 を 抑 えるためおすすめです グルタチオン( 抗 酸 化 物 質 )が 少 なくなりやすい 体 質 です グルタチオンは 鱈 やアボカドに 含 まれています 関 連 遺 伝 子 :GCLM 細 胞 内 のコエンザイムQ10( 抗 酸 化 物 質 )が 消 費 されやすい 体 質 です イワシ サバ ブロッコリーは コエンザイムQ10を 多 く 含 むため おすすめです 関 連 遺 伝 子 :ミトコンドリア 食 物 繊 維 は 糖 分 の 吸 収 を 緩 やかにし 糖 化 を 抑 えるのでおすすめです 果 物 は 糖 化 をすすめる 果 糖 を 多 く 含 むため 食 べ 過 ぎに 注 意 しましょう 関 連 遺 伝 子 :AR GLUT [コラム] 抗 酸 化 力 と 寿 命 人 間 を 含 めた 動 物 の 体 には 体 内 の 過 度 な 酸 化 を 防 ぐ ために 活 性 酸 素 を 除 去 する 酵 素 (SOD)が 存 在 します このSODの 働 きの 強 さと 動 物 の 寿 命 には 密 接 な 関 係 が あり 同 じ 類 人 猿 でもSODの 働 きが 弱 いリスザルは 寿 命 が 短 く SODの 働 きの 高 いヒトは 寿 命 が 長 くなります 高 SODの 働 きの 強 さ 低 タマリン リスザル キツネ ザル ヒヒ チンパ ンジー ゴリラ カニクイザル アフリカミドリザル ヒト 平 均 寿 命 8
9 酸 化 ストレス( 血 管 内 ) 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い GCLM p22phox PON 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅰ 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅱ グルタチオン( 抗 酸 化 物 質 )が 低 下 し 細 胞 内 血 管 内 ともに 活 性 酸 素 が 増 えやすい 血 管 内 の 活 性 酸 素 が 増 えやすい LDLコレステロールの 酸 化 により 血 管 内 の 活 性 酸 素 が 増 えやすい 一 酸 化 窒 素 ( 血 管 を 拡 張 させる 物 質 )が 少 なくなり 血 管 内 酸 化 の 影 響 を 受 けやすいため 血 流 増 加 が 起 こりにくく インスリンが 効 きにくくなりやすい また 喫 煙 者 は 狭 心 症 を 起 こしやすい 血 管 内 の 酸 化 ストレスが 高 まりやすい 体 質 です 夏 場 の 長 時 間 の 激 しい 運 動 は 血 管 内 の 酸 化 ストレスをさらに 高 め 血 液 の 流 れを 悪 くしますので 控 えるようにしましょう 喫 煙 は 血 管 内 の 酸 化 ストレスを 高 め 心 臓 の 動 脈 ( 冠 動 脈 )を 収 縮 させ 狭 心 症 のもととなりますので 控 えましょう 関 連 遺 伝 子 :GCLM p22phox 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅰ Ⅱ 血 管 内 の 酸 化 を 防 止 する ビタミンCを 多 く 含 むピーマン キャベツなどの 緑 黄 色 野 菜 を 積 極 的 にとりましょう 特 に 夏 は 体 内 のビタミンCの 消 費 が 多 く なる 時 期 ですので 他 の 季 節 よりも 多 めに 摂 取 するように 意 識 しましょう グルタチオン( 抗 酸 化 物 質 )が 少 なくなりやすい 体 質 です グルタチオンは 鱈 やアボカドに 含 まれています 関 連 遺 伝 子 :GCLM 一 酸 化 窒 素 ( 血 管 を 拡 張 させる 物 質 )が 少 なくなりやすい 体 質 です 大 豆 に 含 まれるアルギニンは 一 酸 化 窒 素 の 元 になるためおすすめです 関 連 遺 伝 子 : 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅰ Ⅱ [コラム] たばこと 遺 伝 子!? 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 の 遺 伝 子 を 持 っている 人 は 喫 煙 によって 狭 心 症 を 起 こしやすいことが 知 られていますが この 遺 伝 子 を 持 っている 人 はたばこを 吸 わない または 禁 煙 に 成 功 する 人 がとても 多 いことが 分 かっています 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 遺 伝 子 を 持 っている 人 は 体 質 的 に 血 管 が 拡 がり にくいタイプですが 喫 煙 や 副 流 煙 によってさらに 血 管 の 拡 がりが 抑 えられる ため 体 が 自 然 と 拒 否 反 応 を 起 こすのかも 知 れません 9
10 酸 化 ストレス( 脂 質 ) 平 均 より やや 低 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い PON HUMPONA LRP LDLコレステロールの 酸 化 により 血 管 内 の 活 性 酸 素 が 増 えやすい LDLコレステロールの 酸 化 がすすみやすい 遺 伝 的 リスクは 高 くありません 遺 伝 的 リスクは 高 くありません [ワンポイントアドバイス] 過 酸 化 脂 質 と 加 齢 臭 過 酸 化 脂 質 とは コレステロールや 中 性 脂 肪 といった 脂 質 が 活 性 酸 素 に よって 酸 化 されてサビたものの 総 称 で 体 内 から 皮 脂 内 にも 分 泌 されます また 中 高 年 になると 若 い 人 の 皮 脂 には 見 られない 9-ヘキサデセン 酸 という 物 質 が 皮 脂 内 に 分 泌 されるようになります 過 酸 化 脂 質 はバクテリアを 繁 殖 させ この 9-ヘキサデセン 酸 を ノネナール という 成 分 に 変 化 させます このノネナールが 加 齢 臭 の 臭 いの 元 となります ビタミンEやαリポ 酸 には 過 酸 化 脂 質 を 取 り 除 く 効 果 があります [コラム] コラーゲンの 美 肌 効 果 コラーゲンの 約 40%は 皮 膚 に 存 在 し 肌 の 潤 いや 弾 力 を 保 っています 女 性 では 美 しい 肌 をキープするために コラーゲンを 含 むもつ 鍋 牛 すじ 豚 足 フカヒレなどを 積 極 的 に 摂 るようにしている 人 も 多 いのですが 残 念 なことに 体 内 に 入 ったコラーゲンは 消 化 され アミノ 酸 レベルにまで 分 解 されてしまうため その 成 分 が 再 びコラーゲンと なってお 肌 に 吸 収 されることはありません ビタミンCには コラーゲンの 合 成 を 活 性 化 させるだけでなく 紫 外 線 に よるコラーゲンの 分 解 を 抑 える 働 きがありますので 紫 外 線 の 多 い 季 節 は 積 極 的 に 摂 取 しましょう 10
11 脂 質 異 常 低 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い ABCA1 肝 臓 リパーゼ MTP 善 玉 (HDL)コレステロールが 低 くなりやすい 脂 質 代 謝 異 常 が 起 こりやすい 悪 玉 (LDL)コレステロールが 高 くなりやすい 遺 伝 的 リスクは 高 くありません 遺 伝 的 リスクは 高 くありません [ワンポイントアドバイス] 必 須 脂 肪 酸 必 須 脂 肪 酸 とは 人 の 体 で 生 成 されず 一 定 量 必 ず 食 べ 物 から 摂 取 する 必 要 のある 脂 肪 酸 です なぜ 必 須 なのかと 言 いますと 必 須 脂 肪 酸 は 私 たちの 体 の 細 胞 膜 やホルモンをつくる 原 料 となる からです 必 須 脂 肪 酸 にはn-6 脂 肪 酸 とn-3 脂 肪 酸 の2 種 類 ありますが 現 代 の 食 生 活 の 中 では 植 物 油 などに 含 まれるn-6 脂 肪 酸 は 十 分 に 摂 取 できますが 魚 などに 含 まれるn-3 脂 肪 酸 が 不 足 しがちです n-3 脂 肪 酸 の 代 表 がDHAやEPAで サンマ サバ マグロなどの 青 魚 に 豊 富 に 含 まれており コレステロールを 下 げるのに 有 効 です またDHAやEPAは 認 知 症 の 予 防 にも 効 果 的 です [コラム] 善 玉 コレステロールと 悪 玉 コレステロール コレステロールには 善 玉 コレステロール と 悪 玉 コレステロール があるのはご 存 じだと 思 います HDLコレステロール は 善 玉 コレステロール といわれ 血 液 中 の 余 分 なコレステロールを 回 収 して 肝 臓 に 運 ぶ 役 割 をしています また LDLコレステロール は 悪 玉 コレステロール といわれ 食 事 から 吸 収 したり 体 内 で 生 成 したコレステロールを 全 身 に 運 ぶ 役 割 が あります LDLコレステロールが 高 いと 動 脈 硬 化 が 進 みやすくなります 項 目 HDLコレステロール LDLコレステロール 中 性 脂 肪 基 準 値 40mg/dl 以 上 120mg/dl 未 満 150mg/dl 未 満 コレステロールと 名 前 がついていますがHDLコレステロールは 高 い 方 が 長 寿 になりやすいのです 11
12 高 血 圧 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い アンギオテンシノーゲン ACE エンドセリン-1 MTHFR β2-ブラジキニン 受 容 体 UCP 食 塩 を 多 くとる 人 で 血 圧 が 高 くなりやすい アンギオテンシン( 血 圧 を 上 げる 物 質 )が 増 え 血 圧 が 高 くなり 動 脈 硬 化 がすすみやすい 肥 満 者 では 特 に 血 圧 が 高 くなりやすい 血 中 のホモシスチン( 血 管 を 傷 つける 物 質 )が 増 加 し 血 圧 が 高 くなりやすく 動 脈 硬 化 がすすみやす い 血 管 を 拡 張 させる 機 能 が 弱 まり 血 圧 が 高 くなりやすい 血 圧 が 高 くなりやすい 血 圧 が 高 くなりやすい 体 質 です 激 しい 筋 肉 トレーニングをいきなりすると 血 圧 が 急 激 に 上 がりますので しっかりと 準 備 体 操 をすることを 心 がけてください 寒 さは 血 圧 を 上 げるため 心 血 管 病 による 死 亡 率 も 冬 が 一 番 高 いです 冬 場 は 部 屋 ごとの 温 度 差 を 少 なくしましょう 高 血 圧 の 方 は 冷 水 浴 やサウナは 控 えましょう 肥 満 になると 血 圧 が 上 がりやすい 体 質 です 体 重 管 理 に 気 をつけましょう 関 連 遺 伝 子 :エンドセリン-1 NO 塩 分 の 多 い 調 味 料 の 使 い 過 ぎに 注 意 し ラーメン 等 の 汁 は 飲 み 干 さない ように 心 がけましょう 味 噌 汁 の 具 を 多 くすれば 減 塩 効 果 もあります 腎 臓 に 問 題 が 無 ければ 減 塩 食 品 の 摂 取 もおすすめです ホモシスチン( 血 管 を 傷 つける 物 質 )が 増 えやすい 体 質 です のり ブロッコリー ほうれん 草 に 多 く 含 まれる 葉 酸 は ホモシスチン を 減 らすためおすすめです 関 連 遺 伝 子 :MTHFR ひまわり 油 米 ぬか 油 大 豆 油 などの 植 物 油 アーモンド ひまわりの 種 の 種 実 類 に 含 まれる 小 麦 胚 芽 やビタミンEは 血 管 を 拡 張 させる 効 果 があります ナッツ 類 には 油 脂 を 多 く 含 むため 食 べる 量 に 気 をつけましょう 関 連 遺 伝 子 :β2-ブラジキニン 受 容 体 [コラム] 高 血 圧 を 放 っておくと 進 行 する 動 脈 硬 化 血 圧 が 高 いといっても 目 に 見 える 症 状 が 現 れるわけでもないため 高 血 圧 は 長 期 間 見 過 ごされがちです ですが 血 圧 が 高 いと 血 管 壁 が 傷 つき 血 管 壁 に 酸 化 したコレステロールが 沈 着 し 血 液 が 狭 くなる いわゆる 動 脈 硬 化 が 気 づかぬうちに 進 行 していきます 血 管 が 狭 くなることにより さらに 血 圧 が 高 くなり 動 脈 硬 化 の 進 行 に 拍 車 がかかるという 悪 循 環 に 陥 り 最 終 的 には 血 管 が 裂 けてしまう こともあります 血 圧 血 管 の 状 態 正 常 動 脈 硬 化 初 期 動 脈 硬 化 中 期 動 脈 硬 化 末 期 12
13 血 栓 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い PAI-1 βフィブリノーゲン グリコプロテインⅠa フォンビレファクター トロンボポエチン PAI-1( 血 栓 を 溶 かす 働 きを 阻 害 する 物 質 )が 増 加 し 血 が 固 まりやすくなる 血 が 固 まりやすく 飲 酒 や 喫 煙 により 脳 梗 塞 が 起 こりやすい 血 が 固 まりやすくなる 血 栓 ができやすい 体 質 です 長 時 間 座 ったままでいると 体 の 深 い 所 の 血 管 に 血 栓 がたまり エコノミー 症 候 群 が 起 こりやすくなります 血 液 の 循 環 をよくするために 水 分 補 給 を 意 識 し ストレッチをして 血 栓 ができるのを 防 ぎましょう 喫 煙 飲 酒 により 脳 梗 塞 が 起 こりやすい 体 質 です 飲 酒 の 量 には 気 をつけ 喫 煙 は 控 えましょう アルコールは 利 尿 作 用 が 高 く 脱 水 を 加 速 させてしまうので 飲 酒 の 際 はアルコール 以 外 の 水 分 補 給 を 心 がけましょう 関 連 遺 伝 子 :βフィブリノーゲン 納 豆 に 含 まれるナットウキナーゼ 玉 ねぎ リンゴ 緑 茶 に 含 まれるケルセチン サンマ サバ マグロに 含 まれるDHAや EPAは 血 液 の 粘 性 を 低 くし 血 を 固 まりにくくします PAI-1( 血 栓 を 溶 かす 働 きを 阻 害 する 物 質 )が 増 加 しやすい 体 質 です 炭 水 化 物 やアルコールは 中 性 脂 肪 が 高 まり PAI-1を 増 加 させてしまいます 摂 取 量 に 気 をつけましょう また 飲 酒 の 際 はアルコール 以 外 にミネラルを 含 んだ 水 分 を 補 給 するようにしましょう 関 連 遺 伝 子 :PAI-1 [コラム] エコノミー 症 候 群 飛 行 機 などで 長 時 間 同 じ 姿 勢 でいると からだの 血 管 に 血 栓 ( 血 のかたまり)ができ 血 栓 が 血 管 を 詰 まらせることにより 虚 血 症 状 を 引 き 起 こします これがエコノミー 症 候 群 で 飛 行 機 のエコノミークラスの 搭 乗 者 に 多 発 したことから 命 名 された 疾 患 です また 血 栓 は 脱 水 状 態 でもできやすいことが 知 られています 夏 場 に 激 しい 運 動 をした 時 や 飲 酒 後 は 脱 水 状 態 になりやすく 血 栓 が できやすいので 運 動 や 飲 酒 の 後 には 適 度 にミネラルを 含 んだ 水 分 (スポーツドリンクなど)を 摂 りましょう 13
14 動 脈 硬 化 平 均 より やや 低 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い ACE アンギオテンシン( 血 圧 を 上 げる 物 質 )が 増 え 血 圧 が 高 くなり 動 脈 硬 化 がすすみやすい アディポネクチン アディポネクチン(インスリンの 働 きを 高 め 動 脈 硬 化 を 抑 える 物 質 )が 低 下 しやすく 高 血 糖 になりや すい また 動 脈 硬 化 がすすみやすい MTHFR 血 中 のホモシスチン( 血 管 を 傷 つける 物 質 )が 増 加 し 血 圧 が 高 くなりやすく 動 脈 硬 化 がすすみやす い MS VEGFⅠ VEGFⅡ E-セレクチン ICAM1 コネキシン37 血 中 のホモシスチン( 血 管 を 傷 つける 物 質 )が 増 加 し 動 脈 硬 化 がすすみやすい VEGF( 血 管 新 生 因 子 )が 低 下 し 動 脈 硬 化 がすすみやすい 細 胞 接 着 が 障 害 され 動 脈 硬 化 がすすみやすい 動 脈 硬 化 ( 末 梢 動 脈 閉 塞 症 )がすすみやすい 遺 伝 的 リスクは 高 くありません 遺 伝 的 リスクは 高 くありません 14
15 [ワンポイントアドバイス] 健 康 食 材 としてのポリフェノール 赤 ワインには アントシアニン タンニン カテキンなどのポリフェノールが 多 く 含 まれ 赤 ワインが 大 好 きなフランス 人 の 動 脈 硬 化 症 の 発 症 を 抑 制 して いるといわれています また お 茶 に 含 まれるカテキン 紅 茶 に 含 まれる 紅 茶 フラボノイド 大 豆 や 大 豆 製 品 に 含 まれる 大 豆 イソフラボン カカオ 豆 に 含 まれるポリフェノール 類 も 動 脈 硬 化 を 抑 える 働 きが 知 られています これらのポリフェノールは 血 管 を 弛 緩 させ 血 流 を 増 やして 動 脈 硬 化 の 進 展 を 抑 えます またコレステロールの 酸 化 を 防 ぎ 血 管 内 に コレステロールが 沈 着 するのを 防 ぐ 効 果 があります [コラム] サイレントキラー 動 脈 硬 化 とは? 人 は 血 管 から 老 いる 私 たちの 体 の 中 の 血 管 を1 本 1 本 つなぐと 何 と 地 球 2 周 半 分 の 距 離 ( 約 10 万 km)になります 人 は 血 管 から 老 いる という 言 葉 がありますが それだけ 長 い 血 管 が 体 内 を 縦 横 無 尽 に 走 っているのですから 血 管 が 老 いる と 確 かに 大 変 な 事 になりそうです 血 管 の 老 化 = 動 脈 硬 化 血 管 の 老 化 それは 動 脈 硬 化 の 進 行 していくことに 他 なりません 動 脈 硬 化 とは 血 管 壁 の 内 側 が 傷 んで 酸 化 したコレステロールが 沈 着 してできたドロドロした 物 質 が 血 管 の 内 側 に 蓄 積 されていく 事 です 血 液 の 通 り 道 は 狭 くなっていきますが 怖 いことに 自 覚 症 状 は 全 くありません サイレントキラー 血 管 の 状 態 正 常 動 脈 硬 化 初 期 動 脈 硬 化 中 期 動 脈 硬 化 末 期 動 脈 硬 化 が 進 行 し 血 管 が75%くらい 詰 まった 状 態 でも 血 流 はほぼ100% 保 たれています これは 自 覚 症 状 がないまま 動 脈 硬 化 が 進 行 している 状 態 ですが ある 日 血 管 の 内 側 に 溜 まったサビがはがれ 心 臓 や 脳 の 血 管 を つまらせて 心 筋 梗 塞 や 脳 梗 塞 を 発 症 し 生 命 が 危 機 にさらされます これが 動 脈 硬 化 が サイレントキラー と 呼 ばれる 理 由 です 15
16 高 血 糖 (インスリン 抵 抗 性 ) 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い アディポネクチン アディポネクチン(インスリンの 働 きを 高 め 動 脈 硬 化 を 抑 える 物 質 )が 低 下 しやすく 高 血 糖 になりや すい また 動 脈 硬 化 がすすみやすい CD14 TNF-α 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅰ 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅱ EPHX2 PPARγ PGC-1 ENPP1 レジスチン 単 球 走 化 性 因 子 IRS-1 グリコーゲン 合 成 酵 素 CD14( 感 染 防 御 に 関 する 物 質 ) 濃 度 が 低 下 し 歯 周 病 アレルギー 疾 患 に 起 こりやすく またインスリ ンが 効 きにくいため 糖 尿 病 になりやすい TNF-α( 炎 症 に 関 する 物 質 )が 増 加 し 歯 周 病 や 糖 尿 病 になりやすい 一 酸 化 窒 素 ( 血 管 を 拡 張 させる 物 質 )が 少 なくなり 血 管 内 酸 化 の 影 響 を 受 けやすいため 血 流 増 加 が 起 こりにくく インスリンが 効 きにくくなりやすい また 喫 煙 者 は 狭 心 症 を 起 こしやすい EPHX2( 血 管 を 拡 張 させる 物 質 )が 低 下 しやすく 血 流 増 加 が 起 こりにくく インスリンが 効 きにくい 脂 肪 細 胞 肝 臓 などでインスリンが 効 きにくく 高 血 糖 になりやすい インスリンが 効 きにくく 高 血 糖 になりやすい 筋 肉 などでインスリンが 効 きにくく 高 血 糖 になりやすい 筋 肉 でグリコーゲンができにくく インスリンが 効 きにくく 高 血 糖 になりやすい 高 血 糖 になりやすい 体 質 です 有 酸 素 運 動 ( 少 し 早 めの 歩 行 や 水 中 歩 行 など)を 生 活 の 中 に 取 り 入 れましょう 有 酸 素 運 動 は インスリン( 血 糖 値 を 低 下 させ るホルモン)が 効 きにくいあなたには 特 に 有 効 です また 水 中 歩 行 は 関 節 が 弱 い 方 におすすめです アディポネクチン(インスリンの 働 きを 高 め 動 脈 硬 化 を 抑 える 物 質 )が 低 下 しやすい 体 質 です 喫 煙 はアディポネクチンを 低 下 させてしまうので 控 えましょう また 内 臓 脂 肪 の 増 加 も アディポネクチンを 低 下 させて しまいます 有 酸 素 運 動 を 継 続 的 に 行 い 体 重 管 理 を 心 掛 けましょう 関 連 遺 伝 子 :アディポネクチン 夏 場 の 長 時 間 の 激 しい 運 動 は 血 液 の 流 れを 悪 くしますので 控 えましょう また 喫 煙 は 心 臓 の 動 脈 ( 冠 動 脈 )を 収 縮 させ 狭 心 症 のもととなりますので 控 えましょう 関 連 遺 伝 子 : 一 酸 化 窒 素 合 成 酵 素 Ⅰ Ⅱ 筋 肉 疲 労 が 起 こりやすい 体 質 です エネルギーを 激 しく 消 費 する 無 酸 素 運 動 は 控 えましょう 関 連 遺 伝 子 :IRS-1 グリコーゲン 合 成 酵 素 16
17 食 物 繊 維 は 糖 分 脂 肪 分 などの 吸 収 を 緩 やかにするだけでなく 整 腸 作 用 や 抗 炎 症 作 用 もあるためおすすめです 糖 分 は 速 やかに 吸 収 されるため 後 から 食 べるようにしましょう 糖 分 の 多 い 飲 料 水 のとりすぎは 高 血 糖 を 上 げますので 気 をつけ ましょう 大 豆 大 豆 製 品 に 含 まれる 大 豆 イソフラボンは アディポネクチン (インスリンの 働 きを 高 め 動 脈 硬 化 を 抑 える 物 質 )を 増 やすため おすすめです 関 連 遺 伝 子 :アディポネクチン キノコ 類 は 低 カロリーで 食 物 繊 維 も 多 く 食 後 高 血 糖 を 抑 え かつ 抗 アレルギー 作 用 もあるのでおすすめです 関 連 遺 伝 子 :CD14 [コラム] 糖 尿 病 合 併 症 の 恐 ろしさ 糖 尿 病 というと 高 血 糖 の 延 長 にあるものというイメージを 持 っている 人 もいるかと 思 いますが 糖 尿 病 の 本 当 の 怖 さは 高 血 糖 状 態 を 放 置 しておくことで 進 行 する 合 併 症 にあります 糖 尿 病 網 膜 症 糖 尿 病 腎 症 足 の 壊 疽 インポテンツ 糖 尿 病 を 何 年 も 放 置 しておくと 高 血 糖 によって 傷 ついた 眼 球 内 の 毛 細 血 管 が 小 さな 出 血 を 繰 り 返 し 視 覚 に 異 常 が 生 じます 最 終 的 には 眼 球 内 で 大 規 模 な 出 血 が 起 こり 失 明 します 腎 臓 は 血 中 の 老 廃 物 をろ 過 し 尿 にする 臓 器 です 高 血 糖 によって 腎 臓 内 の 毛 細 血 管 に 異 常 をきたすと 腎 臓 のろ 過 作 用 がうまく 機 能 しなくなり 最 終 的 には 人 工 的 にろ 過 ( 人 工 透 析 )をしないと 生 きることができなくなります 高 血 糖 状 態 が 続 くと 血 が 足 先 にまで 流 れにくくなり 足 に 潰 瘍 や 壊 疽 ができ 最 悪 足 の 切 断 へいたることもあります 陰 茎 が 勃 起 するには 神 経 の 働 きにより 海 綿 体 に 血 液 を 送 り 込 む 必 要 があります 高 血 糖 になると この 神 経 の 働 きが 悪 く なり 勃 起 が 起 こらなくなることがあります 17
18 歯 周 病 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い CD14 TNF-α NADPH CD14( 感 染 防 御 に 関 する 物 質 ) 濃 度 が 低 下 し 歯 周 病 アレルギー 疾 患 に 起 こりやすく またインスリ ンが 効 きにくいため 糖 尿 病 になりやすい TNF-α( 炎 症 に 関 する 物 質 )が 増 加 し 歯 周 病 や 糖 尿 病 になりやすい 感 染 防 御 力 が 低 下 しやすい 歯 周 病 になりやすい 体 質 です 歯 周 病 は 動 脈 硬 化 や 糖 尿 病 などの 原 因 とも 言 われています 歯 周 病 がよくなると これらの 病 気 もよくなることがあります 磨 き 残 しなどがないよう 日 ごろから 歯 の 手 入 れをしっかり 行 いましょう また 睡 眠 不 足 や 過 労 などの 強 いストレスが 続 くと 免 疫 力 が 衰 え 歯 周 病 が 悪 化 するもととなります また 喫 煙 も 歯 周 病 悪 化 の 原 因 と なります ニンニク 玉 ねぎ ネギに 含 まれるアリシンは 強 力 な 殺 菌 作 用 や 免 疫 力 を 高 める 作 用 があるのでおすすめです インスタント 食 品 加 工 食 品 スナック 菓 子 の 常 用 や 偏 食 は 免 疫 力 を 低 下 させます シイタケ マイタケなどのキノコ 類 ネバネバ 食 品 ( 納 豆 オクラなど) キャベツ ブロッコリー ニンジン などの 緑 黄 色 野 菜 は 免 疫 力 を 高 めるとされています [コラム] 歯 周 病 は 病 気 の 金 メダリスト? 世 界 で 最 も 患 者 が 多 い 病 気 は 歯 周 炎 などの 歯 周 病 です 25 歳 以 上 の 日 本 人 の 約 80%がこの 感 染 症 にかかっており 歯 を 失 う 大 半 の 原 因 となっています 歯 周 病 は 人 類 史 上 最 も 感 染 者 数 の 多 い 感 染 症 とされ ギネスブック にも 掲 載 されているほどです 18
19 アレルギー 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い CD14 インターロイキン4α 受 容 体 アレルギー 性 疾 患 が 起 こりやすい RANTES CD14( 感 染 防 御 に 関 する 物 質 ) 濃 度 が 低 下 し 歯 周 病 アレルギー 疾 患 に 起 こりやすく またインスリ ンが 効 きにくいために 糖 尿 病 になりやすい アレルギーが 起 こりやすい 体 質 です 口 やのどなどの 粘 膜 は 異 物 (アレルゲン)の 侵 入 口 になります とくに 春 先 や 秋 口 のアレルゲンの 飛 来 が 多 いときは マスクや 手 洗 い の 励 行 が 必 要 です また おなかの 調 子 を 整 えるのも 重 要 です ヨーグルト キムチ 味 噌 に 含 まれる 乳 酸 菌 は 整 腸 作 用 とともに 感 染 防 御 にもおすすめです また カロリーのほとんど 無 い シイタケ マイタケなどのキノコ 類 も 抗 アレルギー 作 用 とともに 食 物 繊 維 も 豊 富 に 含 み 整 腸 作 用 が 期 待 されます [コラム] 免 疫 とアレルギー アレルギーは アレルギーのもととなる 原 因 物 質 (アレルゲン)が 口 や 鼻 から 体 内 に 入 った 時 に 体 から 異 物 を 取 り 除 く 免 疫 機 能 により 引 き 起 こされます 免 疫 機 能 は 通 常 では 体 に 害 となる 異 物 に 対 してのみ 機 能 するのですが アレルギー 反 応 の 場 合 は 体 に 害 の 無 いものに 対 しても 免 疫 機 能 が 過 剰 に 働 き 湿 疹 や 炎 症 などの 症 状 が 体 に 現 れてしまうのです アレルギーのもととなるアレルゲンは 花 粉 卵 小 麦 などの 食 品 ペットの 毛 ハウスダストなど 多 数 存 在 し 近 年 アレルギーを 発 症 する 人 の 数 が 増 えてきていると 言 われています 19
20 骨 ( 女 性 のみを 対 象 として 行 われた 研 究 結 果 を 採 用 しています) 高 い 遺 伝 子 の : 影 響 度 が 強 い エストロゲン 受 容 体 α インターロイキン6 女 性 で 骨 粗 しょう 症 になりやすい 骨 がもろくなりやすい 体 質 です 骨 に 負 荷 がかかるヨガや 太 極 拳 が 効 果 的 です また 適 度 な 日 光 浴 は カルシウムの 吸 収 をよくするビタミンD が 皮 下 で 合 成 されるためおすすめです 過 度 の 運 度 やダイエット 生 理 不 順 を 招 くような 過 労 は 骨 量 を 減 らすので 注 意 しましょう 喫 煙 やお 酒 の 飲 みすぎも 骨 量 を 減 らすので 注 意 しましょう 干 しエビ 煮 干 し ひじきには 牛 乳 の 約 10 倍 ~40 倍 のカルシウムが 含 まれています 牛 乳 の 飲 みすぎは おなかがゆるくなったり 下 痢 を してしまいます 消 化 が 不 十 分 ですと カルシウムは 体 外 へ 流 れて いきますので 飲 みすぎに 注 意 しましょう 魚 介 類 ( 鮭 サンマ)に 含 まれるビタミンDはカルシウムを 効 率 よく 吸 収 する といわれています また 大 豆 製 品 魚 に 含 まれるマグネシウムはカルシウム と 共 に 骨 形 成 に 関 係 しているため 適 度 にとるようにしましょう (Ca:Mg=2:1) 大 豆 に 含 まれる 大 豆 イソフラボンはカルシウム 流 出 を 防 ぐ 働 きが あるといわれています 加 工 食 品 に 含 まれるリンの 摂 りすぎはカルシウムの 吸 収 を 悪 く します 練 り 製 品 やハム ソーセージ インスタント 食 品 スナック 菓 子 のとりすぎに 注 意 しましょう [コラム] 女 性 は 特 に 注 意! 骨 粗 しょう 症 骨 粗 しょう 症 は 男 女 差 の 大 きい 病 気 です 特 に 更 年 期 の 男 女 差 が 大 きく 50 歳 以 上 の 女 性 の24%に 骨 粗 しょう 症 がみられるのに 対 し 男 性 では4% にすぎません 男 女 共 通 の 臓 器 に 起 こる 病 気 で もっとも 男 女 差 ( 性 差 )が 著 しい 病 気 が 骨 粗 しょう 症 なのです 女 性 の 場 合 更 年 期 になると 閉 経 を 迎 えエストロゲンなどの 女 性 ホルモン の 分 泌 が 減 少 したことが 原 因 で 骨 代 謝 が 低 下 し 骨 密 度 が 急 激 に 低 下 する と 言 われています 20
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第 2 章 1. 人 口 の 構 成 と 動 態 (1) 人 口 総 数 と 年 齢 構 成 住 民 基 本 台 帳 人 口 及 び 外 国 人 登 録 人 口 による 平 成 21 年 (29 年 )9 月 末 現 在 の 本 市 の 人 口 総 数 は358,756 人 で 前 計 画 が 策 定 された 平 成 16 年 (24 年 )と 比 べる と 約 2,8 人 の 増 加 となっています
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第 7 章 健 康 指 標 分 野 ( 糖 尿 病 循 環 器 疾 患 がん COPD) 1 推 進 の 方 向 糖 尿 病 (1) 糖 尿 病 の 発 症 を 予 防 するための 生 活 習 慣 の 改 善 あらゆる 機 会 に 多 様 な 伝 達 手 段 を 使 って 県 民 に 糖 尿 病 の 正 しい 知 識 や 糖 尿 病 発 症 予 防 のため の 生 活 習 慣 の 改 善 について
第 3 回 肥 満 質 質 基 本 形 酸 質 胃 腸 酵 素 酸 分 解 小 腸 吸 収 血 中 注 入 酸 各 細 胞 質 材 料 使 不 要 質 分 解 再 利 用 糖 不 足 酸 肝 臓 窒 素 除 去 糖 生 成 源 低 血 糖 時 補 充 大 栄 養 素 脂 肪 炭 水 化 物 大 栄
第 回 肥 満 日 本 人 過 食 運 動 不 足 生 活 習 慣 連 動 肥 満 人 増 欧 米 人 肥 満 度 高 内 臓 脂 肪 型 肥 満 多 安 心 肥 満 外 見 穏 人 見 調 健 康 上 良 何 主 食 事 運 動 不 足 要 因 肥 満 要 因 肥 満 者 多 見 死 亡 率 低 重 篤 合 併 症 誘 因 食 事 制 限 不 自 由 生 活 強 肥 満 自 覚 症 状 放 手 遅
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第 5 節 糖 尿 病 の 医 療 体 制 1 現 状 (1) 罹 患 死 亡 の 状 況 北 海 道 では 糖 尿 病 が 強 く 疑 われる 者 は40~74 歳 の 男 性 で183,372 人 ( 14.8% ) 女 性 で98,903 人 (7.1%)で 合 計 282,275 人 と 推 計 され 糖 尿 病 の 可 能 性 が 否 定 で きない 者 は 男 性 で144,963 人
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1 2 2 2 3 2 4 3 5 4 6 4 7 9 8 9 1 28 2 33 3 36 4 40 5 41 6 43 7 47 8 49 1 1 52 1 2 56 1 3 60 2 64 3 1 66 3 2 66 4 67 5 1 68 5 2 76 5 3 84 6 92 7 96 8 97 9 98 10 1 102 10 2 104 11 108 12 109 13 109 14 110
- 糖 結 合 質 変 性 劣 化 糖 - 炭 水 化 物 糖 + 食 物 繊 維 理 解 助 糖 取 上 酸 化 - 酸 化 合 病 気 酸 化 酸 化 活 性 酸 素 言 葉 目 機 会 多 思 比 言 葉 聞 思 体 内 酸 化 直 接 的 病 気 老 化 惹 起 遠 巻 病 気 老 化 要
第 回 歳 過 目 立 皮 膚 大 原 因 現 象 分 体 内 組 織 進 行 蓄 積 心 筋 梗 塞 脳 梗 塞 血 管 症 糖 尿 病 合 併 症 骨 粗 鬆 症 起 原 因 分 他 病 白 内 障 関 係 質 糖 分 勝 手 結 合 質 性 質 変 質 糖 体 成 分 毎 日 食 事 摂 日 常 的 起 避 反 応 蓄 積 老 化 病 気 人 本 質 的 課 題 今 後 研 究 待 事 項 早
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[ 薬 と 疾 病 ] C13 薬 の 効 くプロセス 医 薬 品 の 作 用 する 過 程 を 理 解 するために 代 表 的 な 薬 物 の 作 用 作 用 機 序 および 体 内 での 運 命 に 関 する 基 本 的 知 識 と 態 度 を 修 得 し それらを 応 用 する 基 本 的 技 能 を 身 につける (1) 薬 の 作 用 と 生 体 内 運 命 作 用 部 位 に 達 した
目次
政 府 管 掌 健 康 保 険 における 分 析 手 法 等 に 関 する 調 査 研 究 ( 概 要 ) 医 療 経 済 研 究 機 構 では 社 会 保 険 庁 より 委 託 を 受 け 政 府 管 掌 健 康 保 険 における 分 析 手 法 等 に 関 する 調 査 研 究 を 実 施 した 調 査 研 究 の 主 なポイントは 以 下 の 通 り Ⅰ. 調 査 研 究 の 背 景 と 目
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睡 眠 障 害 のスクリーニングガイドライン 満 足 のいく 睡 眠 がとれているか 必 ず 問 診 する 症 状 のより 詳 しい 特 徴 や 専 門 用 語 につ いては 別 紙 に 解 説 してあります 睡 眠 の 問 題 がある どのような 睡 眠 の 問 題 か 特 定 する 不 眠 過 眠 睡 眠 中 の 呼 吸 異 常 睡 眠 中 の 異 常 感 覚 異 常 運 動 睡 眠 中 の 異
主 要 な が ん 治 療 に つ い て 入 院 に か か る 医 療 費 の 支 払 い か ら 計 算 し た も の で す 例 え ば 胃 が ん に つ い て は 平 均 入 院 費 は 総 額 約 1 1 0 万 円 で 自 己 負 担 額 は 約 3 3 万 円 程 度 必 要
市 民 の 健 康 ~ が ん の 予 防 と 体 操 で 健 康 づ く り ~ 1 挨 拶 こ ん に ち は 長 久 手 市 役 所 健 康 推 進 課 の 伊 藤 と 申 し ま す 本 日 は よ ろ し く お 願 い し ま す 座 っ た ま ま で 説 明 さ せ て い た だ き ま す 今 回 の タ イ ト ル は 市 民 の 健 康 が ん の 予 防 と 体 操 で 健
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記 1 学 校 給 食 摂 取 基 準 について (1) 学 校 給 食 における 摂 取 基 準 ( 以 下 学 校 給 食 摂 取 基 準 という )につ いては 義 務 教 育 諸 学 校 の 児 童 生 徒 においては 学 校 給 食 実 施 基 準 別 表 ( 別 紙 1)に 夜 間 課 程 を 置 く 高 等 学 校 の 生 徒 においては 夜 間 学 校 給 食 実 施 基 準 別 表
図 表 1 1,000 万 円 以 上 高 額 レセプト ( 平 成 25 年 度 ) 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷
平 成 25 年 度 高 額 レセプト 上 位 の 概 要 健 保 連 が 行 う 平 成 25 年 度 の 高 額 医 療 交 付 金 交 付 事 業 に 申 請 された 医 療 費 のうち 1ヵ 月 の 医 療 費 が1,000 万 円 以 上 のものは 前 年 度 比 82 件 増 (32.28% 増 )の336 件 で 過 去 最 高 となった 全 336 件 のうち 先 天 性 疾 患 が125
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第 24 回 もしもし 医 学 セミナー 食 事 のポイント 延 ばせ! 健 康 寿 命! ~ がんも 糖 尿 病 も 予 防 は 食 生 活 から ~ NTT 東 日 本 関 東 病 院 栄 養 部 鈴 木 雅 子 男 性 79.55 歳 女 性 86.30 歳 平 均 寿 命 ( 平 成 22 年 ) 男 性 79.55 歳 女 性 86.30 歳 第 1 位 長 野 県 ( 男 性 80.88
Microsoft Word - 【溶け込み】【修正】第２章～第４章
第 4 章 金 要 件 と 金 額 1 ( 高 齢 になった 場 合 に 受 け 取 れる 金 ) 要 件 1 受 資 格 期 間 保 険 料 納 付 済 期 間 と 保 険 料 免 除 期 間 を 合 わせて25 以 上 あること (ただし 金 額 には 反 映 されないが 受 資 格 期 間 には 算 入 される 合 算 対 象 期 間 があります) 消 費 税 が 引 き 上 げられる 27
ウ 一 日 当 たりの 摂 取 目 安 量 粒 ~ 粒 お 召 し 上 がりください という 旨 の 幅 の 両 端 をもって 表 示 することも 可 能 です エ 栄 養 成 分 の 量 及 び 熱 量 ( 栄 養 成 分 表 示 ) 一 日 の 摂 取 目 安 量 当 たりの 栄 養 成 分 の
栄 養 機 能 食 品 として 栄 養 成 分 の 機 能 の 表 示 を 行 うには 1 日 当 たりの 摂 取 目 安 量 に 含 まれる 栄 養 成 分 量 が 国 が 定 めた 下 限 上 限 値 の 基 準 に 適 合 していることが 必 要 です 定 められた 栄 養 成 分 の 機 能 の 表 示 のほか 摂 取 す る 上 での 注 意 事 項 や 消 費 者 庁 長 官 の 個 別
頸 がん 予 防 措 置 の 実 施 の 推 進 のために 講 ずる 具 体 的 な 施 策 等 について 定 めることにより 子 宮 頸 がんの 確 実 な 予 防 を 図 ることを 目 的 とする ( 定 義 ) 第 二 条 この 法 律 において 子 宮 頸 がん 予 防 措 置 とは 子 宮
子 宮 頸 がん 予 防 措 置 の 実 施 の 推 進 に 関 する 法 律 ( 案 ) 目 次 第 一 章 総 則 ( 第 一 条 第 二 条 ) 第 二 章 子 宮 頸 がん 予 防 方 針 等 ( 第 三 条 第 六 条 ) 第 三 章 子 宮 頸 がん 予 防 措 置 の 実 施 の 推 進 に 関 する 具 体 的 な 施 策 第 一 節 子 宮 頸 がん 及 び 子 宮 頸 がんの 予
平 成 27 年 度 大 学 生 の 食 生 活 等 生 活 習 慣 調 査 結 果 1 目 的 平 成 25 年 3 月 に 策 定 された 健 康 日 本 21あいち 新 計 画 の 栄 養 食 生 活 分 野 の 目 標 項 目 では 2~6 歳 代 の 肥 満 者 の 割 合 と2~3 歳
平 成 27 年 度 大 学 生 の 食 生 活 等 生 活 習 慣 調 査 結 果 平 成 27 年 12 月 愛 知 県 健 康 福 祉 部 保 健 医 療 局 健 康 対 策 課 平 成 27 年 度 大 学 生 の 食 生 活 等 生 活 習 慣 調 査 結 果 1 目 的 平 成 25 年 3 月 に 策 定 された 健 康 日 本 21あいち 新 計 画 の 栄 養 食 生 活 分 野
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1. すい 臓 の 生 理 学 血 糖 値 を 下 げる 唯 一 のホルモン : インスリン すい 臓 から 分 泌 される すい 臓 の 働 き 消 化 液 の 分 泌 ホルモンの 分 泌 すい 臓 のホルモン 分 泌 に 関 わる 細 胞 の 集 まり 食 物 の 消 化 を 助 ける 血 糖 値 に 関 係 する ランゲルハンス 島 細 胞 の 名 称 分 泌 されるホルモン ホルモンの 役
Microsoft Word - ３大疾病保障特約付団体信用生命保険の概要_村上.docx
3 大 疾 病 保 障 特 約 付 団 体 信 用 生 命 保 険 の 概 要 一 般 団 体 信 用 生 命 保 険 3 大 疾 病 保 障 特 約 死 亡 保 障 + 高 度 障 害 保 障 全 国 保 証 ( 一 社 )しんきん 保 証 基 金 保 険 契 約 者 全 国 保 証 信 金 中 央 金 庫 申 込 時 年 齢 と 実 行 時 年 齢 満 20 歳 以 上 満 50 歳 未 満 満
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標 準 報 酬 月 額 等 級 表 ( 厚 生 年 金 ) 標 準 報 酬 報 酬 月 額 厚 生 年 金 保 険 料 厚 生 年 金 保 険 料 率 14.642% ( 平 成 18 年 9 月 ~ 平 成 19 年 8 月 ) 等 級 月 額 全 額 ( 円 ) 折 半 額 ( 円 ) 円 以 上 円 未 満 1 98,000 ~ 101,000 14,349.16 7,174.58 2 104,000
【資料１】栄養強調表示等について
食 品 表 示 部 会 第 4 回 栄 養 表 示 に 関 する 調 査 会 栄 養 強 調 表 示 等 について 平 成 26 年 4 月 24 日 消 費 者 庁 食 品 表 示 企 画 課 1 目 次 栄 養 強 調 表 示 ( 補 給 ができる 旨 / 適 切 な 摂 取 ができる 旨 の 表 示 )について 3 相 対 表 示 ( 強 化 された 旨 / 低 減 された 旨 の 表 示 )について
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2016(H28)10 月 から 厚 生 年 金 加 入 義 務 ( 掛 け 金 を 支 払 う)が 生 じ この ため 厚 生 年 金 44 年 加 入 特 例 年 金 が 支 給 されなくなる ダブルパンチ! 年 間 100 万 円 の 収 入 減 に 妻 も130 万 円 の 壁 が 取 り 払 われる 妻 の 収 入 が106 万 円 を 超 えると 社 会 保 険 料 が 発 生 する (
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天 塩 町 ふるさと 応 援 寄 附 (ふるさと 納 税 ) 募 集 中! ( 詳 細 は 町 ホームページをご 覧 ください ) 平 成 二 十 七 年 天 塩 町 成 人 式 新 たな 人 生 のスタート!! まち の 話 題 健 康 こんにちは 保 健 師 です ~ 放 っておくと 怖 い 仮 面 高 血 圧 ~ 病 院 や 健 診 で 血 圧 を 測 ると 正 常 なのに 自 宅 や
これらを 踏 まえ 当 健 保 組 合 では 被 保 険 者 の QOL 向 上 および 医 療 費 適 正 化 に 向 け 生 活 習 慣 病 予 防 対 策 の 追 加 的 な 取 り 組 みを 開 始 した 平 成 23 年 度 は 対 象 疾 病 として 糖 尿 病 にフォーカスする ことと
布 [ 事 例 14 第 4 章 データに 基 づく 保 健 事 業 の 展 開 -2 生 活 習 慣 病 予 防 プログラム はらすまダイエット で 生 活 習 慣 を 改 善 し 重 症 化 を 予 防 ( 日 立 健 康 保 険 組 合 ) 取 り 組 みの 背 景 および 目 的 日 立 健 康 保 険 組 合 では 健 診 レセプト 等 のデータ 分 析 を 行 うなかで 30 歳 代 からの
Taro-Ｈ１９退職金（修正版）.jtd
調 査 結 果 の 概 要 1 退 職 金 制 度 (1) 採 用 状 況 ( 表 1) 集 計 第 1 表 第 2 表 退 職 金 制 度 の 採 用 状 況 をみると 退 職 一 時 金 制 度 のみ 14 社 ( 退 職 金 制 度 採 用 企 業 246 社 の5.7 %) 退 職 年 金 制 度 のみ 27 社 ( 同 11.0%) 退 職 一 時 金 制 度 と 退 職 年 金 制 度
Microsoft PowerPoint - 総合型ＤＢ資料_県版基金説明用.pptx
全 国 建 設 企 業 年 金 基 金 ( 仮 称 )について 平 成 29 年 春 の 設 立 に 向 けて 準 備 を 進 めています 平 成 26 年 10 月 全 国 建 設 厚 生 年 金 基 金 ( 注 ) 現 時 点 における 制 度 の 大 枠 であり 詳 細 については 今 後 検 討 を 行 います 1. 全 国 建 設 企 業 年 金 基 金 ( 仮 称 )について 全 国 建
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長 寿 医 療 制 度 と 国 民 健 康 保 険 一 体 化 に 関 する 舛 添 大 臣 私 案 イメージ < 現 行 > < 見 直 し 後 > 75 歳 長 寿 医 療 制 度 ( 県 単 位 広 域 連 合 ) 長 寿 医 療 ( 都 道 府 県 ) 1 両 者 を 一 体 化 し 都 道 府 県 が 運 営 75 歳 65 歳 被 用 者 保 険 から 財 政 調 整 国 保 国 保 被
健 康 医 療 戦 略 に 係 る 農 林 産 省 の 主 な 取 組 みについて 1. 健 康 長 寿 社 会 の 形 成 のための 食 の 研 究 開 発 の 推 進 2. 医 福 食 農 連 携 の 取 組 の 推 進 3 5 2
資 料 10 健 康 医 療 戦 略 に 係 る 農 林 産 省 の 主 な 取 組 みについて 平 成 27 年 6 月 17 日 健 康 医 療 戦 略 に 係 る 農 林 産 省 の 主 な 取 組 みについて 1. 健 康 長 寿 社 会 の 形 成 のための 食 の 研 究 開 発 の 推 進 2. 医 福 食 農 連 携 の 取 組 の 推 進 3 5 2 ( 施 策 名 事 業 名 )
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健 康 食 品 は 本 当 に 体 にいいの? ~ 健 康 食 品 の 使 い 方 ~ 消 費 安 全 政 策 課 1 (c) 農 林 水 産 省 要 約 健 康 食 品 には 法 律 上 の 定 義 がなく 効 果 や 安 全 性 についての 保 証 もありません ま た 錠 剤 や 粉 末 などに 加 工 された 健 康 食 品 は 過 剰 に 摂 取 しやすいため 使 用 する 場 合 に は
Microsoft Word - 概況（確定版）.doc
平 成 25 年 2 月 28 日 照 会 先 大 臣 官 房 統 計 情 報 部 人 口 動 態 保 健 社 会 統 計 課 課 長 小 野 暁 史 課 長 補 佐 關 雅 夫 ( 内 線 7471) 計 析 第 一 係 ( 内 線 7470) ( 代 表 電 話 ) 03(5253)1111 ( 直 通 電 話 ) 03(3595)2812 ( F A X ) 03(3595)1670 平 成
003-00個人の健康増進・疾病予防の推進のための所得控除制度の創設（個別要望事項：ＨＰ掲載用）
平 成 28 年 度 地 方 税 制 改 正 ( 税 負 担 軽 減 措 置 等 ) 要 望 事 項 ( 新 設 拡 充 延 長 その 他 ) No 3 府 省 庁 名 厚 生 労 働 省 対 象 税 目 要 望 項 目 名 要 望 内 容 ( 概 要 ) 個 人 住 民 税 法 人 住 民 税 事 業 税 不 動 産 取 得 税 固 定 資 産 税 事 業 所 税 その 他 ( ) 個 人 の 健
Q5 育 児 休 業 を 請 求 する 際 の 事 務 手 続 は? A5 育 児 休 業 を 請 求 しようとする 職 員 は, 育 児 休 業 承 認 請 求 書 ( 様 式 第 1 号 )に 子 の 氏 名 や 請 求 する 期 間 等 を 記 入 し, 育 児 休 業 を 始 めようとする1
1 育 児 休 業 について Q1 育 児 休 業 とはどのような 制 度 ですか? A1 子 が 満 3 歳 に 達 する 日 まで, 一 定 の 要 件 を 満 たした 職 員 が 任 命 権 者 ( 宮 城 県 教 育 委 員 会 )の 承 認 を 受 けて,その3 歳 に 満 たない 子 を 養 育 するため, 職 務 に 従 事 しな いことを 可 能 とする 制 度 です 仕 事 と 育
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山 梨 県 産 業 集 積 促 進 助 成 金 交 付 要 綱 ( 通 則 ) 第 1 条 山 梨 県 産 業 集 積 促 進 助 成 金 ( 以 下 助 成 金 という )の 交 付 については 山 梨 県 補 助 金 等 交 付 規 則 ( 昭 和 36 年 山 梨 県 規 則 第 25 号 以 下 規 則 という )に 定 め るところによるほか この 要 綱 に 定 めるところによる ( 目
3 保 険 料 ( 掛 金 )を 納 めていること 原 則 として 初 診 日 月 前 々 月 まで 国 民 年 金 加 入 期 間 全 体 うち 3 分 2 以 上 きち んと 納 めている( 保 険 料 免 除 期 間 も 含 む)ことが 必 要 です 現 在 は 特 例 として 初 診 日 が
厚 生 年 金 手 当 金 支 援 制 度 概 要 厚 生 年 金 手 当 金 は 疾 病 (がんも 対 象 )やケガで が 残 った 場 合 生 活 保 をする 給 付 であり 支 給 要 件 を 満 たし 厚 生 年 金 1 2 級 に 該 当 すれば 基 礎 年 金 に 厚 生 年 金 が 上 乗 せされ 支 給 され 厚 生 年 金 3 級 に 該 当 すれば 厚 生 年 金 厚 生 年 金
平成１６年年金制度改正 ～年金の昔・今・未来を考える～
第 2 回 社 会 保 険 料 労 働 保 険 料 の 賦 課 対 象 となる 報 酬 等 の 範 囲 に 関 する 検 討 会 平 成 24 年 9 月 20 日 資 料 1 通 勤 手 当 について 1 これまでの 通 勤 に 要 する 費 用 に 関 する 考 え 方 では 通 勤 手 当 の 金 額 が 実 費 弁 償 的 に 算 定 される 場 合 でも それは 通 常 使 用 者 が 負
Microsoft Word - 通知 _2_.doc
医 政 発 第 0331042 号 平 成 20 年 3 月 31 日 各 都 道 府 県 知 事 殿 厚 生 労 働 省 医 政 局 長 広 告 可 能 な 診 療 科 名 の 改 正 について 平 成 18 年 の 良 質 な 医 療 を 提 供 する 体 制 の 確 立 を 図 るための 医 療 法 等 の 一 部 を 改 正 する 法 律 ( 平 成 18 年 法 律 第 84 号 以 下
<4D6963726F736F667420576F7264202D2030325F816988C431816A82BD82A294EC82F08FE38EE882C99798977082B582E682A4819435>
堆 肥 の 利 用 ガイド 堆 肥 の 施 用 効 果 堆 肥 は 作 物 への 養 分 供 給 だけでなく 土 壌 の 化 学 性 物 理 性 生 物 性 を 総 合 的 に 改 善 し 地 力 の 向 上 を 図 ることができます 1 養 分 供 給 土 壌 化 学 性 の 改 善 効 果 窒 素 リン 酸 カリの 他 石 灰 苦 土 等 の 多 量 要 素 やホウ 素 鉄 等 の 微 量 要
17 外 国 人 看 護 師 候 補 者 就 労 研 修 支 援 18 看 護 職 員 の 就 労 環 境 改 善 19 8020 運 動 推 進 特 別 20 歯 科 医 療 安 全 管 理 体 制 推 進 特 別 21 在 宅 歯 科 医 療 連 携 室 整 備 22 地 域 災 害 拠 点 病
資 料 22 ( 別 紙 第 1 2 号 様 式 ) 平 成 24 年 度 医 療 提 供 体 制 推 進 費 補 助 金 における 計 画 評 価 シート 1 の 概 要 神 奈 川 県 ( 金 額 の 単 位 は 千 円 ) 補 助 金 等 名 称 医 療 提 供 体 制 推 進 費 補 助 金 補 助 年 度 平 成 24 年 度 担 当 課 神 奈 川 県 保 健 福 祉 局 保 健 医 療
私立大学等研究設備整備費等補助金（私立大学等
私 立 大 学 等 研 究 設 備 整 備 費 等 補 助 金 ( 私 立 大 学 等 研 究 設 備 等 整 備 費 ) 交 付 要 綱 目 次 第 1 章 通 則 ( 第 1 条 - 第 4 条 ) 第 2 章 私 立 大 学 等 ( 第 5 条 - 第 15 条 ) 第 3 章 専 修 学 校 ( 第 16 条 - 第 25 条 ) 第 4 章 補 助 金 の 返 還 ( 第 26 条 ) 第
取 り 消 された 後 当 該 産 前 の 休 業 又 は 出 産 に 係 る 子 若 しくは 同 号 に 規 定 する 承 認 に 係 る 子 が 死 亡 し 又 は 養 子 縁 組 等 により 職 員 と 別 居 することとなったこと (2) 育 児 休 業 をしている 職 員 が 休 職 又
群 馬 県 市 町 村 会 館 管 理 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 平 成 5 年 4 月 1 日 条 例 第 2 号 改 正 平 成 5 年 6 月 8 日 条 例 第 1 号 平 成 7 年 3 月 31 日 条 例 第 4 号 平 成 12 年 2 月 15 日 条 例 第 1 号 平 成 12 年 11 月 10 日 条 例 第 2 号 平 成 14 年 2
Microsoft PowerPoint - 報告書(概要).ppt
市 町 村 における 地 方 公 務 員 制 度 改 革 に 係 る 論 点 と 意 見 について ( 概 要 ) 神 奈 川 県 市 町 村 における 地 方 公 務 員 制 度 改 革 に 係 る 検 討 会 議 について 1 テーマ 地 方 公 務 員 制 度 改 革 ( 総 務 省 地 方 公 務 員 の 労 使 関 係 制 度 に 係 る 基 本 的 な 考 え 方 )の 課 題 の 整
I. 調 査 結 果 概 況 景 気 判 断 ( 現 状 判 断 DI)は 横 ばい 仕 入 原 価 DI の 上 昇 も 客 単 価 DI が 上 昇 を 示 す 9 月 スーパーマーケット 中 核 店 舗 における 景 気 判 断 48.2 とほぼ 横 ばいとなった 経 営 動 向 調 査 によ
スーパーマーケット 景 気 動 向 調 査 10 月 調 査 結 果 (9 月 実 績 ) スーパーマーケット 中 核 店 舗 を 対 象 として 経 営 動 向 や 景 気 判 断 を 調 査 し 月 次 でスーパーマーケット 経 営 を 取 り 巻 く 内 外 の 環 境 変 化 を 定 量 的 に 明 らかにすることを 目 的 としています またスーパーマーケット 販 売 統 計 調 査 における
第 9 条 の 前 の 見 出 しを 削 り 同 条 に 見 出 しとして ( 部 分 休 業 の 承 認 ) を 付 し 同 条 中 1 日 を 通 じて2 時 間 ( 規 則 で 定 める 育 児 休 暇 を 承 認 されている 職 員 については 2 時 間 から 当 該 育 児 休 暇 の
大 和 市 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 の 一 部 を 改 正 する 条 例 大 和 市 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 ( 平 成 4 年 大 和 市 条 例 第 4 号 )の 一 部 を 次 のよ うに 改 正 する 第 1 条 中 第 8 条 の 次 に 第 10 条 第 1 項 及 び 第 2 項 第 14 条 及 び 第 15 条 (こ れらの
第 15 回 先 端 医 療 センター 再 生 医 療 審 査 委 員 会 審 査 結 果 日 時 : 平 成 20 年 2 月 26 日 ( 火 )16:00~ 場 所 : 先 端 医 療 センター4 階 大 会 議 室 委 員 長 : 山 岡 義 生 委 員 : 井 上 明 大 内 ますみ 大 田 清 志 守 殿 貞 夫 神 田 勉 玉 岡 かおる 永 井 謙 一 西 田 芳 矢 村 上 雅 義
分 で 88% 30 分 で 57% 60 分 後 は 肝 臓 など 貯 蔵 庫 から 補 給 して 63% 120 分 後 71% と いうように 30 分 位 で 約 半 分 になってしまう 充 分 摂 っていると 思 われても 消 耗 が 激 しく て 残 存 量 は 意 外 に 少 ないこと
老 化 を4 倍 抑 制 するビタミンCの 摂 り 方 東 京 都 老 人 総 合 研 究 所 薬 学 博 士 石 神 昭 人 ビタミン C と 老 化 老 化 のメカニズムを 世 界 で 初 めて 解 明! 老 人 総 合 研 究 所 では 今 から 15 年 ほど 前 に 丸 山 先 生 が 老 化 で 減 少 するタンパク 質 とし て SMP30 というタンパク 質 を 新 たに 発 見 した
「節電に対する生活者の行動・意識
節 電 に 対 する 生 活 者 の 行 動 意 識 に 関 する 調 査 -2014 年 調 査 - みずほ 情 報 総 研 株 式 会 社 環 境 エネルギー 第 1 部 2015 年 3 月 9 日 目 次 要 旨 調 査 の 背 景 と 目 的 調 査 方 法 調 査 の 主 な 結 果 調 査 結 果 1. 回 答 者 の 基 本 属 性 2. 電 力 不 足 地 球 温 暖 化 への 意
1
-------------------------------------------------------------------------------- 別 添 5-4 事 後 調 査 の 計 画 -------------------------------------------------------------------------------- 1 事 後 調 査 項 目 の 選
平成24年度税制改正要望 公募結果 153. 不動産取得税
項 目 : 153. 不 動 産 取 得 税 岩 手 県 ( 商 工 労 働 観 光 部 企 業 立 地 推 進 課 ) 被 災 地 域 の 企 業 が 投 資 する 再 生 可 能 エネルギー 設 備 に 対 する 課 税 免 除 大 震 災 津 波 において 被 災 地 域 では 電 気 水 道 ガスなどのインフラ 機 能 が 喪 失 し 工 場 では 稼 働 再 開 まで 長 期 間 を 要
第 2 部 各 論 1 糖 尿 病 に 関 する 柏 市 の 現 状 及 び 健 康 課 題 糖 尿 病 に 関 する 柏 市 の 現 状 から, 柏 市 の 健 康 課 題 を 抽 出 します 柏 市 の 現 状 データ 疾 病 の 指 摘 状 況 再 掲 図 4 成 人 の 疾 病 の 指 摘
7 糖 尿 病 生 活 習 慣 を 整 えて, 糖 尿 病 の 発 症 及 び 重 症 化 を 防 ぐまち ~ 生 活 習 慣 病 予 防 の 知 識 を 正 しく 身 につけ, 生 活 習 慣 の 改 善 により, 自 分 とまわりの 人 の 健 康 を 守 りましょう!~ 85 第 2 部 各 論 1 糖 尿 病 に 関 する 柏 市 の 現 状 及 び 健 康 課 題 糖 尿 病 に 関 する
<4D6963726F736F667420506F776572506F696E74202D204C454483568393837C8376838C835B839381698A43976D90858E598B5A8F7081408EF088E4816A2E707074>
1.LED 漁 技 術 開 発 の 推 移 2.20 年 度 終 了 時 における 課 題 と 21 年 度 実 証 事 業 結 果 1サンマ 棒 受 網 漁 業 への 導 入 事 例 2イカ 釣 り 漁 業 への 導 入 事 例 平 成 22 年 4 月 22 日 ( 木 ) ( 株 ) 海 洋 水 産 技 術 酒 井 拓 宏 3.LED 漁 実 証 試 験 に 係 る 現 状 の 到 達 点 1.LED
１．H26年エイズ発生動向年報ー概要
Ⅰ. 平 成 26(2014) 年 エイズ 発 生 動 向 概 要 厚 生 労 働 省 エイズ 動 向 委 員 会 エイズ 動 向 委 員 会 は 3 ヶ 月 ごとに 委 員 会 を 開 催 し 都 道 府 県 等 からの 報 告 に 基 づき 日 本 国 内 の 患 者 発 生 動 向 を 把 握 し 公 表 している 本 稿 では 平 成 26(2014) 年 1 年 間 の 発 生 動 向 の
会 計 士 大 会 計 事 務 所 立 上 70 歳 会 計 士 顧 客 計 算 指 摘 単 純 計 算 思 確 誤 後 多 半 年 後 医 者 中 期 診 断 受 元 経 営 者 若 頃 経 営 80 歳 頭 切 言 正 月 用 嫁 節 料 理 作 翌 日 机 節 料 理 懸 命 探 洋 服 出
第 回 発 症 発 症 原 因 型 脳 血 管 性 小 体 型 前 頭 側 頭 型 脳 細 胞 部 分 的 壊 気 発 症 解 明 型 全 体 割 割 占 患 者 脳 内 現 象 発 症 程 度 見 解 明 切 治 治 療 法 発 症 症 状 進 行 介 護 必 要 寝 肺 炎 感 染 症 亡 大 変 重 要 世 界 中 疫 学 調 査 行 危 険 因 子 抑 制 因 子 抽 出 法 食 事 運 動
第１２回 代謝統合の破綻 （糖尿病と肥満）
第 12 回 代 謝 統 合 の 破 綻 ( 糖 尿 病 と 肥 満 ) 日 紫 喜 光 良 基 礎 生 化 学 講 義 2014.7.15 1 糖 尿 病 とは インスリンの 相 対 的 もしくは 絶 対 的 な 不 足 に 起 因 する 空 腹 時 の 血 糖 値 上 昇 で さまざまな 疾 患 からなる 症 候 群 2 図 25.1より 1 型 糖 尿 病 と2 型 糖 尿 病 1 型 糖 尿
(1) 率 等 一 覧 ( 平 成 26 年 度 ) 目 課 客 体 及 び 納 義 務 者 課 標 準 及 び 率 法 内 に 住 所 を 有 する ( 均 等 割 所 得 割 ) 内 に 事 務 所 事 業 所 又 は 家 屋 敷 を 有 する で 内 に 住 所 を 有 し ないもの( 均 等
8 資 料 ( 1 ) 率 等 一 覧 ( 平 成 26 年 度 ) ( 2 ) 最 近 の 主 な 制 改 正 一 覧 (1) 率 等 一 覧 ( 平 成 26 年 度 ) 目 課 客 体 及 び 納 義 務 者 課 標 準 及 び 率 法 内 に 住 所 を 有 する ( 均 等 割 所 得 割 ) 内 に 事 務 所 事 業 所 又 は 家 屋 敷 を 有 する で 内 に 住 所 を 有 し
(Microsoft Word - 1004_10\214\216\222\262\215\270\203\212\203\212\201[\203X_\215\305\217I\215e.doc)
10 月 8 日 は 入 れ 歯 の 日 - 口 腔 ケアと 体 の 健 康 に 関 する 意 識 と 歯 科 医 院 に 行 く 頻 度 の 実 態 調 査 - 2012 年 10 月 吉 日 歯 の 健 康 と 体 の 健 康 は 関 係 があると 思 う 人 は 94.5% しかし 同 じ 歯 科 医 院 に 定 期 的 に 通 っている 人 は 16.9% かかりつけ 歯 科 医 を 持 って
公平委員会設置条例
熊 本 県 後 期 高 齢 者 医 療 広 域 連 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 の 一 部 を 改 正 する 条 例 熊 本 県 後 期 高 齢 者 医 療 広 域 連 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 ( 平 成 19 年 条 例 第 13 号 )の 一 部 を 次 のように 改 正 する 第 1 条 中 法 を 育 児 休 業 法 に 改 め
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公 的 年 金 制 度 の 健 全 性 及 び 信 頼 性 の 確 保 のための 厚 生 年 金 保 険 法 等 の 一 部 を 改 正 する 法 律 について 厚 生 労 働 省 年 金 局 公 的 年 金 制 度 の 健 全 性 及 び 信 頼 性 の 確 保 のための 厚 生 年 金 保 険 法 等 の 一 部 を 改 正 する 法 律 ( 平 成 25 年 法 律 第 63 号 )の 概 要
アフターケア.indd
仕 事 によるケガや 病 気 で 療 養 中 の 方 治 った 方 へ アフターケア 制 度 のご 案 内 仕 事 によるケガや 病 気 で 療 養 されている 方 は そのケガ や 病 気 が 治 った 後 も 再 発 や 後 遺 障 害 に 伴 う 新 たな 病 気 を 防 ぐため 労 災 指 定 医 療 機 関 でアフターケア( 診 察 や 保 健 指 導 検 査 など)を 無 料 で 受 診
Microsoft Word - 【参考資料】トラック輸送状況の実態調査結果概要
トラック 輸 送 状 況 の 実 態 調 査 ( 版 ) 結 果 概 要 参 考 資 料 平 成 28 年 2 月 1 日 版 調 査 概 要 有 効 回 答 数 運 送 事 業 者 1,252 社 ドライバー5,029 名 (うち 女 性 62 名 ) 調 査 期 間 平 成 27 年 9 月 14 日 ( 月 )~20 日 ( 日 )の 7 日 間 1. 回 答 ドライバーの 概 要 3ページ
○00表紙
結 果 の 概 要 1 結 果 の 要 約 (1) 出 生 数 は 減 少 出 生 数 は1 万 3532 人 で 前 年 の12 万 9816 人 より2 万 6284 人 減 少 し 出 生 率 ( 人 口 千 対 ) は 8.で 前 年 の8.2を 下 回 った 出 生 数 を 母 の 年 齢 (5 歳 階 級 ) 別 にみると 2~39 歳 の 各 階 級 では 前 年 より 減 少 しているが
1 野 人 口 と 高 齢 化 1 (1) 人 口 推 移 と 高 齢 化 率 (2) 高 齢 者 人 口 推 計 2 民 医 療 費 動 向 2 (1) 民 医 療 費 推 移 (2)1 人 当 たり 民 医 療 費 状 況 (3)1 人 当 たり 後 期 高 齢 者 ( 老 人 ) 医 療 費
資 料 5 医 療 費 等 現 状 について 健 康 祉 政 策 課 1 野 人 口 と 高 齢 化 1 (1) 人 口 推 移 と 高 齢 化 率 (2) 高 齢 者 人 口 推 計 2 民 医 療 費 動 向 2 (1) 民 医 療 費 推 移 (2)1 人 当 たり 民 医 療 費 状 況 (3)1 人 当 たり 後 期 高 齢 者 ( 老 人 ) 医 療 費 状 況 (4)1 人 当 たり
添 付 資 料 の 目 次 1. 当 四 半 期 決 算 に 関 する 定 性 的 情 報 2 (1) 経 営 成 績 に 関 する 説 明 2 (2) 財 政 状 態 に 関 する 説 明 2 (3) 連 結 業 績 予 想 などの 将 来 予 測 情 報 に 関 する 説 明 2 2.サマリー 情 報 ( 注 記 事 項 )に 関 する 事 項 3 (1) 当 四 半 期 連 結 累 計 期 間
第 7 条 職 員 の 給 与 に 関 する 規 程 ( 以 下 給 与 規 程 という ) 第 21 条 第 1 項 に 規 定 す るそれぞれの 基 準 日 に 育 児 休 業 している 職 員 のうち 基 準 日 以 前 6 月 以 内 の 期 間 にお いて 在 職 した 期 間 がある 職
公 益 社 団 法 人 全 国 市 有 物 件 災 害 共 済 会 職 員 の 育 児 休 業 介 護 休 業 等 に 関 する 規 程 平 成 24 年 10 月 15 日 制 定 平 成 25 年 10 月 21 日 一 部 改 正 平 成 26 年 4 月 1 日 一 部 改 正 第 1 章 目 的 ( 趣 旨 ) 第 1 条 この 規 程 は 職 員 就 業 規 則 ( 以 下 規 則 という
減 少 率 ) と 平 均 余 命 の 伸 びを 勘 案 した 一 定 率 (0.3%) の 合 計 である スライド 調 整 率 を 差 し 引 いて 年 金 額 の 改 定 が 行 われる( 図 表 ) ただし マクロ 経 済 スライドが 完 全 に 実 施 されるのは 賃 金 や 物 価 があ
みずほインサイト 政 策 05 年 3 月 5 日 マクロ 経 済 スライド 初 めて 実 施 へ 05 年 度 の 年 金 額 は 0.9% 引 き 上 げ 政 策 調 査 部 上 席 主 任 研 究 員 堀 江 奈 保 子 03-359-308 naoko.horie@mizuho-ri.co.jp 05 年 度 の 年 金 改 定 率 は 現 役 人 口 の 減 少 や 平 均 余 命 の 伸
東近江行政組合職員の育児休業等に関する条例
東 近 江 行 政 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 改 正 平 成 6 年 12 月 27 日 条 例 第 5 号 平 成 10 年 3 月 12 日 条 例 第 1 号 平 成 11 年 12 月 24 日 条 例 第 7 号 平 成 13 年 3 月 19 日 条 例 第 3 号 平 成 14 年 3 月 11 日 条 例 第 5 号 平 成 18 年 3 月 16
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平 成 1 年 度 老 人 クラブ 生 活 モニター 活 動 高 齢 者 の 食 生 活 轄 高 齢 者 の 食 生 活 平 成 十 八 年 度 全 老 連 女 性 委 員 会 全 国 老 人 クラブ 連 合 会 女 性 委 員 会 Ⅰ モニターの 概 要 1 モニターの 主 体 と 目 的 全 国 老 人 クラブ 連 合 会 女 性 委 員 会 によるモニターは 高 齢 者 が 安 心 して 暮
平成24年度 福島県患者調査の概況（厚生労働省大臣官房統計情報部人口動態・保健社会統計課 保健統計室：H ）
平 成 25 年 10 月 22 日 大 臣 官 房 統 計 情 報 部 人 口 動 態 保 健 社 会 統 計 課 保 健 統 計 室 室 長 瀧 村 佳 代 室 長 補 佐 岩 﨑 容 子 ( 担 当 ) 患 者 統 計 係 ( 内 線 7516,7517) ( 代 表 電 話 ) 03(5253)1111 ( 直 通 電 話 ) 03(3595)2958 平 成 2 4 年 (2012) 福
3 職 員 の 初 任 給 等 の 状 況 (1) 職 員 の 平 均 年 齢 平 均 給 料 月 額 及 び の 状 況 (24 年 4 月 1 日 現 在 ) 1 一 般 行 政 職 平 均 年 齢 平 均 給 料 月 額 ( ベース) 43.7 歳 32,743 353,826 341,321
平 成 24 年 度 職 員 の 給 与 定 員 管 理 等 について 1 総 括 (1) 件 費 の 状 況 ( 普 通 会 計 決 算 ) 住 民 基 本 台 帳 口 歳 出 額 実 質 収 支 件 費 件 費 率 ( 参 考 ) (23 年 度 末 ) A B B/A 22 年 度 の 件 費 率 千 千 千 23 年 度 16,465 1,969,859 183,816 2,34,765 21.3
(2) 特 別 障 害 給 付 金 国 民 年 金 に 任 意 加 入 していなかったことにより 障 害 基 礎 年 金 等 を 受 給 していない 障 がい 者 の 方 に 対 し 福 祉 的 措 置 として 給 付 金 の 支 給 を 行 う 制 度 です 支 給 対 象 者 平 成 3 年 3
1. 障 害 年 金 制 度 等 (1) 障 害 年 金 障 害 年 金 は 疾 病 又 は 負 傷 し これらに 起 因 する 傷 病 について 一 定 の 障 がい 等 級 に 該 当 する 程 度 の 障 がいの 状 態 にある 時 に 支 給 される 公 的 年 金 制 度 です 支 給 要 件 障 がいの 原 因 となった 傷 病 の 症 状 を 初 めて 医 師 に 診 察 してもらった
3 職 員 の 平 均 給 与 月 額 初 任 給 等 の 状 況 (1) 職 員 の 平 均 年 齢 平 均 給 料 月 額 及 び 平 均 給 与 月 額 の 状 況 (23 年 4 月 1 日 現 在 ) 1 一 般 行 政 職 平 均 年 齢 平 均 給 料 月 額 平 均 給 与 月 額
白 鷹 町 の 給 与 定 員 管 理 等 について( 平 成 23 年 度 ) 1 総 括 (1) 件 費 の 状 況 ( 普 通 会 計 決 算 ) 住 民 基 本 台 帳 口 歳 出 額 実 質 収 支 件 費 件 費 率 ( 参 考 ) (22 年 度 末 ) A H22 年 度 15,653 7,495,399 471,366 1,214,22 16.1 B B/A H21 年 度 の 件
三 大 ( 炭 水 化 物 たんぱく 質 脂 質 ) たんぱく 質 脂 質 炭 水 化 物 水 分 灰 分 暫 定 上 限 量 目 標 量 推 定 平 均 必 要 量 目 安 量 or 推 奨 量 耐 容 上 限 量 15~34g 46g~102g 102g 29.52g 45.9g 推 定 平 均
カロリーSlism 摂 取 適 正 値 算 出 基 準 について 内 容 適 用 サイト 参 考 文 献 カロリーSlism 内 で 利 用 する 利 用 者 向 けの 摂 取 適 正 値 を 機 械 的 に 算 出 するにあたり 参 考 にしたデータと 摂 取 適 正 値 の 算 出 基 準 について 記 載 いたします カロリーSlism http://slism.jp/calorie/ 日 本
資 料 -6 平 成 20 年 度 第 2 回 北 陸 地 方 整 備 局 事 業 評 価 監 視 委 員 会 特 定 構 造 物 改 築 事 業 事 後 評 価 説 明 資 料 平 成 20 年 11 月 北 陸 地 方 整 備 局 -0-
平 成 20 年 度 事 後 評 価 対 象 事 業 の 概 要 事 業 名 特 定 構 造 物 改 築 事 業 ( ) 事 業 区 分 河 川 事 業 事 業 箇 所 新 潟 県 三 条 市 須 頃 地 先 事 業 採 択 平 成 9 年 度 都 市 計 画 決 定 - 用 地 着 手 - 工 事 着 手 平 成 9 年 度 完 成 に 至 る 経 緯 平 成 9 年 度 特 定 構 造 物 改
○
愛 知 県 都 市 職 員 共 済 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 規 則 ( 平 成 22 年 10 月 1 日 ) 平 成 22 年 規 則 第 9 号 改 正 平 成 22 年 11 月 30 日 規 則 第 11 号 愛 知 県 都 市 職 員 共 済 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 規 則 ( 平 成 10 年 愛 知 県 都 市 職 員 共 済
<4D6963726F736F667420576F7264202D2087472D3188C091538AC7979D8B4B92F6814594F292B98CF092CA81698A94816A2E646F63>
飛 鳥 交 通 株 式 会 社 安 全 管 理 規 程 平 成 23 年 11 月 10 日 改 定 目 次 第 一 章 総 則 第 二 章 輸 送 の 安 全 を 確 保 するための 事 業 の 運 営 の 方 針 等 第 三 章 輸 送 の 安 全 を 確 保 するための 事 業 の 実 施 及 びその 管 理 の 体 制 第 四 章 輸 送 の 安 全 を 確 保 するための 事 業 の 実
公 営 企 業 職 員 の 状 況 1 水 道 事 業 1 職 員 給 与 費 の 状 況 ア 決 算 区 分 総 費 用 純 利 益 職 員 給 与 費 総 費 用 に 占 める ( 参 考 ) 職 員 給 与 費 比 率 22 年 度 の 総 費 用 に 占 A B B/A める 職 員 給 与
電 子 版 職 員 給 与 のあらまし < 公 営 企 業 版 > 平 成 24 年 度 目 次 公 営 企 業 職 員 の 状 況 1 水 道 事 業 2 工 業 用 水 道 事 業 3 下 水 道 事 業 4 自 動 車 運 送 事 業 5 高 速 度 鉄 道 事 業 6 病 院 事 業 < 問 い 合 わせ 先 > 上 下 水 道 局 総 務 部 総 務 課 交 通 局 総 務 部 労 務 課
130117_『高齢社会をむかえた東京２３区の将来 人口と建物の関係から見て
第 60 回 (n300)nsri 都 市 環 境 フォーラム 2013.1.17 超 高 齢 社 会 をむかえた 東 京 23 区 の 将 来 人 口 と 建 物 の 関 係 から 見 て 早 稲 田 大 学 特 命 教 授 伊 藤 滋 1 総 人 口 の 推 移 予 測 東 京 23 区 の 人 口 東 京 23 区 の 総 人 口 は 2010 年 の907 万 人 から 2030 年 には985
2 平 均 病 床 数 の 平 均 病 床 数 では 療 法 人 に 対 しそれ 以 外 の 開 設 主 体 自 治 体 社 会 保 険 関 係 団 体 その 他 公 的 の 規 模 が 2.5 倍 程 度 大 きく 療 法 人 に 比 べ 公 的 病 院 の 方 が 規 模 の 大 き いことが
II 病 院 経 営 管 理 指 標 に 関 する 調 査 研 究 結 果 1. 平 成 22 年 度 病 院 経 営 管 理 指 標 の 概 要 平 成 22 年 度 病 院 経 営 管 理 指 標 の 詳 細 については 後 述 の 平 成 22 年 度 病 院 経 営 管 理 指 標 に 示 し 以 下 ではその 概 況 を 述 べる 注 有 効 回 答 数 が 5 以 下 の 項 目 には
4-3-4共立蒲原総合病院組合職員の育児休業等に関する条例
共 立 蒲 原 総 合 病 院 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 平 成 4 年 3 月 2 6 日 条 例 第 1 号 改 正 平 成 7 年 3 月 16 日 条 例 第 2 号 平 成 13 年 3 月 26 日 条 例 第 4 号 平 成 14 年 12 月 24 日 条 例 第 8 号 平 成 21 年 3 月 19 日 条 例 第 5 号 平 成 22 年 9
( 減 免 の 根 拠 等 ) 第 1 条 こ の 要 綱 は, 地 方 税 法 第 4 5 4 条 の 規 定 に 基 づ く 市 税 条 例 第 6 9 条 の 2 の 規 定 を 根 拠 と す る 身 体 障 害 者 等 に 対 す る 軽 自 動 車 税 の 減 免 の 具 体 的 な 対
軽 自 動 車 税 減 免 取 扱 要 綱 函 館 市 財 務 部 ( 減 免 の 根 拠 等 ) 第 1 条 こ の 要 綱 は, 地 方 税 法 第 4 5 4 条 の 規 定 に 基 づ く 市 税 条 例 第 6 9 条 の 2 の 規 定 を 根 拠 と す る 身 体 障 害 者 等 に 対 す る 軽 自 動 車 税 の 減 免 の 具 体 的 な 対 象 お よ び 処 理 方 法
( 医 療 機 器 の 性 能 及 び 機 能 ) 第 3 条 医 療 機 器 は 製 造 販 売 業 者 等 の 意 図 する 性 能 を 発 揮 できなければならず 医 療 機 器 としての 機 能 を 発 揮 できるよう 設 計 製 造 及 び 包 装 されなければならない 要 求 項 目 を
様 式 3の 記 載 方 法 基 本 要 件 基 準 の 基 本 的 考 え 方 ( 別 紙 3)も 併 せて 参 照 すること チェックリストの 作 成 にあたっては 添 付 のテンプレートファイル(ワード 版 )を 用 いること 注 意 改 正 基 準 であっても 規 定 書 式 に 整 合 させるために 添 付 のテンプレートファイル(ワード 版 )を 用 いて 作 成 すること( 不 欄 適
申 請 免 除 申 請 免 除 ( 学 生 以 外 ) 学 生 納 付 特 例 制 度 若 年 者 納 付 猶 予 制 度 法 定 免 除 世 帯 構 成 図 表 1 国 民 年 金 保 険 料 の 免 除 の 種 類 と 所 得 基 準 本 人 世 帯 主 配 偶 者 の 所 得 に 応 じて 免
みずほインサイト 政 策 2014 年 3 月 6 日 国 民 年 金 保 険 料 の 免 除 者 が 増 加 懸 念 される 将 来 の 低 年 金 者 の 増 加 政 策 調 査 部 上 席 主 任 研 究 員 堀 江 奈 保 子 03-3591-1308 naoko.horie@mizuho-ri.co.jp 国 民 年 金 保 険 料 の 免 除 者 の 増 加 が 続 いており 2012
表紙
現 況 の 指 定 容 積 率 をすべて 使 い 切 った 場 合 に 現 況 容 積 率 の 2.25 倍 以 上 になるかどうかを 確 認 する 現 況 の 街 区 面 積 は 3,569,759m2 延 べ 床 面 積 は 3,569,759m2であるから 目 標 とする 延 べ 床 面 積 はその 2.25 倍 の 8,031,958m2である 一 方 指 定 容 積 率 をすべて 使 い
技 能 労 務 職 公 務 員 民 間 参 考 区 分 平 均 年 齢 職 員 数 平 均 給 与 月 額 平 均 給 与 月 額 平 均 給 料 月 額 (A) ( 国 ベース) 平 均 年 齢 平 均 給 与 月 額 対 応 する 民 間 の 類 似 職 種 東 庄 町 51.3 歳 18 77
1 総 括 (1) 件 費 の 状 況 ( 普 通 会 計 決 算 ) 区 東 庄 町 の 給 与 定 員 管 理 等 について 住 民 基 本 台 帳 口 歳 出 額 実 質 収 支 件 費 件 費 率 ( 参 考 ) 分 ( 年 度 末 ) A B B/A 1 年 度 の 件 費 率 千 千 千 年 度 15,408 5,093,505 1,033,984 517,441 0.3 0.8 ()
事務連絡
Ⅰ 本 組 合 退 職 手 当 条 例 等 の 一 部 改 正 概 要 について 1 改 正 概 要 退 職 給 付 における 官 民 較 差 ( 平 均 402.6 万 円 )の 解 消 を 図 るための 国 家 公 務 員 の 退 職 手 当 の 支 給 水 準 引 下 げに 準 じ 本 組 合 退 職 手 当 条 例 本 則 の 規 定 により 計 算 した 退 職 手 当 の 基 本 額 に
目 改 正 項 目 軽 自 動 車 率 の 引 上 げ 〇 国 及 び 地 方 を 通 じた 自 動 車 関 連 制 の 見 直 しに 伴 い 軽 自 動 車 の 標 準 率 が 次 のとおり 引 き 上 げられます 車 種 区 分 引 上 げ 幅 50cc 以 下 1,000 円 2,000 円
平 成 26 年 2 月 19 日 政 策 総 務 財 政 委 員 会 配 付 資 料 財 政 局 平 成 26 年 度 制 改 正 ( 地 方 )の 概 要 について 平 成 26 年 度 制 改 正 のうち に 関 係 する 主 な 改 正 事 項 は 次 のとおりです なお これらの 事 項 について 地 方 法 等 の 一 部 を 改 正 する 法 律 案 が 可 決 された 場 合 には
目 次
年 金 手 当 について 障 害 基 礎 年 金 公 的 年 金 制 度 に 加 入 している 期 間 中 に 被 った 傷 病 により 障 害 者 になった 場 合 に 年 金 や 一 時 金 が 支 給 されます( 申 請 は 原 則 65 歳 までとなりま) 制 度 の 種 類 支 給 要 件 年 金 額 中 央 窓 口 センター 国 民 年 金 係 823-9439 国 民 年 金 障 害
Ⅶ 東 海 地 震 に 関 して 注 意 情 報 発 表 時 及 び 警 戒 宣 言 発 令 時 の 対 応 大 規 模 地 震 対 策 特 別 措 置 法 第 6 条 の 規 定 に 基 づき 本 県 の 東 海 地 震 に 係 る 地 震 防 災 対 策 強 化 地 域 において 東 海 地 震
Ⅶ 東 海 地 震 に 関 して 注 意 情 報 発 表 時 及 び 警 戒 宣 言 発 令 時 の 対 応 東 海 地 震 注 意 情 報 発 表 時 (1) 医 務 課 衛 生 薬 務 課 Ⅶ-1 Ⅶ-1 Ⅶ-2 2 病 院 診 療 所 の 対 応 (1) 院 内 の 安 全 確 保 等 (2) 医 療 救 護 活 動 の 準 備 Ⅶ-3 Ⅶ-4 Ⅶ-4 3 基 幹 災 害 拠 点 病 院 基
市 町 村 税 の 概 況 市 町 村 税 の 概 況 は 平 成 25 年 度 地 方 財 政 状 況 調 査 平 成 26 年 度 市 町 村 税 の 課 税 状 況 等 の 調 及 び 平 成 26 年 度 固 定 資 産 の 価 格 等 の 概 要 調 書 等 報 告 書 等 の 資 料 に
第 3 市 町 村 税 関 係 市 町 村 税 の 概 況 市 町 村 税 の 概 況 は 平 成 25 年 度 地 方 財 政 状 況 調 査 平 成 26 年 度 市 町 村 税 の 課 税 状 況 等 の 調 及 び 平 成 26 年 度 固 定 資 産 の 価 格 等 の 概 要 調 書 等 報 告 書 等 の 資 料 に 基 づいてとりまとめた 一 平 成 25 年 度 決 算 状 況 1
Microsoft Word - 佐野市生活排水処理構想（案）.doc
佐 野 市 生 活 排 水 処 理 構 想 ( 案 ) 平 成 27 年 12 月 佐 野 市 目 次 1. 生 活 排 水 処 理 構 想 について 1.1 生 活 排 水 処 理 構 想 とは P.1 1.2 生 活 排 水 処 理 施 設 の 種 類 P.1 2. 佐 野 市 の 現 状 と 課 題 2.1 整 備 状 況 P.2 2.2 主 な 汚 水 処 理 施 設 P.2 2.3 生 活
4 教 科 に 関 する 調 査 結 果 の 概 況 校 種 学 年 小 学 校 2 年 生 3 年 生 4 年 生 5 年 生 6 年 生 教 科 平 均 到 達 度 目 標 値 差 達 成 率 国 語 77.8% 68.9% 8.9% 79.3% 算 数 92.0% 76.7% 15.3% 94
4 教 科 に 関 する 調 査 結 果 の 概 況 校 種 学 年 小 学 校 2 年 生 3 年 生 4 年 生 5 年 生 6 年 生 教 科 平 均 到 達 度 目 標 値 差 達 成 率 国 語 77.8% 68.9% 8.9% 79.3% 算 数 92.0% 76.7% 15.3% 94.3% 国 語 84.7% 73.9% 10.8% 79.0% 算 数 87.7% 74.3% 13.4%
件名
湖 北 地 域 消 防 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 条 例 ( 趣 旨 ) 平 成 18 年 4 月 1 日 条 例 第 15 号 改 正 平 成 20 年 3 月 3 日 条 例 第 2 号 平 成 22 年 3 月 29 日 条 例 第 5 号 平 成 22 年 8 月 26 日 条 例 第 8 号 平 成 22 年 11 月 25 日 条 例 第 12 号 平 成 23
別紙３
別 紙 3 1 総 括 平 成 26 年 度 栃 木 市 の 給 与 定 員 管 理 等 に つ い て (1) 件 費 の 状 況 ( 普 通 会 計 決 算 ) 区 分 住 民 基 本 台 帳 口 歳 出 額 実 質 収 支 件 費 件 費 率 ( 参 考 ) (26 年 1 月 1 日 ) A B B / A 24 年 度 の 件 費 率 % % 25 年 度 146,544 56,331,297
首 は 下 あ ご の 骨 の 下 か ら 鎖 骨 の 上 ま で 自 分 の 首 を 両 手 で は さ ん で お さ え て み ま し ょ う 師 首 っ て ど ん な 仕 事 を し て い る か な 子 頭 を の せ て い る 頭 を お さ え て い る 頭 を 動 か し
の ど の 仕 事 2 0 1 5 年 3 月 4 日 黒 川 理 科 研 究 会 永 澤 義 人 私 は ふ だ ん は 自 分 の か ら だ に つ い て 深 く 考 え る こ と は ほ と ん ど あ り ま せ ん で も 一 昨 年 食 道 癌 に な り 担 当 医 か ら 食 道 癌 の 後 遺 症 で い ち ば ん 多 く 恐 ろ し い の は 誤 飲 に よ る 肺 炎
スライド 1
平 成 28 年 度 市 県 民 税 の 計 算 方 法 ( 鳥 取 市 ) まず 計 算 の 全 体 の 流 れを 示 すと 以 下 のようになります 総 所 得 金 - 所 得 控 除 = ( 千 円 未 満 切 り 捨 て ) 課 税 標 準 所 得 割 の 税 率 6% 所 得 割 の 税 率 4% 算 出 調 整 税 控 均 等 割 所 得 割 - - + 控 除 除 = 算 出 調 整
<4D6963726F736F667420506F776572506F696E74202D20303282D382E982B382C68AF1958D8BE090A7937882C98AD682B782E9834183938350815B83678C8B89CA81698CF6955C9770816A2E70707478>
ふるさと 納 税 に 関 する 調 査 結 果 ( 概 要 ) ( 対 象 団 体 : 都 道 府 県 47 団 体 市 区 町 村 1,742 団 体 ) 総 務 省 自 治 税 務 局 1 寄 附 金 の 納 付 手 続 きについて ふるさと 納 税 に 関 する 調 査 結 果 ( 概 要 ) 寄 附 手 続 きに 係 る 改 善 すべき 点 としては クレジットカード 決 済 コンビニ 納
<4D6963726F736F667420576F7264202D20836E8393836883758362834E819592E88C5E83748348815B838081698251824F944E82548C8E89FC90B3816A5F6A6161777795D28F57>
平 成 18 年 12 月 平 成 19 年 10 月 ( 追 加 改 正 ) 平 成 20 年 5 月 ( 改 正 ) ポジティブアクション 推 進 プロジェクト 一 人 で 悩 む 前 に まずご 相 談 ください 妊 娠 したのですが どのような 手 続 をすればいいのですか? 産 休 から 育 児 休 暇 への 流 れは 次 の 通 りです 産 前 休 暇 出 産 産 後 休 暇 育 児 休
福 島 県 県 民 健 康 調 査 報 告 平 成 28 年 4 月 25 日 修 正 版 http://fukushima-mimamori.jp/ http://fmu-global.jp/ 7 4,783 ~ 健 康 診 査 ( 対 象 者 : 約 21 万 人 ) 目 的 今 回 の 原 発 事 故 に 伴 い 当 時 国 が 指 定 した 避 難 区 域 に 居 住 していた 県 民
<4D6963726F736F667420576F7264202D203032208E598BC68A8897CD82CC8DC490B68B7982D18E598BC68A8893AE82CC8A76905682C98AD682B782E993C195CA915B9275964082C98AEE82C382AD936F985E96C68B9690C582CC93C197E1915B927582CC898492B75F8E96914F955D89BF8F915F2E646F6
様 式 租 税 特 別 措 置 等 に 係 る 政 策 の 事 前 評 価 書 1 政 策 評 価 の 対 象 とした 産 業 活 力 の 再 生 及 び 産 業 活 動 の 革 新 に 関 する 特 別 措 置 法 に 基 づく 登 録 免 租 税 特 別 措 置 等 の 名 称 許 税 の 特 例 措 置 の 延 長 ( 国 税 32)( 登 録 免 許 税 : 外 ) 2 要 望 の 内 容
75 歳 以 上 の 方 の 後 期 高 齢 者 医 療 制 度 75 歳 になると 全 ての 方 が 後 期 高 齢 者 医 療 制 度 に 加 入 して 医 療 を 受 けます 後 期 高 齢 者 医 療 制 度 は 東 京 都 後 期 高 齢 者 医 療 広 域 連 合 が 主 体 となり 区
高 齢 受 給 者 証 70 歳 になると 高 齢 受 給 者 証 の 対 象 となります 対 象 となる 期 間 70 歳 の 誕 生 日 の 翌 月 (1 日 が 誕 生 日 の 方 は 誕 生 月 )から 75 歳 の 誕 生 日 の 前 日 まで 内 容 対 象 の 方 には 高 齢 受 給 者 証 が 交 付 されます 医 療 機 関 にかかるときはこの 受 給 者 証 と 証 を 窓 口
埼玉県／自動車税事務所 障害者の方のための減免制度
軽 自 動 車 税 の 減 免 について 伊 勢 崎 市 財 政 部 市 民 税 課 次 のような 特 別 な 事 情 がある 場 合 軽 自 動 車 税 は 申 請 により 減 免 される 制 度 があります 1 身 体 障 害 者 戦 傷 病 者 知 的 障 害 者 精 神 障 害 者 ( 以 下 身 体 障 害 者 等 という )が 所 有 する 場 合 または 身 体 障 害 者 等 と にする