4 精油はどうやってつくられるのか? ぶんぴつせん香りのもとである精油は植物全体にあるのではなく特殊な分泌腺でつくられ小さな袋にたくわえられていますそれは花葉果実や種茎あるいは木の皮というように植物の種類によってちがいます精油はとりだす部分が植物によってちがうのでその抽出方

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ゆたかつなかわ
7 years ago
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1 ご家庭でできる超カンタンアロマセラピー講座 NOⅠ. 今回のセミナーはアロマセラピーの基本とご家庭でどんな風に役立ちどんな時に活用できるかについていろいろな角度からご紹介したいと思います 1. アロマセラピーについて! せいゆ 1アロマセラピーは植物から高い濃度で抽出された香りの成分の精油 ( エッセンシャルオイル ) をつかって人の心と体をやさしくいやす自然療法です! フランスの化学者のルネモーリスガットフォセ博士によって再発見され博士がアロマ ( よい香り ) とテラピー ( 治療 ) をあわせよい香りの治療法と命名したことからアロマテラピーとよばれていますほうこうりょうほう英語よみではアロマセラピー日本語では芳香療法 ( 高山林太郎氏訳 ) と訳されています 2 精油と植物油のちがい! あぶら精油は植物からとれることや油という文字がついているのでオリーブ油やアーモンド油などと混同さしょくぶつあぶらゆしせいゆれている方もみえると思いますしかし植物油は油脂で精油は植物の香りの成分が百種類以上も濃ゆうきかごうぶつほうこうせい縮されてできた有機化合物です精油の性質としては芳香性つまり香りがあること空気中ですばやきはつせいしようせいしんゆせいく蒸発する揮発性が高いこと水に溶けにくく植物油によく溶ける脂溶性 (= 親油性 ) があります 3 香りがどんな風に心身をいやしてくれるか! 植物の香りがギュッとつめこまれた精油には私たちの体に役立ついろいろな作用がありますそして精油の成分が体の中へ入っていく経路 ( ルート ) は大きくわけて 4 つあります一つは鼻からニオイをかぐことで嗅覚から脳へと直接伝わきゅうかくねんまくるルートですそのほかの 3 つのルートは精油の成分がヒフや粘膜を介して血液に入り全身をめぐるものですとくに最近アロマセラピーで注目されているのは精油が鼻から脳へ伝わるルートで精神的なストレスをいやす働きについてですその理由は香りが嗅覚をとかいきゅうかくだいのうへんえんけいおして古い脳とよばれる人の本能や感情記憶と関係する大脳辺縁系やちゅうすうししょうかぶ人の生命中枢でホルモンや自律神経を支配する視床下部に直接働くからです精油の成分は脳の神経細胞から出るいろいろな神経伝達物質の放出に関係し精神安定剤のような副作用の心配もなく心理的に気分をおちつかせたり元気づけたりしてくれます最近では精神科医や医師なども精油を活用し薬をいやがる人のストレスケアにアロマセラピーを勧める病院も増えていますきしゃくしんぴそう嗅覚以外のルートの 1 つは精油を希釈してマッサージを行うときにヒフから吸収され真皮層の血管やリンパ管に入るルートですガーリック精油を足にすりこむ実験で 10 分後に吐く息からガーリック成分が検出されたという結果が出ています足のヒフから血液に入りわずか 10 分間で肺に到達したということですしんゆせい精油は親油性で分子構造が小さくヒフから体内にとりこまれやすいのですあと 2 つのルートは精油をかびねんまくいだときの鼻粘膜からの吸収と口から息をすいこんだときの肺から吸収ですは

2 4 精油はどうやってつくられるのか? ぶんぴつせん香りのもとである精油は植物全体にあるのではなく特殊な分泌腺でつくられ小さな袋にたくわえられていますそれは花葉果実や種茎あるいは木の皮というように植物の種類によってちがいます精油はとりだす部分が植物によってちがうのでその抽出方法も植物によって変わりますこれは抽出される成分が熱に弱いかどうか水にとけやすい物質があるかどうかなど各精油にふくまれる化学成分の特徴にあわせるためです現在アロマテラピーでつかわれる精油を抽出する方法は3 種類ありますすいじょうきじょうりゅうほう水蒸気蒸留法じょうきがま精油の 60~70% が水蒸気蒸留法で抽出されています原料の植物をいれた蒸気釜に水蒸気をふきこみます気化した蒸気を冷却すると香りの成分を高濃度にふくむ凝縮した水がえられますその水を分離すると比重の差により分かれた上層部が精油下層部がフローラルウォーター ( 花水 ) になりますフローラルウォーターは分離の過程で精油の水溶性の成分がとけこんだ蒸留水でローズウォーターラベンダーウォーターオレンジウォーターなど精油をうすめるための基材としても使われていますあっさくほう圧搾法あっさくかひ圧搾つまりしぼりとる抽出方法でレモンスウィートオレンジベルガモットグレープフルーツなど果皮にかんきつけいすいじょうきじょうりゅうほう精油を含む柑橘系の植物につかわれます水蒸気蒸留法のように熱をつかわず低温のまま抽出できるため自然な香りを保ちやすいのがこの方法の利点ですただし一方で不純物がまざる可能性や変質しやすい成分が多いためほかの抽出方法より品質の劣化がやや早くなるというデメリットがありますれっか柑橘系の植物から圧搾法でできたものは精油と区別してエッセンスと呼びますようざいちゅうしゅつほう溶剤抽出法ローズジャスミンネロリなどのいたみやすい花につかわれる抽出法です花を溶剤の中につけ毎日花をとりかえますそのあと精油とともに溶けだした天然のワックス成分と溶剤を遠心分離器にかけエチルアルコールで精油を分離し蒸留しますこの行程は 3 週間もかかってしまうこともあり当然ながらこの抽出法でとれたものは高価になりますまたこの行程でとれたものを精油とは呼ばずアブソリュートといって区別していますこの抽出法でつくられた精油は精油名のあとに Abs. の記号がついていますバラの場合水蒸気蒸留法でとれたローズオットーとローズアブソリュートは別のものです 5 リニューアルされたアロマセラピー! アロマセラピーは実は古代エジプトの頃から行われていましたが現代医学の薬の発展とともに次第に忘れさられようとしていましたところが前述のガットフォセ博士が 1910 年 7 月実験中に大やけどをおいとっさにラベンダーの精油をかけて奇跡的な治癒を体験したことから再び研究がはじまりましたガットフォセ博士は彼の友人でパリで開業していた医師ジーンバルネットと自分の研究を共有しました第二次世界大戦の間中国で医師として抗生物質の供給がなくなったときバルネット博士は戦場で負傷した兵士にセラピューティックグレード ( 治療品質 ) の精油を使い伝染病に対抗するときに強力な効果を生むことがわかり精油がなければ死んでいたかもしれない多くの人たちを救うことができたのですその後バルネット博士と2 人の研究生ポールベラルーチェ博士とジャンクロードラプラーズ博士が彼の研究を拡大し彼らは精油に抗ウイルス性抗バクテリア性抗菌性などの殺菌特性があることや精油が細胞の中まで入り酸素と栄養物を運ぶ力をもっていることも発見しましたそして現在世界中の医学者や化学者たちによって精油の研究がすすみフランスドイツなどでは医療的なアロマセラピーイギリスでは美と健康をトータルにみていくアロマセラピーが行われています - 2 -

3 2. 精油の管理 & トラブルを防ぐために! アロマセラピーを楽しむためには正しい方法で精油を使うことが大前提です以下に安全に使うための注意点をあげておきます精油のご使用前はヒフへのトラブルを防ぐためにパッチテスト ( 腕の力こぶができる内がわの部分などに少量ぬって異常の有無をみる ) を行ってから使います異常があった場合は希釈用の植物油 ( 精油は植物油にとけるので ) を異常部分にすぐにぬりうすめるか精油をつけた部分を石けんで洗い大量の水で洗い流します原液を直接ヒフにぬったり ( ラベンダーティートリーなどを除く ) 飲んだりしない目に入らないようにするコンタクトご使用の方は精油がついた手でふれないようご注意下さい引火の可能性があるので火気に注意する高温多湿の場所では精油が劣化しやすいのでキャップをキチンとしめ冷暗所に保管する子どもやペットのふれない場所に置く重大な病気にかかっている方妊娠中てんかん高血圧アレルギーのある方はアロマセラピーを行う前に事前に医師の許可をえてから使用する高齢者敏感体質の人で不快感を感じる場合はアロマセラピーをさけるまたそれ以外の人でも不快感を感じたら使用を中止する 3 歳未満の乳幼児には室内芳香以外は行わないまた3 歳以上であっても子どもの場合は体重を考慮して使用量を少なくする外見の似た合成オイル ( ポプリオイル ) などと精油を混同しないカンキツ系の精油にふくまれる成分 ( フロクマリン類 ) には紫外線と反応してカユミや発赤などのこうかんさせい症状をおこす光感作性があるので外出前や外出時に日光があたる部分への使用はさける食用油鉱物油ベビーオイルなどを希釈用のマッサージオイルとして使わない精油は限られた2~3 種類をのぞいて必ずアロマセラピー専用の植物油でうすめて使う精油には天然 100% ピュアと印刷されていても農薬や不純物が残っていたり化学合成物質や人工香料を混ぜている製品があるのも実情です本当のアロマセラピーを楽しむためには公的機関の精油分析検査によって承認されている精油を選ぶことが大切ですエッセンシャルオイルって劇薬なの? 精油の原液は飲用をしてはいけない直接ヒフに使用してはいけないなど安全につかうための注意事項がたくさんあるので精油をあたかも劇薬のように危険なものと考える人も少なくないようですしかし現在アロマセラピーで使われている精油は安全性の基準が塩と同等以上で体重 1 kg あたり5 g 以上摂取すると危険というレベルですつまり体重 50 kg の人を例にとると 250 g 摂取すると危険ということですエッセンシャルオイルを正しく使用していればドロッパーがついているので 1 滴ずつ 0.05 しかオイルがでませんですからあやまって飲んだりヒフにふれても危険レベルの量が体内に入ることはまずないといえますですから万一そのようなことが起きても命にかかわるわけではなくあわてずに正しく処置をすれば大丈夫です必要以上に神経質にならずに安心してお使い下さい ml

4 未希釈で安全に活用できる精油みきしゃくラベンダーの精油は未希釈で子供 (2 歳以上 ) に使用しても安全ですただしそのラベンダーが本当の真正ラベンダー ( Lavandula angstifolia ) であることが必要ですまたティートリーも未希釈で比較的安全に使える精油の一つです精油を体にぬるときはその精油を体になれさせてのぞましくない反応がおきないようにする必要がありますいちばん安全で確実な方法は両足のうらに使いたい精油を3 滴 ~5 滴ずつ希釈しないでぬりそのまま5 分から10 分位おいて精油の一部をヒフに吸収させる方法があります信頼できる治療品質等級精油の基準について! ヨーロッパでの精油のもっとも信頼のおける国際的な指標はその精油が AFNOR ( アフノール ) もしくは ISO ( イソ ) によって認定されたものであるかないかということですまず AFNOR ( Association Francaise de Normalization の略称フランス規格化協会 ) は日本の JIS 規格と JAS 規格とをあわせたような基準でこの基準は工業製品類にたいしても農産物にたいしても適用されていますそしてまた ISO ( International Standards Organization の略称国際標準機構 ) も同じように国際的に承認されている基準ですがこと精油に関しては ISO では AFNOR で認められたものをそのまま受け入れています AFNOR と ISO とではそれぞれの精油の組成成分類のどれかが多すぎたりあるいは逆に少なすぎたりした場合また天然精油では存在しない成分が発見されたりした場合にはそれを基準にあわない精油おとった精油とみなします以上の内容はルーツ of アロマテラピー ( P53 から抜粋 ) 高山林太郎著/ 現代書林 ) より抜粋精油のご使用前にまずは体の浄化からこれまでに市販の化粧品やパーソナルケア製品 ( シャンプーリンスヘアスプレー ) セッケン合成化学物質類を配合した洗浄剤などにさらされてきたハダに精油を使用するときには注意して下さいこのような製品の中でとくに石油系の化学物質類はヒフの中と脂肪組織にしみこんで何週間も蓄積されていたり食品や水などに含まれる化学物質環境などから体内に入ってくる化学物質などによって体の中に蓄積された毒素と精油やエッセンス類がそうした化学物質とおたがいに反応してヒフに不快な刺激がでたりはきけ頭痛がひきおこされたりする場合があるからです体に何らかの異常な症状が発生したときには精油やエッセンス類を使うことを一時的にやめて下さいそして使用する精油エッセンス類をさらに希釈しますふつう精油を体につけるときは 5ml に対して精油 1 滴 (=0.05ml) つまり 1% 濃度ぐらいで使用しますが 1 滴の精油に対して 15ml(1 滴 0.05ml = 0.33 %) の濃度にしてみますまた一回に使う精油の種類 ( 混ぜて入れる精油の数 ) をへらしてみますさらに使う精油の量をへらしたり精油の使用する回数をへらしてみて下さい体の浄化法としてはミネラルウォーターを 1 日 2 リットルほど飲んでみて下さい ( 水道水はおすすめできません ) これだけでも体液のにごりをとり酸素を運ぶ赤血球や神経の働きを高める作用がありますまた根本的な対策として体によくない成分をふくむ製品を使うのをやめることも大切です体によくない成分をふくむ製品イソプロピルアルコール ( 化粧品の防腐剤 ) 重金属( 鉛水銀カドミウム ) アルミニウム石油化学物質そのほかの合成化学物質を含む化粧品デオドラント剤スキンケア製品パーマ溶剤ヘアカラーリング剤ヘアスプレー剤ラウリル硫酸ナトリウムや酢酸塩などを使用したシャンプーリンスセッケン有毒な化学物質と溶剤とをふくむ園芸用スプレー剤ペンキ類洗剤家庭用洗浄剤床みがき剤などの使用もさけるとよいでしょうそれらは体のシステムを混乱させアレルギー反応疲労頭痛筋肉痛消化の妨害メマイ抑うつ精神的な混乱を引きおこします - 4 -

5 3. アロマをつかって健康になる方法! 精油の作用についてせいゆゆうきかごうぶつアロマセラピーでつかわれる精油は 1 種類の精油でも数十から数百種の化学物質でできた有機化合物がふくまれていますたとえばラベンダーの精油は 800 種類にもおよぶ化学成分がふくまれこれらの化学物質には薬理作用を示すものがたくさんあるので効果の数も多くなるというわけです精油の成分の中には人体にとって強すぎる成分をもつものもありますが全体としてさまざまな成分が含まれることで中和され副作用がおさえられるよう精妙に働いていることがわかっています 1 心身への作用ちんせいちんつうちんけいけいれん鎮静作用 ( 心身をリラックスさせる ) 鎮痛作用 ( 痛みをやわらげる ) 鎮痙作用 ( 痙攣をしずめる ) きょたんたんはいしゅつ消化と食欲の増進作用 ( 胃腸の消化活動を高め食欲を増進する ) 去痰作用 ( 痰をとかし排出する ) ホルモン調節作用 ( ホルモン分泌のコントロール部に働く精油がホルモンと似た働きをする2つの作用 ) りにょうはいせつしげききょうそうめんえきふかつ利尿作用 ( 尿の排泄を助ける ) 刺激強壮作用 ( 活動を高める ) 免疫賦活作用 ( 免疫を活性化 ) 2 ヒフへの作用しゅうほしつ収れん作用 ( ヒフをひきしめる ) 保湿作用 ( ヒフにうるおいを与える ) 3 細菌やウイルスなどに対する作用さっきんこうきんおさこう殺菌作用 ( 菌を殺す ) 抗菌作用 ( 菌の増殖を抑える ) 抗ウイルス作用 ( ウイルス増殖を抑える ) こうしんきんさっちゅうむし抗真菌作用 ( カビの増殖を抑える ) 殺虫虫よけ作用抗寄生虫作用 ( 寄生虫を排出する ) アロマの具体的なつかいかたアロマセラピーでつかわれる精油は健康面だけでなく使い方しだいで幅ひろい活用方法がありますふんむきたとえばオフィスや家庭でディフューザー (= 噴霧器 ) をつかいオイルを蒸散させ心と体をいやす助けにつかったりマッサージにつかったりお風呂に入れたり流し台の消毒洗濯物の香りづけなど実用的で遊びながらつかえますアロマセラピーは香りと楽しくつきあいながら健康になっていく方法でもありますじょうさんふんむ 1ディフューズ ( 噴霧 ) の効果! じょうさんあなたの家やオフィスで精油を蒸散させると体の緊張をやわらげイヤなにおいを消しリラックスした雰囲気をつくりだすことができますディフューザーを使って噴霧させるとめんえきりょくふんむ精油は免疫力を高め幸福感をつくりだすことが報告されています一日に 15~30 分間精油を噴霧することから始めて下さい精油の影響力がわかってきたら時間を少しずつ増やしてもいいでしょう精油を噴霧させるとマイナスイオンが放出されそれらは空気中の病原菌を殺菌しますほうこうよく 2 芳香浴 ( 精油を部屋に香らせて香りを楽しみながら鼻から精油の成分を体にとりいれる方法 )! きゅうにゅう精油の香りをかぐこと ( 吸入 ) は噴霧するのと同じ効果があります精油をティッシュに落として香りをかいでもよいでしょうまたマグカップなどに熱いお湯をいれ精油を 3 滴以下たらしてから立ちあがる湯気をすいこみますこのとき目はとじておき湯気が立たなくなったら精油ではなくお湯をつぎたしますはだカゼなどのトラブルだけでなく肌にうるおいをもたせるスキンケアにも最適です - 5 -

はんしんよくてよくそくよく入浴には半身浴手浴足浴のいずれにも精油を使うことができます右のすてきなイラストは成美堂出版のアロマテラピー事典 / 篠原直子著 (P 103) からの抜粋です参考図書としても最適な一冊です 4 湿布の方法 ( 温湿布冷湿布の使い分け )!

6 3 アロマバス ( 入浴時に精油をいれる方法 )! しんとう精油の香りを鼻からすいこむとともに香りの成分を肌から浸透させることもできるのが入浴 ( アロマバス ) です浴室は密閉された空間なのでたいへん効率のよい芳香浴ができます好きな香りか目的や症状にあわせた精油を 5mlの植物油でうすめてから浴槽にいれます精油の量は4~5 滴が標準で多くても10 滴までにし香りの強い精油や肌の弱い人の場合は少なめにしましょうはんしんよくてよくそくよく入浴には半身浴手浴足浴のいずれにも精油を使うことができます右のすてきなイラストは成美堂出版のアロマテラピー事典 / 篠原直子著 (P 103) からの抜粋です参考図書としても最適な一冊です 4 湿布の方法 ( 温湿布冷湿布の使い分け )! 湿布は急性のトラブルには冷湿布 ( 水氷水 ) 慢性的なトラブルには温湿布を使います 1 洗面器に適量のお湯をはり目的にあった精油を3 滴以下おとし三つ折りしたタオルにふくませます 2 軽くしぼり湿布する場所にあてます 5アロマセラピー用のマッサージオイルのつくりかた! アロマセラピー用のマッサージオイルのつくりかたは精油をうすめる植物油 (V6マッサージオイルなど ) に精油の濃度が1% 以下になるよう精油の滴数 ( 精油 1 滴は約 0.05ml) を計算してつくります基本的につくったブレンドオイルは 1 回でつかい切りましょうたとえば植物油 5mlなら精油合計 1 滴 (0.05 1=0.05) いれてつくります 1% は一つの目安でもっと薄くてもかまいませんブレンドオイルができたらそれを少し手にとって体の調子の悪い所にのばしさすったりもんだりしますふつうにもむより気持ちよさが倍増しますご家庭でつかわれる場合専門的な知識はいりませんアロマセラピーのダイエットマッサージオイルをつくってみよう! ブラックペッパー 2 滴ジュニパー 2 滴グレープフルーツ2 滴をマッサージ用の植物油 30mlにまぜるだけりにょうさようですブラックペッパーは血液の循環と代謝を高めジュニパーは利尿作用グレープフルーツは交感神経を刺激し脂肪をもやす作用があるといわれていますこのマッサージオイルで気になるところをマッサージすればスッキリしたボディラインに近づけるでしょう日の当たる場所にはつけないで下さいつくられるのが面倒な方ヤングリヴィング社のセルライトマジックマッサージオイルもあります注意 - 精油 1 回の使用量は 13 歳以上は 5 滴まで 12 歳以下は 2 滴まで小児は吸入だけにします 1% 希釈率の算出方法の例キャリアオイル 30ml を 1% 濃度にするための精油の滴数は? 30ml 0.01(1%)=0.3ml / 0.3ml 0.05ml( 精油 1 滴の量 )=6 滴 6オリジナル化粧水 (100 ml ) のつくりかた! 保存容器に無水エタノール ( 薬局にて 500ml 1,200 ぐらい ) を 5ml いれたあとスキンケアに最適な精油 ( ローズローマンカモミールゼラニウムローズマリーラベンダーフランキンセンスなどのいずれか ) を 1~3 滴いれよくかきまぜたあとミネラルウォーターまたは蒸留水を 95ml を加えてできあがりです湿気の少ない冷暗所に保管し 1 ヶ月以内に使いきりましょう - 6 -

7 7お楽しみレシピ ( 香水ルームフレグランス )! 香水 - 香水は精油の濃度が15~30% オードトワレ8~15% オーデコロンは3~5% ですオードトワレ5mlのブレンド例 - 遮光ビンに無水エタノール5mlをいれそこにローズマリー 3 滴ゼラニウム4 滴フランキンセンス3 滴 ( 合計 10 滴まで ) を加えます 3~4 週間熟成させるとよいでしょうルームフレグランス -カゼがはやる時期などにスプレー容器に入れてつくるとよいでしょう無水エタノール5mlにお好みの精油 ( 例 : グレープフルーツローズマリーラベンダーティートリーベルガモットレモンジュニパーサイプレスなど ) を6~8 滴ブレンドし精製水 30mlを入れて完成です 4. アロマセラピーの具体的な活用法! アロマセラピーレシピご活用前の注意事項今回ご紹介したアロマセラピーに関するすべての内容とこのアロマセラピーの配合 ( レシピ ) は直接間接的にも診断や処方としては提供していませんこの配合は日本アロマテラピー協会 / アロマテラピー検定テキスト1 級の内容をマトメたものですこれを実践される場合はご自身の責任において行うことになりますしかし今までご紹介したように医師の管理下で行ったり事前にパッチテストを行い適量を守って使用することで安全にアロマセラピーを楽しみながら活用できることもつけ加えておきます寝つきをよくするためにせいゆ寝つきをよくするためにはティッシュやガーゼに精油を 1 滴おとして枕もとにおくのが手軽な方法です濃度が高いと香りは刺激的なものとなりますので精油は 1~2 滴が適当ですまた夜中に目がさめて寝てよくつけないときは手浴 ( ハンドバス ) を試して下さい手を温めることで首や肩の緊張がゆるみリラックス感ほうこうよくが増します少し時間があれば芳香浴やブレンドオイルを使ったマッサージも効果的です使用する精油はラベンダーが最適でしょうしかしローズやオレンジなどリラックスできる香りならどれでもかまいませんカゼをひいて寝つけないときにはユーカリもよいでしょうほうこうよく芳香浴 ( 精油を室内に香らせる )- ラベンダーオレンジローズマジョラムベルガモットユーカリもくよくぜんしんよく沐浴 ( 全身浴 )- ラベンダーゼラニウムイランイランてよく沐浴 ( 手浴 )- ラベンダーマジョラムベルガモットマッサージ - ラベンダーローズオレンジマジョラム元気を出したいときにかんきつけい何となく元気がなくやる気が出ないときはベルガモットやグレープフルーツなどの柑橘系の精油やペパーミントなどがよいでしょうマグカップなどに精油をおとして蒸気で香りを広げたりディフューザーなどの専用器具で芳香浴を楽しんでください手浴は首や肩腕の緊張をゆるめるため勉強やデスクワークでのリフレッシュには最適ですクーラーの冷えによる体のダルサには足浴や全身浴で汗をだすとよいでしょう目をさましたり元気をだしたいときの全身浴は少し熱めのお湯で短時間で切りあげるのがポイントです芳香浴 -ベルガモットグレープフルーツレモンペパーミントローズマリーそくよく沐浴 ( 全身浴手浴足浴 )- ベルガモットグレープフルーツレモンペパーミントローズマリー気持ちを落ちつけたいとき静かな気持ちやさしい気持ちになりたいときはオレンジやローズの香りが心に響きますマジョラムやティートリーベルガモットなどの柑橘系の精油のブレンドもよいでしょうまたサイプレスやサンダルウッドなど - 7 -

8 の木の香りとラベンダーとのブレンドも効果的ですこれらの精油はどれも芳香浴や低濃度のブレンドオイルで手首に少しぬってもよいでしょうおなかや手足頭などへの軽いマッサージを加えてもかまいませんおんしっぷ気持ちが高ぶったり感情がおさえきれないときにはおなかに温湿布を試して下さい温かい湿布がおなかの緊張をゆるめ安心感をあたえてくれます芳香浴 -オレンジローズマジョラムティートリーベルガモットレモンサイプレスとふブレンドオイル ( 塗布 )- ラヘンターオレンシロースマショラムティートリーヘルカモットレモンサイフレスサンタルウット沐浴 ( 手浴 )-ラベンダーゼラニウムベルガモット温湿布 -ラベンダーカモミールローマン集中力を高める勉強や仕事などを効率よく進めたいときにはローズマリーやペパーミントベルガモットの力をかりるとスッキリして意識を目ざめさせてくれますパチュリやティートリーなどもお好みにおうじて試してみて下さいこれらはティッシュやガーゼにふくませたり芳香浴のための専用器具を使ってもよいでしょうブレンドオイルをつくりコメカミに少量ぬることもできます長時間机にむかったときには手や腕のストレッチや手浴も効果があります窓を開けて空気を入れかえながら行うとリフレッシュ効果が高まります芳香浴ブレンドオイル ( 塗布 ) 沐浴( 共通 ) -ローズマリーペパーミントベルガモットレモンティートリーパチュリサイプレスユーカリ頭痛ストレスや疲労を原因とする頭痛は全身の様々な状態を反映しています頭痛が始まったらムリをせずにユックリと休んで下さいベッドサイドでラベンダーやペパーミントベルガモットなどの芳香浴をふたんにならない程度に行うと睡眠をうながします肩や首の緊張からくる場合は温湿布で固くなった筋肉をゆるめるとよいでしょう手浴にも同じ効果があります冷えやカゼが原因の場合は全身の保温に気をつけながら足浴で汗をだすと少し楽になることがありますラベンダーやペパーミントのブレンドオイルをコメカミや首に少量ぬる場合もありますそのときには肩への軽いマッサージを短時間行います芳香浴 -ラベンダーユーカリローズマリー温湿布 -ラベンダーペパーミントブレンドオイル-ラベンダーペパーミントユーカリ沐浴 ( 手浴足浴 )-ラベンダーペパーミントベルガモットユーカリティートリー肩こり肩こりは日本人に多い体の不調の一つです肩や首背中がはってきたら温湿布を試してみて下さい温かい湿布がかたく緊張した筋肉をゆるめ血液の循環をうながし疲労回復を助けます精油は疲労回復リフレッシュ作用のあるラベンダーやユーカリマジョラムローズマリーなどがよいでしょう眼精疲労による肩こりには目のまわりや側頭部後頭部へのマッサージも効果的です長い時間作業がつづいたら全身を軽く動かし筋肉の緊張をとりのぞいてください手浴も効果的です就寝前には芳香浴で気分転換をして軽いストレッチングやマッサージを行うと肩こり緩和に役立つでしょう温湿布 -ラベンダーユーカリマジョラムローズマリー沐浴 ( 手浴 )-ラベンダーベルガモットグレープフルーツレモンユーカリローズマリーブレンドオイル ( マッサージ )-ラベンダーユーカリジュニパーレモングラスローズマリー芳香浴 -ラベンダーローズオレンジ - 8 -

9 腰痛腰痛には急性腰痛と慢性腰痛がありここでは慢性腰痛についてとりあげます疲労や姿勢のかたよりを原因とする腰痛の場合はかたく緊張した筋肉や関節をゆるめることが痛みの軽減に役立ちますつらい部分に温湿布をあてたり腰にマッサージを行ってみて下さいこのマッサージに適する精油はレモングラスラベンダーユーカリジュニパーローズマリーペパーミントなどですマッサージは腰だけでなく下半身全体に行うと効果的ですおしりからふとももふくらはぎ足首から下の各部分の緊張をゆるめてリラックスさせることは腰の状態の改善につながります温湿布 -ラベンダーユーカリローズマリーブレンドオイル ( マッサージ )-レモンクラスラヘンターユーカリシュニハーロースマリーヘハーミント沐浴 ( 全身浴 )-ラベンダージュニパー目のつかれ目の疲労は首や肩背中のコリ感イライラや不眠の原因となります手軽なケアとしては温湿布が効果的です眼部や後頭部首のつけね肩甲骨の内縁部に温湿布を行います精油はラベンダーがよいでしょうリフレッシュ効果のあるベルガモットやユーカリなどで手浴をして首や肩をゆるめてもよいでしょう慢性的な目の疲労をかかえている方はよい睡眠をとることが目の疲労をとるポイントです軽く入浴をして腕や肩のストレッチ首や後頭部のマッサージを行い体の緊張を少しゆるめてから寝るとよいでしょう枕もとにラベンダーを1 滴ティッシュペーパーにふくませ芳香浴を行えば睡眠の質もよくなるでしょう芳香浴 -ラベンダー温湿布 -ラベンダー沐浴 ( 手浴 )-ベルガモットユーカリレモンラベンダー冷え症ひえしょうじりつしんけい血液の循環が悪いためにおこる冷え性はストレスからくる自律神経のアンバランスと関係があります夜 12 時までには休み朝は二度寝をしないよう生活リズムを整えて下さい冷え性は沐浴が効果的です全身浴足浴温冷交互浴温まった後のシャワーでの引きしめを行い手足の血液循環をよくしましょうローズマリージュニパーラベンダーなどの精油によるマッサージも効果的ですせいしょくきかんれんりょういきかふくぶこつばんぶ冷え性が月経に関連している人は生殖器関連領域 ( 下腹部や骨盤部 ) と腰のマッサージを試して下さい沐浴 -ラベンダージュニパーゼラニウムブレンドオイル-( マッサージ )-ローズマリージュニパーラベンダー便秘便秘の傾向のある方は朝早く起きる朝食をとる便意を感じたらガマンしないの3 点を守ることから始めて下さいそして適度な運動や生活のリズム全般の見直しも大切なことです便秘になったら腹部のマッサージを行います肋骨の下のおなかのところをおへそを中心にして時計まわりにユックリと動かすようにしますおへその上に温湿布をするのも気持ちがよく効果的な方法です精油はローズマリーやカモミールローマンマジョラムなどがよいでしょう慢性の便秘の方は排泄と腰椎の関係は深いので痛みのあるなしにかかわらず腰のマッサージも行ってみて下さい温湿布 -カモミールローマンブレンドオイル ( 腹部 )-ローズカモミールローマンマジョラムブレンドオイル ( 腰部 )-ペパーミントレモングラスローズマリーユーカリようつい

10 下痢カゼやクーラーでの体の冷えなどを原因とする下痢は足浴で汗をだしたりおなかを温めることで症状をやわらげることができます精油はジュニパーとラベンダーのブレンドオイルがよいでしょうおへその上やおなかの冷たいと感じるところへの温湿布にはカモミールローマンやラベンダーなどを用います月経前症候群の一つとしての下痢や便秘がある場合には生殖器関連領域 ( 下腹部や骨盤部 ) へのケアと腰部のマッサージをつけ加えて下さい温湿布 -カモミールローマンラベンダー沐浴 ( 足浴 )-ジュニパーラベンダーセキセキのときにはユーカリを中心にブレンドしたオイルをムネに軽くすりこみますムネの筋肉をやわらげるとともに精油が体温で蒸散しておだやかな吸入効果も期待できます同様のブレンドオイルで背中にマッサージを行ってもよいでしょうセキのときには肩や背中の筋肉が緊張してきますからその部分をゆるめると体も楽になりますマッサージは軽くおこない後はユックリと体を休ませて下さい蒸気吸入法はセキを誘発する場合もありますからゼンソクをお持ちの方は特に注意して下さいブレンドオイル ( マッサージ )-ユーカリラベンダーノドの痛みカゼを原因とするノドの痛み不快感にはティートリーユーカリラベンダーなどの蒸気吸入法がよいでしょう蒸気とともに精油の香りがノドの不快感を和らげてくれますサンダルウッドとユーカリのブレンドオイルをノドのまわりに軽くすりこむ方法もあります足浴もノドの不快感には効果的な方法ですジュニパーなどの発汗作用のある精油を中心にブレンドを行い足を温めて循環をよくし排泄をうながします足浴以外では土ふまずのまわりの指圧をしてもよいでしょう吸入法 -ティートリーユーカリラベンダーブレンドオイル ( マッサージ )-サンダルウッドユーカリラベンダー沐浴 ( 足浴 )-ジュニパーラベンダー鼻づまり鼻づまりにはユーカリやペパーミントの吸入法を行いますティッシュなどに含ませた精油を吸入してもよいですしぬるま湯で蒸気吸入法を行っても効果的ですぬるま湯を用いるのはこの2つの精油がとても刺激が強いためです温湿布も鼻づまりには効果的な方法です後頭部首の後ろ鼻そのものに温湿布ずじゅうかんをしてみて下さい鼻づまりが原因で頭重感がある方は後頭部の温湿布は効果的ですさこつ精油はラベンダーを使用します同時に首の後ろ鎖骨周辺部に軽いマッサージを行ってもよいでしょう吸入法 -ユーカリペパーミント温湿布 -ラベンダー花粉症花粉症にはペパーミントユーカリティートリーの吸入法がよいといわれていますこれにラベンダーレモンなどを加えた精油をもち歩いて必要なときに吸入してもよいでしょう家庭やオフィスでは蒸気吸入で利用しますペパーミントをブレンドしているときには刺激が強くなりますからぬるま湯を用いて下さい頭痛や頭重感をともなうときにはラベンダーを用いた後頭部目首の後ろ鼻部への温湿布も効果的です目のつかれ睡眠不足生活リズムのみだれも花粉症の要因となりますから注意しましょう

11 吸入法 - ペパーミントユーカリラベンダーレモンティトリー温湿布 - ラベンダー沐浴 ( 手浴 )- ペパーミントユーカリラベンダーレモンティトリー筋肉痛スポーツや仕事による筋肉痛にはウォーミングアップとクールダウンがとても大切ですこわばってしまった筋肉にはローズマリーペパーミントユーカリレモングラスジュニパーマジョラムラベンダーなどでブレンドオイルを作りマッサージを行いますマッサージは体液循環の改善を目的に軽いタッチで行うようにして下さい慢性的にかたくなった筋肉にはラベンダーを中心に鎮静作用のある精油を選び温湿布を行うとよいでしょうブレンドオイル ( マッサージ )-ロースマリーヘハーミントユーカリレモンクラスシュニハーマショラムラヘンター沐浴 ( 全身浴 )-ラベンダーローズマリーゼラニウム温湿布 -ラベンダー月経に関する問題月経痛や月経前症候群があったり月経リズムがアンバランスな場合にはブレンドオイルを作って下腹部にぬります精油はラベンダークラリセージジュニパーゼラニウムローズなどがよいでしょうちこつじょうせんこつじょうブレンドオイルは下腹部 ( 恥骨上 ) や骨盤中心部 ( 仙骨上 ) にていねいにすりこみますさらにその上から温湿布をしてもよいでしょう月経問題はストレスや生活リズムが影響するためふだんから芳香浴や沐浴などで気分転換を行い全身のマッサージで体のこわばりをゆるめ弾力をとりもどしておきましょうブレンドオイル ( マッサージ )-ラベンダークラリセージジュニパーゼラニウムローズ沐浴 ( 全身浴足浴 )-ラベンダークラリセージジュニパーゼラニウムローズイランイランカゼ気味のときにカゼは疲労がたまってムリをしたときにかかりやすくなりますカゼを引いたら体からの注意信号だと思ってユックリ休みましょう体に負担にならない食事をとり水分をいつもより多めにとって保温を心がけて休みます汗を出したほうが楽になると感じたらジュニパーを使って足浴を行います筋肉のこわばりを感じるときにはユーカリの入ったブレンドオイルを背中や胸にすりこみますユーカリの芳香浴だけでもずいぶん楽になりますノドの痛みにはユーカリやティートリーサンダルウッドなどの蒸気吸入法がよいでしょう鼻づまりにはペパーミントを用いて吸入法を行いますどんな場合でもムリはしないようにしましょうアロマセラピーも体が少し楽になったと感じる程度にしあとはユックリ体を休ませて下さい沐浴 ( 足浴 )-ジュニパーラベンダーブレンドオイル ( 塗布 )-ユーカリラベンダー蒸気吸入法 -ティートリーユーカリサンダルウッド吸入法 -ペパーミント参考文献アロマ検定テキスト1 級 2 級アロマセラピーで資格をとるための本 / 双葉社 / 日本アロマテラピー協会発刊香りダイエット / 日本文芸社 / 宮川明子著ルーツ of アロマテラピー / 現代書林 / 高山林太郎アロマテラピーの事典/ 成美堂出版 / 篠原直子ヤングリヴィングエッセンシャルオイル入門 / D ゲリーヤング著はじめてのアロマテラピー / 池田書店 / 佐々木薫監修

12 5. ヤングリヴィング社の治療品質精油 & ブレンドオイル前述したアロマセラピーの配合がめんどうな方やむずかしいと感じられる方にはブレンド済みの製品をつかうことですぐに使用できます今からご紹介するヤングリヴィング社の精油は前述したアフノールとイソ規格によって承認されているセラピューティックグレード ( 治療品質 ) の精油で体に不調を感じたときに精油を希釈するための V 6ミキシングオイルと一緒にお使い頂ければすぐに活用できますシングルオイルとは一種類の植物からそのまま抽出された精油のことですブレンドオイルとは体のさまざまな不調を整えるために色々な精油をブレンド ( 混ぜる ) したものですホルモンバランスの不調に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル ( 精油 )-クラリセージセージミルラマートルフェンネルペパーミントイランイランブレンドオイル-ドラゴンタイム ( 女性 ) ミスター( 男性 ) 心臓血管系の不調に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-ローズマリーイランイランサイプレスローズマリークローブヘリクリサムマショラムブレンドオイル-アロマライフ消化器系の不調によいといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-ロースマリーヘハーミントシンシャーマートルタラコンスヘアミントクローフラウラスノヒリスフェンネルブレンドオイル-ダイトーンジュバフレックス筋肉と骨の不調に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-ペパーミントラベンダーサイプレスウインターグリーンマジョラムレモングラスレインドロップキット- 体の痛みによいといわれている精油キット ( アロマシーズバジルサイプレスマジョラムオレガノタイムヤングヴァラー & オーソイーズマッサージオイルマッサージオイルベース ) 神経系の不調に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-ラベンダーペパーミントベチバーシダーウッドローズマリージンジャーブレンドオイル-ブレインパワーピースアンドカーミング肌に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-フランキンセンスミルラハチュリラヘンターセラニウムロースウットヘチハーローマンカモミールブレンドオイル-メルローズジェントルベービーヤングヴァラー / ローズオイントメント ( クリーム ) 呼吸器系の不調に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-ティートリー ( メラルーカアルタニフォーリア ) ユーカリラディアタユーカリグロブルスラバンサラマートルパイン( 松 ) ローズマリーブレンドオイル-レイブン RC ( アールシー ) シーブス免疫系の不調に良いといわれている精油& ブレンドオイルシングルオイル-ローズマリーフランキンセンスタイムレモンマウンテンセイボリークローブブレンドオイル-イミュウェルエクソダスⅡ シーブス精神感情的なストレスを解放する精油& ブレンドオイルシングルオイル-セラニウムフランキンセンスヘチハーオレンシサンタルウットシュニハーラヘンターローマンカモミールフィーリングキット- 精神的なストレスを解放するキットフォーキフネス ( 許し ) クランティンク ( 落ちつき ) ハーモニー ( 調和 ) ホーフ ( 希望 ) インナーチャイルト ( 内なる子供 ) ショイ( 楽しみ ) フレセントタイム( 今を生きる ) リリース ( 解放 ) サラ( 虐待で苦しんだ人に ) スリーワイスメン( 東洋の3 賢人 ) ヤンクウァラー( 勇気 ) ホワイトアンシェリカブレンドオイル-トラウマライフ ( 心のキズに )

13 6. ヤングリヴィング社について! ヤングリヴィング社はエッセンシャルオイルの育成抽出製造において北アメリカ最大の会社です北アメリカでエッセンシャルオイルの第一人者である D ゲリーヤング自然療法学博士によって 1993 年に設立運営されていますユタ州とアイダホ州に 680ヘクタールの有機農地と6300 平方メートルの温室をもち有機ペパーミントスペアミントバジルクラリセージラベンダーローズマリータイムメリッサウォルフベリー ( 長寿食として注目されている中国のニンシアクコ ) を含む15 種類のハーブと植物を自ら栽培していますゲリーヤングが設計し特許を得た低圧力低温で抽出が可能なステンレススチール製の抽出装置を使用この技術により純度の高い世界最高水準のエッセンシャルオイルの抽出が可能になりました純度 100% のエッセンシャルオイルをつかい栄養補助食品をつくった最初の会社です老化を防ぐ効果について研究が進んでいる中国版ウォルフベリーを最も大量に輸入している会社です ( クコサクロアンスフルーヘリーラスヘリーなど5 種類の果実をブレンドしたベーリーヤングジュースがあります ) 20カ国で製品を販売し過去 6 年間で4000% の販売成長がありました会員の中には 200 名以上もの医療専門家がいますアメリカの医学界で著名なロナルドローレンス医学博士マッスル & フィットネス長寿ジャーナル誌の医学関係編集長ロバートテルモンテク自然療法学博士もその中に含まれますそして日本のアロマセラピーの文献にもよく登場するフランスアロマセラピーの権威であるダニエルペノエル医学博士も太鼓判を押し推薦している製品でもありますウィーバー州立大学などと共同研究してエッセンシャルオイルの研究を続けていますこれらの研究はジャーナルオブエッセンシャルオイルリサーチのような科学誌に掲載されています 7. ヤングリヴィング社製品のご購入方法について! アロマセラピー業界の最高基準であるアフノールとイソ規格をクリアしているヤングリヴィング社の製品はお店では買えませんこれはヤングリヴィング社が会員制の紹介販売の形をとっているからですですからみなさまがこの会社の製品に興味をもたれ購入されたい場合会員登録が必要になります会員登録は2 種類あり製品を愛用されたいだけの方には無料の愛用会員登録紹介活動の報酬により製品を無料で購入できたり月数万から数十万の報酬をえることも可能なビジネス登録があります登録はつねにみなさまの自由意志で行っています製品を無理やり押しつけたり会員登録を強要することは一切ありませんご希望の方はセミナー終了後または後日ご連絡下さい愛用登録のメリット愛用登録は無料です当院にて愛用登録申請書にご記入頂くだけです登録申請後ヤングリヴィング社より会員番号が書かれたハガキが送られてきます会員番号がなくても申請後すぐにご注文できますが会員番号の到着後は忘れずにご記入下さいご登録後は個人が好きなときにヤングリヴィング社の全製品を約 20% 割引でご購入頂けますヤングリヴィング社から精油や製品の活用方法が書かれたレター ( 新聞 ) が毎月届くようになります当院でご登録頂いた方にはブレンドオイルの解説製品の価格表注文票などをあわせてお渡しします製品を 1 年間購入されない場合登録は抹消されます再登録には 50 ポイント以上の購入が必要です愛用会員の場合は販売権はありませんまた紹介報酬を受けとることはできません

14 ビジネス登録のメリットビジネス登録は 1050 円 ( 税込み ) 必要ですが製品の販売権と紹介報酬を得ることができます! 製品の割引価格についてはビジネス会員 ( アフィリエイトとよばれます ) でも最初は愛用者と同じ約 20 % 割引ですが紹介活動によってあなたと愛用者の購入実績ポイントが 500 ポイントを超えたときから約 30% 割引 ( おろし値 ) で購入できるようになります 1 ポイントは約 1 ドルです通常の代理店のような販売形式では数万 ~ 数十万かけて製品を仕入れてはじめて販売権が得られおろし値で買うことができますまた資本金やオフィスなども必要なのでとてもリスクがあるといえます会員制の紹介販売の形式はだれでもそして資格がなくても自分のペースで参加できます! 紹介販売は割引価格で製品を試せたり 1000 円の登録費で販売権と紹介報酬権が得られ少ない資金から始められるのでノーリスクビジネスとも呼ばれていますアロマの資格なども必要ありませんまたムダな在庫をもったり小売りする必要もなく少ない資金でマイカンパニーがもてるといえます会社からの紹介報酬により製品を無料で購入できたり大きな収入が得られる可能性があります! あなたが会社にだれかを紹介されその方たちが購入された場合あなたから始まった紹介組織の購入実績すべてに対して段階によってちがいますが全体で約 10% の紹介報酬が得られますそれによって紹介報酬で製品を経済的負担なく無料で購入できたり製品を小売りしなくても紹介報酬によって著作権や家賃収入などの印税的な収入が得られるということですこのことは紹介組織がいったんできあがれば病気や何かのトラブルで働けなくなったときの支えとなったり働かなくては食べていけないという呪縛から解放され自由人としての生き方もできるということですヤングリヴィング社にはライジングスターボーナスとよばれる画期的なボーナスプランがあります! これは会社全体の CV ( コミッションバリュー = 各商品に対する価値ポイント ) から 2% が割りあてられ以下の条件を達成した方に分配されるものです活動の初期段階から自己消費分の商品購入代金をカバーすることが十分可能ですボーナス金額は毎月変動がありますが約 3 万円前後となりますライジングスターボーナスの条件 1 新しい登録者 3 名以上で合計 500 EQP ( 紹介ポイント ) 以上の購入があること 2その500 EQP のうち 100ポイント以上がオートシップ注文 ( 毎月同じものを購入する注文方法 ) 3 自分自身でも50 PQP ( 個人資格ポイント ) 以上のオートシップに参加する購買状況をインターネットで確認できムダな在庫をもつ必要がなく計画的に購入できます! 紹介報酬は組織ができていない最初のビジネス会員では個人の購入実績が 50 ポイント以上ランクがあがっても最高 100 ポイントで得ることができるのでムリに製品を購入する必要もありませんまた愛用者のポイントはあなたの購入実績として計算されますですから状況に応じてみなさんが欲しい製品をいつもご自身の判断で必要に応じて計画的に購入できるということですあなたの紹介組織の購入ポイントはインターネットでヤングリヴィング社のホームページを見ることで確認でき計画的に紹介報酬を得ることもできますまたヤングリヴィング社は過剰な在庫をもつことを勧めていません紹介活動ができない方には当院のアロマセミナーで会員登録をされた方をご紹介いたします! 紹介ができない方には当院のアロマセミナーで新しく会員登録された方をご紹介いたしますこれによってだれでも楽に紹介活動に参加できると思いますまた私 ( 志村 ) は各ビジネス会員の要請があれば 5 名以上から岩倉カイロプラクティック院内で開催しているアロマセミナーと同内容のセミナーを開催することもできますお気軽にご相談下さい当院では紹介活動で成功する方法やストレスなく紹介を行う方法などもお伝えしています! 新しいビジネス会員の方には無料でストレスなく紹介販売で成功するための方法もお伝えしています

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ヤングリヴィング製品価格表 2015 年 2 月一部改正 2015 (2014 年 6 年版と価格月価格改定 PVに変更はありません ) z 保存版製品番号製品名容量 PV ホールセール価格リテール価格希望小売価格シングルエッセンシャルオイルアイダホバルサムファー 5

ヤングリヴィング製品価格表 2015 年 2 月一部改正 2015 (2014 年 6 年版と価格月価格改定 PVに変更はありません ) z 保存版製品番号製品名容量 PV ホールセール価格リテール価格希望小売価格シングルエッセンシャルオイルアイダホバルサムファー 5 ヤングリヴィング製品価格表 2015 年 2 月一部改正 2015 (2014 年 6 年版と価格月価格改定に変更はありません ) z 保存版シングルエッセンシャルオイル 331405 アイダホバルサムファー 26.00 4,023 5,319 6,383 356805 イランイラン 16.75 2,592 3,429 4,115 365805 ウィンターグリーン 1 17.75 2,754