今ドキ気になる歯の情報発症の原因になるとみられているのは喫煙や飲酒のほか虫歯や歯並びの悪い部分などがいつも頬の内側に当たるなどの慢性的な機械的刺激辛い熱いといった食事の刺激ウイルス感染加齢なども関係すると考えられています特にたばこは影響が大きいとされています自分で口腔がんチェ

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やすもりいそみ
7 years ago
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今日も笑顔でいきましょう! 5 月阿部歯科クリニック :0284-64-1110 こんにちは!! 院長の阿部です!

も機会があれば参加したいお祭りです旬を迎える季節の食べ物としては目には青葉山ほととぎす初鰹の句で知られる初鰹太平洋の黒潮に乗って北上してきた鰹がこの時期関東で水揚げされますそらまめさやえんどう新じゃがなども出回ります 11 日は母の日おふくろにかけて袋物の日ハンドバッグの日でもあります今月の特集 1P ニュース 2P 今ドキ気になる歯の情報 2P 院長のひとりごと

1 今日も笑顔でいきましょう! 5 月阿部歯科クリニック : こんにちは!! 院長の阿部です! 5 月五月 ( さつき ) 晴れの言葉もあるように 1 年の最もさわやかな季節です 5 日に立夏を迎えると暦の上では夏各地では初夏を彩るお祭りが催されます有名なのは 15 日の京都葵祭 ( 賀茂祭 ) 16~18 日の東京浅草三社祭ですがユニークなものとしては奈良唐招提寺のうちわまき (19 日 ) 大阪方違神社のちまき祭 (31 日 ) も機会があれば参加したいお祭りです旬を迎える季節の食べ物としては目には青葉山ほととぎす初鰹の句で知られる初鰹太平洋の黒潮に乗って北上してきた鰹がこの時期関東で水揚げされますそらまめさやえんどう新じゃがなども出回ります 11 日は母の日おふくろにかけて袋物の日ハンドバッグの日でもあります今月の特集 1P ニュース 2P 今ドキ気になる歯の情報 2P 院長のひとりごと 3P 歯にいいレシピ 3P 歯メモ 4P 園芸おもしろ話 4P 今日って何の日 5P 九星占い 5P 今月のワンポイント風水 6P スマイルビューティー 6P パパッと掃除術 7P ママと私の相談室 7P 今月の知っ得情報 8P 映画のある生活 8P 編集後記清涼飲料の飲み過ぎに注意糖尿病は血糖値を下げるインスリンの分泌量が少なくなることで発病しますがインスリンの分泌量がある程度維持されていても起きる急性の糖尿病がありますペットボトル症候群と呼ばれるもので糖分を多く含む清涼飲料水などを大量に飲み続けることによって起きます一般的な清涼飲料には 1 本 (500 ミリリットル ) あたり 50 グラムというかなり多くの糖分が含まれていますスポーツドリンクにも 30 グラム程度が含まれていますこのため 1 日 1~4 リットルの清涼飲料水を飲み続けると高血糖になりインスリンの効き目や分泌の低下と相まって糖尿病を発症することになるのです 20 代から 30 代の若者に多く見られましたが最近は夏の暑さのために発症者が多くなり 40 代から 50 代の高齢者でも増える傾向にあります清涼飲料水だけでなくみかんの缶詰やアイスクリームなど糖分の多い食品の大量摂食でも発症することが報告されていますこれから暑い夏を迎えますが清涼飲料水は大人でも 1 日 1 本程度にとどめそれ以上は水やお茶にしましょう 1

2 今ドキ気になる歯の情報発症の原因になるとみられているのは喫煙や飲酒のほか虫歯や歯並びの悪い部分などがいつも頬の内側に当たるなどの慢性的な機械的刺激辛い熱いといった食事の刺激ウイルス感染加齢なども関係すると考えられています特にたばこは影響が大きいとされています自分で口腔がんチェック舌や頬の内側歯肉などに発生する口腔がんが増えています 50 歳以上が患者の約 8 割を占めており高齢化社会が進む中今後も増加傾向は続くとみられます口腔がんは痛みがなくて気づきにくいことから知らないうちに病気が進行することも多く早期発見が大切になります口腔がんはがん全体に占める比率は 2% 程度と少ないものの進行すると命にかかわります日本では毎年約 7000 人がかかり 3000 人以上が死亡治った場合でも口は飲食や呼吸言葉を話す大切な部分だけに生活の質 (QOL) が低下する恐れがあります気づきにくいがんである半面一般の人が比較的簡単に自分で見つけやすいという特徴もあります専門家は月に1 回セルフチェックをすすめていますチェックは鏡を使い唇の内側や前歯の歯肉上あごの天井部分左右それぞれ頬の内側や上下の奥歯の歯肉さらに舌と見ていきます注意する症状は赤くなったり白くなったりしている部分や凹凸や潰瘍のような状態かんだり傷つけたりした覚えがないのに見られる場合は特に注意します症状は口内炎とよく似ていますが口内炎は1 週間から 10 日程度で治るので 2 週間以上続く場合は要注意です最終的にがんかどうか自分では判断しにくいので疑わしい症状があれば当院にご相談くださいまた口腔がん健診を実施する自治体も多くなっていますので機会があれば受診するようにしましょう院長のひとりごと今年も早いものでもう 5 月ただもうと感じるのは昔から年をとると時間の経つのが早くなると言われるように年齢によるところも大きいようですこの年齢とともに時間の経つのが早く感じられることを心理学的に解明した法則があります 19 世紀のフランスの哲学者ポールジャネが考えたジャネーの法則と呼ばれるものです簡単に言うとある年齢における時間の心理的長さは年齢に反比例するとしています例えば 50 歳にとっての 1 年は人生の 50 分の 1 であるのに対し 5 歳にとっては 5 分の 1 つまり 50 歳の 1 年間は 5 歳にとっての 10 年間に匹敵するので年を取るごとに 1 年が心理的に早く感じるようになるというわけですまぁ 50 歳になっても毎日が新鮮に感じられるように生きたいものです 2

3 ソラマメとじゃこの混ぜご飯これから 6 月にかけてソラマメが旬を迎えます簡単に塩ゆでしただけでも美味しいですが今回はソラマメに新ショウガちりめんじゃこを加えた混ぜご飯のレシピを紹介します作り方材料 (4 人分 ) ご飯 2 合分ソラマメ 10 本分新ショウガ 1 かけちりめんじゃこ 30g ゴマ油大さじ 1 塩コショウ適宜炒りゴマ大さじ 2 1 ソラマメはさやから取り出し黒い部分に包丁で切り込みを入れてから 2 分ほど塩ゆでするあら熱が取れたら皮をむいておく 2 フライパンにゴマ油新生姜の千切りを入れて中火にかけ良い香りがしてきたらちりめんじゃこを加えカリッとするまで炒める 3 2にソラマメを加えさっと炒めたら火を止める 4 炊きあがったご飯に 3と炒りゴマを加え塩コショウで味を整えるちりめんじゃこは製品によって塩味がまちまちなので具材を混ぜてから塩とコショウで味を付けるようにします歯の健康と入れ歯の状況厚生労働省では歯科保健状況を把握して今後の歯科医療対策に役立てるため 6 年ごとに歯科疾患実態調査を実施しています平成 23 年 11 月に実施し調査結果を見ると 80 歳で 20 本以上の歯を有する 8020 達成者の割合は 38.3% 平成 17 年調査の 24.1% に比べ日本人の歯の健康は大きく向上しましたただ歯を失ったときに利用する入れ歯への抵抗はまだ強いようです入れ歯が合わないと食事の際に外してしまう方もいますが入れ歯であっても噛むことは健康維持に有効噛むことで高齢者の脳が活性化したという研究結果もあります入れ歯が合わない場合はぜひ当院でご相談ください 3

4 ねぇ知ってる? 園芸おもしろ話見て育てて楽しい混植栽培ポタジェ見て楽しい育てておいしい農薬もいらない家庭菜園として最近注目されてきたのがポタジェ今年はポタジェに挑戦してみませんかフランス語で家庭菜園を意味するポタジェとは野菜ハーブエディブルフラワー ( 食用花 ) 果樹などを混植した実用と鑑賞のための庭のことです普通の畑のように単一の作物を栽培するのではなくさまざまな植物特に相性の良い植物同士を混植することにより土中の微生物が多様化しその結果作物の成長を促進したり病害虫に対する抵抗力が増したり味が良くなるなどの利点があります例えばハーブのペニーロイヤルミントやローマンカモミールをキャベツなどの葉物野菜と一緒に植えると野菜をアオムシやアブラムシから守ってくれます代表的なコンパニオンプランツと言われるミニトマトとスイートバジルを混植すると互いの成長を助け味も良くしてくれますまたナスタチウムやマリーゴールドはレタスを害虫のエカキムシから守り抗生物質を分泌するニラやネギはポタジェ内の他の植物を守ります狭い畑の場合は一般的な直線の畝 ( うね ) ではなく畝を凹状に作るボコ ( 凹 ) 式ポタジェがおススメです畝幅は 70~90 センチで凹の中からも外側からも手が届き作業がしやすいというメリットがあります今日って何の日 5 月 30 日はごみゼロの日 5 月 30 日はごみゼロの日もともとは 5( ご ) 3( み ) 0( ゼロ ) の語呂合わせから関東地方統一美化キャンペーンとして実施されたものですが環境美化運動の一環として各地に広まり 1993 年には厚生省 ( 当時 ) が制定したごみ減量化推進週間の初日となりましたまた日本電機工業会ではこの日を 1986 年からお掃除の日に制定 (1997 年に掃除機の日に改称 ) しダニやカビが多く発生する梅雨どきに向けて掃除機を活用した掃除の大切さを呼びかけています 4

5 九星吉方位 ( 開運の方角 ) ラッキーカラーラッキー DAY ( 運が味方をしてくれる日です ) 一白水星西が大吉東が吉緑白黄 /4 6/5 二黒土星南が大吉桃白薄紫 /4 三碧木星南南西が吉赤緑青 /5 四緑木星東南南西が吉金橙黄五黄土星東北南西が大吉桃茶黄 /1 6/4 六白金星東北南西が大吉黄赤白 /1 七赤金星南が吉金橙桃 /1 6/2 八白土星西が大吉東が吉白赤黄 /1 6/2 6/3 九紫火星東が大吉南西が吉白薄紫金 /3 6/4 [ 自分の九星の探し方 ] 生まれた年 ( 西暦 ) の下 2 桁の合計が 9 以下の人は 10 から下 2 桁の合計数字を引く 1961 年生まれなら 10-(6+1)=3 となる生まれた年の下 2 桁の合計が 10 以上の人はまず下 2 桁の数字を足す足した数字の 10 の位と 1 の位をさらに足し 10 から引く 1968 年生まれなら 6+ 8=14 1+4=5 10-5=5 となるただし節分までに生まれた人は前年の生まれとなるこれで得られた数に対応する星はつぎのようになる 1= 一白水星 2= 二黒土星 3= 三碧木星 4= 四緑木星 5= 五黄土星 6= 六白金星 7= 七赤金星 8= 八白土星 9= 九紫火星今月のワンポイント風水心が沈んでいるときは黄色パワーを活用黄色は太陽に通じる色心をポジティブにするパワーを持っている心が沈みがちのときは黄色のファッションがおススメ自分も周りの人も気分がウキウキ明るくなるもちろん金運財運アップにもパワーを発揮する玄関にオルゴールを置くと運気アップ音の出るものは邪気を払い幸運を招く鈴やオルゴールなどを玄関に置けば良い気が入ってくるオルゴールを鳴らしてから外出するのも効果的玄関が良い音色を吸収して気の状態も良くなる 5

6 早めに紫外線対策 UVA にも注意! 5 月気候がよく屋外で過ごすことも多くなりますが気をつけたいのは紫外線 5 月の紫外線量は真夏と変わりませんまだまだと油断せずに早めに紫外線対策をしましょう地表に届く紫外線には波長の長い A 波 (UVA) と少し短い B 波 (UVB) の2 種類があります従来の紫外線対策は肌の表面までしか届かないものの日焼けによって肌が赤く炎症を起こす B 波が中心でしたところが最近は A 波の悪影響が重視され A 波対策にも注目が集まってきました A 波は波長が長く肌の深部の真皮にまで達しますこ生活シーンごとの日焼け止めの目安のため長時間浴びると真皮の弾力が低下ししわやたる条件 SPF PA みなど肌の老化に大きく影響を及ぼすことがわかってき日常生活 10 前後 + 程度ました日本化粧品工業連合会も昨年 1 月 A 波の防止効屋外での軽いスポ果を表す PA 値に最高レベルの ++++ を加え従来 10~30 ++ 以上ーツやレジャーの 3 段階から4 段階に変えていますこれからの季節左の表を参考に PA(+~++++) 晴天下でのスポー ++~ 30~50+ と SPF(B 波を防ぐ指標 2~50+) の値を生活シーンにツ海水浴など +++ 応じて正しく選ぶようにしましょう長時間太陽光を浴びる活動パパッと掃除術ソファの手入れソファは直接肌が触れるため意外に汚れていますある程度清潔に保つにはやはり日常の手入れが必要となってきますソファもスッキリきれいに! 布張りの場合はまず掃除機かブラシをかけそのあと固く絞ったタオルで拭くのが基本です掃除機をかける場合は生地を傷めないよう布団用のアタッチメントか先端が柔らかい丸ブラシを使います拭き掃除だけでは落ちない汚れは洗剤を薄めて使いますが皮脂汚れには色落ちしない衣料用の洗剤食べこぼしには台所の中性洗剤といったように汚れに適した洗剤を選びます皮張りソファの手入れはから拭きが基本になりますから拭きをした後皮専用のオイルを定期的に塗り込んでおくと皮が乾燥して割れるのを防ぐと同時に柔軟性を維持して美しく保つことができます 6

ママとわたしの相談室このコーナーでは子育てのお悩みについてお答えしていきます! こういう時どうしたらいいの? という時参考にしてみてください Q. 妊娠 3 か月です妊娠中毒症を防ぐため体重管理をしていますが低体重で生まれた子どもはメタボになりやすいとも聞くので少し心配です A.

2% から大きく増加しています低出生体重児が増える一つの理由として 20~30 歳代の若い女性の体重が減っていることがあげられています一方低出生体重児は大人になるとメタボリックシンドロームになるリスクが高いといわれます海外の調査では正常体重児に比べ男児で約 2 倍女児で 1.

7 ママとわたしの相談室このコーナーでは子育てのお悩みについてお答えしていきます! こういう時どうしたらいいの? という時参考にしてみてください Q. 妊娠 3 か月です妊娠中毒症を防ぐため体重管理をしていますが低体重で生まれた子どもはメタボになりやすいとも聞くので少し心配です A. 最近は体重が少ない赤ちゃんの出産が増えています出産時の体重が 2500 グラム未満の赤ちゃんを低出生体重児と呼びますが 2009 年の調査では日本の低出生体重児は出産全体の 9.7% で 1980 年の 5.2% から大きく増加しています低出生体重児が増える一つの理由として 20~30 歳代の若い女性の体重が減っていることがあげられています一方低出生体重児は大人になるとメタボリックシンドロームになるリスクが高いといわれます海外の調査では正常体重児に比べ男児で約 2 倍女児で 1.7 倍リスクが高かったと報告されています妊娠しているあるいは妊娠する可能性のある女性は必要以上のダイエットに走らずきちんとバランスの良い食事を心がけることが大切です個人賠償責任保険で思わぬ事故も安心マンションの階下への水漏れ自転車事故子どもによる器物破損飼い犬が他人にかみついたなど日常生活での思わぬ事故により損害賠償を迫られることもありますそんな時に個人賠償責任保険に入っていれば保険金で相手方に与えた損害を賠償することができます個人賠償責任保険は契約者本人だけでなく配偶者や同居している親族一人暮らしの学生など生計を同じくしている別居の未婚の子どももカバーします補償される対象はあくまでも過失による事故で故意に起こした事故は対象外となりますまた通勤途中の事故はカバーされますが仕事中の事故はカバーされません加入方法は JCB など一部のカード会社が会員向けに個人賠償責任保険を取り扱っていますが一般的には損害保険会社の扱う自動車保険火災保険傷害保険のいずれかに加入したうえで特約とし上乗せ加入します特約の保険料ですが最大保険金額 1 億円または無制限で年 1,000~2,000 円程度で済みます安心のため加入を検討されてはどうでしょうか 7

映画のある生活タイトル舟を編む製作年 2013 年製作国日本監督石井裕也主なキャスト松田龍平宮崎あおいオダギリジョー池脇千鶴鶴見辰吾黒木華 2012 年本屋大賞に輝いた三浦しをんの同名ベストセラー小説を川の底からこんにちはなどの石井裕也監督が松田龍平主演で映画化した感動ドラマ 2013 年キネマ旬報ベストテンで日本映画の 2 位に輝きました

個性の強い先輩編集部員に囲まれ馬締は辞書作りに没頭言葉の海と格闘するある日馬締は下宿の大家の孫娘 ( 宮崎あおい ) に一目ぼれロマンスも展開していきます 5 月の花といえば紫色が目にも鮮やかなアヤメこのアヤメ漢字では菖蒲と書きますショウブとまったく同じ字であることから両者はよく混同されますしかしサトイモ科のショウブの花はガマの穂のような棒状で

8 映画のある生活タイトル舟を編む製作年 2013 年製作国日本監督石井裕也主なキャスト松田龍平宮崎あおいオダギリジョー池脇千鶴鶴見辰吾黒木華 2012 年本屋大賞に輝いた三浦しをんの同名ベストセラー小説を川の底からこんにちはなどの石井裕也監督が松田龍平主演で映画化した感動ドラマ 2013 年キネマ旬報ベストテンで日本映画の 2 位に輝きました出版社の辞書編集部を舞台に新しい辞書の編さんに取り組むことになった新米編集者が長い歳月をかけて二十数万語に及ぶ辞書作りに挑む姿をユーモラスに描いています松田龍平演じる主人公と池脇千鶴オダギリジョーが演じる個性豊かな編集部員たちとが織り成す人間模様も見どころです出版社の営業部に勤める馬締 ( 松田龍平 ) は言葉を捉える独特の能力を買われ新しい辞書を編さんする編集部に迎えられます個性の強い先輩編集部員に囲まれ馬締は辞書作りに没頭言葉の海と格闘するある日馬締は下宿の大家の孫娘 ( 宮崎あおい ) に一目ぼれロマンスも展開していきます 5 月の花といえば紫色が目にも鮮やかなアヤメこのアヤメ漢字では菖蒲と書きますショウブとまったく同じ字であることから両者はよく混同されますしかしサトイモ科のショウブの花はガマの穂のような棒状でアヤメの花とは似ても似つかないものですアヤメに似ているハナショウブというものも見分け方は外側の花びら中央部に網目模様があればアヤメ黄色い筋があればハナショウブもう一ついずれアヤメかカキツバタといわれるカキツバタもあって混乱に拍車をかけますがカキツバタは花びら中央部に白い筋があります一度観察してみてください発行 : 阿部歯科クリニック住所 : 足利市鹿島町 1130 TEL: 携帯 : FAX: Mail:abeshika1110@docomo.ne.jp LineID:@abe-shika-clinic 8 ご予約は今すぐお電話! 予約お願いしますとお気軽にお電話くださいねいつでもあなたをお待ちしています

阿部歯科クリニック今日も笑顔でいきましょう! 7 月阿部歯科クリニック : こんにちは!! 院長の阿部です! さて 7 月です上旬中旬は梅雨が続きますが 21 日の大暑を過ぎるころには南から梅雨明けの便りが届き盛夏を迎えます今年は関西や九州などで厳しい節電を求めら

阿部歯科クリニック今日も笑顔でいきましょう! 7 月阿部歯科クリニック : こんにちは!! 院長の阿部です! さて 7 月です上旬中旬は梅雨が続きますが 21 日の大暑を過ぎるころには南から梅雨明けの便りが届き盛夏を迎えます今年は関西や九州などで厳しい節電を求めら今日も笑顔でいきましょう! 7 月 :0284-64-1110 こんにちは!! 院長の阿部です! さて 7 月です上旬中旬は梅雨が続きますが 21 日の大暑を過ぎるころには南から梅雨明けの便りが届き盛夏を迎えます今年は関西や九州などで厳しい節電を求められる暑い夏になりますがくれぐれも無理のない節電を心がけ熱中症にならないようにお気をつけください去年の夏は朝顔やゴーヤによるグリーンカーテンで