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ほだかよしくに
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今日も笑顔でいきましょう! にし歯科クリニック 086-270-1180 00-0000-0000 こんにちは!! にし歯科です!

春と言えば桜の開花ですが桜前線より一足早く春を連れてくるのはウグイス初鳴き前線です 2 月の下旬に九州四国をスタート 3 月に入ると関東から東北に向かいますこの時期若鳥はまだ上手に鳴けずぐぜり鳴きと呼ばれていますまた魚ではニシンが春告魚 ( はるつげうお

歯メモ 4P 園芸おもしろ話 4P 今日って何の日 5P 九星占い 5P 今月のワンポイント風水 6P スマイルビューティー 6P パパッと掃除術 7P ママと私の相談室 7P 今月の知っ得情報 8P 映画のある生活 8P 編集後記第 64 号 3 月発行月

善玉コレステロールを減らす作用があることから動脈硬化による心筋梗塞などのリスクを高めるとされていますトランス脂肪酸は大半は植物油を高温にして臭いを取り除いたりマーガリンなどの製造時に植物油に水素を加えたりする加工工程でできます米国の調査によると

1 今日も笑顔でいきましょう! にし歯科クリニックこんにちは!! にし歯科です! 3 月 3 日の桃の節句 ( ひな祭り ) に始まりホワイトデーお彼岸イースター ( 復活祭 ) と行事の多い月です学校では卒業式会社では異動があり寂しい別れの季節でもあります一方で 4 月に入っての入学式入社式を待ちわびる姿も見受けられます春と言えば桜の開花ですが桜前線より一足早く春を連れてくるのはウグイス初鳴き前線です 2 月の下旬に九州四国をスタート 3 月に入ると関東から東北に向かいますこの時期若鳥はまだ上手に鳴けずぐぜり鳴きと呼ばれていますまた魚ではニシンが春告魚 ( はるつげうお ) として有名ですが魚へんに春と書く鰆 ( さわら ) やサヨリも春告魚ですまた春を呼ぶ行事として 12 日に奈良の東大寺二月堂でお水取りが行われます今月の特集 1P ニュース 2P 今ドキ気になる歯の情報 2P 院長のひとりごと 3P 歯にいいレシピ 3P 歯メモ 4P 園芸おもしろ話 4P 今日って何の日 5P 九星占い 5P 今月のワンポイント風水 6P スマイルビューティー 6P パパッと掃除術 7P ママと私の相談室 7P 今月の知っ得情報 8P 映画のある生活 8P 編集後記第 64 号 3 月発行月トランス脂肪酸の取り過ぎに注意マーガリンや調理油洋菓子などに含まれるトランス脂肪酸について米食品医薬品局 (FDA) が昨年 11 月使用を段階的に制限すると発表しましたトランス脂肪酸は不飽和脂肪酸と呼ばれる脂質の一種ですが血液中の悪玉コレステロールを増やし善玉コレステロールを減らす作用があることから動脈硬化による心筋梗塞などのリスクを高めるとされていますトランス脂肪酸は大半は植物油を高温にして臭いを取り除いたりマーガリンなどの製造時に植物油に水素を加えたりする加工工程でできます米国の調査によると食事で摂取したエネルギー量に占めるトランス脂肪酸の割合が 2 8% に達する人は 1 3% の人に比べて心筋梗塞のリスクが 1 3 倍に高まるとしています日本のトランス脂肪酸の摂取量は欧米に比べて少なく平均で総エネルギー量の 0 3% と世界保健機関が目標とする 1% 未満も下回っていますただフライドポテトや洋菓子などを食べる機会の多い若い女性では 1 5% に達する例も報告されており脂質全体を含めて取り過ぎには注意が必要です 1

今ドキ気になる歯の情報歯周病には食の改善も必要虫歯や歯周病は全身の病気に関わることがわかってきていますただ最近の研究ではこうした病気の幾つかはバランスのとれた食生活によって症状の悪化を食い止められる可能性のあることもわかってきましたまたすべての虫歯歯周病菌が悪さをするのではなく

歯を支える歯茎に障害を与える歯周病菌の 3 つですただ大阪大学歯学部の研究グループの研究結果によるとすべての菌が悪さをするわけではなく特別な種類の虫歯菌や歯周病菌が元凶であることがわかりましたただ特別な種類の虫歯や歯周病菌がいるといっても感染すれば誰もが病気になるわけではなく病気を引き起こす条件もあるようです

病気の進行に関わっていることをうかがわせるものです歯周病と生活習慣病双方の予防対策がますます求められることになります院長のひとりごと 2 西寄りの風が強くなる春先以降中国から黄砂が飛んでくるようになります汚染物質を付着して飛来するケースも多く子どものぜんそくやアレルギーが悪化するほか

2 今ドキ気になる歯の情報歯周病には食の改善も必要虫歯や歯周病は全身の病気に関わることがわかってきていますただ最近の研究ではこうした病気の幾つかはバランスのとれた食生活によって症状の悪化を食い止められる可能性のあることもわかってきましたまたすべての虫歯歯周病菌が悪さをするのではなく特異な種類が元凶であることも判明しています菌を根絶するのは難しいですが食生活の改善は少しずつ取り組むことができます毎日の歯のケアや定期健診早めの通院と合わせ健康な歯を守るために心がけておきましょう口腔内には 700 種類以上の細菌がいますが大きく分けると 1 病原性を示さない種類 2 糖分から作った酸で歯を損なう虫歯菌 3 歯を支える歯茎に障害を与える歯周病菌の 3 つですただ大阪大学歯学部の研究グループの研究結果によるとすべての菌が悪さをするわけではなく特別な種類の虫歯菌や歯周病菌が元凶であることがわかりましたただ特別な種類の虫歯や歯周病菌がいるといっても感染すれば誰もが病気になるわけではなく病気を引き起こす条件もあるようですマウスによる実験では興味深い結果が得られています脂肪分の多い食事を4 週間与えて脂肪肝になったマウスに歯周病菌を感染させて再び 8 週間続けて高脂肪の食事を与えると肝臓が線維化してしまう一方歯周病菌を感染させた後でも正常食を与えたマウスには肝臓に変化がありませんでした歯周病菌と高脂肪の食事という組み合わせが病気の進行に関わっていることをうかがわせるものです歯周病と生活習慣病双方の予防対策がますます求められることになります院長のひとりごと 2 西寄りの風が強くなる春先以降中国から黄砂が飛んでくるようになります汚染物質を付着して飛来するケースも多く子どものぜんそくやアレルギーが悪化するほか脳梗塞の引き金になるとの指摘も専門家から出ています台湾や韓国では黄砂が多いときに心臓や肺の病気で死亡する人が増えるという報告もありますただこれといった対策はないのが実情で花粉症のように日ごろから吸い込まないように注意するのが一番のようです身近な備えとしては各地の気象台から発表される黄砂に関する気象情報に注意を払いつつ黄砂ができるだけ室内に入らないようにする外出はできるだけ控える外出する場合はマスクをして帰宅時は玄関で服を払うなどに気をつけましょう

菜の花のぺペロンチーノ今が旬の菜の花朝緑の葉と淡い黄色のコントラストが春の到来を感じさせてくれますいろいろな料理に使える野菜ですが今回は簡単にできるイタリアンのぺペロンチーノを紹介します作り方材料 (4 人分 ) パスタ 300g 菜の花 1 束

香りが出てきたらハムと切った菜の花を入れて一緒に炒めます 3 火が軽くとおったら白だしを入れて絡め鷹の爪とコショウも入れます 4 ゆでたパスタとゆで汁大さじ 2 を3のフライパンに入れて軽くあえお皿に盛ってできあがりです白だしがなければ

歯科医師は全国に約 7 万 4000 人いますがどのような教育や試験を経て歯科医師になれるのでしょうかまず全国に 29 ある大学の歯学部に入学する必要があります歯学部で 6 年間の教育を受けますが最初の 2 年間は教養課程で一般教養を学び残りの

3 菜の花のぺペロンチーノ今が旬の菜の花朝緑の葉と淡い黄色のコントラストが春の到来を感じさせてくれますいろいろな料理に使える野菜ですが今回は簡単にできるイタリアンのぺペロンチーノを紹介します作り方材料 (4 人分 ) パスタ 300g 菜の花 1 束ハム適量輪切りの鷹の爪少々オリーブオイル大さじ 2 ニンニクひとかけ白だし大さじ 2 塩小さじ 2 コショウ少々 1 塩を入れたお湯でパスタをゆでます 2 フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて炒め香りが出てきたらハムと切った菜の花を入れて一緒に炒めます 3 火が軽くとおったら白だしを入れて絡め鷹の爪とコショウも入れます 4 ゆでたパスタとゆで汁大さじ 2 を3のフライパンに入れて軽くあえお皿に盛ってできあがりです白だしがなければ濃縮のめんつゆでも大丈夫ですハムの代わりにウインナーまたはベーコンを使ってもかまいませんどうしたら歯科医師になれるの? 歯科医師は全国に約 7 万 4000 人いますがどのような教育や試験を経て歯科医師になれるのでしょうかまず全国に 29 ある大学の歯学部に入学する必要があります歯学部で 6 年間の教育を受けますが最初の 2 年間は教養課程で一般教養を学び残りの 4 年間で専門教育を受けます専門課程の最初の 1 年間は基礎医学 ( 解剖学生理学病理学細菌学薬理学など ) を中心に学び最後の 3 年間で歯科の専門分野を学びますそして歯科医師国家試験を受験合格してはじめて歯科医師になれますただ実際の診療を行う場合はさらに大学病院で 1 年以上の臨床研修を受ける必要があります歯科医師として診療できるには歯学部に入ってから最短で 7 年が必要ということになります 3

巨大ムカゴをつけるおもしろ野菜のエアーポテト空飛ぶ巨大ムカゴとも宇宙いもと呼ばれるエアーポテト夏場のグリーンカーテンとして利用した後ホクホクした食感を楽しみましょう最近はちょっと変わったユニークな

庭や畑なら条間 120 センチ株間 50 センチで植えつけますエアーポテトは熱帯アジアを原産地とするヤマノイモ科の植物で最大でソフトボールくらいの大きさに育つ巨大ムカゴをつける不思議なイモ葉が枯れ

つるが旺盛に伸びてくるので早めに支柱やネットを立てます 7 月下旬ごろに追肥をするとムカゴが大きくなりますムカゴは完熟すると自然に地面に落ちるのでそのころが収穫適期収穫したムカゴは厚めに皮をむき

年 ( 明治 3 年 )3 月 15 日千葉県佐倉の藩士西村勝三が陸軍の創始者である大村益次郎から奨められ日本で初めての西洋式の靴の工場を東京築地の入船町に創設したことにちなみ 1932 年 ( 昭和 7 年 )

4 巨大ムカゴをつけるおもしろ野菜のエアーポテト空飛ぶ巨大ムカゴとも宇宙いもと呼ばれるエアーポテト夏場のグリーンカーテンとして利用した後ホクホクした食感を楽しみましょう最近はちょっと変わったユニークなおもしろ野菜が家庭菜園で人気を集めていますがユニークさならこのエアーポテトも負けてはいませんつけの適地ですがベランダでも大きめの鉢かプランターなら栽培が可能で夏場の日よけ植物として利用できます庭や畑なら条間 120 センチ株間 50 センチで植えつけますエアーポテトは熱帯アジアを原産地とするヤマノイモ科の植物で最大でソフトボールくらいの大きさに育つ巨大ムカゴをつける不思議なイモ葉が枯れイモが地面に落ちた 11~12 月に収穫するとムカゴ特有の苦みがなくホクホクとした独特の食感を楽しむことができます栽培は 5~6 月ごろ園芸店で買った苗を植えつけます日当たりがよく肥沃な場所が植えつるが旺盛に伸びてくるので早めに支柱やネットを立てます 7 月下旬ごろに追肥をするとムカゴが大きくなりますムカゴは完熟すると自然に地面に落ちるのでそのころが収穫適期収穫したムカゴは厚めに皮をむき煮物やみそ汁の具などに利用できます地中のイモも収穫可能小さいムカゴは来年の苗用に室内の常温で保存しておきましょう今日って何の日 3 月 15 日は靴の記念日 4 3 月 15 日は靴の記念日です 1870 年 ( 明治 3 年 )3 月 15 日千葉県佐倉の藩士西村勝三が陸軍の創始者である大村益次郎から奨められ日本で初めての西洋式の靴の工場を東京築地の入船町に創設したことにちなみ 1932 年 ( 昭和 7 年 ) に東京靴同業組合が制定しました西村勝三の工場伊勢勝造靴場は当初は日本人に合うサイズの軍靴を作っていましたがその後華やかな鹿鳴館時代の服装にふさわしい紳士淑女の靴も作るようになりましたまた西村勝三は新時代のショッピング街銀座に初の洋服裁縫店も開きました

九星吉方位 ( 開運の方角 ) ラッキーカラーラッキー DAY ( 運が味方をしてくれる日です ) 一白水星南が吉黄桃薄紫 6 7 14 15 24 25 4/1 4/2 4/3 二黒土星東北が吉白黄薄紫 6 7 8 9 12 15 16 24 25 26 4/2 4/3 4/4 三碧木星南西が大吉東北が吉黄青赤 7 8 15 16 17 25 26 30 4/4

14 21 22 23 30 31 4/14 4/2 九紫火星東北南西が吉白黄金 6 13 14 15 18 23 24 26 31 4/1 4/2 [ 自分の九星の探し方 ] 生まれた年 ( 西暦 ) の下 2 桁の合計が 9 以下の人は 10 から下 2 桁の合計数字を引く 1961 年生まれなら 10-(6+1)=3 となる生まれた年の下 2 桁の合計が 10 以上の人はまず下

5 九星吉方位 ( 開運の方角 ) ラッキーカラーラッキー DAY ( 運が味方をしてくれる日です ) 一白水星南が吉黄桃薄紫 /1 4/2 4/3 二黒土星東北が吉白黄薄紫 /2 4/3 4/4 三碧木星南西が大吉東北が吉黄青赤 /4 四緑木星南が吉赤黄緑五黄土星南が大吉東北が吉桃茶黄六白金星東北南が大吉金青黄七赤金星南が大吉黄橙赤八白土星東北南西が吉白黄青 /14 4/2 九紫火星東北南西が吉白黄金 /1 4/2 [ 自分の九星の探し方 ] 生まれた年 ( 西暦 ) の下 2 桁の合計が 9 以下の人は 10 から下 2 桁の合計数字を引く 1961 年生まれなら 10-(6+1)=3 となる生まれた年の下 2 桁の合計が 10 以上の人はまず下 2 桁の数字を足す足した数字の 10 の位と 1 の位をさらに足し 10 から引く 1968 年生まれなら 6 +8=14 1+4=5 10-5=5 となるただし節分までに生まれた人は前年の生まれとなるこれで得られた数に対応する星はつぎのようになる 1= 一白水星 2= 二黒土星 3= 三碧木星 4= 四緑木星 5= 五黄土星 6= 六白金星 7= 七赤金星 8= 八白土星 9= 九紫火星今月のワンポイント風水調子が悪いと感じたらトイレをチェックトイレは体の中の厄 ( やく ) を落とすところトイレが汚れていると健康運が低下してしまう汚れていればきれいに掃除するマットは洗濯して日干し古いスリッパは新しいものに交換する笑顔と早起きで金運アップ! 5 早起きして朝日を浴び笑顔で人に接する笑顔は人間関係を良くする人間関係が良くなれば人の縁を得て金運がアップする朝寝坊に金持ちはいないことを知るべし

肌が刺激を受けて角層が傷つき炎症反応でその部分の角層が厚くなりますすると角質がはがれやすくなりそれが毛穴に入り込んで角栓となって毛穴づまりを起こします毛穴の奥では出口を失った皮脂がたまり常在菌のアクネ菌が増殖

ニキビの原因になっていることも多くあります洗顔では思春期ニキビと混同して洗いすぎるのは NG 肌の乾燥を招き角層が傷きます乾燥対策の保湿ケアも要注意水分を与えすぎても角層がふやけて角層の乱れを招くことになりますまた

保湿成分や美容成分が多すぎるものは不向きですパパッと掃除術洗剤は汚れに応じて選掃除に必要となる洗剤何げなく手にする洗剤ですが汚れの種類に応じて適切に選び効率よく使うことがパパッと掃除につながります

6 大人ニキビを防いでスマイル! 大人でもニキビに悩む人は多くいます思春期のニキビが皮脂過剰によって引き起こされるのに対し大人ニキビは肌の乾燥や刺激によって肌バリアが低下し角層が乱れることが原因対策を紹介します大人ニキビができる過程ですがまず肌が刺激を受けて角層が傷つき炎症反応でその部分の角層が厚くなりますすると角質がはがれやすくなりそれが毛穴に入り込んで角栓となって毛穴づまりを起こします毛穴の奥では出口を失った皮脂がたまり常在菌のアクネ菌が増殖炎症が起きることで毛穴が赤く腫れニキビになりますこのため大人ニキビ対策のカギは角層の乱れを防ぐことにありますしかしニキビを繰り返す人はよかれと思ってしているスキンケアが逆に角層を乱しニキビの原因になっていることも多くあります洗顔では思春期ニキビと混同して洗いすぎるのは NG 肌の乾燥を招き角層が傷きます乾燥対策の保湿ケアも要注意水分を与えすぎても角層がふやけて角層の乱れを招くことになりますまたニキビの意外な原因として顔の触り癖もあります触るという刺激が角層の乱れを招きニキビの原因になってしまうのです大人ニキビの人はスキンケア製品を選ぶ際乾燥を防ぎ肌バリア機能を整えるものにしましょう保湿成分や美容成分が多すぎるものは不向きですパパッと掃除術洗剤は汚れに応じて選掃除に必要となる洗剤何げなく手にする洗剤ですが汚れの種類に応じて適切に選び効率よく使うことがパパッと掃除につながります洗剤は適切に選びましょう! 6 洗剤を選ぶときはまずパッケージの裏側の家庭用品品質表示に記載されている液性を見ます大きく酸性中性アルカリ性の 3 つに分かれており酸性とアルカリ性は真逆の性質を持つので汚れに応じて使い分ける必要がありますアルカリ性洗剤が適しているのはキッチン回りや窓ガラスドアノブなどに付いている油汚れですただ油汚れは付いてすぐなら水だけで落とせます酸性洗剤が適しているのは浴室やシンクトイレなど水回りに多い水あかの汚れですただ茶色の水あかはこすれば落ちるので洗剤は要りません

ママとわたしの相談室このコーナーでは子育てのお悩みについてお答えしていきます! こういう時どうしたらいいの? という時参考にしてみてください Q. 1 歳の長男ですタマゴアレルギーの場合予防接種はどうなのでしょうか? はしかの注射の後湿疹がひどく出ましたアドバイスをお願いします A.

はしかのワクチンで湿疹がひどかったようですが普通の食事で問題なければ湿疹はワクチンと関係するのかはっきりしませんもし強いアレルギー反応が起こる可能性を考えた場合には皮内テストを行い安全を確かめてからワクチンを行います心配であればかかりつけの小児科の先生とよく相談をして進めてください 7 知っておいた方がトクするお金の時効お金の貸し借りにはさまざまな時効や期限が設けられています

7 ママとわたしの相談室このコーナーでは子育てのお悩みについてお答えしていきます! こういう時どうしたらいいの? という時参考にしてみてください Q. 1 歳の長男ですタマゴアレルギーの場合予防接種はどうなのでしょうか? はしかの注射の後湿疹がひどく出ましたアドバイスをお願いします A. タマゴアレルギーは乳幼児によく見られますが症状は湿疹が多くショックなど重い症状になるのはまれです症状の軽い場合は年齢とともに改善することが多く厳密な食事制限は必要としませんタマゴアレルギーのために予防接種ができないということはなくほとんどの場合ワクチン接種ができますワクチンでタマゴ成分が含まれるものははしか風疹ムンプスインフルエンザです今回はしかのワクチンで湿疹がひどかったようですが普通の食事で問題なければ湿疹はワクチンと関係するのかはっきりしませんもし強いアレルギー反応が起こる可能性を考えた場合には皮内テストを行い安全を確かめてからワクチンを行います心配であればかかりつけの小児科の先生とよく相談をして進めてください 7 知っておいた方がトクするお金の時効お金の貸し借りにはさまざまな時効や期限が設けられています知らないで放っておくといざ貸したお金を返してもらおうと思ったときに権利が消えてしまっていたということになりかねません最低限の知識は身に付けておきましょう他人に何かを請求できる権利を債権といい民法では債権の消滅時効を原則 10 年商法では商行為に基づく債権は原則 5 年としていますがいくつかの債権については特別の期間が決められていますお金の貸し借りや代金の支払いに関わる事項については個人間の貸金が 10 年銀行消費者金融などからの貸金が 5 年塾の月謝などが 2 年タクシー料金や飲食代金などが 1 年となっています時効完成後も一部でも返済があれば借り主が債務の存在を認めたことになり時効にかかわらず全額請求できますただ男女間では貸し借りではなく贈与とみなされることもあり一部返済があったときは貸したお金の一部とする言質を取っておいた方がいいでしょう

8 映画のある生活タイトルホーリーモーターズ製作年 2012 年製作国フランスドイツ合作監督レオスカラックス主なキャストドニラヴァンエディットスコブカイリーミノーグフランスの鬼才レオスカラックス監督がポーラ X (1999 年 ) 依頼 13 年ぶりに発表した長編新作朝から深夜まで白いリムジンでパリ中を移動し変装しながら年齢も立場も異なる 11 の人格を演じる主人公オスカーの 1 日を実験的な映像とともに描いています主演はボーイミーツガール以来カラックスとの名コンビで知られるドニラヴァン共演は夏時間の庭のエディットスコブ物語はホテルの一室から始まります真夜中に目覚めた夢見る男が部屋の壁に隠し扉を見つけ下りていくと顔のない観客たちであふれた映画館へと続いていました一方オスカーは豪邸から子どもたちに見送られて真っ白なリムジンに揺られて出勤車内にある化粧鏡の覆いを外して白髪交じりのカツラを梳かし始めみすぼらしい物乞いに変装するのでした 3 月 3 日は雛 ( ひな ) 祭り雛人形を飾りますがお殿様とお姫様左右どちらに並べますか? 実は正反対に並べる2つのやり方が並立しています京都を中心とする京雛は古来の伝統礼法に基づいてお殿様 ( 男雛 ) を左側 ( 向かって見ると右側 ) お姫様( 女雛 ) を右側 ( 同左側 ) に並べますご予約は今すぐお電話! 予約お願いしますとお気軽にお電話くださいねいつでもあなたをお待ちしています

今ドキ気になる歯の情報女性ホルモンが歯周病に関与虫歯と並んで歯を失う原因となる歯周病主に歯垢や歯石に潜む歯周病菌によって引き起こされますがほかにも健康状態や生活習慣などさまざまな要因が歯周病に影響を及ぼしますまた女性のほうが歯周病に悩む機会が多いということをご存知でしょうか女性の

今ドキ気になる歯の情報女性ホルモンが歯周病に関与虫歯と並んで歯を失う原因となる歯周病主に歯垢や歯石に潜む歯周病菌によって引き起こされますがほかにも健康状態や生活習慣などさまざまな要因が歯周病に影響を及ぼしますまた女性のほうが歯周病に悩む機会が多いということをご存知でしょうか女性の今日も笑顔でいきましょう! 4 月阿部歯科クリニック :0284-64-1110 こんにちは!! 院長の阿部です! 4 月 1 日から新年度入りとなり学校では新学年となりますキリストが死後 3 日目にして甦ったことを記念し春の自然の甦りを祝うお祭りイースター ( 復活祭 ) も今年は 1 日に行われます去年は 16 日だったのでエイプリルフールのような気もしますが日取りの決め方が

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