30 代 ~50 代の女性の 99 がダイエット経験あり! 内ダイエット成功者は 60 そのうち 90 がリバウンドを経験している 30 代 ~50 代の女性のダイエットの実態を調査したところほぼ全員の 98.6 の女性がダイエットの経験があると回答しましたまたダイエットが成功したかどうかに

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なぎさとみもと
5 years ago
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2015 年 4 月 15 日株式会社えんばく生活報道関係各位 30 代 ~50 代女性のダイエットリバウンドに関する意識調査 3 人に 2 人がダイエットに成功するもその後 9 割がリバウンドを経験一方食後血糖値をコントロールする低 GI ダイエットのリバウンド率は 4 割ダイエット難なの最新ダイエット事情を調査健康で豊かな生活を応援する株式会社えんばく生活 ( 本社

1 2015 年 4 月 15 日株式会社えんばく生活報道関係各位 30 代 ~50 代女性のダイエットリバウンドに関する意識調査 3 人に 2 人がダイエットに成功するもその後 9 割がリバウンドを経験一方食後血糖値をコントロールする低 GI ダイエットのリバウンド率は 4 割ダイエット難なの最新ダイエット事情を調査健康で豊かな生活を応援する株式会社えんばく生活 ( 本社 : 東京都中央区代表取締役 : 高佳子 ) はダイエットとリバウンドについて全国の女性 138 人 (30 代 -50 代 ) に調査を行いましたその結果 99 の女性がダイエットを実践したことがあり減量に成功したのは 60.9 でしたがその内 9 割 (90.5) がダイエット後にリバウンド経験をしたことがあると回答しました一方ダイエットの大敵である食後の血糖値上昇を抑える食事を取ることで食事量は通常のままでも健康的に減量を目指すことができる方法として人気を集めている低 GI ダイエットの実践者はリバウンド率が 4 割 (42.9) にとどまり一般的なカロリー制限や特定の食べ物に特化した一食置き換えダイエットなどの食事制限をするダイエット方法に対し半分以下であることが分かりました本調査によりカロリー制限や一食置き換えダイエット有酸素運動や筋トレなどで一時的に体重が減少する人は一定数いるものの無理な食事制限や運動はリバウンドを誘発するという事実とともに食後の血糖値コントロールに着目した低 GI ダイエットの特長が鮮明になりました主な調査結果 6 割がダイエットに成功するもその後 9 割がリバウンドを経験 30 代 ~50 代の女性の 99 がダイエットを経験内ダイエットの成功率は 6 割 (60.9) と高めだが 9 割がその後リバウンドしているという実態が鮮明になった効果を実感したダイエット 1 位カロリー制限 2 位有酸素運動 3 位一食置き換えダイエット一方で失敗したダイエット 1 位一食置き換えダイエット 2 位カロリー制限 3 位単品ダイエットという結果となった食後の血糖値をコントロールする低 GI ダイエット実践者のリバウンド率は一般のダイエットの半分以下! 全体のダイエット実践者のリバウンド率が 90 であるのに対し低 GI ダイエットのリバウンド率は 43 で半分以下という結果に実践している低 GI ダイエットの具体的な方法白米や小麦粉の変わりに玄米や全粒粉など黒のものに変えた GI 値の高いものは基本的に摂らないサラダから食べる食べ順ダイエットを実践おなかが空きづらくなり食べ過ぎを防ぐことができている 8 割がゆっくり着実に痩せるゆるダイエットを支持! 中でも低 GI ダイエットへの感心度は 95 大人女子の 75 がゆっくりと着実に痩せるダイエット法を好んでおり低 GI ダイエットについては 95 が実践しているか興味を持っているという結果に

2 30 代 ~50 代の女性の 99 がダイエット経験あり! 内ダイエット成功者は 60 そのうち 90 がリバウンドを経験している 30 代 ~50 代の女性のダイエットの実態を調査したところほぼ全員の 98.6 の女性がダイエットの経験があると回答しましたまたダイエットが成功したかどうかについては 60.9 が成功したと回答しかし成功者のうち 90.5 がリバウンドしたと回答しましたダイエットについてはカロリー制限や一食置き換えダイエットや有酸素運動や筋トレ等で一時的に体重が減少する人は一定数いるものの無理な食事制限や運動はリバウンドを誘発するという事実が鮮明になりました Q. 今までダイエットしたことは Q. ダイエットは成功しましたか?(N=138) Q. ダイエット成功した方にお尋ねありますか?(N=138) しますリバウンドしましたか? (N=95) 低 GI ダイエット実践者のリバウンド率は一般のダイエットの半分以下低 GI ダイエットの実践者にリバウンドの有無もしくは兆しを聞いたところ 42.9 の人がリバウンドの兆しがあると回答しましたこれは当調査の全体のリバウンド率 90.5 の半分以下となりましたまた体重の減少幅について聞いたところ平均の減少は 5.2 キロとなり全体の平均が 9.2 キロとなり低 GI ダイエットは他のダイエットと比べ体重の減少幅は小さくなることが分かりました Q. 低 GI ダイエットを実践された方にお尋ねしますリバウンドしましたか? もしくはその兆しはありますか?(N=21) 参考 ) 全体のダイエット成功者のリバウンド率 (N=95)

3 Q. 低 GI ダイエットを実践された方にお尋ねしますどれくらい体重は減少しましたか?(N=20) 参考 ) ダイエット成功者全体の体重減 (N=90) キロ ~3 キロ 3~5 キロ 6~10 キロ 11~15 キロ 16~20 キロ 21 キロ以上 ~15 キロ 16~20 キロ 21 キロ以上様々なダイエットを経験してきた大人女子の75 がゆっくり確実に痩せるゆるダイエットを支持! 中でも低 GI ダイエットへの感心度は95 ダイエットに関する考え方について調査したところリバウンドのリスクがあっても大幅に痩せると回答した人が 24.6 ゆっくりでも確実に痩せると回答した人が 75.4 となりゆるダイエット派が多数を占めることが明らかになりましたまたゆるダイエットの代表格である低 GI ダイエットについて調査したところ 77 の女性が低 GI についての認知があり血糖値とダイエットの関連性についても 75 の女性が知っていると回答しましたまた低 GI ダイエットを実践したことがありますか? という問いに対して以前やったことがある現在実践しているを合わせると 24 の人が実践した経験があり興味はあるがまだやっていないと回答した人が 72 に上り低 GI ダイエットへの関心度は 95 を超えることが明らかになりました Q. あなたのダイエットに関する考え方で一番あってい Q. 低 GI という言葉を知っていましたか?(N=138) るものはどちらですか?(N=138) リバウンドのリスクがあっても早く大幅に痩せるゆっくりでも確実に痩せる知らない 21 聞いたことはある 46 よく知っている 31

4 トバナナダイレーニング等の無酸ニングウォーキン糖質制限ダイエッ炭水化物抜きダイストレッチヨガ食べ順ダイエット有酸素運動低GI ダイエット単品ダイエット断食ダイエット酵素ダイエット 1 食置き換えダイグスイミング)(りんごダイエッ筋トレ加圧トカロリー制限ダイエット素運動エットエット等ト(ランQ. 血糖値とダイエットが関連していることは Q. 低 GI ダイエットを実践したことはありますか?(N=138) ご存知でしたか?(N=138) 1 知らない 24 聞いたことはある 48 よく知っている 27 興味はない 4 興味はあるがまだやっていない 72 以前やったことがある 7 今現在もやっている 17 Q. 低 GI ダイエットを実践したことはありますか?(N=138)Q. 実践した低 GI ダイエットを教えてください白米や小麦粉の変わりに玄米や全粒粉など黒のものに変えた GI 値の高いものは基本的に摂らないサラダから食べる食べ順ダイエットを実践おなかがすきづらくなり食べ過ぎを防ぐことができた炭水化物を減らすのを意識し食べ過ぎないようにしましたすると翌朝スッキリ目覚めもよくお通じもあり体重も減りました参考データ Q. 効果を実感したダイエットを教えてください (N=138) 複数回答

5 Q. 今まで失敗したダイエットがあれば教えてください (N=138) 複数回答 Q. ダイエットに成功した方にお尋ねします何キログラム減量できましたか?(N=90) Q. リバウンドされた方にお尋ねします何キロくらいリバウンドされましたか?(N=86) 調査対象対象条件 :30 代 ~50 代の女性実施期間 :2015 年 4 月 7 日 ~4 月 13 日調査方法 : メールによる WEB アンケート有効サンプル数 :138 名 (30 代 31 サンプル 40 代 68 サンプル 50 代 41 サンプル ) 低 GI ゆるダイエット委員会についてえんばく生活では低 GI の効果に注目し低 GI 食品を気軽に摂り入れることで普段の生活リズムを維持しながら効率的に痩せることができるダイエット法を推進する目的で低 GI ゆるダイエット委員会を新たに設立しました健康や美容に役立つ情報の発信や体験型のイベントを行うことで低 GI ダイエットの推進に努めています低 GI ゆるダイエット委員会公式ホームページ低 GI ゆるダイエット委員会公式 Facebook ページカロリー制限ダイエット糖質制限ダイエット低GI ダイエット 1 食置き換えダイエット断食ダイエット酵素ダイエット炭水化物抜きダイエット単品ダイエット(りんごダイエットバナナダイ食べ順ダイエット有酸素運動(ランニングウォーキングスイミ筋トレ加圧トレーニング等の無酸素運動ストレッチヨガ等 ~15 キロ 16~20 キロ 21 キロ以上 ~15 キロ 16~20 キロ 21 キロ以上この件に関する報道機関からのお問い合わせえんばく生活広報担当 : 岩舩木須藤 TEL: press@oatlife.co.jp

本物のダイエットPart1（サンプル）

本物のダイエットPart1（サンプル）夜寝る前に食べても大丈夫! 遅い時間や寝る前に食べると食べたものが消費されずに太るというのがダイエットの常識のようになっています確かに寝る前に食べてカロリーが増えるとダイエットにはマイナスですただ食べるものが同じで食べる時間が遅くなっただけなら特に影響はないので大丈夫です! 同じものを 18 時 24 時と食べる時間が変わったケースを考えてみるとたしかに 18 時に食べると