所です 午前はクロカンの LSD 前日とほぼ同距離を走ります 数周 選手とともに走りましたが 歩くだけでもかなりの負荷です 筋力や心肺機能の強化に効果大です 途中 歩いてしまう選手もいましたが 予定通りメニューを消化 休憩にもエアコンは不要です 日陰にいると 半袖では寒いぐらいです 午後は アップダ

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1 1 学校総体県予選会での活躍 (1) 佐藤薫子 161cm を跳び 関東大会へ初日の女子走高跳で 佐藤薫子が 161cm を一回目に成功し 第 5 位に入賞しました 予想以上のハイレベルの戦いになった今大会 161cm を終了した地点で 残っている者が 7 名もおり その後 164cm を三人が失敗 161cm の試技数で順位が確定しました 161cm を跳んでも 関東大会の出場権である 6 位に入賞できないが選手がいました ( 昨年度は 155cm を跳べば 関東大会へ出場できました ) 勝負強さがひかる一方 関東大会へ出場できない選手のためにも 精一杯頑張ってもらいたいです 佐藤 : この県大会の為に入部してから頑張ってきました 関東大会に出場することができ 本当に嬉しいです 関東大会もこの勢いで跳びたいです (2) 太田健一 8 位入賞も 関東大会出場を逃す最終日の男子三段跳びで 太田健一が 13m47cm を跳び 8 位に入賞しました 大会前に 右脚膝と足首を痛め 跳躍練習もあまり出来ない状況のなかで 2 回目に 13m 47cm を跳び 8 位で 4 回目以降の試技に進みました 同記録でも セカンド記録の差で決勝に進めない選手がいたので つきがある と思って 4 回目以降に期待しましたが 脚への違和感も再発し 記録を伸ばすことが出来ませんでした 現状の中ではよく戦ったと思います 決勝まで残って 6 位に入賞できないのは 顧問の責任 次回への気持ちを新たにしました 太田 : 県大会でベスト 8 に入れたのに 関東大会へ行くことができなくて悔しい 自分はまだまだ上に行ける 目標は常にインターハイ出場 (3) 大内実 110mH 準決勝進出初日から最終日まで 毎日出場し続けた唯一の選手が大内実 それまでは 本人の思うような結果が出ていなかったが 最終日の 110mH では と自己ベストを大きく更新し 準決勝に進出しました 準決勝では と記録を更新することは出来ませんでしたが 立派な走りでした 高校から陸上を始め 怪我に苦しんだ時期もありましたが 準決勝前の選手紹介が放送でされた時には とても感動しました まだまだ伸び盛り これからに期待です 大内 : 準決勝のレースでは 1 台目でハードルに脚を当ててしまい思ったようなレースが出来ませんでした 次は複数のレースで力を出せるようにしたいです 2 妙高高原合宿インターハイから帰宅し 息つく暇もなく 8 月 9 日 ( 水 ) から 12 日 ( 土 ) まで新潟県妙高高原の夏合宿へ 市立浦和 浦和 浦和一女 浦和商業 大宮南 越ヶ谷高校との 7 校合同合宿です 出発の日 関東地方は雨が降っていましたが 新潟は晴れています 3 泊の合宿なので 初日から走り込みです 私 ( 管理者 ) は 長距離ブロックの担当です 長距離は 男女各 16 名の 32 名で練習開始 初日は 旅館周辺のロード走です 男子が約 24km 女子が約 18km LSD なのでスピードは速くないですが この周辺は坂 坂また坂 平坦な道はありません ほとんどの選手が完走しましたが 脚への負担は相当なものです 2 日目 長距離は車で 40 分程度の笹ヶ峰牧場へ 標高が 1,300m 旅館の関温泉からもかなりあがり 気温も低く 長距離には絶好の練習環境です 笹ヶ峰牧場は 立派なクロスカントリーコースが整備されていて 実業団や高校駅伝常連校も練習に訪れる場

2 所です 午前はクロカンの LSD 前日とほぼ同距離を走ります 数周 選手とともに走りましたが 歩くだけでもかなりの負荷です 筋力や心肺機能の強化に効果大です 途中 歩いてしまう選手もいましたが 予定通りメニューを消化 休憩にもエアコンは不要です 日陰にいると 半袖では寒いぐらいです 午後は アップダウンのあるコースで 500 m 5 本 3 セット 距離は長くはありませんが なかなか前に進まない様子 選手同士で声を掛け合いながら 必死に走ります 2 日目もメニューも終了し そろそろ疲れが見え始めます 夕食時 ちょっと 気が抜けると 挨拶等が不十分になり 顧問から指導がはいります 合宿ならではの光景で 普段とは異なる指導者から指導を受けるのも合宿のいいところです ( 競技の技術に限らず ) 3 日目 合宿での正念場です 疲労の色もこく 気持ちの持ちようが非常に大きな意味を持ちます 長距離は 昨日と同様 笹ヶ峰牧場での練習です 午前は 昨日と同メニュー 慣れたせいか 前日よりリズムよく走っています 午後は 登り坂を使っての 刺激です 100m 10 本 3 セットです ここまで LSD がほとんどだったので いい気分転換になります 本目いきまーす よーい はい 小グループでスタートしていきます しかし 様子を見ているとちょっと動きが堅い そこで 顧問で話し合いをして よーい がちょーん と言わせてスタートさせました ふざけているようですが これが結構 いいんです リラックスができ 笑顔で走り始める選手が増えました さらに 3 セット目には さらに進化を遂げました かけ声が しりとりになったのです たとえば よーい りんご 次は よーい ごりら というように この声掛けが 選手に重圧となっていたようです しかし さらにリラックスができ 盛り上がって練習ができました たまには いいかな と思います 最終日 長距離は 早朝 5 時スタートの LSD です 合宿ならではの練習です 早朝は空気も涼しく とても気持ちがいいです スタートした選手が一人のリタイヤもなく 全員完走です 8 時過ぎに練習が終了し 挨拶をしているとき 急に 雲行きがあやしくなってきました グランドは 大丈夫だろうか 不安です 一段落して グランドへ行きました 案の定 小雨が降っています このぐらいだったら できるなと思い練習をみていると 突然の雷雨です 雨はまだしも 雷だけには勝てません 短距離陣はここで練習終了 選手はとても残念がっていましたが 仕方ありません これも陸上競技です 4 日間の合宿で 多くの先生方 OB にお世話になりました ありがとうございます ここで学んだことをこれからに活かすためにも ここで終わりではなく 合宿を新たなスタートにする気持ちで これからもがんばってもらいたいです 3 さいたま市近隣記録会 8 月 25 日 ( 金 ) に南部地区に学校が中心になって 記録会 ( 未公認ですが 電気計時を使っているので記録はかなり正確だと思います ) が行われました 夏の疲れを多少引きずりつつ 一人 2 種目 ( リレーに出場する選手は 4 種目の者も ) の参加なので 思ったような記録はなかなか出ません 来月行われる 新人戦の地区予選に標準を絞っているので 各自そこで結果を出せるように 課題を持って取り組んでいました そこで順調な競技をしたのが 1 年生の松永です 砲丸投では 1m 近くベスト記録を更新し 10m64( なんと 優勝してしまいました ) 円盤投では 10m 弱記録を伸ばし 32m21 どちらとも もの凄い記録ではないですが これからに期待ができる立派な記録だと思います 今回以上の記録を 地区大会で出してくれるはずです 地区大会まであと 3 週間 ほとんどの選手が そこにピークを持ってこなければなりません 特に 2 学期が始まるとすぐに文化祭があるので 体調管理に気をつけながら しっかりとした調整をしてもらいたいです

3 4 新人南部地区大会 (1) 男女アベック入賞男子が 7 位 女子が 8 位 まさか男女とも総合で入賞できるなんて思いませんでした 総合での入賞は チームとして力がついてきた証拠だと思います この勢いで県大会もチーム一丸となって 勝負したいと思います (2) 阿部友祐 県大会へ昨年度から怪我に悩まされ続けた阿部が 砲丸投で県大会出場を決めました とにかく 1 本目が重要だから そこに集中しよう と以前から言ってきました その 1 本目が 9m07 目標の 9m をいきなり超えました 阿部は部長として チームを引っ張り インターハイ予選では 県大会まであと一人というところで涙をのみ 非常に苦労してきました 年はじめに立てた目標は 個人種目全員県大出場 このときは 今の 2 年生しかいなかったので なんとか目標を達成することができました 阿部のおかげです とても感謝しています しかし まだまだこれからが勝負です 県大会では 今まで以上に思い切り競技をしてほしいです (3) 太田健一 三段跳優勝大会前から 記録や順位にはあまりこだわらず 動きを確認しながら 修正を加えていく というのが今大会の目標でした アップ前に 右足首にテーピングをまいてもらい いつもとは若干感覚が違うようでしたが 1 本目から自己ベストタイの 13m47 この地点で 1 位です 悪くはないようでした 本人と相談して 2 本目はパスして 3 本目は助走が合わず ファウル 四本目以降の跳躍は 1 本だけにするよう指示を出しました 本人が判断し 4.5 本目はパスし 6 本目に跳びました 跳躍の全体的なバランスは悪くないようでしたが やはり最後のジャンプが踏ん張りきれていないようでした 記録は またまた 13m47 この記録には縁があります 今大会は 非常にリラックスできていて 余裕すら感じるような展開でした 課題はある程度見えてきたので 県大でかならず 14m ジャンプを披露してくれるはずです 期待できます (4) 松下未来 大幅自己新で 2 位 3000m 競歩で 松下が 40 秒近く自己ベストを更新し 2 位に入りました はいりから自分の歩きができていて ペースも上々 1000m からはトップに立ち リズムもよかったのでこのままいける と思ったのですが 勝負は甘くありませんでした あんなによかった松下のリズムが ラスト 2 周で急激に変化し 身体が動かなくなっているのがわかりました 最後の 100m でかわされ 2 位 本人にとっても悔しい 2 位だと思います 1 年ぐらい前に競歩を始め 一人で地道に努力をしてきました また 一緒に練習をさせていただいた学校の顧問の先生や 生徒から多くのものを学び 最近では随分腰がはいるようになり 腕振りも大きくなってきました イメージと動きが近づきつつあるように思えます 県大会ではさらに記録が伸びるはずです 楽しみです (5) 黒岩美月 3000m で県大へ 1 年生の黒岩が 2 日間 よく走りました 初日の 1500m 予選で南高記録を出し 決勝進出 決勝では まだまだ力不足で最下位に終わりました その分 二日目の 300 0m で何とかしてあげたいと思っていました 1 学期中盤から 骨盤の痛みに悩まされ 夏休みからやっと練習ができるようになって来ました まだまだ本調子とまではいきませんが 3000m もよく最後まで粘れました 長距離種目の中でも 男子の 5000m と女子の 3000m は花形種目 それだけに突破することが難しく 指導者としてもこの種目での県大会は始めてです それだけにうれしさも 県大会は地区とは違い 要求されるものが大きいです まずは疲労を取り 短い期間ではありますが できる限りの準備をしたいと思います

4 (6) 延べ 男子 8 種目 女子 6 種目が県大へ地区で 14 名が県大へ出場できます 我々は 個人種目のべ 14 種目の出場権を得ました これに男女の 4 つのリレーを加え 18 種目において勝負してきます 男子阿部 : 砲丸投 (9 位 ) 大内 :110mH(5 位 ) 400mH:(10 位 ) 太田 : 走幅跳 (4 位 ) 三段跳 (1 位 ) 松本 : 円盤投 (12 位 ) 松永 : 砲丸投 (9 位 ) 円盤投 (4 位 ) 女子佐藤 :100mH(8 位 ) 走高跳 (1 位 ) 平野 :800m(11 位 ) 松下 :3000mW(2 位 ) 小柳津 : 円盤投 (12 位 ) 黒岩 :3000m(13 位 ) 5 新人県大会 (1) 大内南高記録更新 1 日目の 110mH 大内が出場しました 熊谷にしては いい追い風が吹いています 予選 スタートはあまりよくありませんが 普段に比べればまあまあ しかし ここからが大内のいいところです 3 台目ぐらいからどんどんスピードアップ 課題であった 1 0 台目も無難にクリアー 終わってみれば 16 秒 12 で組のトップ 全体でも 6 番目の記録です 準決勝までは 1 時間強しかありません いったん 身体を休め 軽くダッシュをして準決勝に望みます インターハイ予選の時は 準決勝に残るのがやっとでしたが 今回は準決勝でしっかり自分の力が発揮できるように意識をしてきたつもりでした スタートから 6 台目まではいつもの大内のリズム 準決勝でも先頭争いをしていました しかし 7 台目に脚がハードルにかかり バランスを崩します こうなってしまうと勝負になりません 決勝進出はなりませんでしたが 確かに準決勝で勝負をかけて 惜しくも敗退しましたが 決して勝負できない事はないと感じました あのままいっていれば ( 勝負に たられば は無しですが )15 秒台が出ていたのではないかと思います 課題も浮き彫りになり スタートの改善や 3 本目まで走りきれる体力の養成などが必要です 昨年の冬は怪我のため 走り込みができませんでした 今年の冬は 走り込みを徹底的におこない 春は決勝の舞台での大内選手が見られると思います 期待 大です 大内 満足いくような結果ではなかったけれど 納得できる内容ではあったと思う 次回は必ず決勝へ (2) 松永南高記録更新 2 日目の円盤投 松本と松永が出場しました 各地区 14 名の参加で 総勢 56 名 投擲間が 45 分近くありました そんな中 松永が集中力を保ち 2 本目に 33m76 の投擲を見せました まだ ターンをしていないことを考えると かなり立派な記録です 動きはまだまだ硬く 力任せなところはありますが 今後に期待が持てる記録です 今度 学校のグランド隅に 投擲用サークルを作る予定です 一冬かけ ターンを自分のものにしたときに さらなるビッグスローが出そうです 一方 砲丸の記録は 10m27 とベストには 40cm 近く足りない結果に まだ 1 年生 戦える体力も冬の課題のひとつです

5 松永 円盤ではまだまだ技術不足で 記録も県では通用しないので 冬期練習で技術を向上させ 力も付けていきたいです 来春のインターハイ予選ではターンを自分のものにし 関東に行きたいです (3) 黒岩快走 3 日目の 3000m 黒岩が出場しました 上に述べたとおり この種目での県大会は初出場です 今大会から 3000m と 5000m は 2 組のタイムレース決勝になりました 人数が多いため 一組では危険との判断からです これが 県のトップと差がある選手にとっては 吉と出ました 黒岩は 遅いほうの 1 組目 同じぐらいの力の選手が集まっているので 入りの 1000m も 3 分 33 秒とかなり理想的なタイムです しっかりと 5~6 人の集団を作り そのなかでいいペースを保っています 結果は 11 分 05 秒 3 0 秒近く 自己ベスト更新です 今回 もっともよかった点は 1000m 以降に粘れたことです いままではつらくなるとどうしても 下がってしまいましたが 今回は違います 粘りがいつになくあります さらにラストの 400m はかなりきれがあり 記録も随分上がりました 今回のレースを自信にして 駅伝や来シーズンもがんばってほしいです 今後は 早い組で走っても勝負できるように今後も練習します 黒岩 今回始めての県大会出場で緊張もしていましたが 楽しみでもありました アップをしてスタート時間が近づくにつれ 不安になってきました しかし いつもレースでは弱気になってしまうので 強気で走ろうと思いました レースも気持ちよく走れ タイムもあがりました いつもの練習の成果と先生の指導のおかげで県大会に出場できました これから駅伝に向けてがんばりたいです (4) 勝負の二人が惜敗最終日の 3 日目 佐藤と太田が登場です ともに関東大会出場を前提に練習をしてきました 佐藤は 10 時競技開始です 1m40 から競技が始まり 佐藤は 1m55 から 何と佐藤が最初の跳躍をしたのが 12 時前でした ちょっと予想より長くなってしまいました 1m55 1m58 ともに 2 回目でクリアー 成功の跳躍は身体も上がり 1m61 も問題ないだろうと思われました しかし うまく跳躍があわず 3 回とも失敗 無効試技数の差で 4 位になりました 今までは 試技数で助けられてきましたが 今回はその試技数で涙をのみました インターハイ終了後 練習ではかなりいい動きが見られるようになりました しかし その動きが試合でできるまでにはまだ至っていなかったのだと思います 後は 顧問が県大会は大丈夫だろう と多少甘く見ていたように思います 完全に顧問のミスです 後から専門の先生と話をすると リラックスの件や 内径の感覚など顧問が指示すべき内容を指示できていなかったのが今回の敗因です まだまだ勉強不足です 一方 太田ですが 11 時から競技開始です 他のフィールド同様 人数が多いため 一回一回の間隔がかなりあります 普段太田はファールが比較的 少ない選手です しかし 今回はベスト 8 まで含めると 3 回がファールです 原因は 夏前からの走り込みで 走力がついてきたのを見落としていたことです 風はそんなに強くないのに 思った以上に前に進んでいたようです 記録は 13m50 の南高記録 しかし これは 6 回目の記録です ファールになった跳躍は 13m70 以上跳んだものもありました やはり 1 本目もしくは 2 本目にある程度の記録を残しておくことが必要だと痛感させられました 技術的にはまだまだ 至らぬ点が多いです 各ジャンプでの ため が最大の過大だと思います 今年はレベルが高く 来春も 14m を越さないと 関東には出場できなそうです 1 4m を超えるジャンパーに仲間入りするため もう一度 練習をしなおします 佐藤 新人戦の県大会で優勝して関東大会へ出場するつもりで インターハイが終わってから練習してきた 大会前の練習では自分的にも関東へ行く自信があるほどだった でも 当日競技が始まって 自分の思うように助走ができなかった その結果 自己ベス

6 トの記録より全然低い高さで終わってしまい 関東にも行くことができなかった 夏からいくつもちでいたのに いけなくてとても悔しかった 今年 2 回目の悔しさで この悔しさは絶対来年の大会で挽回します 太田 今回は関東目標で試合に臨んでみたが 自分なりの跳躍ができずにインターハイ予選と同じ結果になってしまった けど 2 度も悔しい思いをしたから また新たに目標を見つけることができました 今年の冬期練習でもう一度自分を磨きなおし 真のジャンパーになります (5) 県大会の難しさを痛感地区大会が終わり 2 週間しかありませんでした そんな中 県大会で自分の力が充分に発揮できない選手が出てしまいました 地区でいい記録が出たのに 県大会では及ばなかった選手 地区の結果があまりよくなく そのままの流れで競技をしてしまった選手 どうしても 地区大会でぎりぎりの選手は そこである程度の力を出し切ってしまって 2 週間後にもう一度あわせるのは容易ではないです 地区通過が前提の選手も そのまま県大会で結果が出せない状況がありました 県大会でこそ自己ベストを更新し 思い切り競技をしてもらいたいものです そのためにはどうすべきか じっくり考えていきたいと思います 6 高校駅伝の結果 11 月 12 日に 松山高校から森林公園周辺をまわるコースで 高校駅伝埼玉県予選会が行われました 昨年は南部地区の混成チームで平野 松下の 2 名が参加しましたが 単独チームでの参加は初めて ( 私が顧問になってから ) です 新人県大会が終了してから 短距離のメンバーも動員し 駅伝の練習をしてきました 限られた時間でできる限りの練習をしてきたつもりでした 私も高体連駅伝部 ( 駅伝の係 ) ということもあり 5 月から近隣への挨拶回り 規制の横断幕 看板の設置など駅伝に携わってきました 大会前日 当日 翌日とかなりの仕事量があります そんなこともあり 優勝を狙っているわけではありませんが それなりの思い入れがあります 当日は 木枯らし 1 号が吹く荒れ模様の天気です 気温自体はそれほどでもありませんが 体感気温はかなり低いです 7 時に松山高校に集合し ミーティングをしました 選手はいい緊張感を持っているように見えました 絶対にいける 自分にも言い聞かせて選手を送り出しました 10 時に男子がスタートし 20 分後に女子のスタートです 本部にいた私は 1 区の黒岩に声をかけました かなり緊張した面持ち スタート前に必ず深呼吸をするよう指示を出しました スタートするとゴールまで状況がほとんどわからないのが駅伝です とにかくゴールを待ちます 詳しい 結果は 2006 記録 のページか埼玉陸上競技協会の HP を見てください チームとしては 予定より 5 分近くタイムが悪い惨敗です 強風を差し引いても喜べる記録ではありません また 5 人のうち 1 人も目標記録を上回っているものがいない という状況もあります 結果的には 駅伝独特の流れにチームが乗れないまま終わってしまった のだと思います 駅伝はこの流れをつかむのが一番難しいです 初参加のチームにはその流れを自分たちで掴み取る力がなく 顧問もそれをさせることが出来なかったのが今回の結果です 悔しい思い出終了しましたが 短距離を使ってでも駅伝に参加したことはチームにとってとても良かったと思います 参加しなければ失敗もないし 悔しい思いも出来ません 今は悔しい思いとともに また来年のこの日に 今年と同じ思いを選手 監督がしないようにしなければ と新たなやる気が出ています 1 年後には必ずいい報告をします

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