FUKURI OKAYAMA NO.561 平成 30 年度のリフレッシュ助成のご紹介互助会員がスポーツ文化レクリエーション活動をする際に利用料金の一部を助成割引します温泉利用方法 : リフレッシュ助成券を施設へ提出する ( 詳細についてはリフレッシュ助成券を確認 ) 施設名助成額施設名

Size: px

Start display at page:

Download "FUKURI OKAYAMA NO.561 平成 30 年度のリフレッシュ助成のご紹介互助会員がスポーツ文化レクリエーション活動をする際に利用料金の一部を助成割引します温泉利用方法 : リフレッシュ助成券を施設へ提出する ( 詳細についてはリフレッシュ助成券を確認 ) 施設名助成額施設名"

えりかわかはら
5 years ago
Views:

2018 4No 561 平成 30 年度のリフレッシュ助成のご紹介 2 文化チケット事業のご案内 2 被扶養者の手続きをお忘れなく 3 公立学校共済組合の掛金率 3 平成 30 年度の健康管理事業について 4 シリーズ健康管理班だよりデータヘルス計画の策定 5 ホームページおかやま教職員福利厚生ネットのご案内 5 シリーズ健康相談紹介こころとからだの健康相談 6 貸付金の一部繰上償還

1 2018 4No 561 平成 30 年度のリフレッシュ助成のご紹介 2 文化チケット事業のご案内 2 被扶養者の手続きをお忘れなく 3 公立学校共済組合の掛金率 3 平成 30 年度の健康管理事業について 4 シリーズ健康管理班だよりデータヘルス計画の策定 5 ホームページおかやま教職員福利厚生ネットのご案内 5 シリーズ健康相談紹介こころとからだの健康相談 6 貸付金の一部繰上償還 6 年金の繰上げ支給について 7 シリーズ中国中央病院からの健康アドバイス間違っていませんか? あなたの歯磨きシリーズリレーエッセイ子どもから学ぶこと 8 9 ピュアリティまきびからのご案内 9 福利課からのお知らせ元気回復助成事業の手続きが緩和されました編集後記シリーズ簡単レシピ菜の花と白魚の卵とじ第 42 回教職員美術展よりポピー咲く ( 洋画 ) 退職会員 / 尾関ヨシ子この絵は苫田郡鏡野町にあった原野の風景です私は夏に大山へ絵を描くためにそこを通っていたのですが見渡す限り広がる大きなひなげしの花が薄い花びらを風に揺らす姿はとても美しく幻想的な空間でした今は湖底に眠るこの光景は今でも私やそこに暮らした人々の心の奥に思い出とともに息づいているのですお知らせ人間ドックについて平成 30 年度の人間ドックの締切日は 4 月 17 日です申し込みは HP おかやま教職員福利厚生ネット内のマイページから詳しくは P4 をご覧くださいメモリアルデープレゼント ~ 毎月名に当たります ~ 3,000 円のまきび利用券または商品と交換利用券 ( 有効期限 6 ヶ月 ) をプレゼント 4 5 月に記念日の方の申込締切は 4 月 15 日です ( 申込者多数の場合は抽選 ) 希望者はマイページより手続きしてくださいご家庭にお持ち帰りください福利おかやまはおかやま教職員福利厚生ネットでもご覧になれます電話でのお問い合わせは午前 8 時 30 分から午後 5 時 15 分です ( 土日祝日および 12 月 29 日 ~1 月 3 日は休日 )

2 FUKURI OKAYAMA NO.561 平成 30 年度のリフレッシュ助成のご紹介互助会員がスポーツ文化レクリエーション活動をする際に利用料金の一部を助成割引します温泉利用方法 : リフレッシュ助成券を施設へ提出する ( 詳細についてはリフレッシュ助成券を確認 ) 施設名助成額施設名助成額たけべ八幡温泉 New 後楽温泉ほのかの湯レスパール藤ヶ鳴天然温泉蔵のゆサンロード吉備路大芦高原温泉雲海和気鵜飼谷温泉まにわ温泉白梅の湯のとろ温泉天空の湯くらしき山陽ハイツ New ( 展望大浴場開放 ) 注 1 大人 200 円大人以外 100 円瀬戸大橋スパリゾート大人 300 円新見千屋温泉いぶきの里大人以外 100 円満天の湯湯郷鷺温泉館大人 200 円たまの湯 New 大人 400 円一般料金は各施設のホームページ等でご確認ください注 1) 大浴場の開放日は施設に電話にてお問い合わせくださいスポーツ施設利用方法 : 施設窓口へ共済組合員証又は優待事業利用証を提示する OSK スポーツクラブ南部健康づくりセンターきびじアリーナレイスポーツクラブ豊成温水プールグンゼスポーツクラブオーバルスポーツコムげんき広場にいみアイマーレ津山ジャスコスポーツクラブ各施設の割引額については別途送付する福利のしおりを参照くださいボルダリングスケート New 利用方法 : リフレッシュ助成券を施設へ提出するグラビティリサーチ岡山ボルダーガーデンサボヘルスピア倉敷の 3 施設について大人 500 円大人以外 300 円の利用助成を開始しますヘルスピア倉敷のスケートリンクを対象施設に追加しました ( 大人 300 円大人以外 200 円の利用助成 ) グラビティリサーチ岡山ボルダーガーデンサボの新規施設利用時には登録料 1,500 円が必要になりますレンタル料付添料等は対象外です山陽新聞カルチャープラザ利用方法 : リフレッシュ助成券を施設へ提出する本部教室岡山天満屋教室岡南教室西大寺教室倉敷教室倉敷中庄教室アルネ津山教室 3,000 円助成 /1 コースにつきリフレッシュ助成券優待事業利用証の入手方法ホームページおかやま教職員福利厚生ネットのマイページ ( ログイン必要 ) からダウンロードしてください芸術公演スポーツその他事業名文化チケット事業のご案内開催場所自己負担 / 枚 ( ) は一般価格問い合わせ先 / 福利課福利厚生班開催日時鉄道おもちゃ博 2018 コンベックス岡山 840 円 (1,400 円 ) 4/28 ~5/6 4/22 特別展サムライアーマー甲冑ー岡山ゆかりの名品と変わり兜岡山県立博物館 230 円 (450 円 ) 5/25 ~7/8 5/6 第 73 回春の院展倉敷展倉敷市立美術館 420 円 (900 円 ) 6/27 ~7/8 6/3 岡山フィルハーモニック管弦楽団第 56 回定期演奏会岡山シンフォニーホール 2,800 円 (5,000 円 ) 5/27 5/6 ミュージカルメリーポピンズ梅田芸術劇場 ( 大阪 ) 9,150 円 (13,500 円 ) 5/27 5/6 木下大サーカス岡山公演天満屋ハピータウン岡南店特設会場 1,960 円 (3,200 円 ) 6/9 ~9/3 5/20 吉本新喜劇 & バラエティショー岡山市民会館 4,060 円 (6,200 円 ) 6/23 ~6/24 5/20 ベルリン交響楽団岡山シンフォニーホール 6,300 円 (9,500 円 ) 7/7 6/3 プロ野球公式戦阪神 vs ヤクルト倉敷マスカットスタジアム 2,450 円 (3,500 円 ) 5/22 4/22 プロ野球公式戦巨人 vs ヤクルト倉敷マスカットスタジアム 3,850 円 (5,500 円 ) 7/24 4/22 なでしこリーグ 2 部湯郷ベル vs ニッパツ美作ラグビーサッカー場 910 円 (1,300 円 ) 6/3 5/13 J リーグファジアーノ岡山 vs 山形シティライトスタジアム 1,470 円 (2,100 円 ) 6/2 5/13 TOHO シネマズ共通パスポート TOHO シネマズ 900 円 (1,800 円 ) 6 月 ~11 月 (6 ヶ月有効 ) 5/6 イオン全国共通シネマチケットイオンシネマ 900 円 (1,800 円 ) 6 月 ~11 月 (6 ヶ月有効 ) 5/6 ヘルスピア倉敷レジャープールヘルスピア倉敷 900 円 (1,300 円 ) 7 月中旬 ~8 月末 6/17 募集定員等の詳細については各所属所への通知をご覧くださいなおチケット等の代金は給料引き去りとなりますチケット受取後のキャンセルはできません申込方法 : ホームページおかやま教職員福利厚生ネットマイページ ( ログイン必要 ) 締切日 2

3 被扶養者の手続きをお忘れなく被扶養者の申告手続きはすみやかに認定手続き要件を備えた日から30日を経過して提出すると所属所の受付日からの認定になってしまいます 30日以内に提出した場合要件を備えた日所属受付日 30日を過ぎて提出した場合要件を備えた日 30日 30日所属受付日認定認定共済組合互助組合の給付対象外取消手続き提出日にかかわらず被扶養者の要件を欠いた日まで遡って取消になります要件を欠いた日以降に病院等にかかっていた場合共済組合が支払った医療費や各種給付金については全額返還していただくことになります被扶養者の収入を把握されていますか所得限度額の概要パートアルバイト等の雇用条件が右表の限度額を超えている場合や日額が3,612円以上の雇用保険を受給している場合等は取消年額月額日額 60歳以上の公的年金受給者障害事由の公的年金受給者 180万円 150,000円 5,000円上記以外の者 130万円 108,334円 3,612円となりますまた就職して健康保険に加入したときは収入の額にかかわらず取消となります被扶養者の収入や状況の変化についてご注意いただくようお願いします他の共済組合や公立学校共済組合の他県の支部から転入された方へ前の組合等で被扶養者に認定されていた方についても改めて岡山支部での手続が必要ですお忘れなく健康相談紹介シリーズ ⑥ 教員ＯＢの森口章先生が悩める教師の杖になりたいとの思いで被扶養者の住所に変更はありませんか主宰されている沢田の杖塾問題に直面した時一人で悩まず杖塾住所に変更がある場合は記載事項等変更申告書福利事務の手引き様式集P.１４を福利課へ提出しに参加してみませんかてくださいまた被扶養者のうち60歳未満の配偶者の住所に変更がある場合は国民年金第3号被保険者住所変更届も福利課へ提出してください用紙は福利課HP 被扶養者の申告手続きからダウンロードできます問い合わせ先福利課給付班公立学校共済組合の掛金率平成30年度の掛金率は次のとおりです区分短期介護厚生年金平成29年度末単位千分率平成30年4 8月給料期末手当等退職等年金問い合わせ先福利課共済経理貸付班月平成31年3月

4 FUKURI OKAYAMA NO.561 平成 30 年度の健康管理事業について人間ドックをはじめ各種検診を実施しますのでご自身の健康管理のためにご活用ください < 健診事業 > 人間ドック器官別の検診配偶者の検診事業名対象年齢等自己負担募集時期受診期間日帰りドック ( 年齢指定 ) 35 歳 40 歳 43 歳 45 歳 48 歳 50 歳 52~60 歳 7,000 円日帰りドック ( 一般 ) 30 歳以上 ( 年齢指定除く ) 10,000 円脳ドック 40 歳以上 23,000 円婦人検診 ( 乳がん ) 20 歳以上の女性組合員 ( 人間ドック受診者は対象外 ) 1,000 円婦人検診 ( 子宮がん ) 人間ドックを受診しない 20 歳以上の女性組合員無料肺がん ( ヘリカル CT) 検診 40 歳以上の組合員 3,000 円内臓脂肪検診年齢制限なし 1,000 円 VDT 障害予防検診年齢制限なし無料締切 4 月 17 日 4 月下旬頃 6 月 1 日 ~ 12 月 28 日 6 月 ~2 月末大腸がん検診人間ドックを受診しない 40 歳以上の組合員無料 6 月 ~7 月被扶養配偶者ドック 35 歳以上の被扶養配偶者 25,000 円 6 月頃 10 月 ~1 月末 < 特定健康診査特定保健指導その他の保健指導 > 事業名対象年齢等自己負担案内時期受診期間特定健康診査 40 歳から 74 歳の被扶養者任意継続組合員無料 6 月頃対象者あてに受診券を交付します 6 月 ~1 月末特定保健指導 40 歳から 74 歳の該当者無料随時人間ドック受診時 6 月 ~3 月末 35 歳の保健指導特定保健指導該当レベルの 35 歳組合員への保健指導無料随時 6 月 ~3 月末 < 健康づくり事業 > ウォーキングコンテスト健康づくりセミナー簡易健康チェック ( ストレス生活習慣 ) 詳細については HP 福利厚生ネットや福利のしおり所属所宛通知文書などを参照ください事業名内容備考職場の健康づくり研修会支援事業 ~ 積極的に学びたい教職員のために ~ コミュニケーションスキルアップ講座 < 各種相談事業 > メンタルヘルス相談何でも相談管理職向け相談健康の保持増進と人間関係づくりを目的に職場内でチームを編成しチャレンジ期間内のチーム及び個人の歩数を計測します運動と食事ストレス女性の健康に着目した生活改善を支援するため知識の習得や対処方法の習得の教室を開催しますパソコンやスマートフォン携帯電話でできる簡易健康チェックストレスチェックこころの体温計生活習慣チェックメタボチェック活動量チェック引き算ダイエット募集 7 月頃実施 10 月 ~12 月募集 6 月頃実施 7~8 月無料 ( 通信費は自己負担 ) 所属所等において計画された健康づくりに関する研修会等へ講師を派遣し派遣に係る費用を負担します 5 月 ~2 月末研修例メンタルヘルス研修会 ( メンタルヘルスの基礎知識コミュニケーションスキル ( 期間中 1 回のみ ) アップの演習リラクセーション法など ) 腰痛予防研修会 ( 腰痛予防体操やストレッチなど ) 教員 OB( 沢田の杖塾森口先生 ) のもと少人数グループでよりよい人間関係づくりのためのコミュニケーションを中心とした技法を学びます詳細については HP 福利厚生ネットや福利のしおり所属所宛通知文書などを参照ください参加費 500 円 /1 回事業名内容利用案内教職員サポート相談 ~ 悩める教職員のために ~ 教職員よろず相談 ~ 悩める教職員のために ~ 教職員を支える会教職員ストレス相談スクールカウンセラー等を活用した相談岡山大学の教授等 ( 臨床心理士 ) による心理教育相談室での面接相談相談内容生徒指導保護者対応職場の人間関係家庭の悩み等教員 OB( 沢田の杖塾森口先生 ) による面接相談相談内容生徒指導保護者対応職場の人間関係家庭の悩み等教員 OB( 同上 ) のもとで行う少人数グループカウンセリング無料 ( 年度内 3 回まで ) 無料 ( 年度内 1 回 ) 参加費 500 円 /1 回専門医 ( 精神科医 ) による1 時間程度のカウンセリング無料 ( 年度内 1 回 ) 実施医療機関県内 19 医療機関 ( 岡山 7 倉敷 3 津山 2 玉野 3 笠岡 1 高梁 1 真庭 1 奈義 1) スクールカウンセラー等による教職員の悩み相談に対し相談料及び交通費を共済組合が負担します保健師等の派遣相談福利課保健師等による休職 ( 復職 ) 者等及び管理職への面接相談無料こころとからだの健康相談管理職メンタルヘルス相談料補助管理職サポート相談福利課保健師による相談面接電話メールによる相談可相談内容日常生活や職場等における悩み等どのようなことでも対応します家族管理職からでも可能です管理職が主治医と連携してメンタルヘルス不調者 ( 病気休職者は除く ) を支援するため無料主治医と単独で面接した際の相談料を補助します岡山大学の教授等 ( 臨床心理士 ) による心理教育相談室での管理職を対象とした面接相談相談内容職場内のメンタルヘルス問題不調者対応等に関すること無料無料無料 ( 年度内 3 回まで ) 問い合わせ先 / 福利課健康管理班

健管班よ康理だりコーヘーくん公立学校共済組合保健事業イメージキャラクタースズちゃんこんにちは健康管理班です平成 28 年度からメールマガジンとして毎月発行してきた健康管理班だよりですが平成 30 年度からは保健師の一口コラムと統合し福利おかやまに健康管理班だよりとして掲載することにしましたよろしくお願いしますメールマガジン2 3 月号でもお知らせしましたが

に対策を打つことにしています中でも大きな割合を占めるのがタイプ 1の生活習慣病です ( 図 2) そこで生活習慣病に対しては主に次のような対策を考えました訪問型特定保健指導を拡充する ( 積極的支援だけでなく動機付け支援にも行います ) 若年者のうち生活習慣病のリスクのある人への訪問型保健指導を実施する ( 平成 30 年度は35 歳に実施 )

検者診のに特よ定りできるできないタイプ 1 ( 生活習慣病 ) タイプ 2 ( 悪性新生物 ) タイプ3 タイプ4 ( 精神の疾病 ) ( その他の疾病 ) 15000 10000 5000 0 岡山全体平均生活習慣病がん精神疾患等問い合わせ先 / 福利課健康管理班 086-226-7604 ホームページおかやま教職員福利厚生ネットのご案内おかやま教職員福利厚生ネット

5 健管班よ康理だりコーヘーくん公立学校共済組合保健事業イメージキャラクタースズちゃんこんにちは健康管理班です平成 28 年度からメールマガジンとして毎月発行してきた健康管理班だよりですが平成 30 年度からは保健師の一口コラムと統合し福利おかやまに健康管理班だよりとして掲載することにしましたよろしくお願いしますメールマガジン2 3 月号でもお知らせしましたが公立学校共済組合では平成 30 年度からの第 2 期データヘルス計画を策定しましたデータヘルスとは医療費の情報や健康診断の情報を元に各健康保険組合が加入者の健康状態を分析し必要な保健事業を考え対策を行っていくもので平成 30 年度 ~ 平成 35 年度までの計画が第 2 期計画になっています公立学校共済組合では医療費を主に 4つのタイプに分け ( 図 1) タイプ 1~3 に対策を打つことにしています中でも大きな割合を占めるのがタイプ 1の生活習慣病です ( 図 2) そこで生活習慣病に対しては主に次のような対策を考えました訪問型特定保健指導を拡充する ( 積極的支援だけでなく動機付け支援にも行います ) 若年者のうち生活習慣病のリスクのある人への訪問型保健指導を実施する ( 平成 30 年度は35 歳に実施 ) 特定保健指導の該当者へ個人の健診結果を踏まえた健康情報を提供するこれらの対策において食習慣や運動習慣を見直すための具体的な情報が提供されますので案内を受け取られた方はいつかそのうちと先延ばしにせず今がチャンスと思って取り組んでみてください図 1 対策の性質図 2 加入者一人当たり医療費データ ( 平成 27 年度 ) 事前 ( 予防 ) 事後 ( 治療 ) リ健ス診ク検者診のに特よ定りできるできないタイプ 1 ( 生活習慣病 ) タイプ 2 ( 悪性新生物 ) タイプ3 タイプ4 ( 精神の疾病 ) ( その他の疾病 ) 岡山全体平均生活習慣病がん精神疾患等問い合わせ先 / 福利課健康管理班ホームページおかやま教職員福利厚生ネットのご案内おかやま教職員福利厚生ネット人間ドック各事業 ( 各種セミナー文化チケット ) の申込みができますマイページは組合員会員一人一人専用のページですセキュリティの観点から定期的にパスワードの変更をお願いします検索他にもマイページ内で次のことが行えます申込状況の確認温泉映画館宿泊施設等で助成が受けられる助成券のダウンロード通知文書一覧の閲覧が行えますマイページは自宅パソコンからも接続できますまた休日でも利用可能です 4/30 までピュアリティまきび 40 周年記念利用券 (@2,000 円 500 名 ) 申込受付中問い合わせ先 / 福利課福利厚生班

6 FUKURI OKAYAMA NO.561 < 健康相談紹介シリーズ > 1 こころとからだの健康相談健康管理の専門職である県教育庁福利課保健師等の相談員が相談をお受けします体調管理のことメンタルヘルスに関すること何でも相談できます ( こころとからだの健康に関するアドバイスや悩み相談専門機関の情報提供等 ) 管理職の方からの所属職員に関する相談ご家族から教職員本人の相談もお受けします相談方法は3 種類です電話相談専用電話番号へお電話ください実施時間 /9:00~16:00 ( 土日祝日年末年始は除く ) メール相談専用メールアドレス kyoiku-hokensi@pref. okayama.jp へメールを送ってくださいメールは相談員のみが確認します面接相談予約制予約方法 / 専用電話番号へ電話で予約してください予約電話受付 /8:30~17:00 面接実施時間 /9:00~12:00 13:00 ~16:00( 土日祝日年末年始は除く ) 専用電話番号 :(086)235-8 や 3 さ 4 し 9 く無料で何度でも相談できますプライバシーは厳守します! 貸付金の一部繰上償還 < 年 2 回のみ (6 月 12 月 )> 貸付金の一部を繰り上げて償還し今後の償還額や回数を変更することができます繰上償還額毎月償還のみの場合 :10 万円以上 1 円単位 / ボーナス償還を併用されている場合 :20 万円以上 1 円単位 < 手続き > ❶ 申込書をホームページからダウンロード検索おかやま教職員福利厚生ネット貸付 ❷ 福利課へ提出 : 申込期間 6 月 1 日 ~20 日福利課必着共済組合償還方法 > 中途返済 ( 繰上償還等 ) 互助組合償還方法 > 中途返済 ( 繰上償還等 ) 一部繰上償還申出書をダウンロード Excel 版なら申出書を簡単作成! 繰上後の償還回数償還額を自動計算します ❸ 払い込み払込期限 7 月 20 日 ( 福利課から 7 月 2 日に払込書発送予定 ) ❹ 繰上後の償還開始 8 月の給与控除分から償還開始 ( 新償還表を 8 月中旬に発送 ) 住宅借入金等特別控除制度の適用を受けている場合一部繰上後の償還期間と既に償還している期間の合計が 10 年 (120 回 ) 未満になると制度の適用を受けることができなくなります問い合わせ先 / 福利課共済経理貸付班

7 年金の繰上げ支給について年金の支給開始年齢は生年月日に応じて下図のとおり異なりますが支給開始年齢に到達する前でも 60 歳以上であれば年金を繰り上げて受給することができますただし繰上げ支給をする場合にはいくつかの注意点があります < 年金の支給開始年齢 > 昭和 30 年 4 月 2 日 ~ 昭和 32 年 4 月 1 生まれ昭和 32 年 4 月 2 日 ~ 昭和 34 年 4 月 1 生まれ昭和 34 年 4 月 2 日 ~ 昭和 36 年 4 月 1 生まれ昭和 36 年 4 月 2 日以降生まれ (A) 特別支給の老齢厚生年金 62 歳 63 歳 (A) (A) 64 歳 (B) 老齢厚生年金 (C) 老齢基礎年金 65 歳 (B) (C) (B) (C) (B) (C) 繰上げ支給の主な注意点 1 年金額が生涯にわたって減額されるため累計額が繰上げ請求を行わない場合よりも減少する場合があります減額率 = 0.5% 繰り上げる月数 2 老齢基礎年金や老齢厚生年金など加入していた全ての年金を同時に繰り上げる必要があります 3 繰上げ請求後は繰上げを取り消すことができません 4 繰上げ請求後は事後重症等による障害厚生年金などの請求ができません 5 繰上げ請求後は国民年金に任意加入できません繰上げ支給の一例 ( 次の条件の方が 61 歳から繰り上げて年金を受給する場合 ) ( 例 ) 生年月日昭和 33 年 4 月 2 日繰り上げしない場合の年金額老齢厚生年金 (63 歳から支給 )140 万円老齢基礎年金 (65 歳から支給 ) 76 万円 61 歳から繰り上げて受給した場合の年金額老齢厚生年金 =140 万円 - (140 万円 0.5% 24 ヶ月 ) 123 万円老齢基礎年金 = 76 万円 - ( 76 万円 0.5% 48 ヶ月 ) 58 万円 < 繰り上げしない場合 > 61 歳 63 歳 ( 年金支給開始年齢 ) 65 歳 24 ヶ月特別支給の老齢厚生年金 140 万円老齢厚生年金 140 万 < 繰り上げした場合 > 61 歳 63 歳 65 歳繰上げ繰上げ支給による老齢厚生年金 123 万円 48 ヶ月老齢基礎年金 76 万円繰上げ支給による老齢基礎年金老齢基礎年金も同時に繰上げ 58 万円支給額の試算比較 ( 単位 : 万円 ) 年齢繰り上げしない場合繰り上げした場合支給額累計支給額支給額累計支給額 60 歳歳歳歳 140 老齢基礎年金支給開始歳歳ここで逆転しています 76 歳 216 2, , 歳 216 3, , 歳 216 3, , 歳 216 4, ,525 問い合わせ先 / 福利課年金班

8 FUKURI OKAYAMA NO.561 中国中央病院からの健康アドバイス第 91 回あ間な違たっのて歯い磨まきせんか? 歯磨きは毎日されていますか? 1 日何回されていますか? 1 日 2 回歯磨きをしているとしたら 1 年で730 回歯磨きをしていることになりますこれを自分の年齢に換算するととんでもない回数になり時間を費やしていますねご自身の歯磨きの方法が間違えていれば時間が無駄になり虫歯と歯周病のリスクは上がるばかりなのです今回は歯磨きがなぜ大切なのかそのためにどうすれば良いのかをお伝えさせていただきます口は体の中で最も細菌が多く存在する部位皮膚の表面口の中やお腹の中にも常にたくさんの細菌が存在していますその中でも大腸の細菌数は最も多く 1g 中に100 億から1000 億個の腸内細菌が存在していますそしてなんと口の中の歯垢という細菌の塊も同じ細菌数なのです細菌は歯に付着しても多くの場合は唾液で流されてしまいますしかし唾液の流れが悪い場所に付着するとその場で増殖を始め徐々に歯垢を形成する為早目に取り除くことが重要です歯周病とは歯周病とは歯のまわりにある組織が細菌によって起こる感染症です歯周病は生活習慣病であり食生活歯磨き習慣喫煙等とも関係があり現在虫歯よりも歯周病で歯を失ってしまう方が多く歯周病は気がつかないうちに進行してしまう為沈黙の病気とも言われていますまた歯周病は口の中だけの病気だけでなく全身疾患とも深く関係があり影響があると言われています正しい歯磨き ( セルフケア ) 方法 < 歯ブラシについて> 歯ブラシの選び方は大きく 3つあります大きさ毛質毛の硬さです 1 大きさ奥歯まで届きやすく細かく磨くことができる親指の幅ほどの小さめの歯ブラシをお勧めします 2 毛質ナイロン製がお勧めですナイロンは乾きが早く水洗いした後はブラシを立てておくとしっかり乾燥し細菌の繁殖を防ぐ為衛生的ですまた動物製のブラシは吸水性が高いので乾燥に時間がかかり菌が繁殖しやすくなります 3 毛の硬さ硬すぎると歯や歯肉を傷つけ軟らかすぎると歯垢をしっかりと落とすことができません歯肉や歯に腫れや痛みがない限りは普通のものがお勧めです < 磨くポイント> 歯と歯肉の境目と歯と歯の間です特に歯垢が付着しやすく歯周病予防の為には重要なところになります歯垢が残らないように歯磨きの際に気をつける歯を把握しておくことも大切です < 歯磨き方法 > 歯ブラシの持ち方ペングリップと言ってペンを持つようにすると余計な力が入らず小回りが利き毛の先が動く為歯にきちんとあてて磨くことができます磨き方 1 箇所を20 回以上歯並びに合わせて磨きます次の 3つのポイントに注意することが大切です 1つ目は歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目歯と歯の間にきちんと当てることです歯ブラシは斜め 45 度に当てることにより歯と歯肉の境目歯と歯の間に毛先が入り歯周病や虫歯のリスクの部分の歯垢が落としやすくなります 2つ目は歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で動かすことです力一杯磨く方も多いですが力を入れて磨くと毛先が必要以上に曲がってしまい歯垢は落ちるどころか歯の表面や歯肉も傷つけてしまいます 3つ目は歯 1 本分くらいの幅に小刻みに振動をかけるよう 1 2 本ずつ磨くことですそして歯ブラシだけでは頑張って磨いても歯と歯の間に隠れた歯垢までは除去できません 1 日 1 回は歯間ブラシやデンタルフロスを使用することが必要ですまとめ普段何気なくしている歯磨きそれが体の健康を維持させる為にとても大きな意味を持っているのです 1 日 3 回毎食後丁寧に行うことが一番望ましいですがそのうちの 1 回だけでも良いのでしっかりと時間をかけて丁寧に取り除くことが大切ですしかし丁寧に磨いたとしても歯周ポケットに入り込んだ歯垢は歯ブラシで除去することはできません数ヶ月から半年に 1 回は歯科医院を受診し定期健診とクリーニングを受けることをお勧めします公立学校共済組合中国中央病院広島県福山市御幸町大字上岩成歯科衛生士しもえ下まい江麻衣 8

2017年12月号坪井民夫さん県立津山高等学校からの紹介子どもから学ぶこと第 91 回３歳になる息子はどんどん新しい岡山県立岡山朝日高等学校守屋昌樹子そっちのけでわくわくしながら作った言葉を覚えてきては一生懸命話そうと牛乳パックがだんだん新幹線へと変わっする何でも興味をもちいろいろ学ぼうと

現在のおもちゃは本当によくできている工作で使う材釣られて興味をもち新幹線を見に行ったり電車旅行を料も100円ショップなどで簡単に安く手に入る便利な世計画したりするついつい電車のおもちゃを買い与えてしの中になったと思う一方で社会人になってからの約20 まうこともあるが私の両親も同じように興味関心を大切

線を作ってみよう学校は多くの生徒や先生からたくさんのことを学ぶこと思った形やタイヤとができる素敵な場所だ自分の子どもの成長を見ながをどうするか色はら私自身も子どもの頃の気持ちを忘れず子どもたちかビニルテープで連ら学び子どもたちに何を伝えられるか考えていきたい結はどうしよう息次は

9 2017年12月号坪井民夫さん県立津山高等学校からの紹介子どもから学ぶこと第 91 回３歳になる息子はどんどん新しい岡山県立岡山朝日高等学校守屋昌樹子そっちのけでわくわくしながら作った言葉を覚えてきては一生懸命話そうと牛乳パックがだんだん新幹線へと変わっする何でも興味をもちいろいろ学ぼうとていく紙とセロハンテープでロボットやしている姿を見て自分もこうありたいとよく思ういろいろ怪獣を作っていた子どもの頃を思い出す当時は牛乳ある中で息子は電車に興味をもつようになったなるほどパックやお菓子の空箱は絶好の材料だった最近の電車や新幹線はカラフルで形もかっこいい私も現在のおもちゃは本当によくできている工作で使う材釣られて興味をもち新幹線を見に行ったり電車旅行を料も100円ショップなどで簡単に安く手に入る便利な世計画したりするついつい電車のおもちゃを買い与えてしの中になったと思う一方で社会人になってからの約20 まうこともあるが私の両親も同じように興味関心を大切年間を振り返るとだんだん紙面上の文字や数字ばかりにしながら子どもだった私を育ててくれたように思うを追って頭でっかちになっている気がするパソコンイさてあるとき牛電車大好き篤志３才ンターネットスマホ AIなど便利になっていく反面人間乳パックを見て新が退化しているようにも感じる幹線を作ってみよう学校は多くの生徒や先生からたくさんのことを学ぶこと思った形やタイヤとができる素敵な場所だ自分の子どもの成長を見ながをどうするか色はら私自身も子どもの頃の気持ちを忘れず子どもたちかビニルテープで連ら学び子どもたちに何を伝えられるか考えていきたい結はどうしよう息次は瀬戸内市立牛窓中学校兼本亜美さんです弾!! 宿泊代無料キャンペーン実施第1 日ごろの感謝の気持ちを込めて組合員様限定の特別企画!! 宿泊助成をご利用で宿泊代が0円!! 毎月５名様無料日水曜日利用 8月は除く詳しくはホームページをご覧ください安心してご利用いただける公共施設安心価格安心料理安心サービス安心と信頼まきびピュアリティ 9

報告様式等はホームページおかやま教職員福利厚生ネットこんなときどうする元気回復からダウンロード問い合わせ先福利課福利厚生班 086-226-7603 菜の花３４本 ① 菜の花と椎茸は適当な大きさに切る白魚２０ｇ桜麩３切 ③ 軽く火が通ったら菜の花を入れる卵１個和風だし１５０cc 薄口醤油１５cc みりん１５cc ④ 白魚を入れて

10 福利課からの FUKURI OKAYAMA NO.561 お知らせ元気回復助成事業の手続きが緩和されました事前の申請が不要となりましたただし事業内容によっては助成金を交付できない事があるので初めて実施する場合や対象経費等に疑義がある場合は事業実施までに事前協議願います事業実施後報告書類一式を審査後助成金を交付します助成額は一人当たり500円を上限とし事業に要する経費の範囲内詳しくは所属への通知文 HPをご覧ください報告様式等はホームページおかやま教職員福利厚生ネットこんなときどうする元気回復からダウンロード問い合わせ先福利課福利厚生班菜の花３４本 ① 菜の花と椎茸は適当な大きさに切る白魚２０ｇ桜麩３切 ③ 軽く火が通ったら菜の花を入れる卵１個和風だし１５０cc 薄口醤油１５cc みりん１５cc ④ 白魚を入れてサッと煮たところへ溶き卵を円を描くように流し入れ火を止めて半熟に仕上げるレシピ提供ピュアリティまきび代福利課では今年度も教職員の皆様の健康対策と福利厚生事業を実施し本紙福利おかやまで様々な情報をご紹介してまいりますまた元気回復助成事業を引き続き実施しますので新しい職場のメンバーとの親睦を深める行事や健康づくりの取り組みに是非ご利用ください新年度がスタートしました人事異動があった方は新しい環境での仕事に不安やストレスを感じている時期ではないでしょうかご自身に合ったストレス解消法をみつけてこころとからだの健康には十分にお気をつけください編集後記 10 編集発行岡山市北区内山下２丁目５番７号丸の内会館２階岡山県教育庁福利課福利厚生班健康管理班年金班給付班共済経理貸付班互助経理班退職互助班 ② 鍋にを入れ煮立ったら椎茸と桜麩を入れる椎茸小１個作り方材料 1人分簡単レシピ菜の花と白魚の卵とじ岡山県教育庁福利課HP 公立学校共済組合岡山支部HP 一財岡山県教育職員互助組合HP ピュアリティまきび H P 実施事業例スポーツ関係各種運動競技運動会ニュースポーツボウリング大会等文化教養関係美術音楽舞台映画鑑賞囲碁将棋チェス等その他ヨガ太極拳コーラス健康講習会等その他支部長が認める事業対象外事業懇親会等の飲食を主な目的とした事業具体例歓送迎会忘新年会花見テーブルマナー講習会等共済組合が実施する他の事業と同じ期間内容の場合具体例ウォーキングコンテスト No.561 所属所等の組合員の半数以上または5人以上の参加事業が対象

他の所得による制限と雇用保険受給による年金の停止公務員として再就職し厚生年金に加入された場合は経過的職域加算額は全額停止となり特別 ( 本来 ) 支給の老齢厚生年金の一部または全部に制限がかかることがありますなお民間に再就職し厚生年金に加入された場合は経過的職域加算額は全額支給されますが

他の所得による制限と雇用保険受給による年金の停止公務員として再就職し厚生年金に加入された場合は経過的職域加算額は全額停止となり特別 ( 本来 ) 支給の老齢厚生年金の一部または全部に制限がかかることがありますなお民間に再就職し厚生年金に加入された場合は経過的職域加算額は全額支給されますが年金や医療保険は安心して退職後の生活を送るために欠かせないものですこのコーナーでは退職後の年金や医療保険制度についてお知らせします職域部分は経過的職域加算額として支給されます! 平成 27 年 10 月 1 日から被用者年金一元化法が施行され公務員も厚生年金保険制度の被保険者となり施行日以降に年金受給権が発生する方の年金は全て厚生年金の名称で支給されていますまた一元化に伴い共済年金の