堅 果 黃 豆 黑 芝 麻 小 棗 蓮 子 等 肝 肝 臟 就 是 負 責 排 毒 功 能 的, 肝 臟 參 與 人 體 內 部 調 節 很 多 食 物 都 可 以 有 助 於 排 肝 毒, 人 們 經 常 愛 說 清 肝 明 目, 有 一 副 好 肝, 才 會 有 一 雙 漂 亮 的 眼 睛 檢

中 醫 教 你 打 掃 五 臟 六 腑 僅 供 參 考 身 體 每 天 要 呼 進 成 分 複 雜 的 空 氣 吃 下 各 種 各 樣 的 食 物 等 等, 雖 然 很 多 營 養 被 我 們 吸 收, 但 是 也 有 很 多 雜 質 一 起 被 攝 入 體 內, 長 期 下 來 在 我 們 的 體 內 累 積 大 量 垃 圾, 需 要 排 出 中 醫 教 你 如 何 將 您 的 五 臟 六 腑 打 掃 乾 淨 心 心 臟 就 是 健 康 只 有 心 臟 健 康, 才 能 使 機 體 發 揮 正 常 的 生 理 功 能 檢 查 心 臟 是 否 需 要 打 掃 1 舌 頭 潰 瘍 中 醫 認 為 舌 和 心 臟 的 關 係 最 為 密 切, 所 以 潰 瘍 長 在 舌 頭 上, 通 常 認 為 是 心 臟 有 內 火, 或 是 火 毒 2 額 頭 長 痘 額 頭 是 心 臟 管 轄 的 一 個 屬 地, 心 火 旺 盛 成 為 火 毒 時, 這 個 屬 地 也 會 沸 騰, 於 是 此 起 彼 伏 地 出 現 很 多 痘 痘 3 失 眠, 心 悸 心 臟 處 於 不 停 的 工 作 中, 當 火 毒 停 留 於 心 而 無 法 排 除 時, 睡 眠 不 會 安 穩 4 胸 悶 或 刺 痛 心 臟 內 出 現 瘀 血 也 是 一 種 毒 素, 就 像 是 在 公 路 上 堵 車, 輕 一 些 的 是 胸 悶, 重 一 些 的 則 會 出 現 刺 痛 如 何 打 掃 心 臟 中 的 垃 圾 1 吃 苦 排 毒 首 推 蓮 子 芯, 它 味 苦, 可 以 發 散 心 火, 雖 然 有 寒 性, 但 不 會 損 傷 人 體 的 陽 氣, 所 以 一 向 被 認 為 是 最 好 的 化 解 心 臟 熱 毒 的 食 物 可 以 用 蓮 子 芯 泡 茶, 不 妨 再 加 些 竹 葉 或 生 甘 草, 能 增 強 蓮 子 芯 的 排 毒 作 用 2 按 壓 心 臟 排 毒 要 穴 這 是 指 少 府 穴, 位 置 在 手 掌 心, 第 4 5 掌 骨 之 間, 握 拳 時 小 指 與 無 名 指 指 端 之 間 按 壓 這 個 穴 位 不 妨 用 些 力, 左 右 手 交 替 3 綠 豆 利 尿 排 毒 綠 豆 可 以 通 過 利 尿 清 熱 的 辦 法, 來 化 解 並 排 出 心 臟 的 毒 素, 但 吃 綠 豆 時 要 用 液 體 的 形 式, 例 如 綠 豆 漿 或 綠 豆 湯, 綠 豆 糕 的 效 果 會 差 一 些 中 午 11~13 點 是 心 臟 最 強 的 時 間, 可 以 吃 些 保 心 助 排 毒 的 食 物, 例 如 茯 苓

堅 果 黃 豆 黑 芝 麻 小 棗 蓮 子 等 肝 肝 臟 就 是 負 責 排 毒 功 能 的, 肝 臟 參 與 人 體 內 部 調 節 很 多 食 物 都 可 以 有 助 於 排 肝 毒, 人 們 經 常 愛 說 清 肝 明 目, 有 一 副 好 肝, 才 會 有 一 雙 漂 亮 的 眼 睛 檢 查 肝 臟 是 否 需 要 打 掃 1 指 甲 表 面 有 凸 起 的 棱 線, 或 是 向 下 凹 陷 中 醫 認 為 肝 主 筋, 指 甲 是 筋 的 一 部 分, 所 以 毒 素 在 肝 臟 蓄 積 時, 指 甲 上 會 有 明 顯 的 信 號 2 乳 腺 出 現 增 生, 經 前 乳 腺 的 脹 痛 明 顯 增 加 乳 腺 屬 於 肝 經 循 行 路 線 上 的 要 塞, 一 旦 肝 經 中 有 毒 存 在, 乳 腺 增 生 隨 即 產 生, 尤 其 在 經 血 即 將 排 出 時, 會 因 氣 血 的 充 盛 而 變 得 脹 痛 明 顯 3 情 緒 容 易 抑 鬱 肝 臟 是 體 內 調 控 情 緒 的 臟 器, 一 旦 肝 內 的 毒 不 能 及 時 排 出, 阻 塞 氣 的 運 行, 就 會 產 生 明 顯 的 不 良 情 緒 4 偏 頭 痛, 臉 部 的 兩 側 長 痘 痘, 還 會 出 現 痛 經 臉 部 兩 側 以 及 小 腹, 是 肝 經 和 它 的 搭 檔 膽 經 的 一 畝 三 分 地, 一 旦 肝 的 排 毒 不 暢 快, 自 己 的 後 院 就 會 先 著 火 如 何 打 掃 肝 臟 中 的 垃 圾 1 吃 青 色 的 食 物 按 中 醫 五 行 理 論, 青 色 的 食 物 可 以 通 達 肝 氣, 起 到 很 好 的 疏 肝 解 鬱 緩 解 情 緒 作 用, 屬 於 幫 助 肝 臟 排 毒 的 食 物 中 醫 專 家 推 薦 青 色 的 橘 子 或 檸 檬, 連 皮 做 成 青 橘 果 汁 或 是 青 檸 檬 水, 直 接 飲 用 就 好 2 枸 杞 提 升 肝 臟 的 耐 受 性 除 了 排 毒 之 外, 還 應 該 提 升 肝 臟 抵 抗 毒 素 的 能 力 這 種 食 物 首 推 枸 杞, 它 具 有 很 好 的 保 護 肝 臟 的 作 用, 可 以 提 升 肝 臟 對 毒 素 的 耐 受 性 食 用 時 以 咀 嚼 著 吃 最 好, 每 天 吃 一 小 把 3 按 壓 肝 臟 排 毒 要 穴 這 是 指 太 沖 穴, 位 置 在 足 背 第 一 二 蹠 骨 結 合 部 之 前 的 凹 陷 中 用 拇 指 按 揉 3~5 分 鐘, 感 覺 輕 微 酸 脹 即 可 不 要 用 太 大 的 力 氣, 兩 隻 腳 交 替 按 壓 4 眼 淚 排 毒 法 相 較 於 從 不 哭 泣 的 男 人, 女 人 壽 命 更 長, 這 不 能 不 說 和 眼

淚 有 關 係 中 醫 早 已 有 了 這 個 認 識, 而 且 也 被 西 方 醫 學 所 證 實 作 為 排 泄 液 的 淚 液, 同 汗 液 和 尿 液 一 樣, 裡 面 確 實 有 一 些 對 身 體 有 害 的 生 化 毒 素 所 以, 難 受 時 委 屈 時 壓 抑 時 就 乾 脆 哭 出 來 吧 對 於 那 些 樂 天 派, 週 末 的 午 後 看 一 部 悲 情 的 電 影, 讓 淚 水 隨 著 情 節 流 淌 也 是 一 種 主 動 排 毒 方 式 5 吃 用 靈 芝 排 毒 法 靈 芝 能 促 進 肝 臟 對 藥 物 毒 物 的 代 謝, 對 於 中 毒 性 肝 炎 有 確 切 的 療 效 尤 其 是 慢 性 肝 炎, 靈 芝 可 明 顯 消 除 頭 暈 乏 力 噁 心 肝 區 不 適 等 症 狀, 並 可 有 效 地 改 善 肝 功 能, 使 各 項 指 標 趨 於 正 常 所 以, 靈 芝 可 用 於 治 療 慢 性 中 毒 各 類 慢 性 肝 炎 肝 硬 化 肝 功 能 障 礙 晚 上 11 點 -1 點 之 間 是 肝 臟 的 排 毒 時 間, 這 段 時 間 要 熟 睡 才 可 以, 不 要 熬 夜 脾 脾 統 血, 是 人 體 的 免 疫 器 官, 本 身 的 疾 病 較 少 見, 一 旦 出 現 問 題, 人 體 整 體 健 康 都 會 亮 起 紅 燈, 因 為 平 時 不 能 忽 略 保 養 脾 臟 檢 查 脾 臟 是 否 需 要 打 掃 1 面 部 長 色 斑 長 斑 的 女 性 通 常 消 化 系 統 能 力 弱 一 些 2 白 帶 過 多 脾 主 管 體 內 排 濕, 如 果 濕 氣 過 多, 超 出 了 脾 的 能 力, 就 會 出 現 體 內 濕 氣 過 盛, 白 帶 增 多 是 其 中 的 一 個 體 現 3 脂 肪 堆 積 脂 肪 在 中 醫 裡 另 有 一 個 名 字 : 痰 濕, 是 由 於 脾 的 消 化 功 能 不 佳, 不 能 及 時 把 垃 圾 毒 素 排 出 體 外 而 產 生 的 有 效 的 減 肥 必 須 圍 繞 恢 復 脾 胃 正 常 代 謝 痰 濕 的 主 題 來 做, 否 則 就 會 反 彈 4 口 氣 明 顯, 唇 周 長 痘 或 潰 瘍 口 唇 周 圍 都 屬 於 脾, 當 脾 中 的 毒 素 無 法 排 出 體 外, 蓄 積 的 毒 素 就 要 找 機 會 從 這 些 地 方 爆 發 出 來 如 何 打 掃 脾 臟 中 的 垃 圾 1 吃 酸 助 脾 臟 排 毒 例 如 烏 梅 醋, 這 是 用 來 化 解 食 物 中 毒 素 的 最 佳 食 品, 可 以 增 強 腸 胃 的 消 化 功 能, 使 食 物 中 的 毒 素 在 最 短 的 時 間 內 排 出 體 外 同 時 酸 味 食 物 還 具 有 健 脾 的 功 效, 可 以 很 好 地 起 到 抗 毒 食 品 的 功 效 2 按 壓 脾 臟 排 毒 要 穴 這 是 指 商 丘 穴, 位 置 在 內 踝 前 下 方 的 凹 陷 中, 用 手

指 按 揉 該 穴 位, 保 持 酸 重 感 即 可, 每 次 3 分 鐘 左 右, 兩 腳 交 替 做 3 飯 後 走 一 走 運 動 可 以 説 明 脾 胃 消 化, 加 快 毒 素 排 出 的 速 度, 不 過 需 要 長 期 堅 持, 效 果 才 會 更 好 餐 後 是 最 容 易 產 生 毒 素 的 時 刻, 食 物 如 果 不 能 及 時 的 消 化 或 是 吸 收, 毒 素 就 會 積 累 很 多 除 了 飯 後 走 一 走, 因 為 甘 味 健 脾, 還 可 以 在 吃 完 飯 1 小 時 吃 1 個 水 果, 幫 助 健 脾 排 毒 肺 在 所 有 器 官 中, 肺 的 自 我 保 護 能 力 最 差, 可 以 說 是 最 受 委 屈 的 一 個 器 官 吸 煙 是 肺 部 最 大 的 污 染 源, 正 常 人 的 肺 是 紅 色 的, 煙 民 的 肺 則 完 全 被 熏 黑 了! 尼 古 丁 二 氧 化 硫 等 所 有 吸 入 的 有 害 物 質, 都 可 以 看 成 附 著 在 肺 上 的 髒 東 西, 肺 肯 定 是 所 有 器 官 中 最 髒 的 一 個! 其 次 是 空 氣 污 染 你 呼 吸 的 每 一 口 空 氣 都 可 能 將 漂 浮 的 顆 粒 有 害 氣 體 帶 進 體 內 雖 然 肺 葉 上 排 列 的 細 小 纖 毛 能 將 一 些 污 染 物 細 菌 清 掃 出 去 但 如 果 長 時 間 處 於 空 氣 污 染 的 環 境 中, 即 使 再 堅 強 的 肺, 也 會 受 不 了 此 外, 人 們 的 衣 食 住 行 四 季 交 替 都 對 肺 有 影 響 如 果 不 注 意 就 可 能 引 起 支 氣 管 炎 哮 喘 肺 結 核 等, 嚴 重 的 還 會 導 致 癌 變 檢 查 肺 臟 是 否 需 要 打 掃 1 皮 膚 呈 鏽 色, 晦 暗 中 醫 認 為 肺 管 理 全 身 的 皮 膚, 皮 膚 是 否 潤 澤 白 皙, 都 要 依 靠 肺 的 功 能 良 好 當 肺 中 毒 素 比 較 多 時, 毒 素 會 隨 著 肺 的 作 用 沉 積 到 皮 膚 上, 使 膚 色 看 起 來 沒 有 光 澤 2 便 秘 中 醫 認 為, 肺 臟 和 大 腸 是 一 套 系 統, 當 上 面 肺 臟 有 毒 素 時, 下 面 腸 道 內 也 會 有 不 正 常 淤 積, 就 出 現 了 便 秘 3 多 愁 善 感, 容 易 悲 傷 毒 素 在 肺, 會 干 擾 肺 內 的 氣 血 運 行, 使 得 肺 臟 不 能 正 常 舒 暢 胸 中 的 悶 氣, 被 壓 抑 得 多 愁 善 感 起 來 如 何 打 掃 肺 臟 中 的 垃 圾

1 蘿 蔔 是 肺 臟 的 排 毒 食 品 在 中 醫 眼 中, 大 腸 和 肺 的 關 係 最 密 切, 肺 排 出 毒 素 程 度 取 決 於 大 腸 是 否 通 暢, 蘿 蔔 能 幫 助 大 腸 排 泄 宿 便, 生 吃 或 拌 成 涼 菜 都 可 以 2 百 合 提 高 肺 臟 抗 毒 能 力 肺 臟 向 來 不 喜 歡 燥 氣, 在 燥 的 情 況 下, 容 易 導 致 積 累 毒 素 蘑 菇 百 合 有 很 好 的 養 肺 滋 陰 的 功 效, 可 以 幫 肺 臟 抗 擊 毒 素, 食 用 時 加 工 時 間 不 要 過 長, 否 則 百 合 中 的 汁 液 會 減 少, 防 毒 效 果 要 大 打 折 扣 3 多 吃 蘋 果 美 國 國 立 衛 生 研 究 院 研 究 表 明, 經 常 吃 蘋 果 的 人 咳 嗽 生 痰 的 幾 率 比 不 經 常 吃 的 人 低 33%, 這 是 因 為 蘋 果 皮 中 的 果 膠 和 抗 氧 化 物 能 減 輕 肺 部 的 炎 症 反 應 4 按 壓 肺 臟 排 毒 要 穴 有 利 肺 臟 的 穴 位 是 合 穀 穴, 位 置 在 手 背 上, 第 1 2 掌 骨 間, 當 第 2 掌 骨 橈 側 的 中 點 處, 可 以 用 拇 指 和 食 指 捏 住 這 個 部 位, 用 力 按 壓 5 排 汗 解 毒 肺 管 理 皮 膚, 所 以 痛 痛 快 快 地 出 一 身 汗, 讓 汗 液 帶 走 體 內 的 毒 素, 會 讓 我 們 的 肺 清 爽 起 來 除 了 運 動 以 外, 出 汗 的 方 法 還 可 以 是 熱 水 浴, 浴 前 水 中 加 一 些 生 薑 和 薄 荷 精 油, 使 汗 液 分 泌 得 更 暢 快, 排 出 身 體 深 處 的 毒 素 6 深 呼 吸 每 次 呼 吸 時, 肺 內 都 有 殘 餘 的 廢 氣 無 法 排 出, 這 些 廢 氣 相 對 於 那 些 新 鮮 富 含 氧 氣 的 空 氣 來 講, 也 是 一 種 毒 素 只 需 幾 個 深 呼 吸, 就 能 減 少 體 內 廢 氣 的 殘 留 7 陰 霾 天 氣 少 出 門 如 果 要 出 門 最 好 戴 口 罩, 儘 量 避 開 早 上 這 段 時 間 8 多 喝 水, 不 吸 煙 如 果 經 常 處 於 吸 煙 環 境, 一 定 要 多 喝 水, 可 以 加 速 排 出 體 內 有 害 物 質 有 資 料 顯 示, 八 成 肺 癌 的 成 因 是 煙 草, 因 此 建 議 不 要 吸 煙 肺 臟 最 強 的 時 間 是 早 7 點 ~9 點, 此 時 最 好 能 夠 通 過 運 動 排 毒 在 肺 最 有 力 的 時 候 進 行 慢 跑 等 有 氧 運 動, 能 強 健 肺 排 出 毒 素 的 功 能 腎 腎 臟 的 主 要 功 能 是 排 泄 和 內 分 泌 一 旦 腎 功 能 出 現 問 題, 會 導 致 排 水 不 暢, 毒 素 出 不 來, 這 時 多 餘 的 水 分 和 積 蓄 下 來 的 毒 素 對 全 身 健 康 都 有 影 響, 產 生 相 應 症 狀, 叫 做 尿 毒 癥, 表 現 為 噁 心 嘔 吐 心 慌 憋 氣 等, 甚 至 有 生 命 危 險

檢 查 腎 臟 是 否 需 要 打 掃 1 月 經 量 少, 或 經 期 短, 顏 色 暗 月 經 的 產 生 和 消 失, 都 是 腎 功 能 是 否 旺 盛 的 表 現, 如 果 腎 臟 中 有 很 多 毒 素, 經 血 就 會 減 少 2 水 腫 腎 臟 管 理 體 內 的 液 體 運 行, 腎 臟 堆 積 毒 素 後, 排 出 多 餘 液 體 的 能 力 降 低, 就 出 現 了 水 腫 3 下 頜 長 痘 臉 部 下 頜 部 位 由 腎 管 轄, 腎 的 排 毒 不 足, 多 餘 的 毒 素 會 表 現 在 下 頜 部 位 4 容 易 疲 倦 身 體 內 的 毒 素 消 耗 了 腎 的 能 量, 腎 臟 提 供 的 能 量 減 少, 於 是 出 現 體 倦, 神 疲 思 睡, 四 肢 無 力 如 何 打 掃 腎 臟 中 的 垃 圾 1 腎 臟 排 毒 食 品 : 冬 瓜 冬 瓜 富 含 汁 液, 進 入 人 體 後, 會 刺 激 腎 臟 增 加 尿 液, 排 出 體 內 的 毒 素 食 用 時 可 用 冬 瓜 煲 湯 或 清 炒, 味 道 儘 量 淡 一 些 ; 每 天 一 杯 橙 汁, 可 以 增 強 尿 液 中 檸 檬 酸 水 準, 減 少 結 石 幾 率 2 腎 臟 抗 毒 食 品 : 山 藥 山 藥 雖 然 可 以 同 時 滋 補 很 多 臟 器, 但 最 終 還 是 以 補 腎 為 主, 經 常 吃 山 藥 可 以 增 強 腎 臟 的 排 毒 功 能 拔 絲 山 藥 是 很 好 的 一 種 食 用 方 法, 用 焦 糖 炮 製 過 的 山 藥, 補 腎 抗 毒 的 功 效 會 相 應 增 強 3 按 壓 肝 臟 排 毒 要 穴 : 湧 泉 穴 這 是 人 體 最 低 的 穴 位, 如 果 人 體 是 一 幢 大 樓, 這 個 穴 位 就 是 排 汙 下 水 管 道 的 出 口, 經 常 按 揉 它, 排 毒 效 果 明 顯 湧 泉 穴 位 置 在 足 底 的 前 1/3 處 ( 計 算 時 不 包 括 足 趾 ), 這 個 穴 位 比 較 敏 感, 不 要 用 太 大 的 力 度, 稍 有 感 覺 即 可, 以 邊 按 邊 揉 為 佳, 持 續 5 分 鐘 左 右 即 可 4 少 吃 鹽, 多 喝 水 飲 食 中 的 鹽 分 95% 是 由 腎 臟 代 謝 的, 攝 入 太 多 鹽 會 使 腎 臟 的 負 擔 加 重 養 成 多 喝 水 的 習 慣 不 僅 能 預 防 腎 結 石, 也 有 利 於 尿 液 變 淡, 從 而 保 護 腎 臟 5 切 忌 亂 吃 藥 引 起 尿 毒 癥 的 五 大 原 因 是 腎 炎 糖 尿 病 高 血 壓 多 囊 腎 和 亂 吃 藥 腎 臟 最 適 合 排 毒 的 時 間 是 早 晨 5~7 點, 身 體 經 過 一 夜 的 修 復, 到 了 早 晨 毒

素 都 聚 集 在 腎 臟, 所 以 早 晨 起 來 最 好 喝 一 杯 白 水, 沖 刷 一 下 腎 臟, 將 毒 素 排 出 體 外 小 腸 小 腸 分 清 濁, 將 水 分 分 給 膀 胱, 而 身 體 垃 圾 分 給 大 腸, 而 精 華 就 供 給 脾 臟 小 腸 是 否 健 康 直 接 關 係 著 外 表, 愛 美 的 女 生 如 果 沒 有 一 副 好 小 腸, 就 容 易 出 現 膚 色 暗 沉 出 現 痘 痘 等 等 檢 查 小 腸 是 否 需 要 打 掃 1 下 巴 出 現 痘 痘 2 便 秘, 膚 色 暗 沉 如 何 打 掃 小 腸 中 的 垃 圾 1 午 後 可 以 後 蹬 腿 在 午 後 的 這 兩 個 小 時 裡 (13~15 點 ), 小 腸 經 開 始 值 班, 此 時 是 強 健 小 腸 的 最 佳 時 期, 大 量 喝 水 固 然 重 要, 還 有 一 個 小 竅 門 午 餐 後 20 分 鐘, 用 力 地 後 蹬 腿, 就 可 以 刺 激 小 腸 經, 讓 小 腸 有 效 蠕 動 而 且, 還 可 以 解 決 午 後 的 春 困 問 題, 讓 下 午 的 生 活 工 作 更 加 清 醒 2 多 喝 水 當 人 體 飲 水 量 不 足 時, 小 腸 的 蠕 動 能 力 就 會 降 低, 這 種 分 類 工 作 就 不 會 做 到 最 佳, 不 但 營 養 無 力 及 時 輸 送, 連 糟 糠 也 無 力 及 時 輸 送 給 大 腸, 排 便 也 就 成 了 每 日 的 最 大 問 題, 從 而 使 下 巴 出 現 痘 痘 3 早 上 起 來 洗 漱 完 畢 後, 先 喝 一 大 杯 白 開 水 基 本 半 個 小 時 到 兩 個 小 時 內 就 會 有 排 便 的 感 覺, 效 果 十 分 好 膽 血 液 中 廢 物 容 易 形 成 膽 石 一 旦 膽 汁 被 堆 積 物 阻 塞 嚴 重, 體 內 的 膽 固 醇 就 會 沉 澱 形 成 晶 體, 就 會 形 成 大 小 各 異 的 石 頭, 即 膽 結 石 最 常 見 的 有 膽 固 醇 結 石 和 膽 紅 素 結 石, 前 者 易 形 成 堅 硬 如 石 的 物 質, 而 後 者 多 呈 泥 沙 狀, 多 與 膽 管 內 入 侵 的 細 菌 等 髒 物 有 關

檢 查 膽 是 否 需 要 打 掃 1 乏 力 易 倦 思 睡 等 肝 細 胞 損 害 肝 功 能 異 常, 致 血 清 轉 氨 酶 等 酶 類 增 高, 而 膽 鹼 脂 酶 降 低, 就 會 有 上 述 表 現 2 肝 功 能 異 常 引 起 消 化 功 能 異 常, 致 食 欲 減 退 厭 油 膩 噁 心 嘔 吐 腹 泄 或 便 秘 等 症 狀 3 膽 色 素 代 謝 異 常, 可 致 黃 疸, 主 要 症 狀 表 現 為 皮 膚 鞏 膜 等 組 織 的 黃 染, 黃 疸 加 深 時, 尿 痰 淚 液 及 汗 液 也 被 黃 染, 唾 液 一 般 不 變 色 如 何 打 掃 膽 中 的 垃 圾 1 少 吃 高 脂 肪 類 的 食 物 在 一 些 膽 囊 病 症 中, 大 多 是 因 為 吃 了 太 多 的 高 脂 肪 食 物 而 導 致 的 因 而, 高 脂 肪 類 的 食 物 要 少 吃, 這 才 是 保 護 膽 囊 最 基 本 的 措 施 2 多 吃 高 纖 維 的 食 物 如 芹 菜 穀 物 紅 薯 等 少 吃 動 物 內 臟 蛋 黃 等 富 含 膽 固 醇 的 食 物 3 喝 水 消 除 膽 囊 結 晶 體 每 天 喝 8 杯 水 或 果 菜 汁, 它 會 幫 助 膽 囊 液 化 結 石, 並 排 出 體 外 4 少 坐 多 活 動 否 則 容 易 引 起 腹 壁 鬆 弛, 內 臟 下 垂, 時 間 久 了 會 壓 迫 膽 管, 使 膽 汁 排 泄 不 暢 沉 積 而 形 成 結 石 5 便 前 便 後 都 要 洗 手 腸 道 感 染 後, 一 些 腸 道 細 菌 寄 生 蟲 就 會 遊 走 至 膽 管 膽 囊, 從 而 引 起 結 石 排 毒 了 6 堅 決 不 熬 夜 淩 晨 1~3 點 的 膽 排 毒 時 間, 熟 睡 中, 身 體 自 然 就 會 很 好 地 大 腸 腸 道 中 棲 息 著 數 以 億 計 的 細 菌, 比 如, 益 生 菌 和 致 病 菌 等, 前 者 的 作 用 在 於 平 衡 各 菌 群, 維 持 腸 道 健 康 但 如 果 飲 食 不 規 律, 人 體 抵 抗 力 下 降, 這 些 益 生 菌 就 會 轉 變 為 致 病 菌, 引 起 腹 瀉 胃 潰 瘍 等 疾 病 尤 其 是 大 腸, 本 身 就 是 一 個 很 髒 的 器 官 因 為 體 內 最 終 代 謝 的 廢 物, 也 就 是

大 便 會 進 入 大 腸 中 所 以 平 時 要 非 常 注 重 大 腸 的 打 掃 工 作 檢 查 大 腸 是 否 需 要 打 掃 1 經 常 打 嗝 腹 脹 放 屁 多 而 臭 等 現 象 2 出 現 腹 瀉 胃 潰 瘍 等 腸 胃 疾 病, 就 是 腸 胃 中 的 髒 東 西 在 作 祟 3 面 色 晦 暗 皮 膚 粗 糙 毛 孔 擴 張 痤 瘡 便 秘 等 如 何 打 掃 大 腸 中 的 垃 圾 1 最 重 要 的 是 保 持 腸 道 通 暢 比 如, 多 吃 蘋 果 香 蕉 等 水 果, 主 食 不 要 過 於 精 細, 多 吃 粗 糧 2 外 出 旅 遊 時, 容 易 便 秘, 可 以 喝 一 點 蜂 蜜 情 3 工 作 壓 力 大 久 坐 也 會 導 致 便 秘, 因 此 最 好 每 天 都 運 動 一 下, 保 持 好 心 4 牛 蒡 湯 : 牛 蒡 幫 助 腸 胃 新 陳 代 謝, 清 理 垃 圾, 是 非 常 好 的 一 款 養 胃 清 腸 的 食 療 湯 品 只 需 要 半 根 牛 蒡 一 塊 豬 肉, 一 起 煲 半 個 小 時 即 可, 加 入 胡 蘿 蔔 效 果 更 好 另 外, 喝 白 粥 豬 血 或 者 牛 血 湯, 也 都 是 比 較 有 效 的 排 毒 方 法, 有 利 於 消 化 吸 收, 利 於 腸 胃 蠕 動 5 藥 物 排 毒 排 毒 養 顏 膠 囊 具 有 排 毒 的 功 效, 當 然 不 能 經 常 使 用, 隔 段 時 間 吃 一 次, 排 一 次 毒 就 好 6 多 喝 水, 茶 療 也 是 很 好 的 大 腸 養 護 方 法 但 也 要 適 量, 過 多 喝 水 會 導 致 膀 胱 使 用 過 度, 出 現 問 題 闌 尾 闌 尾 處 於 大 腸 的 起 始 部 位, 就 像 一 個 被 單 獨 分 離 出 來 的 死 胡 同 因 此, 一 些 糞 塊 糞 石 進 去 後 很 難 出 來, 腸 道 細 菌 更 容 易 繁 殖, 使 其 繼 發 感 染, 引 起 炎 症 可 以 說 大 腸 有 多 髒, 闌 尾 就 有 多 髒, 甚 至 程 度 更 深! 清 潔 方 法 : 跟 腸 道 一 樣

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