大館市 もくじ 体調チェックリスト 服装の選び方 シューズの選び方 2 ページ ウオーキングのポイント 夜間のウオーキングの注意点 ３ページ ウオーミングアップ クーリングダウン ４ページ ウオーキングコース ① 城南コース Ｐ ② 大町コース ５ページ +10 コース選びのポイント Ｐ : 駐車場

大館市 もくじ 体調チェックリスト 服装の選び方 シューズの選び方 2 ページ ウオーキングのポイント 夜間のウオーキングの注意点 ３ページ ウオーミングアップ クーリングダウン ４ページ ウオーキングコース ① 城南コース Ｐ ５ページ コース選びのポイント ② 大町コース +10 ６ページ Ｐ

大館市 もくじ 体調チェックリスト 服装の選び方 シューズの選び方 2 ページ ウオーキングのポイント 夜間のウオーキングの注意点 ３ページ ウオーミングアップ クーリングダウン ４ページ ウオーキングコース ① 城南コース ５ページ コース選びのポイント ② 大町コース +10 ６ページ : 駐車場あり : 屋根ありコース ③ 長根山 観音堂コース +10 ページ ④ 長木川コース ８ページ +10

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コンセントレーションカール 腕を鍛える筋トレメニュー 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. ベンチに座り 片手でダンベルを持ち 上腕を太ももの内側に固定します 2. ゆっくりとひじを曲げてダンベルを上げ ゆっくりと戻します フレンチプレス 鍛えられる筋肉 : 上腕三頭筋 1. 片手にダンベ

腕を鍛える筋トレメニュー ダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを前に向けるようにして ( アンダーグリップ ) 両手にダンベルを持って立ちます 2. ひじを固定して ゆっくりと両ひじを曲げて胸のあたりまでダンベルを上げ ゆっくりと戻します リバースダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを後ろに向けるようにして ( オーバー グリップ

転倒予防は ふとんの中から どこでも出来る簡単体操 １ 転ばない為のからだつくり ストレッチ 筋伸ばし体操 ① 伸ばす筋力を意識しながら行う ② はずみをつけずゆっくり伸ばす ③ 痛みのない範囲でその姿勢を保つ ④ 呼吸は自然にし 止めない ２ 朝のストレッチング 寝床から起き上がる前に 個人に合った サービスを 提供します 一日の活動を始める前の筋伸ばしで 体が動きやすくなります ① 手 足の指をグー

股関節センター 股関節の手術を受ける方の リハビリテーション ストレッチ及び筋力トレーニングについて このパンフレットは 担当医師 理学療法士の指導のもと使用します 股関節疾患の方は 運動制限 活動制限が起こることで筋力が衰え 柔軟性が失われる事で 日常生活動作に制限が生じます 筋力トレーニングは関節への負担軽減 痛み軽減につながり ストレッチは筋肉の柔軟性を高め 関節運動の改善や筋力を発揮しやすくする効果があります

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2 運動の大切さ運動の種類息が苦しくてパニックになったときには柔軟性トレーニング全身持久力トレーニング筋力トレーニングこの悪循環を断つために 運動することが大切です! COPD の発症 1 4 2 3 知識編運動の大切さ 可能な範囲で体を動かして 筋力や体力をつけて 日常生活を改善するために行うものです 運動を継続できるよう 医師とよく相談して ご自身に合った内容を把握することが大切です 運動療法とは運動はどうして大切?

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12 2009 DECEMBER Public relations OZU 2009 12 Vol.8 in 5 4 6 7 9 8 すこ 環境保全課 環境保全係 293 3113 vol.93 健康福祉課 健康推進係 293 3510 ġ vol.93 かん 年末の大そうじにむけて 11 運動不足を解消しよう ん ޏ ίταġ やかつうし きょう レス プ!! " # $ 視線は遠くに あごは引く

1 体幹が安定すると早くなる? お腹まわりを安定させ 体幹が安定していると 泳いでいる時に 抵抗の少ない良い姿勢をキープできるようになり 速く泳げるようになる可能性があります体幹が安定せず 抵抗が大きい姿勢となれば 早く泳ぐことができない可能性があります また 脚が左右にぶれてしまうため 抵抗が大き

1 なぜ体幹 腹筋のトレーニングが必要か? 体の構造上 お腹まわりは腰椎 ( 背骨 ) しか骨はなく その前は内臓 筋肉などで不安定な状態です 1 背筋の過剰な活動や腹筋の低下によって腰を反った姿勢になりやすい 2 腰が反った姿勢は腰痛になりやすい お腹の上下は肋骨や骨盤があり 比較的骨の構造として安定しています運動するときには不安定な場所に力が加わると さらに不安定となり痛みが生じやすくなります競泳選手で一番痛みが多い場所は腰痛!

知ってるようで知らない おすすめの全身運動 ラジオ体操は軽い運動だと思われていますが 正しく行うと 汗をかいたり 翌日筋肉痛になる人がたくさん出ます 実は かなりの運動量で ストレッチ 筋力トレーニング 有酸素運動で構成された効率のよい全身運動です さらに 加齢によって衰えがちなバランス感覚 瞬発力

ラジオ体操は軽い運動だと思われていますが 正しく行うと汗をかいたり翌日筋肉痛になる人がたくさん出ます しかし ラジオ体操は子どものころなんとなく覚えたという人が多く 正しくできる人はほとんどいません ラジオ体操の一つ一つの動作には 目的や狙いがあります なんとなく体を動かすだけではせっかくの効果は期待できません 今 ラジオ体操がみなおされています 知ってるようで知らない おすすめの全身運動 ラジオ体操は軽い運動だと思われていますが

目次 導入編 1 はじめに 2 病気とは 3 セルフケアとは 4 痛みを理解する 2 3 4 5 データ編 5 セルフケアの現状 6 効果的なセルフケアとは 7 9 応用編 7 セルフケアの実際 ①考え方 認知行動療法 ②運動 ③痛みへの理解 ④ツボケア 15 17 19 21 参考書籍 坂本篤裕

慢性痛患 者 の た め の セルフケアガイドブック 編集 制作 厚生労働省科学研究費 地域医療基盤開発推進研究事業 (H24-医療-一般-026) 慢性疼痛患者に対する 統合医療的セルフケアプログラムの構築 班 目次 導入編 1 はじめに 2 病気とは 3 セルフケアとは 4 痛みを理解する 2 3 4 5 データ編 5 セルフケアの現状 6 効果的なセルフケアとは 7 9 応用編 7 セルフケアの実際

サラ最終PDF用_表1_4

M E S S A G E 2 4 3 T h e P r o f e s s i o n a l 5 6 7 8 10 9 0 11 12 S A L A 渓仁会円山クリニック 2013年度版 健康セミナープログラム のご案内 しなやかな骨盤を作ろう 各種会議や行事などに合わせて 従業員の健康管理にお役立てください 今日からできる 不 眠とサヨナラできる 脱メタボ メタボ予防大作戦 快眠方法 安江

モデルプラン１６（浮く・泳ぐ運動）

< モデルプラン 16( 全 8 時間 )> 明日から使える体育学習 ~ 中学年浮く ~ 1 時間目 浮くの心得を知る準備運動主運動浮く運動 いろいろ浮き 変身浮き 泳ぐ運動 連続したボビング ばた足 2 時間目準備運動主運動浮く運動 いろいろ浮き 変身浮き 泳ぐ運動 連続したボビング 補助具を使ったクロールのストローク ばた足 3 時間目準備運動主運動浮く運動 いろいろ浮き みんなで変身浮き 水中ライダー泳ぐ運動

140327子ども用ヘルメット調査リリース（最終稿）.pptx

201442 4 人に 3 人の親が自転車走行で 危ない! を経験しても 浸透しない子どもの自転車ヘルメット着用実態が明らかに! ~3 歳から小学校低学年の着用率は 4 割に留まる ~ CEO46 1531,000 200861 13 64 3 4 人に 3 人 (75.8%) が 自転車走行で危ないと感じた経験がある 子ども乗せ自転車で危ないと感じたことは 発車 停車の際 (46.2%) や駐輪中

体力トレーニング 3 ると 短時間で強度の高いトレーニングを行うことができます ただし 運動のポイントをよく理解して行うことが重要です がむしゃらにこなすだけでは十分な効果を得ることができません どこをどう使っているのかを意識しながら行うようにと指導しましょう 部 位 運動形態 上半身 押す運動引く

3 体力トレーニング はじめに 陸上競技をはじめとする多くのスポーツは 体力的要素と技術的要素の両方が求められます 体力には筋力 持久力 柔軟性 調整力など様々な要素がありますが 実は体力と技術は密接な関係にあり 相互に影響し合っています 走幅跳を例にあげると 脚筋力が高まって跳躍力が向上した結果 跳躍後の滞空時間が長くなり かがみ跳びからはさみ跳びに挑戦できるようになります 砲丸投では重い物体を扱うので

常陸太田市は 北茨城 I.C 瑞竜中学校 西堀内科医院 太田第一高等学校 菊池歯科クリニック 成井歯科医院 太田小学校 太田中学校 太田病院 太田進徳幼稚園 宮本町児童公園 薄井歯科医院 常陸太田市 北関 東自 動車 道 ホームセンター 友部 I.C 大型スーパー 金井児童公園 ひたちなか市 水戸 友部 JCT ショッピング センター 大山胃腸科外科病院 渡辺医院 日立南太田 I.C 那珂 I.C

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31 1 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 0 100 1:8,000 400m 17 19 20 21 22 23 24 25 26 施設⑤ 亀城プラザ 歩道との境にあるグレーチングの改善 8 経路⑧ 国道125号 都市計画道路の整備 都市計画道路整備までの当面の対応 歩道の路面の凹凸の改善 視覚障害者誘導用ブロックの補修 設置 歩行者動線上の歩道と車道の段差の改善

　転倒予防のすすめ

転倒予防のすすめ 監修 :IHI 播磨病院副院長兼リハビリテーション科部長小泉龍一編集 :IHI 播磨病院リハビリテーション科制作 :IHI 播磨病院リハビリテーション科医療安全ワーキンググループ なぜ転倒予防が必要なのでしょうか?! 高齢者で介護が必要となる原因の 1 つは 転倒 転落などによる骨折です! また骨折が要因で活動量が減り 認知症が進行した例もあることから いつまでも心身ともに健康で自立した生活を送る為には転倒予防が必要になります

アンカー TRX サスペンショントレーナーの設置箇所 フットクレードル ハンドルの下のわっかの部分 かかとやつま先をいれるときなどに使う 5 TRXフロントスクワット 45 7 TRXクロスバランスランジ アンカー に向かって立ち 肘を肩の真下に位 置して 腕を曲げ る ストラップを ぴんと張る 左

アンカー TRX サスペンショントレーナーの設置箇所 1 TRXオーバーヘッドスクワット アンカーに向 かって立ち 両手を頭 上に上げて ストラッ プをぴんと張る 手の 位 置 を 変 え ず ス ト ラップの張りを保った まま お尻を後ろに落 としてスクワット か かとで床を押して立ち 上がる TRXヒップヒンジ オフセットスタンス アンカーに向かって立ち 両手 を胸の前に伸ばす 片足を一歩前に出し

目次はじめに はじめに 1 パーキンソン病患者さんが困る代表的な症状として 運動のポイント姿勢反射障害すくみ足腰曲がり 姿勢反射障害 2 すくみ足 3 腰曲がり 4 首下がり 首下がり 22 があります このパンフレットでは これらの症状ごとに解説し その訓練方法 について紹

様 トレーニングチェック表 プログラムメニュー: P 日 月 火 水 木 金 土 日付の記入 チェック欄 パーキンソン病 症状別 ホームエクササイズ 兵庫県立リハビリテーション中央病院 パーキンソン病研究会 トレーニングを行ったら チェック欄に を付けてください 目次はじめに はじめに 1 パーキンソン病患者さんが困る代表的な症状として 運動のポイント姿勢反射障害すくみ足腰曲がり 2 5 10 16

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http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/ 02 59 1120 15 110 16 2130 9 3140 1 50 68 32 20 1 19 1 17 11 23 36 12 9 61 13 04 TOPICS 05 S 1 M T 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

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金沢ロケ地散策マップ Kanazawa map for walking film location 金 沢のロケ地を訪ねるエリア別 散 策ガイドマップ 年に亘る歴史ある伝統文化が根付い 彦三大橋 Ｊ Ｒ 北 陸 本 福 線 井 至 めいてつ エムザ 野 近世資料館 主計町茶屋街 ひがし茶屋街 浅野川大橋 近江町市場 玉川図書館 玉川公園 川 兼六園 金沢城公園 天神橋 6 金沢市 文化ホール 尾山神社

モデルプラン１１（器械運動　マット運動　回転技）

< モデルプラン 11( 全 6 時間 )> 明日から使える体育学習 ~ 中学年器械運動 ( マット運動回転技 )~ 1 時間目準備運動 ストレッチング主運動につながる運動 クマ歩き アザラシ歩き ゆりかご主運動 ( めあて1 めあて2) あごにものをはさんで前転 坂道マットで前転 細い幅で前転 前転 2 時間目準備運動 ストレッチング主運動につながる運動 クマ歩き アザラシ歩き 大きなゆりかご主運動

第２回神戸市サッカー協会医科学講習会（PDF）F.pptx

部位別発生率 障害 1000時間あたりの発生率 Ｊ群 0.65 0.2 Ｙ群 0.51 Ｊ群では骨端症が圧倒的に多く Ｙ群では腱炎や靭帯炎が多い 0.15 脊柱障害の発生率は Ｊ群Ｙ群間での差はなかった 0.1 Ｊ群 Ｙ群 0.05 0 脊 柱 肩 関 節 肘 関 節 2004年４月から2008年３月までの７年間に 下部組織に所属していた選手全員を対象 手 関 節 手 指 股 関 節 膝 関 節 下

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平成 30 年 6 月 5 日奈良県消防救急課消防救急係担当 : 倉田 中村直通 : 内線 : 熱中症による救急搬送状況について 直近一週間の熱中症による救急搬送は 7 人でした 熱中症は適切な予防をすれば防ぐこともできます 一人ひとりが 熱中症予防の正しい

平成 30 年 6 月 5 日奈良県消防救急課消防救急係担当 : 倉田 中村直通 :0742-27-8423 内線 :2273 2278 熱中症による救急搬送状況について 直近一週間の熱中症による救急搬送は 7 人でした 熱中症は適切な予防をすれば防ぐこともできます 一人ひとりが 熱中症予防の正しい知識をもち 自分の体調の変化に気をつけるとともに 周囲の人にも気を配り 予防を呼びかけ合って熱中症による被害を防いで下さい

健康的な姿勢を目指そう

健康的な姿勢を目指そう 千賀グッドヘルスセミナー リハビリテーションの専門家です! 怪我 病気により 様々な動きや生活が不自由になってしまった @Yahoo! 画像 国家資格です! 運動療法をはじめとした各種の治療 身の回りの動作や家庭での生活指導などを行います 千賀グッドヘルスセミナーとは 皆様のもっと身近な存在でありたい 皆様がより良い生活を送るためのお手伝いをしたい そんな思いから発足しました!

目次 筋力トレーニングを実施する上での注意事項 2 こんなときにやってみましょう 3 基礎編 4 体幹編 17 ストレッチを実施する上での注意事項 21 ストレッチ 22 ちょこっと筋トレの効果 29 1

三条市 いつでも どこでも 誰でも 手軽にできる筋トレ 目次 筋力トレーニングを実施する上での注意事項 2 こんなときにやってみましょう 3 基礎編 4 体幹編 17 ストレッチを実施する上での注意事項 21 ストレッチ 22 ちょこっと筋トレの効果 29 1 筋力トレーニング [ 実施する上での注意事項 ] 運動の強度 常に 少しキツイかな と感じる程度が良い 楽々行えるようでは トレーニングにならない

このような症状を予防するための体操です ❶腰痛になりやすい方 p.2 ❷膝痛になりやすい方 p.3 ❸肩こりになりやすい方 p.4 ❹バランスがとりにくい方 p.5 ❺姿勢が悪くなりやすい方 p.6 体操をする前にお読みください 注意事項 医師の治療を受けている方は 医師に 相談をして実

介護予防ハンドブック 貯筋体操シリーズ 保存版 膝が痛い 腰が痛い 肩こり 姿勢 バランスが取れない このような症状を予防するための体操です ❶腰痛になりやすい方 p.2 ❷膝痛になりやすい方 p.3 ❸肩こりになりやすい方 p.4 ❹バランスがとりにくい方 p.5 ❺姿勢が悪くなりやすい方 p.6 体操をする前にお読みください 注意事項 3 3 3 医師の治療を受けている方は 医師に 相談をして実施してください

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平成 25 年度第 7 回キッズ モニターアンケート 自転車の交通ルールとマナーについて 実施報告 アンケートの実施結果は以下のとおりでした キッズ モニターのみなさん ご協力ありがとうございました アンケート概要 1 実施期間平成 25 年 12 月 13 日 ~12 月 26 日 2 回答者数

平成 25 年度第 7 回キッズ モニターアンケート 自転車の交通ルールとマナーについて 実施報告 アンケートの実施結果は以下のとおりでした キッズ モニターのみなさん ご協力ありがとうございました アンケート概要 1 実施期間平成 25 年 12 月 13 日 ~12 月 26 日 2 回答者数 208 名 回答者概要 小学生 中学生 高校生 計 モニター登録者数 ( 人 ) 170 213 91

のよみがな い 育英学園前 原町一丁目 い 育英学園前 宮城野原総合運動場前 い 石垣町 愛宕橋駅 い 石垣町 河原町駅南口 い 石垣町 舟丁 い 五橋一丁目 愛宕橋駅 い 五橋一丁目 愛宕大橋 い 五橋一丁目 荒町 い 五橋一丁目 五橋駅 い 五橋一丁目 五橋三丁目 い 五橋一丁目 JR 東日本前

平成 30 年 10 月 1 日 初乗り運賃値下げ区間 一覧表 ( 五十音順 ) この表は平成 30 年 10 月 1 日に初乗り運賃を170 円から150 円に改定する区間の一覧です この表に該当する場合 ( 定期券の券面に および が記載されている場合) 定期運賃の 差額返金の対象となります ただし 初乗りでない場合 ( 平成 30 年 9 月 30 日までの片道運賃が170 円でない場合 )

87.pdf

タッチケアの手技 触覚刺激マッサージ 新生児を対象にしたタッチケアの手技をご紹介します 時間 回数については 赤ちゃんの様子を見ながら調整してください 最初のうちは一部だけでも良い ですし 肩と腕を一緒に行う 腕は片方すつでなく両方一度に行うなど 赤ちゃんやお母さんの好みに 合わせて工夫しても良いでしょう 大切なことは ゆっくり行うことです 表面をなでさするだけでな

Title 幼 児 期 の 気 になる 子 の 心 理 発 達 的 援 助 を 目 指 す のびのび どっしり 体 操 の 言 語 化 の 試 み Author(s) 榊 原, 久 直 ; 中 野, 弘 治 Citation 大 阪 大 学 教 育 学 年 報. 19 P.69-P.82 Issue 2014-03-31 Date Text Version publisher URL http://hdl.handle.net/11094/26906

体力向上のための実践事例集.pdf

Ⅲ校Ⅲ 中学校 運動習慣の改善 運動の日常化を目指した事例 中学 座ってできる目的別簡単エクササイズ 本エクササイズの考え方 運動 というと, 体操服になって体育館やグラウンドで行うもの! というイメージだが, 今回は, 着替えずに, 教室や塾, 家など椅子に座ったままで, ちょっとした時間があればできるものを提案する 運動時間の確保や運動習慣の定着につなげたいと考えた 目的別エクササイズ である

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9.16.1 現況調査 (1) 調査事項及びその選択理由調査事項及びその選択理由は 表 9.16-1 に示すとおりである 調査事項 1 交通量等の状況 2 道路等の状況 3 土地利用の状況 4 規制等の状況 表 9.16-1 調査事項及びその選択理由 選択理由事業の実施に伴い交通渋滞の発生又は解消等 交通量及び交通流の変化が考えられることから 計画地及びその周辺について 左記の事項に係る調査が必要である

プレーパークハンドブック

運営④ 団体の自立性を高めるために 運営⑤ 伝えるために 運営団体の活動を安定させ継続して チラシは 多くの人にプレーパークのことや団体のことを知ってもらう 仲間を増やすなど いくためには 多様な資金源を確保して プレーパークの 資金はどうする 活動を広げるために効果的な手段です チラシを作成する時は 誰に 対象 何を 目的 どの様に 方法 手段 が明確になるよう工夫しましょう おくことが必要です

1 市川小学校 ( 体育館 )7 市川 2 丁目 RC m 市川小学校 ( 教室棟 )1-1 市川 2 丁目 RC 3 1,471 m 市川小学校 ( 教室棟 )1-4 市川 2 丁目 RC 3 1,690 m2 45

一覧表 凡例 改修年度 平成 25 年度までの改修予定年度 建替年度 建替予定建物 取壊年度 取壊予定建物 建替 改修 建替 改修について 平成 21 年度までに方向性を決定 改修済 平成 19 年度までに完了した建物 新基準 新耐震基準適合建物 - 構造耐震指標値が0.6 以上の建物 1 市川小学校 ( 体育館 )7 市川 2 丁目 RC 2 889 m2 37 0.91 - - - 2 市川小学校

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1 2 3 4 5 6 7 提供サービスご提案の例 働く人を大切にしたい 企業様への福祉厚生事業のご提案 華工房 代表 横田佳子 企画の趣旨 従業員の健康管理をめぐっては 企業にメンタルヘルス対策を義務付ける 労働安 全衛生法 の改正案が国会審議されています 心の健康も含めた従業員の健康管理 は企業のリスクマネジメントのみならず 生産性を上げるためにも不可欠です 従 業員に課外活動の参加を促すことは現実的ではありませんが

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13 13 14 14 15 16 17 18 19 20 20 21 22 22 23 24 25 26 26 27 27 28 NPO (.) (.) ( ) 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 39 40 都心部における 歩行者空間整備イメージ図 快適で回遊性の高い賑わい空間 歩行者が安全に通行できる連続性 を持った道路空間整備 オープンカフェや緑陰スペースな ど

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あなたの区政 広報 2012年 平成24年 2/1 No. 1 6 3 8 毎月1日 10日 20日発行 主 な 内 容 2 面もったいない運動えどがわ取り組み レポート大募集 江戸川区実施計画 案 への意見募集 6 面女性の健康週間講座 女性の健康2012 8 面くすのきカルチャー教室受講生募集 EDOGAWA CITY 発行/江戸川区 編集/広報課 132-8501 江戸川区中央1-4-1 3652

COZY プロフィール 株式会社 COZY 設立 2009 年 7 月 9 日代表代表取締役社長小嶋満 2001 年 2003 年アメリカ カナダにてパーソナルトレーナーとして 100 名余の顧客のヘルスコンサルテーションを行う 帰国後 パーソナルトレーナーとして経営者 アスリート 芸能人 モデルな

ビジネスパーソンの為のパーソナルトレーニングサービス 明日へつなげる自分磨き 体と頭にエネルギーを COZY プロフィール 株式会社 COZY 設立 2009 年 7 月 9 日代表代表取締役社長小嶋満 2001 年 2003 年アメリカ カナダにてパーソナルトレーナーとして 100 名余の顧客のヘルスコンサルテーションを行う 帰国後 パーソナルトレーナーとして経営者 アスリート 芸能人 モデルなど多数の方々のボディメイクを手掛ける

ストレッチング指導理論_本文.indb

目次 第 1 章 骨格筋の基礎知識 1 骨格筋の機能解剖学 2 (1) 骨と関節 骨格筋の機能解剖学 2 (2) 主な骨格筋の分類 8 (3) 上肢の筋 10 (4) 肩関節とその筋 11 (5) 体幹とその筋 13 (6) 脊柱の構造と機能 16 (7) 股関節の構造と機能 18 (8) 下肢の筋の様相と機能 21 (9) 膝関節の構造と機能 23 (10) 下腿と足関節の構造および機能 24 (11)

NANO-MIST SAUNA ナノミストサウナは低温 高湿度なので たっぷり汗がかけます いい汗をかくための習慣が生き生きとした毎日をつくります 室内全体で約 試験装置を用いて発生 ナノサイズの粒子のサイ ナノミスト発生機が 実現する ナノミスト空間 水泳は ひざや足への負担が少なく 全身の筋肉をバランスよくリズミ カルに使うことのできる有酸素 運動です 自然を満喫できる楽しいゴルフ 日頃 から柔軟な身体づくりをこころがければ

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まちづくり懇談会 を開催しました 本市は現在 景観計画の策定に取り組んでおり 10月30日 に まちづくり懇談会 を開催し 市民活動団 体などの皆さんから本市の景観についてご意見をいただきました また 下記の日程で 審議会を開催します 平成26年度第2回塩竈市海と社の景観審議会 と き 12月9日 16:00 18:00 ところ マリンゲート塩釜 2階小会議室 傍聴席を用意します 詳しくはホームページをご覧いた

産前 産後ママの体と心のケアです 赤ちゃんを預けてママだけの参加も大歓迎! 動きやすい服装でご参加ください 日時開催場所申込期間定員 10 月 21 日 ( 月 ) 午前 10 時 30 分 ~11 時 30 分渋江児童館 9 月 30 日 ( 月 )~10 月 20 日 ( 日 ) 先着 10 組

産前 産後ママの体と心のケアです 赤ちゃんを預けてママだけの参加も大歓迎! 動きやすい服装でご参加ください 10 月 21 ( 月 ) 午前 10 30 分 11 30 分渋江児童館 9 月 30 ( 月 )10 月 20 ( ) 先着 10 組 10 月 26 ( 土 ) 午後 1 30 分 3 新水元児童館 10 月 7 ( 月 )10 月 25 ( 金 ) 先着 10 組 対象 妊娠 36 週までの妊婦とそのパートナー講座当に産後

Microsoft Word - CIL所沢ヘルパー通信　5月号.docx

CIL 所沢ヘルパー通信 5 月号 いつも業務お疲れ様です ついこの間冬だったような気がしますが あっという間に春に! あれよあれよと 5 月になりましたね! そして発行が遅くなりすみません 汗 待望の Vol.2 のテーマですが 腰痛予防 です! 私たち介護職をしているものには切っても切れない悩み 健康管理も仕事のうちとは言いますが なかなかどうやっていいのかわからないものですよね そこで今回は腰痛予防についてまとめてい

はじめに じゅぎょう じゅぎょう この音楽学習ノートは みなさんが音楽の授 業を楽しく取り組むためのガイドです 授 業で分 ふくしゅう からないことがあったり 予習 復 習をするときにぜひ使ってください もくじ 声はどこからでるの １ 歌う声って ２ よ しせい 良い姿勢って ３ こきゅう 呼吸が大

はじめに じゅぎょう じゅぎょう この音楽学習ノートは みなさんが音楽の授 業を楽しく取り組むためのガイドです 授 業で分 ふくしゅう からないことがあったり 予習 復 習をするときにぜひ使ってください もくじ 声はどこからでるの １ 歌う声って ２ よ しせい 良い姿勢って ３ こきゅう 呼吸が大切なわけ ３ 口形 共鳴 ４ よ たいそう 声の良くなる体操 ５ 正しい発音 ６ 発声練習曲 ふじさん

表紙-6月

玉津座 銀鈴堂 2011.6 2 市報 ぶんごたかだ ク ロ ー ズ アップ 福祉事務所プラチナ支所 玉津419番地１ 25-5511 桂橋 市民乗合タクシー停留所 銀 座 街商 店街 遊戯館 玉津に誕生 玉津郵便局 福祉事務所プラチナ支所 高 齢 者 の 皆 さ ん に や さ し く 楽 しい 町 づく り を 進 め る 玉 津 プ ラチナ通 りに 福 祉 事 務 所 プラチナ支所 を開設しました

Microsoft Word 運動プログラム.doc

Ⅲ-1 運動器の機能向上プログラム 1 はじめに 運動器の機能向上プログラムは 運動機能が低下しているおそれのある高齢者が 要支援 要介護状態とならないよう 運動機能の低下を早期に発見するとともにその状態を早期に改善することで 高齢者の生活機能の維持向上と自己実現を支援します プログラムは通所 集団による事業実施 ( 通所型 ) を基本とします なお 実施にあたっての留意点 事前 事後アセスメント

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市役所本庁 TEL22-6111 FAX23-6537 三和支所 TEL58-3001 FAX58-3013 夜久野支所 TEL37-1101 FAX37-5002 大江支所 TEL56-1101 FAX56-2018 消 防 署 TEL22-0119 FAX22-5458 東 分 署 TEL27-0119 北分署 TEL33-0119 健康増進計画 知っ得シリーズ Part 54 けんこウサギちゃん

1 見出し1

9.17.1 現況調査 (1) 調査事項及びその選択理由調査事項及びその選択理由は 表 9.17-1 に示すとおりである 調査事項 1 交通量等の状況 2 道路等の状況 3 土地利用の状況 4 規制等の状況 表 9.17-1 調査事項及びその選択理由 選択理由事業の実施に伴い交通渋滞の発生又は解消等 交通量及び交通流の変化が考えられることから 計画地及びその周辺について 左記の事項に係る調査が必要である

<30365F918A8CB492AC915391CC5F B835C8BE688E6907D2E786477>

土砂災害 特別 警戒区域 町田市 割当図Ⅰ 割当図Ⅲ K3 K178 K179 K184 K183 K18 K193 K186 K191 K181 K177 K169 K188 K182 K176 D9 K168 D1 K175 K185 K197 K187 D8 K167 K192 K174 K189 K19 K198 K195 K26 K213 K28 K218 K219 K222 K223 D12

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交通量調査の概要 ( 晴天時 ) 1 目的 ( 仮称 ) 湘南台寒川線事業計画地周辺の交通状況の現況を把握することで 供用にあたっての基礎資料を得ることを目的とする 2 調査日時調査は平日の晴天日に行い 時間帯は 6:00~20:00 の 14 時間連続とした 調査実施日晴天日 : 平成 25 年 5 月 14 日 ( 火 ) 3 調査位置 調査位置は下記の表 1 及び図 1 に示す 10 ヶ所とした

国保総合保健施設の えがお や いきいきセンター で開催される健康づくりの教室を紹介します 内容 講師 回生病院 医師 桑島正道先生 あなたやご家族の健康を守るため 正しい知識を身につけましょう お申し込みは不要です 当日 直接会場へお越しください 血糖が高い状態が続くと全身の血管を傷めます 無症状だか らと放置していると 心筋梗塞や脳梗塞 失明 透析 足の切 断などの合併症を引き起こしてしまいます

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上 三 和 湖 広 域 定 住 圏 情 報 ピザカーニバルinしちのへ 2015 菜 の 花 フェスティバル inよこはま 森 道 写 真 展 裏 町 寺 修 司 天 王 つつじまつり 2016たのしむべ!フェスティバル 第 5 回 たのしむべ! キッズマラソン2016 DŽƬƱ 春はイベント目白押し 十和田市ブログ駒の里 LJƪƷȋȥȸǹ ４ 15 中心街に集い介護予防の健康づくり トワーレ de

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KYOUSAIKUMIAI NEWS 健康 史跡散策路 体重70kgの方 南陽のふるさとめぐりコース を歩こう 消費カロリー 広い田園のなかに干拓 開拓にかかわる 寺社などの史跡をめぐり 先人たちの苦難と郷土を愛した歴史をしのぶ の 港 区 編 vol.28 約5km 市バス停 日ノ出橋 市バス停 新西福橋 N 約1時間40分 12 9 250kcal 約 vol.28 ングのススメ 健康 ウォーキ

第五節展翅飛翔 ( ザンチーフェイシン ) - 翼を広げて飛ぶ - 準備姿勢両腕は自然に体の両側に垂らす 1 両腕の肘を曲げて体の後へ引き 側面を経て引き上げ 羽を広げる状態にする 両掌は下に垂らし 手の甲を相対させる 目は左肘を見る 2 両肘をおろし 両手を顔の前で向かい合わせゆっくりおろす 準備

第一節頸項争力 ( ジンシャンゼンりー ) - 首筋を伸ばす - 準備姿勢左足を開き 両足を肩幅よりやや広めに開いて 両手を腰にあてる ( 親指は後ろを向ける ) 1 頭を最大限左にまわす 3 頭を最大限右にまわす 5 頭を最大限上に仰向ける 6 準備姿勢に戻る 7 頭を最大限下にうつむかせる 8 準備姿勢に戻る 8 呼間を 1 回行う 第二節左右開弓 ( ゾウヨウカイゴン ) - 左右に弓を引く

姿勢分析 姿勢分析 お名前 北原有希様 体重 45.0 kg 運動レベル 中 生年月日 1977 年 9 月 18 日 身長 cm オレンジ色の項目は 優先度の高い項目です 最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます 頭が前に 18.3 出ています / 前に 2.9 cm 傾

姿勢評価姿勢評価 + 矯正プログラム + 矯正プログラム お名前 : お名前 : 北原有希様北原有希様 2008 年 2008 8 月年日 8 月 20 日 姿勢分析 姿勢分析 お名前 北原有希様 体重 45.0 kg 運動レベル 中 生年月日 1977 年 9 月 18 日 身長 152.0 cm オレンジ色の項目は 優先度の高い項目です 最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます 頭が前に

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WEB 0 % 20 % 40 % 60 % 80 % 100 % 67.3 61.0 70.9 78.1 51.5 46.5 46.5 74.0 56.0 52.0 55.1 68.5 34.3 34.5 29.1 42.5 29.0 33.5 22.0 28.8 22.5 24.0 18.1 26.0 WEB 0 % 20 % 40 % 60 % 80 % 100 % 37.0 28.5 39.4

セルフメディケーションにおける運動について 理事古屋敏雄 生活者を主体とする病気の予防 治療 健康の維持 増進を図り 保健 医療又は福祉の増進に寄与することを目的として発足した SMAC は その目的を達成するために各種の事業活動を続けております 今回は 来る10 月 21 日 ~22 日に行われる

セルフメディケーションにおける運動について 1. 健康づくり運動の推進 (1) 身体活動 運動についてア 健康日本 21の掲げる目標イ SMAC 活動への提案 (2) アドバイザーとしての役割ア 身体活動意識の向上と運動のすすめイ 運動習慣者の増加と運動実施上の留意事項ウ 健康寿命を伸ばすエ 生活習慣病の予防 2. 運動処方 (1) 運動とダイエット (2) ストレッチ 筋トレ ウォーキングア ストレッチイ

目 次 ウォーキングの効果 1 ウォーキングを始める前に 1 服装 持ち物 2 ウォーキング前後はストレッチをしよう! 2 正しいフォームで歩こう! 3 ウォーキングによる消費カロリー 3 心拍数を測定してみよう! 4 < 地区別コース紹介 > 保健推進員会と市の協働事業で実施した ウォーキング教室

身近で ウォーキングマップ 沼田市地区別 ~ 今より 10 分多く体を動かそう ~ 沼田市保健推進員会 池田地区 6 サラダパークから発知彼岸桜コース 10 薄根地区 7 荘田じっくり & 四釜川のんびりコース 11 8 しっかり神社巡り & ゆっくり四釜川散策コース 12 9 しっかり白岩田園 & ゆっくり小学校周辺コース 13 川田地区 10 上川田鏡山周遊コース 14 11 下川田東禅寺川田神社周遊コース

マラソンに取り組む市民ランナーの安全 10 か条 策定の主旨 マラソンに取り組む市民ランナーの安全 10 か条 は 市民マラソン大会を組織する立 場から公益財団法人日本陸上競技連盟医事委員会が草案し 日本体力医学会ガイドライン 検討委員会と検討し 両者が共同で策定したものです 全国で巨大市民マラソン

平成 25 年 5 月 10 日 日本体力医学会ガイドライン検討委員会 公益財団法人日本陸上競技連盟医事委員会 マラソンに取り組む市民ランナーの安全 10 か条 1. 普段から十分な栄養と睡眠をとりましょう 2. 喫煙習慣をやめましょう 3. メディカルチェックを毎年受けましょう 4. 生活習慣病がある方は かかりつけ医とよく相談しましょう 5. 計画的なトレーニングをしましょう 6. 気温 湿度に適したウエアの着用と

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推奨ルート 車いす使用者向けルート ( 大通りルート & 共通 ) 車いす使用者向けルート ( 商店街ルート ) 出口 視覚障害者向けルート ( 都営大江戸線使用者 ) 視覚障害者向けルート ( 半蔵門線使用者 ) 出口 出口 バスルート ( 新橋駅 木場駅 東京駅から ) 東京都現代美術館前 停留所( 新橋駅 木場駅 東京駅から ) バスルート ( 菊川駅 錦糸町駅 とうきょうスカイツリー駅から

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荒川ころばん体操 荒川ころばん体操ちぇあばんん 解説書 ７ 休憩 内 容 荒川ころばん体操 ２回 反動をつけずにゆっくりと立上がり座 足を地面にしっかりつけ 息を 腰に痛みのあ人は無理しない はきながらゆっくりと前屈す 体幹の後屈 ２回 前方の空中に向かっ て足で あ ら か わ の文字を一字ず 下肢の筋肉の柔軟性 と協調性を つ書く 13 大きな声で歌いながら できだけ大きく文字を書く ９ 股関節の

「節電対策パンフレット」（家庭向け）

12 電力需要は季節や気温等によって波があり 1年の中で夏の次に大きくなる冬でも 需要が大きい時間は限られます たとえば 震災前の年度の冬でも 東京電力管内の電力需要が5,000万kWを超えたのは7日で それぞれ数時間の間 でした このため ご家庭では無駄なく無理なく 長続きできる省エネ対策 を定着化させながら 必 要 なとき を 見 き わ め て しっかり節 電 を 行 い ましょう 東京電力管内の最大電力需要

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1 2 3 4 土砂災害ハザードマップ 1 柳瀬地区 城 坂之下 所沢インターチェンジ 坂之下 防災情報 土砂災害警戒区域 消防本部 消防署 分署 土砂災害特別警戒区域 消防団詰所 避難所 土砂災害 警察署 救急指定病院 防災行政無 東 坂之下 ⑤ 交番 坂の下 柳 瀬 市役所 まちづくセンター 柳瀬中 坂之下 ② 坂之下 ① 城 ⑥ 坂之下 ④ 坂之下 城 ⑤ 城 坂之下 ③ 城 ② 柳 瀬 城公民館

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伸びの運動 全身の筋肉を伸ばし ラジオ体操の各運動を行いやすくする最初の運動 伸びの運動をすることで 体と脳の働きを活性化しす のび の運動 うえ 上と下から たがいに引っぱられているように ぜんしん 全身を大きくのばししょう て 手は軽くにぎり うでの力はぬいて こきゅうを止めないようにすると う した かる 上手くできるよ ゆびさき おお と 指先がのびたり あかかとが上がると ひ ちから みみ

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年別推移 齢者の交通 事故発 状況 平成 年中 ( 件数 ) 年別発 状況 発生件数 8, ( ),,,,,8, 8,,, 88,,8,8,,8 8 8, H 年 H 年 H 年 H 年 H 年 H 年 H 年 H8 年 H 年 H 年 年別 H 年 H 年 H 年 H 年 H 年 H 年 H 年 H8 年 H 年 H 年 発 件数,8,,,,,,8,8,,8 ( 指数 ) () () () ()

子供の貧困に対する国の取組紹介 1

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広報よこはま鶴見区版 区の人口 274,512 人 世帯数 125,759 世帯 平成 23 年 9月1日現在 10 2011年(平成23年) 10月号 No.168 鶴見区マスコットキャラクター ワッくん http://www.city.yokohama.lg.jp/tsurumi/ よ す で 秋 さあ健康づくりに 取り組もう スポーツの秋 食欲の秋 読書の秋 など 秋はさまざまな事に取り組んだり

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2015 熱中症予防と対策キャンペーン 北九州市 熱中症予防対策キャンペーン 梅雨明けからが要注意 熱中症 予防と対策 北九州市立八幡病院 救命救急センター長 災害医療研修センター長 伊藤重彦 学校における熱中症予防対策キャンペーン キャンペーンおよび熱中症ビデオ制作 共催 教育委員会 消防局 保健福祉局 病院局 市立八幡病院 環境局 ていたん 〇〇中学校講習風景 2014.6.30 毎日新聞 1

2. 若わか筋トレプログラム 腕の筋トレ 目標 :10~20 回繰り返しましょう ポイント 呼吸を止めないで 動かしている筋肉を意識する 筋や関節に違和感がある時は無理しない しわ合わせ 胸の筋肉 ( 大胸筋 ) を鍛えます 手のしわを合わせて 互いの手で押しあいます 10 秒間 力を入れましょう

運動パンフレット解説 1. ストレッチングストレッチングは おもに筋肉の緊張をほぐし トレーニングをスムーズに行うための体と心をつくります また トレーニング後に行えば 血行をよくして 筋肉の疲れが回復しやすくなります くび 下を向く むね ストレッチのポイント ゆったりとした気持ちで 呼吸を止めないで ゆっくり伸ばす 伸ばす時間は8 秒 手で頭を引っ張ったり 抑えたりせず 自分の頭の重さを感じてみましょう

W70M: 潟東営業所 ~ 白根 ~ 大野仲町 ~ 学校町 ~ 新潟駅前 W74 急 : 急行 新潟駅前 ~ 古町 ~ 鳥屋野 ~ 大野仲町 ~ 白根 ~ 潟東営業所 ( 月 ~ 金曜日 ) 白根 大野 青山 新潟駅前方面行 急行新潟駅前行 (W74 急 ) の 下鳥屋野 ~ 新潟駅前 間は降車専用

W70M: 潟東営業所 ~ 白根 ~ 大野仲町 ~ 学校町 ~ 新潟駅前 W74 急 : 急行 新潟駅前 ~ 古町 ~ 鳥屋野 ~ 大野仲町 ~ 白根 ~ 潟東営業所 ( 月 ~ 金曜日 ) 白根 大野 青山 新潟駅前方面行 急行新潟駅前行 (W74 急 ) の 下鳥屋野 ~ 新潟駅前 間は降車専用です 市役所前 バス停は ダイレクト便(W70D) はターミナル1 番線 急行 (W74 急 ) は東中通上となります

2 FRONTIER

Towada Chamber of Commerce & Industry 2 FRONTIER 2014. 8 FRONTIER 2014. 8 3 4 FRONTIER 2014. 8 გനঌ ਝ 今年は９月第１週に開催します ９月５日 ６日 ７日 山車合同運行 14:00 三本木大通り ５日 金 みこし 流し踊り等運行 18:00 官庁街通り 十和田囃子競演会 13:50 十和田市相撲場 ６日

5 内容 1 日目 10 月 11 日 ( 木 ) 11:30 12:00 12:20 14:10 15:10 16:25 16:40 16:50 17:00 受開閉基調講演事例発表 1 事例発表 2 講評説明付会会 基調講演 教育 保育の質向上のためのネットワークづくり 講師東京大学大学院教育学研

文部科学省委託 幼児教育の推進体制構築事業 平成 30 年度わか杉っ子! 育ちと学び支援事業フォーラム in 大館のご案内 ( 第 2 次案内 ) 日頃より 本県の就学前教育 保育にご理解とご協力をいただき 心より感謝申し上げます さて 秋田県教育委員会では 文部科学省 幼児教育の推進体制構築事業 の委託を受け 平成 28 年度から わか杉っ子! 育ちと学び支援事業 を実施してまいりました その成果発表の場として

Taro-交通安全ＫＹＴ資料.docx

交通安全 KYT 資料 1 交通安全 KYT 資料 2 交通安全 KYT 資料 3 交通安全 KYT 資料 4 交通安全 KYT 資料 5 交通安全 KYT 資料 6 交通安全 KYT 資料 7 交通安全 KYT 資料 8 交通安全ＫＹＴ⑨ 交通安全ＫＹＴ資料⑩ 交通安全 KYT 資料 1 ワークシート例 1 このイラストはどのような場面ですか 2 この後 どのような危険が考えられますか 3 危険を避けるためにはどのようにすればよいですか

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水 ワキ 自 然 ウルオイ 人 ヨロコブ 家族の支援が得られず ① ⑥に当て はまる人です 歳以上の日中に一人か二人で暮らし 関係者への情報公開への同意が必要です ① ている人 ②介護保険認定要介護３ ５の人 ③身体障害者手帳交付１ ２級の人 ④療育手帳Ａ Ｂ判定の人 健康福祉課 地域包括支援センター 協力者 に登録を かりません 障害者や高齢者などは避難 忘れたころにやってくる と言われ ている災害は

Interview 02 vol. 15 vol

MMH HISTORY 015 Mitsui Memorial Hospital 15 vol. Interview 02 vol. 15 vol. 15 03 Interview 04 vol. 15 vol. 15 05 05 15 マナー編 病院での携帯電話の使用 水分補給の仕方 夏は特に運動していなくてもじっとりと汗が出ますよね 炎天下での作業時などは もちろんですが 夏は普段の生活でも脱水症状に注意が必要です

はつらつポイント制度について 目的 : この制度は 高齢者のみなさんがボランティア活動を通して 地域貢献や社会参加をすることで 心身ともにより元気になることを目的としています また この活動が広まることで 宇部市全体がいきいきとした地域社会になることを目指しています 対象者 :65 歳以上の市民 (

宇部市健康推進課 - 1 - はつらつポイント制度について 目的 : この制度は 高齢者のみなさんがボランティア活動を通して 地域貢献や社会参加をすることで 心身ともにより元気になることを目的としています また この活動が広まることで 宇部市全体がいきいきとした地域社会になることを目指しています 対象者 :65 歳以上の市民 ( 介護保険第 1 号被保険者 ) はつらつポイント制度利用の流れ 1 登録申請書を提出します

平成 28 年度能代市騒音 振動調査 ( 抜粋 ) 指定地域の騒音調査 調査地点 : 能代市二ツ井町下野家後 二ツ井公民館裏駐車場 調査実施日 : 平成 28 年 11 月 7 日 10:00 ~ 平成 28 年 11 月 8 日 10:00 環境基準について 一般環境における環境基準値

平成 28 年度能代市騒音 振動調査 ( 抜粋 ) 指定地域の騒音調査 調査地点 : 能代市二ツ井町下野家後 77-26 二ツ井公民館裏駐車場 調査実施日 : 平成 28 年 11 月 7 日 10:00 ~ 平成 28 年 11 月 8 日 10:00 環境基準について 一般環境における環境基準値は以下に示すとおりである 本調査地点の地域指定は第一種住居地域であり 地域の類型はB 類型であ る B

ヒップアップと美脚のための筋トレ 今回は 女性のためのヒップアップと美脚のための筋トレについてお話ししたいと思います まず 具体的な筋トレ方法についてお話しする前に 押さえておくべき筋トレ知識として 少しだけご説 明します 年々年を重ねるごとにお尻もそうですが 体全体的に脂肪が付いて 太りやすくなっ

この度は女性専用筋トレメニュー表をダウンロードしてくださいまして 誠にありがとうござい ます この筋トレメニュー表が 是非とも貴方のダイエット運動や筋力トレーニングにお役立ていただ ければ幸いです この無料レポートでは ピップアップを目的とした筋トレ方法 二の腕を細くするための筋トレ 少したるんで可愛くなってしまった下っ腹対策筋トレ スカートなど足を露出する際に気になる 太ももやふくらはぎをスマートにするための筋トレなどをご紹介しますので

Microsoft Word 交通渋滞（有明アーバン）_181017

9.4.1 現況調査 (1) 調査事項及びその選択理由調査事項及びその選択理由は 表 9.4-1 に示すとおりである 調査事項 1 交通量等の状況 2 道路等の状況 3 土地利用の状況 4 規制等の状況 表 9.4-1 調査事項及びその選択理由選択理由 事業の実施に伴い交通渋滞の発生又は解消等 交通量及び交通流の変化が考えられることから 計画地及びその周辺について 左記の事項に係る調査が必要である

介護予防〜のご案内2014v2.indd

2014 vol. 2 このチラシに掲載の価格は 特に記載のないものは税抜表示となっております ロコモティブシンドロームの予防に 52861 新刊 86151 今日から実践 ロコモ対策 健康管理チェックシリーズ のばそう 健康寿命 防ごう ロコモティブシンドローム 2頁カラー 天のり 1冊50枚綴り 監修 中村耕三 国立障害者リハビリ テーションセンター 東北福祉大学 予防福祉健康 増進推進室 特任准教授

Microsoft Word - リハビリパンフ

移植を受けられる方へ リハビリについて 大阪市立大学医学部附属病院 7 階血液内科病棟 2012 年 6 月 1 はじめに 移植を受ける患者さんはクリーンルームに入室していただくことになります クリーンルームは全てが個室になっており 活動範囲が限られます 限られた生活環境や治療により安静を強いられるため 活動範囲が限られ 運動量が減少し 身体機能が低下していきます また 移植前処置の影響で倦怠感等の症状が現れてくるとさらに

6 腰椎用エクササイズパッケージ a. スポーツ選手の筋々膜性腰痛症 ワイパー運動 ワイパー運動 では 股関節の内外旋を繰り返すことにより 大腿骨頭の前後方向への可動範囲を拡大します 1. 基本姿勢から両下肢を伸展します 2. 踵を支店に 両股関節の内旋 外旋を繰り返します 3. 大腿骨頭の前後の移

6 腰椎用エクササイズパッケージ a. スポーツ選手の筋々膜性腰痛症 胸郭リアライメント 胸郭リアライメント では 胸郭の可動性を拡大しつつ 胸郭周囲の筋緊張を軽減することを目的とします 2. 上肢と下肢が脱力できたら徐々に深い呼吸を行いま す 呼吸を10 回程度繰り返します 腕の外転運動と深呼吸 肩の外転運動と深呼吸 では 胸郭の最大限の拡張を促します 2. 両肩を適度に外転させます 肘は床から離さないようにします

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単元名 器械運動 マット運動 1 運動の特性 (1) 一般的特性 できる技を繰り返したり組み合わせたりして調子よくできるようにしたり, できそうな技に挑戦したりして楽しむ運動である (2) 児童から見た特性 非日常的な動きのため, 技への挑戦には恐怖感をもち, また失敗時には痛みを伴う場合もあるため児童によっては敬遠する運動である しかし, 技ができるようになった時の喜びは大きく, その経験が次の技への意欲につながる運動である

わたしたちのやりたいケア　介護の知識50

わたしたちのやりたいケア介護の知識 50 介護の知識 食事ケアの第一歩は 高齢者が食事しやすい姿勢の確保です 正しい食事姿勢で食べることは誤嚥予防にもなります きちんとした食事姿勢がとれるようにケアをすれば それまでよりも食事の摂取量が増えることがあります 今回は イスとテーブルで食事をするときの 正しい食事姿勢のポイントについて紹介します 1. ずっこけ座り 仙骨座りに注意 施設でよく見る ずっこけ座り

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最高地点2,00m 距離42.195km 本一高い所を走るフルマラソン 募集 盛り上 げ 隊 選手を応援しながら大会を一緒に盛り上げてくれる 盛り上げ隊 (ボランティア を募集します ご応募はRUN-WALK Style 0-941-850 まで 宿 泊 のご 案 内 乗鞍高原には温泉宿からペンション 民宿と多彩な 宿泊施設があります 大会前に受付を済まされた 方は お宿でゆっくりお寛ぎください お問い合わせは乗鞍高原観光案内所

系統番号 W72 W74 急 W70 W74 急 W71 W70 W74 急 W70 W74 急 W71 W70 W74 急 W70 W74 急 W71 W70 W74 急 W70 W70 W70 潟東営業所 11:33 12:03 12:33 13:03 13:33 14:03 14:33 15:

系統番号 W70D W70D W74 急 W70D W70D W73 W74 急 W70 快 W70D W70 W70D W70 W72 W74 急 W70D W70 W72 W74 急 W70D W70 潟東営業所 5:53 6:28 6:43 6:53 7:03 7:08 7:13 7:23 7:43 8:03 8:33 9:03 9:33 9:53 10:13 10:33 10:53 11:13

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9.17.1 現況調査 (1) 調査事項及びその選択理由調査事項及びその選択理由は 表 9.17-1 に示すとおりである 調査事項 1 交通量等の状況 2 道路等の状況 3 土地利用の状況 4 規制等の状況 表 9.17-1 調査事項及びその選択理由 選択理由事業の実施に伴い交通渋滞の発生又は解消等 交通量及び交通流の変化が考えられることから 計画地及びその周辺について 左記の事項に係る調査が必要である

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観光学研究 第 7 号 2008年 3 月 58 ②論文とりまとめの指導方法 一連の論文のとりまとめ作業を その内容のまとまりに留意しながら 表 1 に示したとおり 本 調査研究の意義や目的の理解 舎の色彩のバリエーションの検討 舎の色彩を評価する形容詞 対の検討 順位法及び SD 法によるアンケート調査票の様式の検討 刺激となる 舎の複数の色彩写 真の作成 学生等を被験者としたアンケート調査の実施

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1 2 厚生労働省委託事業 腰痛予防対策習会 平成30年度 無料 第三次産業における労働災害が増えています 特に腰痛は第三次産業における職業性疾病の7割を占め 今後も高齢化 の進展に伴う社会的役割の拡大が見込まれる看護 介護の現場でもその予防対策が重要な課題となっています 中央労働災害防止協会では 平成25年6月に改正された 職場における 腰痛予防対策指針 の普及促進を図るため 厚生労働省より委託を受け

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4 No.436 1 ②用途地域変更により 地区計画が下図のとおり 小田倉字大平地区の一部を変更しました なお ჄҤᣃࠊᚘဒဇᡦ ע ӏƽ ע ғᚘဒʒ ƴƭƍư ൿ ܭ 新たに設定した産業施設地区においては工場等の建築物の用途制限がありますので 詳細につき ましては西郷村建設課 ２５ １１１７ までお問い合わせください 変更前 ⑧ 幹線道路沿道地区 ⑪ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ⑪

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1 4,, ( ) ( ) ( ) 40 7 20% 20 CT MRI CTMRI CT MRI () () ( ) ( ) 今回は 松崎小学校の全校生徒へ向けて学年ごと講習会を行いました 特殊なクリームを付けてしっかりと手洗いをして頂き 特殊な光を当てると洗い 残しが光って分かります いつもより念入りに洗っているようでしたが 手の甲 爪のまわりや指の付け根 などがよく洗えてないことが分かりました

糖尿病の食事 9 カルシウム Q&A 栄養管理室森伸雄 2

運動に関するＱ Ａコーナー⑧ 平成２１年9月 10月 11月号 Q:腰痛対策として 職場で座って行えるストレッチはありますか A:足を大きく開いて両手を膝の内側に置き 息を吐きながら腰を捻ります 腰の筋肉が伸びて気持ちの良いところ Vol.2 で止めます この状態を２０秒くらい維持しながら ゆっくり呼吸を続けます 腰だけでなく 内腿と肩のストレッチに もなります 腰の捻りと体の傾き具合で腰 内腿 肩のストレッチ感が変わります

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Oct. 2015 10 Contents 3 4 6 8 11 12 13 25 26 32 086-724-1111 086-722-1111 086-952-1111 086-363-5201 086-295-1111 086-284-0501 086-293-1111 086-287-3731 086-294-2411 086-277-7211 086-297-4211 086-298-3131

総企第２３７号

下介第 1 9 1 9 号 平成 25 年 10 月 28 日 各指定 ( 介護予防 ) 訪問介護事業所各指定 ( 介護予防 ) 通所介護事業所各指定 ( 介護予防 ) 通所リハビリテーション事業所各指定居宅介護支援事業所各指定定期巡回 随時対応型訪問介護看護事業所各指定夜間対応型訪問介護事業所各指定 ( 介護予防 ) 認知症対応型通所介護事業所各指定介護予防支援事業所 管理者様 下関福祉部介護保険課

乳がんの疑いがある といわれたあなたへ 乳がんの疑いがあるといわれ 気が動転しているのではないでしょうか これからの人生がどうなるのか 心配でいっぱいかもしれません 乳がんは 比較的治癒率の高いがんで 新しい治療も開発されています 乳房を温存したり 再建したり 女性らしい体を保つ治療法もあります 納得のいく治療を受けるために 今 あなたができること まずは正確な情報を集めましょう もっと 知ってほしい