スポーツ傷害予防のためのコンディショニング
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- なごみ のえ
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1 第 9 回 北 陵 杯 2014/9/28 ウォーミングアップの 必 要 性 と 方 法 を 理 解 しよう!! 出 雲 市 民 病 院 理 学 療 法 士 妹 尾 翼
2 自 己 紹 介 出 雲 第 一 中 学 校 平 田 高 等 学 校 ( 柔 道 部 ) 島 根 リハビリテーション 学 院 2003 年 入 学 出 雲 市 民 病 院 2007 年 入 職 現 在 理 学 療 法 士 8 年 目 ( 今 年 30 歳 です) 現 在 の 主 な 活 動 SMART(Shimane Sports Medicine And Rehabilitation Team)での 活 動 出 雲 北 陵 高 等 学 校 中 学 校 卓 球 部 出 雲 第 一 中 学 校 柔 道 部 トレーナー 国 民 体 育 大 会 柔 道 競 技 帯 同
3 質 問!! 皆 さんは 運 動 前 にどんなストレッチを どの 位 していますか?
4 ストレッチの 種 類 1 スタティックストレッチング ゆっくりと 筋 肉 を 引 き 伸 ばし 一 定 時 間 保 持 する 方 法
5 ストレッチの 種 類 2 ダイナミックストレッチング 実 際 のスポーツや 運 動 を 想 定 した 動 作 を 取 り 入 れ 柔 軟 性 と 体 温 を 高 める 事 が 出 来 る 方 法
6 スタティックストレッチングの 特 徴 メリット 運 動 後 に 行 うことで 緊 張 した 筋 を 緩 める 効 果 が 期 待 できる 継 続 して 行 うことで 筋 肉 が 柔 らかくなり 障 害 予 防 に 繋 がる また 瞬 発 的 なパフォーマンスを 向 上 させる ことができる デメリット 運 動 前 に 行 うと 筋 肉 がリラックスするため 筋 出 力 やパフォーマンスが 低 下 する
7 ダイナミックストレッチングの 特 徴 近 年 では パフォーマンスの 向 上 に 有 効 なストレッチ ングとして 運 動 前 に 利 用 されるようになった その 理 由 は スタティックストレッチングに 比 べて 体 を 十 分 に 動 か すために 体 温 が 上 昇 し 筋 力 を 発 揮 しやすく 柔 軟 性 も 向 上 する 競 技 を 想 定 した 動 作 を 取 り 入 れることで 実 際 に 運 動 で 利 用 する 筋 肉 の 活 動 性 を 高 めたり 動 きをスム ーズにする 効 果 が 期 待 できる
8 ストレッチングの 活 用 方 法 ダイナミックストレッチング 1 運 動 前 にウォーミングアップとして 行 う 21つの 動 作 を 左 右 10 回 ずつ 行 う 3 最 低 でも20 分 程 度 身 体 が 温 まるまで 行 う スタティックストレッチング 1 運 動 後 にクーリングダウンとして 行 う 21つの 筋 肉 を20~30 秒 かけてゆっくり 伸 ばす 3 日 常 的 に 継 続 して 行 う
9 や っ て み よ う!! ウ ォ ー ミ ン グ ア ッ プ を 実 際 に
10 その 前 に ウォーミングアップって 何?
11 ウォーミングアップとは? Warming up 体 を 温 める? 体 温 が 上 昇 すると 体 にどのような 変 化 が 生 じるのか? それを 理 解 して 実 践 することで はじ めて パフォーマンス 向 上 障 害 予 防 に 繋 がる!!
12 ウォーミングアップの 目 的 1 筋 力 への 効 果 筋 肉 が 温 まることで 筋 肉 や 腱 の 動 きが 滑 らかになり 筋 力 が 十 分 に 発 揮 できる 状 態 に なる 2 柔 軟 性 への 効 果 体 温 が38 程 度 になると 滑 液 の 分 泌 が 促 進 され 関 節 の 動 きがスムーズになる
13 ウォーミングアップの 目 的 3 呼 吸 循 環 機 能 への 効 果 血 液 は 体 全 体 にたくさんの 酸 素 やエネルギー 源 を 送 っている 運 動 時 の 筋 肉 はたくさんのエネルギーを 必 要 とする ので 筋 肉 への 血 流 が 多 くなる ウォーミングアップにより 予 め 呼 吸 数 脈 拍 血 圧 を 上 昇 させることで 競 技 開 始 直 後 からより 多 くの 酸 素 やエネルギー 源 を 筋 肉 に 供 給 することができる
14 ウォーミングアップの 目 的 4 神 経 機 能 への 効 果 脳 による 情 報 の 受 け 渡 しがスムーズに 行 われるこ とで 運 動 は 成 立 する ウォーミングアップにより 脳 が 興 奮 し 運 動 時 の 反 応 が 高 まる さらに 筋 温 が 上 昇 することで 神 経 の 伝 達 速 度 が 上 昇 し より 速 く 強 い 筋 収 縮 が 可 能 になる
15 ウォーミングアップの 目 的 5 心 理 面 への 効 果 試 合 をイメージしながら 行 うことで 集 中 力 が 高 ま る チーム 全 員 で 声 を 出 しながら 行 うことで 気 分 が 高 まり 試 合 に 対 するモチベーションが 上 がる(サイキン グ アップ) 例 えば イチローのバッテッイングに 入 る 前 の 一 連 の 動 き オールブラックスのハカなど
16 ウォーミングアップの 目 的 6 障 害 予 防 競 技 で 使 う 動 作 を 取 り 入 れることで 動 作 の 安 定 性 が 高 まる 筋 温 が 上 がることで 筋 の 弾 性 が 高 まり 肉 離 れの 予 防 になる 予 め 競 技 中 に 生 じうる 危 険 な 姿 勢 ( 足 部 内 反 膝 外 反 など)を 取 り 入 れることで 障 害 予 防 ができる 心 理 的 に 集 中 するで 障 害 リスクが 低 下 する
17 ア ッ プ ス タ ー ト!! 以 上 の こ と を 踏 ま え て
18 ウォーミングアップの 内 容 1ジョギング 体 温 上 昇 呼 吸 循 環 機 能 を 高 めるために 行 う 2ダイナミックストレッチ 競 技 特 有 の 運 動 パターンを 行 い 体 を 動 きに 適 合 させる 3アジリティ トレーニング ダッシュ ストップ 動 作 や 細 かいステップ 動 作 を 行 うことで 神 経 系 の 反 応 を 高 める
19 ウォーミングアップメニュー 1 足 首 ローリング 歩 前 に 足 をだし 膝 を 内 外 に 動 かす 歩 前 に 足 をだし 膝 を 伸 ばした 状 態 でつま 先 に タッチ 4 片 足 立 ちで 膝 上 げ 抱 え 込 み 後 ろに 膝 曲 げ 抱 え 込 み 51 歩 前 に 足 をだし 体 を 沈 めて 肘 タッチ 6 足 を 広 げて 腰 を 落 とす 体 幹 を 捻 じる 7 斜 め 前 にステップ ストップ
20 8 斜 前 ステップ 床 タッチ(10 回 ) ダッシュ 9サイドステップ 床 タッチ(10 回 ) ダッシュ 10 反 復 ジャンプ5 回 ダッシュ 瞬 発 力 アップトレーニング 仰 向 け 前 後 横 ダッシュ うつ 伏 せ 前 後 横 ダッシュ 1 回 転 ジャンプ 5 前 後 横 ダッシュ
21 お 疲 れ 様 でした!! 運 動 した 後 はクーリングダウン!!
22 クーリングダウンの 目 的 1 心 拍 数 に 戻 す 運 動 直 後 は 心 拍 数 が 上 昇 しているので 運 動 量 を 徐 々に 減 らしていくことで 心 拍 数 を 通 常 に 戻 すことが できる 2 疲 労 物 質 除 去 の 促 進 運 動 時 は 筋 肉 内 に 疲 労 物 質 が 溜 まる クーリングダ ウンを 行 うことで 疲 労 物 質 を 除 去 することができる
23 クーリングダウンの 目 的 3 筋 肉 痛 の 予 防 運 動 後 は 筋 肉 が 疲 労 し 緊 張 している 乳 酸 は 筋 肉 痛 の 原 因 となる ストレッチにより 筋 肉 の 緊 張 が 緩 む 乳 酸 除 去 により 筋 肉 痛 の 予 防 ができる
24 クーリングダウンの 目 的 4 心 理 面 の 緊 張 緩 和 運 動 時 は 興 奮 状 態 となっている クーリングダウンにより 心 理 面 の 緊 張 が 緩 和 する
25 クーリングダウンの 内 容 1 軽 いジョギング 心 拍 数 や 呼 吸 を 徐 々に 通 常 に 戻 すために 行 う 2スタティック ストレッチ 心 理 面 の 緊 張 緩 和 筋 肉 痛 予 防 のために 行 う
26 柔 軟 性 をチェックしましょう 踵 がお 尻 につくか? 手 が 床 に 届 くか? 踵 をつけたまましゃがめるか?
27 ストレッチ 方 法 1 運 動 後 にクーリングダウンと して 行 いましょう 21つの 筋 肉 を20~30 秒 かけて ゆっくり 伸 ばしましょう 3 日 常 的 に 継 続 して 行 いましょ う
28 殿 筋 1 片 足 あぐらをかいて 胸 を 張 りながら 身 体 を 前 に 倒 す
29 殿 筋 2 片 足 あぐらをかいて 胸 を 張 りながら 身 体 を 前 に 倒 す
30 ハムストリング 伸 ばした 方 の 足 に 胸 を 張 りながら 身 体 を 前 に 倒 す
31 内 転 筋 股 をしっかり 開 き つま 先 を 外 に 開 くことを 意 識 する
32 腸 腰 筋 お 尻 が 下 がらないように 身 体 をまっすぐ 立 てて 前 足 に 体 重 をのせる
33 股 関 節 内 旋 下 の 足 の 膝 を90 度 に 曲 げ 上 の 足 でしっかり 膝 を 固 定 し お 尻 を 床 に 着 けるように 意 識 する
34 大 腿 四 頭 筋 お 尻 の 下 に まっすぐ 足 をしいて 背 中 が 浮 かないようにする
35 腰 部 頭 の 上 で 手 を 組 み 肘 が 膝 に 当 たるようにわき 腹 を 伸 ばす
36 腓 腹 筋 後 ろ 足 のかかとを 床 に 着 けたまま 前 足 に 体 重 をかけていく
37 ヒラメ 筋
38 肩 関 節 後 方 肩 が 浮 かないように 意 識 し 下 の 手 を 床 につけるように 上 の 手 で 押 しつける
39 腋 窩 手 を 頭 の 上 で 組 み 腰 がおれないように 体 を 横 に 倒 す
40 体 幹 トレーニング 方 法 1 頭 からお 尻 まで 体 幹 がぶれないように 1 本 の 軸 を 意 識 して 行 って 下 さい 2 上 手 になったら 片 手 片 足 を 上 げたり 足 を 振 ったりしてレベルを 上 げましょう 345 秒 3 回 を 目 標 に 行 いましょう
41 フロント バックブリッジ 身 体 が 水 平 になるようにお 腹 を 持 ち 上 げる お 尻 が 下 がらないように 片 足 を 上 げる
42 サイドブリッジ 足 を 開 きながら 腰 をしっかり 持 ち 上 げる 腰 と 足 をしっかり 持 ち 上 げる
43 最 後 に ウォーミングアップが 試 合 前 の 準 備 運 動 だ とすると クーリングダウンは 明 日 の 練 習 または 今 後 控 えている 大 会 の 準 備 運 動 です スポーツ 外 傷 ( 靭 帯 損 傷 や 骨 折 )は 突 発 的 に 起 こるものなので 予 防 は 難 しいですが スポーツ 障 害 ( 卓 球 肘 やオスグッドシュラッター 病 など )は 日 々の 積 み 重 ねである 程 度 予 防 できます 今 日 の 内 容 が 皆 さんの 競 技 力 向 上 に 少 しでも 繋 がれば 幸 いです
44 ご 静 聴 ありがとうございました
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2 腕 を 振 って 脚 を 曲 げ 伸 ばす 腕 と 脚 を 刺 激 して 全 身 の 血 行 を 促 進 します 肩 膝 股 関 節 の 運 動 です [1] 肩 三 角 筋 棘 上 筋 膝 大 腿 二 頭 筋 半 膜 様 筋 半 腱 様 筋 大 腿 四 頭 筋 股 腸 腰 筋 大 腿 筋 膜
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1 背 伸 びをする 背 筋 を 十 分 に 伸 ばして よい 運 動 姿 勢 をつくります < 図 解 >ラジオ 体 操 第 一 (かんぽ 生 命 より 引 用 ) 肩 の 関 節 の 運 動 です [1]で 三 角 筋 棘 上 筋 [2]で 大 胸 筋 広 背 筋 大 円 筋 [1] 腕 を 前 から 上 に 上 げて 背 伸 びをする [2] 腕 を 横 から 下 ろす この 動 作 を 2
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競 技 継 続 がほとんど 不 能 になってから 復 帰 した 全 国 大 会 レベル 以 上 の 柔 道 選 手 米 田 病 院 米 田 實 福 山 陽 子 林 克 彦 症 例 紹 介 症 例 1 症 例 2 症 例 3 症 例 4 症 例 5 症 例 6 症 例 7 症 例 8 症 例 9 (28 歳 男 性 ) (26 歳 男 性 ) (25 歳 男 性 ) (24 歳 男 性 ) (17 歳
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[ 薬 と 疾 病 ] C13 薬 の 効 くプロセス 医 薬 品 の 作 用 する 過 程 を 理 解 するために 代 表 的 な 薬 物 の 作 用 作 用 機 序 および 体 内 での 運 命 に 関 する 基 本 的 知 識 と 態 度 を 修 得 し それらを 応 用 する 基 本 的 技 能 を 身 につける (1) 薬 の 作 用 と 生 体 内 運 命 作 用 部 位 に 達 した
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資 産 の 現 状 把 握 と 今 後 の 不 動 産 対 策 提 案 レポート 164-0012 東 京 都 中 野 区 本 町 三 丁 目 30 番 4 号 KDX 中 野 坂 上 ビル5 階 プロサーチ 株 式 会 社 TEL 03-5365-3951 FAX 03-5365-3954 Page 1 今 回 の 対 策 におけるテーマ 1 現 状 よりも 収 益 性 を 上 げる ( 資 産
田 原 市 地 域 防 災 計 画 風 水 害 等 災 害 対 策 編 水 防 計 画 地 震 災 害 対 策 編 津 波 災 害 対 策 編 津 波 避 難 計 画 原 子 力 災 害 対 策 編 ( 平 成 27 年 6 月 修 正 ) 田 原 市 防 災 会 議 第 1 編 総 則 第 1 章 計 画 の 目 的 方 針 等 1 第 2 章 本 市 の 概 況 5 第 3 章 予 想 される
L006 球 後 麻 酔 及 び 顔 面 頭 頸 部 の 伝 達 麻 酔 ( 瞬 目 麻 酔 及 び 眼 輪 筋 内 浸 潤 麻 酔 を 含 む ) 150 点 L007 開 放 点 滴 式 全 身 麻 酔 310 点 L008 マスク 又 は 気 管 内 挿 管 による 閉 鎖 循 環 式 全 身
第 11 部 麻 酔 通 則 1 麻 酔 の 費 用 は 第 1 節 及 び 第 2 節 の 各 の 所 定 点 数 により 算 定 する ただし 麻 酔 に 当 た って 薬 剤 又 は 別 に 厚 生 労 働 大 臣 が 定 める 保 険 医 療 材 料 ( 以 下 この 部 において 特 定 保 険 医 療 材 料 という )を 使 用 した 場 合 は 第 1 節 及 び 第 2 節 の 各
有 料 老 ホーム ( ) ( 主 として 要 介 護 状 態 にある を 入 居 させるも のに 限 る ) 第 29 条 ( 届 出 等 ) 第 二 十 九 条 有 料 老 ホーム( 老 を 入 居 させ 入 浴 排 せつ 若 しくは 食 事 の 介 護 食 事 の 提 供 又 はその 他 の
消 防 法 施 行 令 別 表 第 1(6) 項 ロに 掲 げる 施 設 の 概 要 ( 細 目 欄 の 印 は275m2 未 満 の 施 設 が 想 定 されるものを 示 す ) 細 目 根 拠 法 令 規 定 規 模 要 件 根 拠 規 定 構 造 要 件 根 拠 規 定 参 考 資 料 10 老 短 期 入 所 施 設 ( ) (ショートステイ) 第 20 条 の3 ( 老 短 期 入 所 施
17 外 国 人 看 護 師 候 補 者 就 労 研 修 支 援 18 看 護 職 員 の 就 労 環 境 改 善 19 8020 運 動 推 進 特 別 20 歯 科 医 療 安 全 管 理 体 制 推 進 特 別 21 在 宅 歯 科 医 療 連 携 室 整 備 22 地 域 災 害 拠 点 病
資 料 22 ( 別 紙 第 1 2 号 様 式 ) 平 成 24 年 度 医 療 提 供 体 制 推 進 費 補 助 金 における 計 画 評 価 シート 1 の 概 要 神 奈 川 県 ( 金 額 の 単 位 は 千 円 ) 補 助 金 等 名 称 医 療 提 供 体 制 推 進 費 補 助 金 補 助 年 度 平 成 24 年 度 担 当 課 神 奈 川 県 保 健 福 祉 局 保 健 医 療
平成24年度税制改正要望 公募結果 153. 不動産取得税
項 目 : 153. 不 動 産 取 得 税 岩 手 県 ( 商 工 労 働 観 光 部 企 業 立 地 推 進 課 ) 被 災 地 域 の 企 業 が 投 資 する 再 生 可 能 エネルギー 設 備 に 対 する 課 税 免 除 大 震 災 津 波 において 被 災 地 域 では 電 気 水 道 ガスなどのインフラ 機 能 が 喪 失 し 工 場 では 稼 働 再 開 まで 長 期 間 を 要
Microsoft Word - 介護予防マニュアル120307入稿版【履歴反映】.doc
運 動 器 疾 患 対 策 プログラム( 膝 痛 腰 痛 対 策 転 倒 骨 折 予 防 ) 膝 痛 腰 痛 及 び 骨 折 は 高 齢 者 の 生 活 機 能 を 著 しく 低 下 させる こうした 運 動 器 疾 患 の 有 無 に 加 えて 生 活 機 能 の 制 限 の 有 無 把 握 し 可 能 性 がある 場 合 には 積 極 的 に 対 策 をとる エビデンス 膝 痛 腰 痛 は 複
症 状 正 常 歩 行 と 尖 足 位 歩 行 症 状 は 運 動 時 や 運 動 後 の 踵 の 痛 みで す 悪 化 す ると 跛 行 を 認 めます ( 痛 み の ために 踵 がつけられず つま 先 立 ち で 歩 行 するようになります) ア キ レ ス 腱 や 足 底 腱 膜 の 牽 引
踵 骨 骨 端 炎 と アキレス 腱 炎 との 関 係 山 形 支 部 森 谷 広 子 はじめに 近 年 低 学 年 を はじめとして スポーツ を 主 体 的 に 運 動 す る 子 ども 達 に 多 く の 障 害 が 出 現 し ています 成 長 の 段 階 における 必 要 以 上 の 運 動 量 が 体 に ストレスとして 起 き 色 々 な 病 気 の 原 因 を 発 生 し 体 を 酷
首 は 下 あ ご の 骨 の 下 か ら 鎖 骨 の 上 ま で 自 分 の 首 を 両 手 で は さ ん で お さ え て み ま し ょ う 師 首 っ て ど ん な 仕 事 を し て い る か な 子 頭 を の せ て い る 頭 を お さ え て い る 頭 を 動 か し
の ど の 仕 事 2 0 1 5 年 3 月 4 日 黒 川 理 科 研 究 会 永 澤 義 人 私 は ふ だ ん は 自 分 の か ら だ に つ い て 深 く 考 え る こ と は ほ と ん ど あ り ま せ ん で も 一 昨 年 食 道 癌 に な り 担 当 医 か ら 食 道 癌 の 後 遺 症 で い ち ば ん 多 く 恐 ろ し い の は 誤 飲 に よ る 肺 炎
航空自衛官の体力測定実施基準について（通達）
1 空 幕 教 第 129 号 例 規 20. 3.31 一 部 変 更 空 幕 教 第 84 号 (21.3.18) 一 部 変 更 空 幕 教 第 247 号 (21.8. 3) 一 部 変 更 空 幕 教 第 112 号 (23.3.31) 全 部 隊 長 全 機 関 の 長 殿 航 空 幕 僚 長 航 空 自 衛 官 の 体 力 測 定 実 施 基 準 について( 通 達 )( 登 録 報
<4D6963726F736F667420576F7264202D203032208E598BC68A8897CD82CC8DC490B68B7982D18E598BC68A8893AE82CC8A76905682C98AD682B782E993C195CA915B9275964082C98AEE82C382AD936F985E96C68B9690C582CC93C197E1915B927582CC898492B75F8E96914F955D89BF8F915F2E646F6
様 式 租 税 特 別 措 置 等 に 係 る 政 策 の 事 前 評 価 書 1 政 策 評 価 の 対 象 とした 産 業 活 力 の 再 生 及 び 産 業 活 動 の 革 新 に 関 する 特 別 措 置 法 に 基 づく 登 録 免 租 税 特 別 措 置 等 の 名 称 許 税 の 特 例 措 置 の 延 長 ( 国 税 32)( 登 録 免 許 税 : 外 ) 2 要 望 の 内 容
介護保険制度改正にかかる事業所説明会
資 料 3 予 防 生 活 支 援 サー 事 業 へ 移 行 時 のポイント 杉 並 区 役 所 保 健 福 祉 部 高 齢 者 施 策 課 総 合 事 業 整 備 係 1 利 用 者 の 総 合 事 業 への 移 行 時 期 予 防 給 付 予 防 生 活 支 援 サー 事 業 給 付 平 成 27 年 度 平 成 28 年 度 平 成 29 年 度 保 険 法 改 正 予 防 生 活 支 援 サー
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標 準 報 酬 月 額 等 級 表 ( 厚 生 年 金 ) 標 準 報 酬 報 酬 月 額 厚 生 年 金 保 険 料 厚 生 年 金 保 険 料 率 14.642% ( 平 成 18 年 9 月 ~ 平 成 19 年 8 月 ) 等 級 月 額 全 額 ( 円 ) 折 半 額 ( 円 ) 円 以 上 円 未 満 1 98,000 ~ 101,000 14,349.16 7,174.58 2 104,000
<6D313588EF8FE991E58A778D9191E5834B C8EAE DC58F4992F18F6F816A F990B32E786C73>
国 立 大 学 法 人 茨 城 大 学 の 役 職 員 の 報 酬 給 与 等 について Ⅰ 役 員 報 酬 等 について 1 役 員 報 酬 についての 基 本 方 針 に 関 する 事 項 1 平 成 24 年 度 における 役 員 報 酬 についての 業 績 反 映 のさせ 方 役 員 に 支 給 される 給 与 のうち 期 末 特 別 手 当 については 国 立 大 学 評 価 委 員 会
Taro-iryouhoken
医 療 保 険 制 度 2014 社 会 保 障 法 1 国 民 皆 保 険 国 民 皆 保 険 医 療 保 険 全 体 図 国 民 共 済 制 度 健 康 民 間 労 働 者 公 務 員 等 保 家 族 険 自 営 業 者 無 職 他 国 民 健 康 保 険 1961( 昭 36) 年 4 月 ~ 2 健 康 保 険 制 度 の 被 保 険 者 と 被 扶 養 者 (1) 強 制 被 保 険 者
埼玉県／自動車税事務所 障害者の方のための減免制度
軽 自 動 車 税 の 減 免 について 伊 勢 崎 市 財 政 部 市 民 税 課 次 のような 特 別 な 事 情 がある 場 合 軽 自 動 車 税 は 申 請 により 減 免 される 制 度 があります 1 身 体 障 害 者 戦 傷 病 者 知 的 障 害 者 精 神 障 害 者 ( 以 下 身 体 障 害 者 等 という )が 所 有 する 場 合 または 身 体 障 害 者 等 と にする
Microsoft Word - 目次.doc
長 寿 医 療 制 度 と 国 民 健 康 保 険 一 体 化 に 関 する 舛 添 大 臣 私 案 イメージ < 現 行 > < 見 直 し 後 > 75 歳 長 寿 医 療 制 度 ( 県 単 位 広 域 連 合 ) 長 寿 医 療 ( 都 道 府 県 ) 1 両 者 を 一 体 化 し 都 道 府 県 が 運 営 75 歳 65 歳 被 用 者 保 険 から 財 政 調 整 国 保 国 保 被
サービス説明書 - STP 10000TLEE-JP-10 / STP 10000TLEE-JP-11 / STP 20000TLEE-JP-11 / STP 25000TL-JP-30
故 障 したファンの 交 換 STP 10000TLEE-JP-10 / STP 10000TLEE-JP-11 / STP 20000TLEE-JP-11 / STP 25000TL-JP-30 1 本 書 について 1.1 適 用 範 囲 本 書 は 以 下 の 型 式 のファンの 交 換 方 法 を 説 明 しています STP 10000TLEE-JP-10 / STP 10000TLEE-JP-11
図 表 1 1,000 万 円 以 上 高 額 レセプト ( 平 成 25 年 度 ) 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷 病 名 順 位 月 額 医 療 費 主 傷
平 成 25 年 度 高 額 レセプト 上 位 の 概 要 健 保 連 が 行 う 平 成 25 年 度 の 高 額 医 療 交 付 金 交 付 事 業 に 申 請 された 医 療 費 のうち 1ヵ 月 の 医 療 費 が1,000 万 円 以 上 のものは 前 年 度 比 82 件 増 (32.28% 増 )の336 件 で 過 去 最 高 となった 全 336 件 のうち 先 天 性 疾 患 が125
自衛官俸給表の１等陸佐、１等海佐及び１等空佐の（一）欄又は（二）欄に定める額の俸給の支給を受ける職員の占める官職を定める訓令
防 衛 省 訓 令 第 2 9 号 自 衛 隊 法 ( 昭 和 2 9 年 法 律 第 1 6 5 号 ) 第 3 0 条 の 2 第 1 項 第 5 号 の 規 定 に 基 づ き 自 衛 官 以 外 の 隊 員 の 標 準 職 務 遂 行 能 力 を 定 め る 訓 令 を 次 の よ う に 定 め る 平 成 2 6 年 5 月 3 0 日 防 衛 大 臣 小 野 寺 五 典 自 衛 官 以
・モニター広告運営事業仕様書
秋 田 市 新 庁 舎 動 画 広 告 放 映 事 業 仕 様 書 1 目 的 多 く の 市 民 の 目 に 触 れ る 市 役 所 の 特 性 を 活 か し 映 像 や 音 声 を 活 用 し た モ ニ タ ー に よ る 動 画 広 告 を 新 庁 舎 内 に 導 入 し 新 庁 舎 の 主 要 機 能 の 一 つ で あ る 情 報 発 信 拠 点 と し て の 役 割 を 果 た す
全設健発第 号
全 設 健 発 第 114 号 平 成 28 年 2 月 23 日 事 業 主 殿 全 国 設 計 事 務 所 健 康 保 険 組 合 理 事 長 石 井 純 公 印 省 略 健 康 保 険 法 の 改 正 の ご 案 内 等 に つ い て 時 下 益 々ご 清 栄 のこととお 慶 び 申 し 上 げます 当 健 康 保 険 組 合 の 運 営 につきましては 日 頃 よりご 協 力 いただき 厚
サッカーの話をしよう 旅するワールドカップ 立ち読み版
8 旅 ケ 番 号 頼 着 席 ゴ 裏 ポ 中 * 9 7 年 西 ツ 次 グ 第 3 戦 ポ 対 生 初 め 最 終 年 前 オ ピ ク 優 ゼ ハ 連 高 評 価 受 ポ 予 定 ひ お 苦 労 ケ 入 手 シ ュ ツ ガ 陸 上 競 技 ゴ 裏 前 列 席 ほ ピ 高 ャ 周 囲 ぐ 立 上 ょ 立 前 男 め 瞬 間 ピ 視 野 消 陽 楽 シ ュ ツ ガ ツ 南 部 町 ぐ 南 下 縦 断
Microsoft Word - 【溶け込み】【修正】第２章～第４章
第 4 章 金 要 件 と 金 額 1 ( 高 齢 になった 場 合 に 受 け 取 れる 金 ) 要 件 1 受 資 格 期 間 保 険 料 納 付 済 期 間 と 保 険 料 免 除 期 間 を 合 わせて25 以 上 あること (ただし 金 額 には 反 映 されないが 受 資 格 期 間 には 算 入 される 合 算 対 象 期 間 があります) 消 費 税 が 引 き 上 げられる 27
18 国立高等専門学校機構
様 式 1 公 表 されるべき 事 項 独 立 行 政 法 人 国 立 高 等 専 門 学 校 機 構 の 役 職 員 の 報 酬 給 与 等 について Ⅰ 役 員 報 酬 等 について 1 役 員 報 酬 についての 基 本 方 針 に 関 する 事 項 1 平 成 25 年 度 における 役 員 報 酬 についての 業 績 反 映 のさせ 方 当 機 構 役 員 給 与 規 則 で 文 部 科
添 付 資 料 の 目 次 1. 当 四 半 期 決 算 に 関 する 定 性 的 情 報 2 (1) 経 営 成 績 に 関 する 説 明 2 (2) 財 政 状 態 に 関 する 説 明 2 (3) 連 結 業 績 予 想 などの 将 来 予 測 情 報 に 関 する 説 明 2 2.サマリー 情 報 ( 注 記 事 項 )に 関 する 事 項 3 (1) 当 四 半 期 連 結 累 計 期 間
は 固 定 流 動 及 び 繰 延 に 区 分 することとし 減 価 償 却 を 行 うべき 固 定 の 取 得 又 は 改 良 に 充 てるための 補 助 金 等 の 交 付 を 受 けた 場 合 にお いては その 交 付 を 受 けた 金 額 に 相 当 する 額 を 長 期 前 受 金 とし
3 会 計 基 準 の 見 直 しの 主 な 内 容 (1) 借 入 金 借 入 金 制 度 を 廃 止 し 建 設 又 は 改 良 に 要 する 資 金 に 充 てるための 企 業 債 及 び 一 般 会 計 又 は 他 の 特 別 会 計 からの 長 期 借 入 金 は に 計 上 することとなりまし た に 計 上 するに 当 たり 建 設 又 は 改 良 等 に 充 てられた 企 業 債 及
育児・介護休業等に関する規則
社 会 福 祉 法 人 釧 路 市 社 会 福 祉 協 議 会 育 児 介 護 休 業 等 に 関 する 規 則 第 1 章 目 的 ( 目 的 ) 第 1 条 この 規 則 は 社 会 福 祉 法 人 釧 路 市 社 会 福 祉 協 議 会 ( 以 下 本 会 という )の 職 員 の 育 児 介 護 休 業 子 の 看 護 休 暇 介 護 休 暇 育 児 のための 所 定 外 労 働 の 制 限