はじめに これはあくまで安全確保のための 注意書き であり 絶対的な唯一の方法 ではないという考え方があるからです この冊子が活用されることを望みますが 基本はその場で自分で判断を下し 自分と他人の安全を守ることだと考えます どれほど楽しくとも些細な事故がそれを打ち消します よくわきまえ より充実し

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1 走行のルール 鳥取大学サイクリング部

2 はじめに これはあくまで安全確保のための 注意書き であり 絶対的な唯一の方法 ではないという考え方があるからです この冊子が活用されることを望みますが 基本はその場で自分で判断を下し 自分と他人の安全を守ることだと考えます どれほど楽しくとも些細な事故がそれを打ち消します よくわきまえ より充実したサイクリングを目指しましょう またこの走行マニュアルは 鳥取大学サイクリング部の走行マニュアルであり 部外の人と走行する場合やレースなどに参加する際は 合図などが異なる場合があります なので 事前に走行マナーやルールを確認し 安全な走行を心掛けてください この走行マニュアルは北海道大学サイクリング部 Safety Note を大幅に参考にしています 平成 25 年 5 月 10 日 平成 25 年 11 月 17 日一部改訂

3 用語説明 CL 班の先頭を走り班員に指示を出す テール 班の最後尾を走り後方確認をする メカトラ パンクや自転車の故障などのこと ダート 砂利や水たまりなど路面状態が悪いこと フロントライト 前方を照らすライト ( フォーカスとも言う ) テールライト 後方につける赤いライト 団走 班にわかれ5 人程度でかたまり走る フリーラン 団走ではなく バラバラに走り好きなペースで走る パッキング 自転車に荷物を積むこと キャリア 荷台

4 I. 班走行 ヘルメット グローブを必ず装備する 心得 班員救急セットの携帯とその正しい使い方の把握工具 予備パーツの携帯とその正しい使い方の把握十分な車間の確保前の人のパッキング状態の注意体調が悪化した時の他の班員 班長へのアピール水分 補給食は十分に持っておく保険証の携帯を心がける視力が低い場合は矯正する走り出す前に準備運動をする CL 道路の状態 班員の状態に合わせたペースで走る後ろをちぎっていたら待つ手信号は3 秒以上前 30m 以上手前で出す狭い横道に出入りする車両にも注意前班と後班の打ち合わせを忘れずに状況が分からないときはとまって 後続も止めさせる後班のCLは 前班に近づき過ぎないように心がける テール隊列より少しだけ車道寄りを走る手信号は車にアピールする先に行ってしまった班員との連絡 報告をする忘れ物の確認

5 II. 一般走行 車間距離は広くとる前の人が不意にブレーキをかけたとしても 衝突せず止まれる車間距離をとる 班の人数は目安して6 人以下とする また班と班との間は100m 以上あける 走りながら他のことをしない 班と班同士の追い越しは原則的に禁止班同士の間隔が狭くなったときは 広い歩道や空き地で止まり間隔をあける 前の班がメカトラなどで止まっているときは その班と連絡をとり追い越しする場合もある 手信号自分の判断で出す 前の人が出していなくても 自分が必要だと思ったら出す 止まるとき右手を後ろに出し 手のひらを広げる 同時に ストップ! と声を出す 最後まで伝わったら 最後の人が はーい と言う 右折するとき右手を真横に出し 右 と言う 左折するとき左手を真横に出し 左 と言う 前方に歩行者 自転車がいるとき歩行者又は自転車を避ける方向の手を真横に出し 歩行者 又は 自転車 と言う 最後まで伝わったら 最後の人が はーい と言う 道路に空き缶などが落ちているとき落ちているものを避ける方向の手を真横に出し 障害 と言う 最後まで伝わったら 最後の人が はーい と言う 車道で路駐している車を避けるときも同様にする 道路状況に異常があるときこれから進入する道路の路面状況を見て ダート! 段差! ポール! と声を出す 最後まで伝わったら 最後の人が はーい と言う 手信号が間に合わないときは声を出すストップのときで手信号が間に合わなければ 声を出して後ろに伝える ブレーキのほうが優先 後ろから車が来たとき後ろの人から順に 車! と叫び 一番前まで伝わったら CLの人は オーライ! と叫ぶ 大型車 バイクのときは 大型! バイク 連続してくる場合は 連続! と叫ぶ 交通ルール 逆走禁止車道を走行中は 左側車線を走行し決して逆走してはいけない 無灯火禁止夕方やトンネル ナイトランなど少しでも暗くなってきたら フロントライトとテールライトをつけるようにする

6 一時停止 二段階右折一時停止 二段階右折など標識のあるところでは 標識を守る 一列走行歩道 車道のいずれも複数で走行するときは 横に広がらず一列で走行する CL 班の先頭を走り班員に指示を出す 班のペースを決める 徐行 10km/h 以下 団走時の平地での速度 22~24km/h 下りは35km/hまで 上りは班員の様子をみて 無理をせず遅い人に合わせる 道路の状況を確認し指示を出す ストップ 右 歩行者 障害 ポール ダート など 停止のときは原則歩道に入り 通行の邪魔にならない場所で停止する 歩道から車道に出るときは 後方を確認し車がきていなければ右手を真横に出し 車道 と言い車道に入る 車がきている場合は停止し車が通り過ぎるのを待つ スタートのときスタートするときは 行きます と班員に言い ゆっくりとスタートする 班員がついてきているか確認してからペースを上げる また 信号を渡る際も班員全員が渡れたか確認する 右左折のとき右折又は左折したところでとまり 後班を待つ テールから OK と言われたらスタートする また 前班のテールが手を振っているのが見えて曲がる個所を確認したら手を振り合図する ( 夜間はフロントライトを振る ) テール班の最後尾を走り班員に指示を出す 車道での後方確認車道で走行中 後方を確認し車がきたときは 車! と叫び前の班員に伝える 車が2 台のときは 2 台! 3 台以上のときは 連続! と叫ぶ 連続! と言ったあと車が途切れたり 全て通り過ぎたら オーライ! と叫ぶ また 大型車は 大型! バイクは バイク! と言う CLへの状況報告歩道から車道にCLが出たいとき 後方を確認し車がいれば 車 連続 などを言い いなければ オーライ! と言う 車道で路駐車を追い越す場合も同様にする また 上りなどで班員がついていけてない場合や辛そうな場合はCLにペースを変えるように言う 後班との連絡右左折時 曲がる手前でとまり後班から見えるところで後班のCLに手を振り合図する ( 夜間はフロントライトを振る ) 合図が帰ってきたら CLに OK と伝える

7 III. 特殊走行 下り長い下りや急な下りのときは CLが判断して 車間 と言って指示を出し 班員どうしの間隔をあける 車間を空けているとき 各自後方確認する テールは 車 など言わなくていい トンネルトンネルを通行するときはフロント テールライトを必ずつける トンネル内は暗いのでサングラスは外す CLは 路肩が狭いので 十分な広さの歩道があれば歩道を通る フリーラン車の通行の妨げになるので 道に広がりすぎず左端を走る ( 特にスタート時 ) 前の人を抜かすときは右から抜かす ゴール地点および最後尾にトレーナー又はトレーナー補をつける ペースラン団走で急な上り坂のときに行い 各自好きなペースで走る その際 集合地を決めておき全員が揃うまで待ち最後尾には班長がつく ナイトランナイトランをしないようなコースを立てるのが原則ですが 途中のトラブルなどでナイトランをする羽目になることもあります そのような場合 以下の注意事項を守ること ライトは必ず点灯し 車間を十分に取るテールライトを必ず自転車につける目立つ色の衣服を身につけるスピードを抑え 落ち着いて走行する 雨天 車間を広く取る雨が降るとブレーキの効きが悪くなり 前の人と衝突してしまう危険性が高まります また 前の人が跳ね上げた泥が顔にかかってしまうことがあるので注意しましょう スピードを落とす雨天時はブレーキの効きが悪いうえに スピードが出ているとブレーキをかけたときに転倒してしまうことがあります 見通しが悪く前がどうなっているか良く見えないときもあるので スピードの出しすぎには注意しましょう ブレーキシューを頻繁にチェック雨の日はブレーキシューの減りが早いです 効きにくくなったらシューを調整しましょう 休憩ごとに点検を! 雨の日には特に 面倒くさがらずにブレーキを調整しよう 晴天時よりも早めにブレーキをかける雨天では晴天時よりも制動距離がのびるので早めにブレーキをかけることを心がけましょう 雨や霧で視界が悪い時はライトを点灯するライトを点灯することで 車に対して自分の存在を認識させることができます

8 段差 白線 マンホールは滑りやすい段差は下図のように角度をつけて走ろう 白線やマンホール 側溝にかかっている金属製のふたの上はなるべく通らないように 水溜りはスピードを落とすかなるべく避ける水溜りの中は見えないので 深いのか段差があるのかどうか分からない レインウェアは一旦止まってから着脱自転車に乗りながらレインウェアを着脱しようとすると片手運転になって注意散漫になるのでやめましょう レインウェアの足首 ( 特に右足 チェーンホイールがあるから ) には足ストラップをしよう 休憩の回数を増やそう悪天候の走行では疲労がたまりやすいので休憩の回数を増やしましょう

9 IV. その他 パッキング 横幅を極力狭くする重心を低くするため 重い荷物を下に入れる 左右の重量配分を均等にして細かいものを露出させない 出発前に揺らして確認する 個人走行 下調べを行う( 個人ラン等 ) 崖崩れや工事などにより道が通れないこともあります 事前に情報を集めることが大切です また地形図は必ず携帯しましょう 事前に非常食 飲料水を確保しようダートの道沿いには民家がほとんどありません トラブルが起きても助けてくれる人がいないことが多いので 装備を充実させて自分で対処しなくてはなりません パッキング 自転車の点検を走行前 走行後に行うダート走行では自転車や体に激しい振動が伝わります この振動は疲れを増大させるだけではなく パッキングを緩ませ崩壊させることがあります ネジが緩んで抜けたりキャリアが折れたりすることなどで 自転車にガタが出やすくなります テント泊の禁止 1 年生は夏合宿が終了するまでの間 1 年生のみでのナイトラン テント泊 野宿 日をまたいでの走行を禁止します 夏合宿後は勝手にしてください

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