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3 12 西中学校給食予定献立表 冬野菜のオムレツ味噌ドレッシングサラダじゃこ豆ぶどうゼリー TEL: kcal トンテキほうれん草ゅうまい春雨とひじきの和え物レモンゼリー ニラ玉焼き枝豆とコーンのサラダフルーツヨーグルト 39.g 2.g キャベツのイタリアンサラダりんご缶 キャベ

嚥下食  2

ジャーマンポテト 94kcal / 脂質 4.8g / 塩分 0.3g じゃがいもは 型くずれしにくいメークインと 型くずれしやすい男しゃくという種類があります はメークインのほうが向いています ベーコン じゃがいも パセリ バター 塩 洋こしょう 2 少々 少々少々 1 ベーコンは 1cm 幅に切

料理名 まあじバーグ丼 写真 栄養価 (1 人当り ) エネルギー (kcal) 442 たんぱく質 (g) 14.3 脂質 (g) 9.6 カルシウム (mg) 21 マグネシウム (mg) 45 鉄 (mg) 1.4 亜鉛 (mg) 1.3 レチノール活性当量 ( μg RAE) 13 ビタミン

PowerPoint プレゼンテーション

CKDBOOK_ver2_単ページ_2

7 西中学校給食予定献立表 味噌ヒレカツ 海藻サラダひじきのきんぴらいかと野菜の包み蒸し New.7g.7g 塩マーボー豆腐 New 0.g ラタトゥイユグリーンサラダパイン缶.g.g 唐揚げ 枝豆サラダ 麻婆春雨 黄桃缶 お魚ふりかけ ごはん 牛乳 牛乳わかめさば 鶏肉豚肉大豆 8.8g マッシュ

グリルディッシュレシピブック

ECJ-HK10_ECJ-HK18

フォー風そうめん 千代の一番野菜ブイヨン香澄 10 袋レシピ本付 2 人分 スープストック 鶏もも肉 100g にんにく 1 片生姜 1 片長ねぎ 1/4 本水 1l ブイヨン 3 包 盛り付け香味野菜 みょうが 2 本しそ 5 枚紫玉ねぎ 1/4 個バジル 少々 そうめん 2 束甘酢 大さじ 1

広報おおなん1602月号.indd

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かしわめし 370kcal / 脂質 4.5g / 塩分 0.9g 鶏肉入りの炊き込みご飯を福岡ではかしわめしと言います 給食では 炊き込まずに具材にしっかり味をつけて煮込んだものをご飯に混ぜて食べます 米 水 鶏肉 ( こま切れ ) にんじん ごぼう 糸こんにゃく さやいんげん 干ししいたけ もど

味噌汁 大根 160g 油あげ 20g カットわかめ 4g だし汁 600 cc麦みそ 大さじ 2(36g) 1 大根は せん切りにする 2 油揚げは 細切りにする 3 鍋にだし汁 大根 油揚げを入

作り方作り方ストック品を使った簡単レシピ 切り干し大根のサラダ が多くなりがちな非常時の食事に ミネラル豊富なこの一品はおすすめです 4kcal 0.4g ツナ缶 ( ノンオイル ) カットわかめ ( 乾 ) レーズン青じそドレッシング水菜カイワレ大根 0g 小 缶 g 大さじ 小さじ 0g 0g

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広報阿波 pdf

11 月座間中学校給食予定献立表 座間市教育委員会 学 校 教 育 課 保 健 給 食 係 TEL : 献立名血や肉の元 ( 赤 ) 体の調子を整える元 ( 緑 ) 熱や力の元 ( 黄 ) エネルギーたんぱく質塩分 給食有無 1 金 サバ竜田揚げ ( カレー風味 ) アーモ

4 月の給食献立より 入学祝いの献立 赤飯 牛乳 鶏肉のからあげ 野菜サラダ すまし汁 いちごゼリー 赤飯は昔から 祭りや祝いごとなどの ハレ の日や 無病息災 長寿 家内安全などを願って作られてきました 日本人は昔から 小豆の赤色に特別な効果を認めていました 小豆にはビタミン B1が豊富で 病気を

IHクッキングヒーター レシピブック

Microsoft Word - P  第1部(第1表~第6表)


02-08p

110-1

平成 31 年 2 月 4 日 平成 31 年 2 月 5 日 平成 31 年 2 月 6 日 平成 31 年 2 月 7 日 平成 31 年 2 月 8 日 平成 31 年 2 月 9 日 平成 31 年 2 月 10 日 麻婆豆腐 さわらの照り焼き クリームシチュー すき焼き風煮 チリコンカンラ

平成 30 年度 ヘルシークッキングコンテスト 入賞作品レシピ集 佐世保市役所健康づくり課 ( 内線 5535)

低温調理器レシピ.indd

令和元年度 八王子市立 八王子市教育委員会 中学校 日 曜日 牛乳 献立名 写 真 赤の仲間血や肉の元 黄の仲間熱や力の元 緑の仲間身体の調子を整える元 たんぱく質カルシウム糖質脂質緑黄色野菜その他 栄養価 エネルギーたんぱく質脂質 7 火 バターライスポークと豆のトマト煮込み粉ふき芋野菜の黒こしょ

01-08だより2015夏

Contents 1


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ロールキャベツ ( 鍋調理 ) パセリは飾りです 食べる直前に取り除いてください 冷凍ロールキャベツ 3 個 (180g) コンソメスープ 1カップ弱 塩コショウ 少々 ホット & ソフトプラス 小さじ2 強 トマトソース ( 市販 ) 適量 コンソメスープはお湯 1 カップに顆粒コンソメ小さじ 2

平成 23 年 2 月分岐阜市学校給食献立配合詳細記載 - 月別配合表 - 年間使用物資配合表 - 豚由来物資 岐阜市立 p.1 小学校 北地区 1 日 ( 火 ) 2 日 ( 水 ) 3 日 ( 木 ) 4 日 ( 金 ) No.15 小学校 No.16 小学校 No.1 小学校 No.5 小学校

17004 ジャネフだし割りしょうゆ 1 個 5mlあたり エネルギー (kcal) 3 ナトリウム (mg) 155 水分 (g) 4.4 カリウム (mg) 2 たんぱく質 (g) 0.1 カルシウム (mg) 0 炭水化物 (g) 0.6 鉄 (mg) 0 食物繊維 (g) 0 食塩相当量 (

ECJ-XW10A ECJ-XW18A This appliance is designed for domestic use in Japan only and cannot be used in any other country.

詳細献立 ( 各学校の行事に応じて給食が無い日があります ) A 4 月 13 日 4 月 16 日 4 月 17 日 ご飯コッペパンご飯 鶏肉の甘酢あんポークチャップ筑前煮 五目スープキャベツのサラダ切り干し大根の和え物 コンソメスープ 1 [ ご飯 ] [ コッペパン ] [ ご飯 ] 2 [

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白紙

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根 の 部 分 にはでんぷんを 分 解 する 酵 素 アミラーゼが 豊 富 で 消 化 を 促 進 し 胸 やけや 胃 酸 過 多 胃 もたれ 二 日 酔 いなどに 効 果 があります また ビタミンCも 多 く 特 に 内 側 たっぷり 福 神 漬 け 材 料 煮 汁 三 温 糖 しょうゆ 酢 梅

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番号 11 番号 12 番号 13 番号 14 番号 15 番号 16 番号 17 番号 18 番号 19 番号 20 こいくちしょうゆうすくちしょうゆ米酢酒ワイン ( 白 ) ワイン ( 赤 ) 本みりん白みそ赤みそ八丁みそ エネルキ ー 79 エネルキ ー 55 エネルキ ー 48 エネルキ ー

平成 30 年 12 月 3 日 平成 30 年 12 月 4 日 平成 30 年 12 月 5 日 平成 30 年 12 月 6 日 平成 30 年 12 月 7 日 平成 30 年 12 月 8 日 平成 30 年 12 月 9 日 カレーライス鶏と大根の煮物ししゃもの唐揚げ牛肉のしぐれ煮鰆照り

塩昆布ご飯 1 普通のグラスは約 200cc 分量の目安に左写真を使用 してください 2 二重にしたポリ袋の中に 米と水を入れて空気を 抜きます 米 100g 水 130cc 塩昆布 適量 3 沸騰した鍋のお湯の中に材料入ったポリ袋を浮かべ 米は無洗米でなくても良いです 30 分間煮ます 普通の米を

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(2) 学校給食用物資の取扱予定数量 分類 平成 29 年度 平成 28 年度 増減 基本物資 ( 主食 ) 取扱数量 パン 17,476,000 食 17,861,000 食 385,000 食 米飯 82,894,000 食 82,695,000 食 199,000 食 めん類 9,900,00

きんぴら丼 豚切り落とし肉 240g 1 豚肉は3cmに切る ごぼうはたわしでこすり洗いし ごぼう 1 本 (120g) 斜めうす切りにする にんじん 1/2 本 (80g) にんじんは3cmの長さで短冊切りにする 青ねぎ 2 本 (40g) 青ねぎは1cmに切る 白いりごま 大さじ1/2 2 Aの

ひじきの五目煮 だしのきいたふっくらおいしいひじきの煮物です 1/1 ホテルパン 1 枚分 約 30 人前 大豆 ( ゆで ) 600 人参 本 油揚げ 枚 乾燥ひじき 0 干し椎茸 20 1~2 個 ごま油 約 230cc 水 900 調味液 : 水 =1:3

きつねごはん 米 50g 油揚げ 1 砂糖 3 g しょう油 白いりごま少々 参考米 1 合は約 150gです 1 米をといで 浸水しておく 2 油揚げは5mm~1cmくらいの細めの短冊切りにする 3 2に熱湯をかけるか さっと茹でて油抜きをする 4 3を砂糖 しょう油で煮る 5 炊き上がったご飯に

曜 5 金 ひじきごはんいかの更紗揚げキャベツと卵のソテー中華風うま煮もやしとハムのツナドレッシング 鶏肉 いか卵 ハムツナ 豚肉えび 大豆 ひじき 米砂糖片栗粉小麦粉 サラダ油オリーブ油ごま油ごま にんじんピーマンチンゲン菜 しょうがキャベツ玉ねぎもやしたけのこ白菜干ししいたけ他 809 kcal

5野菜スープ・小松菜とウィンナーのソテー(大成)

表紙

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24013 パインアップルすりおろし パインアップルすりおろし エネルギー (kcal) 68 ナトリウム (mg) 10 水分 (g) 83 カリウム (mg) 81 たんぱく質 (g) 0.4 ビタミンC(mg) 48 炭水化物 (g) 16.3 食塩相当量 (g) 0 エネルギー

111 レナケアーサトウの低たんぱくごはん1/25かるめに一膳 1パック 155gあたり エネルギー (kcal) 254 ナトリウム (mg) たんぱく質 (g).16 カリウム (mg) 脂質 (g).6 カルシウム (mg) 9 炭水化物 (g) 62.3 リン (mg) g 2P

PowerPoint プレゼンテーション

スライド タイトルなし

5 本時の計画 (1) 本時のねらい 五大栄養素の分類表と例示した食事を比較することで 不足する栄養素を含むを追加し バランスの良い食事にすることができる ( 知識 理解 ) (2) 食育の視点 に含まれる栄養素やその働きを知り 栄養素のバランスの良い食事を考えることができる ( 心身の健康 )(

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2 キャベツのスープ煮 キャベツ 3 枚 わかめ ( 乾 ) 4g 固形コンソメ 1/2 個 水 カップ1 1/2 こしょう 少々 1 キャベツは大きくざく切りにする 2 わかめは水で戻しておく 3 鍋に 水 キャベツ わかめ 固形コンソメを入れて火にかけ 沸騰したら1~2 分煮て 最後にこしょうを

平成 31 年 2 月食物アレルギー表区分コスモス ~ バラ 区分コスモス ユリ バラ 日付 味噌汁味噌汁味噌汁 オムレツ スクランブルエッグ オムレツ 白身魚の竜田揚げ ウィンナーコンソメ煮ミートボール 納豆漬物 納豆漬物 納豆漬物 梅干し梅干し梅

ニンジン 1本 もやし 1/2袋 キュウリ 1/2本 塩 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 ゴマ油 大さじ1 醤油 大さじ1 酢 大さじ1 ゴマ 適量 すりおろしショウガ 1㎝程度 すりおろしニンニク 1㎝程度 1

ふくおかジビエレシピ集 お手軽編 ~ パンなどに挟んで手軽にジビエ ~ このレシピ集は 株式会社ジェーシー コムサ様より ご提供をうけ 掲載しております 株式会社ジェーシー コムサとは ( 同社 HP より ) ピザ エスニックブレッドの専門メーカーとして 品質 安全 安心 を重視し 国内での生産体

学生実習メニュー

カレー風味ロール酢の物 39kcal 一人分あたり キャベツ 茹でる 2 枚 1 キャベツをゆでる 胡瓜は塩水につけたあと カニかま 2 本 絞っておく 胡瓜 小口切り 1 本 2 カニかまをキャベツの中心に置いて巻き ( 塩水につけて絞る ) 3cm 長さに切る 両端と茎は細かく切る 砂糖 大さじ

外食の時は 野菜を食べられる店を探してみよう 野菜料理にチャレンジしよう 惣菜を買う時は野菜のおかずを 1 品追加しよう 冷凍野菜で作る時に必要なだけ カット野菜で皮むき カットを省略

エネルギーたんぱく質塩相当量 朝 1 月 14 日 1 月 15 日 1 月 16 日 1 月 17 日 1 月 18 日 1 月 19 日 1 月 20 日 ( 月 ) ( 火 ) ( 水 ) ( 木 ) ( 金 ) ( 土 ) ( 日 ) 高野豆腐の卵とじ ウインナーのコーン玉葱ソテー添え 小松

カーボカウント表

八王子市立 平成 30 年度 八王子市教育委員会 中学校 日 曜日 牛乳 献立名 写 真 赤の仲間血や肉の元 黄の仲間熱や力の元 緑の仲間身体の調子を整える元 たんぱく質カルシウム糖質脂質緑黄色野菜その他 栄養価 エネルギーたんぱく質脂質 1 金 磯香ごはんいわしの香り揚げぶどう豆彩り和え大根のそぼ

レシピ案 改訂案

174 ジャネフだし割りしょうゆ 175 ジャネフ減塩しょうゆ 1 個 あたり エネルギー (kcal) 3 ナトリウム (mg) 155 水分 (g) 4.4 カリウム (mg) 2 たんぱく質 (g).1 カルシウム (mg) 脂質 (g) リン (mg) 2 炭水化物 (g).6 鉄 (mg)

口腔内乾燥レシピ(HP用)修正3.4

目次 減塩レシピの献立 1 p3~4 ブロッコリーの味噌マヨがけ さばのグリル 芋豆ごはん 小松菜のピリピリスープ 減塩レシピの献立 2 p5~6 かぼちゃのチーズ焼き 変わり焼売 アボカドとトマトのヘルシー丼 青菜の豆乳味噌汁 減塩レシピの献立 3 p7~8 ささみのピカタカレー風味 せん切り野菜

おくすり健康フェア 野菜 こどもの野菜レシピ 監修 : 久留米三井薬剤師会 管理栄養士家入慶子

QBBマラソンレシピ2

モスバーガー商品最終加工国および原料情報 商品名モスチーズバーガーモス野菜バーガー海老カツバーガーロースカツバーガーチキンバーガーフィッシュバーガー ハンバーガーバンズ 日本 小麦粉 アメリカ カナダ モスの生野菜 - トマト ミートソース 日本 ニュージーランド アメリカ その他 ハンバーガーバン

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SlowJuicer_01_2版

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さばのネギみそ焼き 長ねぎとみそが香ばしく 食欲をそそる一品です 1/1 ホテルパン 1 枚分 約 20 人前 さば 切 長ねぎ 本 酒 25~30 生姜 20 煮魚用調味液 ( みそ煮用 ) 160 約 130cc 水 80 調味液 : 水 =2:1 作り方使用機器

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赤大根レシピ集販売店なし

4. 題材の評価規準 題材の評価規準 については, B 日常の食事と調理の基礎 (2),(3), D 身近な消費生活 と環境 (1) の 評価規準に盛り込むべき事項 及び 評価規準の設定例 を参考に設定して いる 家庭生活への関心 意欲 態度 お弁当作りに関心をもち, おか 生活を創意工夫する能力

小美玉市学校給食食材 放射能測定結果一覧 使用機器 : CAPTUS-3000A シンチレーションスヘ クトロメーター ( ) 使用機器 : TN300B ヘ クレルモニター印刷日 : 平成 31 年 4 月 11 日 検査日 使用日使用施設名検査品目 生産地 放射性セシウム (Bq/Kg) Cs-

<4D F736F F D20819A48508C668DDA8E9197BF81458CA397A E815B838B E646F6378>

1 / 1 平成 30 年 12 月 4 日 ( 火 ) 一覧表中部給食センター ( 献立 A) 幼こ 飲用牛 麦ごはん 献立 : 飲用牛 麦ごはん カレーライス グリーンサラダ あじフリッター 飲用牛 麦ごはん カレーライス たまねぎ じゃがいも

プリント

平成 26 年 分使用材料詳細献立 4 日 ( 木 ) 対応の方法喫食の有無 5 日 ( 金 ) 対応の方法喫食の有無 8 日 ( 月 ) 対応の方法喫食の有無 9 日 ( 火 ) 対応の方法喫食の有無 ソフトフランスパンごはんごはんパンプキンパン クラムチャウダーさんまのごまフライ納豆野菜のスープ


識及び技能を活用して総合的に学習できるような教材である 家庭の食事や給食について振り返ってバランスよく食品を組み合わせて食事をとる大切さを理解させたり, 体に必要な栄養素の種類と働きを知り 1 食分の献立を考えさせたりする 栄養バランスを考えた 1 食分の献立を計画することは, 小学校での 2 年間

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平成 28 年度 第 1 回境港市学校給食センター運営委員会 1 日時 : 平成 28 年 10 月 27 日 ( 木曜日 )10:00~ 2 場所 : 境港市学校給食センター研修室 3 内容 (1) 報告事項 1 平成 28 年度学校給食の実績について 2 学校給食センターの取組について 3 アイ

2 / 2 献立 : 飲用牛 麦ごはん 根菜汁 なばなのおひたし いわしの梅煮 ふりかけ ( 海藻 ) カシューナッツキウイフルーツ平成 31 年 2 月 1 日 ( 金 ) 一覧表中部給食センター ( 献立 A) 幼こ しょうゆ ( あえ用 ) 2.19 いわしの梅煮 いわしの梅煮 ふ

年調理指導略案 簡単レンジ発酵パン 1. 日時 2. 場所 3. 準備物強力粉 砂糖 塩 ドライイースト 牛乳 バターボール ( レンジ加熱可のもの ) 打ち粉 泡立て器 菜箸 計量カップ 計量スプーン ラップ 紙カップスケッパー まな板 オーブンレンジ 布巾 大皿 ( レンジ加熱可のもの ) 小皿

Transcription:

学校給食 4C175線 2010年 2010年10月 175号 001 4C 平成 年 2010.10.26 14.47.57 Page 1 北海道学校給食広報 第 月 日 号 編集発行 北海道学校給食会 北海道学校給食研究協議会 札幌市西区八軒 条西 丁目 の TEL FAX 北海道学校給食研究協議会 会長 四反田 孝治 筆 砂川市教育委員会教育長 苫 小牧市立北星小学校 苫小牧市立北星小学校 交 流給食 交流給食 CONTENTS 02 03 04 05 06 07 08 09 10 12 平成22年度北海道学校給食功績者表彰 ひろば 給食を通して食育を 苫小牧第二学校給食調理場 給食指導の工夫 改善 苫小牧市立北星小学校 学校給食センターの紹介 後志管内 平成22年度北海道給食研究協議会支部長 センター長等会議開催案内 新規採用栄養教諭 学校栄養職員の紹介 平成22年度北海道栄養教諭 学校栄養職員冬季研修会開催案内 第53回北海道学校給食研究大会稚内大会報告 こども給食教室 インフォメーション 鮭 さんまのレプリカの貸出 平成22年度第1回全道学校給食用パン品質審査会成績表 平成22年度学校給食調理講習会 北海道学校給食会 ホームページアドレス http : //www.hgk.or.jp/ E-mailアドレス hgk@gamma.ocn.ne.jp

学校給食 4C175線 2010年 2010年10月 175号 009 4C 平成 年 2010.10.27 11.23.04 Page 9 北海道学校給食広報 第 月 日 号 こども給食教室を開催 去る 月 日 日の 日間にわたり 子ども給食 教室 が財団法人北海道学校給食会 北海道教育委員会 の主催 及び札幌市教育委員会後援で開催されました 当日は札幌を中心に各小学校から希望するこどもた ち 名が参加しました 子どもたちは 班に別れ 各班に 名の元栄養教諭 等がつき その指導の下 学校で実際に出されている 給食と同じメニューの料理を作ることに挑戦しまし た こども給食教室の献立 チ ンゲン菜のスープ チンゲン菜のスープ ビビンバ チンゲン菜のスープ さんまの昆布あげ フルーツゼリー 牛乳 材料1人分 レシピは当会のホームページをご覧ください 作り方 ベーコン g ① チンゲン菜は 葉とくき チンゲン菜 g に分け たんざく切りに 緑豆春雨 g しておく 冷凍コーン g ② せん切りにしたベーコン しょうゆ g をからいりして スープ 塩 g を入れる 黒こしょう g ③ その中にゆでたコーンと 酒 g チンゲン菜のくき 緑豆 トリガラスープ g 春雨を入れ 調味料で味 水 g をつける ごま油 少々 ④ 最後にチンゲン菜の葉と ごま油を入れて味をみ る 本 物そっくり 本物そっくり レプリカ 魚の切り身は日常食卓にのぼっても 一本物の鮭に 触れる機会はなかなか無いものです 札幌市立共栄小学校では 子どもたちが給食室前に 展示された大きさや重さなどが本物そっくりの鮭のレ プリカを手にとり 本物の鮭と同じような実感を味わ 札幌市立共栄小学校での展示風景 いました 鮭 と さんま のレプリカを展示しませんか 財団法人北海道学校給食会では 本物そっくりの 鮭 と さんま のレプリカの貸出を行っています 当会のホームページに詳細を掲載しておりますが 事前にご一報ください 鮭 貸出可能数 セットのみ 本もの オス メス 開きもの オス メス で セット 長さ 高さ 厚み の実物大で内部も再現しています さんま 貸出可能数 セット 本もの 本 開きもの 本で セット 長さ 高さ 厚み の実物大で内部も再現しています 問い合わせ先 総務課まで 代表

学校給食 4C175線 2010年 2010年10月 175号 012 4C 2010.10.22 15.58.25 Page 12 北海道学校給食広報 第 号 平成 年 月 日 平 成 年 度学校給食調理講習会を開催 平成 年度学校給食調理講習会を開催 主催 北海道教育委員会 財団法人北海道学校給食会 北海道教育委員会 財団法人北海道学校給食会 主催 学校給食調理従事員 名が全道各地から参加し 当 会 F調理実習室 研修室において学校給食調理講習 会が 月 日 日 の両日に実施されました 午前は調理の実習で講師は料理研究家の小笠原登志 当日の料理 5品 塩鮭と小松菜のおこわ 牛ロールと野菜のスープ さんまのイタリアン かぼちゃと金時豆のサラダ 子先生 午後から衛生管理に関する講義が行われました ピーチゼリー 塩鮭と小松菜のおこわ 牛ロールと野菜のスープ 塩鮭と小松菜のおこわ 牛ロールと野菜のスープ 正味重量 1台分使用量 1人分 6人分 材 料 もち米 米 水 新巻鮭! # 酒 小松菜! 塩 " しょうゆ# 白いりごま 酒 塩 45g 30g 270g 180g 25g 1cc 10g 0 1g 2cc 2g 5cc 0 2g 150g 小1強 60g 少々 大2 3 12g 30cc 小1 4 作 り 方 材 料 ① もち米は洗ってざるに上げ 水を切る うるち米は洗って分量の水 に30分程浸ける ② 小松菜は茹でて水冷し 水 気をきる 細かくきざみ しょうゆと塩でもみこみ下 味をつけておく ③ 鮭は酒をふって①の上にの せてごはんを炊く ④ 炊きあがったら鮭の小骨に 気をつけながらほぐし 汁 気をきった小松菜と混ぜ込 む 正味重量 1台分使用量 1人分 6人分 牛肉 ももスライス 20g 5g ベーコン 15g 長ネギ 0 1g 食塩 0 03g こしょう 1 5g 小麦粉 3cc 油 3g バター 50g じゃがいも 25g 玉ねぎ 25g にんじん 30g 道産茹で大豆 0 7g 昆布茶 3cc しょうゆ 150cc 水 塩鮭と小松菜 340 のおこわ 13 4 401 57 当会のホームページに 25 1 3 0 7 52 0 15 0 09 4 1 1 1 ① 牛薄切り肉を広げ ベーコ 120g ン 軟白ねぎの順にのせ 30g 90g 芯にしてくるりと巻き 手 少々 でしっかりと押さえ 塩こ ひとふり しょうをふり小麦粉を軽く 大1 まぶす 大1 1 2 18g ② 鍋にサラダ油をしき ①の 300g 巻き目を下にして焼き付け 150g て取り出す 150g 180g ③ ②にバターを入れて野菜を 大2 3 玉ねぎ にんじん じゃがい 大1 もの順に炒めて 大豆の水 900cc 煮も加えて炒め合わせる ④ ③に昆布茶と水を加えて肉 も戻し入れて野菜が柔らか くなるまで煮込む ⑤ 味をみて塩味が足りなけれ ば 塩で味を調え 白いり ごまをふる レチ エネル たんぱ ナトリ カルシ マグネ ビタミ ビタミ ビタミ 食物繊 食塩相 脂質 鉄 亜鉛 ノール 料理名 ギー く質 ウム ウム シウム ンB1 ンB2 ンC 維総量 当量 当量 1人分 kcal g g mg mg mg mg mg μg mg mg mg g g 作 り 方 ⑤ 仕上げに醤油少々を加えて 味を調える 肉は長さ半分 に切って盛りつける レチ エネル たんぱ ナトリ カルシ マグネ ビタミ ビタミ ビタミ 食物繊 食塩相 脂質 鉄 亜鉛 ノール 料理名 ギー く質 ウム ウム シウム ンB1 ンB2 ンC 維総量 当量 当量 1人分 kcal g g mg mg mg mg mg μg mg mg mg g g 牛ロールと 221 11 6 11 1 420 野菜のスープ 品のレシピをリンクしてあります 43 1 7 1 8 392 0 19 0 13 25 25 4 2 1