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1 2014 年度 ( 平成 26 年度 ) 首都大学東京 保健体育科目 シラバス 首都大学東京 保健体育科目カリキュラム委員会

2 目 次 平成 26 年度保健体育科目および副専攻の履修申請手続き概略図 ( 首都大用 ) 1 平成 26 年度保健体育系科目履修申請手続き概略図 ( 都立大からの転籍者用 ) 2 第 1 部首都大学東京保健体育科目 保健体育科目のねらいと特色 3 身体運動演習 の概要 4 スポーツ実習 A B の概要 5 身体運動学 の概要 5 保健体育科目の履修方法について 6 1. 保健体育科目の構成と標準履修例 2. 履修申請手続き 3. 保健体育科目の実技の履修方法 身体運動演習 スポーツ実習 A ( 学内半期授業 ) スポーツ実習 B ( 学内 学外集中授業 ) 4. 履修上の諸注意 9 平成 26 年度保健体育科目および関連科目時間割 10 第 2 部 シラバス編 授業内容 ( シラバス ) 一覧 ( : 都立大学からの転籍者のための科目をさす ) 首都大 身体運動演習 都立大学 基礎体育実技 ( 前期 ) 14 首都大 スポーツ実習 A 都立大学 応用体育実技 A 発展体育実技 A ( 前期 ) 26 首都大 身体運動演習 ( 後期 ) 30 首都大 スポーツ実習 A 都立大学 応用体育実技 A 発展体育実技 A ( 後期 ) 31 首都大 スポーツ実習 B 都立大学 応用体育実技 B 発展体育実技 B ( 集中 ) 41 首都大 身体運動学 ( 前期 後期 ) 都立大学 保健体育理論 ( 後期 ) 44 第 3 部 東京都立大学からの転籍者のための保健体育系科目 保健体育系科目のねらいと特色 47 基礎体育実技 の概要 48 応用体育実技 A B の概要 49 発展体育実技 A B の概要 49 保健体育理論 の概要 50 保健体育系科目の履修方法について 保健体育系科目の構成と標準履修例 2. 履修申請手続き 3. 保健体育理論の履修方法 4. 体育実技の履修方法 5. 履修上の諸注意 55 社会 自然科学系の保健体育関連科目 56 平成 26 年度 東京都立大学からの転籍者のための保健体育系科目時間割 57

3 平成 26 年度保健体育科目および副専攻の履修申請手続き概略図 ( 首都大 ) 注意 :1. スポーツ実習 B ( 集中 ) は 履修許可者が発表 ( 掲示連絡 ) された後に13 号館で受講手続きを行い その手続きが終了後にWeb 申請をすること Web 申請後にも事前オリエンテーション等の手続きがあるので掲示に注意すること 2. 予備申請カードは1 号館 1 階教務課に置いてある 13 号館 ( 体育事務室 ) にはないので注意すること 1

4 平成 26 年度保健体育系科目履修申請手続き概略図 ( 都立大からの転籍者 ) 注意 :1. 応用 発展実技 B ( 集中 ) は 履修許可者が発表 ( 掲示連絡 ) された後に13 号館で受講手続きを行い その手続きが終了後にWeb 申請をすること Web 申請後にも事前オリエンテーション等の手続きがあるので掲示に注意すること 2. 予備申請カードは1 号館 1 階教務課に置いてある 13 号館 ( 体育事務室 ) にはないので注意すること 2

5 第 1 部 首都大学東京保健体育科目 保健体育科目のねらいと特色 1. 目的保健体育科目は 大学教育の一環として 身体や身体運動に関する幅広い知識と技術を学び 学問的な思考態度や知的 身体的な教養を育成し 心身ともに健康で豊かな人間性の涵養を図ることを目的とする 2. 構成と特色保健体育科目は 理論 ( 身体運動学 ) 演習 ( 身体運動演習 ) および実習 ( スポーツ実習 A B) から構成されている これらは 身体運動およびスポーツ科学に関する理論 - 演習 - 実習の統合プログラムとして 以下に示すような特徴とコンセプトのもとに設計されている 特徴とねらい 身体および運動 スポーツの科学的知識の学習 ( 理論 : 身体運動学 ) 自らの身体および運動 スポーツを教材とする実践を通した学習 ( 実技 : スポーツ実習 A B) 知る ( 身体運動演習 ) 見つける ( スポーツ実習 ) という発展的学習段階を構成するが 履修は自由に設計できる 身体の教養として わかってできる 豊かな人間性の涵養 を目指す 理論をからだでまるごと体得する ( インテグレイト ) 唯一の科目 コンセプトと履修の展開イメージ コンセプト 1. からだ と こころ の一体化 : 全人的な人間教育として運動やスポーツを実践し 心身ともに調和のとれた活力ある都市教養人として学生生活を設計する コンセプト 2. わかる - できる の統合的な実践 : 理論 - 演習 - 実習という大学教育の科目構成の三段階をふまえる 履修する際には 創造的なプログラム編成を可能にするとともに 理論と実践の統合的理解を目指す 身体運動学 2 単位 1 年前期 後期 演繹的理解 ( 応用的 実用的 ) 身体運動演習 2 単位 1 年前期 ( 内容 ) 理論で 知る 大都市の生活環境 ( 運動不足社会 生活習慣病への対策 ) 身体 筋肉 トレーニングなどの基礎知識 身心が調和した全人的な人間形成 健康な学生生活に必要な情報 正しいダイエットや酒 STD の啓蒙など 個別の身体 運動 スポーツの科学 ( 大都市環境と健康的な運動生活の理解 ) ( 内容 ) 理論と実践で 知る 身体 体力 運動能力測定 / 身体情報処理 コンディショニング技法 運動と栄養 トレーニング 理論 + 実習の複合コース ( 身体運動学 理論の応用的理解 ) ( 身心のコンディショニング科学の構築 ) ( 実践的 統合的 ) 帰納的理解 スポーツ実習 A B 1 単位 1 年 ~ 卒業年 ( 内容 ) 実践から課題を 見つける 運動 スポーツ実践 コンディショニング設計と実践 運動と栄養の理論と実践 トレーニング設計と実践 スポーツ文化の理解と実践など ( 実践的な健康運動生活から理論構築へ ) 3

6 身体運動演習の概要 1. 概要 : 基本コンセプトは 知る 身体運動演習では 自分のからだを 知る 運動の中の自分のからだを 知る 文化としての自分のからだを 知る ことをねらいとし 身体や身体運動に対する科学的認識を培う 位置づけは 理論 - 演習 - 実習 という大学教育の教科構造の 演習 にあたる科目である ここでは 理論と実践 ( 測定 実習 実技 ) さらに自然 人文 社会科学から総合的に学習する 身体運動学の応用的 演繹的な 実践知 の習得を目指す 学習内容には以下の内容を含む 自分のからだを 知る ことによって自分のからだを点検 配慮 実感する 測定 実習等を取り入れ 自分のからだの情報化 管理 処理を目指す 自分のからだを見直し 分析 問題理解 問題発見という自主的な内容が中心となる 自分のからだを手入れし 調整し コンディショニングしていく能力を身につける フィットネス トレーニングの基礎理論と実践を目指す 自分のからだのデータを自分の生活に合わせて処理する ( 身体情報処理 ) 後半は 種目別にスポーツ文化を実践的に知っていく なお 授業は前期に学内の運動施設を用いて行われる 2. 授業内容授業は 身体 体力 運動能力等の測定実習とそのまとめ 個別スポーツ種目による学習 の 2 部構成となっている 1) オリエンテーション 保健体育科目 はどの学部でも卒業までに自由に選択できる共通基礎教養科目である したがって 1 年次のオリエンテーションは 単に身体運動演習の説明のみならず 入学から卒業までの修学の計画を立てる上で重要な情報を得る機会として位置づけられる オリエンテーションは第 1 回目の授業で行い 保健体育科目の全体構成 履修の方法 開設科目など全体的な説明とともに人間健康科学副専攻の概要の説明を行う さらに 第 2 週から開始される 身体運動演習 の実践内容 方法 諸注意等について詳細な説明を行う また 第 2 週目以降の測定実習のためのグルーピング ( スポーツ種目別 ) も行う したがって オリエンテーション欠席の場合は 本年度の 身体運動演習 の受講が困難となるので必ず出席すること ( 場所は掲示等で指示する ) 2) 測定 実習測定 実習は第 2 回目の授業から 3 回にわたり 次の 3 種類の測定 実習を行う 形態測定 に関する測定 実習により 体脂肪率や筋肉量など自己の身体の現状を 知る 体力 柔軟性 に関する測定 実習により筋力やパワーの発揮能力および柔軟性能力を 知る 全身持久性 に関する測定 実習により 自己の全身の心肺持久力 ( スタミナ ) を 知る 3) まとめ毎回の測定の授業の終了時には 授業で得られた測定結果をもとに 身体情報に関する自己評価を以下の内容で行う 各測定結果の配布と解説 各測定データの指標化 視覚化等による分析 分析結果 全国平均値 過去の自己の体力運動能力等との比較や内省的実感をまとめて レポートを作成 ( 後日提出 ) また 次週以降実施するスポーツ種目ごとに諸注意を受ける 4) 個別スポーツ種目による学習授業の第 5 回目以降は スポーツ種目ごとのグループに分かれ 各スポーツコースの理論と実践の統合的な学習活動を通じてスキルや自己課題について知るための授業を実施する そこでは 身体のコンディショニングやトレーニングの理論も含め 自分の身体の実際を体感し それらの活動を通してスポーツ文化について理解を深める 3. 評価成績評価は 次のような観点から総合的に評価する 測定点 (15 点 ): 測定受検 未検等の状況 測定理解点 (15 点 ): レポート内容 種目点 (40 点 ): スポーツ種目ごとに参加度 達成度等の側面 総合理解点 (30 点 ): レポート内容等 なお 身体運動演習では 運動 スポーツの理論と実践の統合的学習が中心となるため 原則として全出席が条件となる 4. 資料必要に応じて教員より指示される 4

7 1. 概要 : 基本コンセプトは 見つける 自分の関心領域を 見つける 自分のからだのコンディショニング方法を 見つける 自分に関心のあるスポーツ文化を 見つける ことをねらいとする スポーツ実習 A は学内で実施する半期授業 スポーツ実習 B は学外 学外で行われる集中授業である 位置づけは 理論 - 演習 - 実習 という大学教育の教科構造の 実習 にあたる科目である いずれも 学生たちが自らの身体に関する実験や運動 スポーツを実践することによって 実際的状況から問題を発見し それらを解決する理論を体験的に学ぶ課題解決型の実習を行うことを目的とする ひいては 生涯にわたって自分の身体のコンディショニングを整えたりトレーニングしたりする理論と方法を身につけるとともに スポーツ文化を楽しむ態度と技能を身につける 2. 授業内容次のような内容を含んでいる スポーツ実習 A は 学内運動施設を利用した定時の授業時間帯で実施するスポーツ文化コース スポーツ実習 B は 学外運動施設 学外のスポーツ フィールドを利用して短期間で集中的に学ぶインテンシブなコース からだ 運動 スポーツ文化における自己課題を 見つける 自分のからだのコンディショニングの方法を 見つける 日常の学生生活で活用できる能力を修得する 生涯にわたり自分の生活に取り込めるようなスポーツ文化を 見つける 3. 評価自分の関心領域や自己課題が発見できたかどうかが重要な観点となる 種目における達成度 参加度 理解度の観点から総合評価される なお スポーツ実習 A および スポーツ実習 B は実践科目であるため 全出席を原則としている 実践点 (30 点 ) 理解点 (30 点 ) 技能達成度 (30 点 ) 担当教員裁量点 (10 点 ) を原則とする 4. 資料必要に応じて教員より指示される スポーツ実習 A B の概要 1. 概要 : 基本コンセプトは 理論で知る 身体運動学 の講義では 分析的な知と総合的な知の両側面から 自分の からだ 運動 文化としてのスポーツ を知るとともに その知識を実践と統合させて 身体の教養 を身につけることによって 自主的に心身ともに健康的で 豊かな生活を営むための 生きた知 として学ぶことを目的とする 身体運動学 は 7 講義 ( 身体運動学 1-7) が開設される いずれの講義も 2 部構成となっており 前半部で全講義に共通する内容について 後半部で各講義独自の内容について講義を行う 前半部の内容は次の通り 青年期における健康と身体運動の意義およびスポーツ文化 身体運動が生体 ( 骨 筋肉 神経 脂肪 呼吸循環器系 ) へ及ぼす影響 運動のエネルギー源 運動によるエネルギー消費 運動のメカニズム 体力の概念 体力トレーニングの原則とトレーニングによる生体の ( 筋肉 脂肪 呼吸循環器系 ) の変化 発育 発達を含めた身体運動の性差 年齢差 および身体運動と栄養 ホルモン 環境 青年期の健康 ( 飲酒 喫煙 STD) および生活習慣病 健康体力維持のためのコンディショニング ( 救急法 ストレッチングなど ) スポーツの歴史と文化 現代社会における位置づけ後半部分は 各担当教員がそれぞれ独自の専門的立場から 身体 運動 スポーツ等に関する内容を講義する 各講義の後半部の独自テーマと内容は 本シラバスの 44 ページ以降に掲載されている 2. 評価成績評価は 出席状況 レポート 試験等により行われる 各講義の個別の評価方法については それぞれの授業内容とともにシラバスに記載されている 3. テキストおよび資料必要に応じて教員より指示される 身体運動学の概要 5

8 保健体育科目の履修方法について 1. 保健体育科目の構成と標準履修例 共通基礎教養科目としての保健体育科目 1) 身体運動学 ( 前期 後期 ):2 単位 2) 身体運動演習 ( 前期 後期 ):2 単位 3) スポーツ実習 A ( 前期 後期 ):1 単位 4) スポーツ実習 B ( 集中 ):1 単位 共通基礎教養科目は選択科目であるので 1 年次から卒業時まで自由に選択することができるが 1,2 年次の履修を推奨する 教員免許の取得を目指すものは 保健体育科目 2 単位の履修が必修となるが 身体運動演習 の履修を推奨する スポーツ実習 の A と B は定時コースと集中コースを分ける便宜的な記号であり どちらも科目名は スポーツ実習 になる 保健体育科目の標準履修例保健体育科目は 原則として履修年次を問わない形式で開設されているため 理論 演習 実習であれ どの年次で履修してもかまわない 推奨する履修例を表 1 に示すので参照のこと 表 1. 保健体育科目標準的履修例 科 目 標準的履修推奨期 単位数 備 考 身体運動演習 1 年前期 2 単位 半期の理論 + 実践 ( 教職推奨科目 ) 共通基礎教養科目 スポーツ実習 A 1 年後期 ~ 卒業年次 1 単位 半期の定時実習 ( 選択科目 ) スポーツ実習 B 1 年後期 ~ 卒業年次 1 単位 集中授業 ( 学内 学外 ) 身体運動学 1 年前 後期 2 単位 半期の理論 2. 履修申請手続き 以下のいずれの科目の場合も 予備申請手続きが完了していないと本年度の受講ができなくなるので注意すること 身体運動演習 の履修申請手続き 予備申請 身体運動演習 は予備申請科目なので 受講希望者は予め手続きを行わなければならない 授業開始第 1 週のそれぞれの曜日時限ごとにオリエンテーションを実施するので 予備申請カード ( 教務課 ) を持参し 体育館 1 階アリーナに集合すること 人数調整の結果 受講できなかった学生は 13 号館体育事務室において再度 予備申請を行うこと ( 先着順 ) 履修申請履修申請手続きは普通申請で行う 本大学の履修申請方式をよく確認して履修登録を間違わないこと スポーツ実習 A の履修申請手続き 予備申請 スポーツ実習 A は予備申請科目なので受講希望者は予め手続きを行わなければならない 授業開始第 1 週のそれぞれの曜日時限ごとにオリエンテーションを実施するので 予備申請カード ( 教務課 ) を持参し体育館 1 階アリーナに集合すること 人数調整の結果 受講できなかった学生は 13 号館体育事務室において再度 予備申請を行うこと ( 先着順 ) 履修申請履修申請手続きは普通申請で行う 本大学の履修申請方式をよく確認して履修登録を間違わないこと スポーツ実習 B の履修申請手続き 集中授業である スポーツ実習 B は 授業開始第 1 週に予備申請手続きを行う 受講希望者は予備申請カードに必要事項を記入し 13 号館体育事務室へ提出すること ただし 受講希望者が定員を越えるコースは人数調整が行われるので注意すること 受講許可者は 4 月 ( 前期 ) あるいは 10 月 ( 後期 ) 中旬頃までに電子掲示板 (1 号館 1 階教務課前と体育館 2 階 ) に掲示されるので それを確認のうえ必要な手続きと履修申請を行うこと なお 年間に 2 コース受講する場合はその旨を体育事務室か 担当教員に届け出てください 6

9 身体運動学 の履修申請手続き 身体運動学 は前期に 1 科目 後期に 2 科目開講される 各講義とも前半は共通的内容 後半は独自のテーマに基づいた講義が行われるので シラバスを参照して希望のテーマと内容をよく確認して受講すること 身体運動学 の開設講義一覧 ( 表 2) 独自講義 : 各教員の専門性によって以下のような独自テーマで展開される 表 2. 身体運動学 開講一覧 開講期 曜日時限 科目名 担当者 個別テーマ 備 考 前期 金 5 身体運動学 1 今中 國泰 運動の巧みさとその情報処理 後期 木 2 身体運動学 2 後藤 光将 スポーツ文化の歴史 都立大学 保健体育理論 に読替 後期 火 3 身体運動学 3 藤井 宣晴 運動の細胞分子生物学 都立大学 保健体育理論 に読替 履修申請履修申請手続きは前期 後期ともに普通申請で行う 本大学の履修申請方式をよく確認して履修登録を間違わないこと 身体運動学 は重複履修はできないので 身体運動 1~3 までに興味関心がある独自テーマ 1 つを受講すること 3. 保健体育科目の実技の履修方法 実技は 身体運動演習 (2 単位 ) および スポーツ実習 A B (1 単位 ) で構成されている なお スポーツ実習 B は集中授業であり 学内 学外で集中的に実施する 本大学特有の学外でしか学べないコースの受講を是非とも推奨する また 実技を受講する上で 次のような受講資格の制限があるので 十分留意して履修すること 体育実技履修上の制限 1. 年間履修単位数の制限実技は原則として 1 年間に 3 単位を越えて履修することができない 2. 集中の実技 スポーツ実習 B の履修の制限集中の実技 スポーツ実習 B は 原則として 1 年間に 2 つまでしか履修できない 3. 身体運動演習 の重複履修の制限 身体運動演習 の単位修得者は重ねてこれを履修できない 身体運動演習 前期に本学の運動施設を用いて種目ごと ( 小クラス ) に分割し表 3 のとおり実施する 体脂肪 柔軟性 持久性能力 筋力 パワー能力 あるいは健康状態の評価やトレーニングを中心に スポーツ種目の基礎的実践も含め行われる 身体運動学と有機的統合を図りながら 自己の身体関連事象の現状を 知る ことに主眼をおき 身体や運動に対する認識を培う 測定は いずれも体育館で実施される 実施場所と服装は以下の通りである 形態測定 : 柔道場 :T シャツ ハーフパンツ ( 短パン ) 体力 柔軟性 : 剣道場 : 屋内運動シューズ トレーニングウエア 全身持久性 : 体育館アリーナ : 屋内運動シューズ トレーニングウエア 種目選択の方法 身体運動演習 は種目 ( 小クラス ) にわかれて実施されるが クラス分け ( 種目の決定 ) は 第 1 週目 すなわち オリエンテーション時に行われる 必ず出席すること また原則として 希望により決定されるが 種目の定員 施設および教員等の関係から 抽選により第 2 希望以降にまわされる場合がある スポーツ実習 A ( 学内半期授業 ) 半期の授業期間で 本学の運動施設を用いて実施される スポーツ実習 A は 主にスポーツ種目の実践をとおして 体力 運動能力の応用的展開をめざすとともに スポーツ技能の修得も図る 身体や運動について自己課題や関心領域等を 見つける ことに主眼をおく 表 3 のとおり開講する 7

10 表 3. 授業開講表 ( 身体運動演習 および スポーツ実習 A ) 曜日時限 月曜火曜木曜金曜 前期後期前期後期前期後期前期後期 演習 (150) 演習 (60) スポ実 (30) スポ実 (60) スポ実 (30) スポ実 (90) スポ実 (30) スポ実 (30) 演習 (210) 演習 (60) スポ実 (90) 演習 (90) スポ実 (60) スポ実 (30) 演習 (60) 演習 (60) スポ実 (90) 演習 (30) スポ実 (30) スポ実 (60) スポ実 (30) スポ実 (60) 5 スポ実 は スポーツ実習 A 演習 は 身体運動演習 略記で ( ) 内の数字はおよその定員を表す また 空白の曜日時限は本年度開講予定のないことを示す スポーツ実習 A は都立大学の 応用体育実技 の読替科目となり 4 限の スポーツ実習 A は 応用体育実技 あるいは 発展体育実技 に読み替える 種目選択の方法希望による選択を原則とするが 各種目の定員 施設および教員等の関係から 抽選により第 2 希望以降にまわされる場合がある 選択に際しては次の点に注意すること 選択する科目は 前期開設授業については 4 月授業開始第 1 週に 後期開設授業については 10 月授業開始第 1 週に各種目の予備申請手続きおよびオリエンテーションを体育館 1 階アリーナで行うので 必ず出席すること いずれのコースも学校医または体育学教室により運動制限を指定された者は TE( セラピューティック エクササイズ ) を選択すること 該当すると思われる者は 4 月に行われる体育履修相談に出席すること スポーツ実習 B ( 学内 学外集中授業 ) 主として 休業期間中に原則として 4 泊 5 日の日程で実施される学外コース ( 自然コース ) と 宿泊を伴わず 5 日間にわたり学内運動施設を用いて集中的に実施される学内コースがある スポーツ実習 B は スポーツ実習 A と同様 自己課題や関心領域等を 見つける ことをねらいとしている なお 本年度は表 4 に示した 3 コースが予定されている 表 4. コース予定表 ( スポーツ実習 B) 学期コース実施期日予定場所対象者定員 夏季 ( 学内 ) 水泳 8 月 8 日 ~12 日 大学屋内プール初級者も経験者も可 30 夏季 ( 学外 ) アウトドア 8 月 31 日 ~9 月 4 日 山中湖未経験者も可 15 春季 ( 学外 ) スノースポーツ H27 年 2 月 17 日 ~21 日 長野戸隠高原初心者も経験者も可 30 あくまでも予定であり 時期や場所の変更があり得る スポーツ実習 B は都立大の 応用体育実技 B に読み替える スノースポーツ は都立大学の 発展体育実技 B とも読み替える なお 希望者が10 名未満の場合には開講されない場合があるので 履修申請の際には掲示に注意すること * なおコースの詳細は次ページの集中コース概要 (9 頁 ) にあるので各自参照されたい 受講資格の認定予備申請の結果に基づき履修申請が完了している者は さらに次の手続きを行う コース確定手続きを体育事務室 (13 号館 ) で行う 手続きの方法 時期については 別に掲示により指示する 学外コース受講者は実習費 (2,000 円 ) の納入が必要となる コースの確定手続きを完了した者はコース別オリエンテーションに出席することにより 最終的に受講コース確定者として認定される コース別オリエンテーションの時期等は掲示により連絡する 集中授業では すべての手続きが完了してはじめて受講資格を得ることになる 健康診断の受診 スポーツ実習 B の受講希望者は あらかじめ本学の定期健康診断 (X 線撮影等 ) を受けておくと 指定日に学校医の健康相談を受けることが出来る 8

11 4. 履修上の諸注意 オリエンテーションについて 前期開設の保健体育科目は4 月授業開始第 1 週に曜日時限ごとにオリエンテーションを行い 予備申請を行う また 後期開設の保健体育科目は10 月授業開始第 1 週に予備申請手続きを行い 受講者数を調整した後 オリエンテーションを実施する オリエンテーションでは体育実技履修に関する具体的説明 体育実技指導原簿の作成等 重要な手続きを行う 集中の スポーツ実習 B は4 月 スノースポーツ実習は10 月授業開始第 1 週に予備申請手続きを行い 人数調整のうえ履修申請し 実習費等のコース確定の手続き完了後コースごとにオリエンテーションを実施する 身体運動学 については 4 月 10 月の授業開始第 1 週に各講義ごとにオリエンテーションを実施する その後 普通申請を行うこと いずれのオリエンテーションも重要な手続きや調整等が行われるため 欠席の場合には該当授業を履修できなくなる可能性がある やむを得ない理由で欠席する場合は 速やかに体育事務室へ申し出ること 掲示連絡について保健体育関連の予定行事 呼び出し 休講 雨天時の予定変更等 諸連絡はすべて掲示連絡により行われるので 掲示には常に注意しておくこと 掲示場所は 1 号館 1 階教務課前の電子掲示板および体育館 2 階の電子掲示板の2 ケ所となっている 実技の欠席等について実技の場合 全出席することが原則であるが やむを得ず欠席 早退 見学する場合は所定の届出用紙 ( 体育事務室に用意されている ) に記入の上 担当教員又は体育事務室に提出すること ( 事後でも可 ) 保健体育科目の再履修について全学的にGPA で評価されるために 中途で授業を放棄すると0 点がつく 評価判定上 不利になるので十分考慮して履修すること なお 再履修してもこの0 点は消えないので注意すること 更衣について更衣室は男子用 女子用ともに体育館 2 階にある ただし 利用は実技の授業時間に限る 貴重品は貴重品ロッカーを利用して 更衣室には絶対に置かないこと なお 体育館は土足厳禁である 定期健康診断について実技を受講する者は 春に大学で行う定期健康診断を必ず受けなければならない 学生教育研究災害保険について実技では 不慮の事故や傷害も予想されるので 学生教育研究災害保険には是非加入しておくこと 平成 26 年度保健体育科目 スポーツ実習 B( 集中コース ) 概要 ( 学内 : 集中コース ) コース名 : 水泳期日 :8 月 8 日 ~12 日 (5 日間 ) 場所 : 学内プール備考 : 初級者 経験者とも可スイミングキャップ着用 ( 自分で用意 ) 最初の4 日間は午前のみ最終日は午前 午後の実習 ( 学外 : 集中コース ) コース名 : アウトドア期日 :8 月 31 日 ~9 月 4 日 (4 泊 5 日 ) 場所 : 山中湖宿泊費 : 約 7,500 円 4 泊 (1 泊 3 食 ) 交通費( 往復 ): 約 5,000 円備考 : 自転車によるツーリング カヌー ( カヤック ) ハイキングなどを行う予定 コース名 : スノースポーツ ( スノーボード スキー テレマークスキー ) 期日 : 平成 27 年 2 月 17 日 ~21 日 (4 泊 5 日 ) 場所 : 長野戸隠高原費用 :6,300 円 4 泊 (1 泊 2 食 ) 交通費 ( 往復 ): 約 9,500 円 ( 高速バス利用 ) リフト代約 5,000-9,000 円備考 : スノーボード スキー テレマークスキーとも参加者の体力や経験等により初心者班 経験者班に分かれて実習を行う 9

12 平成 26 年度 保健体育科目および関連科目時間割 前期 月 1 限 (8:50-10:20) 2 限 (10:30-12:00) 3 限 (13:00-14:30) 4 限 (14:40-16:10) 5 限 (16:20-17:50) 副専攻 ( 人間健康科学 ) 身体運動演習運動文化論 ( 舛本 ) ニュースポーツ ( 福原 ) ソフトボール ( 藤井 ) バドミントン ( 眞鍋 ) テニス ( 大津 ) 卓球 ( 古市 ) スポーツ実習水泳 ( 北 ) スポーツ実習ラケットスポーツ ( 大津 ) 火 身体運動演習身体運動演習テニス ( 福原 ) 脂肪燃焼エクササイズ ( 眞鍋 ) バレーボール ( 藤原 ) バスケットボール ( 梅澤 ) スポーツ実習スポーツ実習バスケットボール ( 梅澤 ) フットサル ( 藤原 ) 木 教養科目 都市教養プログラム食品とアレルギー ( 福家 ) 副専攻 ( 人間健康科学 ) 運動処方論 ( 山内 ) 食品科学 ( 西村 ) 教養科目 都市教養プログラム身体運動演習オリンピック文化論 ( 舛本 ) 軽スポーツ ( 渡邊 ) エクササイズ科学 ( 山内 ) バドミントン ( 西島 ) 副専攻 ( 人間健康科学 ) 栄養科学 ( 篠田 ) 野外スポーツ & フィットネス ( 山内 ) ニュースポーツ ( 福原 ) テニス ( 後藤 ) 運動障害と救急処置 ( 今中 ) ソフトボール ( 古市 ) 身体運動演習トレーニング ( 西島 ) テニス ( 後藤 ) 教養科目 都市教養プログラム教養科目 都市教養プログラム身体運動演習生活習慣病と栄養 ( 稲山 ) 行動生理学 ( 北 ) バドミントン ( 今中 ) 副専攻 ( 人間健康科学 ) 副専攻 ( 人間健康科学 ) テニス ( 西島 ) 金知覚運動制御論 ( 今中 ) 環境生理生化学 ( 藤井 ) 卓球 ( 古市 ) 公衆衛生学 ( 菅又 ) スポーツ実習フットサル ( 山田 ) 身体運動演習身体運動学フットサル ( 樋口 ) 身体運動学 1( 今中 ) スポーツ実習バスケットボール ( 山田 ) 後期 1 限 (8:50-10:20) 2 限 (10:30-12:00) 3 限 (13:00-14:30) 4 限 (14:40-16:10) 5 限 (16:20-17:50) 副専攻 ( 人間健康科学 ) スポーツ実習 スポーツ実習 月 人間健康科学概論 ( 複数教員 ) バレー & バスケ ( 古市 ) ラケットスポーツ ( 大津 ) テニス ( 大津 ) 火 木 金 教養科目 都市教養プログラム生体機能調節学 ( 眞鍋 ) 教養科目 都市教養プログラム運動行動学 ( 今中 ) 環境と健康 ( 菅又 ) 身体運動学身体運動学 2( 後藤 ) 教養科目 都市教養プログラム認知と行動 ( 樋口 ) 健康の栄養学 ( 篠田 ) 身体運動学スポーツ実習身体運動学 3( 藤井 ) バスケットボール ( 梅澤 ) スポーツ実習フットサル ( 藤原 ) エアロビクス ( 眞鍋 ) バスケットボール ( 梅澤 ) バレーボール ( 藤原 ) 身体運動演習スポーツ実習軽スポーツ ( 渡邊 ) テニス ( 後藤 ) バドミントン ( 福原 ) ゴルフ ( 高橋 ) スポーツ実習バスケットボール ( 岩見 ) テニス ( 後藤 ) ゴルフ ( 高橋 ) バスケットボール ( 岩見 ) 教養科目 都市教養プログラム スポーツ実習 スポーツ実習 健康スポーツ科学 ( 藤井 ) 体力トレーニング ( 山内 ) フットサル ( 樋口 ) 副専攻 ( 人間健康科学 ) 行動神経科学 ( 北 ) ライフステージ健康科学 ( 稲山 ) フットサル ( 山田 ) バスケットボール ( 山田 ) 10

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14 第 2 部 シラバス編 授業内容 ( シラバス ) 一覧 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 前期 ) 首都大学東京 保健体育科目 東京都立大学からの転籍者のための 保健体育系科目 首都大 身体運動演習 都立大学 基礎体育実技 ( 前期 ) 首都大 スポーツ実習 A 都立大学 応用体育実技 A 発展体育実技 A ( 前期 ) 首都大 身体運動演習 ( 後期 ) 首都大 スポーツ実習 A 都立大学 応用体育実技 A 発展体育実技 A ( 後期 ) 首都大 スポーツ実習 B 都立大学 応用体育実技 B 発展体育実技 B ( 集中 ) 首都大 身体運動学 ( 前期 後期 ) 都立大学 保健体育理論 ( 後期 ) 都立大学からの転籍者のための科目をさす 首 身体運動演習 ( 後期 ) 首 スポーツ A 首 スポーツ B 都 応用 A 発展 A 都 応用 B 発展 B ( 後期 ) ( 集中 ) 首 身体運動学 都 保健体育理論 ( 前期 後期 ) 12

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16 首都大学 : 身体運動演習 種目名 ニュースポーツ 担当者 福原 和伸 ( 前期 ) 月曜 3 時限身体運動演習 (2 単位 ) 前期 月曜日 3 時限 2 単位 本授業では 新しいスポーツ体験を通じて多くの仲間を作り 健全なライフスタイルを獲得する 技術やルールを理解するだけでなく 各自の目的に応じた取り組みを実践することにより スポーツ本来の 楽しさ を教員とともに体感する 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) 本授業では ニュースポーツの 楽しさ を肌で体感することを目的とする その他にも 挨拶やマナーといった社会的スキル 仲間を構築するための自己開示スキル 様々な新しいスポーツを楽しむための運動スキルの習得を目指す 第 1 週 ~ 第 4 週第 5 週 ~ 第 7 週第 8 週 ~ 第 11 週第 12 週 ~ 第 15 週 オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目キンボール基礎技術の理解と実践 チーム練習 対抗戦ターゲットバードゴルフ ディスクゴルフ基礎技術の理解と実践 チーム練習 対抗戦インディアカ ソフトバレーボール ミニテニス基礎技術の理解と実践 チーム練習 対抗戦 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 4 頁参照 新しいスポーツを体験したい方や運動嫌いの方は大歓迎 室内および室外シューズを用意すること 首都大学 : 身体運動演習 種目名 ソフトボール 担当者 藤井 宣晴 前期 月曜日 3 時限 2 単位 ソフトボールを構成する諸要素 すなわちゲームの成り立ち ルール 技術 チームワーク 歴史 社会への浸透度などを学ぶ また実際のプレーをとおして自身の身体特性を理解し コンディション ( 身体の調子 ) の把握の仕方を身につける ソフトボールの楽しさとおもしろさを体験し チーム ( あるいは組織 ) の中での個のあり方 そして個のためのチームのあり方を学ぶ 加えて ソフトボールの基本的な戦術 技術を習得する 1 4 回 オリエンテーションおよび測定実習を通して自身の身体を知る 5 7 回 基本練習 キャッチボール トスバッティング チーム編成 練習ゲームなど による基本的技術の習得を目指す 8 10 回 ゲームの構成を学びながら勝つための戦略 技術を身につける 回 リーグ戦を行う 特に指定しない 本シラバス 4 頁参照 14

17 首都大学 : 身体運動演習 種目名 バドミントン 担当者 眞鍋 康子 前期 月曜日 3 時限 2 単位 バドミントンの基礎技術を身に付け ゲームを通してバドミントンによる体の動き 体力 消費カロリーなど体感する 生涯を通しての運動習慣を身に付けるため バドミントンを種目として ルール ゲームの基礎を学ぶ さらに バドミントンを通して身体のコンディションを知る 第 2 4 週 体力 形態 持久力の測定 第 5 6 週 バドミントンの基礎ルール 基本のショット ゲームの様式を習得 第 7 15 週 シングルス ダブルス等の競技を実践し バドミントンを楽しむ 心拍 消費カロリーなど適宜測定し 運動による体の変化を体感する 特になし 本シラバス 4 頁参照 室内履きトレーニングシューズ タオル 水など各自用意 首都大学 : 身体運動演習 種目名 テニス 担当者 大津 克哉 前期 月曜日 3 時限 2 単位 体力 形態 持久力の測定により自分の身体を 知る とともに テニスの特性や効果について理解し 楽しく自分の身体を調整していくことを 知る 基本的なスイングを習得し ラリーを楽しめるようになること シングルス / ダブルスのルールを理解し 試合を円滑に進めることが出来るようになること コートマナーを通じ テニスの持つ社会的特性を理解すること 第 1 週 ~ 第 4 週 : ガイダンス講義内容 履修カード作成 身体形態 体力 運動能力等の測定第 5 週 : 自由に打たせる ( レベル分け ) 簡易ゲームも行う ( 特別ルール ) 第 6 週 ~ 第 9 週 : レベル別基本技術及び戦術の習得 ( ストローク ボレー サービス ) 第 10 週 : 総合練習 これまで習得した各パートの総合復習 ( ドリル練習を通じて ) 第 11 週 : スキルレベルテスト第 12 週 ~ 第 15 週 : ゲームに必要なルール ( マナー含む ) やシングルス ダブルスの基本戦術ゲームを楽しむ ( リーグ戦 団体戦 個人戦 ) 初心者でも学習しやすいように展開するが 事前に TV や雑誌等で情報を収集しておくのが好ましい 本シラバス 4 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 15

18 首都大学 : 身体運動演習 種目名 卓球 担当者 古市 泰郎 前期 月曜日 3 時限 2 単位 卓球はレクリエーションからプロフェッショナルまで様々なレベルに応じて楽しめるスポーツである 本授業では 初心者を対象として様々な種類のゲームを行い 卓球の魅力に触れながらスポーツを楽しむことを目的とする 卓球の基本的な打法やパターン攻撃などの基本技術を習得し ラリーやゲームを楽しむことを目指す また 卓球を通して安全に留意しながらスポーツを行うためのスキルを身につけ 生涯スポーツの意義を理解する 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) 第 1-4 週第 5-7 週第 8-10 週第 週第 15 週 オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目基本技術の理解と実践 ラリー練習様々な攻撃パターンの実践 ミニゲームの進行と実践ダブルスゲームの進行と実践 応用的技術や戦術の理解と実践ダブルスゲーム まとめ 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 4 頁参照 卓球の初心者を対象とした授業内容であるため 未経験者の受講を歓迎する シューズは体育館履きを用意すること タオルや水分などは各自で用意し 運動に適した服装で授業に臨むこと ( 前期 ) 火曜 3 時限身体運動演習 (2 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 種目名 テニス 担当者 福原 和伸 前期 火曜日 3 時限 2 単位 自己の身体を知るとともに 活発なコミュニケーションから新たな仲間を作り 健全なライフスタイルの獲得を目指す 身体形態 体力 柔軟性 全身持久性の測定結果を踏まえ 自己の身体特徴だけでなく 身体のメカニズムを理解する また 経験者 初心者の両者は共に テニスの場を通じて自己開示能力を高めることを目標とする 第 1-4 週 : オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目 第 5-8 週 : テニスボールを使って様々な遊びを行う ( コーディネーショントレーニング ) 基礎練習および応用練習 ( グラウンドストローク サービス ボレー スマッシュ ) の後に ダブルスゲームを行う 第 9 週以降 : 勝負にこだわり リーグ戦を行う ( 参考書 ) 新版テニス指導教本 日本テニス協会編大修館書店 本シラバス 4 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 3. テニス経験の有無は問わない 特に 未経験者の参加は歓迎する 16

19 首都大学 : 身体運動演習 種目名 バレーボール 担当者 藤原 昌太 前期 火曜日 3 時限 2 単位 自分自身の体の現状を測定により理解する バレーボールの競技特性を理解し 健康を維持 増進させるための実践力を高めることを目的とする また準備運動 ストレッチなど安全面を考慮した運動実践ができるようになる 自分の体の現状を 身体形態 体力 運動能力等の測定実習により理解し それらを評価できる能力を身につける バレーボールのルール 用具について学び さらに状況に応じてルールを再考したり 自らバレーボールを実践し楽しむことができる能力身につける 準備運動 ストレッチなどの方法を学ぶ 1-2 週 ボールコントロール 2-5 週 基本技術の習得 ( オーバーハンドパス アンダーハンドパス スパイク サーブ ) 6-7 週 チーム戦術 ( フォーメーション コンビネーション ) 8-10 週 ゲーム 週 リーグ戦 15 週 トーナメント戦 まとめ 適宜 指示あるいは配布 測定の受験 未験の状況 授業への出欠状況 レポート内容などの観点から総合的に評価する なお技能の習得が目的ではないため レポート 授業に対する積極性などを重視する 特になし ( 前期 ) 火曜 4 時限身体運動演習 (2 単位 )( 基礎体育実技 1 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 都立大学 : 基礎体育実技前期 火曜日 4 時限 2 単位 種目名 バスケットボール 担当者 梅澤秋久 体力 形態 持久力の測定によって客観的に自身の身体および身体能力をアセスメントする また バスケットボールを実践する中で自身の身体能力の変容に気づくと同時に バスケットボールのもつ運動特性を理解する 自身の身体を科学的に分析し 理解する力を養う バスケットボールの個人スキルの向上を図り 仲間との協働によるチームパフォーマンスの向上を目指す 第 1~ 第 4 週 オリエンテーションおよび測定実習 測定後 レポート作成第 5~ 第 7 週 バスケットボールの個人技術 ( パス ドリブル シュート リバウンド ) の理解と実践第 8~ 第 10 週 複数の選手が関与するプレーの理解と実践第 11~ 第 15 週 長時間のゲーム ( リーグ戦 ) を通して 事前に習得したスキルを活用し チームパフォーマンスの向上と自身の身体能力の向上を目指す 資料や参考書は授業時に適時紹介する 本シラバス 4 頁参照 室内用運動靴 タオル 水を各自用意すること 17

20 首都大学 : 身体運動演習 種目名 脂肪燃焼エクササイズ 担当者 眞鍋 康子 前期 火曜日 4 時限 2 単位 前半は 自己の体力や運動能力の水準を再認識するために 全クラス共通の各種体力 運動能力測定を実施し 自らの体力運動能力の現状を把握する 後半は生涯にわたり 運動 を生活と融合させるための知識と実践を学ぶ ウォーキング ジョギング エアロビクスなどの有酸素運動を中心とした理論を理解し 実践に応用できる基礎を身につける 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) 前半は 自己の体力 運動能力水準を客観的に把握する方法を理解し 受験勉強等で低下している自らの体力 運動能力水準を把握する 後半は ウォーキング ジョギング エアロビクスなどの有酸素運動を中心とした理論について理解するとともに 実際の運動を習得し 生涯にわたる運動習慣につなげる 自己の体力 運動能力を知る 1. オリエンテーション 2. 体脂肪と筋肉を測る 3. 全身持久力を測る 4. 体力 柔軟性を測る 体力 運動能力のまとめ 5 週目以降 ウォーキング ジョギング エアロビクスなどの有酸素運動 ウォーキング 5. ウォーキングの特徴 基礎 効果 安全性について学ぶ 6. 自由ウォーキングすることで 各個人で好みの速度に違いがあることを実感する さらに 様々な速度で一定時間ウォーキングを行い (3 分以上 ) 直後に心拍数を測定することにより 各速度による心拍数の変化を実感する また 互いのデータを合わせ解析し 性別 年齢 体力 ( 初回の体力測定の結果を参考 ) との関連性を知る 7. さまざまな速度のウォーキングと日常のウォーキングとの関連を実感するため 集団で会話をしながら 5 つの速度 ( 楽な速さ やや速め 少し速め 会話をしながらも速いと感じる速さ ( 以上 4 つは会話をしながら ) 会話が難しいくらいの速さ ) でウォーキングを行う 随時 心拍数も測定し 日常生活で行うウォーキングと心拍数 カロリー消費を結びつけられる知識を身につける ジョギング 8. ジョギングの特徴 基礎 ( シューズ 水分の摂取方法 ) を学ぶ 9. 様々な速度で一定時間ジョギングを行い (3 分以上 ) 直後に心拍数を測定することにより 各速度による心拍数の変化を実感する さらに 互いのデータを合わせ解析し 性別 年齢 体力 ( 初回の体力測定の結果を参考 ) との関連を学ぶ 10. 各ジョギング強度における消費カロリー計算を行い 有酸素運動として効果的なジョギングプログラムの作成を行う また そのプログラムを実施し 理論と実践を結びつける エアロビクス ステップエクササイズ エアロビクスダンス ステップエクササイズなどを取り入れながら 音楽に合わせて運動する基礎を身につける 各有酸素運動後の心拍数を測定し ジョギング ウォーキング 各有酸素運動の心拍の関連 カロリー消費などを実践で学ぶ 15. 脂肪燃焼エクササイズの総括 なし シラバス 4 頁参照 トレーニングシューズ タオル 水など各自用意 18

21 ( 前期 ) 木曜 3 時限身体運動演習 (2 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 種目名 軽スポーツ 担当者 渡邊 容子 前期 木曜日 3 時限 2 単位 日常できる運動や卓球などを通して 運動と栄養の知識を得 学生生活において運動と食生活を充実させることを学び 実践する力を身につける 卓球の基本的なルールを身につけ 楽しく体を動かしながら運動することの重要性と実践力を学ぶ 日常生活における自分の運動量と食事のバランスについて理解する 自分の食事内容を調べ 栄養や食事の重要性を理解し 各自でバランスの良い食事の評価ができるためのポイントを学ぶ また ライフコーダを用い 日常の生活における活動量やエネルギー消費量について理解する 第 1 週 - 第 4 週 : オリエンテーション 体力 形態 持久力の測定 第 5 週 : 食事バランスガイド ( 厚生労働省 農林水産省決定 ) について理解する 第 6 週 - 第 10 週 : 卓球の基本ルールや基本的技術などについて理解する バランスボールを用いた簡単なエクササイズ 各自の食事内容を記録する 第 11 週 - 第 15 週 : 卓球のシングルスやダブルスの試合を中心に行う バランスボールを用いた簡単なエクササイズ 各自の食事内容の把握とバランスの良い食生活の実践 必要に応じて資料を配布する 本シラバス 4 頁参照その他 食事記録や課題レポートの提出状況および記述内容についても評価する 室内シューズ タオル 水などは各自用意すること 首都大学 : 身体運動演習 種目名 テニス 担当者 後藤 光将 前期 木曜日 3 時限 2 単位 テニスは老若男女問わず行うことができるスポーツの代表的な存在です 本授業では テニスの基礎的技術練習を行い 生涯にわたってテニスを実践できる素養を学びます ルール 歴史を理解しながら 仲間とのコミュニケーションを深めていきます ラリーが 20 回以上続けられること オーバーハンドのサーブが打てるようになること ダブルスゲームがプレイできるようになることを到達目標として設定します 第 1 週 ガイダンス講義内容 目標及び受講に関する心構え等の説明 履修カード作成 第 2~4 週 グラウンドストローク 第 5~6 週 サービス スマッシュ ボレー 第 7 週 テニスの発展史 ルールとマナー 第 8 週 ダブルスゲームの基本戦術 ミニゲーム 第 9 週 対人ラリー サービスからのミニゲーム 第 10~12 週 対人ラリー ダブルスゲーム 第 13 週 ネットプレー練習 ボレーミニゲーム 第 14~15 週 チャンピオンゲーム まとめ テキストなどは特に指定しないが 事前に TV や雑誌等でテニス関連の情報を収集しておくのが望ましい 本シラバス 4 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 19

22 首都大学 : 身体運動演習 種目名 バドミントン 担当者 西島 壮 前期 木曜日 3 時限 2 単位 バドミントンの基礎的技能を習得し 生涯にわたってバドミントンを積極的に楽しむことができる素養を身につける 基礎体力の向上を目指すことに加え バイオメカニクスや解剖学など科学的視点からバドミントンの技術を理解することや 戦術を模索するなど 一歩進んだスポーツの楽しみ方を学ぶ マナーや仲間との協力を大切にし スポーツ活動を通じたコミュニケーション能力の向上を目指す 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) 自身の体力を客観的に知り バドミントンを通じて基礎体力を向上させる 生涯スポーツとしてバドミントンを楽しむため基礎となる技能やルールを習得する スポーツを科学的に捉え理解することの意義や楽しさを学ぶ 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : 体力 形態 持久力の測定 ( 全体共通 ) 第 5 週 : バドミントンの基礎 ( バドミントンの歴史 ラケットの握り方 ストローク フットワーク 他 ) 第 6 週 : ストロークの極意その 1( バドミントンのバイオメカニクス アンダーハンドストローク ) 第 7 週 : ストロークの極意その 2( バドミントンの解剖学 オーバーヘッドストローク ) 第 8 週 : 基本ストローク ( ヘアピン ドライブ スマッシュ クリアー ドロップ ) 第 9-11 週 : ダブルスのための応用練習 第 8-11 週は 毎授業の後半にダブルスの試合を行う 第 12 週 : ダブルスの戦術第 週 : ダブルス リーグ戦 必要に応じて配布する 本シラバス 4 頁参照 室内シューズを準備すること 水分補給に留意すること 首都大学 : 身体運動演習 種目名 ニュースポーツ 担当者 福原 和伸 前期 木曜日 3 時限 2 単位 本授業では 新しいスポーツ体験を通じて多くの仲間を作り 健全なライフスタイルを獲得する 技術やルールを理解するだけでなく 各自の目的に応じた取り組みを実践することにより スポーツ本来の 楽しさ を教員とともに体感する 本授業では ニュースポーツの 楽しさ を肌で体感することを目的とする その他にも 挨拶やマナーといった社会的スキル 仲間を構築するための自己開示スキル 様々な新しいスポーツを楽しむための運動スキルの習得を目指す 第 1 週 ~ 第 4 週第 5 週 ~ 第 7 週第 8 週 ~ 第 11 週第 12 週 ~ 第 15 週 オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目キンボール基礎技術の理解と実践 チーム練習 対抗戦ターゲットバードゴルフ ディスクゴルフ基礎技術の理解と実践 チーム練習 対抗戦インディアカ ソフトバレーボール ミニテニス基礎技術の理解と実践 チーム練習 対抗戦 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 4 頁参照 新しいスポーツを体験したい方や運動嫌いの方は大歓迎 室内および室外シューズを用意すること 20

23 首都大学 : 身体運動演習 種目名 野外スポーツ & フィットネス 担当者 山内潤一郎 前期 木曜日 3 時限 2 単位 様々な野外スポーツをフィットネスとして楽しむために 基礎的な技術を習得し ゲームを通して実践能力を身につけていく また 健康の維持増進のための正しいエクササイズ トレーニング方法について学習する 野外スポーツの技能の向上と共に コミュニケーション能力やリーダーシップ能力の習得を目的とする 芝生の上を裸足で走り回り 自然の中で動く感覚を身につける 主にタッチラグビーやアルティメットを野外で楽しくプレーするための基礎を習得する 前半はヒトが本来持っている動物的感覚を磨くため 芝生の上を裸足でサーキットトレーニングをしながら走り回り基礎体力をつけていく 後半はゲームを多く取り入れ 技術の向上とともに基礎体力の向上を目指す 第 1 週. オリエンテーション : 自分のからだを知る第 2-4 週. 体力測定と項目 ( 新体力テストを含む ) の理解と実際 ( 実習 ) 体脂肪と筋肉を測る 全身持久力を測る 全身持久力を測る 体力 柔軟性を測る第 5-6 週. 基本的な知識の習得 ( ルール マナーなど ) 第 7-8 週. 基本技術の習得第 9-10 週. ゲームに伴う基本的な動きの習得第 週. ゲーム実践第 週. ゲーム中の基本的なフォーメーションの習得第 15 週. チーム対抗リーグ戦 テキスト : 山内潤一郎. 未来志向のこころとからだ.NHK シリーズ - こころをよむ. 日本放送協会 日本放送出版協会.2010 参考書 : 運動生理学のニューエビデンス ( 宮村実晴編著 ). 真興交易 ( 株 ) 医書出版部 本シラバス 4 頁参照 原則として全出席が条件として 次のような観点から総合的に評価する 測定点 (15 点 ): 測定受検 未検等の状況 測定理解点 (15 点 ): レポート 1 の内容 種目点 (40 点 ): 参加度 達成度等の側面 総合理解点 (30 点 ): レポート 2 の内容 講義 実習の順番は変更になることがある 陸上競技上の芝生のグランドを使う 定員は 20 名 関連科目 : 教養科目群 エクササイズ科学 (2009,2010 年度トレーニング科学 ) 身体運動学 身体運動演習 運動処方論 スポーツ実習 A スポーツ実習 B 21

24 首都大学 : 身体運動演習 種目名 運動障害と救急処置 担当者 今中 國泰 渡部 厚一 向井 直樹 前期 木曜日 3 時限 2 単位 前半は 自己の体力や運動能力の水準を再認識するために 全クラス共通の各種体力 運動能力測定を実施し 自らの体力運動能力の現状を把握する 後半は運動障害と予防及び救急法について 講義と実習を交えて学ぶ 前半は 自己の体力 運動能力水準を客観的に把握する方法を理解し 受験勉強等で低下している自らの体力 運動能力水準を把握する 後半は 実際の運動実施に際して心得ておくべき様々な運動障害とその予防法について体系的に理解を深め さらに運動障害に対する救急処置法について実習を通して学ぶ 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) 本演習授業では 以下の内容を含む ( 自己の体力 運動能力を知る ) 1. オリエンテーション 2. 体脂肪と筋肉を測る 3. 全身持久力を測る 4. 体力 柔軟性を測る 5. 体力 運動能力のまとめ ( 運動障害 予防の理論と救急処置法 ) 6. 運動障害予防のための自覚症状 他覚症状 7.( 実習 ) 心臓マッサージ 人工呼吸など心肺機能蘇生術 8. 運動時の内科的障害 腹痛 熱中症 過喚起症候群など 9.( 実習 ) 熱中症 過喚起症候群の応急処置 10. 運動障害 救急法のまとめ 整形外科的障害 こむらがえり ねんざ 膝 肘の障害 12.( 実習 ) 突き指 ねんざ 骨折 頭部障害の応急処置 13. 運動障害予防としてのテーピング 14.( 実習 ) テーピングの実際 15. 運動障害 救急法のまとめ 2 上記の 6~15 は 講義と実習を以下の土曜日 (3~5 限の 2.5 コマ 計 10 コマ ) に実施する 5 月中旬から 6 月中 下旬の土曜日 4 日間 授業時に提示する 本シラバス 4 頁参照 首都大学 : 身体運動演習 種目名 ソフトボール 担当者 古市 泰郎 前期 木曜日 3 時限 2 単位 本授業では ソフトボールを通じて 投げる 打つ 捕る というベースボールの基本的技術を体験し それを楽しむことを目指す また ゲームを実践することで仲間と協力して勝利を目指すというチームスポーツの醍醐味を体験する ソフトボールの基礎技術やルール 戦術などを学ぶ 走塁 打撃 守備といった基本的プレーを習得し それらをゲームの中で生かせるようにチームとしての技術や戦術を身につけることを目指す また ソフトボールを通して安全に留意しながらスポーツを行うためのスキルを獲得し 生涯スポーツの意義を理解する 第 1-4 週 オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目 第 5-7 週 基本技術の理解と実践 ( トスバッティング 守備練習 打撃練習 ) 第 8-9 週 ゲーム形式の中での守備 打撃練習 第 週 応用技術の実践 ゲーム 第 週 リーグ戦 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 4 頁参照成績は出欠や授業への貢献度 レポートの内容を重視して評価する 経験や性別に基づく能力差が大きく影響しないように配慮する 運動靴 タオル 水分などは各自で用意し, 運動に適した服装で授業に臨むこと 22

25 ( 前期 ) 木曜 4 時限身体運動演習 (2 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 種目名 テニス 担当者 後藤光将 前期 木曜日 4 時限 2 単位 テニスは老若男女問わず行うことができるスポーツの代表的な存在です 本授業では テニスの基礎的技術練習を行い 生涯にわたってテニスを実践できる素養を学びます ルール 歴史を理解しながら 仲間とのコミュニケーションを深めていきます ラリーが 20 回以上続けられること オーバーハンドのサーブが打てるようになること ダブルスゲームがプレイできるようになることを到達目標として設定します 第 1 週 ガイダンス講義内容 目標及び受講に関する心構え等の説明 履修カード作成 第 2~4 週 グラウンドストローク 第 5~6 週 サービス スマッシュ ボレー 第 7 週 テニスの発展史 ルールとマナー 第 8 週 ダブルスゲームの基本戦術 ミニゲーム 第 9 週 対人ラリー サービスからのミニゲーム 第 10~12 週 対人ラリー ダブルスゲーム 第 13 週 ネットプレー練習 ボレーミニゲーム 第 14~15 週 チャンピオンゲーム まとめ テキストなどは特に指定しないが 事前に TV や雑誌等でテニス関連の情報を収集しておくのが望ましい 本シラバス 4 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 首都大学 : 身体運動演習 種目名 トレーニング 担当者 西島 壮 前期 木曜日 4 時限 2 単位 前半は 自己の体力や運動能力の水準を再認識するために 全クラス共通の各種体力 運動能力測定を実施し 自らの体力運動能力の現状を把握する 後半は トレーニング未経験者も念頭においた実習 日常的に運動することの重要性を頭で理解していても 種々の理由で実践できない学生が多い 本講座はこれらの学生を対象に 運動することの楽しさ 体力向上の喜びと その心理的 生理的効果を学ぶことを目的とする 持久的トレーニングなど基本的な体力トレーニング法に加え バランスボールを使用した自宅でも楽しく手軽にできるトレーニング法などを紹介し 運動の習慣化を目指す 前半は 自己の体力 運動能力水準を客観的に把握する方法を理解し 受験勉強等で低下している自らの体力 運動能力水準を把握する 後半は 日常生活において運動を継続することの楽しさと重要性を理解し 目的に合わせた運動トレーニングの実践方法を習得する 1. オリエンテーション 2. 体脂肪と筋肉を測る 3. 全身持久力を測る 4. 体力 柔軟性を測る 体力 運動能力のまとめ 5. 基礎トレーニング ( 体力とは 準備 整理体操の重要性 他 )(1) 6. 基礎トレーニング ( 体力とは 準備 整理体操の重要性 他 )(2) 7. 柔軟性トレーニング ( 静的 動的ストレッチング PNFトレーニング 他 )(1) 8. 柔軟性トレーニング ( 静的 動的ストレッチング PNFトレーニング 他 )(2) 9. 脂肪燃焼 ( 持久的 ) トレーニング 10. ウェイト ( 筋力 ) トレーニング サーキットトレーニング (1) 11. ウェイト ( 筋力 ) トレーニング サーキットトレーニング (2) 12. ウェイト ( 筋力 ) トレーニング サーキットトレーニング (3) 13. ウェイト ( 筋力 ) トレーニング サーキットトレーニング (4) 14. 補強トレーニング ( アイソメトリックトレーニング コーディネーショントレーニング 他 )(1) 15. 補強トレーニング ( アイソメトリックトレーニング コーディネーショントレーニング 他 )(2) 必要に応じて配布資料を用いる 本シラバス4 頁を参照 室内シューズを用意すること 水分補給に留意すること 23

26 ( 前期 ) 金曜 3 時限身体運動演習 (2 単位 )( 基礎体育実技 1 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 都立大学 : 基礎体育実技前期 金曜日 3 時限 2 単位 種目名 バドミントン 担当者 今中國泰 前半は各種測定を通して自分の体力や運動能力の水準を再認識する 後半はバドミントンを楽しみながら 毎回の授業時に運動量や消費エネルギーを記録し それらの集計 分析結果から小論文を作成する これらを通して バドミントンの健康運動としての特性を理解する 首 身体運動演習 都 基礎体育 ( 前期 ) (1) 自己の体力 運動能力水準を客観的に把握する (2) バドミントンの運動強度をエネルギー消費の観点から理解する また記録データの集計 分析を通して パソコン集計ソフトに慣れ親しみ データの集計方法 取り扱いを習得する (3) バドミントンの初歩的な技能の習得と 技能レベルに応じた楽しみ方を習得する 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : 体力 運動能力の測定と結果のまとめ第 5-8 週 : バドミントンの基礎練習およびシングルスやダブルスのゲームを実施しながら その間の消費エネルギー 歩数を計測 記録第 9 週 : バドミントンとの比較のため ジョギングと歩行運動を実施し 消費エネルギー 歩数を計測 記録 第 10 週 : 第 5-10 週で記録した計測 記録の集計と途中経過の分析第 週 : バドミントンのシングルスやダブルスのゲームを通して 消費エネルギー 歩数を計測 記録第 15 週 : 全記録の集計分析 データの集計と分析を自宅学習により完成させ 小論文にまとめる 分析にはできる限りパソコンソフト ( エクセル等 ) を用いることとし それらを使いこなすことができるようにすることを目標とする 特になし 本シラバス 4 頁参照 バドミントン 消費エネルギー 歩数等の計測器具は貸し出す 各自 体育館用シューズを持参 首都大学 : 身体運動演習 都立大学 : 基礎体育実技前期 金曜日 3 時限 2 単位 種目名 テニス 担当者 西島壮 テニスは 生涯スポーツとしての人気も高く 老若男女問わず楽しむことができるスポーツである この授業では 将来にわたってテニスを継続的に実践できる素養を身につけることを目的とし テニスの基本技能 ルール等を学ぶ マナーや仲間との協力を大切にし スポーツ活動を通じたコミュニケーション能力の向上を目指す 自分の体力を客観的に知り テニスを通じて基礎的体力を向上させる 生涯スポーツとしてテニスを楽しむための基礎となる技能やルールを習得する スポーツを科学的にとらえ理解することの意義や楽しさを学ぶ 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : 体力 形態 持久力の測定 ( 全体共通 ) 第 5 週 : テニスの基礎 ( ネットの張り方 ラケットの持ち方 ストローク コート整備など ) 第 6-7 週 : 基本ストローク ( フォアハンド バックハンド 連続ラリー ) 第 8 週 : テニスのバイオメカニクス ( トップスピン アンダースピン ) 第 9-10 週 : サービス スマッシュ ボレー第 11 週 : ダブルスのルールと基本戦術第 週 : ダブルスゲームを楽しむ ( リーグ戦 個人戦 ) 必要に応じて配布資料を用いる 本シラバス 4 頁を参照 1. テニスシューズ ( 屋外用シュース ) を準備すること テニスラケットは貸し出し可 2. 雨天時は実習場所が変更になるため 電子掲示板を必ず確認すること 24

27 首都大学 : 身体運動演習 都立大学 : 基礎体育実技前期 金曜日 3 時限 2 単位 種目名 卓球 担当者 古市泰郎 卓球はレクリエーションからプロフェッショナルまで様々なレベルに応じて楽しめるスポーツである 本授業では 初心者を対象として様々な種類のゲームを行い 卓球の魅力に触れながらスポーツを楽しむことを目的とする 卓球の基本的な打法やパターン攻撃などの基本技術を習得し ラリーやゲームを楽しむことを目指す また 卓球を通して安全に留意しながらスポーツを行うためのスキルを身につけ 生涯スポーツの意義を理解する 第 1-4 週第 5-7 週第 8-10 週第 週第 15 週 オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目基本技術の理解と実践 ラリー練習様々な攻撃パターンの実践 ミニゲームの進行と実践ダブルスゲームの進行と実践 応用的技術や戦術の理解と実践ダブルスゲーム まとめ 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 5 頁参照 卓球の初心者を対象とした授業内容であるため 未経験者の受講を歓迎する シューズは体育館履きを用意すること タオルや水分などは各自で用意し 運動に適した服装で授業に臨むこと ( 前期 ) 金曜 4 時限身体運動演習 (2 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 種目名 フットサル 担当者 樋口 貴広 前期 金曜日 4 時限 2 単位 フットサルは身体全体を効果的かつ楽しく鍛えることができるスポーツである 本講座は自らがフットサルを楽しむことで サッカーの持つ魅力に触れ スポーツの意義を理解する フットサル ( サッカー ) の未経験者を歓迎する 体力向上の方法としてのボールゲームの効果 技術向上の喜び 生涯スポーツの意義を学ぶ ウォーミングアップの方法や水分補給など 安全管理に関する知識を身につける 第 1-4 週 : オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目 第 5-7 週 : 基礎練習やミニゲームを通して 個人のフットサル技術向上 複数の選手が関与するプレーの技術向上を目指す 第 8-12 週 : 長時間のゲームを通して これまで習得した基礎技術をゲームで実践できるようにする 長時間プレーできるための体力向上を目指す 第 週 : 試合形式のゲームを通して チームプレーの向上を目指す 第 15 週 : レポート作成 総合評価 必要に応じて配布資料を用いる 本シラバス 4 頁を参照 成績は 授業への貢献度とレポートの内容を重視する方式で評価し 経験や性別に基づく能力差が大きく影響しないように配慮する ( 詳細は第 1 週目に説明する ) 1. 本授業はフットサル ( サッカー ) の経験度 性別を問わずにフットサルを楽しむことを目的とするため 競技レベルのゲームを期待する学生には適さない 2. フットサルに適したシューズを用意すること 水分補給 防寒対策に留意すること 25

28 ( 前期 ) 月曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技前期 月曜日 3 時限 1 単位 種目名 水泳 担当者 北一郎 水中で発生する力学的作用 ( 浮力 抵抗力 水圧など ) をうまく利用しながら 水泳スキルの向上及び体力や健康の保持増進のための方法について実践により学習する 水中運動の特殊性および身体への生理学的 心理学的効果について 主観的 客観的に理解する また 水泳種目における効率のよい技術について理解し うまく 長く 楽に泳げることを目指し さらに水泳を利用した身体トレーニング コンディショニングの方法を身につける 1. オリエンテーション 水泳 水中運動時の安全対策を学ぶ 2-3. 水中で発生する力学的作用 ( 浮力 抵抗力 水圧など ) 体組成 水中運動との関係について説明し 実際に 浮力 ( 浮きやすさ ) 形態 水中移動能力などの測定を行い 水中運動の特殊性について主観的 客観的に理解する 4-9. クロール 背泳ぎ バタフライ 平泳ぎなどの水泳種目に共通する推進力について 揚力理論や水中姿勢の観点から解説しながら 各泳法の動作を部分から全体へとチェックし 効率のよい泳法を完成させていく 水中運動のメリットや身体に及ぼす生理学的 心理学的影響について説明し 水泳を利用した身体トレーニング コンディショニングの方法について理解し 実践する 15. 総括 必要に応じて適宜資料配付 本シラバス 5 頁参照 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 前期 ) 26

29 ( 前期 ) 月曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技前期 月曜日 4 時限 1 単位 種目名 ラケットスポーツ 担当者 大津克哉 本授業は 生涯を通じて活力あるライフスタイルを形成するための理論と実践能力を学習し また 健康 体力面だけでなく 仲間とともに身体活動を体験することで 友達づくり や 仲間との信頼関係づくり をねらいとする 具体的には 生涯を通じたスポーツライフスタイルの獲得に重点を置き スポーツの持つ おもしろさ などを学び ライフステージに応じたスポーツの楽しみ方と実践能力を習得する 1 自ら考える力 技術の向上 : いかに上達することが出来るか自ら考え実践できる 生涯スポーツとしてスポーツの楽しさの理解し 実践できる 2 集い力 ペアやチームでのグループワークをとおして他の受講生と積極的にコミュニケーションをとる 硬式テニス バドミントン 卓球の3 種目をローテーションして実施する 第 1 回オリエンテーション第 2 回 ~6 回硬式テニス 1) テニスの歴史やルール 特性の説明 2) ラケットとボールになれよう 3) 基本技術及び戦術の習得 ダブルスの基本的戦術 4) 応用的戦術 ゲームを楽しむ 5) ミニテスト第 7 回 ~10 回バドミントン 1) ラケットとシャトルに慣れよう 2) 基本ストロークの習得 Ⅰ 3) 基本ストロークの習得 Ⅱ 4) ゲームを楽しむ第 11 回 ~15 回卓球 1) 卓球の歴史 ルール 打法について 2) 基本技術姿勢 フォアハンドロング バックハンドショートなど 3) 応用技術フォアとバックの切り換え カット打法など 4) シングルス ダブルスのゲームのやり方とルール 5) ミニテスト 実習評価 ( 出席を含む ) 課題達成度 ( 筆記試験 レポート 実技テストなど ) 総合的な観点から評価する 27

30 ( 前期 ) 火曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技前期 火曜日 3 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 梅澤秋久 バスケットボールのルールや技能を習得すると共にゲームの楽しさを体感する また チームスポーツであるバスケットボールのチームパフォーマンス向上を通してコミュニケーション能力の育成を図る バスケットボールの基礎的スキルを習得し ルールや戦術の理解を深める バスケットボールのゲームを通して 組織の中での自己の役割を学び チームパフォーマンスの向上を目指す 第 1~ 第 6 週 主にバスケットボールを楽しくプレーするための基礎スキルを習得する ゲーム的要素を取り入れたドリル練習に多くの時間を割き その後 ゲームを行う 主な練習内容 シュート パス ドリブル リバウンドの各ドリルゲーム 2on1 3on2 1on1 2on2 3on3 といった少人数ゲーム第 7~ 第 15 週 ゲームを主に授業を行う チーム毎の課題を解決するための練習を主体的 協同的に考案し その成果をゲームで発揮できるようにする 資料や参考書は授業時に適時紹介する 本シラバス 5 頁参照 室内用運動靴 タオル 水を各自用意すること 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 前期 ) ( 前期 ) 火曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技前期 火曜日 4 時限 1 単位 種目名 フットサル 担当者 藤原昌太 まずフットサルの基本的な技術を習得する 応用としてチームとしての戦術 個人技術の向上を目指し さらに生涯スポーツの観点から自ら創造 工夫してフットサルを行える能力を身につける また準備運動 ストレッチなど安全面を考慮した運動実践ができるようになる フットサルの基本的な技術である パス ドリブル シュートを習得する 自らの技術 チーム力向上のために工夫してフットサルを行える能力を身につけ 生涯を通して楽しく 安全にフットサルを楽しむことができるようになる 準備運動 ストレッチなどの方法を学ぶ 1-4 週 基本技術の習得 ( パス ドリブル シュート ) 5-8 週 ポゼッションゲーム ミニゲーム 9-14 週 チーム戦術 ( ハーフコート オールコートによるゲーム実践 ) 15 週 まとめ 適宜 指示あるいは配布 授業の出席状況 授業での積極性などを総合的に評価する 雨天時については室内にて実技 ( 代替種目を含む ) を行う予定 天候やグラウンド状況による実技実施の可否については掲示にて知らせる 28

31 ( 前期 ) 金曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技前期 金曜日 3 時限 1 単位 種目名 フットサル 担当者 山田雅之 フットサルはフットボールの一種である 本授業ではフットサルの体験を通じて 基本的なルールとその意味を理解し ゲームを実践できることを目指す また他のフットボールとの違いを理解し スキルや戦術を捉えることを目指す 授業では基礎技術の向上よりも積極的にコミュニケーションをとってスポーツを楽しむことを目指したい また 健康的な学生生活を送るために必要なストレッチやトレーニングについても学習する 体力および技術の向上とともに フットサルの基本的なルールや他のフットボールとの違いについての知識を得る またチームでコミュニケーションをとって戦術的にゲームを実践できることを目標とする 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : ゲームを通じてフットサルのルールを理解する第 5-8 週 : リーグ戦を通じて技術の向上を目指す第 9-11 週 : ミニゲームを通じて戦術やポジションについて検討する第 週 : リーグ戦を通じてチームとして戦術理解を深める 必要に応じて資料を配布するフットサルのルールを確認しておくこと 本シラバス 5 頁を参照 運動靴 ( フットサルに適したもの, ただしスパイク不可 ) タオル 水分などを各自用意 運動できる服装で授業に臨むこと ( アクセサリーの着用不可 ) 授業は初心者を対象とした内容なので 初心者の参加を歓迎する ( 前期 ) 金曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技前期 金曜日 4 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 山田雅之 本授業ではバスケットボールの体験を通じて 基本的なルールとその意味を理解し ゲームを実践できることを目指す 授業では基礎スキルの向上よりも積極的にコミュニケーションをとってスポーツを楽しむことを目指したい また 健康的な学生生活を送るために必要なストレッチやトレーニングについても学習する 体力および技術の向上とともに バスケットボールの基本的なルールの知識を得る またチームでコミュニケーションをとって戦術的にゲームを実践できることを目標とする 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : ゲームを通じてバスケットボールのルールを理解する第 5-8 週 : リーグ戦を通じて技術の向上を目指す第 9-11 週 : ミニゲームを通じて技術や戦術について検討する第 週 : リーグ戦を通じてチームとして戦術理解を深める 必要に応じて資料を配布するバスケットボールのルールを確認しておくこと 本シラバス 5 頁を参照 運動靴 ( 体育館シューズ等バスケットボールに適したもの ) タオル 水分などを各自用意 運動できる服装で授業に臨むこと ( アクセサリーの着用不可 ) 授業は初心者を対象とした内容なので 初心者の参加を歓迎する 29

32 ( 後期 ) 木曜 3 時限身体運動演習 (2 単位 ) 首都大学 : 身体運動演習 種目名 軽スポーツ 担当者 渡邊 容子 後期 木曜日 3 時限 2 単位 日常できる運動や卓球などを通して 運動と栄養の知識を得 学生生活において運動と食生活を充実させることを学び 実践する力を身につける 卓球の基本的なルールを身につけ 楽しく体を動かしながら運動することの重要性と実践力を学ぶ 日常生活における自分の運動量と食事のバランスについて理解する 自分の食事内容を調べ 栄養や食事の重要性を理解し 各自でバランスの良い食事の評価ができるためのポイントを学ぶ また ライフコーダを用い 日常の生活における活動量やエネルギー消費量について理解する 第 1 週 - 第 4 週 : オリエンテーション 体力 形態 持久力の測定 第 5 週 : 食事バランスガイド ( 厚生労働省 農林水産省決定 ) について理解する 第 6 週 - 第 10 週 : 卓球の基本ルールや基本的技術などについて理解する バランスボールを用いた簡単なエクササイズ 各自の食事内容を記録する 第 11 週 - 第 15 週 : 卓球のシングルスやダブルスの試合を中心に行う バランスボールを用いた簡単なエクササイズ 各自の食事内容の把握とバランスの良い食生活の実践 必要に応じて資料を配布する 本シラバス 4 頁参照その他 食事記録や課題レポートの提出状況および記述内容についても評価する 室内シューズ タオル 水などは各自用意すること 首 身体運動演習 ( 後期 ) 首都大学 : 身体運動演習 種目名 バドミントン 担当者 福原 和伸 後期 木曜日 3 時限 2 単位 体力測定を通じて自己の身体を知り, 専門種目を通じて基礎的技術やルールを学び, さらには多くの仲間作りを実践することで, 大学生活での健全なライフスタイルを獲得する 本授業では, バドミントンの基礎的技術 ( クリア, ヘアピン, ドロップ等 ), 専門用語やルール等の知識を学習し, ダブルスゲームを 楽しむ レベルまで上達することを目指している. また挨拶やマナーといった社会的スキル, 仲間を構築するための自己開示スキルなど, スポーツから学ぶ自己形成のエッセンスを習得する 第 1 週 ~ 第 4 週第 2 週 ~ 第 3 週第 4 週 ~ 第 8 週第 9 週 ~ 第 15 週 オリエンテーション 体力測定などの全体共通種目バドミントン技術や用具などの基本的知識の理解シングルスゲームの進行と実践 基礎技術 ( 各種フライト ) の理解と実践 サービスの理解と実践ダブルスゲームの進行と実践, 応用的技術や戦術の理解と実践 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 4 頁参照 新しいスポーツを体験したい方や運動嫌いの方は大歓迎 ラケットは貸し出し用を準備しているが, シューズはバドミントンシューズ または体育館履きを用意すること 30

33 ( 後期 ) 月曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 月曜日 3 時限 1 単位 種目名 テニス 担当者 大津克哉 この授業では 現在及び将来にわたって テニスの特性を活かして健康の維持増進に役立つことができるように 基本技術や戦術はもちろん ルール マナー 審判法 歴史などの習得が内容になります 基本的なスイングを習得し ラリーを楽しめるようになること シングルス / ダブルスのルールを理解し 試合を円滑に進めることが出来るようになること コートマナーを通じ テニスの持つ社会的特性を理解すること 第 1 週 : ガイダンス講義内容 目標及び受講に関する心構え等の説明 履修カード作成第 2 週 : 自由に打たせる ( レベル分け ) 簡易ゲームも行う ( 特別ルール ) 第 3 週 ~ 第 7 週 : レベル別基本技術及び戦術の習得 ( ストローク ボレー サービス ) 第 8 週 : 総合練習 これまで習得した各パートの総合復習 ( ドリル練習を通じて ) 第 9 週 : スキルレベルテスト第 10 週 ~ 第 15 週 : ゲームに必要なルール ( マナー含む ) やシングルス ダブルスの基本戦術ゲームを楽しむ ( リーグ戦 団体戦 個人戦 ) 初心者でも学習しやすいように展開するが 事前に TV や雑誌等で情報を収集しておくのが好ましい 本シラバス 5 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 月曜日 3 時限 1 単位 種目名 バレー& バスケ 担当者 古市泰郎 本授業では バレーボールとバスケットボールを通して ボールゲームの魅力に触れ それを楽しむことを目指す 前半はバレーボール 後半はバスケットボールを行い 基礎プレーやゲームを実践する ルールの理解や技術の向上はもちろんのこと プレーを通して仲間とのコミュニケーションを図りながら チームスポーツの楽しさを体験する 各種目の基本的なプレーや戦術を習得し 毎週技術の向上を図りながらゲームを展開する ボールゲームを通じて自身の健康や身体について理解を深め さらに チーム内で積極的にコミュニケーションを取りながら仲間作りを図ることを目指す 第 1 週第 2-4 週第 5-8 週第 9-11 週第 週 オリエンテーションバレーボールの基本技術の理解と実践バレーボールのゲーム リーグ戦バスケットボールの基本技術の理解と実践バスケットボールの様々な戦術の実践 ミニゲーム リーグ戦 必要に応じて適宜資料配布 本シラバス 5 頁参照 バレーボールやバスケットボールの経験の少ない学生の受講を歓迎する 接触プレーが多いスポーツなので アクセサリー類は外して受講すること シューズは体育館履きを用意すること タオルや水分などは各自で用意し 運動に適した服装で授業に臨むこと 31

34 ( 後期 ) 月曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 月曜日 4 時限 1 単位 種目名 ラケットスポーツ 担当者 大津克哉 本授業は 生涯を通じて活力あるライフスタイルを形成するための理論と実践能力を学習し また 健康 体力面だけでなく 仲間とともに身体活動を体験することで 友達づくり や 仲間との信頼関係づくり をねらいとする 具体的には 生涯を通じたスポーツライフスタイルの獲得に重点を置き スポーツの持つ おもしろさ などを学び ライフステージに応じたスポーツの楽しみ方と実践能力を習得する 1 自ら考える力 技術の向上 : いかに上達することが出来るか自ら考え実践できる 生涯スポーツとしてスポーツの楽しさの理解し 実践できる 2 集い力 ペアやチームでのグループワークをとおして他の受講生と積極的にコミュニケーションをとる 硬式テニス バドミントン 卓球の3 種目をローテーションして実施する 第 1 回オリエンテーション第 2 回 ~6 回硬式テニス 1) テニスの歴史やルール 特性の説明 2) ラケットとボールになれよう 3) 基本技術及び戦術の習得 ダブルスの基本的戦術 4) 応用的戦術 ゲームを楽しむ 5) ミニテスト第 7 回 ~10 回バドミントン 1) ラケットとシャトルに慣れよう 2) 基本ストロークの習得 Ⅰ 3) 基本ストロークの習得 Ⅱ 4) ゲームを楽しむ第 11 回 ~15 回卓球 1) 卓球の歴史 ルール 打法について 2) 基本技術姿勢 フォアハンドロング バックハンドショートなど 3) 応用技術フォアとバックの切り換え カット打法など 4) シングルス ダブルスのゲームのやり方とルール 5) ミニテスト 実習評価 ( 出席を含む ) 課題達成度 ( 筆記試験 レポート 実技テストなど ) 総合的な観点から評価する 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 後期 ) 32

35 ( 後期 ) 火曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 火曜日 3 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 梅澤秋久 バスケットボールのルールや技能を習得すると共にゲームの楽しさを体感する また チームスポーツであるバスケットボールのチームパフォーマンス向上を通してコミュニケーション能力の育成を図る バスケットボールの基礎的スキルを習得し ルールや戦術の理解を深める バスケットボールのゲームを通して 組織の中での自己の役割を学び チームパフォーマンスの向上を目指す 第 1~ 第 6 週 主にバスケットボールを楽しくプレーするための基礎スキルを習得する ゲーム的要素を取り入れたドリル練習に多くの時間を割き その後 ゲームを行う 主な練習内容 シュート パス ドリブル リバウンドの各ドリルゲーム 2on1 3on2 1on1 2on2 3on3 といった少人数ゲーム第 7~ 第 15 週 ゲームを主に授業を行う チーム毎の課題を解決するための練習を主体的 協同的に考案し その成果をゲームで発揮できるようにする 資料や参考書は授業時に適時紹介する 本シラバス 5 頁参照 室内用運動靴 タオル 水を各自用意すること 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 火曜日 3 時限 1 単位 種目名 バレーボール 担当者 藤原昌太 バレーボールのルールや技術を習得すると共にゲームの楽しさを体感する また生涯スポーツとしてのバレーボールの有効性を学ぶと共にコミュニケーション能力の育成を図る また準備運動 ストレッチなど安全面を考慮した運動実践ができるようになる バレーボールの基本的技術 ( パス スパイク サーブ ) を習得する 自らの技術 チーム力向上のために工夫してバレーボールを行える能力を身につける 生涯スポーツとしてのバレーボールの楽しみ方を学ぶ チームでコミュニケーションを図り 協力して練習したり試合ができるようになる 準備運動 ストレッチなどの方法を学ぶ 1-2 週 ボールコントロール 2-5 週 基本技術の習得 ( オーバーハンドパス アンダーハンドパス スパイク サーブ ) 6-7 週 チーム戦術 ( フォーメーション コンビネーション ) 8-10 週 ゲーム 週 リーグ戦 15 週 トーナメント戦 まとめ 適宜指示 あるいは配布 授業の出席状況 授業での積極性などを総合的に評価する 特になし 33

36 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 火曜日 3 時限 1 単位 種目名 エアロビクス 担当者 眞鍋康子 自己の体力や運動能力の水準を認識し 自らの体力運動能力の現状を把握するとともに エアロビクスやステップ ストレッチングの特性や効果について理解し 健康生活をコンディショニングしていく能力や態度を養う エアロビックエクササイズを中心に ステップエクササイズ バランスボール ストレッチング法などいろいろなボディワークを体験していき それぞれの方法や特徴を理解して自分の生活の中に取り入れ 健康生活を実践できるようにする 1. オリエンテーション 2. 効果的で楽しいエアロビクス ( 服装 用具 シューズ 床の特性等の環境を知る ) 3. エアロビクスの効果と運動強度 (1) 4. エアロビクスの効果と運動強度 (2) 5. 性 年齢 体力に応じた運動強度の設定 6. エアロビックダンスの構成 音楽 (BPM について ) 7. エアロビクス ( 初級 1) ストレッチング 8. エアロビクス ( 初級 2) ストレッチング 9. ボールエクササイズ 10. エアロビクス ( 中級 1) ストレッチング 11. エアロビクス ( 中級 2) ストレッチング 12. ボールエクササイズ 13. エアロビクス ( 上級 1) ストレッチング 14. ステップエクササイズ 1 ストレッチング 15. ステップエクササイズ 2 ストレッチング 特になし 本シラバス 5 頁参照 室内履きトレーニングシューズ タオル 水など各自用意 ( 後期 ) 火曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 後期 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 火曜日 4 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 梅澤秋久 バスケットボールのルールや技能を習得すると共にゲームの楽しさを体感する また チームスポーツであるバスケットボールのチームパフォーマンス向上を通してコミュニケーション能力の育成を図る バスケットボールの基礎的スキルを習得し ルールや戦術の理解を深める バスケットボールのゲームを通して 組織の中での自己の役割を学び チームパフォーマンスの向上を目指す 第 1~ 第 6 週 主にバスケットボールを楽しくプレーするための基礎スキルを習得する ゲーム的要素を取り入れたドリル練習に多くの時間を割き その後 ゲームを行う 主な練習内容 シュート パス ドリブル リバウンドの各ドリルゲーム 2on1 3on2 1on1 2on2 3on3 といった少人数ゲーム第 7~ 第 15 週 ゲームを主に授業を行う チーム毎の課題を解決するための練習を主体的 協同的に考案し その成果をゲームで発揮できるようにする 資料や参考書は授業時に適時紹介する 本シラバス 5 頁参照 室内用運動靴 タオル 水を各自用意すること 34

37 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 火曜日 4 時限 1 単位 種目名 フットサル 担当者 藤原昌太 まずフットサルの基本的な技術を習得する 応用としてチームとしての戦術 個人技術の向上を目指し さらに生涯スポーツの観点から自ら創造 工夫してフットサルを行える能力を身につける また準備運動 ストレッチなど安全面を考慮した運動実践ができるようになる フットサルの基本的な技術である パス ドリブル シュートを習得する 自らの技術 チーム力向上のために工夫してフットサルを行える能力を身につけ 生涯を通して楽しく 安全にフットサルを楽しむことができるようになる 準備運動 ストレッチなどの方法を学ぶ 1-4 週 基本技術の習得 ( パス ドリブル シュート ) 5-8 週 ポゼッションゲーム ミニゲーム 9-14 週 チーム戦術 ( ハーフコート オールコートによるゲーム実践 ) 15 週 まとめ 適宜 指示あるいは配布 授業の出席状況 授業での積極性などを総合的に評価する 雨天時については室内にて実技 ( 代替種目を含む ) を行う予定 天候やグラウンド状況による実技実施の可否については掲示にて知らせる ( 後期 ) 木曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 木曜日 3 時限 1 単位 種目名 テニス 担当者 後藤光将 テニスは老若男女問わず行うことができるスポーツの代表的な存在です 本授業では テニスの基礎的技術練習を行い 生涯にわたってテニスを実践できる素養を学びます ルール 歴史を理解しながら 仲間とのコミュニケーションを深めていきます ラリーが 20 回以上続けられること および ダブルスゲームがプレイできるようになることを到達目標として設定します 第 1 週 ガイダンス講義内容 目標及び受講に関する心構え等の説明 履修カード作成 第 2~4 週 グラウンドストローク 第 5~6 週 サービス スマッシュ ボレー 第 7 週 テニスの発展史 ルールとマナー 第 8 週 ダブルスゲームの基本戦術 ミニゲーム 第 9 週 対人ラリー ミニゲーム 第 10~12 週 対人ラリー ダブルスゲーム 第 13 週 ネットプレー練習 ボレーミニゲーム 第 14~15 週 チャンピオンゲーム まとめ テキストなどは特に指定しないが 事前に TV や雑誌等でテニス関連の情報を収集しておくのが望ましい 本シラバス 5 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 35

38 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 木曜日 3 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 岩見雅人 本授業では バスケットボールで用いられる基礎的技術や身体能力を養い 巧み に身体とボールをコントロールする能力の体得を目指す また 個人技能の向上だけでなく グループ練習や試合を通した する みる ささえる の三点から 仲間とともにスポーツの多角的な楽しみ方を発見 活用していくことを目標とする バスケットボールの基礎的な技術 ( ドリブル パス シュート ) を習得し 併せてルールや戦術 そして安全にプレーする方法を学ぶ また グループ練習や試合を通して プレーおよびコミュニケーションの両方における 積極性 と 広い視野 を育成する 第 1 週 : オリエンテーション バスケットボールの基礎知識 第 2-4 週 : 基礎体力 ムーブメント スキルのトレーニング 基礎的技術の練習 第 5-8 週 : バスケットボールにおける応用技術 戦術 対人 グループ練習での技術向上 第 9-11 週 : チーム戦術 ( マンツーマン ゾーンディフェンスなど ) の練習 第 週 : 試合 ( リーグ戦 ) など 試合の審判法や運営法も習得する 特に指定はないが バスケットボールの基本ルールや用語集に目を通しておくことが好ましい 本シラバス 5 頁参照 必ず室内用シューズ 運動できる服装を用意すること タオルや水分も持参すること 眼鏡着用者は 運動中に外れないようにしておくこと 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 木曜日 3 時限 1 単位 種目名 ゴルフ 担当者 高橋宗良 生涯に渡って健康を維持増進させるためには 生涯に渡ってパートナーとなり得るスポーツを見つけることが肝要である ゴルフは高齢になっても継続可能なスポーツであるとともに その技術的要素の高さから 若年者と高齢者が同じ土俵で競い合うことが可能なスポーツ種目でもある 本実習では このような特性を有するスポーツとしてのゴルフについて触れ その基礎となる技術 ルール およびマナーについて習得することを目標とする 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 後期 ) 生涯スポーツの意義の理解 ならびにゴルフのスポーツとしての特性とスイング技術の獲得を目標とする 第 1 週 : オリエンテーション ( 本実習の目的 概要 履修上の注意点など ) 第 2-5 週 : ゴルフの中核的技術であるスイングについて 身体のパート毎にその役割と動きを理解する 第 6-8 週 : 打球の性質 ( スライス フックなど ) とスイングの関係について理解し ミスショットの修正方法について検討する 第 9-10 週 : アプローチの方法についてクラブ選択と打ち方について検討する 第 週 : 各クラブの飛距離について理解する 第 週 : ミニ ラウンド ( プレイの進行と安全性について理解する ) 第 15 週 : まとめ 必要に応じて配付する 本シラバス 5 頁参照その他 毎回の実践のミニ リポートの記述内容によって毎回の統合点を評価する 最終レポートは 理論と実践の最終的な統合力を図示で示すことによって評価する 各回の授業時の課題 ならびに理解したことについてショート リポートを作成することにより 理解を深める 雨天時には体育館内でスイングづくり パッティング VTR イメージ学習などを行う 36

39 ( 後期 ) 木曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 木曜日 4 時限 1 単位 種目名 テニス 担当者 後藤光将 テニスは老若男女問わず行うことができるスポーツの代表的な存在です 本授業では テニスの基礎的技術練習を行い 生涯にわたってテニスを実践できる素養を学びます ルール 歴史を理解しながら 仲間とのコミュニケーションを深めていきます ラリーが 20 回以上続けられること および ダブルスゲームがプレイできるようになることを到達目標として設定します 第 1 週 ガイダンス講義内容 目標及び受講に関する心構え等の説明 履修カード作成 第 2~4 週 グラウンドストローク 第 5~6 週 サービス スマッシュ ボレー 第 7 週 テニスの発展史 ルールとマナー 第 8 週 ダブルスゲームの基本戦術 ミニゲーム 第 9 週 対人ラリー ミニゲーム 第 10~12 週 対人ラリー ダブルスゲーム 第 13 週 ネットプレー練習 ボレーミニゲーム 第 14~15 週 チャンピオンゲーム まとめ テキストなどは特に指定しないが 事前に TV や雑誌等でテニス関連の情報を収集しておくのが望ましい 本シラバス 5 頁参照 1. ラケットは貸し出し用を準備するが テニスシューズは各自用意すること 2. 雨天時は講義もしくは室内で行うことがあるため 掲示板を必ず確認すること 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 木曜日 4 時限 1 単位 種目名 ゴルフ 担当者 高橋宗良 生涯に渡って健康を維持増進させるためには 生涯に渡ってパートナーとなり得るスポーツを見つけることが肝要である ゴルフは高齢になっても継続可能なスポーツであるとともに その技術的要素の高さから 若年者と高齢者が同じ土俵で競い合うことが可能なスポーツ種目でもある 本実習では このような特性を有するスポーツとしてのゴルフについて触れ その基礎となる技術 ルール およびマナーについて習得することを目標とする 生涯スポーツの意義の理解 ならびにゴルフのスポーツとしての特性とスイング技術の獲得を目標とする 第 1 週 : オリエンテーション ( 本実習の目的 概要 履修上の注意点など ) 第 2-5 週 : ゴルフの中核的技術であるスイングについて 身体のパート毎にその役割と動きを理解する 第 6-8 週 : 打球の性質 ( スライス フックなど ) とスイングの関係について理解し ミスショットの修正方法について検討する 第 9-10 週 : アプローチの方法についてクラブ選択と打ち方について検討する 第 週 : 各クラブの飛距離について理解する 第 週 : ミニ ラウンド ( プレイの進行と安全性について理解する ) 第 15 週 : まとめ 必要に応じて配付する 本シラバス 5 頁参照その他 毎回の実践のミニ リポートの記述内容によって毎回の統合点を評価する 最終レポートは 理論と実践の最終的な統合力を図示で示すことによって評価する 各回の授業時の課題 ならびに理解したことについてショート リポートを作成することにより 理解を深める 雨天時には体育館内でスイングづくり パッティング VTR イメージ学習などを行う 37

40 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 木曜日 4 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 岩見雅人 本授業では バスケットボールで用いられる基礎的技術や身体能力を養い 巧み に身体とボールをコントロールする能力の体得を目指す また 個人技能の向上だけでなく グループ練習や試合を通した する みる ささえる の三点から 仲間とともにスポーツの多角的な楽しみ方を発見 活用していくことを目標とする バスケットボールの基礎的な技術 ( ドリブル パス シュート ) を習得し 併せてルールや戦術 そして安全にプレーする方法を学ぶ また グループ練習や試合を通して プレーおよびコミュニケーションの両方における 積極性 と 広い視野 を育成する 第 1 週 : オリエンテーション バスケットボールの基礎知識 第 2-4 週 : 基礎体力 ムーブメント スキルのトレーニング 基礎的技術の練習 第 5-8 週 : バスケットボールにおける応用技術 戦術 対人 グループ練習での技術向上 第 9-11 週 : チーム戦術 ( マンツーマン ゾーンディフェンスなど ) の練習 第 週 : 試合 ( リーグ戦 ) など 試合の審判法や運営法も習得する 特に指定はないが バスケットボールの基本ルールや用語集に目を通しておくことが好ましい 本シラバス 5 頁参照 必ず室内用シューズ 運動できる服装を用意すること タオルや水分も持参すること 眼鏡着用者は 運動中に外れないようにしておくこと ( 後期 ) 金曜 3 時限スポーツ実習 A( 応用体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 金曜日 3 時限 1 単位 種目名 フットサル 担当者 山田雅之 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 後期 ) フットサルはフットボールの一種である 本授業ではフットサルの体験を通じて 基本的なルールとその意味を理解し ゲームを実践できることを目指す また他のフットボールとの違いを理解し スキルや戦術を捉えることを目指す 授業では基礎技術の向上よりも積極的にコミュニケーションをとってスポーツを楽しむことを目指したい また 健康的な学生生活を送るために必要なストレッチやトレーニングについても学習する 体力および技術の向上とともに フットサルの基本的なルールや他のフットボールとの違いについての知識を得る またチームでコミュニケーションをとって戦術的にゲームを実践できることを目標とする 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : ゲームを通じてフットサルのルールを理解する第 5-8 週 : リーグ戦を通じて技術の向上を目指す第 9-11 週 : ミニゲームを通じて戦術やポジションについて検討する第 週 : リーグ戦を通じてチームとして戦術理解を深める 必要に応じて資料を配布するフットサルのルールを確認しておくこと 本シラバス 5 頁を参照 運動靴 ( フットサルに適したもの, ただしスパイク不可 ) タオル 水分などを各自用意 運動できる服装で授業に臨むこと ( アクセサリーの着用不可 ) 授業は初心者を対象とした内容なので 初心者の参加を歓迎する 38

41 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 金曜日 3 時限 1 単位 種目名 体力トレーニング 担当者 山内潤一郎 自分のからだを 知る ことをねらいとし 体脂肪 柔軟性 持久性能力 筋力 パワー能力及び健康状態を測定 評価し 健康の維持増進のための正しいトレーニング法について理論と実習により学習する 健康な生活を維持するためには運動は不可欠であり 運動トレーニングを適切な方法で行うことが重要である 本コースでは 体力テストから得られるデータと体力要素の関連について理解し 自己の身体的能力について客観的に評価する その評価をもとに各自の体力にあわせたトレーニング法を計画 実施し その効果を評価しながら 楽しく効果的な運動の継続を目指す 1. オリエンテーション : 自分のからだを知る 2. 体力測定と項目 ( 新体力テストを含む ) の理解と実際 ( 実習 ) 3. 体脂肪と筋肉を測る ( 理論 ) 4. 体脂肪と筋肉を測る ( 実習 ) 5. 全身持久力を測る ( 理論 ) 6. 全身持久力を測る ( 実習 ) 7. 体力 柔軟性を測る ( 理論 ) 8. 体力 柔軟性を測る ( 実習 ) 9. トレーニング計画の立案 (1) 10. トレーニング計画の立案 (2) 11. 筋力トレーニング 持久性トレーニングの理論と具体的方法 (1) 12. 筋力トレーニング 持久性トレーニングの理論と具体的方法 (2) 13. 有酸素能力の評価と実際 14. 主観的運動強度 (RPE) 心拍数 (HR) の活用 15. トレーニング効果の評価 テキスト : 山内潤一郎. 未来志向のこころとからだ.NHK シリーズ - こころをよむ. 日本放送協会 日本放送出版協会.2010 参考書 : 運動生理学のニューエビデンス ( 宮村実晴編著 ). 真興交易 ( 株 ) 医書出版部 本シラバス 5 頁参照 原則として全出席が条件として 次のような観点から総合的に評価する 実践点 (30 点 ) 理解点 (30 点 ): レポートの内容 技能達成度 (30 点 ) 裁量点 (10 点 ) 講義 実習の順番は変更になることがある トレーニングルームの都合上 定員は 15 名 関連科目 : 教養科目群 エクササイズ科学 (2009,2010 年度トレーニング科学 ) 身体運動学 身体運動演習 運動処方論 スポーツ実習 A スポーツ実習 B 39

42 ( 後期 ) 金曜 4 時限スポーツ実習 A( 応用 発展体育実技 A)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用体育実技後期 金曜日 4 時限 1 単位 種目名 フットサル 担当者 樋口貴広 フットサルは身体全体を効果的かつ楽しく鍛えることができるスポーツである 本講座は自らがフットサルを楽しむことでその魅力に触れると同時に スポーツを継続的に行うことの意義を理解する フットサル サッカーの未経験者を歓迎する 体力向上の方法としてのボールゲームの効果 技術向上の喜び 生涯スポーツの意義を学ぶ ウォーミングアップの方法や水分補給など 安全管理に関する知識を身につける 第 1 週 : オリエンテーション第 2-5 週 : 基礎練習やミニゲームを通して, 個人のフットサル技術向上を目指す第 6-9 週 : 複数の選手が関与するプレーの技術向上を目的とした練習により ゲーム展開能力の向上を目指す第 週 : 長時間のゲームを通して これまで習得した基礎技術をゲームで実践できるようにする. 長時間プレーできるための体力向上を目指す第 15 週 : 総括 レポートの解説 必要に応じて配布資料を用いる 本シラバス 5 頁参照 成績は 授業への貢献度とレポートの内容を重視する方式で評価し 経験や性別に基づく能力差が大きく影響しないように配慮する ( 詳細は第 1 週目に説明する ) 本授業はフットサル ( サッカー ) の経験度 性別を問わずにフットサルを楽しむことを目的とするため 競技レベルのゲームを期待する学生には適さない フットサルに適したシューズを用意すること 水分補給 防寒対策に留意すること 首都大学 : スポーツ実習 都立大学 : 応用 発展体育実技後期 金曜日 4 時限 1 単位 種目名 バスケットボール 担当者 山田雅之 首 スポーツ A 都 応用 A 発展 A ( 後期 ) 本授業ではバスケットボールの体験を通じて 基本的なルールとその意味を理解し ゲームを実践できることを目指す 授業では基礎スキルの向上よりも積極的にコミュニケーションをとってスポーツを楽しむことを目指したい また 健康的な学生生活を送るために必要なストレッチやトレーニングについても学習する 体力および技術の向上とともに バスケットボールの基本的なルールの知識を得る またチームでコミュニケーションをとって戦術的にゲームを実践できることを目標とする 第 1 週 : オリエンテーション第 2-4 週 : ゲームを通じてバスケットボールのルールを理解する第 5-8 週 : リーグ戦を通じて技術の向上を目指す第 9-11 週 : ミニゲームを通じて技術や戦術について検討する第 週 : リーグ戦を通じてチームとして戦術理解を深める 必要に応じて資料を配布するバスケットボールのルールを確認しておくこと 本シラバス 5 頁を参照 運動靴 ( 体育館シューズ等バスケットボールに適したもの ) タオル 水分などを各自用意 運動できる服装で授業に臨むこと ( アクセサリーの着用不可 ) 授業は初心者を対象とした内容なので 初心者の参加を歓迎する 40

43 ( 集中 ) スポーツ実習 B( 応用体育実技 B)(1 単位 ) 首都大学 : スポーツ実習 B 都立大学 : 応用体育実技 B 集中 8 月 8 日 ~12 日 1 単位 種目名 水泳 担当者 北一郎 実施期間 8 月 8 日 ( 金 )~8 月 12 日 ( 火 ) 形式 学内集中屋内プール 水中で発生する力学的作用 ( 浮力 抵抗力 水圧など ) をうまく利用しながら 水泳スキルの向上及び体力や健康の保持増進のための方法について実践により学習する 水中運動の特殊性および身体への生理学的 心理学的効果について 主観的 客観的に理解する また 水泳種目における効率のよい技術について理解し うまく 長く 楽に泳げることを目指し さらに水泳を利用した身体トレーニング コンディショニングの方法を身につける 1. オリエンテーション 水泳 水中運動時の安全対策を学ぶ 2-3. 水中で発生する力学的作用 ( 浮力 抵抗力 水圧など ) 体組成 水中運動との関係について説明し 実際に 浮力 ( 浮きやすさ ) 形態 水中移動能力などの測定を行い 水中運動の特殊性について主観的 客観的に理解する 4-9. クロール 背泳ぎ バタフライ 平泳ぎなどの水泳種目に共通する推進力について 揚力理論や水中姿勢の観点から解説しながら 各泳法の動作を部分から全体へとチェックし 効率のよい泳法を完成させていく 水中運動のメリットや身体に及ぼす生理学的 心理学的影響について説明し 水泳を利用した身体トレーニング コンディショニングの方法について理解し 実践する 15. 総括 必要に応じて適宜資料配付 本シラバス 5 頁参照 場所 : 学内プール日程 :5 日間 (1~4 日目まで午前中 5 日目は午前 午後 ) 対象 : 主として初級者 41

44 首都大学 : スポーツ実習 B 都立大学 : 応用体育実技 B 集中 8 月 31 日 ( 日 )~9 月 4 日 ( 木 ) 1 単位 種目名 アウトドアスポーツ 担当者 眞鍋康子 山内潤一郎 福原和伸 実習期間 8 月 31 日 ( 日 )~9 月 4 日 ( 木 ) 4 泊 5 日 形式 学外集中夏季 アウトドアースポーツの基本やルールを理解し 実習を通してコミュニケーション能力やチームワークスキルの向上を目指す アウトドアースポーツの基礎技術や応用技術を学び 実際にアウトドアーの醍醐味を経験し楽しみつつ 長時間身体が動かせるような身体づくりをする また チームという組織の中での自己の役割を学び 指導者としてのリーダーシップスキルの習得を目指す グループ活動を通じて コミュニケーション能力や協調性を向上させる アウトドアースポーツをするための基礎を習得する 実践を多く取り入れ その技術の向上とともに基礎体力の向上を目指す 主に以下のアウトドアーアクティビティを山中湖周辺の自然の中で実施することを予定している これらを通して 協調 協力 挑戦 役割 親切などアウトドアー活動だけでなく社会生活で必要な素質を高めていく 事前オリエンテーションを実施する 1. サイクリング 2. カヌー 3. トレッキング 4. フォトグラフィ散策 5. クラフト 6. 野外炊飯 7. キャンプファイヤーこれ以外にも 学生の自主性を重んじ フィッシング ジョギング クライミング ボート 美術鑑賞 水族館 花園や歴史施設見学などオープションのアクティビティも積極的に可能な限り取り入れていき アウトドアー活動をオーダメイドできる能力も身につけていく 適宜 指示あるいは配布する 本シラバス 5 頁参照 原則として全出席が条件として 次のような観点から総合的に評価する 実践点 (30 点 ) 理解点 (30 点 ) 技能達成度 (30 点 ) 裁量点 (10 点 ) 予備申請手続き後に受講者を決定し 履修申請を行う 定員 :15 名関連科目 : 教養科目群 身体運動学 身体運動演習 スポーツ実習 A 首 スポーツ B 都 応用 B 発展 B ( 集中 ) 42

45 首都大学 : スポーツ実習 B 都立大学 : 応用 発展体育実技 B 集中 2 月 16 日 ~20 日 1 単位 種目名 スノースポーツ 担当者 舛本直文 樋口貴広 古市泰郎 実習期間 2 月 17 日 ( 火 )~21 日 ( 土 ) 4 泊 5 日 形式 学外集中春季 スノースポーツ ( スノーボード アルペンスキー テレマークスキー ) を通して 自然科学的 社会文化的 身体運動学的な基礎知識を含めた 身体の教養 を身につけるとともに 学究的な態度で学習し 生涯にわたってスノースポーツに親しむ態度 能力や価値観の育成を目的とする 1. スノースポーツという運動文化 ( スノーボード アルペンスキー テレマークスキー ) の基礎的技術と知識を習得する 2. 自然と親しみ 雪 風 光 氷 雪原などを体感する 3. 集団生活を通し 協調 協力 役割 思いやり等 人間的素養を高める 4. さまざまな危険性について認識するとともに 安全性の確保と危険性の用意周到なる克服の手段について学ぶ ( スキー安全 10 則および RICE 処置法 ) 5. 自分の健康や体力などを認識するとともに 技術習得を通して自分の可変的 可能的身体について実感的に知る ( 自分のコンディショニング法も身につける ) 6. スノースポーツの理論や身体運動の科学などをスキーやボードなどの滑りの中で実践的に統合して学習する ( 頭でっかちで体がついていかないギャップも実感する ) 7. 身体感覚 (PHYSICAL AWARENESS) を鋭敏にし スノースポーツ特有の身体の自由を得る 思わず ニンマリする 体験を存分に味わう ( 足裏 すね感覚 ) 8. スノースポーツ技術だけでなく その土地の風土や歴史などを総合的に知る ( 土産 名物の蕎麦 神話伝説 長野オリンピック開発と自然破壊及び環境保護運動等 戸隠を丸ごと楽しむ ) 9. 自分自身の課題を客観的に把握し自分で解決していく態度と方法を身につける 自己学習 ( 自己課題化 解決 ) の重要性 言われるがままスキーヤー ボーダーからの脱却 スノーボード アルペンスキー テレマークスキーから選択的に受講する 中日にはスノーハイキングを行う 蕎麦うちなど 冬の戸隠の地域文化やレジャーを楽しむ 夜には理論講習会を実施し 理論と実践の統合を目指す 大自然の中で ほんの少し遊ばせてもらっている という謙虚さを大切に! テキスト : スノースポーツコース テキスト 実習ノート SPUR 実践点 30 点 : 出席は 2/3 以上とする ( 全出席が原則である ) 理解点 30 点 : 総合リポート 技能達成度点 30 点 : 毎回の実習ノート SPUR の記載内容 裁量点 10 点 : 役割や集団生活など スノーボード アルペンスキー テレマークスキーは現地で借用する 中日のスノーハイキングは初心者でも楽しめる 都立大学の 発展体育実技 B の集中コースでもある 43

46 ( 前期 ) 身体運動学 (2 単位 ) 首都大学 : 身体運動学 1 前期 金曜日 5 時限 2 単位 担当者 今中 國泰 理論の独自コース名 運動の巧みさとその情報処理 日常生活やスポーツ動作の背景には 中枢神経系による巧みな調節のための情報処理機構がはたらいている その情報処理過程では 環境からの様々な刺激や情報が意識的 無意識的に素早く処理され 巧みな運動 動作に結びついている 本講義では 中枢神経系で営まれるソフトウエアとしての情報処理過程について 神経系と行動科学の両面から紹介し 視覚や筋感覚と運動 知覚 認知 運動における顕在的 潜在的過程について概説する なお 身体運動学共通の内容は 各回の講義内容に関連する形で盛り込む 普段 何気なく動かしている自分自身の身体の運動 動作のメカニズムについて 自らの体の動きの背景にある見事な脳の働きに関する知識 知覚 認知 運動行動に関する新たな視点 捉え方を習得する さらに 授業時間以外に 講義内容と関連する知覚運動制御 運動学習に関する諸実験に参加し 運動行動の仕組みを知るための実験研究を体験し 講義内容を具体的に理解する ( 履修要件ではなく任意参加 ) 以下の内容について講義する 1. オリエンテーション 2. 運動と情報の概念 3. 人の情報処理過程にかかわる神経系と行動系 視覚と運動の情報処理 筋感覚と運動の情報処理 知覚 認知 運動における潜在性 意識的 顕在的知覚と運動 無意識的 潜在的知覚と運動 まとめ 毎回の授業で提示するスライドの縮小版を配布 資料は講義の補助資料であり説明等の記述はない したがって 詳細の理解には 講義時の説明とともに自宅学習が必要となる 原則として 出席状況 (20% 7 割以上の出席が最低条件 ) 期末レポート (80%) 知覚運動制御 運動学習に関する諸実験への参加 レポート ( 追加点 上限 20% を付加 ) 本講義は 運動行動学 ( 後期 金曜 1 限 今中 ) と一部重複する内容を含む 首 身体運動学 都 保健体育理論 ( 前期 後期 ) 44