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せぴあたもん
7 years ago
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5 港区みなと保健所のタバコ対策普及啓発平成 27 年度現在港区みなと保健所では以下の内容で普及啓発に取り組んでいます１みなとタバコ対策対象施設多くの人が利用する公共の場所や事業所などの施設において全面禁煙完全分煙の環境整備を推進するためにみなとタバコ対策優良施設ガイドラインを普及しみなとタバコ対策優良施設登録制度に登録する施設を増やします２禁煙教育対象区民喫煙及び受動喫煙による健康への影響に関するパンフレットや広報紙等の内容を充実し正しい知識の普及啓発を図るなど禁煙教育を進めますまた保健指導健康教育及び健康診査等の機会を通して喫煙者への指導助言等を行うとともに禁煙に関する情報提供により禁煙支援を充実します禁煙にチャレンジ Step 1 港区みなと保健所では禁煙支援はもちろん吸わない人を受動喫煙の害から守る取り組いざ禁煙しようと決意しても禁煙を実行しつづけるのは難しいものです禁煙を成功させるためにもまず禁煙の準備から始めましょうみも併せてさまざまなタバコ対策を行っています何のために禁煙するか動機を明確にします薬剤師が相談にのります禁煙開始日の設定タバコをやめたい人をサポート自分がいつどのような状態の時に喫煙しているのかを観察しタバコが吸いたくなったときの対処方法を考えておきましょう Step 2 大切な家族のために港区みなと保健所のタバコ対策まずは禁煙に向けての準備港区禁煙支援薬局いざ禁煙をスタート港区禁煙支援薬局相談の受けられる薬局は港区のホームページで探すことができます間以内に消失します吸いたい気持ちをいかにコントロールできるかが禁煙成功へのポイントですタバコが吸いたくなったら水を飲んだりガムを噛みイライラしたら深呼吸や軽い運動などで気分転換をしてみましょうお酒の席などタバコが吸いたくなる場所を避けましょう港区みなと保健所港区薬剤師会自分へのご褒美を考えて楽しく禁煙をはじめましょう Step 3 タバコを吸わない人を煙から守る禁煙に成功したら継続を!! みなとタバコ対策優良施設禁煙して良かった事を考えましょう例えば食事が美味しい周囲に喜ばれる呼吸が楽自由に使えるお金が増えるなど煙のないコミュニティを目指して受動喫煙の防止対策を行う施設が多くなるような禁煙できた自分に自信を持ちましょう活動を行っています喫煙再開のきっかけを予測しその対処法を考えておきましょうい人をサポートしますやめたコをタバ多くの人が利用する建物内で全面禁煙完全分煙の環境が整うようにガイドラインを作成し適切な対策をとっている施設を禁煙外来みなとタバコ対策優良施設として登録しています依存度が高い人や禁煙に失敗したことがある人におすすめの方法です一定の条件を満たせば健康保険が適用されますニコチン依存症治療に保険が適用される医療機関港区みなと保健所のタバコ対策は検索港区禁煙支援薬局みなとタバコにさようなら港区公式ホームページをご覧ください港区禁煙支援薬局問い合わせ先ムと禁煙パッチを購入することができますこのマークがある薬局では薬剤師による禁煙相談やアドバイスが受けられます禁煙方法禁煙補助剤の使い方について知りたいときなどは港区禁煙支援薬局にご相談ください相談は無料です禁煙補助剤の購入は実費となります港区三田電話港区みなと保健所港区薬剤師会無断転載複製禁止株式会社現代けんこう出版小さなお子さんには危険がいっぱい! 育ち盛りの子どもの健康への影響女性のみなさんは特に注意して乳幼児突然死症候群 SIDS のリスクは 3 4 倍に増えます大人になった時の発がん率が高くなります女性ホルモンに影響を与え月経痛や月経不順不妊症にかかりやすくなります低出生体重児で産まれることが多くなります赤ちゃんがタバコの吸い殻を口に入れる誤飲事故が増えます母乳の分泌量が低下しますニコチンは血液を通じて母乳に含まれますニコチンを含んだ母乳を飲むことは赤ちゃんの夜泣き不機嫌の原因となりますやけどの危険が高まりますぜんそく気管支炎風邪を引きやすくなるなどの呼吸器疾患が増えますぜんそくや呼吸器疾患にかかることによって病気で学校を休む日が増えるといった報告もありますタバコが身近にあることによって子どもの喫煙のきっかけを作りやすくなります集中力やスタミナが低下します中耳炎になりやすくなり聴力が低下することも妊娠中の喫煙は胎児への影響だけでなく母体の妊娠合併症のリスクを高めます喫煙しながら経口避妊薬ピルを使うと心筋梗塞の頻度が高まります早期閉経更年期障害の頻度が高まります禁煙後はこのような経過で 8時間後血中の一酸化炭素濃度が正常になり血中の酸素濃度があがります 24時間後心臓発作の可能性が少なくなります 48時間後味覚や嗅覚が改善します体内のニコチンは完全に消失します 2週間 3カ月後身体全体の血流が回復し歩行が楽になります肺活量が 30 回復します 1カ月 9カ月後咳や息切れが改善しますスタミナが戻ります気道の自浄作用が改善し感染を起こしにくくなります効果があらわれます ᾍߪ ᐲߢ ᚑഞߒߥ ߎߣ ࠅ ߔ 喫煙によって高まった虚血性心疾患のリスクが 1/2 になります様々な病気にかかるリスクがタバコを吸わない人のレベルに徐々に近づきます ᚑ㧋英国タバコ白書 Smoking Kills 1998 を一部修正東京都墨田区両国ムネカワビル 502 TEL FAX 胎児胎盤の低酸素状態による流産早産胎児死亡新生児死亡が増加します血圧と脈が正常になり血流が回復して手足の温度が上昇します 1年後平成 25 年 2 月改訂発行番号この冊子は環境に配慮し植物油インキを使用しています ᾍ ᗧ 20分後 10年 15年後港区みなと保健所健康推進課健康づくり係お腹の赤ちゃんタバコは NG! 母乳への影響も大検索禁煙外来に行くには気が引けるが自力ではちょっと自信がないという人は薬局で相談することをおすすめします薬局ではニコチンガタバコはライフステージごとにさまざまな影響を及ぼします周囲の人をタバコの煙で汚染する心配がなくなります直後禁煙教育の推進保健所では相談員が禁煙相談要予約を実施しています灰皿やライターなど喫煙に関するものを身の回りからなくしましょう協力 NPO 法人禁煙ネット知っていましたか禁煙しようと思った直後からメリットがたくさんあること港区薬剤師会の協力を得て禁煙支援薬局による禁煙相談無料を行っています禁煙をするとイライラするだるくなる眠くなる頭痛など様々な離脱症状禁断症状が現れます離脱症状は 2 3 日以内にピークとなり 1 週そろそろタバコやめませんか港区長年の喫煙のツケ中高年期に出てきますがん狭心症心筋梗塞脳血管障害糖尿病等にかかりやすくなります COPD などの呼吸器疾患になりやすくなります COPD については下欄を参照してください特にクモ膜下出血や子宮頸がんのリスクが高まりますあります将来のがんのリスクが高まります港区禁煙支援パンフレットみなと保健所で配布中喫煙者はお金がかかる副流煙の危険性近年タバコの値段が上がっていますタバコの煙には主流煙と副流煙があります主流煙とは喫煙者がタバコのフィルターを通して吸い込む煙で副流 1 日 1 箱吸う A さんの場合 1 箱 410 円として 1 年間で日 12 カ月 147,600 円煙とはタバコの火のついた部分から立ち上る煙です煙の中にはニコチンタールアンモニア一酸化炭素などの有害物に多いことがわかっています美容への影響タバコの煙に含まれる活性酸素の作用によりコラーゲンの産生が抑えられ皮膚のはりがなくなったりしわそばかすの原因になります毛細血管が収縮して血行が悪くなるため栄養が不足し肌の老化や薄毛が目立つようになります ߛߞ㧋 ߒࠊ߇ Ⴧ߃ߜ ߞߚ ߺߚ 歯や口への影響歯周疾患にかかることが増え歯を失ったり歯肉にメラニンが沈着したりしますまた口臭が強くなります口腔がんになる確率が高くなります味覚が損なわれ食べる楽しみが半減します息切れせきやたんが続いたり風邪が治りにくかったりしませんかこれらの症状が続く場合 COPD かもしれません慢性閉塞性肺疾患 COPD とは主にタバコが原因で肺に炎症が起こり空気の通り道気道が狭くなる病気です以前は肺気腫慢性気管支炎と呼ばれていた病気の総称です喫煙歴がある人の年齢別 COPD 有病率 18.0 進行すると息が吐き出しにくくなり少し動いても息切れがします日常生活が困難になって社会生活が制限されることもあります 17.4% COPD の特徴有病率質が含まれておりこれらの成分の多くは主流煙より副流煙 COPD ってなに % 肺がんのリスクを高めます 6.0 動脈硬化や心血管疾患糖尿病うつ病認知症など全身の病気を併発しやすくなります 4.0 喫煙歴のある高齢者の有病率が高いことがわかっています右のグラフ参照 % 5.1% 3.1% 福地ら NICE Study 年以上全体年齢一般社団法人 GOLD 日本委員会作成勉強会用スライド 2012 年３禁煙相談対象区民在勤在学港区薬剤師会の協力を得て区内登録薬局である禁煙支援薬局で禁煙相談が無料で受けられます禁煙補助剤の購入は実費となります禁煙支援薬局の一覧は港区ホームページでご覧くださいー3ー

港区みなと保健所では禁煙支援はもちろん吸わない人を受動喫煙の害から守る取り組いざ禁煙しようと決意しても禁煙を実行しつづけるのは難しいものです禁煙を成功させるためにもまず禁煙の準備から始めましょうみも併せてさまざまなタバコ対策を行っています何のために禁煙するか動機を明確にします薬剤師が相談にのります禁煙開始日の設定タバコをやめたい人をサポート自分がいつ

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25 Minato City Smoking Rules 港区吸烟规则 These are rules regarding smoking that everyone who lives in, visits, and works in Minato City is expected to observe. 凡在港区内生活工作以及来访的人士均须遵守本规则 At all open public places in Minato City including streets, parks, children's playgrounds, and public open spaces: 在全港区范围内的道路公园儿童游乐园以及公开空地等室外公共场所 Do not drop cigarette butts on the ground. 禁止随意乱扔烟头 Do not smoke in places other than designated smoking areas. 禁止吸烟 ( 指定吸烟场所除外 ) When smoking on private property, be mindful not to subject others to second-hand smoke in public open spaces. 即使是在私有地范围内吸烟, 也要注意, 勿使位于室外公共场所的人士受到被动吸烟的危害

Microsoft Word - 読み原稿_イメージ入） doc

Microsoft Word - 読み原稿_イメージ入） doc 禁煙防煙教育プログラム ~ 母親 ( 両親 ) 教室 ~ 1 画像妊娠子育てとタバコ読み原稿皆さんはタバコに対してどんな印象がありますか? くさいけむい癌になりやすいリラックスできるなど色々な印象があると思います制作 : 横浜市衛生研究所感染症疫学情報課 2 タバコの煙は有害で不快 (200 種類以上の有害物質 ) 胎児に有害 ( 流産早産の増加出生児の体重減少 ) 子ども