リワーク支援

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1 The road of Return To Work 職場復帰支援 ( リワーク支援 ) ご案内 福井障害者職業センター

2 職場復帰をめざすあなたを応援します 現代は ビジネス パーソンにとって 大変ストレスの多い社会です 厚生労働省の調査によれば うつ病によって心療内科や精神科に受診する方は この20 年間で4 倍以上となっています また 2009 年には 国内に100 万人以上の方がうつ病の治療を受けているという報告もあります 心の病 からの職場復帰は ご自宅での療養生活から 1 日 8 時間の勤務という大きな生活の変化を乗り越えることになります 抑うつの症状が軽くなった方でも 1 週間働き続ける体力が十分に回復されていなかったり 上司や同僚など対人関係のストレスが苦手になっておられることがあり 一度は職場復帰したものの 再び体調を崩される方も少なくありません そこで 当センターでは うつ病など 心の病 により休職など療養されておられる方が 無理なく 安心して 職場復帰できるよう職場復帰支援 ( リワーク支援 ) を行っています もう一度 職場での充実した日々を取り戻すために 復職のためのリハビリテーションを一緒に始めてみませんか

3 Step 1 Recovery( 働く生活リズムの回復 ) 休職中 自宅での療養では 寝つけない 起きられない といった病気特有の苦しさもあり 生活リズムが不規則になります 当センターのリワーク支援室へ決まった時間までに通うという生活リズムを作ることによって 職場復帰に備えた生活リズムを構築します また 活動に伴う疲労感も経験し 復職に備えます Step 2 Work( 仕事の処理能力の回復 ) 心の病 で通院中の方の多くは 仕事ができなくなった 書類を読んでも頭に入らない 物事を論理的に考えられなくなった と悩まれています これは 病気の影響によって 一時的に集中力や思考力が低下しているためとも言われています 負担の少ない事務作業 OA 作業を体験しながら 復職に向けて業務遂行能力を回復させていきます Step 3 Stress Management ( ストレスへの対処方法の習得 ) ストレスのない社会 が理想ですが 現実には ストレスと付き合う社会 へ復帰することになります そこで ストレスへの対処方法 ( コーピング スキル ) を習得します また 抑うつ症状が強い時には つらいこと や 不安なこと に集中してしまう癖があります この癖への気づきと その修正の仕方を習得します Step 4 Coordinate( 労務 人事担当者との調整 ) 実際に職場へ復帰する際には 体調が100% 回復して復帰するわけではありません 概ね就労に耐えうる状態になってから 復職し 働きながら徐々に休職前の状態に戻していきます そのため 復職にあたって 雇用主に配慮をお願いすることや 復帰後の仕事の内容 勤務の仕方などについて ご本人の希望 職場の体制等を勘案して 労務 人事担当者の方とスムースな職場復帰の方法について調整を行います Cooperation( 通院先主治医との連携 ) 支援にあたっては ご本人の治療を担っておられる医療機関の主治医と連携しています 当方で計画するカリキュラムやプログラムがご本人の過剰な負担にならないかなど 主治医の助言を頂きながら 無理のない復職リハビリテーションを計画します なお 疾病の回復の程度などから主治医がリワーク支援を受けることが適当でないと判断された場合には リワーク支援を開始することはできません

4 Re-work Menu 月火水木金 10:00-10:15 朝のミーティング 気分チェック 予定の確認 ウォーミングアップ ( 自律訓練法 ) 10:15-12:00 個別ワーク マインドフルネス エクササイズ / 個別ワーク 個別ワーク 個別ワーク 共同作業 / 個別ワーク 12:00-13:00 昼休み 13:00-15:00 コミュニケーション トレーニング 再発予防講座 / 不安講座 自尊心講座 / バイポーラー 講座 グループ ミーティング リラクゼーション 15:00-15:15 振り返り 終わりのミーティング 気分チェック 予定の確認 メニュー内容 ( 例 ) 個別ワーク コミュニケーション トレーニング 体調の回復程度に応じて 適度なペース配分で ミスなく仕事をする力を回復します 簡易な事務作業や OA 作業などを通じて 集中力や疲労のコントロールを習得します 他の利用者の方との意見交換を通じて 仕事を円滑にできるよう職場でのコミュニケーションについて共同で考えていきます 自分にとっても相手にとっても良好な関係を築くためのアサーティブなコミュニケーションのスキルについて習得します 再発予防講座 疾患に関する基本的な知識を習得し 病気の再発予防のための取り組みを整理し ご自身に無理のない働き方やセルフケアの重要性について考えていきます グループミーティングリラクゼーション 他の利用者の方との意見交換を通じて ご自身の考え方のクセに気づき 認知行動療法の考え方を知ることで バランスの取れた考え方ができるようになることを目指します 呼吸法 ストレッチやヨガ 自律訓練法 軽運動を通じて 心身の緊張を和らげる方法を習得します このカリキュラムは一例です 利用される方の体調の状況などに応じて 個別に計画を作成します 通常 週 3 日程度の通所から開始して 徐々に通所日を増やすことが一般的です 通所の期間は 週間が標準です ただし 個別の事情に応じて 短期間の支援も行っています うつ病など 心の病 の治療のため 雇用保険加入事業所を休職している方が対象となります プログラムに関する費用 当センターの利用に係る費用は無料です 支援の開始にあたって 復帰先の人事 労務担当者の方とコーディネートを行います 事業所の方が 職場復帰のためにリワーク支援を受けることに同意し 職場復帰に向けた準備を整えて頂けることが必要となります すでに 退職された方については 当センターの自立支援カリキュラムの再就職支援(Restart To Work) をご利用いただけます

5 復職者ミーティング リワーク支援を利用後 職場復帰された方を対象に 月に1 度 ( 基本は第 3 金曜日 ) 15 時 30 分から17 時 00 分 復職者ミーティングを行っています 職場復帰を果たしてしまうと やはり仕事中心の考え方に陥ってしまう セルフケアの継続が難しい 同僚とのコミュニケーションをどうしたらよいかわからない といった職場復帰後のことでお悩みの方のご参加をお待ちしております なお 開催スケジュールについては リワーク支援担当スタッフにお問い合わせください 心の病 と付き合いながら働き続けた偉人ウィンストン チャーチル ウィンストン チャーチル (1874 年 1965 年 ) は 第二次世界大戦中にイギリスの首相を務め 敗戦の色濃かったイギリスを立て直し ドイツ軍を降伏に追い詰めました チャーチルは 30 歳を過ぎた頃から躁うつ病を患 っていました 現在のように うつ病の治療薬が開発 されていない時代に 繰り返し襲ってくる躁とうつの 波にチャーチルは大変苦しめられました そこで 彼はどうしたらこの病気をコントロールで きるのか考え 自分の病気のことを 私の黒い犬 と 名付けました 疲れやすい 意欲がわかない 将来に希望がもてない 同じことを何度も後悔す る 悲観的な考えが止まらない このような病気の 症状を 黒い犬 のしわざと考えて 黒い犬が暴れ出 さないように 病気をコントロールする生活術を編み 出していきました その一例として チャーチルの執務室には いつも ベッドが置かれていました うつ症状が強い時には 横になったままで 訪問してきた海軍大臣らと会議を していました お昼休みには 必ずベッドで眠り 健康によいから と自分の部下にも勧めていまし た また チャーチルはイギリス国民に向けた演説の中 で いくつもの名言を残しています 悲観主義者は すべての好機の中に困難をみつけるが 楽観主義者は すべての困難の中に好機を見いだす あまり 先を読みすぎるのは誤りである 運命の鎖の輪は1 つずつ扱われねばならない 金を失っても気にするな 名誉を失っても まだ大丈夫 でも 勇気だけは失ってはならない これらの名言は 現代の 心の病 に対する認知行動療法の考え方に通ずるものがあります チャーチルが自分のうつ病を上手にコントロールできていたからこそ その手法を自らの政治に援用し どん底の状態にあったイギリスの国民に 諦めてはいけない と鼓舞し続け 国を立て直すことができたと言われています そして もしチャーチルが躁うつ病を患っていなかったら あのように力強く国民を励ますことも出来ずに もっと平凡で つまらない退屈な男だっただろうとも言われています チャーチルは90 歳で亡くなるまで およそ60 年もの間 繰り返す躁うつ病と闘いました しかし彼の功績は1953 年にノーベル賞 ( 文学賞 ) の受賞 2002 年には英国 BBC が行った視聴者投票において 歴史上の最も偉大な英国人 の第 1 位に選ばれるなど 世代を超えて高く評価され続けています ( 参考文献 : 天才はいかにしてうつをてなづけたか Anthony Storr 著, 求龍堂,2007 年 )

6 お問い合わせ先 独立行政法人高齢 障害 求職者雇用支援機構福井障害者職業センターリワーク支援室 TEL Mail ご相談の内容について 秘密を厳守します 実際に利用されるか迷っている方はまずは リワーク支援室を見学いただくことをお勧めしております お気軽にお電話にてお問い合わせ下さい 受付時間 : 平日 8:45 17:00 ご利用料 : 無料 嶺南地域にお住まいの方へ嶺南リワーク サテライトオフィスを開設しました 火曜日 金 曜日の週 2 日 (10:30~15:00) 嶺南障害者就業 生活 支援センターひびき ( 敦賀駅から徒歩 10 分 ) の相談室をお借りし て リワーク支援を行っています 嶺南地域にお住まいで 福井市 までの通所がご負担だった方のご利用をお待ちしております なお 嶺南リワークのお問い合わせについては 福井障害者職業 センターへお願いします ( 嶺南障害者就業 生活支援センターへの直接のお問い合わせは ご遠慮ください ) 福井市光陽 2 丁目 3 番 32 電話 Fax

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