曜日別主な対象者場所曜日数 基礎練習のあと ゲームをして楽しん 13バドミントン一般広瀬中学校毎週 20:00~ 佐土原でいます 初心者も経験者も大歓迎 少し経験のある方 復習や新しいダン 14 中級社交ダンス一般住中武道場 ( 1.2.4) 3 20:15~ 住吉スの練習をします 15 カヌー中学

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1 曜日別主な対象者場所曜日数 1 介護予防運動教室概ね65 歳以上波島自治公民館毎週 9:30~ 東大宮の低下を抑える介護予防教室です 太極拳一般 住吉公民館 ( 1.3) 住中武道場 ( 2) やさしい動きで心身ともにしなやかリ 3 10:00~ 住吉フレッシュできます 1,000 3 ミニテニス Ⅱ 一般東大宮コミセン (2,4) 13:00~ 初心者歓迎!! 1の人気ニュース東大宮ポーツです 虹のハーモニー ( コーラス ) 陸上 ( スポーツ少年団 ) 一般東大宮コミセン 中学生 久峰運動公園陸上競技場 6 ソフトバレーボール小学生 ~ 大人佐土原体育館 ~ 土 木 (2,4) 13:30~ スポーツは苦手だけど歌で元気に!! 東大宮とっても楽しくおおらかな講師です 毎週 16:30~ ( 土 9: うづら 30~) 陸上部のない中学校に通う生徒の部活動支援を行ってます 500 3,000 毎週休 17:00~ うづら未経験者大歓迎 1,50 7 楽っ子クラブ東 Jr. 教室 コーディネーショントレーニングを中小学 1 年 ~6 年宮崎東小学校毎週休 17:00~ 東大宮心に 出来た! の喜びを 1,500 8 Jr. バドミントン小中学生広瀬中学校毎週 18:15~ 佐土原ジュニア向けに基礎から指導します 2,00 メタボと並ぶ現代病ロコモを予防 9 ロコモ予防体操一般佐土原総合文化センター毎週 18:45~ 佐土原自宅で出来る体操を指導します 2, フットサル年長 ~ 高校生 七野小学校体育館田野体育館 金 毎週 19:00~ Fc roby FC robyから世界へ羽ばたけ 1,000~! 11 ジュニア硬式テニス 小 中学生久峰運動公園テニス場毎週 19:00~ うづらテニスが好きになる うまくなる 強くなるが目標 2,000 繰り返しやさしいダンスからゆっくり 12 初級社交ダンス一般住中武道場 ( 1.2.4) 3 19:30~ 住吉指導します 1,500 1 / 10 ページ

2 曜日別主な対象者場所曜日数 基礎練習のあと ゲームをして楽しん 13バドミントン一般広瀬中学校毎週 20:00~ 佐土原でいます 初心者も経験者も大歓迎 少し経験のある方 復習や新しいダン 14 中級社交ダンス一般住中武道場 ( 1.2.4) 3 20:15~ 住吉スの練習をします 15 カヌー中学生大淀川 宮崎商業高校 16 ターゲットバードゴルフ 火水木土日 一般すみよし公園火毎週 9:00~ 住吉 17 ミニバレー Ⅰ 一般東大宮コミセン火 毎週 休 9:00~ カヌー競技でトップアスリートを目指うづらして基礎技術から指導します 目指せ全国! 羽のついたボールをアイアンで打ち 傘を逆さにしたようなゴールに入れる おもしろい競技です (2,4) 9:00~ 初めてボールを触る方でもOK 東大宮優しく丁寧にパスから指導します 500 1,500 5, 健康体操一般 出来島高洲コミセン 火毎週 9:30~ 潮見高齢者向け いきいき健幸づくり 介護予防運動教室概ね60 歳以上小保下自治公民館火 3 9:30~ 住吉の低下を抑える介護予防教室です 20 介護予防運動教室概ね65 歳以上大島自治公民館火毎週 9:30~ 東大宮の低下を抑える介護予防教室です 代 ~70 代が中心です 若さの秘訣が 21 健康体操一般東大宮コミセン火毎週休 10:00~ 東大宮 1,000 わかるかも? 脚腰元気体操 & 22いきいきステップエクササイズ 有酸素運動を中心に踏み台等を使って 一般 東大宮コミセン 火 毎週 休 13:00~ 東大宮行います でも70 代の方も頑張ってい1,500 ます 23 キッズサッカー幼稚園児の教室です サッカーを中心年中 年長向陽園火毎週 14:15~ 東大宮 (HSCあおぞら) にたくさん運動遊びを行います 500/ 1 24 東大宮 Jr. サッカー小学生 ~ 東大宮小学校住吉公園 木金 小学低学年の教室です サッカーが大毎週 17:00~ 東大宮好きになる楽しい教室です 500/ 1 2 / 10 ページ

3 曜日別主な対象者場所曜日数 陸上 25 ( スポーツ少年団 ) 小学 3 年 ~ 小学 6 年久峰運動公園陸上競技場 火木土 毎週 16:30~ ( 土 9: うづら 30~) 陸上に挑戦したい子 走る事が好きな子大歓迎 2, 剣道小学生 ~ 東大宮小学校火毎週休 17:00~ 東大宮強さより武道のマナーを! 1,50 柔道の基本を生かした体操を基本に幼 27 体操教室 幼児 ~ 小学生佐土原武道館 火 毎週 休 17:30~ うづら児 児童の運動能力発達を目指しま す 28 ゴルフ小学生 ~ 大人宮崎空港ゴルフセンター火 1,500 (2,4) 19:00~ Fc roby 目指せシングルプレーヤー!1,000~ 柔道の合同練習会です 体力 人間 29 柔道幼児 ~ 大人佐土原武道館火毎週休 19:00~ うづら力 精神力を身に付けよう 1,500 アドバイザーが基礎の基礎から優しく 30ゴルフ小学生 ~ 一般グラスガーデン塩路火毎週 19:15~ 佐土原指導します (150 球込みの料金 ) 1,000 31ミニバレー Ⅱ Ⅲ 一般東大宮コミセン火毎週 19:30~ 東大宮たくさんの汗を流せますよ!! 60 初心者と経験者に分かれているのでレ 32テニス一般久峰公園テニスコート火毎週 20:00~ 佐土原ベルにあった指導が受けれられます ビーチボールを使って バレーを楽し 33ビーチボールバレー一般男女潮見小学校体育館火毎週 20:00~ 潮見みましょう! 初心者大歓迎! カヌー小学生大淀川 宮崎商業高校 水土日 毎週休 9:00~ うづらカヌー競技の基礎を様々な動きを通してマスターしよう 4, 卓球一般東大宮コミセン水 (2,4) 9:00~ 初心者の方歓迎!! 二の人生 卓球で東大宮 600 楽しみませんか 36 バウンドテニス Ⅰ 一般東大宮コミセン水 (1,3) 9:00~ 初めての方を中心に行います 東大宮硬式テニスに近いルールで行います / 10 ページ

4 曜日別主な対象者場所曜日数 37 介護予防運動教室概ね65 歳以上火切自治公民館水毎週 9:30~ 東大宮の低下を抑える介護予防教室です ヨガ一般佐土原総合文化センター水毎週休 10:00~ うづら個人に合わせて体力づくり 2, 39 折り紙一般広瀬地区交流センター水 (1,3) 10:00~ 日本の伝統文化である折り紙は 指先佐土原を使うので脳トレにも最適! 500 手軽でヘルシーなメニューを作れると 40 楽らくクッキング一般広瀬地区交流センター水 2 10:00~ 佐土原大好評 ランチ会も楽しみのひとつ! 500 ストレッチ 筋力トレーニング等の体 41いきいき体力づくり一般住吉公民館 ( 1.3) 水 2 10:00~ 住吉力づくりを個々のレベルで行います 400 年齢に応じて楽しく体を動かし 心身 42 健康体操一般住吉公民館 ( 2.4) 水 2 10:00~ 住吉の健康増進を目指します 400 太極拳 Ⅱ 43 ( 初級者 ) 一般東大宮コミセン水 (2,4) 10:00~ 東大宮まずは 24 式を徹底的に! ヨガ一般 東大宮コミセン宮崎西交流センター 初めての方も大丈夫 体も頭もすっき水毎週 10:30~ 東大宮 500/ りします 40 代 ~60 代の方がいます 1 45 バウンドテニス Ⅱ 一般東大宮コミセン水 (2,4) 13:00~ 若い方も参加してます 東大宮硬式テニスに近いルールで行います うづらキッズ ( スポーツサークル ) ごとにいろいろなスホ ーツに挑戦しま広瀬北小学校児童広瀬北小学校体育館水毎週休 15:30~ うづら 1,500 す いろいろな種目を変わりで実施 47アクティブキッズ小学生広瀬小学校水毎週 16:30~ 佐土原スポーツが大好きになります! 楽っ子クラブ 48 ボール運動教室 様々な球技の経験 中学校の部活選び小学 3 年 ~6 年東大宮小学校水毎週 17:00~ 東大宮のキッカケになります 1,500 1,500 4 / 10 ページ

5 曜日別主な対象者場所曜日数 ボールと仲良くし 遊びの中でサッ 49サッカー年長 ~ 小 3 木の花ドーム他水毎週 17:30~ 木の花カーの技術を習得しよう! 1,000 将来の為に 運動器の健康を 40 代か 50ロコモ予防運動教室一般野崎東病院水毎週休 18:00~ 東大宮 1,000 ら特にお勧め 理学療法士指導 51 体幹トレーニング小学生 ~ 大人 田野ふれあいセンタートレーニング室 水毎週 19:00~ Fc roby 体力をつけて 健康維持!1,000~ 52 ファミリーリンパケア一般佐土原総合文化センター水 (2,4) 19:00~ リンパ健康法を身につけ 病気になら佐土原ない身体づくりをしましょう ヤスモトダンススクールの先生が指 53 社交ダンス 一般 東大宮コミセン 水 毎週 19:30~ 東大宮導 初心者も丁寧に指導 勿論ベテラ ンもOK 54 フットサル中学生 ~ 一般佐土原体育館水 (2,4) 20:00~ 中学生 ~ 一般まで幅広い年齢層の男女佐土原でゲームをして楽しんでいます 心と体のエクササイズ 姿勢の維持 55ソフトエアロビクス 一般 住吉公民館 ( 1.3) 水 2 20:00~ 脂肪燃焼 ストレスの解消も出来ま住吉 す 体の歪み等を正して 美しいプロポー 56ピラティス一般住吉公民館 ( 2.4) 水 2 20:00~ 住吉ションをつくります 老若男女で和気あいあい 珍プレーに 57バレーボール一般東大宮小学校水毎週 20:00~ 東大宮笑いが絶えません 惜しい声があったり 大きな笑い声が 58グラウンドゴルフ一般すみよし公園木毎週 9:00~ 住吉あったりと笑顔が絶えません 59 介護予防運動教室概ね60 歳以上宮本自治公民館木 3 9:30~ 住吉の低下を抑える介護予防教室です 60 介護予防運動教室概ね60 歳以上雀塚自治公民館木 3 9:30~ 住吉の低下を抑える介護予防教室です 1,000 1, / 10 ページ

6 曜日別主な対象者場所曜日数 61 介護予防運動教室概ね65 歳以上花ヶ島自治公民館木毎週 9:30~ 東大宮の低下を抑える介護予防教室です 62 介護予防運動教室概ね65 歳以上北花ヶ島自治公民館木毎週 9:30~ 東大宮の低下を抑える介護予防教室です 健康体操一般佐土原総合文化センター木毎週休 10:00~ うづら機能復を目指します 2, 64 歌あそび一般広瀬地区交流センター木 65 ロコモ運動教室一般 太極拳 Ⅰ 66 ( 初心者 ) 住吉公民館 ( 1.3) 住中武道場 ( 2.4) 一般東大宮コミセン木 (1,3) 10:00~ 懐メロや童謡を歌いながら 手足や身佐土原体を動かし脳を活性化しましょう! 肩痛 腰痛 膝痛 肘痛等による日常 木 毎週 10:00~ 住生活に不便を感じている方 筋肉 関吉 節等の柔軟性をつけましょう 500 1,000 (1,3) 10:00~ 東大宮全く初めての方の教室です ソフトバレー ( 昼の部 ) 一般東大宮コミセン木 (2,4) 13:00~ 30 代 ~60 代の男女混合 愉快なメン東大宮 300 バーです 68 ミニテニス Ⅰ 一般東大宮コミセン木 (1,3) 13:00~ 東大宮少しベテランを対象に行っています 500 基本をきちんと ゆっくり楽しくやっ 69フラダンス一般このみ ( 1.3) 木 2 13:30~ 住吉ていきます 心と身体の健康づくりにフラダンス 70フィットネスフラダンス一般佐土原総合文化センター木毎週 14:00~ 佐土原美しい姿勢と笑顔が身につきます えいご小学生佐土原総合文化センター木 3 116:40~ 217:30~ 佐土原 小学校のALTの先生が指導 PCやカードを使い楽しく英語を学びます 1,500 楽っ子クラブ複合運動教室 運動遊びを中心に 動 72 小学 1 年 ~2 年東大宮小学校木毎週休 17:00~ 東大宮東大宮 Jr. 運動教室ける体づくりを行います 1,500 6 / 10 ページ

7 曜日別主な対象者場所曜日数 走れる事は あらゆるスポーツの基礎 73Jr. アスリート小学生東大宮小学校木毎週 17:00~ 東大宮になります 体をつくりましょう スポーツやお祭りに出て発表し 周り 74キッズチア小中学生佐土原総合文化センター木 3 17:15~ 佐土原を元気に! 自分も元気に!! 陸上の基礎技術の習得と基礎体力の向 75 陸上小学生学園木花台小他木毎週 17:30~ 木の花上を目指そう! 青壮年を中心に 楽しみながら体力づ 76リフレッシュ体操一般潮見小学校体育館木毎週 19:30~ 潮見くり 硬式テニスに近いルールで行います 77バウンドテニスⅢ Ⅳ 一般東大宮コミセン木毎週 19:30~ 東大宮夜の部です 30 代 ~70 代 400/ 1 3,000 1, ロコモ健康体操一般加納小学校木 (1,3) 楽しく健康体操! 19:30~ レインホ ー専門の指導を受けれるよ! 500 笑ってストレス発散! 79ミニバレー一般加納小学校木毎週 19:30~ レインホ ー健康にもとってもいいよ! 100 元国体選手 3 名のコーチによる指導が 80Jr. ソフトテニス中 高校生久峰公園テニスコート木毎週休 20:00~ 佐土原受けられます 初心者大歓迎! 大きめの柔らかいボールを使うので 81ミニテニス 一般 住吉小学校 木 毎週 20:00~ 住初心者からすぐに楽しめ 年齢問わず吉サークル に奥深いプレイが生涯楽しめます 3, 卓球 ( 大人 ) 一般住吉中武道場木毎週 20:00~ 住吉仲間と卓球を楽しみましょう 1,00 83 ソフトバレー ( 夜の部 ) 30 代 ~60 代の男女混合 和気あいあい一般東大宮小学校木毎週 20:00~ 東大宮 600 と楽しみながら 84 介護予防運動教室概ね60 歳以上住吉中武道場金 3 9:30~ 住吉の低下を抑える介護予防教室です / 10 ページ

8 曜日別主な対象者場所曜日数 85 介護予防運動教室概ね65 歳以上村角自治公民館金毎週 9:30~ 東大宮の低下を抑える介護予防教室です ダンベル一般女性佐土原武道館金毎週休 10:00~ うづら健康づくりのお話もあります 絵手紙一般広瀬地区交流センター金 (2,4) 10:00~ 絵が苦手な方でも大丈夫です 絵手紙佐土原に添える筆文字も学べると好評です! 自然を相手に一人でも楽しめ 二人以 88マレットゴルフ 一般 エントランス広場 金 :00~ 上で競いながらな仲間づくり健康づく住吉サークル りもできます 子ども英語教室 89 ( 低学年 ) 500 小学 1 年 ~3 年東大宮地区社協金毎週休 16:30~ 東大宮楽しく英語で話してみましょう!! 3,00 柔らかいスポンジボールと短いラケッ 90スポンジテニス小学生広瀬小学校金毎週 16:30~ 佐土原トを使って体育館で練習します 2,000 子ども英語教室 91 ( 高学年 ) 中学校での授業に向けて力を付けよ小学 4 年 ~6 年東大宮地区社協金毎週休 17:30~ 東大宮う 外国人講師の指導 3, ビーチボールバレー年長 ~ 大人田野体育館金 93 卓球小学生 ~ 大人宮崎地区交流センター金 (1,3) 19:00~ Fc roby バレー未経験者 大歓迎!1,000~ (1,3) 19:00~ 潮見トップアスリートの大野先生が指導 500 家族 親子でサッカーを楽しもう! 94サッカー ( ファミリー ) 子ども~ 大人生目の杜 他金毎週 19:00~ レインホ ーみんなでワイワイやろうよ! バドミントン小学生 ~ 大人宮崎地区交流センター金 (2,4) 19:30~ 潮見初心者の方 大歓迎! 300 先生の講話 指導で学ぶことも多く 96ダンベル健康体操一般東大宮中学校金毎週休 19:30~ 東大宮家でも実践できます 1,000 8 / 10 ページ

9 曜日別主な対象者場所曜日数 97 カローリング小学生 ~ 大人潮見小学校体育館土 (1,3) 9:00~ 潮見子どもから高齢者まで一緒に楽しく 本のポールを使って歩行運動を補助 98ノルテ ィックウォーキング 一般 すみよし公園他 土 1 9:00~ し 運動効果をより増強します ウ住吉 オーキングの1.5 倍の消費量です 99Jr. バドミントン 小学生 東大宮コミセン東大宮小学校 サークル 土毎週 9:30~ 東大宮トッフ アスリートの山内先生が指導 基礎からシッカリ でも 楽しみながら 1, 代 ~60 代の男女混合 大いに汗をか 100 バドミントン一般宮崎東小学校土毎週 9:30~ 東大宮 1,000 いてください 101 ロコモ予防チャレンジ 一般広瀬地区交流センター土 (1,3) 10:00~ メタボと並ぶ現代病ロコモを予防 佐土原自宅で出来る体操を指導します 1, ふれあいスポーツ 障がい者 ~ 一般 ニュースポーツ体験出来ます どなた佐土原武道館土 2 10:00~ 佐土原でも楽しめる種目を用意しています 無料 103 ボウリング子ども ~ 大人エースランド土 104 卓球 ( 大人 ) 一般 広原体育館 ( 1.3) 住吉公民館 ( 2.4) 土日 1 ( 3) 屋内スポーツも楽しいよ! 10:00~ レインホ ー練習 +2ゲーム!( 障がい者 OK) 1,000 毎週 13:00~ レベルにあった指導で 上達も期待で住きます 年齢を問わず いつまでも楽吉しめます 子どもから高齢者 障がいのある方で も楽しめます ゲーム展開がおもしろ いですよ 105 カローリング小学生以上住吉公民館土 :30~ 住吉 106 フライングディスク子ども ~ 大人南部公園土 (2,4) 風と楽しくたわむれよう! 13:30~ レインホ ー ( 障がい者向け ) 遊びを主体としたスポーツで 適応能 107 子ども運動教室小学生以上すみよし公園他土毎週 14:00~ 住吉力を養いたいと思います 卓球 ( 子ども ) 小学生 中学生 広原体育館 ( 1.3) 住吉公民館 ( 2.4) 土日 レベルにあった指導で 上達も期待で毎週 15:00~ 住吉きます 小学生 中学生対象 / 10 ページ

10 曜日別主な対象者場所曜日数 109 中学バドミントン中学生 東大宮コミセン宮崎東小学校 火木土 毎週 17:00~ 東大宮 16:30~ 基礎からシッカリでも 実践に向けて行います 中体連にも出場 指導者が子供たちを上達の道へ 中学 110 卓球小学生 ~ 一般東大宮中学校土毎週休 19:30~ 東大宮生 ~ 大人は楽しく 3, 初心者の方 是非どうぞ!! ゲームを中 111 ミニバレー一般東大宮中学校土毎週休 19:30~ 東大宮 300 心に楽しんでいます 体をリフレッシュして健康な体づくり 112 ヨガ一般住吉公民館土 1,3 19:30~ 住吉をします 午前 113 ウォーキンク ハイキンク 子ども~ 大人宮崎市内近郊 他土日季節毎午後 家族で季節を感じよう! レインホ ー自然の中で深呼吸!( 送迎あり ) 600 1,000~ 114 カヤック ( カヌー ) 子ども ~ 大人大淀川 一ツ葉ビーチ等土日年数 午前午後 水上スポーツも楽しいよ! レインホ ー海でもやってるよ! 1,000~ 午前 115 トレッキンク ( 山登り ) 子ども~ 大人えびの高原 他土日季節毎午後 家族で季節を感じよう! レインホ ー自然の中で深呼吸!( 送迎あり ) 1,000~ 116 テニス一般男女 中央公園エントランスプラザ 土 毎週随時潮見日 テニスを楽しみましょう! 初心者歓迎! ホースセラピー ( 乗馬 ) 子ども ~ 大人清武ホースパーク日 1 (2) 動物との触れ合いが楽しいよ! 13:30~ レインホ ー専門指導者!( 障がい者向け ) / 10 ページ

種目別主な対象者場所曜日回数 第 5 週 時間 開催クラブ 備考 会費 / 円 月 or 回 20 ウォーキンク ハイキンク 子ども ~ 大人宮崎市内近郊 他土日季節毎 午前午後 レインホ ー 家族で季節を感じよう! 自然の中で深呼吸!( 送迎あり ) 1,000~ 回 21 カヤック ( カヌー

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