はじめに この度は 無料レポート 自律神経を巧みにコントロールして あなたの視力をみるみる回復する方法 をダウンロード下さいまして 誠にありがとうございます このレポートは 視力低下の大きな原因の一つと考えられる 自律神経の乱れ を正常に導くための いくつかの方法を紹介しています あまり知られてはい

はじめに この度は 無料レポート 自律神経を巧みにコントロールして あなたの視力をみるみる回復する方法 をダウンロード下さいまして 誠にありがとうございます このレポートは 視力低下の大きな原因の一つと考えられる 自律神経の乱れ を正常に導くための いくつかの方法を紹介しています あまり知られてはいませんが 目は 他のどんな器官よりも 自律神経の影響を受けやすい器官です 眼精疲労 ドライアイ めまいといった目の症状も 自律神経の乱れが大きく関わっていると考えられます また 目の不調も逆に 自律神経系に大きな影響を与え 交感神経と副交感神経のバランスを乱す原因になります これまでの視力回復では 目の機能を改善するアプローチばかり行われてきましたが 視力低下の原因は 目 の機能不全だけではありません 自律神経の乱れを整えることで 視力はみるみる回復する可能性を秘めているのです 株式会社アイリス 1

2 自律神経とは? 私たちがたちがたちがたちが普段普段普段普段 意識意識意識意識をしなくてもをしなくてもをしなくてもをしなくても行っているっているっているっているありとあらゆるありとあらゆるありとあらゆるありとあらゆる行動行動行動行動をコントロールしているのがをコントロールしているのがをコントロールしているのがをコントロールしているのが自律神経自律神経自律神経自律神経ですですですです たとえば ご飯を食べると 胃腸が消化する まばたきをすると 涙が目を潤してくれる 起きている間はもちろん 寝ているときも 絶え間なく動く心臓 血液の流れと 内臓の働き これらは 私たちがいちいち意識しなくても 無意識下で行われていますよね これは 自律神経が働いているからなのです つまり 自律神経とは 人間人間人間人間が生きていくうえできていくうえできていくうえできていくうえで必要必要必要必要なあらゆるなあらゆるなあらゆるなあらゆる器官器官器官器官の働きをきをきをきを無意識意識意識意識にコントロールしてくれるにコントロールしてくれるにコントロールしてくれるにコントロールしてくれる神経神経神経神経のことのことのことのこと です

交感神経と副交感神経 自律神経にはには 交感神経交感神経 と 副交感神経副交感神経 の 2 種類がありますがあります 交感神経は 主に昼間働いて 心と体を活動的にする役割があります それに対して 副交感神経の方は 安静時や日没後の夜にだんだん優位になり 体の疲れやダメージを回復させて心もリラックスさせる役割があります 単純に言えば 交感神経 = 活発 副交感神経 = 休息 私たちの生命活動は この正反対の作用を持つ 交感神経と副交感神経が 微妙なバランスを上手く保つことによって成り立っています では バランスが乱れたら一体 どうなるのでしょうか? 3

自律神経のバランスが乱れると? 自律神経のバランスが乱れるということは これまで無意識で行われてきた生命維持活動のすべてが リズムを崩してしまうということです 無意識で行ってきたこと 食べ物の消化と 栄養の吸収 排泄 睡眠 心臓をはじめとする内臓の働き 血液の流れ 傷や病気の自己治癒 回復 ホルモンの分泌 などなど もちろん これは一部に過ぎません 自律神経の乱れ といえば 何となく 調子が悪くなる 寝つきが悪くなる 程度の のんきなイメージがありますが 実は 自律神経の乱れは私たちのたちの生命維持生命維持の根幹に関わる重大な危機危機なのです 4

自律神経と目の関係 目は 最も自律神経自律神経の影響影響を受けるける器官器官ですです まず 目そのものが自律神経の塊のようなものです 対象を見る 対象にピントをにピントを合わせる 涙の分泌 まばたき など 目と目の周りの動きそのものが 無意識で行われているものばかりです 目で見た光情報光情報を脳に伝達伝達するする作業作業も 無意識の自律神経下自律神経下で行われているわれている作業作業ですです また 目の 95% は水分ですが その水分量と水質を正常に保っているのも 自律神経の働きによるものです さらに 眼球や それを動かす筋肉に運ばれる酸素や栄養を含んだ血液を 運んでいる血流も 自律神経が正常に働いているからこそ 5

よく言われるように自律神経のバランスが乱れて 夜 交感神経が活発になってしまうと不眠などの症状が現れますので 目と脳は充分な休息をとれなくなってしまうことがあります 自律神経が乱れることで これら 正常に働くべきはずの無意識の行動が すべておかしくなってしまいます 前のページでのページで挙げたげた 無意識下無意識下で行われているわれている行動行動に ~ がうまく出来出来ないない と付け足してみてしてみて下さいさい たとえば 涙の分泌がうまくできないまばたきがうまくできない脳へのへの伝達がうまくできない 自律神経が乱れることの目と視力への影響 そしてその怖さ お分かり頂けたでしょうか? 6

脳への影響 自律神経が乱れるれる原因原因は様々様々ですです 生活のリズムののリズムの乱れ環境の変化不規則な食生活運動不足喫煙睡眠不足人や職場職場などでのストレスなど ちょっとしたことで 自律神経のバランスは乱れてしまいます 自律神経のバランスが乱れると 心身の状態が不安定になります 精神状態も安定しませんし 身体の不調も続きます 病気になっても回復がままなりません そして そのような状況が続くと 一番にダメージを受けてしまうのが 脳 です 視力と脳の詳しい関係については こちらのサイトで詳しく解説しています ぜひ チェックしてみて下さい 視力回復 3 ポイント! 視力回復アドバンスメソッド http://eye-pure.com/ 7

自律神経を整え 見える 生活に ここまで 散々 コワイ話をしてきましたが そんなに恐れることはありません 自律神経は 人間の生命維持に欠かせないものですから その気になれば 人間の体は それを最優先で回復しようとします そして 自律神経の乱れが回復すれば それが原因で起こっていた 身体の不調や 精神の不安定なども解消されます その一つが 視力の改善です 自律神経のバランスが整えられれば 涙の分泌分泌が正常正常になりになり 目に潤いがいが戻る 脳とのとの連携連携が上手上手くできるようになるくできるようになる 血流が正常正常になることでになることで 酸素酸素と栄養栄養がいきわたりがいきわたり 目が健康健康になるになる 血流が正常正常になることでになることで 老廃物老廃物が除去除去されされ 視界視界がクリアにがクリアに 睡眠が十分十分にとれることでにとれることで 目と脳がしっかりがしっかり休息休息をとれるをとれる 目の筋肉筋肉がほぐれがほぐれ 毛様体筋毛様体筋のピントのピント調節機能調節機能が回復回復するする など 簡単に挙げただけでも これだけの改善効果が期待できます 逆に考えれば 自律神経が乱れていると これらがすべて出来ていなかったということでもあります それじゃあ 視力が低下しても仕方がないですよね 8

自律神経を整える 1 爪もみ それではここからは 自律神経自律神経を整えるえる効果的効果的な方法方法をいくつか紹介紹介していしていきましょうきましょう まずは 爪もみ です < やり方 > 爪の生え際を 逆の手の指でつまみでつまみ 押しもみしもみ してくださいしてください かなりオーソドックスな方法ですが それだけに効果の期待できるものです 爪の生え際をもむと自律神経のバランスが整い 免疫力もアップします ただし 指ごとに期待できる効果が異なりますので注意が必要です 親指人差し指中指小指薬指 呼吸器系消化器系耳の症状循環器系 交感神経を刺激するので揉んではいけない 9

自律神経を整える 2 足指ジャンケン < やり方 > 実際に誰かとジャンケンするのではなくかとジャンケンするのではなく 1 人で 両足の指を使ってって グーグー チョキチョキ パーパー の形をつくりますをつくります できるだけ大きくきく指を動かしましょうかしましょう 指先をしっかり柔軟に動すことで 内臓の動きを刺激し自律神経のコントロールを正常に導きます また 足の指や足首を動かすことで筋肉がほぐれ 疲労回復 冷え性改善 快眠効果 さらには脳トレ効果も期待できます 朝起きたときやきたときや 寝る前 お風呂風呂の中など気になるときにどんなになるときにどんな場所場所でもやってみてくださいでもやってみてください 10

自律神経を整える 3 背筋を反らす < やり方 > まっすぐ立ってって ゆっくりとゆっくりと背筋背筋を伸ばしますばします これこれ以上伸以上伸びないびない というところまでというところまで ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり伸ばしますばします 伸びきったらびきったら 脱力脱力しますします これを数回数回 繰り返してして下さいさい この背筋を反らす運動は 背中の中枢神経を刺激して 自律神経を活性化させます また 肩こりや腰痛 頭痛 睡眠障害などの改善にも効果が期待できます 場所を選ばず 簡単にできるのが特長です 自宅の中に限らず 職場や電車の待ち時間など 思い立ったら即 実践してみて下さい 11

自律神経を整える 4 瞑想 < やり方 > 静かなかな場所場所に座りますります イスを使ってもっても結構結構ですです 目をつぶりをつぶり 深く息を吸い込みますみます ゆっくりと細く 息を吐いていきますいていきます そのまま ゆっくりとしたゆっくりとした呼吸呼吸を意識意識し 目をつぶって 3 分間 静かにかに心を整えますえます 瞑想といえば 何だか難しくてうさん臭いもののように思う方もいるかもしれませんが 難しく考えないで 気軽にやってみて下さい 朝起きたとき 夜寝る前 あるいはその両方 一回 3 分だけで結構です 自律神経のバランスが整い 脳が活発になるので視力回復にも大きなプラスになります また 瞑想をすることで ストレスやイライラが軽減されるほか ヒラメキや創造力 集中力 記憶力もアップします 日本に限らず 世界中の成功者の多くが 生活の中に瞑想を取り入れているといわれています 1 日たった 3 分で成功が得られるなら 習慣にしない手はないですよね 12

自律神経を整える 5 be-fine アイ +PLUS < やり方 > 高機能アイサポートサプリメント be-fine アイ +PLUS で栄養栄養バランスをバランスを維持維持するする 自律神経のバランスは 家にたとえるなら床下の基礎のようなものです 普段は 目に見えませんが 全体を支えている大切な土台 どんなに頑丈なつくりの鉄筋コンクリートの家でも基礎が歪むと傾くように どんなに筋骨隆々のたくましいスポーツマンでも 自律神経が乱れてしまうと 途端に 身体のあらゆる部分に不調が現れます そうならないために また そうなってしまったときにまず大事大事なものがなものが 栄養栄養 ですです 自律神経に関連するビタミンとしては ビタミン B が代表的です ビタミン B を積極的に摂取するとことで 自律神経のバランスが整えられます また すでにイライラや不眠といった自律神経失調症の症状や兆候がある場合 は小魚やチーズなどに多く含まれるカルシウムが有効です 積極的に摂取することで これらの症状が和らぎます さらに ストレスを解消してくれる働きがあるビタミンC も 予防と改善の両方の意味で大変重要なビタミンですビタミンCにはストレスを解消する効果があり 積極的に摂取することは 自律神経失調症の予防になります 13

しかし これらの栄養素をバランスよく 毎日摂取することは プロの栄養士でも至難の技 そこで活躍するのが 高機能サプリメントです be-fine アイ +PLUS は 目の健康維持に特化したアイサポートサプリメントですが 目の健康維持 = 自律神経の改善 でもあることから 自律神経のバランスを保つのに効果的な栄養素がバランスよく含まれています 14