おかず 献立表の表示例 A エネルギー 250 kcal 1 日 たんぱく質 さわらの菜種焼き 12.2 g 脂質 メンチカツ 10.9 g ( 月 ) 炭水化物 きゅうりのしそ和え 23.8 g 食塩相当量 (1.7g) カリウム リン 148mg 490 mg 主食のご案内 ご飯 (170g) エネルギー 286 kcal 低たんぱくご飯 (180g) エネルギー 281 kcal 1 日の たんぱく質 4.3 g 1 日の たんぱく質 0.4 g たんぱく質量が 脂質 0.5 g たんぱく質量が 脂質 0.7 g 炭水化物 63.1 g 炭水化物 68.2 g 50gの方 40gの方食塩相当量 (0.0g) 食塩相当量 (0.0g) リン 58mg カリウム 49 mg リン 13mg カリウム 4 mg エネルギー約 530kcal たんぱく質約 17g エネルギー約 530kcal たんぱく質約 13g * ご飯に使用しているお米は すべて国産です < お食事の取り扱いについて > * お届けしましたお食事は 必ず冷蔵庫に入れて保管し 消費期限内にお召し上がり下さい * 消費期限は お届けした日の翌日 14:00 です *1 度開封したものは 期限にかかわらずお早めにお召し上がり下さい * 加熱する際は 電子レンジ 500w を目安としております * 加熱後はトレイが熱くなりますのでご注意下さい 仕入れの都合により内容が変わることがあります 食事療法をされている方は かかりつけの医師 栄養士にご相談下さい や -1
味付きご飯 パンのご案内 わかめご飯 (150g) たけのこおこわ (150g) ごまパン ( あんとマーガリン ) 4 月 7 日 ( 土 ) Aメニューの主食 4 月 11 日 ( 水 ) Bメニューの主食 4 月 16 日 ( 月 ) Bメニューの主食 青菜ご飯 (150g) 生姜ご飯 (150g) ごまパン 4 月 21 日 ( 土 ) Bメニューの主食 4 月 29 日 ( 日 ) Aメニューの主食 ( オリゴ糖はちみつシロップとマーガリン ) 5 月 4 日 ( 金 ) Bメニューの主食 大変申し訳ありませんが 低たんぱくご飯 をご注文のお客様は わかめご飯 たけのこおこわ ごまパン 青菜ご飯 生姜ご飯 は選べません 低たんぱくご飯 をお届け致します おかずの温め方のご案内 ピンク色のカップを取り出し 電子レンジ 500W で 2 分程加熱してお召し上がり下さい ピンク色のカップには サラダ や お浸し タルタルソース が入っています 温めずに冷たいままお召し上がりください ピンク色のカップ以外は取り出さずに温めてください イラストはイメージです や -2
4 月から A B C を食品グループごとに分けます 献立表がわかりにくい というお客様の声にお応えしました! オンラインショップよりご注文のお客様 AB ABC セット以外をご希望の方は お手数ではございますが フリーダイヤルもしくはご注文フォームの その他のお問い合わせ へ 変更の日付とセットをご入力くださいませ その他お問い合わせ 入力例 )4/20 AC セット 4/21 BC セットへ変更 ( 卵 豆製品 野菜 魚 肉 ) さばさけ赤魚などのメニューです 玉子焼き厚揚げ麻婆なすなどのメニューです 牛肉豚肉鶏肉などのメニューです エネルギー 253 kcal 261 kcal 270 kcal 4 月 1 日たんぱく質かれいの甘酢あん 11.1 g チーズオムレツとソーセージ 9.2 g 牛肉の赤ワイン煮 13.0 g 脂質 キャベツ炒め 揚げじゃがののり風味 11.3 g のっぺい煮 14.7 g 小松菜の炒め物 15.0 g ( 日 ) 炭水化物玉ねぎとわかめのサラダ 27.5 g もやしときゅうりのサラダ 22.8 g 春雨サラダ 21.0 g 食塩相当量 (2.0) g (2.0) g (1.8) g カリウム リン 151 mg 527 mg リン 172 mg 460 mg リン 169 mg 457 mg や -3
新 は新メニューです 4 月 7 日お届け A の主食は わかめご飯 (150g) です 申し訳ありませんが 低たんぱくご飯をご注文のお客様は わかめご飯 は選べません エネルギー 285 kcal 263 kcal 275 kcal 2 日たんぱく質赤魚の粕漬け焼き 11.7 g 麻婆なす新 10.5 g とんかつ 12.5 g 脂質 キャベツの玉子炒め 16.5 g 菜の花の和え物 さつまいも煮 12.0 g チンゲン菜とコーンの炒め物 13.0 g ( 月 ) 炭水化物マカロニサラダ 23.7 g いんげんのお浸し 28.6 g 切干大根の梅おかか和え 26.7 g 食塩相当量 (1.7) g (1.8) g (2.0) g カリウム リン 145 mg 358 mg リン 152 mg 611 mg リン 146 mg 450 mg エネルギー 291 kcal 227 kcal 281 kcal 3 日 たんぱく質さばの味噌煮 12.4 g 玉子焼きと焼売三種 10.9 g 豚肉のごまみそ炒め 10.8 g 脂質 白菜の彩り炒め 18.6 g キャベツとアスパラの炒め物 12.7 g 切り昆布煮 ブロッコリーの醤油風味 17.4 g ( 火 ) 炭水化物いんげんのごま和え 17.2 g ひじきとオクラの和え物 18.3 g ごぼうサラダ 19.8 g 食塩相当量 (2.0) g (1.6) g (1.9) g カリウム リン 188 mg 579 mg リン 151 mg 352 mg リン 170 mg 449 mg エネルギー 280 kcal 220 kcal 283 kcal 4 日 たんぱく質さけの柚香焼き 11.3 g 豆腐と豚挽肉の生姜あんかけ 12.3 g チキン南蛮 11.7 g 脂質 なすの炒め物 15.9 g 菜の花炒め ぜんまい煮 11.3 g 切干大根煮 ピリ辛こんにゃく 17.0 g ( 水 ) 炭水化物ブロッコリーの錦糸和え 24.3 g きゅうりの和え物 18.1 g 小松菜ともやしの和え物 19.5 g 食塩相当量 (2.0) g (1.9) g (1.8) g カリウム リン 204 mg 580 mg リン 136 mg 431 mg リン 151 mg 443 mg エネルギー 267 kcal 247 kcal 273 kcal 5 日 たんぱく質たらのみそ漬け焼き 11.4 g 豆腐の五目うま煮 12.4 g 鶏肉のクリームシチュー 10.9 g 脂質 チンゲン菜と筍の炒め物 15.2 g 牛肉の中華炒め 13.0 g じゃがいもの赤しそ和え 白菜炒め 15.5 g ( 木 ) 炭水化物コールスローサラダ 23.3 g 菜の花の和え物 20.4 g ひじきとコーンのサラダ 22.0 g 食塩相当量 (1.8) g (1.9) g (1.6) g カリウム リン 211 mg 442 mg リン 135 mg 387 mg リン 129 mg 474 mg エネルギー 229 kcal 267 kcal 289 kcal 6 日 たんぱく質さばの塩焼き 10.2 g 八宝菜 11.6 g ハンバーグ和風玉葱ソース 13.1 g 脂質 根菜の煮物 彩りひじき煮 13.3 g ぜんまいの煮物 ブロッコリーのお浸し 15.2 g 小松菜と高野豆腐の炒り煮 15.2 g ( 金 ) 炭水化物チンゲン菜の錦糸和え 16.2 g もやしときゅうりのサラダ 20.5 g かぼちゃと豆のサラダ 25.1 g 食塩相当量 (1.8) g (2.0) g (1.9) g カリウム リン 156 mg 533 mg リン 178 mg 487 mg リン 175 mg 439 mg エネルギー わかめご飯 (150g) 334 kcal 260 kcal 277 kcal 7 日 たんぱく質さわらのしょうが焼き 12.3 g チーズオムレツ 9.6 g 鶏肉の柚香焼き 11.6 g 脂質 ビーフン炒め 17.4 g カップグラタン 15.3 g なすとピーマンの炒め物 15.5 g ( 土 ) 炭水化物大根ときゅうりのサラダ 29.8 g キャベツサラダ 22.0 g 根菜と鮭のサラダ 22.2 g 食塩相当量 (1.3) g (1.9) g (1.6) g カリウム リン 159 mg 587 mg リン 177 mg 370 mg リン 158 mg 501 mg エネルギー 237 kcal 310 kcal 264 kcal 8 日 たんぱく質赤魚のレモン醤油焼き 12.4 g 厚揚げと豚肉のオイスターソース炒め 11.4 g 鶏肉のバーベキュー風味 10.1 g 脂質 かぼちゃコロッケ 10.5 g 春雨の炒め物 大根のゆずみそあん 19.2 g いんげん炒め 15.2 g ( 日 ) 炭水化物マカロニサラダ 23.9 g わかめの和え物 20.5 g 小松菜のお浸し 22.5 g 食塩相当量 (1.6) g (2.0) g (1.6) g カリウム リン 161 mg 497 mg リン 158 mg 426 mg リン 143 mg 439 mg や -4
新 は新メニューです 4 月 11 日お届け B の主食は たけのこおこわ (150g) です 申し訳ありませんが 低たんぱくご飯をご注文のお客様は たけのこおこわ は選べません エネルギー 230 kcal 256 kcal 320 kcal 9 日 たんぱく質かじきのしょうが蒸し 12.2 g オムレツのかにクリームソース 10.0 g ビーフシチュー 9.3 g 脂質 いんげんと玉子のトマト炒め 10.8 g 白菜炒め 16.2 g チンゲン菜と筍の炒め物 19.9 g ( 月 ) 炭水化物ポテトサラダ 20.7 g 根菜のサラダ 18.3 g コールスローサラダ 25.8 g 食塩相当量 (1.6) g (1.8) g (2.0) g カリウム リン 226 mg 603 mg リン 143 mg 363 mg リン 135 mg 451 mg エネルギー 287 kcal 260 kcal 241 kcal 10 日 たんぱく質さけの照り焼き 12.4 g 厚揚げと挽肉のみそ炒め 10.7 g 豚肉と大根の煮物 12.5 g 脂質 根菜と青菜の柚胡椒きんぴら 17.0 g 栗とさつまいも煮 ビーフン炒め 9.8 g ブロッコリーともやしのオイスターソース風味 13.4 g ( 火 ) 炭水化物大根の和風サラダ 18.7 g わかめの和え物 32.8 g きゅうりのサラダ 17.7 g 食塩相当量 (1.8) g (1.6) g (1.8) g カリウム リン 203 mg 504 mg リン 137 mg 441 mg リン 180 mg 504 mg エネルギー 252 kcal たけのこおこわ (150g) 276 kcal 282 kcal 11 日 たんぱく質野菜入りまぐろメンチ 10.4 g 里芋と根菜入り鶏つくねの炊き合わせ 11.9 g チキンカレー 9.1 g 脂質ごぼうの炒り煮 菜の花の和え物 12.2 g さばの塩焼き 15.6 g キャベツの玉子炒め 17.4 g 新 ( 水 ) 炭水化物春雨サラダ 25.2 g もやしサラダ 21.3 g わかめのマリネサラダ 23.2 g 食塩相当量 (1.8) g (1.5) g (1.8) g カリウム リン 85 mg 275 mg リン 171 mg 687 mg リン 111 mg 385 mg エネルギー 283 kcal 236 kcal 284 kcal 12 日 たんぱく質かじきのごまだれ 12.5 g えびと豆腐のトマトチリソース チンゲン菜炒め 12.4 g 豚肉の甘辛炒め 10.0 g 脂質 かぼちゃコロッケ 14.1 g キャベツの炒め物 10.8 g わかめ煮 もやし炒め 15.7 g ( 木 ) 炭水化物きゅうりの和え物 27.1 g マカロニサラダ 22.5 g いんげんのお浸し 25.0 g 食塩相当量 (1.8) g (2.0) g (1.7) g カリウム リン 193 mg 603 mg リン 120 mg 368 mg リン 141 mg 431 mg エネルギー 235 kcal 292 kcal 259 kcal 13 日 たんぱく質かれいの昆布だれ 13.2 g えびしんじょ揚げのきのこあんかけ 9.0 g 鶏肉のチーズクリームソースがけ 12.0 g 脂質 ビーフン炒め チンゲン菜炒め 10.2 g ブロッコリーともやしのオイスターソース風味 18.0 g スペイン風オムレツ れんこんの炒り煮 16.0 g ( 金 ) 炭水化物ごぼうサラダ 22.2 g 春雨サラダ 24.2 g 白菜の彩りサラダ 16.8 g 食塩相当量 (2.0) g (1.9) g (1.8) g カリウム リン 167 mg 477 mg リン 114 mg 496 mg リン 143 mg 473 mg エネルギー 266 kcal 238 kcal 280 kcal 14 日 たんぱく質さけのバジルトマトソース 11.2 g 目玉焼き風オムレツと照り焼きチキン 9.9 g みそかつ 11.8 g 脂質 チンゲン菜と筍の炒め物 14.4 g いんげん炒め 14.5 g やまいもきんぴら ひじきの煮物 10.5 g ( 土 ) 炭水化物わかめの酢の物 23.3 g 小松菜のお浸し 18.0 g オクラのサラダ 33.7 g 食塩相当量 (1.8) g (1.6) g (2.0) g カリウム リン 178 mg 421 mg リン 121 mg 415 mg リン 163 mg 575 mg エネルギー 301 kcal 248 kcal 235 kcal 15 日 たんぱく質さわらのレモン醤油焼き 14.3 g 豆腐ハンバーグ 11.9 g 肉団子の甘酢あん 8.9 g 脂質 のっぺい煮 17.1 g 牛肉の中華炒め 11.4 g 野菜の煮物 13.1 g ( 日 ) 炭水化物マカロニサラダ 20.5 g チンゲン菜ともやしの和え物 23.6 g きゅうりの和え物 22.0 g 食塩相当量 (1.6) g (1.9) g (1.8) g カリウム リン 175 mg 529 mg リン 181 mg 463 mg リン 148 mg 446 mg や -5
新 は新メニューです 4 月 16 日お届け B の主食は ごまパン ( あんとマーガリン ) です 4 月 21 日お届け B の主食は 青菜ご飯 (150g) です 申し訳ありませんが 低たんぱくご飯をご注文のお客様は ごまパン 青菜ご飯 は選べません エネルギー 248 kcal ごまパン ( あんとマーガリン ) 277 kcal 334 kcal 16 日たんぱく質たらのムニエル 10.4 g 野菜のトマト煮 12.0 g 牛肉の肉じゃが 9.8 g 新脂質ナポリタン 12.0 g 鶏肉のマヨネーズ焼き 15.5 g きんぴらごぼう 三色ピーマン炒め 17.8 g ( 月 ) 炭水化物ひじきの梅風味サラダ 24.1 g 春雨サラダ 22.0 g 大根なます 32.3 g 食塩相当量 (1.6) g (1.5) g (1.9) g カリウム リン 167 mg 460 mg リン 117 mg 327 mg リン 151 mg 667 mg エネルギー 245 kcal 280 kcal 258 kcal 17 日 たんぱく質さばの七味焼き 11.3 g 肉団子と豆腐のちゃんこ鍋風 10.1 g チキンカツのおろしあんかけ 11.5 g 脂質 ぜんまいの煮物 ほうれん草炒め 13.6 g キャベツの玉子炒め 17.1 g ブロッコリーの塩だれ 12.2 g ( 火 ) 炭水化物きゅうりの和え物 19.3 g 明太ポテトサラダ 21.8 g コールスローサラダ 25.7 g 食塩相当量 (1.6) g (2.0) g (1.9) g カリウム リン 154 mg 546 mg リン 120 mg 440 mg リン 77 mg 412 mg エネルギー 247 kcal 263 kcal 285 kcal 18 日 たんぱく質さけの塩焼き 11.6 g 高野豆腐の炊き合わせ 11.4 g 牛肉のすき煮 10.7 g 脂質 玉子入りビーフン炒め 14.7 g ピリ辛こんにゃく 菜の花炒め 14.5 g ひじきの炒り煮 15.5 g ( 水 ) 炭水化物コールスローサラダ 16.5 g アスパラともやしのサラダ 21.9 g 小松菜のお浸し 24.9 g 食塩相当量 (1.5) g (2.0) g (1.8) g カリウム リン 210 mg 444 mg リン 177 mg 244 mg リン 129 mg 410 mg エネルギー 296 kcal 222 kcal 278 kcal 19 日 たんぱく質さわらの照り焼き 12.1 g チーズオムレツのデミソース 8.3 g 豚肉のピリ辛炒め 11.7 g 脂質 ナポリタン 15.6 g 春雨炒め ブロッコリーの醤油風味 11.7 g 里芋煮と野菜入りさつま揚げ 12.5 g ( 木 ) 炭水化物キャベツサラダ 24.7 g きゅうりの和え物 21.9 g チンゲン菜の柚浸し 27.8 g 食塩相当量 (1.6) g (1.8) g (2.0) g カリウム リン 186 mg 471 mg リン 157 mg 436 mg リン 163 mg 582 mg エネルギー 238 kcal 263 kcal 302 kcal 20 日 たんぱく質かれいの煮付け 12.2 g 豚肉と厚揚げの甘辛煮 10.6 g 彩り野菜と牛肉煮 ( 塩だれ ) 8.7 g 脂質 豆腐しんじょ ぜんまいの炒り煮 11.1 g 玉子焼き セロリの炒め物 18.0 g ビーフン炒め 16.2 g ( 金 ) 炭水化物小松菜サラダ 22.4 g チンゲン菜の柚こしょう和え 14.3 g ひじきの梅風味サラダ 28.3 g 食塩相当量 (1.8) g (1.6) g (1.9) g カリウム リン 144 mg 429 mg リン 171 mg 478 mg リン 118 mg 460 mg エネルギー 241 kcal 青菜ご飯 (150g) 283 kcal 308 kcal 21 日 たんぱく質たらのしょうが焼き 11.5 g 明太ソースの豆腐ハンバーグ 12.0 g 豚肉のオイスターソース炒め 9.3 g 脂質 なすの揚げ煮 ブロッコリーの黄金和え 12.0 g 牛肉の中華炒め 15.8 g ほうれん草焼売 小松菜炒め 17.7 g ( 土 ) 炭水化物かぼちゃとさつまいものサラダ 21.1 g コールスローサラダ 22.9 g わかめの和え物 27.8 g 食塩相当量 (1.5) g (1.5) g (1.7) g カリウム リン 199 mg 642 mg リン 175 mg 392 mg リン 134 mg 425 mg エネルギー 259 kcal 285 kcal 260 kcal 22 日 たんぱく質さばの照り焼き 12.2 g 目玉焼き風オムレツと豚肉の炒め物 12.3 g 鶏肉の塩麹焼き 10.5 g 脂質 豆腐しんじょの炊き合わせ 切干大根煮 14.4 g ビーフン炒め 14.1 g ぜんまいの煮物 チンゲン菜炒め 13.9 g ( 日 ) 炭水化物ブロッコリーの和え物 18.5 g ひじきの梅風味サラダ 27.8 g ポテトサラダ 23.1 g 食塩相当量 (1.8) g (1.8) g (1.6) g カリウム リン 185 mg 519 mg リン 122 mg 424 mg リン 171 mg 479 mg や -6
4 月 29 日お届け A の主食は 生姜ご飯 (150g) です 申し訳ありませんが 低たんぱくご飯をご注文のお客様は 生姜ご飯 は選べません エネルギー 240 kcal 291 kcal 266 kcal 23 日 たんぱく質赤魚の煮付け 10.1 g えびの玉子とじ 10.5 g 鶏肉のから揚げ 10.6 g 脂質 キャベツの炒め物 12.1 g ブロッコリーの柚子胡椒風味 18.1 g かぼちゃ煮 ひじきとコーンの煮物 11.4 g ( 月 ) 炭水化物里芋の柚みそ和え 24.5 g 大根の和風サラダ 20.7 g いんげんのからし和え 28.9 g 食塩相当量 (1.9) g (1.9) g (2.0) g カリウム リン 152 mg 516 mg リン 149 mg 414 mg リン 148 mg 517 mg エネルギー 236 kcal 270 kcal 296 kcal 24 日 たんぱく質かれいの韓国風みそだれ 10.0 g 水餃子スープ 11.5 g 鶏肉ときのこのマヨしょうゆ炒め 10.5 g 脂質 かぼちゃコロッケ 8.8 g ひじきの炒り煮 12.4 g キャベツ炒め ほうれん草のお浸し 21.2 g ( 火 ) 炭水化物いんげんのお浸し 28.1 g きゅうりとコーンのサラダ 25.7 g わかめの和え物 17.9 g 食塩相当量 (1.8) g (2.0) g (1.7) g カリウム リン 129 mg 448 mg リン 115 mg 383 mg リン 137 mg 545 mg エネルギー 253 kcal 247 kcal 294 kcal 25 日 たんぱく質さけのみそ照り焼き 13.6 g オムレツの彩りミートソース 10.6 g ハンバーグのホワイトソースがけ 10.7 g 脂質 菜の花炒め 13.8 g 春雨の炒め物 12.3 g キャベツの玉子炒め 16.9 g ( 水 ) 炭水化物きゅうりのサラダ 17.7 g チンゲン菜の和え物 22.7 g ひじきとコーンのサラダ 27.0 g 食塩相当量 (1.5) g (1.5) g (2.0) g カリウム リン 225 mg 517 mg リン 159 mg 443 mg リン 119 mg 342 mg エネルギー 256 kcal 263 kcal 291 kcal 26 日 たんぱく質さばの煮付け 11.9 g シーフードと野菜のクリームシチュー 12.7 g 豚肉のケチャップ炒め 11.2 g 脂質 小松菜の炒め物 切り昆布の煮物 16.0 g 揚げ高野浸し チンゲン菜炒め 12.6 g 玉子焼き セロリの炒め物 17.4 g ( 木 ) 炭水化物いんげんのお浸し 15.5 g わかめサラダ 23.2 g 小松菜のごま和え 22.4 g 食塩相当量 (1.9) g (2.0) g (1.9) g カリウム リン 181 mg 507 mg リン 203 mg 460 mg リン 176 mg 459 mg エネルギー 255 kcal 278 kcal 250 kcal 27 日 たんぱく質たらの柚香煮 11.7 g 玉子焼きと肉団子 11.1 g チキンのハーブ焼き 12.0 g 脂質 男爵コロッケ 10.3 g キャベツのケチャップ炒め 16.8 g ポークビーンズ ブロッコリーと挽肉の醤油風味 13.5 g ( 金 ) 炭水化物マカロニサラダ 27.7 g 大根の彩り甘酢漬け 22.8 g オクラのサラダ 20.2 g 食塩相当量 (2.0) g (1.9) g (1.7) g カリウム リン 186 mg 458 mg リン 178 mg 417 mg リン 165 mg 535 mg エネルギー 241 kcal 247 kcal 297 kcal 28 日 たんぱく質かれいの照り焼き 11.2 g 豆腐のかにあんかけ 11.3 g 牛肉の韓国風ピリ辛炒め 9.3 g 脂質 切り昆布の煮物 野菜炒め 10.0 g チンゲン菜の中華炒め 8.5 g 大根のゆずみそあん 小松菜炒め 18.3 g ( 土 ) 炭水化物春雨の明太マヨサラダ 26.2 g かぼちゃのいとこ煮 31.5 g わかめのマリネサラダ 21.4 g 食塩相当量 (1.9) g (1.9) g (1.9) g カリウム リン 152 mg 480 mg リン 93 mg 410 mg リン 139 mg 429 mg エネルギー 生姜ご飯 (150g) 280 kcal 265 kcal 285 kcal 29 日 たんぱく質さわらの粕漬け焼き 14.0 g ポークビーンズとオムレツ 11.1 g 筑前煮 9.0 g 脂質 ぜんまいの煮物 15.1 g 小松菜炒め かぼちゃ煮 15.5 g ビーフン炒め 15.1 g ( 日 ) 炭水化物もやしサラダ 19.8 g きゅうりのしそ和え 20.2 g もずくの酢の物 28.3 g 食塩相当量 (1.6) g (1.7) g (1.7) g カリウム リン 185 mg 521 mg リン 129 mg 412 mg リン 102 mg 382 mg や -7
5 月 4 日お届けBの主食は ごまパン ( オリゴ糖はちみつシロップとマーガリン ) です し訳ありませんが 低たんぱくご飯をご注文のお客様は ごまパン は選べません エネルギー 250 kcal 266 kcal 295 kcal 30 日 たんぱく質さけの柚子胡椒焼き 11.9 g 豆腐ハンバーグのコンソメあん 12.1 g 豚肉の生姜炒め 10.1 g 脂質 コーンコロッケ 13.0 g きんぴらごぼう さつまいも煮 11.8 g 小松菜の炒め物 20.3 g ( 月 ) 炭水化物ひじきとオクラの和え物 19.6 g わかめのサラダ 27.8 g いんげんのごま和え 17.0 g 食塩相当量 (1.6) g (1.6) g (1.6) g カリウム リン 184 mg 410 mg リン 186 mg 480 mg リン 167 mg 524 mg エネルギー 273 kcal 254 kcal 258 kcal 5 月 1 日たんぱく質さばのみそ漬け焼き 10.0 g 玉子焼きの野菜ときのこのあんかけ 11.2 g 酢豚 13.3 g 脂質 小松菜とソーセージの炒め物 切り昆布の煮物 19.9 g なすの揚げ煮 アスパラ炒め 15.7 g チンゲン菜の彩り炒め 12.8 g ( 火 ) 炭水化物大根の和風サラダ 12.7 g 根菜のサラダ 18.3 g コールスローサラダ 22.3 g 食塩相当量 (1.6) g (1.9) g (2.0) g カリウム リン 154 mg 460 mg リン 203 mg 423 mg リン 177 mg 515 mg エネルギー 298 kcal 268 kcal 247 kcal 2 日 たんぱく質かじきマグロフライ 12.3 g 玉子と豚肉の中華野菜炒め 9.4 g 鶏肉の西京焼き 10.3 g 脂質 ブロッコリーの塩だれ 12.8 g 菜の花のお浸し ビーフン炒め 18.5 g なすとピーマンの炒め物 12.8 g ( 水 ) 炭水化物大根とじゃこのサラダ 31.7 g わかめサラダ 16.0 g チンゲン菜の和え物 22.3 g 食塩相当量 (1.7) g (1.8) g (1.9) g カリウム リン 180 mg 537 mg リン 136 mg 296 mg リン 142 mg 555 mg エネルギー 239 kcal 291 kcal 283 kcal 3 日 たんぱく質赤魚の七味焼き 11.6 g 牛肉の肉豆腐 12.0 g 豚肉とキャベツの塩炒め 10.9 g 脂質 青菜入り切干大根煮 10.4 g ひじきの煮物 白菜炒め 17.8 g 餃子 いんげん炒め 17.5 g ( 木 ) 炭水化物春雨サラダ 23.4 g きゅうりの三色和え 21.2 g 菜の花のおかか和え 19.8 g 食塩相当量 (1.9) g (2.0) g (1.7) g カリウム リン 171 mg 536 mg リン 143 mg 501 mg リン 141 mg 420 mg エネルギー 286 kcal ごまパン 279 kcal 275 kcal 4 日 たんぱく質さわらの西京焼き 12.7 g ( オリゴ糖はちみつシロップとマーガリン ) 12.2 g 照り焼きソースハンバーグ 10.4 g 脂質 ぜんまいの炒り煮 14.8 g 野菜のポトフ風 14.7 g キャベツの玉子炒め 16.3 g ( 金 ) 炭水化物マカロニサラダ 24.9 g たらのムニエル 24.0 g わかめの和え物 23.6 g 食塩相当量 (1.6) g きゅうりとコーンのサラダ (1.5) g (2.0) g カリウム リン 166 mg 510 mg リン 217 mg 552 mg リン 122 mg 320 mg エネルギー 247 kcal 263 kcal 273 kcal 5 日 たんぱく質さけの味噌漬け焼き 11.0 g コクうま麻婆豆腐 12.4 g 鶏肉のトマトソース 11.2 g 脂質 ほうれん草炒め 15.7 g やまいもの炒り煮 小松菜炒め 14.1 g きんぴらごぼう チンゲン菜炒め 14.1 g ( 土 ) 炭水化物わかめの和え物 15.3 g ひじきの梅風味サラダ 21.0 g ポテトサラダ 25.4 g 食塩相当量 (1.7) g (1.8) g (1.7) g カリウム リン 178 mg 545 mg リン 103 mg 481 mg リン 143 mg 436 mg エネルギー 262 kcal 253 kcal 285 kcal 6 日 たんぱく質たらの煮付け 12.8 g 揚げだし高野豆腐 10.8 g 豚肉の生姜焼き 11.8 g 脂質 キャベツと豚肉の炒め物 13.4 g ぶりの照り焼き 14.4 g 野菜入りさつま揚げ アスパラ炒め 15.1 g ( 日 ) 炭水化物かぼちゃとさつまいものサラダ 22.3 g 小松菜の柚こしょう和え 20.4 g マカロニサラダ 23.6 g 食塩相当量 (1.7) g (1.6) g (1.7) g カリウム リン 192 mg 624 mg リン 171 mg 460 mg リン 148 mg 393 mg 申 や -8