Outdoor PROGRAM Roadbike schedule

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ゆずさはぎにわ
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1 8:00 月火水木スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 金スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 土スタジオ1 スタジオ2 9:00 ~ レッドコードレベル分け ~ = 初心者の方におススメ! まずはこのクラスから = 少し慣れてきた方にはこのクラスを! = ハードなトレーニングクラス! チャレンジ出来る方は是非! ~ 初心者マーク ~ プログラム参加が初めての方から安心して参加出来ます ~ エアリアルヨガ ~ 天井から吊るした布に少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります参加上の注意点 1 食事は 2 時間前にお済ませください 2 滑りやすい服装 ( ナイロン系 ) の着用はご遠慮ください 3 つけ爪ピアス指輪ネックレス等の装飾品はお外しください 8:25~9:40 MEgU 8:15~9:00 ランニングスタート 8~9:45 ヴィンヤサヨガ kumi 10:00 11:00 12:00 15:00 16:00 17:00 18:00 11:00~11 12:00~12:45 13:00~14:00 湯浅 10:20~10:50 スロージョギング 12:25~13:10 10~11 デトックスフローヨガ 12:55~13:05 お腹ひきしめ10 10:15~11:00 ノルディックウォーキング定休 10:20~11:35 11:45~13:00 エアリアルヨガボディコントロール 10:45~11 ポルドブラ村松ピラティス井上 12:55~13:10 16:45~17:45 10:10~10:40 ランニングスタート 10~11:15 フラダンス野口 11~12:15 11:45~11:55 Fight テクニック10 11:45~12:15 コンディショニング野口バスタオルフェイスタオルを必ずお持ちください 13:00 14:00 健康運動 ( ロコモ予防 ) 10~11 ヨガ木本 13:20~14:05 13:15~14:00 14:15~14:45 14:55~15:55 クラシックバレエ 13:15~14:15 岩盤浴ヨガ Makiko 別途料金発生キッズチアジュニアチア 14:00~14:45 15:45~16 12~12:40 お腹ひきしめ10 12:50~13:35 13:50~14:20 10:10~11:10 自動整体小林 12~13 ファンクショナルトレーニング西川 13:45~14:45 10~11:15 ランニングスタート 10:35~10:55 タバタ式トレーニング 11:05~11:20 11:35~12:05 12:20~14:15 14~15:00 16:15~17 17:45~19:00 エアリアルヨガ柔軟強化 9:55~10:55 かんたんダンス 11:05~12:05 クラシックバレエ小東 12:25~13:10 那須 13:25~13:55 10:00~11:00 ~ 曜特別企画 ~ 週代わりレッスン開催特別企画表をご確認下さい 11:15~12:15 11:15~12 月 1 回開催エアリアルヨガチャレンジ第週目特別レッスン枠ビギナー特別企画表をご確第 2 4 週目認ください難易度強度がボディコントロール高いレッスンです NORI 12:45~13:15 13~14 14:45~15:15 15~16:00 17:15~18 引き締めステップ佐々木 17:15~18:00 ヨガ佐々木 10:00~12:00 ロードバイク 19:00 19~20:00 ヨガ Masa 19~20:00 ノルディックウォーキング 19~20:00 ヨガ HIDEMI 19:00~19:20 タバタ式トレーニング 19~20:00 19:10~19:55 ノルディックウォーキング身体の基礎作り系岩盤系エアロビクス系キッズ系ゆったり系イベントアウトドア系その他 20:00 20:10~20:55 20:15~20:45 20:10~21:00 20:05~21:05 ランニングランニングスタートシェイプアップランニングランニングレッスン注意事項コンディショニングベリー野口バスタオルフェイスタオルを小野小野スタジオレッスンが始まった後の入退場は安全面及び他のお客様へご迷惑となりますので原則できません必ずお持ちくださいドリンクの持ち込みはフタつきの容器でお願いいたします 21:00 各プログラムには定員制がございます定員に達した場合は参加をご遠慮していただきますのでご了承くださいマシンエリア 21:10~21:40 エアロビクス系レッスンは室内シューズを履いてのご参加をお願いいたしますスケジュールの一部変更をさせて頂く場合がございますご理解ご協力をお願いいたしますフラダンス 21:15~22:00 21:15~22:00 21:10~22:10 野口マッスルMUSIC 当施設のレッスン参加は予約優先制となっております会員様は二週間前未会員様は一週間前からのご予約が可能ですビューティ TRレッドコード45 見神 22:00 22:00~22:15 ペルヴィス YURI.Y 21:45~22:05 TR レッドコード SUPER 21:15~22:15 リラックスヨガ Masa 予約方法当施設ではレッスン参加にあたり予約優先制を導入しております会員様は2 週間前からのWEB 予約が可能となっており未会員様は1 週間前からの電話予約が可能になっております WEB 予約のご利用には登録が必要ですフロントでWEB 予約に必要な QRコードを発行いたします発行したQRコードを読み取りお渡しする説明用紙に沿って登録を完了し以後は予約ページから予約をしていただきます

2 8:00 月火水木スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 金スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 土スタジオ 1 スタジオ 2 9:00 ~ レッスンレベル分け ~ = 初心者の方におススメ! まずはこのクラスから = 少し慣れてきた方にはこのクラスを! = ハードなトレーニングクラス! チャレンジ出来る方は是非! ~ 初心者マーク ~ プログラム参加が初めての方から安心して参加出来ます ~ エアリアルヨガ ~ 天井から吊るした布に少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります参加上の注意点 1 食事は 2 時間前にお済ませください 2 滑りやすい服装 ( ナイロン系 ) の着用はご遠慮ください 3 つけ爪ピアス指輪ネックレス等の装飾品はお外しください 8:25~9:40 MEgU 8:15~9:00 ランニングスタート 8~9:45 ヴィンヤサヨガ kumi 10:00 11:00 12:00 10:15~10:45 ビギナーステップ芹澤 11:00~11 11~12:15 11:45~11:55 Fight テクニック10 コンディショニング野口バスタオルフェイスタオルを必ずお持ちください 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 健康運動 ( ロコモ予防 ) 12:00~12:45 13:00~14:00 10~11 ヨガ木本サチコ 13:00~13:45 14:00~14 14:40~15:00 20 分 workout 10~11 デトックスフローヨガ 13:00~13:45 14:00~14 14:55~15:55 クラシックバレエ 13:15~14:15 岩盤浴ヨガ Makiko 別途料金発生 10:15~11:00 ノルディックウォーキング定休 10:20~11:35 11:45~13:00 エアリアルヨガ第週目ビギナー第 2 4 週目ボディコントロール 14:00~14:20 美尻トレーニングキッズチアジュニアチア 10:45~11 ポルドブラ村松ピラティス井上 12:55~13:10 14:00~14:45 JURI 15:45~16 16:45~17:45 10:10~10:40 ランニングスタート 10~11:15 フラダンス野口 12~13 13:45~14:15 14~14:50 美尻トレーニング 10:10~11:10 自動整体小林 12~13 ファンクショナルトレーニング西川 13:40~14:25 14:35~15:00 10~11:15 ランニングスタート 10:35~10:55 タバタ式トレーニング 11:05~11:20 11:35~12:05 12:20~14:15 14~15:00 16:15~17 17:45~19:00 エアリアルヨガ柔軟強化 9:55~10:55 かんたんダンス 11:05~12:05 クラシックバレエ小東 12:25~13:10 那須 13:25~13:55 10:00~11:00 ~ 曜特別企画 ~ 週代わりレッスン開催特別企画表をご確認下さい 11:15~12 11:15~12:15 エアリアルヨガ月 1 回開催第週目チャレンジビギナー特別レッスン枠特別企画表をご確第 2 4 週目認ください難易度強度がボディコントロール高いレッスンです NORI 12:45~13:15 15~16:00 13~14 14:45~15:15 17:15~18 引き締めステップ佐々木 17:15~18:15 ヨガ佐々木 10:00~12:00 ロードバイク 19:00 19~20:00 風のヨガ Masa 19~19:50 美尻トレーニング 19~20:00 ノルディックウォーキング 19~20:00 HIDEMI 19~19:50 20 分 workout 19~20:00 19:10~19:55 ノルディックウォーキング身体の基礎作り系岩盤系エアロビクス系キッズ系ゆったり系イベントアウトドア系その他 20:00 20:10~20:55 20:15~20:45 20:10~21:00 20:05~21:05 ランニングランニングスタートシェイプアップレッスン注意事項コンディショニングランニングランニングベリー野口小野スタジオレッスンが始まった後の入退場は安全面及び他のお客様へご迷惑となりますので原則できませんバスタオルフェイスタオルを小野必ずお持ちくださいドリンクの持ち込みはフタつきの容器でお願いいたします 21:00 各プログラムには定員制がございます定員に達した場合は参加をご遠慮していただきますのでご了承くださいエアロビクス系レッスンは室内シューズを履いてのご参加をお願いいたします 21:15~21:35 TR レッドコードスケジュールの一部変更をさせて頂く場合がございますご理解ご協力をお願いいたします 21:15~22:00 21:15~22:00 SUPER 21:10~22:10 フラダンスマッスルMUSIC 21:15~22:15 当施設のレッスン参加は予約優先制となっております会員様は二週間前未会員様は一週間前からのご予約が可能ですビューティ野口ペルヴィス見神リラックスヨガ YURI.Y 21:45~22:05 TR レッドコード Masa 予約方法 SUPER 22:00 22:00~22:15 当施設ではレッスン参加にあたり予約優先制を導入しております会員様は2 週間前からのWEB 予約が可能となっており未会員様は1 週間前からの電話予約が可能になっております WEB 予約のご利用には登録が必要ですフロントでWEB 予約に必要な QRコードを発行いたします発行したQRコードを読み取りお渡しする説明用紙に沿って登録を完了し以後は予約ページから予約をしていただきます

4 月火水木金土 2018 年 12 月度 1~15 スタジオプログラム担当表アウトドアプログラム担当表時間レッスンスタジオ 3 10 時間レッスン :00~11 TRレッドコード30 1 芹澤芹澤 10:20~10:50 スロージョギング Hiroe Hiroe 11:45~11:55 Fight テクニック10 1 見神見神ランニング Yoshi Yoshi 12:00~12:45 2 見神見神健康運動 ( ロコモ予防 ) 1 芹澤芹澤 1 佐々木佐々木 19~20:00 1 大前渋谷 20:10~20: 佐々木佐々木 1 大前渋谷 22:00~22:15 お腹引き締め 15 1 松岡渋谷時間レッスンスタジオ 4 11 時間レッスン :45~12:15 1 若生若生 10:15~11:00 ノルディックウォーキング Minako Minako 12:25~13:10 1 松岡松岡ノルディックウォーキング Yoshi Daiki 12:55~13:05 お腹引き締め10 1 若生若生 20:15~20:45 ランニングスタート Zion Yoshi 14:15~14:45 リラックスストレッチ 1 松岡那須火ポールウェーブ TRレッドコード30 1 佐々木木村 19~20:00 TRレッドコード30 1 佐々木木村 TRレッドコード45 マシンエリア見神木村定休時間レッスンスタジオ 6 13 時間レッスン :55~13:10 2 若生松岡 10:15~10:45 ランニングスタート Yoshi Yoshi TRレッドコード30 1 若生 20:05~21:05 ランニング Etu Zion リラックスストレッチ 1 田角田角ポールポール 14:00~14:45 2 見神見神木 TRレッドコード30 1 佐々木佐々木 19~20:00 1 渋谷渋谷 1 見神渋谷 21:15~22: 佐々木木村時間レッスンスタジオ 7 14 時間レッスン ~12:40 お腹ひきしめ 10 2 若生若生 10~11:15 ランニングスタート Yoshi Yoshi 13:50~14:20 TRレッドコード30 1 若生若生 19:10~19:55 ノルディックウォーキング Kazu Kazu 19:00~19:20 タバタ式トレーニング 1 大前佐々木ランニング Zion Kei 金 19~20:00 TRレッドコード30 1 大前佐々木 21:10~21:40 1 大前佐々木 21:45~22:05 TR レッドコード SUPER 1 時間レッスンスタジオ時間レッスン :35~10:55 タバタ式トレーニング 1 渋谷見神松岡 8:15~9:00 ランニングスタート Etu Etu Hiroe 11:10~11:25 1 渋谷見神芹澤 11:35~12:05 TRレッドコード30 1 渋谷渋谷芹澤 13:25~13:55 リラックスストレッチ 2 見神那須松岡ポールウェーブポール 14~15:00 TRレッドコード30 1 見神渋谷松岡 1 渋谷大前大前時間レッスンスタジオ 2 9 時間レッスン :45~13:15 2 見神見神 10:00~12:00 ロードバイク Kazu Kazu 13~ 見神見神 14:45~15:15 リラックスストレッチ 1 2 那須ポールポール 15~16:00 TRレッドコード30 1 見神大前 1 見神大前月水土定休担当者が変更になる場合がございます予めご了承下さい

5 2 嵐山 ~ 紅葉を見に ~ Kazu 9 流れ橋 ~Long Ride~ Kazu 16 サントリービール工場 10:00-12 Daiki ~ ビール好き必見!~ 23 京都御所 ~ 京都を感じて ~ Kazu

6 2018 年 12 月 2018/12/1 月火水木金土リニューアル工事につきご利用出来ませんご迷惑をおかけいたしますキッズレッスン 13:00-14:00 3 枠担当 12 月クライミングレッスンスケジュールロープクライミング 14-16:00 3 枠担当 : レディースデイロープクライミング定休 15-17:00 3 枠担当 : 定休一般利用 16 時までリニューアル工事につきご利用出来ませんご迷惑をおかけいたしますリニューアル工事につきご利用出来ませんご迷惑をおかけいたしますリニューアルオープンレディースデイ定休 S= スターター中 = 中級者 = セッションロ = ロープキ = キッズレディースデイ 2018 年もご愛好頂きあり定休がとうございました短縮営業 16 時まで年も引き続き FUSHIMITTO をよろしくお願い致します!! レディースデイ ~ スターターレッスン ~ 文字通りを初めてやられる方のためのレッスンです主にホールドの持ち方や足の乗せ方身体の動かし方など基本的な動作を中心にご指導させていただくクラスとなっております初めての方は勿論数回しかやったことが無いので教えてほしいという方もご参加いただけますある程度登れる方は対象外とさせて頂いております初心者レベル / 高校生以上定員 3 名 ~ 中級者レッスン~ ~セッション~ ~ジュニア~ ~ロープクライミング~ やお客様同士での上達をトップロープといって一緒に登っていただきな小学 1 年生から中学 3 目指しておられる方向壁の一番上にロープをがら楽しんでいただくクラ年生までの初心者のけのレッスンです掛けさいだい7mまでスです主に既存課題を登ってお子様対象のスター登って頂く事が可能です一緒に課題を作成したりが補助するのでいただきながらそれに勝負したりと沢山コミュニターレッスンです安心して登り下りして沿ってご指導させて頂ケーションをとって頂ける頂けますきますのでがより楽しく感じると思います 6 級レベル ~ 定員 6 名レベルフリー定員 6 名小学 1 年生 ~ 中学 3 年生定員 5 名レベルフリー定員 3 名

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Outdoor PROGRAM Roadbike schedule 8:00 月火水木スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア岩盤マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア岩盤マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア岩盤マシンエリアパーソナル室金スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア岩盤マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 土アウトドア岩盤マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2