2 No 教室名教室内容等実施日曜日実施時間回数定員対象者会場受講料申込受付日時場所 9 10 レクリエーションダンスフォークダンス期間限定 ( 曜日 ) モーニングピラティス気軽に参加できるレクリエーションダンスを中心にした教室です音楽を聞きながら楽しく踊りましょう! 暑い時期の

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やすもりごみぶち
5 years ago
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1 秩父宮記念体育館スポーツ教室事業開催予定各教室とも詳細については直接施設にお問い合わせください ( 秩父宮記念体育館 ) 公開抽選申込受付期間中( 休館日除く ) 申込みを受付定員を超えた場合抽選となります No 教室名教室内容等実施日曜日実施時間回数定員対象者会場受講料申込受付日時場所様々な有酸素エクササイズと簡単な筋力 4 月 2,16,23 10 月 1,15,22, 月 21,28 11 月トレーニングを行い体の筋力 & 調整力 5,19,26 6 月 4,18,25 12 月 3,17 9:00- サブボディメイク & バランスのUPを図りますフィットネスツール月 1 回 30 人どなたでも参加できます 7 月 2,23 1 月 7,21,28 11:00 エクササイズ ( チューブポールなど ) を使用するな 8 月 6,20,27 2 月 4,18,25 ど多彩なプログラムを提供します 9 月 3 3 月 4,18,25 4 月 3,10,17,24 10 月 2,16,23 高齢の方も気軽に参加できる健康維持を 5 月 8,15,22,29 11 月 6,13,20,27 2 目的とした教室です転倒予防に効果的 6 月 5,12,19,26 12 月 4,11,18 9:00- サブ 1 回 30 人どなたでも参加できます健康体操な足腰腹部の筋力アップやバランス 7 月 3,10,17 1 月 8,22,29 11:00 能力歩行能力を養います 8 月 21,28 2 月 5,19 9 月 4,11,18,25 3 月 5,19 4 月 3,10,17,24 10 月 2,16, 月 8,15,22,29 11 月気軽に参加できるフォークダンスを中心 6,20,27 フォークダンス 6 月 5,12,19,26 12 月 4,11,18 サブにした教室です音楽を聞きながら楽 1 回 30 人どなたでも参加できますレクリエーションダンス 7 月 3,10,17 1 月 8,22,29 15:00 しく踊りましょう! ( 曜日 ) 8 月 14,21,28 2 月 5,19 9 月 4,11,18,25 3 月 5,19 ヨガで心地よく自分の時間を過ごしま 4 月 4,11,18 10 月 3,10, 月 9,16,23 11 月す今日一日をリセットして自分に 7,14,21 6 月 6,13,20,27 12 月 5,12,19 19:15- ゆったりご褒美を与える気持ちで体を夜のリフレッシュヨガ 7 月 4,11,18 1 月 9,16,23 20:30 動かし心もリフレッシュ明日の活力 8 月 1,8,22 2 月 6,13,20 1 回 50 人どなたでも参加できますへとつながります 9 月 5,12,19,26 3 月 6,13,20 4 月 5,12,19,26 10 月 4,11,18,25 全身をバランスよく動かし体の奥にあ 5 月 10,17 11 月 1,8,15,22 5 る筋肉 ( インナーマッスル ) を整えてい 6 月 7,14,21 12 月 6,13,20 13:30- ピラティスきます基礎体力の向上と美しい姿勢づ 7 月 5,12,19 1 月 10,17,24 1 回 70 人どなたでも参加できますくりをしましょう! 8 月 2,9,23 2 月 7,14,21 9 月 13,20,27 3 月 7,14,28 4 月 5,12,19,26 10 月 4,11,18,25 肩甲骨周りを中心に普段伸ばさない所を 5 月 10,17,24 11 月 1,8,15,22 6 気持ちよく伸ばします毎回行うスト 6 月 7,14,21,28 12 月 6,13,20 15:30- サブ 1 回 25 人どなたでも参加できますリラックスストレッチレッチ用のポールを使ったストレッチは 7 月 5,12,19,26 1 月 10,17,24 16:15 好評です 8 月 2,16,23 2 月 7,14,21 9 月 6,13,20,27 3 月 7,14 音楽に合わせてシンプルな動作で全身 4 月 6,13,20,27 10 月 5,12,19, 月 11,18,25 11 月をバランス良く動かします脂肪燃焼 & 2,9,16 6 月 1,8,15,22 12 月 7,14,21 9:15- サブ運動不足解消 & ストレス解消にピッタ 1 回 40 人どなたでも参加できますシェイプアップエアロ 7 月 6,13,20 1 月 11,18,25 10:30 リ有酸素エクササイズと音楽を楽しも 8 月 3,17,24 2 月 1,8,15,22 う! 9 月 7,14,21 3 月 1,8,15 ステップ台を使用してステップのバリ 4 月 6,13,20,27 10 月 5,12,19, 月 11,18,25 11 月エーションを組み合わせたエクササイ 2,9,16 6 月 1,8,15,22 12 月 7,14,21 - サブズ! 有酸素エクササイズと筋力 UPで楽 1 回 30 人どなたでも参加できますシェイプステップ 7 月 6,13,20 1 月 11,18,25 しく汗をかけます 8 月 3,17,24 2 月 1,8,15,22 気分爽快 & ストレス発散!! 9 月 7,14,21 3 月 1,8, 円 1

2 2 No 教室名教室内容等実施日曜日実施時間回数定員対象者会場受講料申込受付日時場所 9 10 レクリエーションダンスフォークダンス期間限定 ( 曜日 ) モーニングピラティス気軽に参加できるレクリエーションダンスを中心にした教室です音楽を聞きながら楽しく踊りましょう! 暑い時期の朝に深い呼吸で体の柔軟性やバランスを整えていきましょう姿勢改善体力アップを目指します 4 月 6,13,27 10 月 5,12,19,26 5 月 11,18,25 11 月 2,9,16 6 月 1,8,15,22 12 月 7,14,21 7 月 6,13,20 1 月 11,18,25 8 月 3,17,24 2 月 1,8,15,22 9 月 7,14,21 3 月 1,8,15 6 月 7 月 8 月 9 月 30 7,21 4,18 15 土 15:00 1 回 1 回 50 人 30 人どなたでも参加できますサブどなたでも参加できます成人向け教室 1 骨盤セルフストレッチ1 体全体をセルフストレッチし骨盤をバ 3/21( ) ランスの取れた位置に戻します体と心 4/4,11,18,25 8 回 20 人 18 歳以上の方 13:00から先着順のバランスを整え内面からの美しさを 5/9,16,23,30 サポートします 2 シニアのためのエンジョイ運動 1 筋力アップを図る簡単なトレーニングや 3/21( ) セルフマッサージ & ストレッチ有酸素 4/4,11,18,25 8 回 15 人 60 歳以上の方運動などを行って動きやすい体づくりを 5/9,16,23,30 します 3 ゆったりシニアヨガ1 高齢者の方が安心して楽しめるヨガ教室 3/23( ) ですゆったりした呼吸と様々なポーズ 4/6,13,20,27 9:40-6 回 15 人 60 歳以上の方軽体育室 4,200 円を行うことで心と体のバランスを整えて 5/11,18 いきます 4 減量 & 生活習慣病予防改善専属トレーナー管理のもとトレーニング 5/8,10,12,15,17,19,22,24,26,29,31 4/24( ) これから運動習慣を身にプログラム1 室にてウォーキング等の有酸素運動を定 6/2,5,7,9,12,14,16,19,21,23,26,28,30 16,800 円付けたい18 歳以上の方ほか ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 期的に行います曜日と時間が決められ ( 週 3 回 8 週間 ) 土 5 ているので自分一人で続けにくい方には 5/8,12,15,19,22,26,29 減量 & 生活習慣病予防改善特におすすめですまた管理栄養士に 4/24( ) 6/2,5,9,12,16,19,23,26,30 19:20- これから運動習慣を身にプログラム2 24 回 5 人 16,800 円 13:00から先着順 7/3,7,10,14,17,21,24,28 土 20:50 付けたい18 歳以上の方ほか ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 開催人数 3 名 ( 週 2 回 12 週間 ) 6 お母さんのためのビューティーエクササイズ ( 託児付 ) 子育て真っ最中のお母さんを応援しますピラティスヨガバランスボールサーキットトレーニングなどのエクササイズを行います ( 託児付 ) 5/11,18 6/1,8,15,22,29 7/6 8 回 20 人市内在住在勤の 1~3 歳児とお母さん 8,000 円申込受付 4/20~26 来館公開抽選 4/27( )14:00 7 ピラティス ( 初中級 ) 呼吸法や姿勢の基本からしなやかな体づくりをしていきますチューブセラバンドボール等を使用します 5/12,19 6/2,9 土 9:15-4 回 15 人 18 歳以上の方軽体育室 2,800 円 4/21( 土 )

3 成人向け教室ステップエクササイズサーキットト 8 レーニングなどの有酸素運動でシェイプ 5/15,22,29 4/24( ) アクティブボディメイク 1 サブアップ! 全身の筋肉をくまなく使い体を引 6/5,12,19,26 8 回 20 人 18 歳以上の方 11:00から先着順エクササイズ1 20:45 き締めていくボディメイク効果の高い 7/10 教室です 9 スロージョギングクリニックつらくない楽しいスロージョギングの正しいフォームとペースを学びますおしゃべりしながら笑顔で走れる運動のためご夫婦やご友人と一緒に走れます 5/16,23,30 6/6,13,20,27 10:00-7 回 10 人 18 歳以上の方施設周辺他 4,900 円 4/25( ) 10 シェイプアップバレエ 1 バレエの基本動作やストレッチをもとにインナーマッスルを鍛え体のバランスを整えるとともに引き締まった体づくりを目的にした教室です 5/30 6/6,13,20,27 7/4,11,18 8 回 15 人 18 歳以上の方軽体育室 5/16( ) 11 はじめてのバランスボール普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えながら平衡感覚を身に付け筋力と体のバランスを向上させます 5/31 6/7,14,21,28 5 回 20 人 18 歳以上の方 3, 5/17( ) 12 ヨガ ( 初級 ) 普段の疲れを癒し心身ともにリフレッシュ! 基礎体力と柔軟性を高めましょう 6/6,13,20,27 7/4,11,18,25 8 回 30 人 18 歳以上の方 5/23( ) 専属トレーナー管理のもとトレーニング室にてウォーキング等の有酸素運動を定 13 減量 & 生活習慣病予防改善プログラム 3 ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 期的に行います曜日と時間が決められているので自分一人で続けにくい方には特におすすめですまた管理栄養士に 7/3,5,7,10,12,14,17,19,21,2426,28,31 8/2,4,7,9,11,14,16,18,21,23,25 ( 週 3 回 8 週間 ) 土これから運動習慣を身に付けたい 18 歳以上の方ほか 16,800 円 6/19( ) 開催人数 3 名 14 ひめトレウエストシェイプ話題であり人気のあるツールを使用骨盤底筋群を鍛えて背筋お腹をスッキリさせてスタイルアップ 7/4,11,18,25 10:30 4 回 12 人 18 歳以上の方軽体育室 2,800 円 6/20( ) 専属トレーナー管理のもとトレーニング室にてウォーキング等の有酸素運動を定 7/31 15 減量 & 生活習慣病予防改善プログラム 4 ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 期的に行います曜日と時間が決められているので自分一人で続けにくい方には特におすすめですまた管理栄養士に 8/4,7,11,14,18,21,25,28 9/1,4,8,11,15,18,22,29 10/2,6,13,16,20,23,27 土 19:20-20:50 24 回 5 人これから運動習慣を身に付けたい 18 歳以上の方ほか 16,800 円 7/17( ) ( 週 2 回 8 週間 ) 開催人数 3 名 3

4 4 成人向け教室専属トレーナー管理のもとトレーニング室にてウォーキング等の有酸素運動を定 16 8/28,30 減量 & 生活習慣病予防改善期的に行います曜日と時間が決められ 8/14( ) 9/1,4,6,11,13,15,18,20,22,27,29 これから運動習慣を身にプログラム5 ているので自分一人で続けにくい方には 16,800 円 10/2,4,6,11,13,16,18,20,23,25,27 付けたい18 歳以上の方ほか ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 特におすすめですまた管理栄養士に土 ( 週 3 回 8 週間 ) 開催人数 3 名 17 卓球 ( 初級 ) 基礎から学べる教室です初心者程度の方を対象としています 9/7,14,21 10/5,12,19,26 11/2 8 回 30 人 18 歳以上の方メイン 8/24( ) 18 簡化 24 式太極拳 ( 初級 ) 太極拳の基本といわれる 24 式太極拳 ( 簡化太極拳 ) を 8 回コースで行います 9/25 10/2,16,23,30 11/6,13,20 8 回 20 人 18 歳以上の方 9/11( ) 19 バドミントンバドミントンを基礎から学べる教室です初心者から中級程度の方を対象としています 9/27 10/4,11,18,25 11/1,8,15 8 回 30 人 18 歳以上の方サブ 9/13( ) ママのためのピラティス1 ( 託児なし ) ママのためのピラティス2 ( 託児なし ) 子育て中のママのための姿勢改善を目指す教室ですお子さま連れで参加できます ( 託児なし ) 9/27 10/4,11,18,25 11/1,8,15 9/27 10/4,11,18,25 11/1,8,15 10:30 11:00-8 回 15 人 8 回 15 人子育て中のお母さんお子さま同伴の方の参加を了承される方子育て中のお母さんお子さま同伴の方の参加を了承される方申込受付 9/6~12 来館公開抽選 9/13( )14:00 (9/10 休館 ) 申込受付 9/6~12 来館公開抽選 9/13( )14:15 (9/10 休館 ) 22 高齢者たいそう講座 ~ロコモ体操で元気なからだ~ 23 骨盤セルフストレッチ2 運動習慣のない方でも無理なく安全に運動できる教室ですストレッチや簡単な体操で膝痛腰痛予防改善のための運動をしましょう! 体全体をセルフストレッチし骨盤をバランスの取れた位置に戻します体と心のバランスを整え内面からの美しさをサポートします 9/27 10/4,11 10/3,10,17,24,31 11/7,14,21 9:20-10:30 3 回 12 人これから運動を始めようとしている60 歳以上の方研修室 2,100 円 8 回 30 人 18 歳以上の方 9/13( ) 13:00から先着順 9/19( ) 24 ノルディックウォーキング ( 江の島へ行こう!) 運動効果を高める専用のポールを使ったフィットネスウォーキングです最終日には秩父宮記念体育館から江の島までみんなで一緒に歩きます 10/5,12,19 10:00-3 回 12 人 18 歳以上の方施設周辺屋外 2,100 円 9/21( ) 25 アクティブボディメイクエクササイズ 2 ステップエクササイズサーキットトレーニングなどの有酸素運動でシェイプアップ! 全身の筋肉をくまなく使い体を引き締めていくボディメイク効果の高い教室です 10/16,23,30 11/6,13,20,27 12/4 1 20:45 8 回 20 人 18 歳以上の方サブ 10/2( )

5 成人向け教室 26 シェイプアップバレエ2 バレエの基本動作やストレッチをもとに 10/17,24,31 10/3( ) インナーマッスルを鍛え体のバランス 11/7,14,21,28 8 回 15 人 18 歳以上の方軽体育室を整えるとともに引き締まった体づくり 12/5 を目的にした教室です専属トレーナー管理のもとトレーニング 27 室にてウォーキング等の有酸素運動を定 10/30 減量 & 生活習慣病予防改善期的に行います曜日と時間が決められ 10/13( 土 ) 11/1,3,6,8,10,13,15,17,20,22,24,27,29 これから運動習慣を身にプログラム6 ているので自分一人で続けにくい方には 16,800 円 12/1,4,6,8,11,13,15,18,20,22 付けたい18 歳以上の方ほか ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 特におすすめですまた管理栄養士に土 ( 週 3 回 8 週間 ) 開催人数 3 名 28 ゆったりシニアヨガ2 高齢者の方が安心して楽しめるヨガ教室 10/19( ) ですゆったりした呼吸と様々なポーズ 11/2,9,16,30 9:40-6 回 15 人 60 歳以上の方軽体育室 4,200 円を行うことで心と体のバランスを整えて 12/7,14 いきます 29 バランスボール ( 初級 ) 普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えながら平衡感覚を身に付け筋力と体のバランスを向上させます 11/22,29 12/6,13 4 回 20 人バランスボール教室等に参加経験のある 18 歳以上の方 2,800 円 10/18( ) 30 シニアのためのエンジョイ運動 2 筋力アップを図る簡単なトレーニングやセルフマッサージ & ストレッチ有酸素運動などを行って動きやすい体づくりをします 1/16,23,30 2/6,13,20,27 3/6 8 回 15 人 60 歳以上の方 12/19( ) 13:00 から先着順 31 ヨガ ( 初中級 ) 全身のボディラインを整えながら心と体を癒しますリフレッシュしたい方に最適です 1/16,23,30 2/6,13,20,27 3/6 8 回 15 人ヨガ教室等に参加経験のある 18 歳以上の方軽体育室 12/19( ) 減量 & 生活習慣病予防改善プログラム7 ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 減量 & 生活習慣病予防改善プログラム8 ( 藤沢市保健医療財団コラボ企画 ) 専属トレーナー管理のもとトレーニング室にてウォーキング等の有酸素運動を定期的に行います曜日と時間が決められているので自分一人で続けにくい方におすすめです最少開催人数 3 名 1/17,19,22,24,26,29,31 2/2,5,7,9,14,16,19,21,23,26,28 3/2,5,7,9,12,14 ( 週 3 回 8 週間 ) 1/17,22,24,29,31 2/5,7,14,19,21,26,28 3/5,7,12,14 ( 週 2 回 8 週間 ) 土 19:20-20:50 16 回 7 人これから運動習慣を身に付けたい18 歳以上の方これから運動習慣を身に付けたい18 歳以上の方ほかほか 16,800 円 11,200 円 12/18 ) 12/18 ) 13:00から先着順 34 ゆったりシニアヨガ 3 高齢者の方が安心して楽しめるヨガ教室ですゆったりした呼吸と様々なポーズを行うことで心と体のバランスを整えていきます 1/18,25 2/1,8,15,22 9:40-6 回 15 人 60 歳以上の方軽体育室 4,200 円 1/7( 月 ) 35 グループレッスンショートプログラム 10 人以上のグループを対象としたショートプログラムエクササイズ ( 予約制 ) 通年 - 60 分 1 回調整 10 人以上のグループ研修室ほか 1 人 10 人以下の場合 1 回 5,000 円随時 5

6 6 子ども向け教室トランポリンマット跳び箱平均 1 児童体操台鉄棒などの道具を使用します個々 5/9,16,23,30 15:40- 市内在住在学のサブ申込受付 4/18~24 来館 6,400 円の能力を高め運動神経の発達を促しま 6/6,13,20,27 16:40 小学 1~2 年生公開抽選 4/25( )14:00 す 2 夏休み集中鉄棒鉄棒の苦手克服クラス逆上がりが市内在住在学のできるためのコツと感覚を習得しよう! 7/24,25,26 8:45- サブ申込受付 7/1~8 来館 5 回 22 人小学 1~3 年生 :12 人 4,000 円体力と筋力アップの練習にもチャレン 8/1,2 10:00 公開抽選 7/10( )14:00 小学 4~6 年生 :10 人ジ! 3 夏休み集中体操とび箱 & マットの苦手克服クラス開市内在住在学の脚とび閉脚とび後転側転倒 7/24,25,26 10:30- サブ申込受付 7/1~8 来館 5 回 22 人小学 1~3 年生 :12 人 4,000 円立前転ができるための練習にチャレン 8/1,2 11:45 公開抽選 7/10( )14:15 小学 4~6 年生 :10 人ジ! 4 夏休みフットサル湘南ベルマーレコーチによる教室ですフットサル大好きっこ集まれ!! 8/3,10,17,24( 予定 ) 10:30- 未定 40 人小学 1~3 年生メイン未定申込受付 7/13~19 来館公開抽選 7/20( )14:00 5 夏休み元気スポーツフットサルハンドボールソフトバレーなどの室内スポーツを体験しよう! 8/6,7,8 月 9:20-10:40 3 回 24 人市内在住在学の小学 1~3 年生 :12 人小学 4~6 年生 :12 人メイン 2,400 円申込受付 7/16~22 来館公開抽選 7/23( 月 )14:00 6 夏休みトランポリン体験 1 普段なかなかチャレンジできないトランポリン! 空中で様々な動きをすることでバ 8/15,16 9:00-10:15 2 回 30 人市内在住在学の小学 1~2 年生サブ 1,800 円申込受付 7/25~31 来館公開抽選 8/1( )14:00 7 夏休みトランポリン体験 2 ランス感覚を養いますいっぱいジャンプをして楽しもう! 8/15,16-2 回 30 人市内在住在学の小学 3~6 年生サブ 1,800 円申込受付 7/25~31 来館公開抽選 8/1( )14:15 8 夏休みトランポリン体験 3 普段なかなかチャレンジできないトランポリン! 空中で様々な動きをすることでバ 8/22,23 9:00-10:15 2 回 30 人市内在住在学の小学 1~2 年生サブ 1,800 円申込受付 8/1~7 来館公開抽選 8/8( )14:00 9 夏休みトランポリン体験 4 ランス感覚を養いますいっぱいジャンプをして楽しもう! 8/22,23-2 回 30 人市内在住在学の小学 3~6 年生サブ 1,800 円申込受付 8/1~7 来館公開抽選 8/8( )14: 小学生かけっこ教室 1~2 年生編小学生かけっこ教室 3~6 年生編かけっこが速くなるためのコツを学ぼう! ミニハードルラダー等を使用しながら走力と体力の向上を図ります 8/29 9/5,12,19,26 10/3,10 8/31 9/7,14,21 10/5,12,19 16:30-18:00 16:30-18:00 7 回 25 人 7 回 25 人市内在住在学かけっこが苦手な小学 1~2 年生市内在住在学かけっこが苦手な小学 3~6 年生メインメイン申込受付 8/8~14 来館公開抽選 8/15( )14:00 (8/13 休館 ) 申込受付 8/10~16 来館公開抽選 8/17( )14:00 (8/13 休館 )

7 子ども向け教室 No 教室名教室内容等実施日曜日実施時間回数定員対象者会場受講料申込受付日時場所 10/24,31 12 年中のびのび体操 1 11/7,14,21,28 12/5,12-15:30 市内在住在園の年中児 (H25.4.2~H 生れ ) サブ 6,400 円申込受付 10/10~16 来館公開抽選 10/17( )14:00 10/24,31 13 年長ちびっこ体操 1 トランポリンマット跳び箱平均 11/7,14,21,28 台鉄棒などの道具を使用して楽しく 12/5,12 16:00-17:00 市内在住在園の年長児 (H24.4.2~H 生れ ) サブ 6,400 円申込受付 10/10~16 来館公開抽選 10/17( )14:15 体を動かしながら基礎体力の向上を目指 1/16,23,30 14 年中のびのび体操 2 します 2/6,13,20,27 3/6-15:30 市内在住在園の年中児 (H25.4.2~H 生れ ) サブ 6,400 円申込受付 12/12~18 来館公開抽選 12/19( )14:00 1/16,23,30 15 年長ちびっこ体操 2 2/6,13,20,27 3/6 16:00-17:00 市内在住在園の年長児 (H24.4.2~H 生れ ) サブ 6,400 円申込受付 12/12~18 来館公開抽選 12/19( )14:15 親子向け教室 No 教室名教室内容等実施日曜日実施時間回数定員対象者会場受講料申込受付日時場所 5/25 9:45-1 ベビーヨガ1 ママの体を使って行う赤ちゃんとママの 6 回 10 組軽体育室 4,800 円 6/1,8,15,22,29 生後 3ヶ月 ~6ヶ月頃 ( ハベビーヨガクラスです赤ちゃんとのスイハイを始める前の赤キンシップを通じて愛情と信頼関係を深 9:45-2 ベビーヨガ2 め楽しく過ごす時間を大切にします 9/7,14,21,28 ちゃん ) とお母さん 6 回 10 組軽体育室 4,800 円 10/5,12 5/11( ) 8/24( ) この冊子は年間予定です日程等変更となる場合がございます各事業の申込受付日時が近づきましたら広報ふじさわや各施設掲示物本財団ホームページ等にてご確認ください 7

8 秩父宮記念体育館 ( トレーニングルームほか ) トレーニング登録者対象教室 No 教室名教室内容等実施日実施時間回数定員対象者会場受講料申込受付日時場所 8 1 トレーニング登録者限定ウエルネスサポート講座テーマ別に様々なフィットネスツールを使用するなどしてレッスンをします館内ポスターまたは広報にて実施日をお知らせいたします 60 分 ~ 90 分 1~3 回少人数 - 20 人トレーニング登録者ほか 300~700 円開催の 1 ヶ月前から先着順電話または来館 3 2 トレーニング登録講座トレーニングルームの利用方法 ( ルールマナー ) 登録証発行手続きマシンの取扱いについて説明を行います 2018 年度トレーニング登録講座日程表をご覧ください (P48) 実施月により日程が変更することがありますので詳細は施設へお問い合せください 80 分 1 回 8 人 - 20 人市内在住在勤在学茅ヶ崎市寒川町在住の中学生以上の方会議室大人中学生 200 円事前に電話または来館にて予約 60 歳以上の方専用の登録講座ですゆっ 3 トレーニング登録講座 (60 歳以上専用講座 ) たりとしたペースでトレーニングルームの利用方法 ( ルールマナー ) 登録証発行手続きマシンの取扱いについて説明第 3 月曜日 90 分 1 回 10 人 60 歳以上の市内在住在勤在学茅ヶ崎市寒川町在住の方会議室大人事前に電話または来館にて予約を行います 4 久しぶりに利用する方のための安心登録講座久しぶりにトレーニングを始めようと考えている方にもう 1 度マシンの使用方法を説明いたします随時施設へ直接お問い合わせください 30 分 1 回 1 人過去に登録講座を受講している方会議室 200 円入場料別事前に電話または来館にて予約体脂肪率はもちろん腹部肥満率筋肉量 5 体成分測定印刷などあなたの体を細かく測定します! 自分自身の体と見つめ合ってあなたの体に通年 ( 第 2 4 月曜日を除く ) 10 分程度 1 回 - トレーニング登録者 100 円入場料別トレーニングルーム受付にて合った運動をしましょう! 各施設のトレーニング室 ( ルーム ) 登録講座についてトレーニングルームをご利用いただくには登録講座 ( 事前予約制 ) の受講が必要です登録講座申込は 3 施設 ( 秩父宮鵠沼秋葉台 ) どこでも承っております電話予約可能受講の際に身分証提示 ( 講座内容は講義と実技になり施設利用方法登録証発行手続きマシンの取扱い等についてとなります ) トレーニングルームは藤沢市在住在勤在学茅ヶ崎市及び寒川町在住の中学生以上の方がご利用いただけます登録講座を1 度受講すれば 3 施設のトレーニングルームを使用することができます登録講座申込時間 8:30~21:00 登録講座受講料大人中学生 200 円

( 鵠沼運動施設 ) 0 スキルアップ! ベースボール年短距離走 2 年短距離走 ~ 年幼児たいそう年中幼児たいそう年少幼児たいそう年少 2 対象者が市内在住在学在園と記載されている教室において定員に満たない場合は申込受付期間後市外の方もお申込みいただくことができます野球経験

( 鵠沼運動施設 ) 0 スキルアップ! ベースボール年短距離走 2 年短距離走 ~ 年幼児たいそう年中幼児たいそう年少幼児たいそう年少 2 対象者が市内在住在学在園と記載されている教室において定員に満たない場合は申込受付期間後市外の方もお申込みいただくことができます野球経験鵠沼運動施設対象者が市内在住在学在園と記載されている教室において定員に満たない場合は申込受付期間後市外の方もお申込みいただくことができます成人向け教室自力整体法体が本来持っている力を呼び起こし日常生活で歪んだ体を整えます /,,2,2 /,,,2 :0- :0 回 0 人,00 円 /2( ) 2 ピラティス深い呼吸とインナーマッスルを意識した動きで体幹を鍛えます流れを持って進めていきますので