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実習内 容は次のページ 30分の500kca l 献立 で smar tに 食を楽しむ暮らしをはじめよう かしこく に な人 ん こ きちんと料理を作って健康的に過ごしたいと思っても 毎日続けるのって難しい! だから 忙しい日はカロリー控えめで栄養バランスのとれた食事を手早く 時間がある日はゆっくり料理をして食卓を囲んで 気負わないから続けられるスマートでヘルシーな食生活 はじめてみませんか おすすめ 仕事を がんばっています 今日も残業だ ついつい お菓子に手がのびる やっと帰れる 今日もコンビニごはん なんだかお肌があれてきた 新しくできたケーキ屋さんで おやつを買って 週末はホームパーティー 久しぶりに体重を測ったら 大幅に記録更新!! おいしいもの大好き 今日はイタリアンでランチ 今日の夜はフレンチ 夫のメタボが心配 深 夜に食べるからか お腹が出てきた 気になっておかずを減らしてみたら 部屋でスナック菓子を食べてた 健康的な 食生活がしたい リタイア後も忙しい毎日 23 毎日の食事作りは ささっと手早く 栄養バランスにも 気を使っているけど マンネリなので レパートリーを増やしたい 最近料理を始めた夫にも 作れる料理ならベスト 24
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c h e c k 11 12 5 6 1 2 7 8 3 4 9 10 41 42
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1 2 3 4 Q. A. 03-3407-0471 022-224-2228 06-6376-2601 052-973-1391 011-222-3078 092-714-2411 61 62
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