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しげじろうつちかね
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1 59 体力テストによる女子競技スポーツ選手の体力標準値と競技別体力特性キーワード : 新体力テスト背筋力垂直跳び 20m シャトルラン評価基準若山章信八尾泰寛東山昌央烏賀陽信央 WAKAYAMA Akinobu YAO Yasuhiro HIGASHIYAMA Masao UGAYA Nobuhisa 小野田桂子佐藤理恵佐々木大志 ONODA Keiko SATO Rie SASAKI Daishi 東京女子体育大学女子体育研究所 Ⅰ. はじめに文部科学省 ( および旧文部省 ) による体力運動能力調査は 1964 年 ( 昭和 39 年 ) から実施されている 1964 年は東京オリンピック開催年であり当時の文部省はこれを契機として国民の体力増進に力を入れ始めたといえるそして東京女子体育大学および東京女子体育短期大学 ( 以下本学 ) では 1964 年以来 1 2 年生を対象に体力テストを実施してきたなお体力テストの検者は大学 3 4 年生であり本学女子体育研究所の指導の下 3 4 年生の代表である20 名程度の実行委員によって企画運営されているさて例年文部科学省は体育の日に前年度の体力運動能力調査の結果を公表している 5) この内容は体力の年次推移に代表される縦断的調査が中心であるまた大学等が研究成果として報告している内容も年齢ごとの項目別平均値 9) や標準値 6) あ 1 るいは年次推移 8) が中心である一方被検者個々の評価に目を向けると身長を基準とした体力評価 3) や文部科学省の示す項目別 10 段階評価とその合計点による年齢別総合評価 4) があるがこれは運動習慣を考慮せずに無作為に抽出した平均値と標準偏差を基にしており競技スポーツ選手に適用するには評価基準が低いと考えられるまた国立スポーツ科学センターは日本のトップアスリートのデータ 2) を公表しているが等速性筋力測定器や自転車エルゴメータを用いるなど学校や社会体育の現場で活用できるデータは少ないそこで本研究は本学運動系クラブ所属者の体力テストデータから女子競技スポーツ選手を対象とした評価基準を作成するとともに競技別体力特性を明らかにすることでクラブ活動での選手個々あるいはチームとして練習内容やトレーニングメニューを検討する際の資料を得ることを目的とした Ⅱ. 方法 1. 対象体力テストのデータは毎年 4 月下旬に実施した2003 年度から2012 年度まで10 年間の運動系クラブに所属する本学 2 年生の結果を使用した対象者数は次項で示す10 項目のテストの内傷害等により 3 種目以上の欠損データのある対象者を除外した総数 2,966 人であった ( 雨天により50m 走やハン

2 60 ドボール投げが実施できなかった年もあったため 2 種目までの欠損を許容した ) 運動系クラブ所属学生の全体平均値およびT-scoreの算出においては上記 2,966 人を対象としたが競技別体力特性の検討においては所属人数 8 人未満の種目や基礎スキースノーボードアクアダイビングワンダーフォーゲルなど季節により活動日数が限定される種目を除外した31クラブ (35 競技 : 2,798 人 ) を対象とした ( 表 1) なお陸上競技の7 種競技については短距離長距離跳躍投擲の内最も得意な種目で申告させたまたクラブ専門競技は所属を調査したものであり主務や学生連盟の委員などの非競技者も若干名含まれる 2. 測定項目実施した体力テスト種目は新体力テストの 8 項目である握力上体起こし立ち幅とび反復横とび 5 0 m 走ハンドボール投げ 20mシャトルラン長座体前屈に加え新体力テスト制定まで行われてきた体力診断テストの背筋力と垂直とびの計 10 項目であった体力テストの方法および実施上の注意は文部科学省による新体力テスト実施表段階評価における階級と範囲表 1. 競技種目別測定人数表 3. 運動系クラブ所属者の体格体力の最高値最低値平均値と標準偏差

3 61 表 4. 女子スポーツ競技者用項目別 10 段階評価 ( 下は文部科学省による評価基準 ) 要項に準拠した 4) ただし握力については左右の最高値としたまた体格の指標とし 2 て身長体重を測定し BMI( 体重身長 (kg/m 2 )) を算出した値 = ( 筋力 + 跳躍力 + 上体起こし + 反復横とび + 50m 走 + ハンドボール投げ +20mシャトルラン + 長座体前屈 )/8 であった ( 項目の値はT-score) 3. データ処理女子競技スポーツ選手用の評価基準の作成では平均値と標準偏差を用いて10 段階の階級に区分した ( 表 2) 運動競技別体力特性では結果を平均値と標準偏差および T-scoreによるレーダーチャートで示したなお T-score 平均値の算出においては体力要素の重複を避けるため筋力 T-score として握力最高値のT-scoreと背筋力のT-scoreの平均値を跳躍力 T-score として立ち幅とびの T-scoreと垂直とびのT-score の平均値を代表値としたすなわち T-score 平均 Ⅲ. 結果と考察 1. 女子競技スポーツ選手用評価基準表 3に運動系クラブ所属 2,966 人の最高値最低値平均値と標準偏差を示したなお最大酸素摂取量は20mシャトルランテストからの推定値であるこの平均値と標準偏差を基に女子競技スポーツ選手用の項目別 10 段階評価を作成した ( 表 4; 下段は文部科学省による評価基準 ) 文部科学省の新体力テストにおける総合得点による19 歳の5 段階評価は平均 8 点を越えれば A となる 4) 同様の平均点ごとの区切りで 10 項目での総合評価表を作成した

4 62 ( 表 5) 本学運動系クラブ所属者の平均値を文部科学省の基準 ( 表 4) に当てはめると 8 項目合計 64 点となりB 評価の上限値となったすなわち本学運動系クラブ所属者の半数近くがA 評価となる一方今回作成した女子競技スポーツ選手用の項目別 10 段階評価は本学運動系クラブ所属者の平均値を6 点としているため 10 項目合計点は60 点となりC 評価のほぼ中央値となる表 5. 総合得点による5 段階評価 2. 体格体力の競技別平均値図 1から図 4に体格体力の競技別平均値と標準偏差を成績順に示した 1) 身長体重 BMI 図 1に体格の競技別データを示した身長が最も高かったのはバレーボールの164.3cm 次いでバスケットボールの 162.8cm であり最も低かったのは器械体操の155.9cmであった体重が最も重かったのは陸上投擲の66.4kg であり最も軽かったのは陸上長距離の51.6kgであった BMI は体重に比例するためやはり最も高かったのが陸上投擲で25.1 最も低かったのが陸上長距離の20.6であった BMIを詳細にみると瞬発系あるいは球技系種目が高い傾向にあるが剣道やアイスホッケーなど対戦相手とボディコンタクトのある競技においてもやや高い傾向を示している 2) 握力背筋力上体起こし図 2に筋力筋持久力の競技別データを示した握力が最も高かったのは陸上投擲で39.4kg 以下道具を握る種目が続き最も低かったのはダンスの29.0kg であったただし投擲や球技などにおいても実際の運動場面で握力を全力で発揮する場面はほとんどない背筋力の最高値は陸上投擲の111.0kg であり最低値はトライアスロンの 76.7kgであったカヌーと器械体操がともに 97.2kg で3 番目に位置したが背筋力には体格が大きく影響することを踏まえれば体重が全体で2 番目に軽かった器械体操の背筋力は際だって高いといえる上体起こしは器械体操が 35.3 回で最も高く次いで陸上投擲カヌーと続きアイスホッケーが最も低い25.4 回であった上体起こしは 30 秒間のいわゆる腹筋運動によって筋持久力を評価するものである背筋力が高かった陸上投擲器械体操やカヌーが高い値を示したのはこれらの種目において腹筋背筋群の体幹筋力が重要であり日々の練習においてこれらがトレーニングされているといえる 3) 垂直とび立ち幅とび反復横とび 50m 走図 3に瞬発力俊敏性スピードの競技別データを示した垂直とびの最高値はバレーボールの52.7cm であった次いで陸上跳躍陸上短距離と続きバスケットボールや器械体操なども高値を示した最も低かったのがトライアスロンの43.5cmで剣道や卓球も低値であった立ち幅とびでは陸上跳躍が 212cmで最も高く剣道が181cm 卓球が 180cmと最も低値を示したバレーボールは両脚踏み切りでの上方向へのジャンプが求められ陸上跳躍のおける走り幅跳びや三段跳びでは速い助走からの片脚踏み切りによる水平方向へのジャンプが求められる助走

5 63 を伴うことで股関節や膝関節の屈曲角度が小さくなるなど運動様式は変わるがランニングジャンプやバウンディングなどの日々の練習の成果もあって種目特性を反映しているといえる一方上方水平の両方の跳躍力が求められるハンドボールやサッカーは球技系種目の中ではいずれも中位にあり跳躍力の向上に焦点を当てたトレーニングの導入なども検討の余地があろう剣道についても前方向への素早い踏み込みが随所にみられる種目だけに水平方向の跳躍力が低いことはトレーニング内容改善の必要性を指摘できる ( フェンシングは上位 ) 反復横とびでは球技が上位を占めソフトボールが最高値の55.6 点であった一方水泳関連種目や陸上長距離などが下位を占めた特徴的であったのは反復横とびと類似した運動様式の卓球が前述の跳躍系での下位から中位に上がっている点と跳躍系で上位であった器械体操が47.6 点とかなりの低値であったことである横方向への素早い移動が競技能力に重要であるか否かが結果に反映されているといえよう 50m 走は長距離を除く陸上競技で高く ( 最高値 : 陸上短距離 7.7 秒 ) 水泳関連種目( 水泳短距離長距離水球トライアスロン ) で低値 ( 最低値 : 水泳長距離 9.4 秒 ) を示した卓球はここでも低く反復横とび以外瞬発力やスピードが本学競技スポーツ選手全体の中でかなり低いことが示された卓球は球技系種目の中でも技術的な練習内容が多くその運動様式はステップのみでダッシュすることがないなどその競技特性が表出しているといえる 4 ) ハンドボール投げ図 4 左上にハンドボール投げの競技別データを示した最大値はハンドボールの 26.0m でオーバーハンドでの投打を含む種目が上位を占めたただし硬式テニスのみが中位であった 5)20mシャトルラン図 4 右上に20mシャトルランの競技別データを示した全身持久力の指標である20m シャトルランでの折り返し回数はバスケットボールが最も多く90.8 回であった次いでバレーボール持久系種目である陸上長距離とトライアスロンと続いたシャトルランでは素早い折り返しが必要であり陸上長距離よりも球技で高い値を示すことがこれまでにも指摘されているが 7) 陸上長距離やトライアスロンにはもう少し高値を望みたいまたその観点からはハンドボールやサッカーは試合中の移動量が球技系の中でも多く頻繁に折り返しがあるさらには試合終盤まで持久力の発揮が求められることから有酸素系トレーニングの量を増やすことが必要であるかもしれない水泳長距離は持久系種目であるが普段とは異なる運動様式においてその能力は反映されにくいものと考えられる 6) 長座体前屈図 4 左下に長座体前屈の競技別データを示した新体操で最も高く58.1cm 剣道で最も低く43.6cmであった柔軟性が要求されるダンスや器械体操だけでなくスケート短距離や水泳が高値を示したのが特徴的であったスケート短距離では空気抵抗軽減のために加速局面から常に前傾姿勢を保ちながら股関節の屈曲伸展外転内転を大きな可動域で行うという運動様式が柔軟性を高めた要因とも考えられる水泳については上肢帯 ( 肩甲骨 ) の柔軟性が高いことは知られているが体幹の柔軟性については普段のトレーニングの中でストレッチなどを多く取り入れていることが一因と考えられる

6 64 図 1. 競技種目別体格の平均値と標準偏差

7 65 図 2. 競技種目別筋力筋持久力の平均値と標準偏差

8 66 図 3. 競技種目別瞬発力俊敏性スピードの平均値と標準偏差

9 67 図 4. 競技種目別瞬発力全身持久力柔軟性とT - s c o r e の平均値と標準偏差

10 68 Ⅳ. まとめ本研究は体力テストによる女子競技スポーツ選手評価基準を作成するとともに競技別体力特性を明らかにしクラブ活動での選手個々あるいはチームとして練習内容やトレーニングメニューを検討する際の資料を得ることを目的としたこのため個々の競技種目について詳細に考察することを避けたが以下のことが明らかとなった文部科学省の設定した体力総合評価では本学競技スポーツ系クラブ所属学生の平均値は 5 段階評価でのBの上限値となったすなわち競技スポーツ選手にとって評価基準は低いといえるそこで女子競技スポーツ選手用の評価基準を作成したただしこれには今回の被検者の競技種目ごとの人数の偏りが反映されている 7)T-score 平均値図 4 右下にT-score 平均値の競技別データを示したこの値はチーム全体の体力平均値を示す値といえるただし体力テストの測定項目の多くが筋力瞬発力系に属するため体力テストの総合評価では持久系種目には不利となる T-score 平均値が最も高かったのは陸上投擲で55.5であり次いで球技や陸上跳躍陸上短距離が続いた上位 7 競技はいずれも学内にその種目を専門とする専任教員がおりまた専用のグランドや体育館を持つ競技であった下位にはトライアスロン剣道卓球水泳長距離などが位置した体力テストの測定項目からは剣道や卓球などはもう少し体力全般を高めるべきであろう 3. 競技別 T-scoreレーダーチャートの比較図 5から図 7に T-scoreによるレーダーチャートを関連種目と重ねて表示した比較の際の参考とされたい競技種目ごとの体力評価では競技特性による体力差が顕著にみられた例えば器械体操では体幹の筋力が高く前方上方への跳躍力には優れているが反復横とびでは低値を示し水泳水球トライアスロンでは地面を強く蹴ることが少ないため跳躍力が低いといったことであるしかし剣道とフェンシングの跳躍力の差や球技ゴール型競技の走能力の差など必要とされる体力要素が同系であってもチームの練習内容や体力トレーニングの偏りを反映していると思われる知見も得られたまた 10 項目の体力テストの総合評価では球技系種目と陸上投擲が全般に高い値を示し水泳系や長距離系種目は全般に低値を示したこれは多くの測定項目が筋力瞬発力系に属しまた地面を強く蹴ることが求められるため体力テストの総合評価では水泳系や長距離系種目には不利となる現状があるなおこの報告はレギュラーや控え選手の区別なく所属クラブごとに集計した結果でありインカレ優勝チームや関東リーグ戦 3 部所属チームなどクラブごとのレベル差もあるまた夏季スポーツや冬季スポーツなど4 月下旬にはシーズンオフの種目や主に大学入学後に始める種目 ( ラクロスライフセービングトライアスロン等 ) では 2 年生 ( 入学後 1 年 ) では練習内容や競技特性が十分に反映されない ( 高校時代の競技が影響 ) このためチーム平均値での体力レベルや競技特性を単純に比較することはできないしかし同系同レベルのクラブと比較するなどにより普段の練習内容や体力トレーニングの傾向は読み取ることができる選手個々あるいはチームとして練習計画を検討する際の参考となれば幸いである

11 図 5. 競技種目別 T-score: 個人競技 69

12 70 図 6. 競技種目別 T-score: スケート系体操ダンス系武道系

13 図 7. 競技種目別 T-score: 球技系 71

14 72 謝辞本報告にあたって 1964 年以来の本学体力テストの実施にご尽力いただいた先生方体力テスト実行委員として運営にあたってくれた学生諸氏に対し謝意を表します参考資料 1) 角田和彦, 佐々木敏, 星野宏司, 蓑内豊, 三宅章介 : 男子学生の体格体力の経年変化. 大学体育学 7,87-96, ) 国立スポーツ科学センター編 : 形態体力測定データ集独立行政法人日本スポーツ振興センター, ) 水野忠文 : 日本人体力標準表 - 身長基準の回帰評価法による. 東京大学出版会, 東京, ) 文部省 : 新体力テスト- 有意義な活用のために-. 文部省, ) 文部科学省 : 全国体力運動能力, 運動習慣等調査. go.jp/ ( 閲覧日 :2013/1/24) 6) 首都大学東京体力標準研究会編 : 新日本人の体力標準値 2. 不昧堂出版, 東京, ) 若山章信, 中本哲, 櫻田淳也 :20mシャトルランにおける問題点の検討. 体育の科学 50 (10), , ) 若山章信, 服部次郎, 奥野知加, 鈴木政之, 鵜沢文子, 八尾泰寛, 東山昌央, 佐藤理恵, 高梨雄太 : 本学学生の体格体力の推移年から2010 年のデータより-. 東京女子体育大学女子体育研究所報 5, 37-41, ) 全国大学体育連合 - 調査研究部編 : 体力測定結果調査報告書第 15 号 ( 国公立大学, 私立大学, 短期大学 ), 社団法人全国大学体育連合 2010.

平成 26 年度全国体力運動能力運動習慣等調査の概要平成 27 年 1 月四條畷市教育委員会

平成 26 年度全国体力運動能力運動習慣等調査の概要平成 27 年 1 月四條畷市教育委員会平成 26 年度全国体力運動能力運動習慣等調査の概要平成 27 年 1 月四條畷市教育委員会平成 26 年度四條畷市全国体力運動能力運動習慣等調査結果調査の概要調査種目の説明小学校は 5 年生中学校は 2 年生全員が対象です握力 ( Kg) 筋力上体起こし ( 回数 ) 筋パワー筋持久力長座体前屈 ( c m ) 体を曲げたり伸ばしたりする能力反復横とび ( 点 ) 敏捷性