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1 平成 14 年度生涯スポーツ推進指導者講習特別講演の資料から 娘と歩んだ10 年間 - 考え 教えられたこと 選手育成をどのようにをどのように考えるか 岐阜大学教育学部保健体育講座 山脇恭二

2 オリンピックの周期と候補選手の選び方

3 旧ソ連の選手育成システム ( 体協時報から ) NATIONL LEVEL 1~2 MOSCOW LEVEL 2~3 15~~ 2C5B6A 1C4B6A SELECT 1~5 13~14 CONTROL TEST 3B5A SELECT 10~15 5~10 11~12 CONTROL TEST 2B4A 10~11 CONTROL TEST 規定のみ 20~25 9 ~10 CONTROL TEST 規定のみ 25~30 MEMBER AGC 7 ~ 8 CONTROL TEST 規定のみ TECHNICAL

4 旧東ドイツの選手育成システム ( 研究部報 67 号 ) 第 3 段階トップレベル男子 18 歳女子 14 歳 第 2 段階移行期 男子 10 歳 ~16 歳女子 9 歳 ~13 歳 第 1 段階基礎期 5 歳 ~9 歳まで一貫したトレーング課題がある

5 中国の選手育成システム ( 周宝慶コーチから ) 男子選手 女子選手 上級 16 から 17 歳 12 から 13 歳 中級後期 13 から 15 歳 中級前期 10 から 12 歳 10 から 11 歳 8 から 9 歳 初級 6 から 9 歳 6 から 7 歳 興味期 4 から 5 歳 4 から 5 歳

6 体操選手になるためには何が必要か? 1 体操選手に必要必要な柔軟性 2 体操選手に必要必要な筋力 3 体操選手に必要必要な姿勢 ( 真っ直ぐな ) 4 体操選手に必要必要な開脚開脚ジャンプジャンプ系 5 体操選手に必要必要な倒立 6 体操選手に必要必要な振動系 ( むち打つ動作 ) 7 体操選手に必要必要な継続継続できるためのできるための動機動機づけ 8 将来を考えさせるためのえさせるための競技会見学競技会見学とビデオとビデオ観察 ( 自己 他者観察 ) 9 体操選手に必要必要な技 技術技術の習得 10 体操選手に必要必要な戦略戦略 戦術戦術

7 選手育成に必要とされる基本概念 男女選手筋力 : 1. 上肢筋群 2. 体幹筋群 3. 下肢筋群 4.1~3 をコーディネーション柔軟 : 1. 股関節 2. 肩関節 3. 脊柱 4. 足首 つま つま先空中感覚 :1. ひねり 2. 回転 3. ひねりと回転 リンクさせる 男子の基礎基礎となるもの 1. 倒立系 2. 懸垂振動系 3. 支持振動系 4. 旋回運動系 5. 力 静止技系女子の基礎基礎となるもの 1. 倒立系 2. ジャンプ系 3. 懸垂振動系 4. 支持振動系 5. 波動運動系 6. 動きのきの表現

8 女子選手育成を発育 発達から考える 3 歳 運動に対するセンスはするセンスは このこの時期時期に与えられたえられた影響影響は大きい 4 歳 トレーニング内容 5 歳 開始年齢 1. 選手に必要必要な柔軟性 6 歳 2. 筋 からだをコントロールする からだをコントロールする能力 7 歳 神経系の強化 3. 姿勢訓練 8 歳 4. 倒立 支持力 9 歳 動きのきの言語化 5. 選手に必要必要な動機動機づけ 10 歳 5~12 歳までにまでに 意のままにのままに動けるける身体身体づくり 11 歳 競技の基礎基礎となるとなる運動要素運動要素の習得 12 歳 呼吸循環系の強化 13 歳 13~16 歳で高難度高難度の技 技術技術の習得 14 歳 骨 筋系筋系の強化 15 歳 日本女子選手の高い競技力競技力と伸びたびた時期 15~18 歳 16 歳 活躍が期待期待されるされる期間 16~20 歳

9 体操選手のためののための年齢別年齢別トレーニングプログラム 1997 年国際体操連盟科学プロジェクトスタッフ 2~3 歳運動にリズムがなくにリズムがなく ぎこちない 3~4 歳運動に調和調和やリズムがみられる脳は3 歳までに 70% % 6 歳までに 90% に成長成長する 5~7 歳目的に応じてじて各部位各部位が協働協働してして正確正確に動かすことができる幼児期から 6 歳までにまでに いろいろないろいろな部位部位を動かすようなさまざまな運動を与えるべきである空間でのでの自分自分の姿勢姿勢や位置位置を認識認識させる身体図式は 6 歳までにまでに発達発達しなくてはならない 5~10 歳の間に 自分自分の記憶記憶の中からから最もよいもよい知識知識を考えるえることができ始めるめる 11~12 歳この年齢年齢の頃に 運動制御運動制御が確立確立される 13~14 歳この年齢年齢の頃に 筋力筋力と筋持久力筋持久力がともにがともに高まる持久力のトレーニングはのトレーニングは 子どものどもの運動技能運動技能を決定決定するする体力要素の中でもでも きわめてきわめて重要重要な要素要素である

10 運動の習得から習熟段階 1. 知覚する : 種目の基本的基本的な位置位置 姿勢姿勢 動きのパターンきのパターンを感じ取り 理解理解し始める. 予測と準備 A. 外界の情報 B. 体内の情報 C. 脳の中に蓄えられたえられた記憶情報 2. パターンを知る : 動きのきの構成要素構成要素を正しいしい順序順序で行おうとする. 3. 応用する : 異なったなった状況状況のなかでのなかで動きをきを応用応用してみる. 4. 洗練する : 効率の良い動きができてくる. 5. 変化させる : 状況に応じてじて自分独自自分独自の新しいしい反応反応をみせるようになるが 新しいしい動きをきを構成構成したとはいえない. 6. 即興でできる : 即興で独自独自の反応反応をすることができる. 7. 構成する : 独自の動きパターンをきパターンを構成構成したりしたり 創造創造したりするしたりすることができる.

11 動きのなかみとかたちの一致動きのかたちきのかたちきのかたちきのかたち結果結果結果結果としてのかたちとしてのかたちとしてのかたちとしてのかたち体験残像体験残像体験残像体験残像の鮮明化鮮明化鮮明化鮮明化動きのきのきのきの知覚内容知覚内容知覚内容知覚内容結果結果結果結果としてのとしてのとしてのとしての知覚内容知覚内容知覚内容知覚内容動きをきをきをきを感じ取る能力能力能力能力動きのきのきのきの言語表現言語表現言語表現言語表現言語表現言語表現言語表現言語表現の正確化正確化正確化正確化動きをきをきをきを説明説明説明説明するするするする能力能力能力能力運動学習運動学習運動学習運動学習の強化強化強化強化

12 フィードバックからフィードフォワードへ フィードバック feed-back フィードフォワード feed-forward 年齢が低い 年齢が高い 年齢が低い程行った動きに対して どうしで なぜ を考えさすことが 大切であり 年齢が高くなれば 見通しを持てる力 が必要になる

13 1/1000 の意識 非常に意識意識しやすい ( 内的な変化変化をとらえる ) 意識しづらい 訓練しなければしなければ意識意識できない 自己をみる力 非常に観察観察できるもの ( 外的な変化変化をとらえる ) 観察しづらい 非常に観察観察が難しいもの 短距離走の 100m で 10 秒で走れる選手は 1 秒で 10m も進んでいます 物理時間と体験時間は違います

14 知について 1. 知覚身体内部の状態を把握する 2. 機知その場その場に応じて働く才知 3. 才知知恵の働き 4. 認知事象についての知識をもつこと 5. 熟知詳しく知ること 6. 感知気配や様子から感じ取って知ること 7. 察知推し量って知ること 知識の知と身体知の知は違います 身体知の知を鍛えて欲しいと思います

15 練習させてもらった体育館

16 山脇佳奈の記録 - その 1-

17 山脇佳奈の記録 - その 2-

18 計画の立て方 ( 私的 ) どのように女子女子の体操体操が変わるのかをわるのかを調査調査 分析 ( スーパービジョン ) 選手育成に関するする調査調査およびおよび基礎技基礎技 技術技術の分析 (1993 年 ) 現状分折からから目標目標の設定 目標到達のためののための練習 ( トレーニンク ) 内容を明確明確にする 目標到達のためののための意志決定 ( 心の準備 ) 実行 統制 評価及び反省 ( 結果 反省反省を踏まえまえ 今後今後の目標目標を明確明確にする )

19 過去における体操競技 ナショナル選手の意見 1. 目標をもつこと 2. まじめさ 3. 素直さ 4. こつこつと努力すること 5. 体操が好きであること 6. 体操の本質 根本をみつめること 7. 自己管理できること 1992 年

20 自己評価について こころ - 練習時に注意注意すること (NO.1) 1. 辛くてもくても 一番良一番良いおいお顔で練習練習することができましたか 2. 美しく しく 大きく きく 速く動くことができましたかくことができましたか 3. 一回一回 お心のこもったのこもった練習練習をしましたか 4. 今日の練習練習は 良い演技演技をするためのをするための練習練習をしましたか良くできた できた 少しできた できなかった /

21 自己評価について - 技 感覚感覚 からだづくり - 柔軟性 鉄棒 1. 腕を上げたげた姿勢姿勢が正しくできますか 1. ほん転倒立転倒立ができますか 2. 前後開脚で 190 度以上 開くことができますか 2. け上がりがり振り上げ倒立倒立ができますか 3. 左右開脚で 190 度以上 開くことができますか平均台 トランポリン 1. 左右の 1/2 のターンができますか 1. 前方かかえかかえ込み宙返宙返り 1/2 ひねりができますか 2. 大ジャンプができますか 2. 伸身宙返りができますか 3. 側方倒立回転ができますか 3. 伸身宙返り 1/2 ひねりができますか 4. 前方ブリッジができますか 倒立 5. 後方ブリッジができますか 1. 正しいしい壁倒立壁倒立が 1 分間止まれますか ゆか 2. シンピ連続 10 回できますか 1. 前転とびができますか 練習日柔軟 よくできる できる 少しできる できない

22 1991 年 4 月から 1993 年 7 月までのまでの記録記録から 1. 練習環境の確保確保をどのようにするのか ( 体操場はないはない ピットはないピットはない 岐阜県にもにも体操専用体操専用の施設施設はない ) 2. 筋力トレーニングのトレーニングの時間時間と回数回数をどのようにするのか 3. 大腿部と臀部臀部をシメルにはをシメルには どのようにするのか 4. 正しいしい基礎基礎とはとは何か 何を与えてやればよいのか 5. 体操の美とはとは何か 美をどのようにをどのように教えるのか 6. どこまでからだを柔らかくすることができるからかくすることができるか 7. 今後 女子女子の体操体操はどのようにはどのように変わっていくのか 8. 感性を高めるにはめるには どのようにすればよいのか 9. 技の数だけだけ悩みがあるみがある これをどのようにこれをどのように解決解決することができるのか 10. これまで佳奈佳奈を教え分かったことをかったことを 一般化一般化することができるのか

23 1995 年 9 月から 1996 年 8 月までのまでの記録記録から この間に ノートにノートに書いたいた注意注意されてきこととされてきことと回数 注意されたこと 回数 割合 蹴りのりの抜け ( ロイター板 ) 56 5 日に1 度 胸をふくむ 42 7 日に1 度 てきぱきと行動行動する 33 9 日に1 度 膝 つま つま先 32 9 日に1 度 平均台にしっかりにしっかり重心重心をのせる 日に1 度 やる気 気を抜かない 日に1 度

24 山脇佳奈の身長身長と体重体重の変化 (1mαcm, αkg) 山脇佳奈の身長と体重の変化 7 歳 8 歳 9 歳 10 歳 11 歳 12 歳 13 歳 14 歳 15 歳 16 歳 17 歳 18 歳 身長体重

25 山脇佳奈のケガについて 小学校 1 年の1 月左腕の脱臼骨折 ( 上腕骨 ) 小学校 3 年の7 月左足首の捻挫小学校 4 年の3 月左足首の捻挫中学校 1 年の 4 月 ~ 5 月左手首の成長痛中学校 1 年の 10 月 ~11 月右ふくらはぎのふくらはぎの肉離肉離れ中学校 2 年の 7 月 ~10 月右踵の成長痛中学校 3 年の 7 月 ~ 9 月左手首の成長痛中学校 3 年の 11 月 ~12 月右ふくらはぎのふくらはぎの肉離肉離れ高校 1 年の 10 月以降左手首の疲労骨折高校 2 年の 12 月左肘の神経圧迫軽減神経圧迫軽減のためのため手術

26 トランポリンの技の習得 5 歳遊びでびで宙返宙返りをりを行う 6 歳前方伸身宙返り 後方伸身宙返後方伸身宙返り 7 歳前方伸身宙返り 後方伸身宙返後方伸身宙返り 8 歳前方伸身宙返り 1 回半ひねり 9 歳後方伸身宙返り 2 回ひねり 10 歳前方抱え込み宙返宙返り り 後方抱後方抱え込み宙返宙返りの 2 回宙返り後方伸身宙返り 3 回ひねりひねり 前方伸身宙返前方伸身宙返り 2 回ひねり 11 歳前方屈身宙返り り 後方屈身宙返後方屈身宙返りの 2 回宙返り 12 歳各技の安定性安定性と正確性正確性の強化強化 ひねりの ひねりの融合

27 第 34 回世界選手権天津大会 (1999 年 ) の反省私の意見天津大会後天津大会後天津大会後天津大会後 各選手各選手各選手各選手およびコーチにおよびコーチにおよびコーチにおよびコーチに何が失敗失敗失敗失敗したのかをしたのかをしたのかをしたのかを調査調査調査調査し 以下以下以下以下のようにまとめることができたのようにまとめることができたのようにまとめることができたのようにまとめることができた 1. 平均台平均台平均台平均台でのプレッシャーにでのプレッシャーにでのプレッシャーにでのプレッシャーに対するするするする対処法対処法対処法対処法 2. 試合期試合期試合期試合期におけるにおけるにおけるにおける短期間短期間短期間短期間でのでのでのでの技の修正法修正法修正法修正法 2. 試合期試合期試合期試合期におけるにおけるにおけるにおける短期間短期間短期間短期間でのでのでのでの技の修正法修正法修正法修正法 3. 試合試合試合試合までのまでのまでのまでの具体的具体的具体的具体的な各選手各選手各選手各選手の調整法調整法調整法調整法 4. 日本日本日本日本チームとしてのチームとしてのチームとしてのチームとしての継続的継続的継続的継続的な戦略法戦略法戦略法戦略法 5. 短時間短時間短時間短時間で準備準備準備準備できるアップのできるアップのできるアップのできるアップの方法方法方法方法 6. 組織組織組織組織としてのとしてのとしてのとしての役割役割役割役割を明確明確明確明確にしにしにしにし 重要事項重要事項重要事項重要事項の伝達伝達伝達伝達を徹底徹底徹底徹底するするするする世界世界世界世界で戦うのならうのならうのならうのなら戦えるえるえるえる環境環境環境環境を準備準備準備準備しなければしなければしなければしなければ話にならないにならないにならないにならない コーチとコーチとコーチとコーチと選手選手選手選手の情熱情熱情熱情熱だけでだけでだけでだけで戦えるえるえるえる世界世界世界世界ではないではないではないではない

28 第 27 回シドニーオリンピックの反省 1. 日本代表日本代表日本代表日本代表に選ばれてばれてばれてばれて気が抜けたとけたとけたとけたと感じることじることじることじること 2. 加齢加齢加齢加齢とともにとともにとともにとともに純粋純粋純粋純粋な気持気持気持気持ちがちがちがちが薄れてきたとれてきたとれてきたとれてきたと感じることじることじることじること 3. 強い選手選手選手選手ほどほどほどほど 短いアップでいアップでいアップでいアップで直ぐにぐにぐにぐに動けることけることけることけること 4. 強い選手選手選手選手ほどほどほどほど メンタルメンタルメンタルメンタル面も非常非常非常非常にタフだったことにタフだったことにタフだったことにタフだったこと 5. 強い選手選手選手選手ほどほどほどほど 一つ一つのつのつのつの技の完成度完成度完成度完成度が高いこといこといこといこと 6. 他の選手選手選手選手を寄せ付けないけないけないけない技を一つでもつでもつでもつでも持つことつことつことつこと 7. よいよいよいよい環境環境環境環境で練習練習練習練習させてあげればよかったとさせてあげればよかったとさせてあげればよかったとさせてあげればよかったと思ったことったことったことったこと 8. 多面的多面的多面的多面的にマネージメントができるにマネージメントができるにマネージメントができるにマネージメントができる人がいればとがいればとがいればとがいればと思ったことったことったことったこと 9. 組織組織組織組織の対応対応対応対応の仕方仕方仕方仕方に疑問疑問疑問疑問を感じたことじたことじたことじたこと

29 最後に 娘, 佳奈と歩んだ 10 年間, コーチとして何もわからないもわからない第一歩から, ここまでこれたことに対して, またいろんなことを学ばせてもらったことに対してして感謝感謝の気持気持ちでちで一杯一杯ですです もうすぐ, あの戦いから早いものでアテネオリンピックをいものでアテネオリンピックを迎えようとしていますえようとしています 娘の記録をまとめこれからのをまとめこれからの選手選手にとにと思いながら, 四年が経とうとしているのに腰がすごくがすごく重いのがいのが現状現状ですです なお このこの資料資料は平成 14 年生涯スポーツスポーツ推進指導者講習推進指導者講習の特別講演でおでお話したした主な内容内容ですです このままだとこのままだと説明不足説明不足と思いますが, 皆さんのさんの参考参考になればとになればと思っておりますっております 山脇恭二

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