8 Doshisha Journal of Health & Sports Science QOL Vandervoort, Wolfson et al.,995 Hurley et al., Tzankoff et al., , , 999, QO
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- ありさ はなだて
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1 Doshisha Journal of Health & Sports Science, 6, 7-7 Do-SAR/B Development of the comfortale training program (Do-SAR/B exercise) to prevent frailty and disaility (st report) Investigation on physiological responses of its program in elderly persons Masahiko Yanagita, Kazunari Ishihara The purpose of this study was to develop the comfortale training program to prevent frailty and disaility, which was comined flexiility, aeroic and resistance training using the alance-pad. We named it Do-SAR/B exercise. To investigate physiological responses of this exercise in elderly persons, healthy sujects (6 men and 8 women) underwent this training program just one time. We measured heart rate lood pressure, METs and rating of perceived exertion(rpe), as physiological parameters. We also checked how sujects felt this exercise y using questionnaire. Do-SAR/B exercise has no excessive stimulus to cardiovascular system, and also has moderate intensity, ecause RPE revealed somewhat hard. Most sujects performed this exercise comfortaly and pleasantly. These results suggest that Do-SAR/B exercise is the comfortale and safe training program for elderly persons. Keywords alance, flexiility, aeroic, resistance, disaility Do-SAR/B 6 8 METs Do-SAR/B Do-SAR/B ,85 65, Faculty of Health and Sports Science, Doshisha University Center for Arts and Sciences, Fukui Prefectural University
2 8 Doshisha Journal of Health & Sports Science QOL Vandervoort, Wolfson et al.,995 Hurley et al., Tzankoff et al., , , 999, QOL Lynch et.al., 999 Lindle et.al., Province et.al., James, Howe et al., Timed Up & Go Do-SAR/ B METs
3 お 手 軽 介 護 予 防 トレーニングプログラム(Do-SAR/B 体 操 )の 開 発 ( 第 報 ) 高 齢 者 の 生 体 負 担 度 に 関 する 生 理 学 的 検 討 9 Do- SAR/B Doshisha College Song Doshisha Heroes BGM Do-SAR/B AIREX cm 5cm 6cm Do-SAR/B IT METs METs t 5 BMI HEM-77 DS-75 POLAR HJA Do- SAR/B Do-SAR/B
4 Doshisha Journal of Health & Sports Science Do-SAR/B
5 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 報 高齢者の生体負担度に関する生理学的検討 BGM 不断の楽 １セット目 ① 8回繰り返す 手を腰にあてる ② 踵を下ろす 踵を上げる 歩 右足から膝を高く上げて歩く 手は肘を曲げて大きく振る ③ 右足から降りる 右足から昇る 手は肘を曲げて大きく振る この動作を回繰り返す 足を入れ 替える 左足から降りる 左足から昇る 手は肘を曲げて大きく振る この動作を４回繰り返す 図- Do-SAR/B体操における有酸素運動の種目構成
6 Doshisha Journal of Health & Sports Science BGM: 不 断 の 楽 手 を 肩 の 高 さまで 横 に 引 き 上 げ 同 時 に 踵 を 上 げる 手 と 踵 を 同 時 に 下 ろす 手 を 上 に 引 き 上 げ 同 時 に 踵 を 上 げる - Do-SAR/B
7 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 報 高齢者の生体負担度に関する生理学的検討 右足から膝を高く上げて１６回歩く 手は右 左と２回歩く間に１回胸の前で拍手 同じく２回歩く間に１回太腿を叩く BGM 不断の楽 手のひらを上向きに手を 手を引き下げながら右足から 手を下から上引き上げながら右足から昇る グーにして肘を曲げる 降りる この動作を４回繰り返す 手の向きを 下に 足を 左からに入 れ替える 手を上から下に引き下げながら左足から降りる 手を下から上に引き上げながら左足から昇る この動作を回繰り返す 図- Do-SAR/B体操における有酸素運動の種目構成
8 Doshisha Journal of Health & Sports Science BGM 不断の楽 BGM 不断の楽 ④ ④ 右足を高く上げてからパッドの右横に降ろす 左足を高く上げてからパッドの上にのせる 右足を高く上げてからパッドの右横に降ろす 左足を高く上げてからパッドの上にのせる 右足を高く上げて降ろす 左足を高く上げてからパッドの左横に降ろす 右足を高く上げてから 右足を高く上げて降ろす 左足を高く上げてからパッドの左横に降ろす 右足を高く上げてから 手は胸の前でグーにし 足踏みに合わせて 肘を側方に上げ下げしながら行う 手は胸の前でグーにし 足踏みに合わせて 肘を側方に上げ下げしながら行う この動作を５セット繰り返す この動作を５セット繰り返す パッドの上にのせる 左足を高く上げて降ろす パッドの上にのせる 左足を高く上げて降ろす 図- Do-SAR/B体操における有酸素運動の種目構成 ラムの BGM として 柔軟運動は Doshisha College Song の曲を用い 有酸素運動は 不断の楽 レジ スタンス運動は Doshisha Heroes を用いた 柔軟運動 ① 上半身 手のひらを上に向けた状態で両手を頭 の上で組み 上体を上に引き伸ばす ② 腕 体側 ①の状態のまま 上体を右側に曲げる 同様に左側にも曲げる ③ 胸 両手を体の後ろで組んで後方に引き伸ばし 頭を後ろに倒す ④ 肩 背中 両手を前で組んで前方に引き伸ばす 目線は腹に向け 背中を少し丸める ⑤ 腕 脇腹 肘を伸ばした状態で右腕を胸の前に 引き寄せ 左手で右肘の辺りを支え そのまま上体 を左へ捻る 左腕も同様に動かし 右へ捻る ⑥ 腰 下肢背部 上体を前屈し 下肢の裏側を伸 ばす ⑦ ふくらはぎ 脚を前後に開き 右足を前にして バランスパッドの上にのせる 左足の踵を床につけ た状態で体重を前足にかける 次に 反対側も同様 に行う ⑧ アキレス腱 ⑦の状態から左足を少し前方に移 動する 左膝を少し曲げ 腰の位置を後方に落とす 次に 反対側も同様に行う ⑨ 大腿前部 ⑧の状態から左足を大きく後方に移 動する 右足の膝を深く曲げ 重心を下へ落としな がら太腿を伸ばす 次に 反対側も同様に行う ⑩ 膝 ゆっくりと膝の屈伸をする ⑪ 足首 右の足首を回す 左足も同様に行う ⑫ 首 首をゆっくりと回す
9 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 報 高齢者の生体負担度に関する生理学的検討 5 BGM Doshisha Heroes ① 手を上に引き上げる 膝を曲げ手を後ろに振る 膝を伸ばし手を上に引き上げる 手を下ろす 6回繰り返す ② 手を肩の高さまで横に引き上げ 右腿の下で拍手する 手を横に広げる 右腿を上げる 右足を降ろす 同様に手を横に引き上げ 左膝の下で拍手する 同様に手を横に引き上げ 左膝の下で拍手する 手を横に広げる 左腿を上げる セット繰り返す 左足を降ろす ③ 手を肩の高さまで前に引き上げる 手の高さを保ったまま上体を前方に傾ける 元の位置に戻す 回繰り返す 図- Do-SAR/B体操におけるレジスタンス運動の種目構成
10 6 Doshisha Journal of Health & Sports Science BGM: Doshisha Heroes 手 を 肩 の 高 さまで 横 に 引 き 上 げる 手 の 高 さを 保 ったまま 元 の 位 置 に 戻 す 同 様 に 左 横 に 傾 ける 上 体 を 右 横 に 傾 ける ( 右 左 セット 繰 り 返 す) 元 の 位 置 に 戻 す 5 パッドの 上 に 膝 をのせる 腕 立 て 伏 せを 行 う ( 回 繰 り 返 す) 6 パッドの 上 に 膝 をのせる 右 手 と 左 足 を 同 時 に 引 き 上 げる 元 の 位 置 に 戻 す 左 手 と 右 足 を 同 時 に 引 き 上 げる 元 の 位 置 に 戻 す ( 右 左 セット 繰 り 返 す) - Do-SAR/B
11 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 報 高齢者の生体負担度に関する生理学的検討 7 BGM Doshisha Heroes ⑦ 床に座り 腰と背中をパッドの上にのせる 手を腿に添わせて 上体を少し起こす 元の位置に戻す ４回繰り返す ⑧ 胸の前で合掌する 両手を押し合ったまま踵を上げる 手はそのままで踵を下ろす 6回繰り返す ⑨ 右手を上 左手を下に指を組む 指を引っ張り合いながら 踵を上げる 手はそのままで踵を下ろす この動作を8回繰り返す 手を入れ 替える 左手を上 右手を下に指を組む 指を引っ張り合いながら 踵を上げる ⑩ 深呼吸 手はそのままで踵を下ろす この動作を8回繰り返す 回繰り返す 図- Do-SAR/B体操におけるレジスタンス運動の種目構成
12 8 Doshisha Journal of Health & Sports Science Do-SAR/B Do-SAR/B p.5.6
13 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 報 高齢者の生体負担度に関する生理学的検討 男性の収縮期血圧では 運動前に比べて運動直後で 㧦R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 図 心拍数の変化 㧠㧚ᔃᜉᢙߩᄌൻ 㧠㧚ᔃᜉᢙߩᄌൻ た p. 運動直後は 運動前に比べて 8 拍 分の有意な上昇が見られたが p.5 運動 分.5 拍 分低下した 後には運動直後に比べて 拍 分 有酸素運動で. 拍 分 柔軟運動で 6 6. 拍 分 運動終了直 分 レジスタンス運動で 7. 拍 分 終了 分後で 79. 拍 分であった 後で 運動前に比べて柔軟運動で.7 拍 分の上昇が見ら ᔃᜉᢙ㧔ᜉ㧛ಽ㧕 ⴊ 㧔mmHg) ⴊ 㧔mmHg) 7.8 拍 女性の平均心拍数においては 運動前が 8 8 㧦R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 れたが有意ではなかった 有酸素運動では 柔軟運動 88 ೨ ೨ ᓟ ᓟ ಽᓟ ಽᓟ 7.6 拍 分上昇したが有意ではなく に比べてさらに 拍 分の有意な上昇が見られ p.5 レ は 8. ᒛ ⴊ 㧔OO*I 6 㧦R㧨 ジスタンス運動の時点では 9. 拍 分の有意な上昇 ᒛ ⴊ 㧔OO*I ᒛ ⴊ 㧔OO*I が て.5 拍 分の有意な上昇が見られた p.5 運動 分後には運動直後に比べて 8 拍 分低下し た 9 9 全体的に見ると 男女ともレジスタンス運動の腿上 8 8 㧠㧚ᔃᜉᢙߩᄌൻ げ時において 心拍数が最も上昇する傾向が見られた 図 5 に収縮期血圧の変化を男女別に示した ೨ 9 ᓟ ಽᓟ 図6 拡張期血圧の変化 8 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ 図 7 に各種トレーニングプログラムにおける平均運 7 動強度 METs を男女別に示した 㧦R㧨 6. 男性では 柔軟運動実施中の平均運動強度が ೨ ᓟ ಽᓟ a METs で 有酸素運動実施中では.7 METs レジス.5.METs そして運動全体で タンス運動実施中では は.METs.5 であった 有酸素運動では 柔軟運動に 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ 㧦R㧨 㧦R㧨 p.5 比べて有意に増加していた C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 ೨ ೨.5 ᓟ ᓟ ಽᓟ ಽᓟ a D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.5 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ METs 6 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.5.5 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 8 ೨.5 aa.5 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 ᓟ 図5 収縮期血圧の変化 㧡㧚 ⴊ ߩᄌൻ ಽᓟ.5.5 c d C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 a D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.5 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 MET㨟 METs METs ⴊ 㧔mmHg) 㧦R㧨 METs が見られた p. 運動直後は 運動前に比べ 6 㧦R㧨 レジスタンス運動では有酸素運動からほとんど変化は なかった また 運動前に比べて有酸素運動の時点で 㧡㧚 ⴊ ߩᄌൻ 㧡㧚 ⴊ ߩᄌൻ ᒛ ⴊ 㧔OO*I ᔃᜉᢙ㧔ᜉ㧛ಽ㧕 ᔃᜉᢙ㧔ᜉ㧛ಽ㧕 7.mmHg の上昇が見られたが 有意ではなかった 運動 分後には 運動直後に比べて.mmHg 低下 し 運動前の値よりもやや低下した 女性では 運動前に比べて運動直後で 8.6mmHg の有意な上昇が見られ p.5 運動 分後には 運動直後に比べて.5mmHg 有意に低下した p. 図 6 に拡張期血圧の変化を男女別に示した 男性の拡張期血圧では 運動前に比べて運動直後で 5.5mmHg の有意な上昇が見られ p.5 運動 分後には 運動直後とほとんど変化が見られなかっ た 一 方 女 性 で は 運 動 前 に 比 べ て 運 動 直 後 で 5.mmHg の上昇が見られたが 有意ではなかった 運動 分後には 運動直後からやや低下する傾向が 見られたが 運動前の値には戻っていなかった C㧦ᨵエ 図 7 各種トレーニングプログラムの平均運動強度 METsXU 㧘R㧨.5 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 E㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.5.5 a c d F㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕
14 Doshisha Journal of Health & Sports5 Science 5 ᒛ ⴊ 㧔OO*I 女性では 柔軟運動実施中の平均運動強度が RPE RPE METs で 有酸素運動実施中では.6 METs レジス 9 タンス運動実施中では.METs そして運動全体で 8 5 は.METs であった 有酸素運動では 柔軟運動に 5 p. 比べて有意に増加していた 7 㧦R㧨 8 に各種トレーニングプログラムにおける最高運 図 動強度 METs を男女別に示した ೨ ᓟ ಽᓟ 男性では 柔軟運動実施中の最高運動強度が.5 5 Do-SAR/B METs で 有酸素運動実施中では.METs レジスタ.METs そして運動全体では ンス運動実施中では 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ.METs であった 有酸素運動では 柔軟運動に比 図 9 Do-SAR/B 体操中の総歩数 㧦R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 㧦R㧨 レジスタンス運動に べて有意に増加し p.5 Do-SAR/B ೨ ᓟ a ಽᓟ 8 ೨ おいても 柔軟運動に比べて有意に増加していた ᓟ ಽᓟ p ᓟ ೨ ಽᓟ ೨ ᓟ ಽᓟ 女性では 柔軟運動実施中の最高運動強度が..5 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ METs で 有酸素運動実施中では.METs レジスタ 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ 㧢㧚 ᒛ ⴊ ߩᄌൻ C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.METs そして運動全体では ンス運動実施中では.5 8 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 8.METs であった 有酸素運動では 柔軟運動に比 6.. a 6 a a p.5 べて有意に増加し レジスタンス運動に a p おいても 柔軟運動に比べて有意に増加していた. 8 セット目のサイドス 全体的に見ると 有酸素運動 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.. 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 6 主観的運動強度 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 図 RPE テップからレジスタンス運動初めのスクワット 腿上 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 げにかけて METs が最高値に達する傾向が見られた る程度であった また 男女間で有意な差が見られた a p.5 c d METs.5.5 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 㧣㧚ฦ ࡊ ࡓߩᐔဋᒝᐲ㧔METs㧕 Do-SAR/B 体操 実施後の質問紙調査結果 運動直後に 気分の変化や楽しさなどに関して質問 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.5 紙調査を行なった結果を図 に示した E㧦ᨵエ XU 㧘R㧨.5 これからも続けたいと思うか の質問では 非常 F㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 c d a a d c に思う と やや思う がそれぞれ.9 で どち a cc dd a らとも言えない が. であった 楽しかったか では 非常に思う と やや思 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 う がそれぞれ.9 で どちらとも言えない が C㧦ᨵエ XU XU 㧘R㧨 㧘R㧨 D㧦ᨵエ D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 D㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 XU 㧘R㧨 D㧦ᨵエ. であった E㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 㧤㧚ฦ ࡊ ࡓߩᦨ㜞ᒝᐲ㧔METs㧕 E㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 E㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 XU 㧘R㧨 E㧦ᨵエ F㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 疲れを感じたか では やや思う と どちらと F㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 F㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 F㧦ᨵエ XU 㧘R㧨 も言えない がそれぞれ. あまり思わない 図 8 各種トレーニングプログラムの最高運動強度 METs と 全く思わない がそれぞれ 5.7 であった 図 9 に運動実施中の歩数を男女別に示した や 難しかったか では 非常に思う が 7. どちらとも言えない が 7. あ 男性の歩数は平均 8.8 歩で 女性は.9 歩であっ や思う が 8.6 㧤㧚ฦ ࡊ ࡓߩᦨ㜞ᒝᐲ㧔METs㧕 たが 男女間で有意な差は見られなかった まり思わない が.9 全く思わない が. 㧤㧚ฦ ࡊ ࡓߩᦨ㜞ᒝᐲ㧔METs㧕 㧤㧚ฦ ࡊ ࡓߩᦨ㜞ᒝᐲ㧔METs㧕 㧤㧚ฦ ࡊ ࡓߩᦨ㜞ᒝᐲ㧔METs㧕 であった 図 に運動終了直後の主観的運動強度 RPE を 男女別に示した イライラしたか では やや思う と どちら 男性の RPE は平均. で 言葉に置き換えると 楽 とも言えない がそれぞれ 7. あまり思わない である 程度であった 女性の RPE は平均. で が.5 全く思わない が 6. であった 言葉に置き換えると ややきつい 程度であった 男 頭 が ス ッ キ リ し た か で は 非 常 に 思 う が 8.6 やや思う が 5 どちらとも言えない 女総合の平均 RPE は. で ややきつい と感じ MET㨟 MET㨟 MET㨟 MET㨟 MET㨟 5 C㧦ᨵエ XU 㧘R㧨
15 お 手 軽 介 護 予 防 トレーニングプログラム(Do-SAR/B 体 操 )の 開 発 ( 第 報 ) 高 齢 者 の 生 体 負 担 度 に 関 する 生 理 学 的 検 討 % % % 6% 8% % Do-SAR/B Do-SAR/B Do-SAR/B Do-SAR/B V O max V O max American College of Sports Medicine, Do-SAR/B 8mmHg Do-SAR/B Amery et al., 967 Do-SAR/B.METs.METs Do-SAR/B
16 Doshisha Journal of Health & Sports Science Frontera et al.,988 Fiatarone et al., 99 Hunter et al., 999 Hagerman et al., Binder et al., 5 Hortoagyi et al., Vincent et al., Seynnes et al., Pollock, 988 Spirduso and Cronin, Do-SAR/B METs RCT Do-SAR/B 8 Do-SAR/B 6 8 METs Do-SAR/B Do- SAR/B American College of Sports Medicine: ACSM s guidelines for exercise testing and prescription (8th ed.). Philadelphia : Lippincott Williams & Wilkins, 7-8, 9. Amery, A., Julius, S., Whitlock, L.S. and Conway, J.: Influence of hypertension on the hemodynamic response to exercise. Circulation, 6, -7, 967., 77-85,. Binder, E.F., Yarasheski, K.E., Steger-May, K., Sinacore, D.R., Brown, M., Schechtman, K.B. and Holloszy, J.O.: Effects of progressive resistance training on ody composition in frail older adults: Results of a randomized, controlled trial. J. Gerontol. Med.Sci., 6A, 5-, 5. Fiatarone,M.A., O neill, E.F., Doyle, R.N., Clements, K.M., Solares, G.R., Nelson, M.E., Roerts, S.B., Kehayias, J.J., Lipsitz, L.A. and Evans, W.J.: Exercise training and supplementation for physical frailty in very elderly people. N. Engl. J. Med.,, , 99. Frontera, W.R., Meredith, C.N., O Reilly, K.P., Knuttgen, H.G. and Evans, W.J.: Strength conditioning in older men :skeletal
17 お 手 軽 介 護 予 防 トレーニングプログラム(Do-SAR/B 体 操 )の 開 発 ( 第 報 ) 高 齢 者 の 生 体 負 担 度 に 関 する 生 理 学 的 検 討 muscle hypertrophy and improved function. J. Appl. Physiol., 6, 8-, , 86-9, 995. Hagerman,R.C., Walsh,S.J., Staron, R.S., Hikida, R.S., Gilders, R.M., Murray, T.F., Toma, K. and Ragg, K.E.: Effects of high-intensity resistance training on untrained older men. I. Strength, cardiovascular, and metaolic responses. J. Gerontol. Biol. Sci., 55, B6-B6,., 85-9, 986. Hortoagyi, T., Tunnel, D., Moody, J., Beam, S. and DeVita, P.: Low- or high-intensity strength training partially restores impaired quadriceps force accuracy and steadiness in aged adults. J. Gerontol. Biol. Sci., 56, B8-B7,. Howe, T.E., Rochester,L., Jackson, A., Banks, P.M. and Blair, V.A.: Exercise for improving alance in older people. Cochrane Dataase Syst. Rev., 7, 7. Hunter, S.K., Thompson, M.W., Ruell, P.A., Harmer, A.R., Thom, J.M., Gwinn, T.H. and Adams, R.D.: Human skeletal sarcoplasmic reticulum Ca + uptake and muscle function with aging and strength training. J.Appl.Physiol., 86, , 999. Hurley, B. and Roth, S.: Strength training in the elderly: effects on risk factors for age-related diseases. Sports Med.,, 9-68, James, J.O.: Balance training to maintain moility and prevent disaility. Am. Prev. Med., 5, 5-56,. J. sports Sci.,, 7-79, 99. 6, -, 998. /, go.jp/toukei/saikin/hw/k-iryohi//dl/kekka.pdf, go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa/index.html , Lindle, R.S., Metter, E.J., Lynch, N.A., Fleg, J.L., Fozard, J.L., Toin, J.D., Roy, T.A. and Hurley, B.F.: Age and gender comparisons of muscle strength in 65 women and men aged -9 yr. J.Appl.Physiol., 8, , 997. Lynch, N.A., Metter, E.J., Lindle, R.S., Fozard, J.L., Toin, J.D., Roy, T.A., Fleg, J.L. and Hurley, B.F.: Muscle quality. I. Ageassociated differences etween arm and leg muscle groups. J.Appl.Physiol., 86, 88-9, , , -7, 9., 7-, 9. Pollock, M.L. Prescriing exercise for fitness and adherence. In R.K.Dishman (Ed.), Exercise adherence. Human Kinetics Pulishers, Champaign IL, 59-77, 988. Province, M.A., Hadley,E.C., Hornrook,M.C., Lipsitz, L.A., Miller, J.P., Mulrow, C.D., Ory, M.G., Sattin, R.W., Tinetti, M.E. and Wolf, S.L.: The effect of exercise on falls in elderly patients. A preplanned meta-analysis of the FICSIT trials. Frailty and injuries: Cooperative studies of intervention techniques. JAMA, 7, -7, 995. Seynnes, O., Fiatarone, M.A., Hue, O., Pras, P., Legros, P. and Bernard, P.L.: Physiological and functional responses to lowmoderate versus high-intensity progressive resistance training in frail elders. J. Gerontol. Med. Sci., 59A, 5-59,. Spirduso, W.W. and Cronin, D.L.: Exercise dose-response effects on quality of life and independent living in older adults. Med. Sci. Sports Exerc.,, S598-68,. 6-9, 99 9-, , -,. Tzankoff, S.P. and Norris, A.H.: Effect of muscle mass decrease on age-related BMR changes. J.Appl.Physiol.,, -6, 977. Vandervoort, A.A.: Aging of the human neuromuscular system. Muscle Nerve, 5, 7-5, Vincent, K.R., Braith, R.W. and Feldman, R.A.: Resistance exercise and physical performance in adults aged 6 to 8. J. Am. Geriatr. Soc., 5, -7,. Wolfson, L., Judge, J., Whipple, R. and King, M.: Strength is a major factor in alance, gait, and the occurrence of falls. J. Gerontol., 5, 6-67, , 998 7, , 7-,,, 6-69, 7., 7-78, 9.
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Doshisha Journal of Health & Sports Science, 1, 53-60, 2009 53 1 Effects of Step Exercise in Healthy Older People Tomoaki Sakai 1 The purpose of this study was to determine the effect of step exercise
36 Doshisha Journal of Health & Sports Science Ⅰ 緒言 超高齢社会を迎えた日本においては 高齢者のメタ ボリックシンドロームや要介護状態に繋がるロコモ ティブシンドロームの予防 改善が 緊急かつ重大な 健康課題となっている 運動不足や老化による骨格筋の
Doshisha Journal of Health & Sports Science, 7, 35-44 2015 35 原 著 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 2 報 各動作時の作動筋に関する筋電図学的検討 栁田 昌彦 1 石原 一成 2 Development of the comfortable training program (Do-SAR/B
Epidemiology and implications of falling among the elderly
Epidemiology and implications of falling among the elderly 3) Blake AJ, Morgan K, Bendall MJ : Falls by elderly people at home : prevalence and associated factors. Age Ageing 1988 ; 17 : 365-372.
Vol. No. Honda, et al.,
A Study of Effects of Foot Bath before Exercise on Fall Prevention Yoko Honda Yoko Aso Aki Ibe Megumi Katayama Tomoko Tamaru Key Words fall prevention, foot bath, elderly, fall prevention programs Honda,
アンカー TRX サスペンショントレーナーの設置箇所 フットクレードル ハンドルの下のわっかの部分 かかとやつま先をいれるときなどに使う 5 TRXフロントスクワット 45 7 TRXクロスバランスランジ アンカー に向かって立ち 肘を肩の真下に位 置して 腕を曲げ る ストラップを ぴんと張る 左
アンカー TRX サスペンショントレーナーの設置箇所 1 TRXオーバーヘッドスクワット アンカーに向 かって立ち 両手を頭 上に上げて ストラッ プをぴんと張る 手の 位 置 を 変 え ず ス ト ラップの張りを保った まま お尻を後ろに落 としてスクワット か かとで床を押して立ち 上がる TRXヒップヒンジ オフセットスタンス アンカーに向かって立ち 両手 を胸の前に伸ばす 片足を一歩前に出し
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大阪総合保育大学紀要第 9 号 2014 論文 傾斜角度の変化に伴うノルディックウォーキングの 運動強度 高橋篤志 * 池島明子 ** 友金明香 ** 豊岡示朗 ** METs % METs % %V 4 O max %HRmax minimal threshold METs % American College of Sports Medicine Vigorous % km METs %HRmax
多目的な障害予防のための「ニコニコ体操」
"Enjoyable Exercises" as multipurpose prevention exercise Koji Yamashita1) Department of Physical Therapy, Faculty of Health Sciences, Aomori University of Health and Welfare 13)Marras WS, Ferguson
Fig. 1 Photography of exercise test by Arm Crank Ergometer. Fig. 2 Photography of exercise test by chair with caster. Arm Crank Ergometer Wheelchair T
Fig. 1 Photography of exercise test by Arm Crank Ergometer. Fig. 2 Photography of exercise test by chair with caster. Arm Crank Ergometer Wheelchair Treadmill Arm Crank Ergometer Arm Crank Ergometer Arm
DOUSHISYA-sports_R12339(高解像度).pdf
Doshisha Journal of Health & Sports Science, 4, 41-50 2012 41 A Case Study of the Comprehensive community sports clubs that People with Disability Participate in. Motoaki Fujita In this study, the interview
姿勢分析 姿勢分析 お名前 北原有希様 体重 45.0 kg 運動レベル 中 生年月日 1977 年 9 月 18 日 身長 cm オレンジ色の項目は 優先度の高い項目です 最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます 頭が前に 18.3 出ています / 前に 2.9 cm 傾
姿勢評価姿勢評価 + 矯正プログラム + 矯正プログラム お名前 : お名前 : 北原有希様北原有希様 2008 年 2008 8 月年日 8 月 20 日 姿勢分析 姿勢分析 お名前 北原有希様 体重 45.0 kg 運動レベル 中 生年月日 1977 年 9 月 18 日 身長 152.0 cm オレンジ色の項目は 優先度の高い項目です 最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます 頭が前に
Title 幼 児 期 の 気 になる 子 の 心 理 発 達 的 援 助 を 目 指 す のびのび どっしり 体 操 の 言 語 化 の 試 み Author(s) 榊 原, 久 直 ; 中 野, 弘 治 Citation 大 阪 大 学 教 育 学 年 報. 19 P.69-P.82 Issue 2014-03-31 Date Text Version publisher URL http://hdl.handle.net/11094/26906
体力向上のための実践事例集.pdf
Ⅲ校Ⅲ 中学校 運動習慣の改善 運動の日常化を目指した事例 中学 座ってできる目的別簡単エクササイズ 本エクササイズの考え方 運動 というと, 体操服になって体育館やグラウンドで行うもの! というイメージだが, 今回は, 着替えずに, 教室や塾, 家など椅子に座ったままで, ちょっとした時間があればできるものを提案する 運動時間の確保や運動習慣の定着につなげたいと考えた 目的別エクササイズ である
理学療法科学シリーズ臨床運動学第6版サンプル
μ μ μ μ μ α μ 1) Appell HJ: Skeletal muscle atrophy during immobilization. Int J Sports Med 7: 1-5, 1986. 2) Bohannon RW: Make tests and break tests of elbow flexor muscle strength.
untitled
5 K 5 3 HP http://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/taikou03.html 2004 1 2 1 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2007/06/005835.php 6 85cm 100cm 2 90cm 2 TG 150mg/dl HDLHDL-C 40mg/dl 130mmHg 85mmHg
.K.C.h...C...ren
4 quality of life QOL QOL QOL 3 QOL 19 mmhg 16 mmhg 14 mmhg 1 2 7 20 30 QOL QOL QOL QOL QOL QOL QOL 4 1 1 1 2 1 2 3 1 2 4 2 2 1 2 2 2 2 1 2 3 QOL 3 2 1 1 5 1 1 2 1 Abraham Wise 1 Nd YAG 2 1 200 500 200
Ⅲ 方法 1. ダイナミックボール と ダイナミック ムーブメント の開発 (1) 大型ボールとタイヤを 2 段重ねにした ダイナミックボール の開発 cm Ⅱ 目的
研究ノート 大型ボールの新しい利用方法の開発 ~ 高齢者も安全に活用できるダイナミックボール ~ Development of new usage of a large ball ~ dynamic ball, safe for the elderly ~ Yuka Otake Yoshinori Kaneko Yoshika Mariko Chisato Hasegawa Abstract Nowadays,
The Most Effective Exercise for Strengthening the Supraspinatus : Evaluation by Magnetic Resonance Imaging by TAKEDA Yoshitsugu and ENDO Kenji Departm
The Most Effective Exercise for Strengthening the Supraspinatus : Evaluation by Magnetic Resonance Imaging by TAKEDA Yoshitsugu and ENDO Kenji Department of Orthopedic Surgery, The University of Tokushima
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大 阪 教 育 大 学 紀 要 第 Ⅳ 部 門 第 61 巻 第 1 号 239 251 頁 (2012 年 9 月 ) 運 動 生 理 学 実 験 実 習 における 体 力 科 学 プログラミングの 有 用 性 について み むら 三 村 かん いち 寛 一 あき * 秋 たけ 武 ひろし 寛 おお ** 大 がき 垣 なお 直 や 也 おり *** 織 た 田 しゅうすけ *** + 修 輔 汪
A S V P I Volume. t=.df=p 第五節展翅飛翔 ( ザンチーフェイシン ) - 翼を広げて飛ぶ - 準備姿勢両腕は自然に体の両側に垂らす 1 両腕の肘を曲げて体の後へ引き 側面を経て引き上げ 羽を広げる状態にする 両掌は下に垂らし 手の甲を相対させる 目は左肘を見る 2 両肘をおろし 両手を顔の前で向かい合わせゆっくりおろす 準備
第一節頸項争力 ( ジンシャンゼンりー ) - 首筋を伸ばす - 準備姿勢左足を開き 両足を肩幅よりやや広めに開いて 両手を腰にあてる ( 親指は後ろを向ける ) 1 頭を最大限左にまわす 3 頭を最大限右にまわす 5 頭を最大限上に仰向ける 6 準備姿勢に戻る 7 頭を最大限下にうつむかせる 8 準備姿勢に戻る 8 呼間を 1 回行う 第二節左右開弓 ( ゾウヨウカイゴン ) - 左右に弓を引く
Studies on handgrip test; H. Effect of aging on cardiovascular responses. Tan Watanabe*, Long-Tai Fu*, Chihoko Togo*, Kazuzo Kato* and Shintaro Koyama
Studies on handgrip test; H. Effect of aging on cardiovascular responses. Tan Watanabe*, Long-Tai Fu*, Chihoko Togo*, Kazuzo Kato* and Shintaro Koyama*. The Cardiovascular Insttiute. Key words Heart Cardiac
短距離スプリントドリルが大学生野球選手の短距離走速度向上に与える効果
The Effect of Sprint Drills for Improving Short Sprinting Ability of University Baseball Players AKAIKE, Kohei The ability to generate speed during short sprints is one of the most important abilities
01_渡部先生_21-2.indd
Wang & Moffit, SSF ; Wang and Moffit ; Purcell, ; ; ; Grice, Purcell, Wang & Moffit, Wang & Moffit, Purcell, :.. cm :.. kg :.. cm :.. kg t., p >. t.., p >. SONY HDR-CXV, HDR-CXV f/sec . m m PC DKH Frame-DIAS
コンセントレーションカール 腕を鍛える筋トレメニュー 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. ベンチに座り 片手でダンベルを持ち 上腕を太ももの内側に固定します 2. ゆっくりとひじを曲げてダンベルを上げ ゆっくりと戻します フレンチプレス 鍛えられる筋肉 : 上腕三頭筋 1. 片手にダンベ
腕を鍛える筋トレメニュー ダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを前に向けるようにして ( アンダーグリップ ) 両手にダンベルを持って立ちます 2. ひじを固定して ゆっくりと両ひじを曲げて胸のあたりまでダンベルを上げ ゆっくりと戻します リバースダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを後ろに向けるようにして ( オーバー グリップ
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29 31 38 2008 31 1) 2) 2) 3) 2) 1) 2008 302008 12 Activities of Daily Living ADL ADL 42 ADL ADL 1990 QOL Quality of Life QOL 1 QOL // 2 Activity of Daily Living ADL Performance Status PS ADL 3 1) 2) 3)
75 Author s Address: Possibility of Spatial Frequency Analysis of the Three-dimensional Appearance and Texture of Facial Skin
75 Author s E-mail Address: torii@shoin.ac.jp Possibility of Spatial Frequency Analysis of the Three-dimensional Appearance and Texture of Facial Skin in Male Portraits TORII Sakura Faculty of Human Sciences,
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荒川ころばん体操 荒川ころばん体操ちぇあばんん 解説書 ７ 休憩 内 容 荒川ころばん体操 ２回 反動をつけずにゆっくりと立上がり座 足を地面にしっかりつけ 息を 腰に痛みのあ人は無理しない はきながらゆっくりと前屈す 体幹の後屈 ２回 前方の空中に向かっ て足で あ ら か わ の文字を一字ず 下肢の筋肉の柔軟性 と協調性を つ書く 13 大きな声で歌いながら できだけ大きく文字を書く ９ 股関節の
EFFECT OF STRENGTH TRAINING ON AGING MUSCLES OF ELDERLY PEOPLE SHINYA KUNG, HARUKA MURAKAMI, SHINO BABA, JUNDONG KIM and MASASHI KAMIOKA Abstract The ability to walk is just as important for the elderly
スライド 1
有 訴 者 の 状 況 65 歳 以 上 では 国 民 の 約 半 数 が 有 訴 者 : 腰 痛 肩 こり 手 足 の 関 節 痛 有 訴 者 率 ( 人 口 千 対 ) 体 がだるい 物 忘 れ 眼 のかすみ 咳. 痰. 鼻 汁 かゆみ 男 41.9 30.2 34.4 55.0 49.3 女 57.2 48.8 54.0 50.2 48.0 肩 こり 腰 痛 手 足 の 関 節 痛 足 のむくみ.ダルさ
METs WPW QT LQTS 9Brugada 0 METs 30 Circulation Journal Vol. 67, Suppl. IV,
2002002 Guidelines for Exercise Eligibility at Schools, Work-Sites, and Sports in Patients with Heart Diseases (JCS 2003) JR 2 3 2 3 2 2 3 2 2 3 Circulation Journal Vol. 67, Suppl. IV, 2003 309 2002002
1, ストレッチ ( 準備運動 ) ~~~~~~~~~ 1 足首の運動 ~~~~~~~~~ (a) 足首を曲げる 1 (a) 足首を曲げる (b) 伸ばすを1 回と数えて 連続 10 回行う 2 伸ばしたままで10 秒間止める 3 曲げたままで10 秒間止める (b) 足首を伸ばす の運
百歳体操 ( Vor, 2010.01.12 ) ~ 百歳までそして百歳からも元気な日々の為に ~ はじめに 健康維持および増進させるためには 規則正しい生活を送り 運動 栄養 休養をバランスよくとることが重要です 中高年になると運動面では 柔軟性 敏捷性 平衡感覚や全身の持久力が低下してきて これらを維持し増進させる運動法が必要です 健康の維持および増進に最適であり 誰でも無理なく実行出来て 長く続けられる運動法を
;~ (Summary) The Study on the Effects of Foot Bathing on Urination Kumiko Toyoda School of Human Nursing, University of Shiga Prefecture Background Foot bathing is one of the important nursing care for
2 14 The Bulletin of Meiji University of Integrative Medicine 7 8 V ,15 16,17 18,19 20,21 22 Visual analogue scale VAS Advanced trai
14 1-11 2015 20 23 2 Visual analogue scale 15 10 P 0.001 P 0.01 Key words acupuncture static visual acuity dynamic visual acuity Advanced trail making test fliker fusion frequency Received October 30;
2 腕 を 振 って 脚 を 曲 げ 伸 ばす 腕 と 脚 を 刺 激 して 全 身 の 血 行 を 促 進 します 肩 膝 股 関 節 の 運 動 です [1] 肩 三 角 筋 棘 上 筋 膝 大 腿 二 頭 筋 半 膜 様 筋 半 腱 様 筋 大 腿 四 頭 筋 股 腸 腰 筋 大 腿 筋 膜
![2 腕 を 振 って 脚 を 曲 げ 伸 ばす 腕 と 脚 を 刺 激 して 全 身 の 血 行 を 促 進 します 肩 膝 股 関 節 の 運 動 です [1] 肩 三 角 筋 棘 上 筋 膝 大 腿 二 頭 筋 半 膜 様 筋 半 腱 様 筋 大 腿 四 頭 筋 股 腸 腰 筋 大 腿 筋 膜](/thumbs/42/22805730.jpg "2 腕 を 振 って 脚 を 曲 げ 伸 ばす 腕 と 脚 を 刺 激 して 全 身 の 血 行 を 促 進 します 肩 膝 股 関 節 の 運 動 です [1] 肩 三 角 筋 棘 上 筋 膝 大 腿 二 頭 筋 半 膜 様 筋 半 腱 様 筋 大 腿 四 頭 筋 股 腸 腰 筋 大 腿 筋 膜")
1 背 伸 びをする 背 筋 を 十 分 に 伸 ばして よい 運 動 姿 勢 をつくります < 図 解 >ラジオ 体 操 第 一 (かんぽ 生 命 より 引 用 ) 肩 の 関 節 の 運 動 です [1]で 三 角 筋 棘 上 筋 [2]で 大 胸 筋 広 背 筋 大 円 筋 [1] 腕 を 前 から 上 に 上 げて 背 伸 びをする [2] 腕 を 横 から 下 ろす この 動 作 を 2
2 251 Barrera, 1986; Barrera, e.g., Gottlieb, 1985 Wethington & Kessler 1986 r Cohen & Wills,
2014 25 1 1 11 1 3,085 100 1 1988 e.g., 2000 3 e.g., 2005; 1999 100 1960 100 2012 2 6 23 1 98.2 1999 1999 3 65.3 1999 1996 1 21 e.g., 1999 3 1 2 251 Barrera, 1986; 1993 1 2 2001 3 2001 Barrera, 1981 1993
P19-25/AS No.5.qx
Arterial Stiffness 1 2 3 1 4, 5 2 1990 ACSM 6, 7 2000 8, 9 10 Bertovic 11 1999 1346-8375/04/ 400//JCLS 3 1 Bertovic 11 12 2 20 30 40 60 4 62 140/90 4 13, 14 15 IMT BMI 3 5 IMT 6 1 320/250mmHg 16 200mmHg
untitled
2007 55 2 235 254 c 2007 1 2 3 3 2007 6 12 2007 11 1 20 8 2 1. 2004 Sakata et al. 2004 1 610 0394 1 3 2 176 8525 2 42 1 3 525 8577 1 1 1 236 55 2 2007 2003 2004 Camurri et al. 1999 2002 2005 CG 1987 1
I. はじめに 1,2) 3) 4) 5) 6 6) Numerical Rating Scale NRSJapanese Orthopaedic Association Back Pain Evaluation Questionnaire JOABPEQ 1 Mobie MT-10
31 5785 789 2016 症例研究 Effects of a Physical Therapy Intervention for Degenerative Lumbar Kyphosis: A Case Report 1) 2) 3) 4) 5) TAKUYA KITAMURA, RPT, MS 1), NARITOSHI SATO, RPT, PhD 2), RYOTA GOZU, RPT,
Adams, B.N.,1979. "Mate selection in the United States:A theoretical summarization," in W.R.Burr et.al., eds., Contemporary Theories about the Family, Vol.1 Reserch - Based Theories, The Free Press, 259-265.
C/NC : committed/noncommitted
C/NC : committed/noncommitted 110 time post-icd implant 1) The Cardiac Arrhythmia Suppression Trial (CAST) Investigators Preliminary report : Effect of encainaide and flecainide on mortality in a
2014Vol.63No.4p.383393 Thermal environment for health and safety Hirohumi HAYAMA Masaya SAITO Haruka MIKAMI Faculty of Engineering, Hokkaido University School of Design, Sapporo City University Graduate
Relationship Between One-minute Oscillation in The Oxygen Saturation Level of The Blood and The Hemoglobin Volume in The Muscular Tissue in The Lower
SURE: Shizuoka University REp http://ir.lib.shizuoka.ac.jp/ Title 直 立 時 のヒト 下 腿 筋 組 織 における 血 液 酸 素 飽 和 度 及 び 総 ヘモグロビン 量 の1 分 変 動 と 体 液 量 変 動 1 分 波 との 関 係 Author(s) 稲 村, 欣 作 ; 間 野, 忠 明 ; 岩 瀬, 敏 ; 天 岸, 祥
pp 427 438 2006 Dimensional Change Card Sort ****** ** 2005 9 30 2004 8 2002 4 Zelazo, P. D., Carter, A., Reznick, J. S. & Frye, D. 1997 10 2003 Zelaz
Title 幼 児 の 実 行 機 能 の 発 達 過 程 : Dimensional Change C を 用 いたルールの 理 解 とその 使 用 に 関 する 検 討 Author(s) 浮 穴, 寿 香 ; 橋 本, 創 一 ; 出 口, 利 定 Citation 東 京 学 芸 大 学 紀 要. 総 合 教 育 科 学 系, 57: 427-438 Issue Date 2006-02-00
女子短大生に対する栄養マネジメント教育とその評価
10 11 12 http://www.center.ibk.ed.jp/contents/kenkyuu /houkoku/data/030s/sport1.htm http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiy ou/dl/h24-houkoku.pdf http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/ kenkounippon21_02.pdf
NODERA, K.*, TANAKA, Y.**, RAFAEL, F.*** and MIYAZAKI, Y.**** : Relationship between rate of success and distance of shooting on fade-away shoot in fe
大学生女子バスケットボール選手におけるフェイダウェ Titleイシュートのシュート距離と成功率との関係について ( fulltext ) Author(s) 野寺, 和彦 ; 田中, 勇人 ; Figueroa, Rafael; 宮崎, Citation 東京学芸大学紀要. 芸術 スポーツ科学系, 63: 71-77 Issue Date 2011-10-31 URL http://hdl.handle.net/2309/111959
病などにより筋たんぱく分解因子である炎症性サイトカインが増加し その結果 サルコ ペニアが発症すると考えられる この中で 我々が介入できうるものとしては 合成因子 の運動と栄養が挙げられる サルコペニアのアルゴリズムと有病率我々はサルコペニアの診断について SSCWD(Society on Sarc
サルコペニアと介護予防 山田実 京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻 元気な高齢者であっても 無為に過ごせばサルコペニア さらには要介護状態になってゆく可能性は非常に高い 現在我が国としては 要介護を上手く予防しながら健康に老いていくこと (successful aging) を目指している そこで今回はサルコペニアの発症メカニズム 要因 評価基準を概説するとともに その予防 治療における運動
S&C_July2006_13_06
NSCA JAPAN Volume 13, Number 6, pages 13-17 Key Words 妊娠 pregnancy エクササイズ exercise 生理学的変化 physiological changes 胎児への影響 effects on fetus 持久力 endurance レジス タンストレーニング resistance training Certification CEU
<303491BA8FE32E696E6464>
26 Doshisha Journal of Health & Sports Science, 2, 26-37, 2010 1 2 3 4 The Characteristics of Kinetic Vision in Women s Table Tennis Players Hiromi Murakami 1, Kenji Yamaoka 2, Takeshi Yamamoto 3, Tokio
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* ** *** 22 31 18.44m 1 2 3 4 3 5 4 3 6 6 176 7 8 7 9 7 10 11 12 12 13 21 O 32 19.8±1.1 18 21 21 11 10 12 18 177 14 BMI Body Mass Index 15 BC 118E TANITA 14 16 T 16 45 10kg 30 1RM Repetition Maximum 17
2. 若わか筋トレプログラム 腕の筋トレ 目標 :10~20 回繰り返しましょう ポイント 呼吸を止めないで 動かしている筋肉を意識する 筋や関節に違和感がある時は無理しない しわ合わせ 胸の筋肉 ( 大胸筋 ) を鍛えます 手のしわを合わせて 互いの手で押しあいます 10 秒間 力を入れましょう
運動パンフレット解説 1. ストレッチングストレッチングは おもに筋肉の緊張をほぐし トレーニングをスムーズに行うための体と心をつくります また トレーニング後に行えば 血行をよくして 筋肉の疲れが回復しやすくなります くび 下を向く むね ストレッチのポイント ゆったりとした気持ちで 呼吸を止めないで ゆっくり伸ばす 伸ばす時間は8 秒 手で頭を引っ張ったり 抑えたりせず 自分の頭の重さを感じてみましょう
2 The Bulletin of Meiji University of Integrative Medicine 3, Yamashita 10 11
1-122013 1 2 1 2 20 2,000 2009 12 1 2 1,362 68.1 2009 1 1 9.5 1 2.2 3.6 0.82.9 1.0 0.2 2 4 3 1 2 4 3 Key words acupuncture and moxibustion Treatment with acupuncture, moxibustion and Anma-Massage-Shiatsu
CRA3689A
AVIC-DRZ90 AVIC-DRZ80 2 3 4 5 66 7 88 9 10 10 10 11 12 13 14 15 1 1 0 OPEN ANGLE REMOTE WIDE SET UP AVIC-DRZ90 SOURCE OFF AV CONTROL MIC 2 16 17 1 2 0 0 1 AVIC-DRZ90 2 3 4 OPEN ANGLE REMOTE SOURCE OFF
日本感性工学会論文誌
Vol.16 No.5 pp.457-4632017 doi: 10.5057/jjske.TJSKE-D-17-00072 A Study to Investigate Influence of Consciousness When Wearing Various Clothes on Walking Hiroaki YOSHIDA*, Chikako OHSARA** and Masayoshi
Juntendo Medical Journal
* Department of Health Science Health Sociology Section, Juntendo University School of Health and Sports Science, Chiba, Japan (WHO: Ottawa Charter for Health promotion, 1986.) (WHO: Bangkok Charter
......1201-P1.`5
2009. No356 2/ 5 6 a b b 7 d d 6 ca b dd a c b b d d c c a c b - a b G A bb - c a - d b c b c c d b F F G & 7 B C C E D B C F C B E B a ca b b c c d d c c d b c c d b c c d b d d d d - d d d b b c c b
<95DB8C9288E397C389C88A E696E6462>
2011 Vol.60 No.4 p.332 338 Usefulness of regional education program for dietary salt reduction: Self-monitoring of urinary salt excretion Kenichiro YASUTAKE[1] Kayoko SAWANO[1] Shoko YAMAGUCHI[1] Hiroko
Vol. 51 No (2000) Thermo-Physiological Responses of the Foot under C Thermal Conditions Fusako IWASAKI, Yuri NANAMEKI,* Tomoko KOSHIB
Vol. 51 No. 7 587-593 (2000) Thermo-Physiological Responses of the Foot under 22-34 C Thermal Conditions Fusako IWASAKI, Yuri NANAMEKI,* Tomoko KOSHIBA and Teruko TAMURA * Junior College Division, Bunka
理学療法検査技術習得に向けた客観的臨床能力試験(OSCE)の試行
An Application of an Objective Structured Clinical Examination for Learning Skills in Assessment of Physical Therapy A Task Involving Measurements on the Range of Motion Test Chikako Fujita1) Hiroyasu
Longhurst
Cooper ACSM HDL LDL Longhurst Dudley Hickson Dudley Stone Fahey Kraemer Kagaya Tesch 28 Hudlicka 20 Bond Copeland Hepple 13 V Opeak Blessing D, Stone M, Byrd R, Wilson D, Rozenek R, Pushparani D, Lipner
20 Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi Vol. /0, No. +,,* -* (,**3) 20 * * Taste of Mentsuyu (a Japanese noodle soup) Depends on the Combination and P
20 Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi Vol. /0, No. +,,* -* (,**3) 20 * * Taste of Mentsuyu (a Japanese noodle soup) Depends on the Combination and Proportion of Ingredients Akiko Otomi Keywords : taste,
京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻紀要健康科学第 6 巻 2009 原 著 地域在住高齢者に対するトレーニングが運動機能に及ぼす影響 筋力トレーニングと複合トレーニングとの効果の違いについて 池添冬芽, 市橋則明 Effect of Resistance, Balance and Power
地域在住高齢者に対するトレーニングが運動機能に及ぼ Titleす影響 : 筋力トレーニングと複合トレーニングとの効果の違いについて Author(s) 池添, 冬芽 ; 市橋, 則明 Citation 京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻紀要 : 健康科学 : health science (2010), 6: 15- Issue Date 2010-03-31 URL https://doi.org/10.14989/108559
HPV HPV HPV HPV 7 HPV 8 9 HPV 3 HPV HPV HPV , Becker Ajzen H
3 26 3 Journal of Junshin Gakuen University, HPV Faculty of Health Sciences Vol.3, March 2014 99 HPV Knowledge of and attitudes towards human papillomavirus vaccinations among mothers who have daughters
™…
Review The Secret to Healthy Long Life Decrease in Oxidative and Mental Stress My motto is Health is not all. But nothing can be done without health. Health is the most important requisite for all human
J. Jpn. Acad. Nurs. Sci., Vol.25, No.1, pp.13-22, 2005 Decision Making under the Uncertainty; Process of Decision from Diagnosis to Preventive- Operat
J. Jpn. Acad. Nurs. Sci., Vol.25, No.1, pp.13-22, 2005 Decision Making under the Uncertainty; Process of Decision from Diagnosis to Preventive- Operation in Patient with Asymptomatic Cerebrovascular Diseases
05_藤田先生_責
This report shows innovation of competency of our faculty of social welfare. The aim of evaluation competency is improvement in the Social welfare education effects, by understanding of studentʼs development
A C A0 B C 1250 Circulation Journal Vol. 66, Suppl. IV, 2002
20002001 Guidelines for Exercise Training in Patients with Heart Disease (JCS 2002) 1 1 2 3 4 5 6 7 8 Quality of Life 1QOL 2 QOL 3 QOL 4 QOL 1 2 2 3 1 2 Circulation Journal Vol. 66, Suppl. IV, 2002 1249
研究報告 国内トップリーグ男子バレーボール選手における一側性トレーニングが 両側性筋力および跳躍能力に及ぼす影響 Effect of Single legged Squat Exercises on Bilateral Strength and Physical Ability in the Top
研究報告 国内トップリーグ男子バレーボール選手における一側性トレーニングが 両側性筋力および跳躍能力に及ぼす影響 Effect of Single legged Squat Exercises on Bilateral Strength and Physical Ability in the Top Level Male Volleyball Players 抄録 1 2 8 1RM 4 4 4 8
BUN, CRP K mg/ cm, 49.6 kg, BMI /72 mmhg, 92/ Hb 6.7 g/dl PT-INR CT 1 MRI 2a, b T1 T2 T1 MRI
20 2 2015 1 2 3 85 K CT Abstract A case of renal subcapsular hematoma resulting from trigger point injection under excessive effect of anticoagulant YAMANE Tateki, UMEDA Akira and SHIMAO Hitoshi An 85-year-old
あなたのケアプリント: あなたのケアプリント: 今 のあなたと 理 想 今 のあなたと 理 想 のあなた 鏡 に 向 かうとき 背 筋 をスッと 伸 ばしていますか? 姿 勢 が 良 いと 外 見 もよくなるものです 姿 勢 にもっと 気 をつけましょう 長 年 にわたって 前 かがみの 姿 勢 を
姿 勢 評 価 姿 勢 + 評 価 矯 正 + プログラム 矯 正 プログラム お 名 前 : お 名 前 : 北 原 有 希 様 北 原 有 希 様 2008 年 42008 月 2 日 年 4 月 2 日 あなたのケアプリント: あなたのケアプリント: 今 のあなたと 理 想 今 のあなたと 理 想 のあなた 鏡 に 向 かうとき 背 筋 をスッと 伸 ばしていますか? 姿 勢 が 良 いと 外
Perspective-Taking Perspective-Taking.... Vol. No.
Nurses Thinking Process in Understanding Patients Unconscious Denial Tomoko Hayashi Key Words putting oneself in the patient s place, perspective-taking, misunderstand patient s perspective, modifying
業績集2011.8より.xlsx
2011.4-2012.3 2011 4 pp.80-86 2011 4 pp.100-106 2011 4 pp.171-185 2011 7 pp26-29 2011 8 2011 8 pp56-61 2011 11 pp117-127 2011 11 pp.245-252 2011 11 2011 12 1 12 13 Osawa Y,Oguma Y Effects of whole-body
Trainwith
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Title Sub Title Author Publisher コーチ が共に高齢者の運動継続を支援するアプリケーション "Trainwith" の提案 Proposal of the application "Trainwith" that the coach to work on muscle strength maintenance
...Q.....\1_4.ai
* *** ** **** * ** *** **** 1910 204203 [] [] [] [] 2004 36 4071822204203 13 t 2 P0.05 [] BMI 68 90% 26.6% 68% 66.2% 37 847% 34% 20.6% 11.3% 34.3% 28.1% 30% 38 31.4%41.9% 145%3 38.7%21.2% B 4 C 35.2% 16.0%
606 Dementia Japan Vol. 29 No. 4 October 2015 Table 1. The day care for people with severe dementia Outline Subjects Personal distribution Medical man
Dementia Japan 29 : 605-614, 2015 605 原著 要旨 1. はじめに 1 26 4.2 80 2 3 A survey of daycare facilities for dementia people in Japan Tohmi Osaki, Kiyoshi Maeda 1 650-0017 7-5 - 2 Medical Center for Dementia,
2.2 Gompertz-Makeham Gompertz Makeham Gompertz Gavrilov and Gavrilova Gavrilov and Gavrilova (1991) Mori and Nakazawa (2003) S 2.3 40 80 DNA mev-1 II
(1) 2011 6 20 (nminato@med.gunma-u.ac.jp) 1 aged population senior citizen elderly people 65 65 65 65 65-74 75 1. 2. 3. 13 2001 12 28 *1 65 2 2.1 (1) (2) (3) (4) *1 http://www8.cao.go.jp/kourei/measure/taikou/index-t.html
2001 Received November 28, 2014 Current status and long-term changes of the physique and physical fitness of female university students Shiho Hiraku Y
2001 Received November 28, 2014 Current status and long-term changes of the physique and physical fitness of female university students Shiho Hiraku Yoshie Soga and Yuki Nakamura Abstract Understanding
40B: 43-54 2010 43 2010 1 27 Satoshi Shimai 1 and Shigehiro Fujimoto 2 1 Center for Liberal Arts and Education, Minami-Kyushu University, Miyakonojo,
40B: 43-54 2010 2010 1 27 Satoshi Shimai 1 and Shigehiro Fujimoto 2 1 Center for Liberal Arts and Education, Minami-Kyushu University, Miyakonojo, Miyazaki 885-0035, Japan; 2 Miyakonojo Public Health Institute,
Effects of Diet Class on Overweight Middle-aged Women Analysis of Nutritional Intake Pattern YAMAGUCHI Shizue*, MATSUMOTO Tomoko**, MIMURA Kan-ichi***, ASAI Hitoshi****, OKUDA Toyoko***** * O saka Shin-ai
2009年133巻3号3月号.indb
Folia Pharmacol. Jpn.133 1 2 Chiroscience UCB S RR-..% AA C IC C/A A/ A R- II/ III II/III Chiroscience UCB S 1 - E-mail: koji_taya@maruishi-pharm.co.jp Author: Koji Taya, Satoshi Shimizu Title: Levobupivacaine
The Nutrient Intake of Young Women With Special Attention on the Trace Nutrients Including Folate SUZUKI Kazu', HIGASHINE Yuuko", ITOU Ryoko YAMADA Yukiko', KOSEKI Sakiyo*, OKUDA Toyoko"" Seibo Jogakuin
2 94
32 2008 pp. 93 106 1 Received October 30, 2008 The purpose of this study is to examine the effects of aerobics training class on weight loss for female students in HOKURIKU UNIVERSITY. Seventy four female
目次 導入編 1 はじめに 2 病気とは 3 セルフケアとは 4 痛みを理解する 2 3 4 5 データ編 5 セルフケアの現状 6 効果的なセルフケアとは 7 9 応用編 7 セルフケアの実際 ①考え方 認知行動療法 ②運動 ③痛みへの理解 ④ツボケア 15 17 19 21 参考書籍 坂本篤裕
慢性痛患 者 の た め の セルフケアガイドブック 編集 制作 厚生労働省科学研究費 地域医療基盤開発推進研究事業 (H24-医療-一般-026) 慢性疼痛患者に対する 統合医療的セルフケアプログラムの構築 班 目次 導入編 1 はじめに 2 病気とは 3 セルフケアとは 4 痛みを理解する 2 3 4 5 データ編 5 セルフケアの現状 6 効果的なセルフケアとは 7 9 応用編 7 セルフケアの実際
106(18) 原 使 用 した 測 定 部 位 は 期 門 穴相 当部 位 の 表 皮 上 及 び 真 皮 下 と し, 表 皮上 で は 艾 柱 の 直 下 に 熱 電 対 先 端 を露 出 し固 定 した 真 皮 下 で は施 灸部 より10mm 下 方 を切 開 剥 離 し, 施 灸 部 直
106(18) 原 使 用 した 測 定 部 位 は 期 門 穴相 当部 位 の 表 皮 上 及 び 真 皮 下 と し, 表 皮上 で は 艾 柱 の 直 下 に 熱 電 対 先 端 を露 出 し固 定 した 真 皮 下 で は施 灸部 より10mm 下 方 を切 開 剥 離 し, 施 灸 部 直 下 に 熱 電 対 先端 が 届 くよ うに挿 入 した 熱 電 対 の 出 力 は 温 度 モ ジュ
調査報告書
8 15 1 2 3 4 1 2 VTR 3 4 19 19 19 1 2 3 4 5 6-1 - 23 1 2 VTR VTR MA MA 3 2 34 1 BPO - 2 - 2 3 4 5TBS 6 41 1 2 3 4 5 63 1 520 2 3 53 17 4 17 61 17 6 12 69 17 8 7 78 17 10 16 2005 SP 86 17 12 11-3 - 95 18
Yamagata Journal of Health Sciences, Vol. 16, 2013 Tamio KEITOKU 1 2 Katsuko TANNO 3 Kiyoko ARIMA 4 Noboru CHIBA 1 Abstract The present study aimed to
Yamagata Journal of Health Sciences, Vol. 16, 2013 Tamio KEITOKU 12Katsuko TANNO 3Kiyoko ARIMA 4Noboru CHIBA 1 Abstract The present study aimed to clarify differences in awareness regarding future residence
) 5 Lawton QOL 4 4 QOL Lawton 4) Philadelphia Geriatric Center Affect Rating ScaleARS ARS QOL 5) HDS R
Vol. 12 No. 2 2002 389 397 Λ1 Λ2 16 10 30 1 2 Lawton Philadelphia Geriatric Center Affect Rating ScaleARS Lawton ARS + ARS 6 2 ARS 2 12:00 15:0017:00 11:30 16:00 1 2 ARS 1 2 ARS QOL QOL QOL 1) QOL QOL
50-1_00前付01_ネスレ日本.indd
50 1 2016 2 1 特 集 サルコペニア, 骨格筋, 栄養, たんぱく質, アミノ酸 Ⅰ はじめに Rosenberg IH 1 Rosenberg 65 65 1/4 75 26 18.7 2025 466 8550 65 75 30 75 Rosenberg 2 Rosenberg 1989 10 Rosenberg IH 1 70 20 25 30 30 40 50 1 2 2 2 The
TABLE 1. CHANGES IN HEMODYNAMIC PARAMETERS DURING EXERCISE Figure 1. Hemodynamic changes in right atrial pressure (RAP) bee, and after. Figure 2. Hemo
Yozu Ryohei, Inoue T, Shimomitsu T, Morilnoto T, Sugita Y, Watanabe T, Ishikawa M, Stacy G, Jacobs G, Harasaki H, Nose Y. EXERCISE RESPONSE IN CHRONIC NONPULSATILE (NPBVB) AND PULSATILE TAH ANIMALS. Treadmill
..,,...,..,...,,.,....,,,.,.,,.,.,,,.,.,.,.,,.,,,.,,,,.,,, Becker., Becker,,,,,, Becker,.,,,,.,,.,.,,
J. of Population Problems. pp.,,,.,.,,. Becker,,.,,.,,.,,.,,,,.,,,.....,,. ..,,...,..,...,,.,....,,,.,.,,.,.,,,.,.,.,.,,.,,,.,,,,.,,, Becker., Becker,,,,,, Becker,.,,,,.,,.,.,, ,,, Becker,,., Becker,
目次はじめに はじめに 1 パーキンソン病患者さんが困る代表的な症状として 運動のポイント姿勢反射障害すくみ足腰曲がり 姿勢反射障害 2 すくみ足 3 腰曲がり 4 首下がり 首下がり 22 があります このパンフレットでは これらの症状ごとに解説し その訓練方法 について紹
様 トレーニングチェック表 プログラムメニュー: P 日 月 火 水 木 金 土 日付の記入 チェック欄 パーキンソン病 症状別 ホームエクササイズ 兵庫県立リハビリテーション中央病院 パーキンソン病研究会 トレーニングを行ったら チェック欄に を付けてください 目次はじめに はじめに 1 パーキンソン病患者さんが困る代表的な症状として 運動のポイント姿勢反射障害すくみ足腰曲がり 2 5 10 16
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タッチケアの手技 触覚刺激マッサージ 新生児を対象にしたタッチケアの手技をご紹介します 時間 回数については 赤ちゃんの様子を見ながら調整してください 最初のうちは一部だけでも良い ですし 肩と腕を一緒に行う 腕は片方すつでなく両方一度に行うなど 赤ちゃんやお母さんの好みに 合わせて工夫しても良いでしょう 大切なことは ゆっくり行うことです 表面をなでさするだけでな
日本転倒予防学会誌 Vol.3 No.3: 特集 地域在住フレイル高齢者に対する介入は転倒リスクを 減らせるのか 金憲経 青木登紀子 東京都健康長寿医療センター研究所自立促進と介護予防研究チーム 要 約 フレイルは要介護状態になる主な原因であり, フレイル高齢者では転倒も多い フ
日本転倒予防学会誌 Vol.3 No.3:21-26 2017 特集 地域在住フレイル高齢者に対する介入は転倒リスクを 減らせるのか 金憲経 青木登紀子 東京都健康長寿医療センター研究所自立促進と介護予防研究チーム 要 約 フレイルは要介護状態になる主な原因であり, フレイル高齢者では転倒も多い フレイル高齢者の身体機能の改善あるいはフレイルの解消を目的とした介入成果については多く報告され, 運動あるいは運動
32-1_会告.indd
原 著 Relationship between Urinary Incontinence and Childbirth Among Women who Have Given Birth within the Last Three Years The Role of Midwives in the Prevention and Improvement of Urinary Incontinence
11) Kumar, R., et al.: Lancet, 1 : 90, 1973. 12) Baek, S. M., et al.: Ann. Surg., 177: 253, 1973. 13) Beak, S. M., et al.: Ann. Surg., 178 : 605, 1978. 14) Beak, S. M., et al.: Surgery, 77: 632, 1975.
名称未設定-1
Study on Clinical Factors Affecting the Fungal Culture Test - Relevance of Dry Mouth - Yoshiko YAMAMURA, Yukihiro MOMOTA, Hideyuki TAKANO, Koichi KANI, Katsumi MOTEGI, Fumihiro MATSUMOTO, Masayuki AZUMA
8 8.1 Lieberman; db Kisilevsky; 1989 Hartikainen; db 90 db Ando & Hattori; 1973 Suzuki & Kabuto; ,000 2,500g 13 Lagers
8 8.1 Lieberman; 1975 100 105 db Kisilevsky; 1989 Hartikainen; 1994 78 db 90 db Ando & Hattori; 1973 Suzuki & Kabuto; 1978 713 40,000 2,500g 13 Lagerstrom et al.; 1991 Rantakallio; 1985, McDermott et al.;
<8358837C815B83638C928D4E89C88A772E696E6462>
28 Doshisha Journal of Health & Sports Doshisha Science, Journal 5, 28-38 2013 of Health & Sports Science 1 2 3 Construct human resource development and sport education program: Case study of International
2001 2003 2005 2006 2007 2008
2001 2003 2005 2006 2007 2008 60 etc. http://nosmoke.hp.infoseek.co.jp/yuugaibussitu.htm http://nosmoke.hp.infoseek.co.jp/yuugaibussitu.htm 23.5% 2.8% 2.8% 3.4% 30.3% 9.9% 11.5% 15.8% AAN 65
療養病床に勤務する看護職の職務関与の構造分析
原著 :. JDS Job Diagnostic SurveyHackman & OldhamStamps, Herzberg Ⅰ. 諸言,, 10.,, 11 Ⅱ. 方法 1. 概念枠組みと質問紙の測定尺度 Hackman & Oldham Hackman & Oldham JDS 内発的動機づけ職務特性 技能多様性 タスク明確性 タスク重要性 自律性 職務からのフィードバック 他者からのフィードバック
平成14年8月22日
7 14 11 26 7 18 7 7 ( ) 2 7 5 3 1. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 2. 3. 4 4. 5. 6. 5 6 7 1. 8 2. 8 3. 12 4. 15 5. 19 6. 23 7. 26 8. 28 7 1. 2000 12 2 2000 12 6 7 2001 13 2 5 6 6 1) 2) 3) 4) 5) 6) 2. 2001 13 3 1) 8