疲れ目の症状 62.8% 疲れ目の症状 n= % 41.2% 37.4% 21.8% 21.4% 2.2% 18.9% 13.4% 12.2% 7.6% 目がショボショボする目の乾燥などの症状を挙げた人がおおかったですこれらの症状はドライアイの症状でもあるのでドライアイである

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けいざぶろうかたいわ
7 years ago
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484 名の疲れ目の実態 ( 疲れ目の有無疲れ目の症状疲れ目の原因疲れ目への対処方法疲れ目への意識 ) について報告します疲れ目の症状の有無疲れ目を感じるか

1 疲れ目と目に関する生活習慣についての結果報告私たちの調査にご協力いただきありがとうございました今回のアンケート調査実験研究の結果を以下にご報告させていただきますアンケート調査協力者について今回のアンケート調査では 484 名の方にご協力していただきました年齢と性別の内訳はご覧のとおりです疲れ目の実態についてここでは調査対象者 484 名の疲れ目の実態 ( 疲れ目の有無疲れ目の症状疲れ目の原因疲れ目への対処方法疲れ目への意識 ) について報告します疲れ目の症状の有無疲れ目を感じるか全く感じない 1.6% あまり感じない 13.% いつも感じる 11.% 調査対象者のほとんどの人が大学生現在において疲れ目を感じていることが分かりましたときどき感じる 74.4%

2 疲れ目の症状 62.8% 疲れ目の症状 n= % 41.2% 37.4% 21.8% 21.4% 2.2% 18.9% 13.4% 12.2% 7.6% 目がショボショボする目の乾燥などの症状を挙げた人がおおかったですこれらの症状はドライアイの症状でもあるのでドライアイである人が多いのではないかと考えます疲れ目の原因について 75.6% 疲れ目の原因 n= % 3.3% 23.9% 16.4% パソコン携帯電話などの VDT 機器の使用を疲れ目の原因と挙げている人が多かったですその他としてゲーム長時間のコンタクトの着用運動後睡眠不足自動車の運転などがありました VDT 機器 Visual Display Terminals の略文字や図形などの情報を表示する出力装置 ( ブラウン管液晶ディスプレイ ) と入力装置 ( キーボードマウススキャナー等 ) で構成される機器のことをいいワープロパソコンモバイルなど携帯用情報通信機器監視用の大型表示パネル店舗などで使用するハンディターミナル POS (Point Of Sales などの視覚表示装置を有する情報機器のこと

3 疲れ目への対処方法 93.% 44.2% 15.5% 3.% 3.8% 81.6% 7.% 55.8% 84.5% 7.% 69.2% 18.4% 疲れ目への対応の有無行ったことがある行ったことはない 33.2% 13.4% 31.% 4.% 16.3% 16.4% 57.% 68.5% 58.6% 6.% 68.7% 72.% 9.1% 15.4% 9.% 32.% 14.5% 1.9%.7% 2.7% 1.4% 4.%.5%.7% 目薬をさす目を冷やす目を温める目のトレーニングを行う目のマッサージを行う目を閉じて目を休ませる疲れ目への対処方法の効果かなり効果があるやや効果があるあまり効果はない全く効果はない n=214 n=75 n=145 n=149 n=395 n=45 疲れ目への対処方法として行うことが多いものは目を閉じて目を休ませる目薬をさすという結果でしたどちらも手軽にでき目薬に関しては疲れ目を緩和させる成分が入っているために即効性があるからだと考えられます疲れ目への対処方法として効果があると考えられているものは目を閉じて目を休ませる目薬をさすでしたまた目を温めるも対応として行う人は少なかったのですが効果があると考えられています

4 疲れ目に対する意識疲れ目への意識とても気になるやや気になるあまり気にならないまったく気にならない 2.7% 1.% 21.7% 調査対象者の多くが大学生現在において疲れ目が気になると考えていることが分かりました 56.6% 目の使い方についてここでは目の使い方 ( パソコン使用携帯電話使用 ( 通話を除く ) テレビ視聴勉強 ( パソコン使用を除く ) 読書に関すること ) について報告しますパソコン使用についてパソコン使用時間 52.5% パソコン使用時に休憩をとるか 69.% 22.5% 6. 8% 9.9% 4.3% 4.% 31.% 休憩をとる休憩をとらない今回の調査対象者においてはパソコン使用時間は 1 時間未満の使用と回答した人が一番多かったですしかしパソコン使用時に休憩をとらないと回答した人が過半数を超えていましたパソコン等の VDT 機器を使用するときには作業休止時間は 1 時間を超えないようにすること小休止として連続作業と連続作業の間に 1~15 分の作業休止時間を設けることが望ましいとされています厚生労働省 VDT 作業における労働衛生管理のためのガイドライン (22) より

まぶしさを生じさせないようにすることとされているので電気をつけて明るい場所で使用することが必要です厚生労働省 VDT 作業における労働衛生管理のためのガイドライン (22) よりまた最近スマートフォンが普及しています ( スマートフォンの普及率は 29.3% であり前年度と比較して 19.

5 携帯電話使用 ( 通話を除く ) について携帯電話使用時間 37.2% 携帯電話を暗い場所で使用するか 66.5% 1.% 2.5% 18.4% 9.9% 13.% 33.5% 暗い場所で使用する暗い場所で使用しない一番高い割合を示したのが 1 時間以上 2 時間未満であり次に高かったのが 1 時間未満という結果でしたパソコンよりも携帯電話を使用する時間が長いことが分かりましたまた携帯電話を暗い所で使用すると回答した人が過半数を超えていました VDT 機器を使用するときには室内はできるだけ明暗の対照が著しくなくかつまぶしさを生じさせないようにすることとされているので電気をつけて明るい場所で使用することが必要です厚生労働省 VDT 作業における労働衛生管理のためのガイドライン (22) よりまた最近スマートフォンが普及しています ( スマートフォンの普及率は 29.3% であり前年度と比較して 19.6 ポイントの大幅な増加平成 23 年度の総務省の情報通信利用に関する調査 (212) より ) スマートフォンはパソコンと同様に画面からブルーライトを発しておりそのブルーライトは目や身体に大きな負担をかけると言われていますよって使用時間に気をつけること休憩をとることも必要ですブルーライトブルーライトは可視光線の中で最もエネルギーが強く目の奥の網膜にまで届いてしまう青色光 (38~495 ナノメートル ) のこと LED ディスプレイの普及により接触する機会が増え体内時計を狂わせたり目に与える影響が懸念されている厚生労働省のガイドラインでも 1 時間の VDT 作業を行った際には 15 分程度休憩をとることが推奨されている引用 :JINS PC htrp://

6 テレビ視聴についてテレビ視聴時間テレビを暗い場所で視聴するか 3.4% 35.9% 85.7% 17.6% 8.9% 4.7% 2.5% 14.3% 暗い場所で視聴する暗い場所で視聴しない一番高かった割合が 1 時間以上 2 時間未満であり次に高かったのが 1 時間未満でしたまた 1 時間未満から 3 時間未満までで 8 割を超える結果となりましたテレビを暗い場所では視聴しないと回答した人が 8 割を超えており好ましい結果でしたテレビ視聴時のテレビとの距離 % テレビとの距離 2m 未満と回答した人が 49.2% 2m 以上と回答した人が 5.8% でありほとんど差がありませんでした % m 未満 2m 以上テレビ視聴時の最適距離は以前は 2m 以上が好ましいと言われていましたが 211 年の地上デジタル化に伴い液晶テレビが普及してからは画面の高さの 3 倍あればよいと言われています

7 勉強 ( パソコン使用を除く ) について今回の勉強というものはパソコンを使用する勉強を除いた机上のものを示しています 58.3% 勉強時間勉強を暗い場所で行うか 95.9% 16.4% 19.5% 3.8%.7% 1.3% 4.1% 暗い場所で勉強する暗い場所で勉強しない勉強しないと回答した人と 1 時間未満から 2 時間未満と回答した人で 9 割を超えていました勉強を行う際にはほとんどの人が明るい部屋で行うことが分かりました勉強時の机との距離 52.9% 目と机との距離が 3cm 未満と回答した人が 47.1% 3cm 以上と回答した人が 52.9% でありほとんど差はありませんでした % 44 3cm 未満 3cm 以上勉強するときや読書をするときには本から 3cm 以上目を離すことが望ましいとされていますそれは近くのものを見ようとして調節を行う時に毛様体筋を緊張させる必要がありその分目への負担がかかるからです

8 読書について 5.8% 37.6% 読書時間読書を暗い場所でするか 94.2% 9.5% 1.7%.4% % 5.8% 暗い所で読書をする暗い所で読書はしない読書はしないと回答した人が約半数であり 4 時間以上と回答した人はいませんでしたまた読書を行う人の中でも一番高い割合を示したのは 1 時間未満と回答した人でした暗い場所で読書をすると回答した人が 5.8% 暗い場所では読書をしないと回答した人が 94.2% でした暗い場所で読書をする人は少なく好ましい結果といえます読書時の本との距離 % 42.6% しかし読書時の目と本との距離が 3cm 未満と回答した人が 57.4% と過半数を超えていました cm 未満 3cm 以上

9 視力低下に関することここでは視力低下に関することについて報告します裸眼視力について裸眼視力 56.6% 裸眼視力は D と回答した人が一番多い結果となりました 2.7% 6.4% 11.8% 4.5% A B C D 分からない視力低下の原因について上記で裸眼視力が B C D ( 自分の裸眼視力は ) 分からないと回答した人に視力低下の原因を尋ねましたゲーム( 小型ゲーム機テレビゲーム等 ) 受験勉強勉強遺伝パソコン使用携帯電話( 携帯電話でのゲーム含む ) 暗い場所での作業テレビの視聴目とものとの距離が近い( 本テレビ等 ) 読書( マンガ含む ) コンタクト着用によるもの( 長時間の着用等 ) 目の使いすぎ等疲れ目の原因として挙げたパソコン使用携帯電話使用テレビ視聴勉強読書が疲れ目の原因としても挙げられていましたまた前述したように暗い場所での作業目とものとの距離が近いなどの目に悪い習慣は疲れ目の原因にも視力原因の原因にもなりうることが分かりました近視の原因としては環境因子 ( 目に悪い習慣 ) や遺伝があるといわれています

10 視力矯正について視力矯正の有無視力矯正の方法 n= % 87.5% 75.9% 28.9% 視力矯正あり視力矯正なし % 眼鏡コンタクトレンズレーシック手術約 7 割の人が何らかの視力矯正をしていることが分かりましたその 7 割の人に視力矯正の方法を選んでもらったところ ( 複数回答可 ) 眼鏡を着用する人が約 9 割コンタクトレンズを装用する人が約 8 割という結果でした.3% 3.7%.7% 1.%.3%.3%.% 眼鏡での視力矯正開始時期 17.9% 8.6% 5.3% 14.2% 13.3% 11.6% 11.6% 6.% 4.6% n=32.3%.3% 眼鏡を着用し始める時期は 9 歳 ~18 歳の学齢期に多いことが分かりました特に中学 3 年生あたりの時期が一番高い割合を示していました.4% 1.1% 1.1% コンタクトレンズでの視力矯正開始時期 6.1% 9.9% 9.9% 21.8% 2.3% 8.8% 14.1% n= % 2.3%.4%.% コンタクトレンズを装用し始める時期は眼鏡よりも少し遅く 12 歳から高くなり 2 歳を過ぎてから始める人もいることが分かりました

11 高校中学校小学校小学校から高校の頃の疲れ目に関することについてここでは小学校から高校の頃の疲れ目に関すること ( 疲れ目の感じ方原因 ) について報告します小学校から高校までの疲れ目の感じ方についていつも感じていたときどき感じていたあまり感じていなかった全く感じていなかった分からない.4% 小学校 8.% 24.8% 55.6% 11.2% 1.1% 中学校 32.% 32.9% 27.% 7.% 3.3% 高校 9.1% 7.7% 14.9% 2.% 校種があがるほど疲れ目を感じた人 ( いつも感じていたときどき感じていた ) は多くなる傾向にあることが分かりました校種が上がるにつれてパソコンや携帯電話などの VDT 機器を使用する時間勉強時間が増加するなどの目に関する習慣が変化するからだと考えます小学校から高校までの疲れ目の原因についてテレビ視聴 48.4% 読書パソコン 25.5% 22.2% 勉強 49.5% テレビ視聴パソコン使用 35.9% 34.2% 勉強 62.8% 携帯電話使用パソコン使用 48.1% 43.5% 各校種での疲れ目の原因を挙げてもらったところ ( 複数回答可 ) 上位 3 つは以上のようになりました校種が変わると疲れ目の原因も変わることが分かりましたまたパソコン使用割合の増加携帯電話使用割合の増加など VDT 機器の急激な増加が目立ちました

12 実験期間前後での目の調節力の変化について 12 1 * 実験期間前実験期間後 * p<.5 t- 検定横軸が実験期間前後の時間の変化を示し縦軸が調節力の値を示しています実験期間前後で調節力の平均値が有意に増加しましたこの結果から実験期間前後で調節力を増加させる要因があったことが示唆されました左眼の調節力の平均値については増加したものの有意な差は見られなかったためグラフを省略しています目のトレーニングマッサージ実施後の感想効果かなり効果があったまあまあ効果あったあまり効果がなかった全く効果はなかった効果 41.7% 41.7% 16.6% 41.7% の実験対象者がまあまあ効果があったと回答していましたあまり効果がなかったと回答していた 41.7% の方も目のトレーニングマッサージ実施直後にはその効果を実感したという意見があり今回の実験期間が短かったため疲れ目回復の効果の実感を得にくかったといえました

13 目のトレーニングマッサージの難易度目のトレーニング簡単やや簡単普通やや難しい難しい 5.% 33.3% 16.7% 目のマッサージ 5.% 16.7% 33.3% 目のトレーニングについては 83.3% の実験対象者が簡単やや簡単と回答されましたその理由として覚えやすい短く単純だったなどが挙げられましたまたやや難しいと回答された方の理由としては手順を覚えることが難しかったとの意見がありました目のマッサージについては難しいやや難しいと回答している実験対象者はいませんでした簡単と回答した実験対象者の理由としては動きが分かりやすかったから短時間でできるしどこでもすぐにできたからという意見が挙げられました学校での活用可能性についてとても思うまあまあ思うあまり思わない全く思わない小学校 91.7% 8.3% 中学校 25.% 41.7% 33.3% 高校 25.% 5.% 25.% 次に学校での活用可能性についてみていきますまず小学校で思うと回答した人が 91.7% 中学校では 66.7% 高校では 75% でしたあまり思わないの理由としては小学校から順に定着が難しい継続が面倒だと思う面倒くさがってやらないと思うので効果を実感できたらやると思うという意見が挙げられました

14 研究結果について今回の結果から疲れ目対策疲れ目予防のためには以下のようなことが大切であることが分かりましたまた養護教諭として疲れ目に対処したり疲れ目を予防したりすることの必要性を学校現場で指導することの重要性を感じました疲れ目予防のために目を閉じて目を休ませる目薬をさす目のトレーニングマッサージ 1 分程度目を閉じるだけでも効果があるといわれていますまた濡れタオルを電子レンジで 1 分ほど温め 4 くらいにして目の上に載せて温めることを同時に行うとさらに効果的です目薬をさすときには下につけている目のトレーニン手を洗い清潔にすることグマッサージを行うことで疲目薬の先がまつ毛などにあたられ目の緩和につながると考えますないようにすること他の人と共有しないこと用法用量を守ることに気をつけることが必要です養護教諭としての指導作業環境に気をつける正しい視力矯正疲れ目への対処 VDT 機器の使用の時などその使用時間の長さにも気をつけるべきですが部屋を明るくする目とものとの距離を近づけすぎない休憩時間を設けることが必要です視力が低下している人視力矯正を行っている人は疲れ目になりやすいことが分かりましたよって矯正の度合いが自分にあったものなのかに気をつける必要があります目のトレーニングマッサージをはじめ疲れ目への対処法を通して疲れ目に意識をもたせ目を大切にすることの必要性を指導します

15 最後に今回の調査結果から生活と疲れ目との関連について理解し疲れ目や視力低下への対処予防のために養護教諭としての支援を検討することが出来ましたこの研究で得られた結果を今後学校現場に生かしていきたいと思いますご協力本当にありがとうございました!!! 熊本大学教育学部養護教諭養成課程大橋千波米岡有紀

睡眠調査(概要）

睡眠調査(概要）睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果 ( 概要 ) 調査の概要調査目的 : 睡眠を中心とした生活習慣等についての調査を実施し全国的な実態を把握するとともに自立や心身の不調等についても質問を行い生活習慣との関係性を明らかにする調査対象 : 小学校第 5 学年から高等学校第 3 学年までの学年毎に100 校 ( 各校 1クラス計 800 クラス ) を抽出 (

疲れ目の症状 62.8% 疲れ目の症状 n= % 41.2% 37.4% 21.8% 21.4% 2.2% 18.9% 13.4% 12.2% 7.6% 目がショボショボする 目の乾燥 などの症状を挙げた人がおおかったです これらの症状は ドライアイの症状でもあるので ドライアイである

疲れ目の症状 62.8% 疲れ目の症状 n= % 41.2% 37.4% 21.8% 21.4% 2.2% 18.9% 13.4% 12.2% 7.6% 目がショボショボする目の乾燥などの症状を挙げた人がおおかったですこれらの症状はドライアイの症状でもあるのでドライアイである