第 10 回 みんなのスポーツフェスタ
1,050 9月休講日 毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日 10 00 11 40 9 00 10 20 12 00 13 40 10 30 11 50 16 30 17 50 12 30 13 50 18 00 19 20 19 30 20 50 現在開催しているクラスは上記になりますが１クール２ケ月でクラスを変更する場合があります /4回 /4回 銀行 1クール２ケ月で教室を開催しています 会場 卓球スタジオのご案内 レッスン受講の方 ５タイプのレベル(上中級 中級 初中級 初級 入門)からお選びいただけます 60分レッスン 1回800円(5回3,600円 の回数券もあります ) 90分レッスン 級 大会出場のための練習プログラムです 各ストローク 回転系を一通りマスターされゲームを楽しみたい方 初中級 各ストローク+回転系の練習を希望される方 初 各ストローク基本練習を中心にした健康志向の方向けです 門 これから始められる方 基本を中心にした練習希望の方向けです の教室は水曜日の18 00 20 00になります ご希望の方 PVの帯より ご予約ください 1400円 小中学生300円 以後30分単位で200円 150円 で追加できます お得なパス 月5,000円 回数券 11回4,000円 グループ割引 4人以上 もあります 個人別プライベイトレッスン PVの帯より ご予約ください ご希望の内容をマンツーマンでレッスンします 30分1,800円 5回8,000円の回数券もあります レディース上中級 120分 今西 初級120分 中級120分 田阪奈 初級 60分 中級60分 ダッシュクラブチーム ＰＶ レディース初級 120分 今西 ＰＶ ＰＶ 入門120分 ＰＶ ＰＶ 初中級120分 初級120分 小野 中級90分 中島 中級90分 中島 金 入 級 木 中 初級120分 田阪奈 PV 水 上中級 月4回4,800円 120分レッスン 月4回6,400円 PV 火 受講料 9/11 水 9/16 月 祝 9/23 月 祝 10 : 0 0 11: 0 0 12 : 0 0 13 : 0 0 14 : 0 0 15 : 0 0 16 : 0 0 17 : 0 0 18 : 0 0 19 : 0 0 2 0 0 0 月 ３タイプのレッスン(60分 90分 120分) 9月休講日 初級120分 初中級120分 初中級120分 上中級90分 中島 教室120分 阪田 上中級120分 初中級120分 皆さまへのお願い 3名以下の場合は 開講できないことがありますのでご了承ください 印の教室については 下記までお問い合 わせください 振替は 月1回(同月内 同レッスン)のみできます 上のクラスへの振替 次月度への振替 満員のクラス へは振替できません 120分 90分クラスから60分クラスへの変更はできます 都合により講師を変更することがあります 卓球スタジオ 075-315-4583
ス ポ ー ツ 教 室のご案内 教室名 お問い合せ 市民スポーツ会館 TEL 075 315 3741 月 10 00 12 00 火 18 30 20 30 10 00 12 00 19 00 21 00 横大路体育館 18 30 20 30 府立体育館/ ソフトテニス 9 月分日程 曜日 金 ① 中学生男子 18 30 20 30 ② 9/2 ③ 9/9 9/30 16 コート 9/10 9/17 9/3 10 11 12 コート 9/4 9/11 9/18 11 12 コート 3,500 円 水 木 場所 9/4 9/11 9/12 9/19 (府立 10 11 12コート 9/6 9/18 9/26 10 11 12コート 9/13 9/20 12 コート 9月のバドミントン バレーボール バスケットボール フットサルは休講させていただきます 運動の出来る服装でご参加ください ラケットは無料貸出ししています 事前予約必要 で実施分のみ 屋外用シューズが必要になります それ以外の施設では室内用シューズをお持ちください 火曜日 木曜日のソフトテニス教室 クラス は府立体育館 併用で毎月開講致します 実施場所は毎月変更となりますのでお問い合わせください 日程が変更になる場合があります 体験希望の方はお問合せください 各教室とも募集数になりましたらキャンセル待ちとさせていただきます ご了承ください 健康教室のご案内 開 催 場 所 市民スポーツ会館１F 第 ２ 第３会議室 お問い合わせ 市民スポーツ会館 TEL : 075-315-3741) 月曜日クラス 日程 9/2 9 30 日程 9/4 11 18 火曜日クラス 日程 9/3 10 17 水曜日クラス やさしい姿勢作り教室 やさしいヨガ 姿勢作りに必要な筋力作りや全身の筋肉をほぐし身体の歪みをリセット していきます いくつになっても美しい姿を目指しましょう 9 45 10 45 9 30 10 30 簡単エアロビクス 11 00 12 00 初めての方 身体が かたい と感じられる方にも安心して受けてい ただける教室です 呼吸を感じ ゆったり身体を伸ばして広げていく ストレッチヨガです 9 45 10 45 楽しくストレッチ体操 アロマリラックスヨガ エアロビクスの簡単な基本動作を中心とした内容で 主婦層から高齢者 にむけて健康増進 ダイエットにつながるプログラムを提供します ゆったりストレッチヨガ ゆったりとした呼吸を感じながらやさしいポーズを行います 身 体が硬い方でもご自身のペースに合わせて楽しんでいただけます 呼吸を深めながらポーズを通じて身体の感覚や自身の内側と向き合って いきます アロマの香りで心身により深いリラックスを味わうことができます 裸足で行う呼吸法を使った緩やかな気持ちのいい体操です 姿勢 を整え普段の生活をより活き活きと楽しくしてみませんか 10 45 11 45 11 00 12 00 27名 簡単ストレッチ教室 ピラティス ３B体操 おうちでもできる簡単なストレッチ体操です 日常生活に運動を取り入れ るきっかけになります ピラティスに慣れた方向けのクラス 筋持久力 筋力をつけたい方 におすすめです 中級エクササイズにもチャレンジします を使い 音楽に合わせて楽しく 体操 ストレッチを行います 30名 12 15 13 15 12 15 13 15 3Bシェイプアップ体操 はじめてのピラティス を使い 音楽に合わせて楽しく身体を動か すことができる教室です ピラティスの基礎を修得することを目的としたクラス 美しい姿勢を自分の 力でつくるエクササイズで肩こり 腰痛予防 ウエストを引き締めたい方 運動不足を解消したい方におすすめです 30名 幼児 ４歳 15 15 16 15 14 45 15 45 14 45 15 45 小学生 6,300円/月 チアダンス(中学生 身体の発達に伴って 少し難易度を上げたテクニックや振りに挑戦します 更に自主的なチームワークを育てます 中学生 19 10 20 45 6名 6,300円/月 7,350円/月 運動の楽しさを遊びを通じて体験します 運動好きな子どもの 芽 を 大切に伸ばしながら生涯を通じてスポーツと親しむ心と身体を育てます 小学生 16:30 17:30 ナイトラン 毎週水曜開催 フラダンス チアダンスを通じて身体能力向上とチームワークに大切な精神 思いやり 感謝の気持ちを身につけます はらっぱスポーツ(小学生 プレミアムピラティス 毎月テーマを決めて 少人数でお1人ずつ丁寧に行う教室です 17 50 19 10 はらっぱスポーツ(幼児 チアダンス(小学生 運動の楽しさを遊びを通じて体験します 運動好きな子どもの 芽 を 大切に伸ばしながら生涯を通じてスポーツと親しむ心と身体を育てます 3Bゆるやか体操 を使い 音楽に合わせながら体幹やシェイ プアップに有効な運動を楽しく無理なく出来る教室です フラの基本ステップ 手のハンドモーションを組み合わせながら 前後左右 の移動などをしながら有酸素運動 筋力アップにつなげていきます ビギナークラス向けのランニング教室です 運動不足解消や体力向上 健康維持のためのプログラムです 19 30 20 30 各教室とも募集になりましたらキャンセル待ちとさせ ていただきます 日程が変更となる場合があります 体験希望の方は市民ス ポーツ会館までお問合せください 各教室 体験受講が可能です プレミアムピラティス ナイト ランを除く 体験を設定していますので市民スポーツ会館 までお問合せください 19 00 20 30 500円/1回 3B体操は別途3B体操協会登録料 道具代が必要となります 運動のできる服装でご参加ください 室内用シューズをお持ちください
スポーツ教室参加者募集!! 平成 25 年 11 月 3 日 ( 日 )12:00~ 京都市武道センター旧武徳殿 参加資格 参加料 定 アームレスリング 員 申込締切 申込方法 京都市在住 在勤 在学の 16 歳以上 3,000 円 先着 300 名 平成 25 年 9 月 30 日 ( 月 ) はがき 電話 FAX ( 氏名 性別 生年月日 住所 電話番号 体重 利き手 ) 問合せ 参加申込 JAWA 京都市アームレスリング連盟 616-8083 京都市右京区太秦安井西沢町 17-2 TEL/FAX : 075-822-7728