睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果 ( 概要 ) 調査の概要 調査目的 : 睡眠を中心とした生活習慣等についての調査を実施し 全国的な実態を把握するとともに 自立や心身の不調等についても質問を行い 生活習慣との関係性を明らかにする 調査対象 : 小学校第 5 学年から高等学校第 3 学年までの学年毎に100 校 ( 各校 1クラス 計 800 クラス ) を抽出 ( 全て公立学校 ) 有効回答 :800 校のうち771 校から回収 ( 回収率 96.4%) 有効回収数は23139 票 配布した学校数に対する回収した学校数の比率 (%) < 内訳 > 小学校 195 校 ( 回収率 97.5%) 中学校 281 校 ( 回収率 93.7%) 高等学校 295 校 ( 回収率 98.3%) 調査時点 : 平成 26 年 11 月 実施体制 : 外部委託 ( 株式会社リベルタス コンサルティング ) 調査内容 : 下記の4 項目 (35 問 ) についてマークシート形式で実施 < 調査項目 > 睡眠の状況 食事の状況 情報機器との接触 自立や心身の不調等など 調査結果のポイント < 単純集計 > 深夜 0 時以降に就寝しているは 22% は 47% 学校段階が上がるにつれて 睡眠不足と感じる子供の割合が増える傾向が見られ では 3 人に 1 人に達する 学校段階が上がるにつれて 朝食摂取率は下がり で毎日朝食をとっているのはおよそ 5 人中 4 人 < クロス集計 > 括弧内は相関が見られた学校段階 学校がある日とない日で起床時刻が 2 時間以上ずれることがよくある子供ほど 午前の授業中に眠くて仕方がないことがよくあると回答する割合が高い 小 中 高 学校から帰宅後に 30 分以上の仮眠をとることがある子供ほど 午前中に調子が悪いことがあると回答する割合が高い 小 中 高 朝食を毎日食べる子供は ルールを守って行動すると回答する割合が高い 中 高 朝食時に家の人との会話が多い子供ほど 自分のことが好きと回答する割合が高い 小 中 高 携帯電話 スマートフォン ( スマホ ) との接触時間 ( ゲーム除く ) が長い子供ほど 就寝時刻が遅い 小 中 高 寝る直前まで各種の情報機器 ( テレビ ゲーム 携帯 スマホ パソコン等 ) に接触することがよくある子供ほど 朝 ふとんから出るのがつらいと感じることがあると回答する割合が高い 小 中 高 就寝時刻が遅い子供ほど 自分のことが好きと回答する割合が低く なんでもないのにイライラすることがあると回答する割合が高い 小 中
結果概要 ( 単純集計 ) 単純集計の結果のうち 特筆すべきものは以下のとおり 睡眠の状況 ( 就寝時刻 ) 次の日に学校がある日の就寝時刻についてみると 学校段階が上がるにつれて就寝時刻が遅くなっている は 49.2% が午後 10 時までに就寝している 他方では 22.0% が 0 時以降に就寝しており は 47.0% が 0 時以降に就寝している 0.3% 7.8% 41.4% 36.2% 10.9% 2.1% 0.9% 0.4% 0.6% 8.4% 33.1% 35.2% 5.4% 1.3% 14.4% 1.6% 1.0% 2.4% 13.2% 36.6% 12.0% 31.2% 午後 9 時より前午後 9 時から 10 時より前午後 10 時から 11 時より前 午後 11 時から午前 0 時より前午前 0 時から 1 時より前午前 1 時から 2 時より前 2.8% 午前 2 時から 3 時より前 午前 3 時より遅い ( 起床時刻のずれ ) 学校がある日とない日での 起床時刻のずれの状況についてみると 学校段階が上がるにつれて よくある ときどきある の割合が高くなっている では 学校がある日とない日で 起きる時刻が 2 時間以上ずれることが よくある が 31.4% ときどきある が 33.4% となっている 14.3% 28.2% 28.3% 29.2% 24.4% 32.6% 22.2% 2 31.4% 33.4% 19.0% 16.1% ( 仮眠の有無 ) 学校からの帰宅後の仮眠 (30 分以上 ) の有無についてみると 学校段階が上がるにつれて よくある ときどきある の割合が高くなっている で よくある は 3.8% ときどきある は 17.1% であるのに対し では よくある が 10.1% ときどきある が 28.3% と 大きな差がある 3.8% 17.1% 20.3% 58.9% 10.1% 28.3% 21.5% 40.1% 12.5% 32.0% 22.5% 33.0% ( 睡眠時間の自己評価 ) 睡眠時間に対する自己評価についてみると 学校段階が上がるにつれて 十分ではない が多くなっている 十分ではない の割合は では 14.9% に留まるのに対し では 24.8% では 31.5% に達している (n=4773) 14.9% 44.0% 38.8% 2.2% (n=7985) 24.8% 47.1% 25.6% 2.5% (n=10317) 31.5% 43.9% 21.5% 3.1% 十分ではない十分である どちらかといえば十分長すぎる
食事の状況 ( 朝食摂取率 ) 朝食の摂取状況についてみると 学校段階が上がるにつれて 毎日食べる の割合が低下している の摂取率が最も高く 毎日食べる の割合が 89.3% である では漸減し 毎日食べる は 86.3% では 81.9% である 89.3% 7.1% 2.8% 86.3% 7.6% 3.9% 2.2% 81.9% 9.1% 4.7% 4.4% 毎日食べるときどき食べるあまり食べない食べない ( 朝食を食べない理由 ) 朝食を食べない理由についてみると は 食欲がないから が最も多く51.7% 次に 時間がないから が多く29.8% となっている も同様であり 食欲がないから が42.3% 時間がないから が3 となっている では 時間がないから が最も多く41.0% 次に 食欲がないから が多く30.7% となっている 51.7% 2.4% 29.8% 6.8% 6.8% 2.4% 42.3% 2.7% 3 10.7% 6.4% 7.0% 30.7% 2.8% 41.0% 12.7% 5.9% 6.9% 食欲がないから太りたくないから時間がないから いつも食べないから朝食が用意されていないからその他 自立や心身の不調等 ( なんでもないのにイライラする ) なんでもないのにイライラするかどうかについてたずねたところ 学校段階が上がるにつれて よくある ときどきある の割合が高くなっている が最も高く よくある が 14.1% ときどきある が 28.9% である では よくある は 8.7% ときどきある は 16.7% に留まる 8.7% 16.7% 26.6% 47.9% 11.5% 23.0% 31.9% 33.7% 14.1% 28.9% 32.6% 24.4%
結果概要 ( クロス集計 ) 各調査項目のクロス集計の結果で 相関関係が見られたもののうち 特筆すべきものは以下のとおり ( グラフは全てについてのみ掲載 ) 就寝時刻 ( 就寝時刻と心身の不調等 ) 次の日に学校がある日の就寝時刻と 自分のことが好きだ との関係についてみると とでは おおむね就寝時刻が早いほど そう思う の割合が高い ( 但し においてはサンプル数の少ない午前 2 時以降に就寝する生徒を除く ) ふだん何時ごろに寝ますか 次の日に学校がある日は午後 9 時より前 (n=107) 午後 9 時から 10 時より前 (n=668) 午後 10 時から 11 時より前 (n=2643) 午後 11 時から午前 0 時より前 (n=2812) 午前 0 時から 1 時より前 (n=1151) 午前 1 時から 2 時より前 (n=431) 午前 2 時から 3 時より前 (n=128) 午前 3 時より遅い (n=51) そう思う 0% 20% 40% 60% 80% 100% 17.8% 13.2% 10.0% 8.6% 7.9% 8.4% 12.5% 7.8% 11.8% 25.5% 21.6% 26.2% 32.5% 33.1% 31.2% 19.5% どちらかと言えばそう思わない 23.5% 自分のことが好きだ 32.0% 26.6% 36.2% 24.3% 35.5% 32.3% 34.2% どちらかと言えばそう思う そう思わない 56.9% 31.8% 22.0% 30.4% 38.1% 41.4% 22.7% 24.7% 次の日に学校がある日の就寝時刻と なんでもないのにイライラする との関係についてみると とでは おおむね就寝時刻が遅いほど イライラすることが よくある ときどきある の割合が高い( 但し においては該当者数の少ない午前 3 時以降に就寝 する生徒を除く ) ふだん何時ごろに寝ますか 次の日に学校がある日は午後 9 時より前 (n=107) 午後 9 時から 10 時より前 (n=665) 午後 10 時から 11 時より前 (n=2641) 午後 11 時から午前 0 時より前 (n=2809) 午前 0 時から 1 時より前 (n=1150) 午前 1 時から 2 時より前 (n=429) 午前 2 時から 3 時より前 (n=127) 午前 3 時より遅い (n=51) 9.3% 8.4% 10.1% 19.6% 16.3% 21.2% 27.6% 21.6% 19.7% 20.1% 25.4% なんでもないのにイライラする 0% 20% 40% 60% 80% 100% 17.8% 25.5% 15.7% 26.3% 21.3% 29.2% 19.6% 33.9% 19.6% 32.7% 30.1% 28.9% 27.6% 43.0% 41.8% 37.6% 43.1% 31.8% 28.1% 23.5% 23.6% 睡眠のリズム ( 学校がある日とない日の起床時刻のずれと心身の不調等 ) 学校がある日とない日で起床時刻が2 時間以上ずれることと 学校がある日の午前中 授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがあるか との関係についてみると のいずれも おおむね学校がある日とない日で起床時刻が2 時間以上ずれることがよくあるほど 午前中 授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがある割合が高い りますかずれ ることがあ間以上で 起きる時刻が2時 学校がある日とない日 学校がある日の午前中 授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがありますか よくある (n=1944) ときどきある (n=2594) あまりない (n=1767) ない (n=1653) 18.2% 14.0% 13.9% 34.1% 31.5% 40.5% 44.8% 38.4% 28.7% 30.6% 25.6% 19.2% 26.0% 8.3% 11.4% 14.9%
( 学校からの帰宅後の仮眠と心身の不調等 ) 学校からの帰宅後の仮眠の有無と 午前中調子が悪い との関係についてみると のいずれも おおむね仮眠をとることがよくあるほど 午前中調子が悪いことがある割合が高い 眠をとることはありますか仮 までの間に 30分以上の 学校から帰ってきて夜寝るよくある (n=807) ときどきある (n=2249) あまりない (n=1713) ない (n=3199) 24.5% 17.1% 12.0% 13.3% 36.1% 29.0% 午前中調子が悪い 38.0% 36.6% 30.5% 33.9% 22.4% 28.1% 27.2% 16.5% 16.8% 18.1% 朝食 ( 朝食摂取と自立 ) 朝食の摂取状況と ルールを守って行動する との関係についてみると とでは 朝食を 毎日食べる グループは ルールを守って行動する について 当てはまる の割合が高い 但し 朝食を 毎日食べる 以外のグループ間では 大きな差は見られない あなたは 朝食を食べますか 毎日食べる (n=6852) ときどき食べる (n=602) あまり食べない (n=309) 食べない (n=176) 34.1% 29.8% 32.4% 49.3% ルールを守って行動する 53.4% 53.2% 50.0% 44.9% 5.1% 11.8% 14.6% 12.5% 5.1% 当てはまる少し当てはまるあまり当てはまらない全く当てはまらない 0.7% 1.0% 2.3% ( 朝食時の会話と心身の不調等 ) 朝食時の家の人との会話の状況と 自分のことが好きだ との関係についてみると のいずれも 朝食時の家の人との会話が多いほど そう思う どちらかと言えばそう思う 割合が高い ますに 家 ふだん朝食を食べるときか の人と会話をしていよく会話をしている (n=1842) たまに会話をしている (n=2280) あまり会話をしていない (n=1691) 会話をしていない ( 一人で食べている場合も含む )(n=1912) 0% 20% 40% 60% 80% 100% 14.2% 8.5% 7.2% 8.3% 33.9% 29.7% 21.8% 自分のことが好きだ 36.4% 35.1% 36.7% 35.5% 30.7% 18.7% 22.1% 26.4% 34.8% そう思うどちらかと言えばそう思うどちらかと言えばそう思わないそう思わない
メール インターネットをす機器に接触します 情報機器との接触 ( 携帯電話 スマートフォン ( スマホ ) との接触時間と就寝時刻 ) 携帯電話 スマホとの接触時間 ( ゲーム除く ) と 次の日に学校がある日の就寝時刻との関係についてみると のいずれも おおむね接触時間が長いほど 就寝時刻が遅い 次の日に学校がある日は ふだん何時ごろに寝ますか 携帯電話やスマホで通話やる しない (n=2479) 1 時間より少ない (n=2703) 1.3% 1 時間以上 2 時間より少 5.2% ない (n=1323) 2 時間以上 3 時間より少 4.4% ない (n=657) 2.0% 13.7% 7.9% 3 時間以上 4 時間より少ない (n=374) 1.1% 2.7% 23.7% 21.1% 29.8% 35.8% 39.4% 4 時間以上 (n=429) 13.8% 30.5% 27.3% 16.6% 5.6% 4.0% 0.9% 1.4% 午後 9 時より前 午後 9 時から10 時より前 午後 10 時から11 時より前 午後 11 時から午前 0 時より前 午前 0 時から1 時より前 午前 1 時から2 時より前 午前 2 時から3 時より前 午前 3 時より遅い 38.2% 39.0% 41.7% 36.3% 29.9% 20.9% 0.6% 10.2% 3.1% 1.0% 0.4% 12.8% 4.5% 1.1% 0.2% 16.0% 5.0% 1.2% 0.5% 21.8% 8.1% 2.6% 10.7% 3.7% ( 寝る直前までの情報機器との接触と睡眠の質 ) 寝る直前まで各種の情報機器 ( テレビ ゲーム 携帯電話 スマホ パソコン等 ) に接触することと 朝 ふとんから出るのがつらいと感じることがあるか との関係についてみると のいずれも おおむね寝る直前まで接触することがよくあるほど ふとんから出るのがつらいと感じることがある割合が高い ふとんから出るのがつらいと感じることはありますか 寝る直前まで各種か の情報 よくある (n=3768) 5 ときどきある (n=2024) 36.5% あまりない (n=1064) 32.0% ない (n=1059) 33.2% 27.3% 13.0% 36.0% 33.7% 18.0% 23.2% 8.9% 9.5% 11.1% 27.7% 21.9% 17.2%