妊娠前や妊娠中にあなたの生活習慣 食習慣を改善しましょう! 子どもの起床時間 朝食の欠食 バランスのよい食事はあなた ( 保護者 ) の影響が大きいです 母 7 時前母 7 時台母 8 時以降 54.7 37.5 3.1 55.9 6.7 2. 73.3 子 8 時前 子 8 時台 子 9 時以降 母と子の起床時刻 7. 14. 子の欠食率 4 3 2 1 32.9 5.4 (H15 調査 ) 家族欠食あり 家族欠食なし 家族と子の欠食の関係 母 3 種類 母 2 種類 母 1 種類 母 種類 1.2 7.2 8.3 18.1 8.3 85.4 78. 69.9 16.7 66.7 子 3 種類子 2 種類子 1 種類子 種類 母と子の朝食内容 9.8 4.9. 1.2 1.7 4.8 種 欠食 嗜好品のみ 1 種 主食のみ 2 種 主食と主菜または副菜 3 種 主食主菜副菜 お母さんが早起きほど お子さんも早起きです! 朝食を食べない家族がいると お子さんも朝食を食べていません! お母さんがバランスのよい朝食をとると お子さんのバランスもよくなります! ポイント 子育てのスタートは妊娠前から (H15 3 歳児健康診査アンケート結果 857 人 ) 妊娠を機会に夫婦そろって生活習慣 食習慣を見直してみましょう! あなたのすばらしい生活習慣は 赤ちゃんへ伝える最高のお誕生プレゼントです あなたの食生活を改善することで生まれてくる赤ちゃんの将来の健康を守ることができます
お子さんの成長にあわせ お母さんの食生活を見直してみませんか? お子さんの成長にあわせて あなたの食生活をかえるチャンスがあります 3 か月 72.6 23.8 3.6 3 か月 34.4 65.6 3 か月 44.2 23.4 26. 6.5 89.3 1.7 34.3 65.7 37. 16. 44.4 2.5 3 歳 88.1 1.7 1.2 3 歳 22.1 77.9 3 歳 38.1 21.4 35.7 4.8 毎日食べる食べない日ありいつも欠食 子の成長に伴う母の朝食の摂取状況の変化 バランスよく食べる簡単に食べる子の成長に伴う母の朝食に対する意識の変化 3 種類 2 種類 1 種類 種類 子の成長に伴う母の朝食内容の変化 離乳食の完了頃 お母さんの朝食摂取率は高まります でも 約 1 割のお母さんは 1 歳 6 か月を過ぎると お母さんの食に対する関心が少し下がってきます バランスよい朝食を食べているお母さんは約 4 割です (H16~H19 母親追跡調査 84 人 ) ポイント離乳の完了 ( 子どもが 1 歳頃 ~) にあわせ 家族で朝食を食べるようにしよう! 離乳食が完了しお子さんが朝食を食べるようになる時が あなた自身が朝食を食べるようになるチャンスです お子さんが成長しても あなたと家族の健康のために朝食の内容にも気を配りましょう!
家族そろって朝食をたべましょう! 朝食を食べて 元気な一日をスタートしましょう 88.7 1. 1.2 83.4 7.1 7.6 2. 子どもだけ 28.6 71.4 88.6 11.4 88.8 5. 5. 1.3 家族と 46.3 53.7 毎日食べる食べない日ありいつも食べない 3 歳児の朝食摂取状況の推移 家族と子どもだけひとりでその他 3 歳児の朝食の共食状況の推移 バランスよいバランス悪い誰と食べるかによる朝食内容の違い (H19) バランスよい 主食主菜副菜がそろっている朝食 朝食を食べない子どもは約 1 割います 朝食を家族と食べる子は増えましたが 1 割はまだ子どもだけで 家族そろって朝食を食べる子どものほうが 食事内容がよいです 3 歳児健康診査アンケート調査第 1 子の比較 (H15 414 人 H19 84 人 ) ポイント朝食を食べる習慣を身につけさせてあげましょう! 幼児期が早起き 朝ごはんを食べる習慣を身につける大切な時期です!
お子さんの食事で困っていませんか? お子さんはいかがですか? 困っていたら一緒に解決方法を考えてみましょう! 3 歳 68.5 31.5 72. 28. はい いいえ 食事で困っていることはありますか 4. 3. 2. 1.. 31.5 27.2 24.7 22.9 19.9 2. 2. 2.4 15.6 9.3 8.3 5.4 5.6 3. 遊び食い 偏食 時間がかかる は 3 歳に多い困りごとです むら食い 時間がかかる 早食い よくかまない 口から出す よくかまない 口から出す は 1 歳 6 か月に多い困りごとです 11. 9.5 小食 食べすぎる 3 歳 8.4 7.6 5.2 6.1 その他 約 7 割の保護者の方がお子さんの食事で困っています 遊び食い むら食い 偏食 は 1 歳 6 か月 3 歳ともに同じように困っています (H2 食生活アンケート 1 歳 6 か月 724 人 3 歳 639 人 ) ポイントお子さんが食事に集中できるようにしてあげましょう! お子さんは おなかがすいていますか? 成長に応じた食事をだしていますか? 今は困っていても お子さんの成長とともに気にならなくなることもあります
こんなことに心当たりはありませんか? ~ 夕食前の飲食 夕食前に飲んだり 食べたりすると どうなるの? (夕食前の飲食習 7. 65. 6. 55. 5. 困りごとあり困りごとなし 遊び食い 偏食 むら食い 時間がかかる 困りごとの有無と夕食前の飲食習慣割合 ( ) (困りごとあり慣)7. ( 困りごとの内容 ) 夕 困りごとなし 食 65. 前 の飲 6. 食 習 55. 5. 遊び食い 偏食 むら食い 時間がかかる 困りごとの有無と夕食前の飲食習慣の割合 (3 歳 ) (H2 食生活アンケート 1 歳 6 か月 724 人 3 歳 639 人 ) 夕食前に飲んだり 食べたりしている子の方が困りごとが多くみられます ポイント夕食前のおやつはなるべくならやめましょう! 少しぐらい食べても大丈夫? と思っていませんか? おなかがすいて 食事が待てないときには できたものから食べさせましょう!
こんなことに心当たりはありませんか? ~ テレビやビデオの影響 食事のときにテレビやビデオがついていると どうなるの? 8. 困っ合)3 6. て 遊いび 4. る食 割いで 2. 歳(. テレビやビデオついてる ついていない も 3 歳も, 食事時にテレビやビデオがついている子の方が 遊び食い で困っていました 食事時のテレビやビデオの視聴と遊び食いで困っている割合 (H2 食生活アンケート 1 歳 6 か月 724 人 3 歳 639 人 ) ポイント食事に集中できるようにテレビやビデオは消しましょう 食事の前は手洗いをし いただきます ごとそうさま で食事と遊びの時間を切り替えることも大切です
こんなことに心当たりはありませんか? ~ 母乳を続けている 母乳って 食事の食べ方に何か関係があるの? 6. (母乳あり 困 なし ( 困りごとの内容 ) りご 4. と 有 の割 2.. 遊び食い 偏食 むら食い時間がかかる 早食いよくかまない 口からだす 小食 食べ過ぎる 母乳を飲んでいる子の方が遊び食い 偏食 むら食い 時間がかかる 小食で困っている保護者が多かったです 特に食事量が少なくて困っている保護者が多くみられました 困りごとの有無と母乳摂取状況 ( ) (H2 食生活アンケート 1 歳 6 か月 724 人 ) ポイント母乳は飲ませるタイミングに気をつけましょう! 母乳でお腹を満たすことが多くなるため 食が進まないことが考えられます 母乳をやめるとしっかり食事がとれるようになる子が多いですが 食事前の母乳はなるべくやめましょう!
母親を始め保護者への支援の必要性と支援の効果 第 1 子をもつ母親に対し 子が 8 か月 ~1 歳頃に支援レターによる支援を実施 (H17 支援なし 151 人支援あり 293 人 ) 2 15 14.7 11.9 1 5 支援なし支援あり (n=151) (n=293) 朝食を摂取する母の増加率 8 6 4 2 6 支援なし (n=151) 64.9 支援あり (n=293) 3 か月朝食欠食者のうち 時に毎日摂取するようになった母の割合 8 4-4 -8-7.3 支援なし (n=151).7 1 歳 (n=293) 7 時前に起床するようになった母の増減率 12 6-6 -12 11.3-1.3 支援なし (n=145) -2. -7.2 1 種 2 種 3 種 母の朝食内容の変化 6.5 支援あり (n=293) 5.5 支援により 朝食の摂取率は向上 支援したほうが わずかだが欠食の改善に役立った 支援により起床時間が早くなった 支援により朝食バランスの改善につながった 4. 3. 2. 1. 第 1 子をもつ母親に対し 子が 8 か月 ~1 歳頃に支援レターによる介入を実施後 2 歳頃に再度支援レターを実施 (H17~19 2 歳頃の支援なし 81 人支援あり 72 人 ) 35.4 29.1 3.2 29. 3M 1.6 才 3 才 母の朝食に対する意識の変化 33.3 28. 1 回支援 2 回支援 5. 4. 3. 2. 36.7 34.8 47.8 41.3 3M 1.6 才 3 才 バランスよい朝食を食べている母の割合の変化 42.3 24.7 1 回支援 2 回支援 3. 2. 1.. 25.4 14.8 16.9 6.2 3.7. 1 回支援 2 回支援 7 時前 7 時 ~ 8 時 ~ バランスよい朝食を食べている 母の起床時間 2 回支援は意識が向上したが 1 回支援では低下した バランスよい朝食の摂取率はどちらも低下したが 2 回支援は低下率が少なかった 起床時間が早いほどバランスよい朝食を食べる人が多いが 2 回支援の方がより顕著だった ポイント 継続的な食生活支援の必要性がある 支援をすることで 生活習慣 食習慣の改善 もしくは悪化の低下がみられる
3. 子どもの生活習慣 食生活の現状 3 歳児の起床 就寝時刻 朝食摂取状況 88.7 1. 1.2 9.7 36.2 36.7 1.9 6.5 8.9 29.2 36.2 19.1 6.5 88.6 11.4 6. 32.1 44. 17.9. 14.3 45.2 26.2 14.3. 毎日食べる食べない日ありいつも食べない 3 歳児の朝食摂取状況の推移 朝食を食べない子どもは約 1 割います 7 時前 7 時台 8 時台 9 時以降その他 3 歳児の起床時刻の推移 7 時台に起きる子が減り 8 時台の起床が増えてます 21 時前 21 時台 22 時台 23 時以降その他 3 歳児の就寝時刻の推移 早寝の子は増えましたが それでも 22 時以降に就寝する子が約 4 割います 83.4 7.1 7.6 2. 子どもだけ 28.6 71.4 2.5 5.5 23.4 5.6 88.8 5. 5. 1.3 家族と 46.3 53.7 34.5 29.8 29.8 6. 家族と子どもだけひとりでその他 3 歳児の朝食の共食状況の推移 朝食を家族と食べる子は増えましたが 1 割はまだ子どもだけ食べてます バランスよい バランス悪い 誰と食べるかによる朝食内容の違い (H19) バランスよい 主食主菜副菜がそろっている朝食家族そろって朝食を食べる子どものほうが 食事内容がよいです 3 種 2 種 1 種 種 3 歳児の朝食内容の推移 朝食の内容は よいと悪いの 2 極化がみられます 3 歳児健康診査アンケート調査第 1 子の比較 (H15 414 人 H19 84 人 ) ポイント 3 家族そろって朝食を食べましょう! 幼児期が早起き 早寝の生活習慣を身につける大切な時期です!