Microsoft Word - ■第3回キャンプ　シュート・クリニック　プログラム_

1on1 鼻の頭でボールを捕まえる意識で行う (nose to the ball) OF のドリブルに対してついて行く ドリブルが速くなったらスライドステップ ドリブルが遅くなったらサイドステップ DF の姿勢 手を自由にして肘を膝の上に乗せるような状態を作る クロスでもスライドでも頭の位置を上下さ

平成 20 年度東部支部バスケットボール指導者講習会 講師千葉大学教育学部教授日高哲朗氏 モデル 埼玉県東部地区中学女子 高校女子選抜チーム 平成 21 年 2 月 11 日 ( 水 ) 春日部女子高校体育館 1on1 鼻の頭でボールを捕まえる意識で行う (nose to the ball) OF のドリブルに対してついて行く ドリブルが速くなったらスライドステップ ドリブルが遅くなったらサイドステップ

2018 ナショナルトレセン U-12 W-up アイスブレイク スペース感覚 コーディネーション GK 要素 20m 全員で GK トレーニング ボールを使ったコーディネーション オーガナイズ 12 人グループで行う 20m 20m グリッドを地域の人数に合わせて作る GK コーチが中央でメインで

W-up アイスブレイク スペース感覚 コーディネーション GK 要素 20m 全員で ボールを使ったコーディネーション 12 人グループで行う 20m 20m グリッドを地域の人数に合わせて作る GK コーチが中央でメインで行う 各グリッドにコーチがついてサポートする 20 m コミュニケーションをとる コーディネーション能力の向上 1) ボール扱いと身のこなし 2) 遊びの要素を含めた技術 (

アンカー TRX サスペンショントレーナーの設置箇所 フットクレードル ハンドルの下のわっかの部分 かかとやつま先をいれるときなどに使う 5 TRXフロントスクワット 45 7 TRXクロスバランスランジ アンカー に向かって立ち 肘を肩の真下に位 置して 腕を曲げ る ストラップを ぴんと張る 左

アンカー TRX サスペンショントレーナーの設置箇所 1 TRXオーバーヘッドスクワット アンカーに向 かって立ち 両手を頭 上に上げて ストラッ プをぴんと張る 手の 位 置 を 変 え ず ス ト ラップの張りを保った まま お尻を後ろに落 としてスクワット か かとで床を押して立ち 上がる TRXヒップヒンジ オフセットスタンス アンカーに向かって立ち 両手 を胸の前に伸ばす 片足を一歩前に出し

コンセントレーションカール 腕を鍛える筋トレメニュー 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. ベンチに座り 片手でダンベルを持ち 上腕を太ももの内側に固定します 2. ゆっくりとひじを曲げてダンベルを上げ ゆっくりと戻します フレンチプレス 鍛えられる筋肉 : 上腕三頭筋 1. 片手にダンベ

腕を鍛える筋トレメニュー ダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを前に向けるようにして ( アンダーグリップ ) 両手にダンベルを持って立ちます 2. ひじを固定して ゆっくりと両ひじを曲げて胸のあたりまでダンベルを上げ ゆっくりと戻します リバースダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを後ろに向けるようにして ( オーバー グリップ

Microsoft Word - 練習メニュー（ ）

Team KGW 練習会 平成 25 年 10 月 20 日 ( 日 ) 綾歌中学校にて はじめに リストの説明 記号説明 トレーニングの種類 1 トレーニングの名前 (1) トレーニングを行う手順 トレーニングを行う際に注意するポイントワンポイントアドバイスコーチの海外遠征での経験を踏まえたアドバイス メニュー 1 ウォーミングアップ ランニング 1 ハンズアップラン ダイナミックストレッチと体幹トレーニング

姿勢分析 姿勢分析 お名前 北原有希様 体重 45.0 kg 運動レベル 中 生年月日 1977 年 9 月 18 日 身長 cm オレンジ色の項目は 優先度の高い項目です 最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます 頭が前に 18.3 出ています / 前に 2.9 cm 傾

姿勢評価姿勢評価 + 矯正プログラム + 矯正プログラム お名前 : お名前 : 北原有希様北原有希様 2008 年 2008 8 月年日 8 月 20 日 姿勢分析 姿勢分析 お名前 北原有希様 体重 45.0 kg 運動レベル 中 生年月日 1977 年 9 月 18 日 身長 152.0 cm オレンジ色の項目は 優先度の高い項目です 最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます 頭が前に

表紙（中学校）単独

6 指導資料 (1) 学習カード 自分を分析しよう! 年組 番氏名 コンビネーションプレーを分析しよう! ボールを持っていないときの動き 自分がボールを持っていないときはどう動くべきか考えよう! 自分やチームの動きの状況 今後はどう動きますか? < 例 > 空いているスペースを探し そのスペースに走り込んだ 空いているスペースにとび込もうとしたが 相手にマークされ とび込めなかった 相手を振り切るためにゴールへ向かうふりをして

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平成 29 年 4 月 13 日 関係各位 公益財団法人日本バスケットボール協会審判部 バスケットボール競技規則 解説追加部分について 2015 年 8 月以降 国際バスケットボール連盟 ( 以下 FIBA) のテクニカル コミッションより FIBA 中央理事会に最終提案 承認された Amendment to the Official Basketball Rules( 競技規則修正点 ) および

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砲丸投の基本 遠くへ投げるための基本的な考え方 投擲競技は重い ( 長い ) 物を投げる競技 重い物より軽い物のほうがよく飛ぶ だから軽くしよう! でも 競技は同じ重さ ( 重量 ) の物で行われる 重量とは物体は静止している時の重さ 静止している時が最も重い 動いている ( 移動している ) と軽くなる 物体を動かし軽くすると 速く投げ出すことが出来る 速く投げ出すと遠くへ飛ぶ 物体を出来るだけ動かして

Title 幼 児 期 の 気 になる 子 の 心 理 発 達 的 援 助 を 目 指 す のびのび どっしり 体 操 の 言 語 化 の 試 み Author(s) 榊 原, 久 直 ; 中 野, 弘 治 Citation 大 阪 大 学 教 育 学 年 報. 19 P.69-P.82 Issue 2014-03-31 Date Text Version publisher URL http://hdl.handle.net/11094/26906

1 体幹が安定すると早くなる? お腹まわりを安定させ 体幹が安定していると 泳いでいる時に 抵抗の少ない良い姿勢をキープできるようになり 速く泳げるようになる可能性があります体幹が安定せず 抵抗が大きい姿勢となれば 早く泳ぐことができない可能性があります また 脚が左右にぶれてしまうため 抵抗が大き

1 なぜ体幹 腹筋のトレーニングが必要か? 体の構造上 お腹まわりは腰椎 ( 背骨 ) しか骨はなく その前は内臓 筋肉などで不安定な状態です 1 背筋の過剰な活動や腹筋の低下によって腰を反った姿勢になりやすい 2 腰が反った姿勢は腰痛になりやすい お腹の上下は肋骨や骨盤があり 比較的骨の構造として安定しています運動するときには不安定な場所に力が加わると さらに不安定となり痛みが生じやすくなります競泳選手で一番痛みが多い場所は腰痛!

バンカーショットでまず避けたいのは2回 3回と同じバンカーから打つ事です まず1回で出す事を最優先に考えましょう ピンに寄よらなくても大きなグリーンの中央位にボールを落とす感覚で打つ事です バンカーショットは普通のショットと違いボールに直接ヒットしません ボールとフェースの間に砂が必ずある事を理解し

バンカーショットの基本 正しい構え方 ボールの位置 スタンスの取り方 フェースの向き 重心のかけ方 バックスイング インパクト フィニッシュの位置 ボールを打つ位置 高い弾道 低い弾道 バンカーからバックスピン 左足上がりのショット 左足下がりのショット つま先上がりのショット つま先下がりのショット目次 バンカーショットでまず避けたいのは2回 3回と同じバンカーから打つ事です まず1回で出す事を最優先に考えましょう

第五節展翅飛翔 ( ザンチーフェイシン ) - 翼を広げて飛ぶ - 準備姿勢両腕は自然に体の両側に垂らす 1 両腕の肘を曲げて体の後へ引き 側面を経て引き上げ 羽を広げる状態にする 両掌は下に垂らし 手の甲を相対させる 目は左肘を見る 2 両肘をおろし 両手を顔の前で向かい合わせゆっくりおろす 準備

第一節頸項争力 ( ジンシャンゼンりー ) - 首筋を伸ばす - 準備姿勢左足を開き 両足を肩幅よりやや広めに開いて 両手を腰にあてる ( 親指は後ろを向ける ) 1 頭を最大限左にまわす 3 頭を最大限右にまわす 5 頭を最大限上に仰向ける 6 準備姿勢に戻る 7 頭を最大限下にうつむかせる 8 準備姿勢に戻る 8 呼間を 1 回行う 第二節左右開弓 ( ゾウヨウカイゴン ) - 左右に弓を引く

モデルプラン１１（器械運動　マット運動　回転技）

< モデルプラン 11( 全 6 時間 )> 明日から使える体育学習 ~ 中学年器械運動 ( マット運動回転技 )~ 1 時間目準備運動 ストレッチング主運動につながる運動 クマ歩き アザラシ歩き ゆりかご主運動 ( めあて1 めあて2) あごにものをはさんで前転 坂道マットで前転 細い幅で前転 前転 2 時間目準備運動 ストレッチング主運動につながる運動 クマ歩き アザラシ歩き 大きなゆりかご主運動

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Part3 4 ー 8 時のスイング Swing 4-8 時のスイングをやっていこうと思います この4-8 時のスイングをなぜ練習するかというと ゴルフのスイングというのは実際には大きく振り上げて 最後に右足が立ってフィニッシュまで行くわけです まず 最初 スイングを細かく分けて 少しずつ大きくスイングをしていくことで より分かりやすくしていくための第一歩 それが4-8 時です しっかりと出だしのこの4-8

最高 9 個 ( 選択による ) 最高 1 個 最低 4 個 最低 4 個 最低 4 個 価値 0.30 基礎価値 0.20 価値 0.1~ ジャンプ / リープ - 基本価値 0.2~ 最低 8 秒 最低 2 回の身体の回転 連係動作 ( 群 ) には バランス - 最低 1 つの基礎技術要素 異

平成 28 年 10 月 19 日 審判委員会新体操女子審判本部 審判委員会新体操女子審判本部では全国のコーチ 選手 審判の皆様の作品創作 採点の学習等にお役立ていただくために 平成 29 年より新たに採用される 2017-2020FIG 採点規則の概要を発行致します 下記の内容につきましては平成 29 年 1 月の大陸間講習 2 月 1 種義務研修などにおいて訂正 変更の可能性がございますので その都度ご確認をお願い致します

1) ねらい主として瞬発力をみるもので 筋力 平衡性 柔軟性 協応性も含まれるテストである 2) 準備床に 踏み切り線 をひく 巻尺 3) 方法 a. 両足を軽く開いて立ち つまさきを踏み切り線の直後におく b. 両足で同時に踏み切って できるだけ前方にとぶ 4) 記録 a. 踏み切り線から直角に

1) ねらい主として瞬発力をみるもので 筋力 平衡性 柔軟性 協応性も含まれるテストである 2) 準備床に 踏み切り線 をひく 巻尺 a. 両足を軽く開いて立ち つまさきを踏み切り線の直後におく b. 両足で同時に踏み切って できるだけ前方にとぶ a. 踏み切り線から直角に 最も近い着地点 ( 後足かかと ) までの距離を測る ( 図参照 ) b. 距離は cm で測り cm 未満は 4 捨 5 入をする

がります ) 手は頭より後ろにある状態となります ( 手のひらは自然に開いたままです ) ( 同写真 3) ヒジが低いと手が顔の前で止まってしまい キレのあるジェスチャーができません 3 ストライク のコールとともに ヒジを肩の高さに下しながら ヒジを基点に腕を振り下ろします ( 写真 4) このと

都道府県審判指導員マニュアル第 1 版 (2016 年改訂版 ) 修正一覧 2017 年 2 月 8 日 (11 月 7 日一部修正 ) ページ 現 行 修 正 8 2 ジェスチャー ( アウト / セーフ ) の反復練習 (5) アウトのコール 2 そして 右ヒジを顔の高さまで上げます このとき腕の力を抜いて ( ヒジは自然と90 度程度に曲がります ) 手は頭より後ろにある状態となります( 手のひらは自然に開いたままです

Microsoft Word - firstbreakｰoutletpass.docx

速攻 1 速攻の目的速攻は ディフェンスからオフェンスに切り替わった際に素早く攻撃に転じ オフェンスがディフェンスより数的有利なアウトナンバーの状態で簡単なシュートを打てる状況を作り出すことが目的です 2 速攻を出せる状況ディフェンスからオフェンスに切り替わり 速攻が出せる場面は 次のとおりです (1) パスのインターセプト (2) ボール保持者のドリブルやボールキープをスティール (3) リバウンド

体力トレーニング 3 ると 短時間で強度の高いトレーニングを行うことができます ただし 運動のポイントをよく理解して行うことが重要です がむしゃらにこなすだけでは十分な効果を得ることができません どこをどう使っているのかを意識しながら行うようにと指導しましょう 部 位 運動形態 上半身 押す運動引く

3 体力トレーニング はじめに 陸上競技をはじめとする多くのスポーツは 体力的要素と技術的要素の両方が求められます 体力には筋力 持久力 柔軟性 調整力など様々な要素がありますが 実は体力と技術は密接な関係にあり 相互に影響し合っています 走幅跳を例にあげると 脚筋力が高まって跳躍力が向上した結果 跳躍後の滞空時間が長くなり かがみ跳びからはさみ跳びに挑戦できるようになります 砲丸投では重い物体を扱うので

Microsoft Word - 06 レバンガ　運動プログラム②.docx

1 プログラムの概要 プログラム作成一般社団法人北海道総合スポーツクラブ ( レバンガ北海道 ) プログラム名バスケットボール用いたコーディネーションドリル実施人数 ~40 人実施場所屋内準備する用具バスケットボール バスケットボールゴール バスケットボールコート 笛 場の設定に関する準備 実施内容等 2 期待される効果 6 バスケットボールを使った運動 1 ボールの感覚とリアクション動作 2 人一組

Komuro Consulting Group : Masashi KOMURO

形態 1. 形態 : 身長 正面 側面 1 素足で閉脚立位で測定台にのる 2 測定者は頭の位置までバーを下げる 注意事項 踵部臀部背部の 3 点を尺柱につける 頭部は水平に保つ 両腕を身体の横に垂れ下げる 髪の毛が立っている場合はつぶす 2. 形態 : 体重 正面 上から. kg 1 体重計にのり その中央に静止して計量する 注意事項 針 ( デジタルの場合は数値 ) が安定するまで動かずにいてもらう

CONTENTS Q1 3 Q2 4 Q3 6 Q4 7 Q5 9 Q6 10 Q7 12

メンバーシッププログラム参加者限定 # 1 1 プログラム実践 H I R O S H I Y O N E D A CONTENTS Q1 3 Q2 4 Q3 6 Q4 7 Q5 9 Q6 10 Q7 12 Q 1 ANSWER インテンショナル ( 意識的な ) フックの打ち方として DVDでは 目標より少し左を向いて構える とお伝えしましたが それより以前に インサイドアウトのスウィングで目標を狙いやすくするために少し左を向く

NBA 選手の体の使い方を探りましょう こんにちは バスケのヨシです SpaceMagic の特別コンテンツである NBA シュート学科 の詳細を紹介します この講座は NBA 選手のシュートを参考にして 自分自身のより良いシュートについて考える 通信講座です 登録されたメールアドレスに向けて 毎日

SpaceMagic special content1 バスケの学校 NBA シュート学科 NBA 選手をヒントにして シュートを高める By バスケの学校 NBA フィルタ 学部 NBA 選手の体の使い方を探りましょう こんにちは バスケのヨシです SpaceMagic の特別コンテンツである NBA シュート学科 の詳細を紹介します この講座は NBA 選手のシュートを参考にして 自分自身のより良いシュートについて考える

2 そして 右ヒジを顔の高さまで上げます このとき腕の力を抜いて ( ヒジは自然と90 度程度に曲がります ) 手は頭より後ろにある状態となります ( 手のひらは自然に開いたままです ) ( 同写真 3) ヒジが低いと手が顔の前で止まってしまい キレのあるジェスチャーができません 3 ストライク の

都道府県審判指導員マニュアル第 1 版 (2016 年改訂版 ) 修正一覧 2017 年 2 月修正 ( 下線部が修正部分 ) 2019 年 1 月 3 塁盗塁 を修正 2019 年 1 月 13 日 ページ現行修正 8 2 ジェスチャー ( アウト / セーフ ) の反復練習 (5) アウトのコール 2 そして 右ヒジを顔の高さまで上げます このとき腕の力を抜いて ( ヒジは自然と90 度程度に曲がります

Microsoft Word 運動プログラム.doc

Ⅲ-1 運動器の機能向上プログラム 1 はじめに 運動器の機能向上プログラムは 運動機能が低下しているおそれのある高齢者が 要支援 要介護状態とならないよう 運動機能の低下を早期に発見するとともにその状態を早期に改善することで 高齢者の生活機能の維持向上と自己実現を支援します プログラムは通所 集団による事業実施 ( 通所型 ) を基本とします なお 実施にあたっての留意点 事前 事後アセスメント

ストレッチング指導理論_本文.indb

目次 第 1 章 骨格筋の基礎知識 1 骨格筋の機能解剖学 2 (1) 骨と関節 骨格筋の機能解剖学 2 (2) 主な骨格筋の分類 8 (3) 上肢の筋 10 (4) 肩関節とその筋 11 (5) 体幹とその筋 13 (6) 脊柱の構造と機能 16 (7) 股関節の構造と機能 18 (8) 下肢の筋の様相と機能 21 (9) 膝関節の構造と機能 23 (10) 下腿と足関節の構造および機能 24 (11)

ユース育成事業 2016改編

2016 年度の ナショナル育成キャンプについて ( 日程 選手選考過程 推薦基準 ) 公益財団法人日本バスケットボール協会 2016 年 6 月 3 日 U-12 ナショナルジュニア育成キャンプ日程 会場 : 味の素ナショナルトレーニングセンター 引率者帯同 ( 予定 ) 平成 28 年度 (2016) 1 泊 2 日 (1 日目午後 2 日目午前 ) 1) 9 月 24 日 ( 土 ) 25 日

VI　参考資料

- 77 - トレーニング計画の分野での研究 バドミントンのための科学的ガイドラインは主に次のことの総和になる : バドミントン トレーニングとトレーニング計画についての私の見解は 次のものに基づいている : 利用可能な科学的知識 コーチとしての経験 他のスポーツからの知識と経験 : 洞察力と直観 試行錯誤 箱の外から考える - 78 - バドミントンでのトレーニング計画に不可欠なもの 1 ーバドミントンのプロフィール

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2013FIG 規則集 徒手難度の注意ポイント 採点規則情報 NO.6 新体操女子審判部平成 25 年 4 月 4 日 D ジャンプ 基礎的特徴 空中にて形が固定して明確である こと 十分な高さにおいてその形を見せ ること 追加のシンボルマーク ベースに回転 リング 後屈を伴わないジャンプの場合 180 を超える またはリング +0.1または胴の後屈では +0.2となる 例 ) +180 回転 =

(2) イリーガル スクリーン 1 相手の動きにつれて 動いてスクリーンをかける (Moving Pick) 2 止まっている相手のうしろ ( 視野の外 ) でスクリーンの位置を占めスクリーンをかける 3 動いている相手チームのプレイヤーの進路上に 相手が止まったり方向を変えたりして触れ合いを避けら

2017-18 JBA プレイコーリング ガイドライン ( 案 ) 1. 悪い手 腕 肘の整理 (HAND-CHECKING 含む ) (1) 基本的考え方 1オフェンス ディフェンスのどちらかに 不当に有利 不利が生じないようにする必要があり プレイヤーの FOM(Freedom of Movement: オフェンス ディフェンス共にコート上を自由に動く権利 ) を確保し クリーンでスムーズなゲームを提供する

目次はじめに はじめに 1 パーキンソン病患者さんが困る代表的な症状として 運動のポイント姿勢反射障害すくみ足腰曲がり 姿勢反射障害 2 すくみ足 3 腰曲がり 4 首下がり 首下がり 22 があります このパンフレットでは これらの症状ごとに解説し その訓練方法 について紹

様 トレーニングチェック表 プログラムメニュー: P 日 月 火 水 木 金 土 日付の記入 チェック欄 パーキンソン病 症状別 ホームエクササイズ 兵庫県立リハビリテーション中央病院 パーキンソン病研究会 トレーニングを行ったら チェック欄に を付けてください 目次はじめに はじめに 1 パーキンソン病患者さんが困る代表的な症状として 運動のポイント姿勢反射障害すくみ足腰曲がり 2 5 10 16

Q1. バックスイングをどのような順序で動かせばいいですか? A1. バックスイングの順序は 手首 ひじ 肩の順でヘッドを動かします 手首を使ってヘッドから始動するバックスイングのモーションの順序は 運動量の最も多いクラブヘッドから動かすのが合理的です クラブヘッドから動かすために 体をどのような順

飛距離アッププロジェクト参加者限定配信 飛距離アッププロジェクト ~ 第 1 弾 ~ Q1. バックスイングをどのような順序で動かせばいいですか? A1. バックスイングの順序は 手首 ひじ 肩の順でヘッドを動かします 手首を使ってヘッドから始動するバックスイングのモーションの順序は 運動量の最も多いクラブヘッドから動かすのが合理的です クラブヘッドから動かすために 体をどのような順序で動かしていくかといえば

6 腰椎用エクササイズパッケージ a. スポーツ選手の筋々膜性腰痛症 ワイパー運動 ワイパー運動 では 股関節の内外旋を繰り返すことにより 大腿骨頭の前後方向への可動範囲を拡大します 1. 基本姿勢から両下肢を伸展します 2. 踵を支店に 両股関節の内旋 外旋を繰り返します 3. 大腿骨頭の前後の移

6 腰椎用エクササイズパッケージ a. スポーツ選手の筋々膜性腰痛症 胸郭リアライメント 胸郭リアライメント では 胸郭の可動性を拡大しつつ 胸郭周囲の筋緊張を軽減することを目的とします 2. 上肢と下肢が脱力できたら徐々に深い呼吸を行いま す 呼吸を10 回程度繰り返します 腕の外転運動と深呼吸 肩の外転運動と深呼吸 では 胸郭の最大限の拡張を促します 2. 両肩を適度に外転させます 肘は床から離さないようにします

次のケースにおいて 適切な処置を選びなさい 13. プレイヤーが身につけるものとして不適切なものを全て選ばれている組合せはどちらか答えなさい a) 上腕 肩 下肢の防具で 十分に表面を覆ってあるもの b) 前腕 ひじの防具でソフトプラスチック等の硬い素材でつくられているもの c) 髪飾り ピアス等の

平成 25 年度バスケットボールルールテスト問題集長野県バスケットボール協会審判委員会 1. ゲームは審判 テーブル オフィシャルズによって進行される 解答 P9 1.1 2. 1 チームが攻撃するバスケットを 相手チームのバスケット と言い 防御するバスケットを 自 チームのバスケット と言う 解答 P9 1.2 3. コートの大きさは境界線の外側で測って 縦 28m 横 15m とする 解答 P11

目次 筋力トレーニングを実施する上での注意事項 2 こんなときにやってみましょう 3 基礎編 4 体幹編 17 ストレッチを実施する上での注意事項 21 ストレッチ 22 ちょこっと筋トレの効果 29 1

三条市 いつでも どこでも 誰でも 手軽にできる筋トレ 目次 筋力トレーニングを実施する上での注意事項 2 こんなときにやってみましょう 3 基礎編 4 体幹編 17 ストレッチを実施する上での注意事項 21 ストレッチ 22 ちょこっと筋トレの効果 29 1 筋力トレーニング [ 実施する上での注意事項 ] 運動の強度 常に 少しキツイかな と感じる程度が良い 楽々行えるようでは トレーニングにならない

Microsoft Word - FIBA3on3テスト・ルール完成原稿.doc

FIBA 3x3 ルール (2011 競技規則 ) ルール 選手登録 フルルールゲームクロックをとめて ショットクロックを用いる 4 名の選手 (3 名 + 交代選手 1 名 ) 試合間隔 5 分 2 1 分のハーフタイム 延長得点ショットクロック得点制限ゲームの開始フィールドゴールが成功したあとデッドボールについてスティールやターン オーヴァー ディフェンスリバウンド その他の場合ジャンプボールシチュエイションショット動作中のファウル個人ファウルの回数チームファイルの回数ペナルティー交代審判タイム

保健体育科学習指導案 学校名海田町立海田西中学校授業者山本道隆 1 日時平成 28 年 9 月 29 日 ( 木 ) 第 5 校時 2 学年第 1 学年男子 28 名 3 単元名体育分野球技ゴール型 バスケットボール 4 単元について (1) 単元観本単元は, 中学校学習指導要領の E 球技 アゴー

保健体育科学習指導案 学校名海田町立海田西中学校授業者山本道隆 1 日時平成 28 年 9 月 29 日 ( 木 ) 第 5 校時 2 学年第 1 学年男子 28 名 3 単元名体育分野球技ゴール型 バスケットボール 4 単元について (1) 単元観本単元は, 中学校学習指導要領の E 球技 アゴール型に関する単元である ゴール型 に分類されるバスケットボールは, コート内で,5 人ずつの選手が互いの行動や動作を制御しあいながら一定時間内に相手チームより多くの得点を競い合う集団的スポーツである

25 出血をしたり傷口の開いているプレーヤーはどちらかのチームに認められたタイムアウト中に回復した場合 スコアラーの交代のブザーの前であってもプレーを続行することはできない 第 5 条プレーヤー : 怪我 26 コーチによってゲームの最初に出場すると指定されたプレーヤーが怪我をした場合は 交代をする

2018 年度 J ルールテスト用問題集 (150 問 ) 問題番号 問題解答分類 推奨難易度 ( ) 備考 1 バスケットボールにおいて それぞれのチームの目的は 自チームのバスケットに得点すること および 相手チームが得点することを妨げること である 第 1 条定義 2 ゲームは 審判 コミッショナー ( 同席している場合 ) によって進行される 第 1 条定義 3 1 チームが攻撃するバスケットを

トレーニングダイアリー JFA アカデミー福島 [ 男子 ] TRAINING.1 [ オーガナイズ ] 1 人にボール 1 個 1 フリーでドリブル 2 非利き足でドリブル 3 リフティングからパートナーを見つけてパス交換 3 人にボール 1 個 1 エリアを広げてパス交換 -

006..8 トレーニングダイアリー JF アカデミー福島 [ 男子 ] 人にボール 個 フリーでドリブル 非利き足でドリブル リフティングからパートナーを見つけてパス交換 人にボール 個 エリアを広げてパス交換 センターサークル内を使って ウォーミングアップ 常に動きながらプレー ボール運び 方向を素早く変える 変化をつけるタッチ方向スピード ボールは常にプレーできる距離に置く フェイント リフティング

弓道の基礎 ~ 射法八節を学ぶ ~

弓道の基礎 ~ 射法八節を学ぶ ~ この教材は弓道の基本である射法八節を学ぶ教材です 実際に弓を引くわけではありませんが基本ばかりなので必ず繰り返し学習して動きを覚えましょう 動作の流は前の動作が間違っていると 次の動作にも影響を与えるので動作 1つ 1つを正しく覚えよう 射法八節の動作の流れを覚え 教材の最後の段階では自分の力で射法八節を練習できるようになりましょう 導入編 射法八節とは射法 (

ITput1

1 ゴルフナレッジ (Golf knowledge) 知らなきゃ上達できないゴルフの基礎 ゴルフ & ドリームみうら倶楽部 目次 はじめに グリップにつて アドレスについて ボディーアクションについて スイング編 1 ~ 腕から腰までのスイング ~ スイング編 2 ~ ハーフスイング ~ スイング編 3 ~ トップ & フィニッシュ ~ 最後に P3 P4 - P21 P22 P34 P35 P51

2. 若わか筋トレプログラム 腕の筋トレ 目標 :10~20 回繰り返しましょう ポイント 呼吸を止めないで 動かしている筋肉を意識する 筋や関節に違和感がある時は無理しない しわ合わせ 胸の筋肉 ( 大胸筋 ) を鍛えます 手のしわを合わせて 互いの手で押しあいます 10 秒間 力を入れましょう

運動パンフレット解説 1. ストレッチングストレッチングは おもに筋肉の緊張をほぐし トレーニングをスムーズに行うための体と心をつくります また トレーニング後に行えば 血行をよくして 筋肉の疲れが回復しやすくなります くび 下を向く むね ストレッチのポイント ゆったりとした気持ちで 呼吸を止めないで ゆっくり伸ばす 伸ばす時間は8 秒 手で頭を引っ張ったり 抑えたりせず 自分の頭の重さを感じてみましょう

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採点規則情報 NO.3 FIG 採点規則 青字修正 追加 抜粋版 新体操女子審判部平成 25 年 4 月 4 日 2013 2016FIG 採点規則集に FIG より追加 訂正事項が出されました (3 月 ) 英語原本は FIG 公式サイトの Rules からご確認いただけます 以下 原本中の 青字 訂正部分の抜粋です 原本赤字部分は 日本語版は黒で入っています 原本は 修正の関係で P16 から増えており

Microsoft Word - 中学保健体育（宮前中　下館文雄、伊豆倉明子先生）

第 2 学年 保健体育科学習指導案 11 月 5 日 宮前中学校 教諭 下館 文雄 教諭 伊豆倉 明子 1 単元名 球技 ( バスケットボール ) 2 運動の特性 (1) 一般的特性バスケットボールは 相対する 2チームが 1つのボールを媒介にして 個人的 集団的技能による攻防を展開し 限られた時間内に相手ゴールに多くシュートを決めることによって 勝敗を競うスポーツである また シュート パス ドリブルなどの運動が連続して行われ

平成 23 年度ジュニア育成指導者講習会受講メモ 日時 : 平成 24 年 2 月 19 日 10 時 ~15 時 30 分場所 : 都立第四商業高等学校社会科教室およびアーチェリー場参加者 : 三鷹 小平 江戸川 西東京の協会員 四商の生徒など 13 名 + 講師 事務局 ( 三鷹からは 佐々木さ

テレビスポーツ教室 アーチェリー メモ 平成 24 年 8 月 4 日 NHK(E テレ ) 講師 : 山本博 1. 防具の装着チェストガードアームガードグローブクイーバー ( 矢 ) 右の腰に ポケットではなく腰のゴムバンドに 大事なことは自分のサイズに合わせること 矢が自分の手の長さに合っているかのチェック( 前ならえした指先よりも矢が長いこと ) 2. マナー 人に向かって絶対に弓を引かない

(2) イリーガル スクリーン 1 相手の動きにつれて 動いてスクリーンをかける (Moving Pick) 2 止まっている相手のうしろ ( 視野の外 ) でスクリーンの位置を占めスクリーンをかける 3 動いている相手チームのプレイヤーの進路上に 相手が止まったり方向を変えたりして触れ合いを避けら

2017-18 JBA プレイコーリング ガイドライン 2017 年 9 月 15 日 ( 都道府県協会用 : 新ルールとしてのアンスポ適用時期確認及び変更ポイント資料 ) 1. 悪い手 腕 肘の整理 (HAND-CHECKING 含む ) (1) 基本的考え方 1オフェンス ディフェンスのどちらかに 不当に有利 不利が生じないようにする必要があり プレイヤーの FOM(Freedom of Movement:

GM アフ タ クター & アタ クター どの年代でも目的に合わせたトレーニングができる機器です 油圧式で負荷を安全に調節できます 中殿筋と内転筋を正確に鍛えることで 骨盤が安定し 立位や歩行時のバランス筋力を向上させます 強化される動き 骨盤 膝の安定性 トリフ ル エクステンサー ニー エクステ

SUBARU 総合スポーツセンタートレーニング機器一覧表 有酸素運動機器種類台数説明ラボードLXE200 2 走りやすさと関節負担のかかりにくい有酸素運動器具です 安全性を重視するために 走行範囲センサー および段階式速度上昇を採用し 体力レベルや運動目的に応じてご利用いただけます コードレスバイク V77i 6 体力測定機能を有した V77i は測定結果を基に体力レベルや運動目的に応じた負荷でのトレーニングが容易に行えます

バレーボールの効果的指導をめざして

中学校保健体育教授用資料 中 学 校 保 健 体 育 バレーボールの 効果的指導を めざして 茨城大学教授 勝本 真 目次 1. はじめに 1 2. バレーボールの運動技能の確認 1 3. 基本技術の理論 3 4. バレーボールの基本技術の解説 4 5. 基本技術のドリル教材 11 6. タスクゲーム 13 7. 評価の観点 14 1. はじめに バレーボールは, 平成 24 年度から実施された学習指導要領

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2017 年 9 月 11 日 捻りモデル 2017 猪膝武之 Overview 1. 捻りモデル と 回転モデル 2 捻りモデル は受け入れられたか? a) 日本の野球界で一般的なバッティングフォーム b) 捻りモデル に基づくバッティングフォーム c) NPBにおける平均得点の推移 3. 理想的なバットの軌道について ( 捻りモデル 付録) 4.Stay back? ( 捻りモデル 付録) 5.

2018/5/18 版 マンツーマンコミッショナー 赤旗対応について マンツーマンディフェンスの基準規則 ( 変更点のみ ) マンツーマン基準規則違反で 赤色( 警告 ) の旗が上げられた時は コミッショナーが 違反対象となった攻防のボールのコントロールが変わった時およびボールがデッドになった時にゲ

2018/5/18 版 マンツーマンコミッショナー 赤旗対応について マンツーマンディフェンスの基準規則 ( 変更点のみ ) マンツーマン基準規則違反で 赤色( 警告 ) の旗が上げられた時は コミッショナーが 違反対象となった攻防のボールのコントロールが変わった時およびボールがデッドになった時にゲームクロックを止めて 違反行為に対しての処置を行う 違反となるディフェンスが終了したとき 速やかにゲームクロックを止めて処置を行う

のモチベーションを上げ またボールを使用することによって 指導者の理解も得られやすいのではないかと考えています 実施中は必ず 2 人 1 組になって パートナーがジャンプ着地のアライメントをチェックし 不良な場合は 膝が内側に入っているよ! と指摘し うまくいっている場合は よくできているよ! とフ

4 大見頼一 スポーツ傷害予防チームリーダー 日本鋼管病院リハビリテーシ ョン科理学療法士 保健医療学修士 これまでの解説を踏まえ 今回はトレーニングをどのように行うかについて 写真を使いながら説明していく ンに考えております 前回は 予防トレーニングのポイ よって予防トレーニングの目的 ントについて解説したので 今回か は 1 正しいジャンプ着地動作の習 らはいよいよトレーニングの実際に 得 2

1 コートに入る前に 服装をきちんとしましょう 大会補助員はシャツの裾をズボンの中に入れるようにしてください 審判用具を用意しましょう ( ボール ボード スコア用紙 ペン ストップウォッチ メジャー ) 4 人チームそれぞれの役割を確認し お互いを励ましましょう 2 試合前にやること ネットの高さ

審判必携 主審コール編 2012 年版 東京都高等学校体育連盟テニス専門部審判部 1 1 コートに入る前に 服装をきちんとしましょう 大会補助員はシャツの裾をズボンの中に入れるようにしてください 審判用具を用意しましょう ( ボール ボード スコア用紙 ペン ストップウォッチ メジャー ) 4 人チームそれぞれの役割を確認し お互いを励ましましょう 2 試合前にやること ネットの高さ ( 中心部 91.4

あなたは きちんとバンザイができますか? 手をバンザイするときに きちんと真上まで挙げることができない子ども達 手を大きく動かすことができない子ども達が大勢います 左の図に示すように 肩甲骨は様々な方向に動きますが 背中の上の方をしっかりと伸ばして支えることができないと 肩甲骨が動きにくくなり 腕全

支援教育だより Part2 では 肢体不自由の子ども達の 手の機能の発達 を促す様々な知恵やスキルを紹介していき ます 肢体不自由の子ども達にとっての 手の機能の発達 は 単に手の動きや使い方を伸ばすというだけではなく 首や頭部のコントロール 呼吸 摂食機能の発達や改善にもつながってくる とても大切な課題です 手を使って身の周りの事物を操作したり 探索したりすると いう視点だけではなく 自分の身体を支えたり

服部塾 ~ 飛ばしのフタを外す 12 ステップ ~ ステップ 1 書き起こし PDF ファイル こんにちは 服部公翼です 服部塾飛ばしのフタを外す 12 ステップステップ1 をご覧いただき 誠にありがとうございます このDVDでは メールではお届け出来なかった 12 個の飛ばしのフタを確実に外してい

服部塾 ~ 飛ばしのフタを外す 12 ステップ ~ ステップ 1 書き起こし PDF ファイル こんにちは 服部公翼です 服部塾飛ばしのフタを外す 12 ステップステップ1 をご覧いただき 誠にありがとうございます このDVDでは メールではお届け出来なかった 12 個の飛ばしのフタを確実に外していくやり方を私が実際にご説明して あなたでも簡単にやれるように 分かりやすく皆さんにお見せしていきます

13. 片足ストップから11のフェイク 14. リバンド 空中で 6の字 を逆さまに描きながら降りてくる リバンドはゴールに背して降りてくる 縦足で降りてきたときは ボールを頭の後ろを通しながら一度ゴールから遠ざかり 再びゴールに向かいシュートする 15. 頭の後ろを通した左右のボールの移動 ( デ

=1 日目 = 笠原成元先生 ( 元全日本チーム監督 ) による実技技術講習 於神奈川県横浜市立みなと総合高校体育館 ( 平成 22 年 3 月 7 日 ( 日 )13:45~15:45) オフェンシブスキル 1. ボールの支え持ち 指 1 本で 球の中心を体得する (1 分間 ) 2. 壁を利用したボールバランス 球の中心を押し出すためのスキル ( 左右の手交代で ) 3. ボールの振り回し (

サイドバンド : サイドライン直上のネットに垂直にしっかり取付けられる サイドバンドは ネットの一部とみなされる アンテナ : アンテナは サイドバンドの外側の縁に接して 各サイドバンド左側に取付ける <チーム規定 > (1) チーム構成 1チームの登録競技者人数は 男性 3 名以上 女性 3 名以

三芳町混合バレーボールルール要項 < 目的 > バレーボールを通し 地域社会の交流と活性化を図る < 混合 6 人制の心得 > 1 男女で行っていることの自覚 異性への尊敬を忘れない 2 力に任せた行動はしない 3 男女ともに着替えは更衣室で行う 4セクハラだと誤解される発言 行動はしない 5よき汗をかき よき声を出して混合バレーボールを楽しむ 6 混合バレーボール競技者は 仲間である意識を持つ 7

ヤン トウホの ポロネーズウロチスティ Jan Makólski Toho s POLONEZ UROCZYSTY ( ポーランド ) 2013 年のポーランドダンスのジャパンツアーで ワルシャワ経済大学ポーランド民族舞踊団の指導者 東保辰彦氏 (Mr. Jan Makólski Toho: ヤン

ヤン トウホの ポロネーズウロチスティ Jan Makólski Toho s POLONEZ UROCZYSTY ( ポーランド ) 2013 年のポーランドダンスのジャパンツアーで ワルシャワ経済大学ポーランド民族舞踊団の指導者 東保辰彦氏 (Mr. Jan Makólski Toho: ヤン マクルスキ トウホ ) により紹介された踊りの中の 1 曲である 日本フォークダンス連盟の創立 60

体力向上のための実践事例集.pdf

Ⅲ校Ⅲ 中学校 運動習慣の改善 運動の日常化を目指した事例 中学 座ってできる目的別簡単エクササイズ 本エクササイズの考え方 運動 というと, 体操服になって体育館やグラウンドで行うもの! というイメージだが, 今回は, 着替えずに, 教室や塾, 家など椅子に座ったままで, ちょっとした時間があればできるものを提案する 運動時間の確保や運動習慣の定着につなげたいと考えた 目的別エクササイズ である

スライド 1

発達障害の子どもたちへの 認知神経リハビリテーション ピサ ヴィゴツキー研究所公開セミナー in JAPAN Disprassia, organizzazione motoria ed esercizio terapeutico conoscitivo in età evolutiva 運動統合障害 運動の組織化 発達期の子どもへの認知運動療法 2012 年 6 月 30 日 7 月 1 日講師 :

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1 コートに入る前に 服装をきちんとしましょう 大会補助員はシャツの裾をズボンの中に入れるようにしてください 審判用具を用意しましょう ( ボール ボード スコア用紙 ペン ストップウォッチ メジャー ) 4 人チームそれぞれの役割を確認し お互いを励ましましょう 2 試合前にやること ネットの高さ ( 中心部 91.4 cm ) は測りましたか? ストップウォッチは動きますか? シングルスの場合

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SKIP Sakura Knee Injury Prevention 女子 7 人制日本代表 前十字靭帯損傷予防プログラム 作成日 :2018/1/19 作成者 : 平井晴子 1) 2) 3), 田崎篤 1), 岩渕健輔 1) 1) セブンズ女子日本代表 2) メディカル委員会トレーナー部門 3) 安全対策委員会 SKIP 国内の女子セブンズにおける前十字靭帯 (ACL) 損傷件数は 近年増加傾向

I

Copyright(C)2001 Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology All rights reserved 転倒予防と運動 日常生活の中に軽い運動を取り入れることによって からだは丈夫になり 転倒予防に効果的な足 腰 腹部の筋力アップやバランス能力 歩行能力が改善される それによって 日常生活の活動範囲が広がり 生活機能が高まる 健康 体力づくりの運動と言っても

北翔大学生涯スポーツ学部研究紀要 第７号 Bulletin of Hokusho University School of Lifelong Sport 平成28年３月 March 2016 No. ７ 保健体育科教員養成課程におけるソフトボールの指導について 捕球 送球の基本技術 For Soft

北翔大学生涯スポーツ学部研究紀要 第７号 Bulletin of Hokusho University School of Lifelong Sport 平成28年３月 March 2016 No. ７ 保健体育科教員養成課程におけるソフトボールの指導について 捕球 送球の基本技術 For Softball teaching methods in the Physical Education teacher

知ってるようで知らない おすすめの全身運動 ラジオ体操は軽い運動だと思われていますが 正しく行うと 汗をかいたり 翌日筋肉痛になる人がたくさん出ます 実は かなりの運動量で ストレッチ 筋力トレーニング 有酸素運動で構成された効率のよい全身運動です さらに 加齢によって衰えがちなバランス感覚 瞬発力

ラジオ体操は軽い運動だと思われていますが 正しく行うと汗をかいたり翌日筋肉痛になる人がたくさん出ます しかし ラジオ体操は子どものころなんとなく覚えたという人が多く 正しくできる人はほとんどいません ラジオ体操の一つ一つの動作には 目的や狙いがあります なんとなく体を動かすだけではせっかくの効果は期待できません 今 ラジオ体操がみなおされています 知ってるようで知らない おすすめの全身運動 ラジオ体操は軽い運動だと思われていますが

ボディワークでもっとも 重 要 なのは 何 だと 思 いますか もっとも 重 要 だと 思 うものに1 次 に 重 要 だと 思 うものに2をつけてください ( ) 正 確 なポジションへ 入 る 細 かなフットワーク ( ) 身 体 の 回 転 ( ) 体 重 を 乗 せるための 足 の 踏 み

選 手 および 練 習 環 境 に 関 して 1. 性 別 ( 男 or 女 ) 2. 生 年 月 日 : 西 暦 ( ) 年 生 まれ ( ) 歳 ( )ヶ 月 3.テニスの 経 験 :( ) 年 ソフトテニスの 経 験 :( ) 年 4. 現 在 の 練 習 時 間 : 週 ( ) 回 一 日 に( ) 時 間 5.テニスの 最 高 戦 績 ( 大 会 名 何 回 戦 等 できるだけ 詳 しく

初心者に対する卓球の技術・戦術指導について

Title 初心者に対する卓球の技術 戦術指導について Author(s) 李, 鋭利 Citation 北海道大学大学院教育学研究院紀要, 104: 79-121 Issue Date 2008-03-31 DOI 10.14943/b.edu.104.79 Doc URLhttp://hdl.handle.net/2115/32493 Type bulletin File Information

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柔道未経験の女子大学生の受け身の習得と課題 The acquisition and problem of Ukemi in JUDO inexperienced person of college woman 斉藤雅記 藤田かおり キーワード : 体育科教育学柔道受け身 Ⅰ. 諸言平成 24 年度より 中学校の保健体育の授業において 武道 が必修領域となった これは 中学校段階において 多くの領域の学習を十分に体験させた上で

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presents サッカー指導者向け DVD もう GK トレーニングで悩まない! ゴールキーパー基礎 & 実戦トレーニング フィールド出身指導者必見! 指導 監修 : 出演 : 制作 : 企画 販売元 : 柳楽雅幸三浦学苑高等学校サッカー部ティーアンドエイチ株式会社株式会社イースリー 脚注 人の動きボールの動き コーン マーカー ボール 選手 -1- この DVD では 実際のゲームの中で起こりうる場面を想定しながらトレーニングを行っています

スコアラーの役割 1. スコアシートの記入法に従ってスコアシートに記入します 2. 次のことをブザーを1 回鳴らして立ち上がり 大きな声とスコアラーの合図で審判に知らせます (1) プレイヤーの5 回目のファウル (2)1チームの各クォーターごとの4 回目のプレイヤー ファウル (3) タイム アウ

ミニバスケットボール TO( テーブル オフィシャルズ ) マニュアル 水戸市ミニバスケットボール連絡協議会 チームベンチ ( 白 ) TO チームベンチ ( 濃 ) ----- 目次 ----- スコアラーの役割 P2 スコアシートの記入法 P3 4 8 タイマー P5 30 秒オペレーター P6 アシスタント スコアラー P7 1 スコアラーの役割 1. スコアシートの記入法に従ってスコアシートに記入します

転倒予防は ふとんの中から どこでも出来る簡単体操 １ 転ばない為のからだつくり ストレッチ 筋伸ばし体操 ① 伸ばす筋力を意識しながら行う ② はずみをつけずゆっくり伸ばす ③ 痛みのない範囲でその姿勢を保つ ④ 呼吸は自然にし 止めない ２ 朝のストレッチング 寝床から起き上がる前に 個人に合った サービスを 提供します 一日の活動を始める前の筋伸ばしで 体が動きやすくなります ① 手 足の指をグー

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柳 本研究で扱う 後ろ振りあがり伸身とびこしひねり懸垂 ( 以下 ヤマワキ と表記する ) は 2009 年版採点規則において D 難度に位置づけられている手放し技である 7-159 頁 ) ( 図 1) この技は 2008 年北京オリンピックの種目別決勝の鉄棒に出場した 8 人の選手中 6 人が実施しており 優勝した中国の ZOU KAI 選手もこの技を取り入れている このことから この技を演技に取り入れることにより

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Part1 アドレス Address アドレス はゴルフの本当の基本部分 アドレス が正しく構えられなければ その先のゴルフスイングというものは必ずと言っていいほど間違ったものになってしまいます これからゴルフを始める方は この アドレス のポイントを押さえる事で これからする動作 すなわち スイング がスムーズに 正しいものになりやすい形をしっかり取れるようにしましょう また 経験者の方はある程度自分の個性を活かしながら基本というものを大きく外れないように

Ⅲ 方法 1. ダイナミックボール と ダイナミック ムーブメント の開発 (1) 大型ボールとタイヤを 2 段重ねにした ダイナミックボール の開発 cm Ⅱ 目的

研究ノート 大型ボールの新しい利用方法の開発 ~ 高齢者も安全に活用できるダイナミックボール ~ Development of new usage of a large ball ~ dynamic ball, safe for the elderly ~ Yuka Otake Yoshinori Kaneko Yoshika Mariko Chisato Hasegawa Abstract Nowadays,

資料 2 3 年鉄棒 補助逆上がり 1 人逆上がり < 学習の流れ > 時間 集合 整列 あいさつ 準備運動 15 分 2 縄跳び時間があれば短縄 ( 両足 後ろ跳び あやとび 交差を一斉に ) 30 分 3 鉄棒パワーアップタイム 1 つば

3 年鉄棒 補助逆上がり 逆上がり < 学習の流れ > 時間 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 集合 整列 あいさつ 準備運動 15 分 2 縄跳び時間があれば短縄 ( 両足 後ろ跳び あやとび 交差を一斉に ) 30 分 3 鉄棒パワーアップタイム 1 つばめ前回りおり 2 だんごむし (10 秒 ) 3 足抜きまわり (3 回 ) 4 ふとんほし両手をはなすのが重要 4

オットーボック フィットネスアプリ Fitness for amputees 切断者のためのフィットネス < フィットネスアプリとは > スマートフォンや タブレット端末にダウンロードし 気軽にフィットネスが出来る切断者の皆様のためのアプリが登場しました 既に義足を装着されている方や これから義足を

フィットネスアプリ Fitness for amputees 切断者のためのフィットネス オットーボック フィットネスアプリ Fitness for amputees 切断者のためのフィットネス < フィットネスアプリとは > スマートフォンや タブレット端末にダウンロードし 気軽にフィットネスが出来る切断者の皆様のためのアプリが登場しました 既に義足を装着されている方や これから義足を使用開始される方が

3 目標チームの目標や自己の能力に適した練習を見付けて取り組み, 個人的技能や集団的技能を生かしながら, 相手チームに応じた作戦を立てて, 練習やゲームに取り組むことができるようにする 個人的技能や集団的技能の向上を目指して, 仲間と協力して学習することができる また勝敗に対して公正な態度をとること

第 3 学年 保健体育科学習指導案 細 平成 18 年 6 月 14 日 ( 水曜日 ) 第 6 時限 ( 運動場 ) 指導者高須孝司 1 単元バレーボール 2 単元について (1) 単元の意義バレーボールは, 自チームと相手チームがネットをはさみ, 互いに自分たちのプレーを直接妨害されることなく, 攻めたり守ったりして勝敗を競い合うところに楽しさがある ゲームの中でこのような楽しさを十分に味わうことができるようにするには,

Taro13-有料第81号PDF.jtd

ソフトテニス誰でも 10 倍上達します 韓国バック PDF 版 no81 著作制作 :OYA 1 韓国バックは明らかに優れている 国際ジュニア大会で見た韓国選手のバックは 明らかに 日本選手の打つバックを超えていました 転載転用禁止です 2010/1/25 編 韓国選手のバックは フォアと変わらない威力と コントロールを持っていました 韓国のU-15( 中学生世代 ) の選手もU ー 21の選手も韓国バックを打っているのですが

1, ストレッチ ( 準備運動 ) ~~~~~~~~~ 1 足首の運動 ~~~~~~~~~ (a) 足首を曲げる 1 (a) 足首を曲げる (b) 伸ばすを1 回と数えて 連続 10 回行う 2 伸ばしたままで10 秒間止める 3 曲げたままで10 秒間止める (b) 足首を伸ばす の運

百歳体操 ( Vor, 2010.01.12 ) ~ 百歳までそして百歳からも元気な日々の為に ~ はじめに 健康維持および増進させるためには 規則正しい生活を送り 運動 栄養 休養をバランスよくとることが重要です 中高年になると運動面では 柔軟性 敏捷性 平衡感覚や全身の持久力が低下してきて これらを維持し増進させる運動法が必要です 健康の維持および増進に最適であり 誰でも無理なく実行出来て 長く続けられる運動法を

ここで, 力の向きに動いた距離 とあることに注意しよう 仮にみかんを支えながら, 手を水平に 1 m 移動させる場合, 手がした仕事は 0 である 手がみかんに加える力の向きは鉛直上向き ( つまり真上 ) で, みかんが移動した向きはこれに垂直 みかんは力の向きに動いていないからである 解説 1

1 仕事と仕事の原理 仕事の原理 解説 1 エネルギー電池で明かりをともすことができる 音を出すことやモーターを動かすことにも利用できる 電池には光, 音, 物を動かすといった能力がある 車の燃料はガソリンが一般的だが, 水素を燃料とするもの, 太陽光で動くものもある ガソリン, 水素, 太陽光それぞれには, 車を動かすという能力がある 電池, ガソリン, 水素, 太陽光 には, 光, 音, 物を動かす,

修士論文-本文Vol.16-ol化済み2_レイアウト 1

仙台大学大学院スポーツ科学研究科修士論文集 Vol.16. 2015.3 ハンドボールにおけるディスタンスシュートのシュート分析 ~ 国際レベルと学生レベルを比較して ~ 吉田洋志森本吉謙 Shoot analysis of distance shot in handball Comparison of the international level and student level Yoshida

本文／Ｐ２　表２

No.153 相撲体験授業を行うために 事前に子どもたち に相撲のルールを教え １時間相撲の授業を行 蹲踞の姿勢!取組の前に蹲踞の姿勢で相手と向かい合う った 子どもたちには安全のため つめを切る 金属 の髪留めを外す等 友達を傷つけない身なりに は十分留意した 授業の流れと児童の様子 "集合 挨拶 すり足!すり足は 足の運びの基本を身につける稽 古で 足の裏を土俵から離さないように腰

N P O 法人みんなのスポーツ協会

N P O 法人みんなのスポーツ協会 この動作チェックは皆様方が毎日を健康で過ごすための指標として行うものです 決して無理をしないでできるところまでの動作を調べて下さい 動作チェックは 10 項目あります ゆっくり進めて下さい 動作チェック表にご自身ができた動作チェック番号をご記入の上 ご提出下さい 結果は後日 運動処方とともに栄養指導をお付けしてお渡しいたします それぞれ できた動作のところ確認し

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EST.1977 SCHE DULE Lesson1 姿勢 ( 正対 ) コームの持ち方 ハサミの持ち方 ヘアデザインセクション ( ブロッキング ) 頭のセクションごとの役割分担 ( ワンレンを理論的に解説 ) Lesson2 ステーショナリー ( ストランドを動かさないでカット ) AM 30 45 60 PM 30 スタイル 60 スタイル Lesson3 トラベリング 1( ストランドを頭の丸みに沿ってカット

セットのバイオメカニクス

セットのバイオメカニクス 縄田亮太 テンポ を理解すれば 誰でも簡単に実践できる!! 世界標準のバレーボール ( ジャパンライム ) 1 セットの 目的 と 3 つ のエッセンス 1. 味方アタッカーの力を引き出す 2. 相手にギリギリまでアタッカーを絞らせない 1 同じようなフォームから 2 様々な方向に 3 ボールをコントロール 2 アンダーハンド パスの 原理 目標方向への 1 面のスイングと

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荒川ころばん体操 荒川ころばん体操ちぇあばんん 解説書 ７ 休憩 内 容 荒川ころばん体操 ２回 反動をつけずにゆっくりと立上がり座 足を地面にしっかりつけ 息を 腰に痛みのあ人は無理しない はきながらゆっくりと前屈す 体幹の後屈 ２回 前方の空中に向かっ て足で あ ら か わ の文字を一字ず 下肢の筋肉の柔軟性 と協調性を つ書く 13 大きな声で歌いながら できだけ大きく文字を書く ９ 股関節の

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12 2009 DECEMBER Public relations OZU 2009 12 Vol.8 in 5 4 6 7 9 8 すこ 環境保全課 環境保全係 293 3113 vol.93 健康福祉課 健康推進係 293 3510 ġ vol.93 かん 年末の大そうじにむけて 11 運動不足を解消しよう ん ޏ ίταġ やかつうし きょう レス プ!! " # $ 視線は遠くに あごは引く

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単元名 器械運動 跳び箱運動 1 運動の特性 (1) 一般的特性 いろいろな高さや向きの跳び箱をより上手に跳び越したり, 新しい跳び越し方に挑戦したりすることが楽しい運動である (2) 児童から見た特性 できた, できないの判断がしやすく, できた喜びが次の技への意欲につながる運動である また, 高さに挑戦することに魅力を感じ, 積極的に取り組む児童も多いが, 反面, 落下等の恐怖を感じ消極的になってしまう児童も見られる運動である

において詳細について述べる 1-1 技術発揮を支えるバランス能力スポーツを個々に見ていくと 技術発揮の観点で手足や道具を使用して左右対象に試合でプレイする種目はほとんどない バット グローブやゴルフクラブを使用する野球やゴルフでは 右投げ 右打ち 左投げ 左打ち 左利き 右打ち 右利き 左打ち の可

埼玉大学紀要教育学部,67(1):373-379(2018) サッカーのボールコントロール技術の指導における新たな視点 荷重心および股関節回旋角度の左右差の観点から 菊原伸郎 埼玉大学教育学部身体文化講座 キーワード : サッカーの技術指導 身体の左右差 一側優位性 1. はじめに ボールゲームの指導現場において指導者の口から時折聞かれる言葉に なぜ そんなこともできないんだ や お前は どこを狙っているんだ

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野球の投球動作投球動作におけるにおける二軸動作二軸動作について土橋恵秀 ( 早稲田大学 ) 現ダイエーホークス 和田投手の大学時代のトレーナー 土橋さんより二軸動作につ いて投稿していただきました 以下の文章は私が早稲田大学野球部にて学生トレーナーとして活動した4 年間の中のある一つの出来事を綴ったものです 同期に和田毅投手 ( 現福岡ダイエーホークス ) がいて彼との思い出を綴ってみました 彼の大成長は決して私がこれから綴るような事だけで成し得たわけではなく

会員様限定プロのトレーニング無料メルマガ VOL 12 サーキットトレーニングフィールドオーガナイズ 1 このトレーニングのビデオにはこちらからアクセスしてください ト

サーキットトレーニングフィールドオーガナイズ 1 このトレーニングのビデオにはこちらからアクセスしてください https://www.youtube.com/watch?v=htaww-hmvtw トレーニング計画 ; ウォーミングアップ ロンドス サーキットトレーニング 10 分 15 分 20 分 トレーニング時間は20~30 分選手人数は 18~20 人コーチは3 人 コーチの人数が足りない場合は選手に交代でやらせます

DATE 2017 年 10 月 2 日 COACH 與 / 武井 / 小山 / 谷川 THEME 紅白戦 CATEGORY JFA トレセン大阪 U-15 W-UP 4vs2 4vs2 アンダー 2タッチ ギャップをとした後は1タッチ 13 小西宏登 FW VOLENTE 大阪 14 小川光臣 F

2017 JFA TRAINING CENTER OSAKA TR PLAN DATE 2017 年 9 月 4 日 COACH 武井 / 與 / 谷川 / 小山 THEME 攻撃の連動 CATEGORY JFAトレセン大阪 U-15 W-up: パス & コントロール (3 人組 ) TR-2: 5 対 4+4 対 5+GK (2ゾーン) 13 小西宏登 FW VOLENTE 大阪 14 小川光臣

健康的な姿勢を目指そう

健康的な姿勢を目指そう 千賀グッドヘルスセミナー リハビリテーションの専門家です! 怪我 病気により 様々な動きや生活が不自由になってしまった @Yahoo! 画像 国家資格です! 運動療法をはじめとした各種の治療 身の回りの動作や家庭での生活指導などを行います 千賀グッドヘルスセミナーとは 皆様のもっと身近な存在でありたい 皆様がより良い生活を送るためのお手伝いをしたい そんな思いから発足しました!

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第 31 回神戸市少年団スポーツ大会 バスケットボールの部 審判マニュアル 審判は ゲームをスムーズに かつ安全に進行するために選手と同じくゲームの参加者であるということを自覚し オフィシャル コート主任と協力しながら ゲームを運営する 試合を行う上での主な注意事項 1. 試合の前 1 審判の服装を確認 ( 動きやすい服装 ) 時計 アクセサリ類は外す 選手と接触するおそれもあるため 2 そのゲームの主審

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単元名 器械運動 マット運動 1 運動の特性 (1) 一般的特性 できる技を繰り返したり組み合わせたりして調子よくできるようにしたり, できそうな技に挑戦したりして楽しむ運動である (2) 児童から見た特性 非日常的な動きのため, 技への挑戦には恐怖感をもち, また失敗時には痛みを伴う場合もあるため児童によっては敬遠する運動である しかし, 技ができるようになった時の喜びは大きく, その経験が次の技への意欲につながる運動である

(1) 腕立て伏せ 1 ノーマル 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ (1) 腕立て伏せ 6 膝つき ( 筋持久系 ) まっすぐ 大胸筋上腕三頭筋腹筋 大胸筋上腕三頭筋腹筋 膝をつけて回数を多くする (1) 腕立て伏せ 2 ワイド (2) ディップ 1 膝屈曲位

1. 上肢のトレーニング~ 自重編 ~ 2. 上肢のトレーニング~ 用具使用編 ~ 3. 下肢のトレーニング 4. 体幹トレーニング 5. 上肢のダイナミックストレッチ 6. 下肢のダイナミックストレッチ 7. 上肢のスタティックストレッチ 8. 下肢のスタティックストレッチ (1) 腕立て伏せ 1 ノーマル 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ (1) 腕立て伏せ

腰痛多発業種における 作業姿勢特性調査 独立行政法人労働者健康福祉機構所長酒井國男 大阪産業保健推進センター 相談員久保田昌詞 特別相談員浅田史成 大阪労災病院勤労者予防医療センター所 長大橋誠 関東労災病院リハビリテーション科 技師長田上光男 日本産業衛生学会産業医部会 部会長岡田章

腰痛多発業種における 作業姿勢特性調査 独立行政法人労働者健康福祉機構所長酒井國男 大阪産業保健推進センター 相談員久保田昌詞 特別相談員浅田史成 大阪労災病院勤労者予防医療センター所 長大橋誠 関東労災病院リハビリテーション科 技師長田上光男 日本産業衛生学会産業医部会 部会長岡田章 先行調査 腰痛に関する産業保健推進センターの調査は アンケート調査が中心である 職種により 突発性腰痛と徐々に発症する

選考会実施種目 強化指定標準記録 ( 女子 / 肢体不自由 視覚障がい ) 選考会実施種目 ( 選考会参加標準記録あり ) トラック 100m 200m 400m 800m 1500m T T T T33/34 24

選考会実施種目 強化指定標準記録 ( 男子 / 肢体不自由 視覚障がい ) 選考会実施種目 ( 選考会参加標準記録あり ) トラック T11 11.66 11.79 T12 11.38 11.48 T13 11.38 11.50 T33 24.93 27.44 T34 17.98 18.96 T35 14.74 15.53 T36 13.47 14.04 100m T37 12.41 12.81 T38

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6 指導資料 (1) 学習カード 1 マット運動 3 年 ( 連続技の構成 ) 1 今できる技の確認 年組番氏名 下の系統図を利用して 今できる技を確認しよう ( ) 内に : よくできる : まあまあ : できない -: やったことがない 前転グループ - 前転 ( ) 開脚前転 ( ) 伸膝前転 ( ) 倒立前転 ( ) 跳び前転 ( ) 接転技群 後転グループ - 後転 ( ) 開脚後転 (

2 止まっている相手のうしろ ( 視野の外 ) でスクリーンの位置を占めスクリーンをかける 3 動いている相手チームのプレーヤーの進路上に 相手が止まったり方向を変えたりして触れ合いを避けられるだけの距離をおかずにスクリーンの位置を占めスクリーンをかける 4シリンダーを越えた手 腕 肘 そして足 お

JBA プレイコーリング ガイドライン 一部抜粋 JBA 競技統括グループ審判担当 1. 悪い手 腕 肘の整理 (HAND-CHECKING 含む ) (1) 基本的考え方 1オフェンス ディフェンスのどちらかに 不当に有利 不利が生じないようにする必要があり プレーヤーの FOM(Freedom of Movement: オフェンス ディフェンス共にコート上を自由に動く権利 ) を確保し クリーンでスムーズなゲームを提供する