バレーボールの効果的指導をめざして

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しげじろうぜんじゅう
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1 中学校保健体育教授用資料中学校保健体育バレーボールの効果的指導をめざして茨城大学教授勝本真

2 目次 1. はじめに 1 2. バレーボールの運動技能の確認 1 3. 基本技術の理論 3 4. バレーボールの基本技術の解説 4 5. 基本技術のドリル教材タスクゲーム評価の観点 14

3 1. はじめにバレーボールは, 平成 24 年度から実施された学習指導要領 1) の中で, バレーボール, 卓球, テニス, バドミントンの中から選択できるネット型球技種目として位置づけられています卓球, テニス, バドミントンは, ラケットを使ってボールやシャトルを 1 回のコンタクトで攻防する種目ですしかしバレーボールは, 用具を使わず, 体を使ってボールをコントロールし,3 回以内で攻防を組み立てる種目であり, 同じネット型球技でも, 他の種目とかなり異なっていますまた生徒の能力やスペースを考慮し, 人数, コートの広さ, ネットの高さを工夫して, 様々な簡易ゲームを行うことができますそのため中学校の体育授業では, 生徒がみんなで協力して楽しむスポーツとして, バレーボールを取り上げる所が多く見られます現場では, 生徒の運動に対する二極化が進み, 体力だけではなく基礎的な運動技能の低下も報告されていますまた限られた授業時間の中で, ボール操作の技術を習得し, 空いた場所をめぐる攻防を組み立てることは, かなり難しいことですそこで, 戦術的要素を組み入れた簡単なタスクゲームを取り入れることにより, 運動技能が低くても工夫しながら仲間と連携した動きを学習できるような指導法の研究を進めていますワンバウンドパスゲーム, キャッチマンゲーム, ボーナスポイントゲームなどが, 一例ですバレーボールは, ミスや個人でうまくできないことをチームでカバーしながら, ゲームをするという面があるのでカバー, ゲームだという指導者もいますバレーボールを通して, 仲間と運動することの楽しさを味わってもらいたいと思います 2. バレーボールの運動技能の確認小学校の体育授業にソフトバレー, ボールがネット型ゲームとして実施されるようになってまだ日が浅く, 内容も学校によってバラツキが見られますまた運動経験の少なさからも, 運動能力や意欲が低い生徒が多いと考えられていますそこで, 生徒たちの運動技能を確かめながら, 準備運動やドリル教材を考えていく必要があります運動をするためには, 身体と感覚をうまく使わなければなりません表 1には運動に必要な 7 つのコーディネーション能力 2) を紹介しました 1

表 1 7つのコーディネーション能力定位能力相手やボールなどと自分との位置関係を正確に把握する能力, 状況把握, 距離感, 空間認知変換能力状況に合わせて, 素早く動作を切り替える能力, フェイント, スイッチのオンオフ連結能力関節や筋肉の動きを, タイミングよく同調させる能力, なめらかな動き, 運動局面, 体幹の使い方反応能力合図に素早く,

生徒が楽しみながらバレーボールに必要なコーディネーション能力を伸ばし, 目標とする技術の習得につなげてください表 2 バレーボールの基本技能のチェック必要な能力ドリル指導ポイントボールに対する恐怖感がなく, 体を柔らかくしてボールに触ることができる ( 定位連結識別 ) 飛来するボールの落下地点を予測して移動できる ( 定位連結反応識別 )

膝当てキャッチ ( 近い距離 ) バウンド股下通し ( 遠い距離 ) 落下地点を予測し, 素早く移動し, それぞれの動きを正確に行うジャンプしてから, 次の動き ( 投げる捕る ) ができるなど, 切り替えて連続して行うことができる ( 定位変換連結識別バランス ) フットワーク ( サイドステップ, クロスステップ ) が身について, 素早い移動ができる ( 変換

4 表 1 7つのコーディネーション能力定位能力相手やボールなどと自分との位置関係を正確に把握する能力, 状況把握, 距離感, 空間認知変換能力状況に合わせて, 素早く動作を切り替える能力, フェイント, スイッチのオンオフ連結能力関節や筋肉の動きを, タイミングよく同調させる能力, なめらかな動き, 運動局面, 体幹の使い方反応能力合図に素早く, 正確に対応する能力, 単純反応, 選択反応識別能力手や足, 用具などを精密に操作する能力, ハンドアイフィットアイコーディネーションリズム能力動きを真似したり, イメージを表現する能力, 経済性, タイミング, テンポバランス能力不安定な体勢でもプレーを継続する能力, 静的動的, 重心の移動準備運動では, 表 2 の基本技能のドリルを参考にして, 生徒が楽しみながらバレーボールに必要なコーディネーション能力を伸ばし, 目標とする技術の習得につなげてください表 2 バレーボールの基本技能のチェック必要な能力ドリル指導ポイントボールに対する恐怖感がなく, 体を柔らかくしてボールに触ることができる ( 定位連結識別 ) 飛来するボールの落下地点を予測して移動できる ( 定位連結反応識別 ) 手のひら全体を使うキャッチボール膝を曲げながら軽く当てる 5 本指を使うキャッチボール感じで, ボールの勢いをコ ( どちらも両手, 片手で行う ) ントロールするように行う投げられたボールを真上にヘディングして, 関節を緩めて, 体を柔らかそのボールをキャッチするく使うパンケーキ ( ボールの落下位置を予想し, 床に手のひらを置いて, 手の甲でボールを上げる ) 膝当てキャッチ ( 近い距離 ) バウンド股下通し ( 遠い距離 ) 落下地点を予測し, 素早く移動し, それぞれの動きを正確に行うジャンプしてから, 次の動き ( 投げる捕る ) ができるなど, 切り替えて連続して行うことができる ( 定位変換連結識別バランス ) フットワーク ( サイドステップ, クロスステップ ) が身について, 素早い移動ができる ( 変換連結反応識別リズムバランス ) ジャンプスロー ( 小さなボールでも OK) ジャンプ両手キャッチ両手スロー体の向きを確認して, 前後左右に動くようなステップトレーニング ( ラダートレーニング ) 力を入れるのは, ジャンプする時とボールを投げる瞬間だけで, 他は力を抜く ( 力のオンオフの切り替え ) 力を入れすぎることなく, 上肢と下肢をリズミカルにバランスよく使うパンケーキ膝当てキャッチバウンド股下通し 2

5 3. 基本技術の理論バレーボールの個々の技術は, ボールの勢いをコントロールする技術, ボールに力を加える技術など, 様々な目的に合った技術の組み合わせであり, それをうまく理解して使い分けることが大切です今回は, その技術の理論を説明してから基本技術を解説しますまず, ボールの勢いをコントロールする技術を習得するにあたり理解しておくべき理論は, 運動量の法則です運動量の法則物体の運動量 ( 質量速度 ) の変化は, その間に受けた力積 ( 力時間 ) に等しい動いているボールは運動量をもっていますその運動量を受け止めるためには, 力と時間の 2つの要素で調整することになります同じ運動量のボールの場合, 短い時間では大きい力が必要ですが, 長い時間をかけると小さな力でも受け止めることができます例えば, 野球経験者に見られるグローブを少し引きながらキャッチする動作は, キャッチする時間を長くすることになり, 手にかかる力が少なくなるように理にかなった動きをしていますバレーボールでも, アンダーハンドパスの時に力を入れた状態で, 打ち上げるように短い時間でボールを処理してしまうと当たった部分には大きな力がかかり, 痛みにつながりますそこで, 腕を柔らかくし, ボールを手にのせて運ぶようなつもりで, パスをすると痛みが軽減され, ボールもコントロールできます次に, ボールに効果的にエネルギーを伝えるために, ムチ動作を使います金子 3) はムチ動作を, 身体の基幹部から末端部に向かって力学的エネルギーが順次伝達されるように見える現象と定義していますスパイク動作では, 腰, 肩, 肘, 手首の順に柔らかくムチのように動かしていくと, 体幹の大きな筋肉が発揮した運動エネルギーが上半身に転移し, 手首のスピードを上げることができます強く打とうとして力を入れすぎ関節が硬くなると, 動きを悪くしてしまい, 転移の効果を下げてしまいますいかに関節を柔らかく使うかが大切になりますこの 2つの理論の中で重要になるポイントは, 各関節の力の入れ方ですどのタイミングで力を入れるのか, あるいは抜くのかで効果が変わってきます生徒たちは, 頑張るとすぐ力を入れるので, スパイク動作で力を入れるのは, ジャンプする時とボールをミートする時だけで, 後は体を柔らかく使わせます 3

6 項目名構え準備局面 1 準備局面 2 主要局面終末局面オーバーハンドパスンダーハンドパシーブパイクーブロッ表 3 4. バレーボールの基本技術の解説表 3 は基本技術を細分化したものです 4) バレーボールの基本技術の細分化足首や膝にバネをもたせて構え, ボールの落下地点に入る肘や手首をつり上げるようにして腕を上げ, 親指と人差し指からできる三角形からボールを見るボールの落下に合わせて, 足首, 膝, 肘を曲げ, ボールを引きつける指全体を使って, キャッチするようにボールを捕らえ, ボールを腕だけでなく, 肘や膝の伸ばす力で目標に向かって正確に押し出す体全体で, 目標に向かって歩くようにボールと一緒に動いていくア肩の力を抜き, 膝を軽く曲げ, リラックスした状態でボールの落下地点にス入る腕の面が平らになるように手を組み, 軽く腕を伸ばした状態で, ボールの落下地点より1 歩下がった位置で準備するボールの落下に合わせて,1 歩踏み出しながらボールを迎えに行くボールを当てる場所は, 手首付近で捕らえ, 急激に腕を振るのではなく, 安定したスピードで行う膝を曲げ, 両足は肩幅ぐらい開く, 踵を上げ, 少し不安定な動きやすい状態で構えるスパイカーの方向に正対して, 低い姿勢からボールを見るようにする両腕を胸の前に, 腕に力を入れすぎることなく構え, 落下地点に移動するボールを自分の真上に上げるように, ボールの当たる面を調整し, 面をつくるための力を入れすぎないようにする肩や腕の力だけでなく, 体全体 ( 特に下半身 ) を使って, 歩いて運ぶように動くレトスされたボールが, どこに落ちてくるか予測しながら,1,2 歩目をリズミカルに踏み出すバックスイングしながら, 大きく 3 歩目を踏み出す十分に踏み込んだ後, バックスイングした両腕を上に引き上げながらジャンプする引き上げた両腕のうち, スパイクを打たない腕はボールを指さすように上方へ伸ばし, スパイクを打つ腕は肘を高い位置に保ったまま胸を張るように後方に引くスパイクを打たない腕は, 下ろしながらお腹付近に巻き込み, それと同時にスパイクを打つ腕を伸ばし, 手首のスナップをきかせてボールを打つ止まることなく, 次のカバーの動きがスムーズに行えるようにするスサーブでねらう位置を決め, 正対して立つボールを持った腕は, リラックスさせた状態にし, トスを真上に上げ, 打つ動作を開始する 1ステップを踏みながら, ミートポイントが体の面より後方にならないようにする手のひらの中心が, ボールの中心を正確にヒットするようにスイングする強い衝撃を受けないように, 膝を曲げながら着地するサ膝を軽く曲げ, ク手のひらが顔より上にあるように構える移動したい方向の足を先に踏み出し, スパイカーを見ながら移動する膝を曲げ, スパイカーのジャンプより少し遅れてジャンプし, ネットに沿うように手を上げて, 前につきだしていく肩を上に伸ばすようにして, 手のひら, 肘, あご, お腹に力を入れて, 硬い板をつくるボールを腕だけでなく, 体全体で押し出すように打つブ次の動きがスムーズにできるように片足で着地する 4

ここではゲームの中で頻繁に使われる, パスとスパイクの導入を説明しますオーバーアンダーハンドパスは基本技術の理論で説明したように, ボールに触れる場所を硬くして早く動かすと,

指で上げようとするとボールが回転しますボールがあまり回転しないように, 指, 手首は力を抜きクッションの役割として使い, 前腕で ( 腕全体で ) ボールを上げますオーバーハンドパス 1~5は,

バランスの感覚が鈍らないように, 指, 手首, 肘に力を入れすぎないように気をつけます左右どちらの手でも練習します写真 2 人差し指リフティング 3 額の前で人差し指リフティング写真 3 のように,

7 ここではゲームの中で頻繁に使われる, パスとスパイクの導入を説明しますオーバーアンダーハンドパスは基本技術の理論で説明したように, ボールに触れる場所を硬くして早く動かすと, 衝撃が大きくなり痛みにつながりますそこで, 関節を柔らかく使った動きを身につけさせますも O K ) を使って, 写真 2 のようにボールを直上に10~20cm上げ, 連続 4 回以上できるようにしますこの時, 指で上げようとするとボールが回転しますボールがあまり回転しないように, 指, 手首は力を抜きクッションの役割として使い, 前腕で ( 腕全体で ) ボールを上げますオーバーハンドパス 1~5は, 下半身の力を使わず, 上肢の柔らかい使い方を身につけるため, 座って行います 1 人差し指ボールバランス人差し指を使って, 写真 1のようにボールの中心を見つけ,5 秒以上バランスを取れるようにしますこの時に, バランスの感覚が鈍らないように, 指, 手首, 肘に力を入れすぎないように気をつけます左右どちらの手でも練習します写真 2 人差し指リフティング 3 額の前で人差し指リフティング写真 3 のように, 額の前で指リフティングをします指や手首だけを使うと, ボールが前方に飛んでしまいますので, 肘, 肩の力を使って軽く真上に上げるようにします写真 1 人差し指ボールバランス 2 人差し指リフティング利き手の人差し指 ( 中指を加えて 2 本で写真 3 額の前人差し指リフティング 5

4 両手人差し指直上パス写真 4 のように両手の人差し指 ( 中指を加えて 2 本でも OK) を使って, ボールを真上に 2 0 ~ 3 0 c m 上げて, 連続 5 回以上できるようにします指の力を抜いて行うと, 指がしなってボールが飛ぶ感覚を感じることができますこれが安定してできるようになったら, 指を 2,3

人組で長座した状態でパスを連続 5 回以上続けられるようにします指のしなりをうまく使ってボールが飛ぶ感覚を分かってもらうために,2 人の距離は短めにします 6 直上パス写真 6 のように, ボールを30 cmぐらい真上に上げるパスを連続 8 回以上できることを目安にします気をつけることは,2 つです 1 つ目は,

8 4 両手人差し指直上パス写真 4 のように両手の人差し指 ( 中指を加えて 2 本でも OK) を使って, ボールを真上に 2 0 ~ 3 0 c m 上げて, 連続 5 回以上できるようにします指の力を抜いて行うと, 指がしなってボールが飛ぶ感覚を感じることができますこれが安定してできるようになったら, 指を 2,3 本と増やしていきます両手の親指と人差し指でできる三角形の窓から, ボールを見るようにします指が増えていくと, 接触面が大きくなり安定し, 加わる力も大きくなります従って指が増えるほど, 力を抜いて柔らかくボールを扱うように気をつけます写真 4 両手人差し指直上パス 5 長座両手人差し指パス写真 5 のように,2 人組で長座した状態でパスを連続 5 回以上続けられるようにします指のしなりをうまく使ってボールが飛ぶ感覚を分かってもらうために,2 人の距離は短めにします 6 直上パス写真 6 のように, ボールを30 cmぐらい真上に上げるパスを連続 8 回以上できることを目安にします気をつけることは,2 つです 1 つ目は, 額の前の手を構えたら, できるだけその形を崩さないようにします 2 つ目は, 膝の屈伸を使ってボールを上げるようにすることです 7 対人パス写真 6 直上パス 2 人組でオーバーハンドパスをします相手の頭上にボールがいくように体全体を使って, 柔らかくパスをしますアンダーハンドパス写真 5 長座両手人差し指パス 1 手首ボールバランス写真 7のように, アンダーハンドパスの 6

ミートポイントである手首にボールを置いて,5 秒以上バランスを取れるようにしますオーバーハンドパスの時と同様に,

手首直上ボールキャッチ写真 8のように,30 ~ 40 cm真上に投げたボールを手首の部分でボールを受け止めます力を入れると,

組手直上ボールキャッチ手を組んで, 写真 9のように40 ~ 50 cm真上に投げたボールを手首の部分で受け止めます

肩や膝を使いゆっくりとボールを止めるようにします写真 9 組手直上ボールキャッチ 4 組み手ボールキャッチ写真 10のように,2~3m

9 ミートポイントである手首にボールを置いて,5 秒以上バランスを取れるようにしますオーバーハンドパスの時と同様に, 肘や肩に力を入れすぎて, バランスの感覚が鈍らないように注意します左右どちらの手でも練習します写真 7 手首ボールバランス 2 手首直上ボールキャッチ写真 8のように,30 ~ 40 cm真上に投げたボールを手首の部分でボールを受け止めます力を入れると, 手首の部分で弾んでしまうので, 肘や肩の力を抜いて, ボールの中心をしっかり見て, ゆっくりとボールを止めるようにします 3 組手直上ボールキャッチ手を組んで, 写真 9のように40 ~ 50 cm真上に投げたボールを手首の部分で受け止めます強く手を組むと力が入り, ボールが手首の部分で弾んでしまいます腕の面が崩れない程度に柔らかく組んで, 肩や膝を使いゆっくりとボールを止めるようにします写真 9 組手直上ボールキャッチ 4 組み手ボールキャッチ写真 10のように,2~3m の距離からアンダーハンドで投げられたボールを, 組み手で受け止めます直上のボールと違って相手から投げられたボールは, 腕の面の角度を調整しないと止めることができませ写真 8 手首直上ボールキャッチ写真 10 組み手ボールキャッチ 7

10 んボールが跳ねたり転がったりしないように, うまく角度を調整することがこの練習のポイントです 5 組手ボールキャッチ & スロー写真 11 のように,2 人組で組手ボールキャッチ & スローをしますボールを投げる人は, ボールを持って投げるのではなく, 手首にボールを置いた状態からボールを投げますこの時の膝の曲げ伸ばしや手の振り方のタイミングが, アンダーハンドパスの動きになります手を振りすぎることなく, 体全体を使って, 相手にボールを運ぶようにします写真 11 組手ボールキャッチ & スロー 6 対人パス 2 人組でアンダーハンドパスをします相手の取りやすい所に, 体全体を使って, 山なりのパスをしますスパイクスパイクは, ジャンプしてボールを打つという,2 つの動作をうまく連結しなければいけない難しい技術です力を入れるのは, ジャンプする時とボールを打つ瞬間だけなので, 力のオンオフの切り替えの感覚に注意して練習しますまた安定したトスが, スパイクの練習の効果を高めるためには重要です同じ位置と高さに上げるようにアドバイスします最初にスパイクのスイングを練習した後, 両足ジャンプの動作と組み合わせて練習します 1ミートポイント写真 12のような姿勢でボールを持ち, 腹筋と肩の力を使って, 相手にボールを投げますボールを持っていない腕をお腹付近に置き, 腕に力を入れるタイミングと腹筋肩に力を入れるタイミングを合わせるようにしますこれは, ボールをミートする瞬間を確認する練習です写真 12 ミートポイント 8

2スパイクスイング写真 13 のように, 両手を上げた形から, スパイクを打つ手をスイングして, 前述した形でボールを打ちます腕のスイングは表 3 のスパイクの準備局面 2 を参考にして練習します 4 2 歩助走両足ジャンプ & 両手ボールキャッチ両足ジャンプ ( 写真 15) して, 写真 16 のように両手をしっかり伸ばしてボールをキャッチします

11 2スパイクスイング写真 13 のように, 両手を上げた形から, スパイクを打つ手をスイングして, 前述した形でボールを打ちます腕のスイングは表 3 のスパイクの準備局面 2 を参考にして練習します 4 2 歩助走両足ジャンプ & 両手ボールキャッチ両足ジャンプ ( 写真 15) して, 写真 16 のように両手をしっかり伸ばしてボールをキャッチしますジャンプの一番高い所でキャッチできることが重要ですトスは横から上げるのが一般的ですが, トスが乱れてキャッチの姿勢が左右に崩れる場合 ( 写真 17 ) は, ネット越しに正面からトスを上げてもらい, 体の軸がまっすぐな感覚を感じるよう練習します ( 写真 1 8 ) またボールキャッチを強く意識してしまうと, ステップ崩れてしまいますので, ステップが安定していない時には, ボールなしで練習します写真 13 スパイクスイング 3 2 歩助走両足ジャンプ & ボール投げ写真 14 のように両足ジャンプして, 手に持ったボールを相手に投げます安定してできるようになったら, ネット越しに投げられるように練習します写真 15 2 歩助走スパイクのステップ写真 16 両足ジャンプ & 両手ボールキャッチ写真 14 スパイクボール投げ 9

12 写真 17 両足ジャンプ & 両手ボールキャッチの崩れた例写真 19 両足ジャンプ & 片手フェイントスパイクを強く打つことより, 高い位置でボールをとらえて打つようにしますジャンプする時とボールを打つ瞬間に力を入れるように, 力を入れるタイミングを意識します写真 18 キャッチ正面からトスの両足ジャンプ & 両手ボール 5 2 歩助走両足ジャンプ & 両手片手フェイントジャンプの一番高い所で, 写真 19 のように, 両手でボールを一瞬キャッチして, そのまま相手コートにプッシュします体が傾かなくなり, ジャンプの高さが安定してきたら, 片手でプッシュします 6スパイク 10

5. 基本技術のドリル教材基本技術を高めるには, やはり反復練習が必要です特にバレーボールの基本技術は, 日常生活ではあまり使わない動きが多いため, 習得に時間がかかる傾向がありますまた, 自分の動きは自分自身では分かりにくいので, グループ活動の中でお互いに確認することも必要です限られた授業時間の中で, ドリル教材を実施できる時間は,5 ~ 10 分くらいです学習カードも有効活用し,

13 5. 基本技術のドリル教材基本技術を高めるには, やはり反復練習が必要です特にバレーボールの基本技術は, 日常生活ではあまり使わない動きが多いため, 習得に時間がかかる傾向がありますまた, 自分の動きは自分自身では分かりにくいので, グループ活動の中でお互いに確認することも必要です限られた授業時間の中で, ドリル教材を実施できる時間は,5 ~ 10 分くらいです学習カードも有効活用し, 楽しみながら活動できるように, 生徒の技術レベルに合わせたドリルを工夫します授業の展開では, オーバーハンドパスやアンダーハンドパスの指導が, 最初に行われることが多いと思いますが, この技術は力を加える動きが中心になります基本技術の理論で説明したように, 力を入れるタイミングを間違えると, 大きな力がかかり痛みをともなうことになりますバレーボールを苦手とする最大の原因は, 痛みとボールへの恐怖心ですから, それを最初に軽減しておくことは効果的だと考えられますレベル 1 は, 図 1 のようにチームの 4 ~ 7 人が 2つに分かれ, ワンバウンドのボールをオーバーハンドで一度キャッチして, すぐにパスをしますパスした人は, 向かいのグループの後ろに移動しますバウンドしてパスしやすい高さになるように, みんなで相談しながら, 制限時間内に連続何回できるかを記録しますレベル 2 は, ワンバウンドのボールをキャッチせずにオーバーハンドパスで行いますレベル 3 は, ノーバウンドでオーバーハンドパスをしますアンダーハンドパスの場合は, ワンバウンドのボールをアンダーハンドの形で, 手首付近でキャッチして, その状態からすぐにパスをします手首にボールがうまく止まらない場合は, 手首にボールを乗せて再開してよいことにします 2 壁スパイク初級 1 オーバーハンドアンダーハンドワンバウンドキャッチパス図 1 ワンバウンドキャッチパスキャッチドリル ( 実線 : ボールの動き, 点線 : 人の動き ) 図 2 壁スパイクドリル ( 実線 : ボールの動き, 点線 : 人の動き ) 図 2 のように,2 ~ 3 m 離れた壁に向かって, 自分でトスを上げ, ジャンプせず, ボールがワンバウンドしてから壁に当たるように, スパイクを打ちますレベル 1 は, 壁に当たって跳ね返ったボールをキャッチします制限時間内に 11

何本キャッチできたかを記録しますレベル 2 は, 壁から離れる距離を決め, それ以上跳ね返ってきたボールをキャッチします強く正確に打つことが課題ですレベル 3 は, 他の人にトスを上げてもらい, 軽くジャンプしてスパイク打ち, 跳ね返ったボールをトスを上げた人がキャッチします ( 打った人でも OK) トスを真上に上げることも大切な要素になります 3スタンディングスパイク図 4

( 実線 : ボールの動き, 点線 : 人の動き ) 図 3 のように, 真上に上げられたトスを, ジャンプせずネット越しにスパイクを打ち, 制限時間内に何本打ったか記録しますレベル 1 は, 相手コートに入っている人がワンバウンドでキャッチできるように打ちますレベル 2 は, 相手コートに入っている人がノーバウンドでキャッチできるように打ちますレベル 3 は,

14 何本キャッチできたかを記録しますレベル 2 は, 壁から離れる距離を決め, それ以上跳ね返ってきたボールをキャッチします強く正確に打つことが課題ですレベル 3 は, 他の人にトスを上げてもらい, 軽くジャンプしてスパイク打ち, 跳ね返ったボールをトスを上げた人がキャッチします ( 打った人でも OK) トスを真上に上げることも大切な要素になります 3スタンディングスパイク図 4 オーバーハンドワンバウンド直上パス & オーバーパス ( 実線 : ボールの動き, 点線 : 人の動き ) ボールをワンバウンドさせ, そのボールを直上にパスし, 後ろに並んでいる生徒が移動してパスをしますパスを真上に上げた人は, 次の人がパスしやすい位置や高さを考え, また後ろの人のパスの邪魔にならないように, 素早く移動して後ろに並びます 2 連続フェイント図 3 スタンディングスパイク ( 実線 : ボールの動き, 点線 : 人の動き ) 図 3 のように, 真上に上げられたトスを, ジャンプせずネット越しにスパイクを打ち, 制限時間内に何本打ったか記録しますレベル 1 は, 相手コートに入っている人がワンバウンドでキャッチできるように打ちますレベル 2 は, 相手コートに入っている人がノーバウンドでキャッチできるように打ちますレベル 3 は, 決められたエリアに入るように打ちます中級 1 オーバーハンドワンバウンド直上パス & オーバーパス図 4 のように, ネット越しに投げられた図 5 連続フェイント ( 実線 : ボールの動き, 点線 : 人の動き ) 図 5のように, 真上に上げられたトスを両足ジャンプしてネット越しにフェイントをし, 制限時間内に決められたエリアに何本入ったかを記録しますレベル 1 は, ネットの近くで広めにエリアを設定しますレベル 2 は, アタックライン付近のネットから離れた所にエリアを設定しますレベル 3は, 相手コートにいる人がキャッチできないようなフェイトをし, 決めた本数を記録します 12

15 6. タスクゲーム正規なルールでゲームを行う前に, 授業のドリルで習得した技術を使ったゲーム, 仲間と協力して攻撃を組み立てるゲームなど, 授業の後半で活用できるゲームを挙げました生徒の技術レベルに合わせて, 改善を加えながら利用して下さいワンバウンドパスゲームワンバウンドルールを導入する理由は以下の 3 つです 1 落下位置を予測できずボールの下に入ることができない生徒も, 移動のための時間を確保できる 2ボールがバウンドすることにより勢いがなくなり, 痛みも軽減しコントロールしやすくなる 3ボールの下に入るために, 膝を曲げて低い姿勢になりやすい生徒の技術レベルによって, プレーする人数やコートの広さを決めます 2 ~ 4 人でゲームをすることもできます全てワンバウンド有り, 相手コートから来たボールだけワンバウンド有り,1 回返球はダメ, 相手に返球する時にはジャンプして返球するなど色々工夫すると, ゲームのレベルを調整すキャッチマン, トスが不安定でスパイクが打てない場合はセカンドキャッチマン, あるいは 1 回だけキャッチマンがボールを取ることができるが, どのタイミングでキャッチマンを使うかはチームで考えてよいなど, 色々な組み立てができますしかし, キャッチマンがキャッチしたボールを, 単純に次の人に投げわたすのでは, オーバーハンドパス, アンダーハンドパス, レシーブなどの試技回数が減ってしまいますそこでここでのキャッチマンルールは, 生徒が一度触ったボールをサポートキャッチマンがキャッチし, 再度その人にプレーしやすいボールを投げて, 次の人にコントロールしたボールがいくようにしますボールを触った人は,2 回連続プレーすることになりますが, ボールコントロールを意識し, 次にプレーする人のことを考えるきっかけとなりますただあまりにもキャッチマンのボールを持つ時間が長いと, ゲームのテンポが悪くなるので, キャッチから投げるまでの時間をできるだけ短くしますキャッチできる回数は, レベルに合わせて決めますることができます 2 ボーナスポイントゲーム 1サポートキャッチマンゲーム技術的に不安定な部分をサポートするためにキャッチマンを活用して, ゲームをしますレシーブが不安定な場合はファーストボーナスポイントは, どのプレーをボーナスに設定するかで, ゲームの様相を変えることができます三段攻撃, スパイク ( フェイントを含む ), ブロックなど, 授業の 13

16 課題に合わせて考えます三段攻撃を促すために,1 回目返球 :1 点,2 回目返球 :2 点, 3 回目返球 :3 点とボールタッチ数をポイントにすることも可能ですまたボーナスポイントゲームでは,25 点制だとあっという間に試合が終わってしまうことも考えられるので, 時間制をとるのもひとつの方法です 3エリア設定ゲーム人数が多いと, お互いが譲り合ってしまい, ボールが落ちることが多いので, プレーするエリアを決め, 自分の動く位置を明確にして, 責任をもたせるようにしますそこで図 6のように, 最初の段階では正規のコートを狭く3 分割してエリアを設定し, 2 対 2のパスゲームなどを行います隣のコートの人とぶつからないようにするために, スペースを設定します次に図 7 のように再設定することで, 正規のコートで 6 人制の動きができるようになります図 6 コートを狭く 3 分割した場合のエリア設定図 7 コートを 3 分割した場合のエリア設定 7. 評価の観点中学校学習指導要領解説保健体育編には, 各種目の技能, 態度, 知識, 思考判断が指導内容となっていますが, 今回は技能を取り上げました第 1 学年及び第 2 学年では, ラリーを続けることを重視して, ボールや用具の操作と定位置に戻るなどの動きなどによる空いた場所をめぐる攻防を展開できるようにする第 3 学年では, ポ 14

17 ジションの役割に応じたボールや用具の操作によって, 仲間と連携した拾う, つなぐ, 打つなどの一連の流れで攻撃を組み立てたりして, 相手側のコートの空いた場所をめぐる攻防を展開できるようにすると記載されていますラリーを続けるための基本技術の習得, 定位置に戻るための知識や動き方, 他の人とうまく連携を取りながら個人技能を集団技能へ発展させていくことが目標とされていますしかし限られた授業時間で, このレベルに到達させることが大きな課題となっていますそこで今回は, 定位置に戻るための動きを次のプレーの準備として捉えます準備を促すための色々な行動を仲間との連携を踏まえて指導することが, プレーの安定性につながり, 新しい評価の観点になると考えられます基本技術 ( レシーブパス ) が安定していない段階でゲームを行うと,1 回で返球することが多くなり, 定位置へ戻ることやコミュニケーションをとることもなくなり, ボールが行き来するだけになってしまいますそこで, 声を出すことにより, ボールや仲間に注意を向けさせ, 自分のプレーの準備ができるようにルールを考えました生徒たちのレベルに合わせて, 指導してください第 1 段階は, ボールを触る人はハイ, (OK, オーライなど ) といい, 他の人は全員でボールを触る人の名前を呼びますできればボールを触る時に声を出し, タイミングが合うようにしますみんながボールを見て, 準備していることを声で確認します第 2 段階は, 次にプレーをしようと考えている人が, 自分の位置を知らせる声を出し, 次の動きへの準備ができていることを知らせますボールを触る人と他の人は, 第 1 段階と同じです第 3 段階は, ボールを触る人の名前やトススパイクの指示の声を出します例えば, レシーブする人の名前や, トスを上げる場所やスパイカーの名前など, ボールを触る前に声を出すようにします第 1 段階は, 仲間やボールの位置を意識するための声です第 2 段階は, これからプレーするという準備の意思表示です第 3 段階は, 組み立てを考え次のプレーを指示する声ですどのような声を出すことができるかで, 準備に対する評価ができます声を出すためには, 自分や仲間を意識し, ボールの軌跡や次のプレーを予測しなければならないので, 動き出しのタイミングも取りやすくなりますまた, 一緒に声を出すことや指示の声を出すことで, 仲間との連携を意識しながら, 攻撃の組み立てやチーム内での役割を考えるようになっていきます声のほかに体の向きにも着目することができます第 1 段階は, ボールが来る方向に体を向けます第 2 段階は, ボールが行った方向に体を向けます次に触るのが自分かもしれないという準備をするためですこれがボールを持たない時の動きの初歩段階です第 3 段階は他の人がプレーする時, 次のプレーのために体を向け動き出しますこのように, ボールを持たない時に, 声 15

18 項目名レベル 1 レベル 2 レベル 3 レベル 4 レベル 5 オーバーハンドパス(トスできるアンダーハンドレシーブパイク走し, 強打ができるサーブロックを出す, ボールの方向に体を向けるなど, 準備の動きを身につけることが, 学習指導要領解説に書かれている定位置に戻るなどの動きや仲間と連携した拾う, つなぐ, 打つなどの一連の流れで攻撃を組み立てることのスタートになると考えられます最後に基本技術の評価の一例を, 表 4 に挙げました評価しやすいように, あまり細かな動きを入れずにまとめていますので, 生徒の技術レベルに合わせて活用してください表 4 バレーボールの基本技術の評価パス(自分のところにボールが来ても, パスができない)自分のところに来たボールをオーバーハンドでパスすることができる自分のところに来たボールを, 次のプレーヤーが取りやすいところにパスすることができる自分のところに来たボールを, スパイクが打てるようにネットより高くトスを上げることができる自分の近くに来たボールの下に動いて入り, 次のプレーヤーにパスすることができる自分の近くに来たボールの下に動いて入り, スパイクが打てるようなトスができる 1 ~ 2m 動いても次のプレーヤーが取りやすい場所に正確にパスすることができるスパイカーの位置を考え, 高さや強さをコントロールしてトスをあげることが自分のところにボールが来てもパスができない)自分のところに来たボールをアンダーハンドでパスすることができる自分のところに来たボールを, 次のプレーヤーが取りやすいところにパスすることができる強いボールをレシーブしたり, 弱いボールは1 ~ 2 m 動いて, 次のプレーヤーの取りやすいところにパスすることができる 1 ~ 2 m 動いて, 強いボールも弱いボールもコントロールして, 次のプレーヤーにつなぐことができるスボールの落下地点が分からず, 片手でボールを打てないジャンプすることはできないが, 片手でボールを打つことができる軽くジャンプしてボールを打ち, 相手コートに返すことができる助走してスパイクを打つことができるトスに合わせて助ボールがうまく飛ばないボールを打つことができるが, 相手コートに届かない相手コートまで届くがミスが多い相手コートにサーブを打つことができる狙ったところにサーブを打つことができるブネットに近づけないネット際で両手を上げることができるスパイカーの前で両手を上げて少しジャンプすることができるスパイカーの前で高くジャンプして, 両手を上げることができるスパイカーに合わせてジャンプし, ネットの近くに両手をそろえて上げ, ボールを捕らえることができる 16

19 引用文献 1) 文部科学省,(2008) 中学校学習指導要領解説保健体育編, 文部科学省,pp. 83 ー 84,p. 90 2) 東根明人,(2007) コーディネーション運動ボール編, 明治図書,p.12 3) 金子公宥他,(1983) 身体運動の科学, 杏林書院,pp. 69 ー 79 4) 勝本真他,(1996) バレーボールの技術と指導, 不昧堂出版,pp. 22 ー 45 17

20 バレーボールの効果的指導をめざして本社東京都文京区大塚名古屋支社名古屋市千種区内山高島ビル大阪支社大阪市北区東天満2-９-4 千代田ビル東館6階九州支社福岡市中央区荒戸ワカバビル

3 目標チームの目標や自己の能力に適した練習を見付けて取り組み, 個人的技能や集団的技能を生かしながら, 相手チームに応じた作戦を立てて, 練習やゲームに取り組むことができるようにする個人的技能や集団的技能の向上を目指して, 仲間と協力して学習することができるまた勝敗に対して公正な態度をとること

3 目標チームの目標や自己の能力に適した練習を見付けて取り組み, 個人的技能や集団的技能を生かしながら, 相手チームに応じた作戦を立てて, 練習やゲームに取り組むことができるようにする個人的技能や集団的技能の向上を目指して, 仲間と協力して学習することができるまた勝敗に対して公正な態度をとること第 3 学年保健体育科学習指導案細平成 18 年 6 月 14 日 ( 水曜日 ) 第 6 時限 ( 運動場 ) 指導者高須孝司 1 単元バレーボール 2 単元について (1) 単元の意義バレーボールは, 自チームと相手チームがネットをはさみ, 互いに自分たちのプレーを直接妨害されることなく, 攻めたり守ったりして勝敗を競い合うところに楽しさがあるゲームの中でこのような楽しさを十分に味わうことができるようにするには,