8:00 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 パーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 パーソナル室 水 スタジオ 1 スタジオ 2 木 アウトドア 岩盤 パーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 金 アウトドア 岩盤 パーソナル室 土 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 パーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 パーソナル室 9:00 ~ レッドコードレベル分け ~ = 初心者の方におススメ! まずはこのクラスから = 少し慣れてきた方にはこのクラスを! = ハードなトレーニングクラス! チャレンジ出来る方は是非! ~ エアロビクス & ステップのレベル分け ~ Ⅰ = 初級レベル Ⅱ = 初中級レベル ~ 初心者マーク ~ プログラム参加が初めての方から安心して参加出来ます ~ エアリアルヨガ ~ 天井から吊るした布に 少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます 重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで 身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります 参加上の注意点 1 食事は 2 時間前にお済ませください 2 滑りやすい服装 ( ナイロン系 ) の着用はご遠慮ください 3 つけ爪 ピアス 指輪 ネックレス等の装飾品はお外しください 8:40~9:40 ヨガ木本 8:15~9:00 8~9:45 ヴィンヤサヨガ kumi 10:00 10:15~10:45 ウォーキング 10:15~10:45 ランニングスタート 10:15~11:15 10~11:15 スタッフスタッフ太極拳 10:25~11:25 1,2,3,5 週目森本ヨガ ( 久 ) 木本 4 週目岡本 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 11:00~11 11:45~12 健康運動 ( ロコモ予防 ) スタッフ 12:45~13:00 お腹ひきしめ 15 13:15~13:45 リラックスウェーブスタッフ 14:00~19:00 11:35~12:35 RUNA 12:45~13:45 ランプヨガ Makiko 14:00~14:45 エアロビクス Ⅰ 平岡 北野 北野 10:45~11:45 デトックスフローヨガ Kumi 13:15~14:00 14:15~14 お腹ひきしめ 15 15:00~19:00 12:00~13:00 ハタヨガ Kumi 11:00~11:45 引き締めエアロ池野 13:15~14:00 ステップ Ⅰ 山根 14:15~14:45 バレエストレッチ 14:55~15:55 クラシックバレエ 13:15~14:25 岩盤浴ヨガ Makiko 10:00~10:45 ノルディック 15:45~16 ( 小学 1 年 ~3 年 ) 16:45~17:45 ( 小学 4 年 ~6 年 ) 定 休 11:00~11 13:00~14:15 14~15:45 エアリアルヨガボディコントロール キッズチア ERINA ジュニアチア ERINA ピラティス袖野 10:45~11 ポルドブラ村松 13:00~13:45 シェイプキックボクシング ( 督 ) 13:55~14:25 リラックスポールスタッフ 北口 北口 13:15~14:25 岩盤浴ヨガ高城 フットサルスタートスタッフ 15:45~16 ( 小学 1 年 ~3 年 ) 16:45~17:45 ( 小学 4 年 ~6 年 ) 11:25~12:25 レッドコードヨガ MEgU 12:40~13:25 ステップ Ⅰ 太田 13:40~14:10 14~19:00 背骨コンディショニング野口バスタオル フェイスタオルを必ずお持ちください 11~12:15 フラダンス野口 12~13 ファンクショナルトレーニング西川 13:40~14:40 ルーシーダットン角田 10:45~11:15 10:25~10:55 タバタ式トレーニング 11:10~11:25 お腹ひきしめ 15 11:35~12:05 12:20~14:15 14~15:00 15:15~16:00 16:15~17 17:45~19:00 エアリアルヨガ柔軟強化 9:55~10:55 かんたんダンス北口 11:05~12:05 クラシックバレエ小東 12:20~12:40 縄跳び 20 12:55~13:45 リズムウォーキング & マットトレーニング高城 14:00~15:00 ルーシーダットン長嶋 15:15~16:00 長嶋 16:15~17:00 姿勢改善 ( 督 ) 10:00~11:00 ~ 曜特別企画 ~ 週代わりレッスン開催 特別企画表をご確認下さい 11:15~12 13:00~15:15 15~16:15 16~16:50 TR レッドコード SUPER 17:05~18 11:15~12:15 1 回開催チャレンジ特別レッスン枠特別企画表をご確認ください 難易度 強度が 高いレッスンです 13:00~13 タバタ式トレーニング 13:45~14 ボクシングエクササイズ丸川 14:45~15:15 リラックスポールスタッフ 16~17:15 引き締めステップ佐々木 17~18:15 ヨガ佐々木 19:00 20:00 19~20:00 KaQiLa 中川 ( 理 ) 19:15~19:45 19~20:00 19:15~20:00 エアロビクス Ⅰ 山根 19:15~20:00 ノルディックウォーキングスタッフ 19~20:00 骨盤揺らぎ体操河内 19:15~19:45 19~20:00 ピラティス YUMI フットサルスタートスタッフ エアロビクスダンス系 室内シューズが必要です ゆったり系 身体の基礎作り系 キッズ系 アウトドア系 岩盤系 イベント ステップ Ⅱ 澤井 20:15~20:45 20:00~21:00 ランニングインターバルスタッフ ヨガ野口 20:15~20:45 20:10~21:00 シェイプアップベリー小野 20:00~21:00 ランニングスタッフ 小野 ランニング LSD スタッフ レッスンのご案内 その他 21:00 22:00 21:15~22:00 21:10~22:10 背骨コンディショニング Ayano バスタオルフェイスタオルを必ずお持ちください 21:15~22:00 マッスル MUSIC 見神 21:10~21:55 フラダンス野口 21:15~21:45 リラックスストレッチスタッフ 21:15~21:45 ボクシングエクササイズ丸川 21:15~22:15 リラックスヨガ MEgU 21:15~21:35 TR レッドコード SUPER 初中級クラス 10 級 ~6 級対象曜 曜 12:00~13:00 曜 定員 6 名 中上級クラス 6 級 ~1 級対象曜 20:00~21:00 曜 20:00~21:00 定員 6 名 ロープクライミング曜 10~12:00 基礎を学びながら楽しくロープクライミングができるクラスです 定員 3 名

祝プログラム 8:00 11/3 ( 木 ) スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 9:00 10:00 8:00~10:15 9:15~10 ヴィンヤサヨガ Kumi 8:50~10:20 ランニング LSD (7~8/ km ) スタッフ 11:00 11:00~11 10:45~11 ポルドブラ村松 12:00 ピラティス袖野 フットサルスタートスタッフ 13:00 14:00 13:00~14:15 13:00~13:45 シェイプキックボクシング 14:00~14:15 お腹引締め 15:00 14~15:45 エアリアルヨガボディコントロール 14~15:15 姿勢改善 15:25~15:45 タバタ式トレーニング 16:00 16:00~16:45 16:00~17:00 小野 17:00 18:00 17:00~18:00 17:15~18:15 リラックスヨガ HIDEMI

2016 年 10 度 16~31 スタジオプログラムスタッフ担当表 スタジオ 17 24 31 11:00~11 1 芹澤芹澤芹澤 11:45~12 健康運動 ( ロコモ予防 ) 1 丸川丸川丸川 12:45~13:00 お腹ひきしめ 15 1 見神丸川 13:15~13:45 リラックスウェーブ 1 見神見神 19~20:00 1 見神見神山﨑 20:15~20:45 見神見神見神 21:15~22:00 1 松岡松岡山﨑 スタジオ 18 25 13:15~14:00 1 芹澤芹澤 水 木 14:15~14 お腹引き締め15 1 松岡 松岡 19~20:00 TRレッドコード30 1 山﨑 山﨑 TRレッドコード45 見神 見神 定休 スタジオ 20 27 11:00~11 TRレッドコード30 1 芹澤 芹澤 13:55~14:25 リラックスポール 2 見神 見神 19~20:00 TRレッドコード30 1 丸川 丸川 1 丸川丸川 ストレッチ 2 見神吉田ストレッチストレッチスタジオ 21 28 13:40~14:10 1 芹澤芹澤 金 19~20:00 TRレッドコード30 1 吉田 見神 TRレッドコード45 丸川 見神 21:15~21:35 TRレッドコードSUPER 丸川 スタジオ 22 29 10:25~10:55 タバタ式トレーニング 1 11:10~11:25 お腹ひきしめ 15 1 土 11:35~12:05 1 山﨑松岡 12:20~12:40 縄跳び 20 2 丸川 14~15:00 TRレッドコード30 1 丸川 15:15~16:00 TRレッドコード45 1 山﨑 丸川 スタジオ 16 30 13:00~13 タバタ式トレーニング 2 丸川 丸川 14:45~15:15 リラックスポール 2 見神 15~16:15 1 見神見神 16~16:50 TR レッドコード SUPER 1 見神見神

2016 年 10 度 16~31 アウトドアプログラムスタッフ担当表 水木金 17 24 31 Youko Youko Youko 19:15~19:45 ランニングスタート Yoshi 20:00~21:00 ランニングインターバル Yoshi 18 25 10:00~10:45 ノルディックウォーキング Kazu Kazu 19:15~20:00 ノルディックウォーキング Yasu Yoshi 20:15~20:45 ランニングスタート Yasu Sou 定休 20 27 Kazu Daiki フットサルスタート Kazu Daiki 19:15~19:45 ランニングスタート Daiki Yasu 20:00~21:00 ランニング Daiki Yasu 21 28 10:45~11:15 ランニングスタート フットサルスタート Daiki Kazu ランニングLSD Sou Sou 22 29 土 8:15~9:00 ランニングスタート Sou Yoshi 16 30 ロープクライミングファーストステップ 10~12:00 Kazuma Kazuma

2016 年 11 度 1~15 スタジオプログラムスタッフ担当表 スタジオ 7 14 11:00~11 1 芹澤芹澤 11:45~12 健康運動 ( ロコモ予防 ) 1 丸川丸川 12:45~13:00 お腹ひきしめ 15 1 見神 13:15~13:45 リラックスウェーブ 1 見神 19~20:00 1 見神見神 20:15~20:45 見神 見神 21:15~22:00 1 松岡松岡 スタジオ 1 8 15 13:15~14:00 1 芹澤芹澤松岡 水木金 14:15~14 お腹引き締め 15 1 松岡丸川松岡 19~20:00 1 見神山﨑山﨑 TRレッドコード45 松岡 丸川 見神 定休 スタジオ 3 10 11:00~11 1 芹澤 13:55~14:25 リラックスポール 2 19~20:00 TRレッドコード30 1 祝プログラム 山﨑 1 山﨑 ストレッチ 2 大原リラックスポールスタジオ 4 11 13:40~14:10 1 芹澤芹澤 19~20:00 1 山﨑吉田 TRレッドコード45 丸川 見神 21:15~21:35 TRレッドコードSUPER スタジオ 5 12 10:25~10:55 タバタ式トレーニング 1 見神 11:10~11:25 お腹ひきしめ 15 1 見神 土 11:35~12:05 1 松岡松岡 12:20~12:40 縄跳び 20 2 丸川見神 14~15:00 TRレッドコード30 1 丸川 15:15~16:00 TRレッドコード45 1 丸川 スタジオ 6 13 13:00~13 タバタ式トレーニング 2 丸川 丸川 14:45~15:15 リラックスポール 2 大原大原 15~16:15 1 見神松岡 16~16:50 TR レッドコード SUPER 1 見神松岡

2016 年 11 度 1~15 アウトドアプログラムスタッフ担当表 水 7 14 Youko Youko 19:15~19:45 ランニングスタート 20:00~21:00 ランニングインターバル 1 8 15 10:00~10:45 ノルディックウォーキング Kazu Kazu Kazu 19:15~20:00 ノルディックウォーキング Yasu Yasu Yasu 20:15~20:45 ランニングスタート Yasu Yasu Yasu 定休 3 10 Yoshi 木 19:15~19:45 フットサルスタート ランニングスタート 祝プログラム Yoshi Daiki 金 20:00~21:00 ランニング Daiki 4 11 10:45~11:15 ランニングスタート フットサルスタート Kazu Kazu ランニングLSD Sou Sou 5 12 土 8:15~9:00 ランニングスタート 6 13 ロープクライミングファーストステップ 10~12:00 Kazu Kazu