エスフォルタ赤坂プログラム
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- とき ごみぶち
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1 エスフォルタ赤坂 2018 年 12 月スケジュール スケジュールの店舗での配布 掲示 HP への公開は毎月 22 日 (HP は ) となります (22 日が土日祝の場合は直前の平日となります ) スクールやパーソナルの予約関係は従来通り 22 日となります スタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオ 22 日 ( 土 ) プールスタジオプール 10:~11: 桜井 20 11:40~ 月 モーニングヨガ ~8:50 渡辺 ( 美 ) ヴォーカリズム 10:~11: 千葉 火 引き締めミットアクアビクス 11:~12: 倉田 12:~12: ストレッチ 12:20~13:10 スクール初中級 機能改善 13:~14:05 恵子 14:~:05 里奈 :00 骨盤矯正 ストレッチ :~16: 長島 16:~16: [ 定員 名 ] 1 ViPR 1~19: エアロジョグ 初中級 20:~21: アクアビクス & ダンベルシェイプ 宮川 ~ ( 全 3 回 ) 高橋 ロングスイム 14:05~14:35 高橋 :00~:20 :40~ アクアビクス 1~19: 11:~12:05 ダンベルシェイプアップ 14:~: ラテンダンス :~16: 佐々木ルイス 18:~19:20 矢部 19:~20:20 塚田 10:~11: 12:40~13:40 ( 全 4 回 ) 13:50~14:20 千葉 平泳ぎ中級 14:~:00 千葉 アクアビクス :~16: 稲葉 ~18:20 18:~19: ロングスイム 19:~20: すっきりコンディショニング 田 ( 泰 ) 骨盤ヨガ 吉原 エアロウォーク初中級 11:~12:20 金子 ストリートダンススタート 12:~ 井内 フリースタイルベーシック 13:05~14:05 井内 14:20~14:40 [ 定員 名 ] ViPR20 14:55~: :~16: 里奈 18:50~19:10 19:~20: ハイロ コンボ中級 20:~21: 水 10:~ 小室 アクアビクス 小室 クロール入門 山本 12:~ 山本 13:~13:50 バラエティシェイプ :00~:20 :~ アクアダンス 1~19: 19:40~ : ボディ & メンタルリラックスヨガ 10:~11: 小林 トータルボディシェイプ 12:25~12: ~13:50 初級 14:05~:05 米山 ( 益 ) スタジオダンスベーシック :20~16:20 MAKO 16:35~17:05 初中級 18:40~19: Chelcy 木 骨盤調整ウォーキング アクアビクス ~11: ~ ( 全 3 回 ) 20 日 : 休講 臼田 14:~14: 背泳ぎ上級 14:50~:20 1~19:20 バタフライ中級 20:20~20:50 おはよう太極拳 7:20~ 松矢 10:~11: 田 ( 泰 ) 11:~11:50 リンパドレナージュヨガ 骨盤ストレッチ 13:~14:05 ハイロ コンボ初中級 14:~: バレトン :~16: 詩帆 (21 日 : 竹内 ) 16:~ グループパワー 1~19: IWAYAN グル プファイト ~20: MUU ~21:20 金 ~11: ~12: アクアビクス ダンベルウォーク ~14: 14:40~:10 千葉 バタフライ中級 20:20~20:50 千葉 9:~10: 10:~11: ( 日 : 二瓶 ) バレエストレッチ 11:40~12:10 堀 バレエ初中級 堀 グループファイト 13:35~14:20 YASU 14:~: [ 定員 28 名 ] フレックスクッションアロマストレッチ :~16: ヨ - ガ ~ 鈴木一平 [ 定員 名 ] ViPR 18:~18: 土 特別スケジュール 9:~10: 10:~11: バレエストレッチ 11:40~12:10 堀 バレエ初中級 堀 グループファイト 13:35~14:20 YASU 14:~: ラテンエクスプレス :~16: 金子智恵 ヨ - ガ ~ 鈴木一平 [ 定員 名 ] ViPR 18:~18: スイム 8 10:~ 22 アクアビクス ~12: ~13: ロングスイム :00~: ~17:20 17:40~ 9:~10:05 10:~11: 11:~12: 姿勢改善 12:~13: ~14: ハイローコンボ初中級 :05~16:05 佐々木 ( 智 ) ヨガ 鈴木 プロジェクターの映像でスタジオを包み込み 非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです 日 10:~11: 23 アクアビクス ~13: KAORI マスターズチャレンジ 13:55~14:25 松田 フィンロングスイム 14:35~:05 松田 :~: 日 ( 日 ) 特別スケジュール 10:~11: 23 アクアダンス special コラボ ~13: TAM & キム マスターズチャレンジ 13:55~14:25 松田 フィンロングスイム 14:35~:05 松田 :~:50 23 :00 1 休館日 年末年始休館日 12/( 日 )~1/2( 水 ) 短縮営業 12/29( 土 )~ 1/3( 木 )~ インフォメーション 定員数に上限があります 台帳への記入が必要です スタジオ レッスン開始 3 時間前 プールプログラムは全て定員 台帳記入制となります ( 定員については 裏面をご覧ください ) フロントにて台帳にご記入の上 スタジオ プールまでお越しください 台帳記入はご本人のみとさせて頂きます 有料プログラム < スイミングスクール > 定員 8 名 3 回 ; 3,375( 税別 ) * 外部 ; 6,750( 税別 ) 4 回 ; 4,500( 税別 ) * 外部 ; 9,000( 税別 ) 5 回 ; 5,625( 税別 ) * 外部 ; 11,250( 税別 ) < プールパーソナル > 1 回 ; 3,500( 税別 )~ < レッスン > 1 回 ; 500( 税別 ) アイコン表記 新プログラム 時間変更 担当者変更 初心者 店員数に上限があります 台帳記入が必要です 有料レッスン スイミングスクール 栄養セミナー
2 エスフォルタ赤坂 2018 年 11 月スケジュール :00 1 スタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプール 10:~11: 桜井 20 11:40~ 12:~12: 機能改善 13:~14:05 恵子 14:~:05 里奈 骨盤矯正ストレッチ :~16: 長島 16:~16: [ 定員 名 ] ViPR 1~19: エアロジョグ初中級 20:~21: 月 アクアビクス & ダンベルシェイプ 宮川 ~ ( 全 4 回 ) 高橋 ロングスイム 14:05~14:35 高橋 :00~:20 :40~ アクアビクス 1~19: 19:40~ モーニングヨガ ~8:50 渡辺 ( 美 ) ヴォーカリズム 10:~11: 千葉 11:~12:05 ストレッチ ダンベルシェイプアップ 14:~: ラテンダンス :~16: 佐々木ルイス (6 日 :KIMI) 18:~19:20 矢部 19:~20:20 塚田 引き締めミットアクアビクス 11:~12: 倉田 12:20~13:10 スクール初中級 12:40~13:40 ( 全 4 回 ) 火 10:~11: 13:50~14:20 千葉 背泳ぎ中級 14:~:00 千葉 アクアビクス :~16: 稲葉 ~18:20 18:~19: ロングスイム 19:~20: すっきりコンディショニング 田 ( 泰 ) 骨盤ヨガ 吉原 エアロウォーク初中級 11:~12:20 金子 ストリートダンススタート 12:~ 井内 フリースタイルベーシック 13:05~14:05 井内 14:20~14:40 [ 定員 名 ] ViPR20 14:55~: :~16: 里奈 18:50~19:10 19:~20: ハイロ コンボ中級 20:~21: 水 10:~ 小室 アクアビクス 小室 クロール入門 山本 12:~ 山本 13:~13:50 バラエティシェイプ :00~:20 :~ アクアダンス 1~19: 19:40~ : ボディ & メンタルリラックスヨガ 10:~11: 小林 ( 日 : 入倉 ) トータルボディシェイプ 12:25~12: ~13:50 初級 14:05~:05 米山 ( 益 ) スタジオダンスベーシック :20~16:20 MAKO 16:35~17:05 初中級 18:40~19: Chelcy 木 骨盤調整ウォーキング アクアビクス ~11: ~ ( 全 5 回 ) 臼田 14:~14: バタフライ上級 14:50~:20 パーソナル :25~16:25 4,000( 税抜 )/ 分 1~19:20 平泳ぎ中級 20:20~20:50 おはよう太極拳 7:20~ 松矢 10:~11: 田 ( 泰 ) 11:~11:50 リンパドレナージュヨガ 骨盤ストレッチ 13:~14:05 ハイロ コンボ初中級 14:~: バレトン :~16: 詩帆 16:~ グループパワー 1~19: IWAYAN グル プファイト ~20: MUU(9 日 :ToM) ~21:20 金 ~11: ~12: アクアビクス ダンベルウォーク ~14: 14:40~:10 千葉 平泳ぎ中級 20:20~20:50 千葉 9:~10: 10:~11: バレエストレッチ 11:40~12:10 堀 バレエ初中級 堀 グループファイト 13:35~14:20 YASU 14:~: [ 定員 28 名 ] フレックスクッションアロマストレッチ :~16: ヨ - ガ ~ 鈴木一平 (10 日 : リラックスヨガ小林 ) [ 定員 名 ] ViPR 18:~18: 土 スイム 8 10:~ アクアビクス ~12: ~13: ロングスイム :00~: ~17:20 17:40~ 9:~10:05 10:~11: 11:~12: 姿勢改善 12:~13: ~14: ハイローコンボ初中級 :05~16:05 佐々木 ( 智 ) ヨガ 鈴木 (11 日 : 照井 ) 日 10:~11: アクアビクス ~13: KAORI マスターズチャレンジ 13:55~14:25 松田 フィンロングスイム 14:35~:05 松田 :~:50 スタジオ内をプロジェクションマッピングの映像で包みこみ 非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです :00 1 休館日 6( 火 ) 市ヶ谷 7( 水 ) 水道橋 赤坂 8( 木 ) 横浜 インフォメーション 定員数に上限があります 台帳への記入が必要です スタジオ レッスン開始 3 時間前 プールプログラムは全て定員 台帳記入制となります ( 定員については 裏面をご覧ください ) フロントにて台帳にご記入の上 スタジオ プールまでお越しください 台帳記入はご本人のみとさせて頂きます 有料プログラム < スイミングスクール > 定員 8 名 3 回 ; 3,375( 税別 ) * 外部 ; 6,750( 税別 ) 4 回 ; 4,500( 税別 ) * 外部 ; 9,000( 税別 ) 5 回 ; 5,625( 税別 ) * 外部 ; 11,250( 税別 ) < プールパーソナル > 1 回 ; 3,500( 税別 )~ < レッスン > 1 回 ; 500( 税別 ) アイコン表記 新プログラム 時間変更 担当者変更 初心者 店員数に上限があります 台帳記入が必要です 有料レッスン スイミングスクール 栄養セミナー
3 esforta AKASAKA December Program MON TUE WED THU STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL Morning Tai-Chi 7:20~ Refresh conditioning Morning ~8:50 9:~10:05 9:~10: Pelvis Walking Body Care Wave Machine Body&Mental Aqua Walking Vocarhythm 10:~ Swim 8 10:~11: 10:~11: Relax Wave Machine 10:~ 10:~11:20 10:~11: 10:~ 10:~11: Pre- 10:~11: 10:~11: Aquabics Aquabics Wave Machine 10:~11: ~11: ~11: 11:~11:50 11:40~ Aquabics & Ballet Stretching 11:~12:05 11:40~12:10 Aqua Function improvement Introductory Drainage Pre- 11:~12: 11:~12:20 12:~12: lymphatique ~12: Aquabics 11:~12: Stretch Ballet ~12: Total body shape Street dance start 12:~ 12:20~13:10 12:25~12: 12:~ Aquabics Swimming Aquabics Challenge Class 12:~13: ~13: Swimming Advance Lesson (The 2nd:Aqua dance) Free Style Swimming Advance ~13: Functional improvement Stretching Dumbbell Walking Class Lesson 12:40~13:40 Dance Basic ~13:50 Class Lesson ~ 13:~14:05 13:~14:05 13:05~14:05 13:~13:60 ~ ~14: Masters Challenge 13:35~14:20 13:55~14:25 13:50~14:20 Fin swim Long Swim ~14: 14:05~14:35 14:20~14:40 Fin Long Swim 14:~14: 14:05~:05 Pre- 14:35~:05 14:~:05 Body Care Intermedate Variety Shape 14:~: 14:~:00 ViPR20 :00 14:40~:10 14:~: :00~:20 :00 14:55~: :00~: 14:~: Long Swim 14:50~:20 s :00~: Pre- Stretching Studio dance :05~16:05 :~ Balletone :~:50 :~16: :40~ :20~16:20 Aroma and Latin dance Aquabics :~16: :~16: Flex cushion stretch :~16: :~16: :~16: (The 22nd:Latin Express) Stretch-eze 16:~16: Nutrition ~17:20 basic&application course Trial 16:~ 16:~17: 17:40~18;00 ~ ViPR ~18:20 18:~18: ViPR Fin swim 18:50~19:10 1 1~19: 18:~19:20 Aquabics 18:~19: Aqua dances 1 18:40~19: 1~19: 1~19: Group Power 1~19:20 1~19: 1~19: Long Swim 19:~20: 19:40~ 19:35~20:05 19:~20:20 19:~20: ~20: Aerobics 20:20~20:50 Pre- 20:~21: 20:~21: ~21:20 FRI SAT SUN HOT NEW Other Official Closing Day / to year-end and New Year closed day /29(SAT) OPEN: CLOSE: /3(THU) OPEN: CLOSE: Hot program New program Paid program
4 esforta AKASAKA November Program MON TUE WED THU STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL STUDIO POOL Morning Tai-Chi 7:20~ Refresh conditioning Morning ~8:50 9:~10:05 9:~10: Pelvis Walking Body Care Body&Mental Vocarhythm Wave Machine 10:~ Swim 8 10:~11: 10:~11: Relax Wave Machine 10:~ 10:~11: 10:~11: 10:~11:20 Pre- 10:~11: 10:~11: Aquabics Aquabics Wave Machine 10:~11: ~11: ~11: 11:~11:50 11:40~ Aquabics & Ballet Stretching 11:~12:05 11:40~12:10 Introductory Aqua Function improvement Drainage 11:~12: Pre- 11:~12:20 12:~12: lymphatique ~12: Aquabics 11:~12: Stretch Ballet ~12: Total body shape Street dance start 12:~ 12:20~13:10 12:25~12: 12:~ Aquabics Swimming Challenge Class 12:~13: Aquabics Swimming Advance Lesson ~13: Free Style Swimming Advance ~13: Functional improvement Stretching Dumbbell Walking Class Lesson 12:40~13:40 Dance Basic ~13:50 Class Lesson ~ 13:~14:05 13:~13:60 13:~14:05 13:05~14:05 ~ ~14: Masters Challenge 13:35~14:20 13:55~14:25 13:50~14:20 Fin swim Long Swim ~14: 14:05~14:35 14:20~14:40 Fin Long Swim 14:05~:05 Pre- 14:35~:05 14:~:05 14:~14: Body Care Intermedate Variety Shape 14:~: 14:~:00 ViPR20 :00 14:40~:10 14:~: :00~:20 :00 14:55~: :00~: 14:~: Long Swim 14:50~:20 s :00~: Pre- Stretching :05~16:05 Studio dance :~ Balletone :~:50 :~16: Aroma and :40~ :20~16:20 Latin dance Aquabics :~16: :~16: Flex cushion :~16: :~16: stretch :~16: Stretch-eze 16:~16: Nutrition ~17:20 basic&application course Trial 16:~ 16:~17: 17:40~18;00 ~ ViPR ~18:20 18:~18: ViPR Fin swim 18:50~19:10 1 1~19: 18:~19:20 Aquabics 18:~19: Aqua dances 1 18:40~19: 1~19: 1~19: Group Power 1~19:20 1~19: 1~19: Long Swim 19:40~ 19:~20: 19:40~ 19:35~20:05 19:~20:20 19:~20: ~20: Aerobics 20:20~20:50 Pre- 20:~21: 20:~21: ~21:20 FRI SAT SUN HOT NEW Official Closing Day 6(TUE) SHIBUYA ICHIGAYA 7(WED) SUIDOBASHI AKASAKA 8(THU) ROPPONGI YOKOHAMA Other Hot program New program Paid program
5 12 月 24 日 ( 月 ) 祝日プログラム 市ヶ谷水道橋赤坂横浜スタジオプールスタジオプールサイドプールスタジオプールスタジオプールスタジオプール :00 10:~11: フレックスクッション渡辺 11:40~12:40 ヴォーカリズム井上 12:50~13:35 ポルドブラ近藤 13:50~14:50 リトモス近藤 :00~ Xmas スペシャル 藤田 16:~17: かんたんエアロ & シェイプ Xmas コラボ 山嵜 & 板倉 10:~ ハイドロベーシック清水 クロール呼吸 バタフライ入門 12:~13: 中上級 マスターズ ~14: アクアビクス ~Love&Peace Xmas スペシャル ~ HASSY サンタ 14:55~:25 シェイプアップウォーキング HASSY サンタ / Risa トナカイ 10:~11: 11:~12: アロマリラックスヨガ裕次 ~ ~Xmas Fight!!~ YU 14:20~:20 骨盤エクササイズ坂本 :~16: ~Xmas スペシャル! サンタがやってくる ~ 川上 16:40~17:40 PARTY FUNK CHIZU 10:25~10:55 スッキリ健康体操 ~12: やさしい新井 14:~: AKI ~16: トータルボディシェイプ Xmas スペシャル小峰 & 風間 ~17: ホット骨盤ストレッチ坂本 ~10:20 はじめて 10:~ 佐藤 ~14: 田中 佐藤 11:~11: 骨盤ほぐしウォーク佐藤 ~12: スタート & ターン佐藤 ~13: シェイプアップアクア 井上 14:~: フィンロングスイム田中 10:~11: 桜井 11:~12: マスタートレーナー牧直弘 ~13: ~ プロジェクションマッピング ~ ~14: 14:20~:20 UBOUND 新曲解禁!! クリスマススペシャル ALLSTARS :35~16:35 骨盤矯正ストレッチ長島 10:~10: 水中歩行山本 10:55~11:25 岩谷 11:35~12:20 アクアダンス ~Xmas special バージョン ~ 13:~ 平泳ぎ初中級高橋 14:05~14:35 バタフライ初中級高橋 :00~:20 ~ HAYAMI 11:~11:35 お腹シェイプ 11:~12: 初級 ~13: LesMills GRIT 古川 福冨 13:~14: Kei :00~ 背骨コンディショニング ~ ボディメイク ~ 米村 16:~16:35 ローラーリラックス 10:~10: バタフライ入門武宮 ~11: アクアビクス ~Xmas スペシャル ~ 高鷲 ~12: はじめてのロングスイム 13:~13: からだ機能改善武宮 ~14: :00~: フィンロングスイム ~ 骨盤エクササイズ坂本陽子 12:10~13:10 NATUKI 13:20~14: 70 ~ Xmas SP ~ 川上美晴 14:~: GRIT Xmas 特別イベント :~16: BODYBALANCE Xmas 特別イベント 鈴木幸子 16:~17: リンパドレナージュヨガ AKi 10:~ 水中ウォーキング チャレンジハイドロ 13:~ 14:10~14:55 ロングスイム ~Xmas スペシャル ~ 16:~ クリスマス POOL PARTY MARI スタジオ内をプロジェクションマッピングの映像で包みこみ 非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです Z U M BA X m a s スペシャル さあだ 1 5 : 00~/ sだsだd担当さ : 藤田 大人気! 藤田 IR の X m a s Z U M B A! X m a s だからこそのスペシャルレッスン! 冬の寒さを吹き飛ばすほどの楽しいレッスンにどうぞお越しください! かんたんエアロ & シェイプ X m a s コラボ 16: ~ 17:/ 担当 : 山嵜 & 板倉 今回はスペシャルコラボレーション! 山嵜 & 板倉 & シークレットゲストでスペシャルなエアロ & トレーニングを行います! 皆様に笑顔と楽しさをプレゼント ご参加お待ちしております!! アクアビクス ~ Lo ve&peace X m a s スペシャル 1 4 : 00~14:/ 担当 :HASSY サンタ 毎年恒例クリスマスアクア!! H A S S Y サンタが皆様に素敵なイヴを届け致します HOT なイベントをご用意してお待ちしております!X'mas イブは是非 エスフォルタへお越しください!! 市ヶ谷 1 3 :00~/ 担当 :YU X m a s は G ro u p F i g h t で決まり YU と一緒に汗を流しましょう 初めての方 ファイトが好きな方 大歓迎です!! Let's MOVE!! ~ X m a s スペシャル! サンタがやってくる ~ 1 5 :~16:/ 担当 : 川上 X m a s スペシャルバージョンです 聖なる日にみんなで一緒に楽しく踊りましょう 水道橋 トータルボディシェイプ 1 6 :00~1 6: 担当 : 小峰 & 風間 X m a s スペシャルレッスン ジムスタッフの小峰と風間がどこよりも熱いクリスマスをお届けします 最高のクリスマスをお楽しみください!! 骨盤ほぐしウォーク 1 1 :~11: / 担当 : 佐藤 年末忙しい時期にむけて 体のバランス整えませんか? レッスン最後はジャグジーでストレッチ ぜひ一度お試しください! 赤坂 1 1 : 4 5 ~12: 担当 : マスタートレーナー牧直弘の創始者 : 牧直弘が特別レッスンをお届け致します 是非 ご参加下さい!! U B O U ND 新曲解禁!! クリスマススペシャル 1 4 : 20~:20/ 担当 :ALL STERS U B O U N D の新曲解禁 クリスマスは皆さん!! 赤坂店へ GO ですよ 1 0 :55~11:25/ 担当 : 岩谷赤坂店のナイスガイ岩谷がクリスマススペシャル限定でプールに登場!! パワフルなハイドロを皆さんにお届け致します! 是非 お越しください 横浜 L e s M i l l s G R I T ~13:/ 担当 : 古川 福冨定員 : 名古川と福冨がお送りする 分間の HII T! 最大限のカロリー消費をしましょう!! はじめてのロングスイム / ~12:/ ~14: 担当 : ロングスイムに興味がある方参加してみたいけどなかなか そんな方必見のロングスイム! 初参加 お待ちしてます! もレッスン時間をいつもより長くして行います! G R I T 担当 :L e smills T r a i n e r 谷 顕真 B O D Y BALANCE 担当 :L esmills T r a i n er 鈴木 幸子 クリスマス限定イベント!! 世界中で大人気の L e s M i l l s プログラムを L e s M i l l s T r a i n e r がお届け致します! 一日限りのスペシャルレッスンを見逃すな! クリスマス ZUMB A P O O L P A R T Y 担当 :MARI クリスマスイブフ ールでは M A R I のキラキラ楽しい Z U M B A で P A R T Y 楽しい時間を過ごしながらカロリー消費! 是非お越しください!!
6 :00 12 月 29 日 ( 土 ) 祝日プログラム 市ヶ谷水道橋赤坂横浜 スタジオ プール スタジオ プールサイド プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール 7:~8:20 ホットモーニングヨガノア 10:~11: HIROMI 11:~12:05 美骨盤ストレッチ廣田 12:~12:35 はじめてエアロ板倉 12:50~13:50 Group Power60 ~2018 年担ぎおさめ ~ HAGI & HIRO 台帳記入制 :21 名 14:05~:05 60 ~2018 年蹴りおさめ ~ KAIKI & ToM :20~ 鳴らせ! 除夜の鐘! 108REP トレーニング! 10:~ ハイドロベーシック青木 橋本 橋本 12:~ はじめてのロングスイム橋本 フォームチェック ~: 2018 年泳ぎ納め年末チャレンジ ~ 除夜の鐘の数だけ泳ごう!~ 途中退場可能! ( 途中入場は不可 ) 9:~10: やさしいパワーヨガ山田 10:~11: エアロジョグ初級 11:40~12:40 川上 12:50~13:50 ダンベルシェイプアップ ~14:50 マット HIROMI :00~ パワーヨガ髙岩 7:~8: 蓮見 ~10: リラックス成松 11:~ ホット田 14:~: グリッド & ストレッチ :~ トータルボディシェイプ早瀬 & 新井 ~9: 泳ぎ納め 2018 ~ 小煩悩スイム 8~ 10:~11: 11:~12: 佐藤 ~13: アクアビクス 久慈 ~ 泳ぎ納め 2018 ~ 煩悩スイム ~ 10:~11: エアロウォーク初中級金子 11:~12: フレックスクッション渡辺 ~13: ViPR 田 13:~14: 60 蹴り納め Fight MUU&YASU :00~16: ラテンリズム ~ ベーシックラテンステップ ~ 佐々木ルイス 10:~11: 骨盤調整ウォーキング ~12: アクアビクス ~ 四泳法上級臼田 14:~:00 ロングスイム :~ アクアビクス ~10: ~ リラックス ~ ~ ハイローコンボ初中級 12:~13: 60 TOMMY ZUKKEY 13:~14: Kei 14:~: LesMills GRIT 古川 :~16: Gropu Power HAGIYAN 10:~ 松本 11:~ 松本 13:~ ロングスイム ~2018 Last Swim~ 内田 14:~:00 内田 :~ アクアビクス ~ 今年最後に踊り明かそう ~ TAM ~10:50 Sachi ~ 裕次 12:~12: アクティブストレッチ石井初美 12:55~14:10 バレエヴァリエーション 75 石井初美 14:~: パワーヨガ西島恵 :~ GRIT PLYO ~2018 年飛び納め ~ 酒井延佳 ~10: モーニングウォーキング伊藤 10:40~11:10 伊藤 ~14: 14:40~:10 アクアビクス ~2018 プール納め ~ :~ ロングスイム ~2018 プール納め ~ 小此木 2018 年もエスフォルタ店をありがとうございました! 2019 年も元気いっぱいで頑張りますどうぞ宜しくお願い致します! 2018 年泳ぎ納め年末チャレンジ ~: / 担当 : 2018 年 皆さん思う存分泳げましたか? 最後はインストラクターと一緒に108 本! 達成感で 2018 年を締めくくりましょう!! 2018 年もありがとうございました!2019 年もエスフォルタでお待ちしております!! 市ヶ谷 マット 1 4 :00~1 4:50 担当 :HIROMI 2018 年ラストスパートに向けてもうひと踏ん張り! じわじわとカラダを引き締めていきましょう! 身体を内側から整えませんか? パワーヨガ :00 ~1 6:00 担当 : 髙岩 2018 年最後のレッスンは髙岩インストラクターのパワーヨガで決まり 気持ちよく汗を流してスッキリした身体で 2019 年を迎えましょう たくさんのご参加お待ちしております! 水道橋 トータルボディシェイプ 1 5 :~1 6:00 担当 : 早瀬 & 新井 2018 年トレーニング納めはトータルボディシェイプで決まり! 最後に全身引き締めて今年を締めくくりませんか? 泳ぎ納め 2018 ~ 小煩悩スイム 8 煩悩スイム ~ 1~9:/ 担当 : プールスタッフ 2~/ 担当 : プールスタッフ今年は煩悩 2 本立て! 小煩悩スイム 8 は 100M8 本! メインは 煩悩 108 本!! 今年もみんなで締めくくりましょう!! 赤坂 Group Figh t60 蹴り納めFight 1 3 :~1 4: 担当 :M UU&YASU 2018 年の蹴り納めは赤坂店で! 赤坂の蹴姫 MUUと赤坂の巨人 YASUが初のコラボFightをお届けします Le t s M ove プール アクアビクス ~ 踊り納め ~ 1 5 : 1 5 ~ 担当 : 年最後は赤坂店でアクアビクス!! 気持ちよくエクササイズをして 年を迎えましょう 横浜 : ~1 3: 担当 :TOMMY & ZUKKEY 2018 年もありがとうございました! 蹴り納めはこの 2 人! 汗を流して 2019 年を迎えましょう アクアビクス ~ 今年最後に踊り明かそう ~ : ~/ 担当 : TAM 2018 年のプールは TAM IR のアクアビクスで決まり!! 今年最後に踊り明かして身体も引き締め 2018 年も締めくくり新しい年を迎えましょう! Le s M ills GRIT PLYO ~2018 年飛び納め~ :~/ 担当 : 酒井延佳 2018 年はいかがでしたでしょうか? Le s M illsgritで最もハードなplyoで 2019 年へJumpしましょう!! 2018プール納め ~アクア スイム2 本立て~ 1 4 :40~:10 :~ アクアビクスロングスイム 担当 : 担当 : 小此木 2018 年プールは皆様のおかげで最高の年になりました! 最高の締めくくりは 1 番のパワフル全開 IRアクアと 泳ぎの達人小此木とのロングスイムで決まり 水しぶきいっぱいのプールお楽しみに!
7 :00 11 月 23 日 ( 金 ) 祝日プログラム 市ヶ谷水道橋赤坂横浜 スタジオプールスタジオプールサイドプールスタジオプールスタジオプールスタジオプール ~ ~ モーニングファイトでよい一日を ~ ToM ~ カラダほぐし宮澤 11:10~12:10 ヴォ カリズム押見 ラテンダンス佐々木ルイス 13:35~14:35 デトックス白石 14:~: RPB コントロール相馬 ~16:50 ストライクボクシング BRAFT 白熊 10:~ ハイドロベーシック清水 11:10~11: 水中歩行青木 11:40~12:10 クロール入門 12:20~12:50 クロール呼吸 ~13: クロール 背泳ぎ中級 ~14: バタフライ 平泳ぎ中級小島 14:55~:25 マスターズチャレンジ小島 :35~16:05 フォームチェック小島 9:20~10:20 ボディーケア 10:~11: 11:~12: リラックス髙岩 ~ ハイローコンボ初中級 14:~:00 ファンクショナルコンディショニング京極 :~16: ~ 単独スペシャル LIVE~ KYON 7:~8: 背骨コンディショニング米村 9:~10: 美骨盤ヨガ 12:50~13:35 美姿勢小松 ~14: ホット骨盤ストレッチ坂本 :00~: 栄養応用講座 ~16:20 ウエストシェイプ 16:~17: 癒しの風間 ~ スイムレッスン ~ 背泳ぎ中級 ~ 1,000( 税別 ) 筒井 10:~11: 水中さんぽ 11:~12: アクアビクス KAORI 12:~13: スタート & ターン田中 13:~14: ロングスイム 田中 :00~: 佐藤 :~16: クロール呼吸佐藤 10:~11: 田 ( 泰 ) 11:~11:50 ヨガ ~ プロジェクションマッピング ~ 13:~14:05 骨盤ストレッチ 14:~: ハイローコンボ初中級 :~: エスフォルタ ALLSTARS :50~16:50 UBOUND ~Special Ver.~ エスフォルタ ALLSTARS ~11: ~12: 骨盤調整ウォーキング 12:~ バラエティシェイプ 13:~13: アクアビクス :00~: :40~16:10 16:~ バタフライ中級千葉 17:10~17:40 平泳ぎ中級千葉 ~10:20 モーニングストレッチジムスタッフ 10:~ LesMIills GRIT 福冨 11:~12: GroupFight ZUKKEY 12:~13: 鈴木 ( 瑞 ) 13:~14: Group Power YUKI 14:~: バレトン髙岡 ~ Kei 10:~ 浮き浮き引き締め 武宮 11:~11: 臼田 ~ 有料 特別レッスンバタフライ ~ 初めてのバタフライ ~ (1,000 円 / 税別 ) 定員 10 名臼田 14:~14: シェイプアップアクア 斉田 :00~: 武宮 :~16: バタフライ中級内田 16:~ ロングスイム 内田 10:~11: リリース & リラックスヨガ tetsuya ストレッチーズコンディショニング岡谷由利恵 12:~13:10 ~autumn step~ YURI Dance POP ~Special~ Diego 14:~: 輝幸 :40~16:40 GroupFight60 ~ThanksNUMBER~ NOBU 16:50~17:10 アロマ de ローラー酒井延佳 ~10: ~ 水泳の秋 SP~ 10:40~11:10 ~ 水泳の秋 SP~ 11:20~11:50 スイム 8 ~ 水泳の秋 SP~ :00~: アクアビクス ~ キカセルアクア ~ 井上 :40~16:10 井上 市ヶ谷 水道橋 赤坂 横浜 ラテンダンス 1 2 :20~13:20/ 担当 : 佐々木ルイス赤坂店の人気インストラクター佐々木ルイスが店にやってくる! ルイスの情熱的なレッスンに是非ご参加下さい! リラックスヨガ 11:~12:/ 担当 : 髙岩晩秋 だんだん寒くなりますね こわばっている身体を緩めリラックスしませんか? ヨガが初めての方大歓迎 ご参加お待ちしております! 癒しの 1 6 :~17:/ 担当 : 風間勤労感謝の日 日頃お仕事を頑張っている皆様に癒しのひと時をお届けします 温かいプールサイドでお待ちしております! スタジオ : ~ UBOUND -Eleme nt : 50~ UBOUND ~Special Ver. ~ 大好評の為 先月に引き続き今月もやっちゃいます!! 今回は近間 平石 の W oman's Power が炸裂!! 一緒に限界を越えましょう!! スタジオ L e s M i l l s G R I T 担当 : 福冨 M O S S A / G r oup F i g h t60 担当 :ZU KK EY M O S S A / G r oup P o w e r 4 5 担当 :Y U KI 横浜店女性スタッフ勢揃い どのレッスンに出るかは あなた次第! シェイプアップ 心肺機能向上していきましょう! DANCEPOP ~Special~ 1 3 :20~14:20/ 担当 :Diego 店で好評の DANCEPOP DiegoIR の SPECIAL レッスンが登場 普段より難易度の高い振り付けでダンスを楽しみましょう! バタフライ 平泳ぎ中級 ~14:/ 担当 : 小島金曜日レギュラーでおなじみの小島が 1 ランク上の泳ぎを教えます 綺麗に泳ぎたい かっこよく泳ぎたいそんな方にオススメです!! ファンクショナルコンディショニング 1 4 :~:00/ 担当 : 京極格闘技におけるファンクショナルトレーニングを京極が伝授いたします その後のグループファイトと併せてご参加ください!! もちろん 格闘技以外にも身体の使い方を習得したい方は是非ご参加ください スイムチャレンジ背泳ぎ中級 ~/ 担当 : 筒井 1,000( 税別 ) 毎月好評の 1D AY レッスン! 今回は背泳ぎ中級です レベルアップ目指してご参加ください プール バタフライ中級 16:~ 平泳ぎ中級 17:10~17:40 担当 : 千葉 10 月から赤坂店 NEWフェイス インストラクター千葉がかっこいいバタフライと綺麗な平泳ぎを皆様に伝授致します!! 赤坂店プールにてお待ちしております! 特別レッスン バタフライ ~ 初めてのバタフライ ~ 時間 :~/ 担当 : 臼田定員 :10 名 /1,000 円 ( 税別 ) はじめての方 必見!! バタフライを最初から学ぶチャンスです! 普段は中上級クラスを担当している臼田 I R が基礎から丁寧に教えます この機会に是非ご参加ください! 水泳の秋 SP 1 0 :00~10: 1 0 :40~11:10 スイム8 11:20 ~11:40 担当 : スイムレッスン 3 本立て!! スポーツの秋! 今年は水泳を極めて綺麗にかっこよく泳ぎましょう! 秋の運動シーズンはプールで決まり
エスフォルタ赤坂プログラム
エスフォルタ赤坂 2019 年 1 月スケジュール スケジュールの店舗での配布 掲示 HP への公開は毎月 22 日 (HP は ) となります (22 日が土日祝の場合は直前の平日となります ) スクールやパーソナルの予約関係は従来通り 22 日となります 7:00 :00 1 22:00 スタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプールスタジオプール 10:~11:
4/29( 祝 月 ) 昭和の日特別プログラム 営業時間 :10:00~19:00 デイタイム ナイト ビジネスナイトの方は 1,080 円でご利用いただけます スタジオ スタジオ 1 スタジオ 2 プール 10:30 10:30~11:20 10:30 11:00 10:30~11:30 シンプル
4/29( 祝 月 ) 昭和の日特別プログラム 1 2 ~11:20 ~ シンプルエアロ60LOW ファンクショナルコンディショニング 村田 ~ 有料 泳法水中撮影会 11:40~12:10 事前予約必要です 正しいS 字姿勢田口 11:50~12:50 パワーヨガ60 12:20~12:50 HOT 肌ケアエクササイズ 予約 25 名 八木 12:45~ 背泳ぎ 13:10~14:10 コンビネーション
10 月 25 日 ( 木 ) プログラムタイムスケジュール 10:00 11:00 12:00 スタジオ 10:15~10:45 はじめてエアロ 30 増子俊逸 11:00~12:00 グループパワー 60 未定 12:15~13:00 バレトン 45 金浦美喜 ジム 11:00~11:20 リフ
10 月 25 日 ( 木 ) プログラムタイムスケジュール 10:15~10:45 はじめてエアロ 30 増子俊逸 ~ グループパワー 60 未定 12:15~ バレトン 45 金浦美喜 ~11:20 リフレッシュストレッチ 20 11:20~11:40 シナプソロジー 20 佐々木哲也 ~11:30 平泳ぎ 30 11:45~12:45 スイミングスクール上級 13:10~14:10 バランスコーディネーション
8:00 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 パーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 パーソナル室 水 スタジオ 1 スタジオ 2 木 アウトドア 岩盤 パーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 金 アウトドア 岩盤 パーソナル室 土 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 パーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 パーソナル室 9:00 ~ レッドコードレベル分け
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SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON
Dan( 暖 ) スタジオ 5 月 ご予約 お問い合わせ 営業時間 月 ~ 金 8:00~22:15 / 土日 8:15~20:15 祝日 8:00~20:45 ( 電話受付終了は 閉店時間の 15 分前です ) 祝日は マグマ 暖スタそれぞれの最終レッスンがクローズとなり
Dan( 暖 ) スタジオ 5 月 ご予約 お問い合わせ 03-6416-0625 営業時間 月 ~ 金 8:00~22:15 / 土日 8:15~20:15 祝日 8:00~20:45 ( 電話受付終了は 閉店時間の 15 分前です ) 祝日は マグマ 暖スタそれぞれの最終レッスンがクローズとなります プログラムについて は強度です avity の空中ヨガは 基本アクロバティックなものを入れないストレッチ要素の高いクラス構成となっております
HOT HOT ルーシーダットン タイの仙人が行っていたという伝統的な自己整体法を暖かい環境で行うレッスンです やさしいアシュタンガ 太陽礼拝から一連のポーズを行い 持久力 柔軟性 筋力の向上を目指します <75 分 > バレエストレッチ セルフマッサージとバレエの動きを取り入れながら 全身をしっか
リラクゼーション ヨガ ストレスを感じている方に ヨガの呼吸法や姿勢を身につけられるレッスン 体と心を癒し健康を取り戻すプログラムを多数そろえてお待ちしています ヨガ 伝統的な古代インドで発祥した健康法です 心とカラダ 気を調和させることによって体調を整えていきます 基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います 健康太極拳 中国に古くから伝わる健康法です 緩やかで流れるように動くことで
9:00 10:00 11:00 予約 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 Lesson Schedule 新規体験 12:30(30 分 ) ヨガ 予約 12:20(45 分 ) やさしいホットパワーヨガナカシマトオル 月曜日 12:00(30 分 ) 初級ク
12:20(45 分 ) やさしいホットパワーナカシマトオル 月曜日 (30 分 ) 初級クロール若林 田中 12:30(60 分 ) 12:25(60 分 ) バレエストレッチ 12:15(50 分 ) エアロファン 12:05(45 分 ) バレトン金子 ( 元 ) 12:10(45 分 ) ホット後藤 火曜日 定員 60 名 定員 30 名 定員 10 名 定員 60 名 定員 30 名 定員
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Tokyo University of Science Calendar 2013. 10~2014. 3 2013 6 13 20 27 7 14 21 28 1 8 15 22 29 10 Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat 2 9 16 23 30 3 10 17 24 31 4 11 18 25 5 12 19 26 3 10 17 24 4 11 18 25 5 12
Step1 Step2 Step3 Step4 Step5 COLUMN.1 Step1 Step2 Step3 Step4 Step5 Step6 Step7 Step8 COLUMN.2 Step1 Step2 Step3 Step4 Step5 COLUMN.3 Step1 Step2 Ste
2 0 1 2 C A L E N D A R 7 8 9 SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14
リラクゼーション ヨガ ストレスを感じている方に ヨガの呼吸法や姿勢を身につけられるレッスン 体と心を癒し健康を取り戻すプログラムを多数そろえてお待ちしています ヨガ 伝統的な古代インドで発祥した健康法です 心とカラダ 気を調和させることによって体調を整えていきます 基本となる動きと呼吸法の習得を中
リラクゼーション ヨガ ストレスを感じている方に ヨガの呼吸法や姿勢を身につけられるレッスン 体と心を癒し健康を取り戻すプログラムを多数そろえてお待ちしています ヨガ 伝統的な古代インドで発祥した健康法です 心とカラダ 気を調和させることによって体調を整えていきます 基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います パワーヨガ 主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです
気になるレッスンは一度 体験してみてはいかがですか 体験料 1回0円 別途ジム入場料が必要です ボディパンプ ボディコンバット 引き締めステップ ヨガ ピラティス ゆがみ矯正体操 いきいき健康ヨガ 音楽に合わせた全身トレーニング 楽しいバーベルエクササイズです 12:10 13:10 18: 19:
スタジオレッスン 参加 : 一般 ( 高校生以上 ) の方 レッスン場所 : フィットネススタジオ 〇にトレーニングルーム入場料はふくまれておりませんので, 券売機にて入場券 (500 円 ) をご購入下さい 〇の振替は行えませんので御了承下さい 〇レッスン開始時刻を過ぎてのご入場は他のお客様のご迷惑となりますのでお断り致します 〇体験受講は一回 0 円 ( 入場料は別途必要になります ) 〇スタジオレッスンに参加される方は運動に適した服装と用シューズが必要になります
2016 5.14 6.3 6.22 7.16 )22 5.14()22() ) 6.3()5() W)26 )18 6.22(W)26() 26( 7.16()18(M) 18(M 2016 V2 0 www.imageforumfestival.com 0 V7 V9 V2 0 11:00 13:45 16:30 19:00 5/14 [sat] 5/15 [sun ] 5/16 [mon
クラス名時間定員 GROUP EXERCISE PROFILE 消費カロリー 発汗量 強度 難易度 クラス内容 エアロビクスはじめてエアロ 45-100-140 これからエアロビクスを始める方向けのクラスです 基本的なステップをご紹介します 体力に自信のない方にもお勧めです エアロウォーク 45-185-260 エアロビクスに慣れてきた方向けの初級クラスです 足腰に衝撃の少ない動作を中心としたクラス構成になります
姿勢改善ヨガ 呼吸に合わせて 固まりやすい背骨 股関節 肩関節をポーズでほぐし 使いやすい身体に戻し姿勢を整えます 骨盤調整ヨガ 骨盤周辺や背骨を動かし血流を良くして身体の 歪みを整えていきます <60 分 /75 分 > <45 分 /60 分 > ホットリラックスヨガ 暖かい環境で行うヨガのクラ
リラクゼーション ヨガ ストレスを感じている方に ヨガの呼吸法や姿勢を身につけられるレッスン 体と心を癒し健康を取り戻すプログラムを多数そろえてお待ちしています ヨガ 伝統的な古代インドで発祥した健康法です 心とカラダ 気を調和させることによって体調を整えていきます 基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います パワーヨガ 主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです
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2013. Apr.4 Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun 4/1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 5/1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 TEL WEB 1 2 3 4 1 2 3! ENTER 2013. 329 2013.
クラス名時間定員 GROUP EXERCISE PROFILE 消費カロリー 発汗量 強度 難易度 クラス内容 エアロビクスはじめてエアロ 45-100-140 これからエアロビクスを始める方向けのクラスです 基本的なステップをご紹介します 体力に自信のない方にもお勧めです エアロウォーク 45-185-260 エアロビクスに慣れてきた方向けの初級クラスです 足腰に衝撃の少ない動作を中心としたクラス構成になります
姿勢改善ヨガ 呼吸に合わせて 固まりやすい背骨 股関節 肩関節をポーズでほぐし 使いやすい身体に戻し姿勢を整えます 姿勢改善ヨガ + 自分自身のカラダに向き合いながら ヨガのポーズを深めていくクラスです 継続し 姿勢改善へ 初めての方もぜひ <60 分 /75 分 > <75 分 > 骨盤調整ヨガ
リラクゼーション ヨガ ストレスを感じている方に ヨガの呼吸法や姿勢を身につけられるレッスン 体と心を癒し健康を取り戻すプログラムを多数そろえてお待ちしています ヨガ 伝統的な古代インドで発祥した健康法です 心とカラダ 気を調和させることによって体調を整えていきます 基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います パワーヨガ 主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです
マグマスタジオ 5 月 ご予約 お問い合わせ 営業時間 月 ~ 金 8:00~22:15 / 土日 8:15~20:15 祝日 8:00~20:45 ( 電話受付終了は 閉店時間の 15 分前です ) 祝日は マグマ 暖スタそれぞれの最終レッスンがクローズとなります プログ
マグマスタジオ 5 月 ご予約 お問い合わせ 03-6416-0625 営業時間 月 ~ 金 8:00~22:15 / 土日 8:15~20:15 祝日 8:00~20:45 ( 電話受付終了は 閉店時間の 15 分前です ) 祝日は マグマ 暖スタそれぞれの最終レッスンがクローズとなります プログラムについて は強度です インストラクターにより多少強度が変わるプログラムもございます 代行について
2019 年 4 月 29 日 ( 月 ) 祝日営業スケジュール 鴻巣店 プール Fスタジオ Wスタジオ マシンジム. 10:00 10:00 11:00 ウォーター イン モーション ~ 持久力アッフ ~ 濱口義康 11:00~11:30 BOSU コアトレーニンク 13:00 12:35~13:
2019 年 4 月 29 日 ( 月 ) 祝日営業スケジュール 鴻巣店 プール Fスタジオ Wスタジオ マシンジム. 10:00 10:00 ~ 持久力アッフ ~ ~11:30 BOSU コアトレーニンク 12:35~13:05 井埜奈々絵 笹井ひろみ 定員 15 名 ミューシ ックフローヨカ 伴藤由恵 クロール 増田郁乃 ヒ ラティス45 スタート笹井ひろみ 10:15~ 10:30~ リトモス笹井ひろみ
0ﾆ0・ﾓgqNｬX1TJf・
2013 Summer 2012.4.1 >>> 2013.3.31 01 Masayuki Shimada 02 6: 6: 6: 03 SUN SAT FRI THU WED TUE MON 18 17 19 20 22 23 24 21 54 58 45 58 58 54 58 55 25 12 05 54 54 58 27 58 35 54 54 54 6: 5: 04 10: 10:54
HOT HOT ルーシーダットン タイの仙人が行っていたという伝統的な自己整体法を暖かい環境で行うレッスンです HOT ホットストレッチ 温かい環境で全身を無理なく 気持ちよくストレッチしていきます 柔軟性の向上やウォーミングアップ クールダウンとしても効果的です HOT ホットヨガ 暖かい環境で行
リラクゼーション ヨガ ストレスを感じている方に ヨガの呼吸法や姿勢を身につけられるレッスン 体と心を癒し健康を取り戻すプログラムを多数そろえてお待ちしています ヨガ 伝統的な古代インドで発祥した健康法です 心とカラダ 気を調和させることによって体調を整えていきます 基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います 健康太極拳 中国に古くから伝わる健康法です 緩やかで流れるように動くことで
広報ひめじ2013年6月号
黒 田 官 兵 衛 人 と 生 涯 2 黒 田 官 兵 衛 人 と 生 涯 2 黒 田 官 兵 衛 人 と 生 涯 2 織 田 に 味 方 せ よ 信 長 か ら 名 刀 授 か る 織 田 に 味 方 せ よ 信 長 か ら 名 刀 授 か る 織 田 に 味 方 せ よ 信 長 か ら 名 刀 授 か る Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun 3
12 月 ( 土 ) サタデペシャ 毎週土曜日は週替わりレッ!! このプロラムは 週変わりで実施! 内容ご確認の上 是非ご参加下 時間 12:05~12:50 B タジオ レッ名 担当 1 日オキシジェノ YUKA 8 日オキシジェノ YUMI 22 日オキシジェノ YUMI 29 日特別プロラムの
花房 2018 年 12 月プロラムタムテブ 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 A タジオ Bタジオジムフロアプ Aタジオ Bタジオジムフロアプ Aタジオ Bタジオジムフロア プ A タジオ B タジオ ジムフロア プ A タジオ B タジオ ジムフロア プ A タジオ B タジオジムフロアプ Aタジオ Bタジオジムフロアプ 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00
週変わりレッスン : クラス 担当者一覧 日付毎週日曜日 13:00~14:00 / クラス内容担当者 9/24 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/1 ボディパンプ練習 &45(45 分クラス 練習 15 分無料 ) 青木優花 10/8 はじめてエアロビクス (45 分クラス )
春日市総合スポーツセンターフィットネス 1&2 プログラムタイムスケジュール 2017 年 9 月 ~ 9:00 月曜日 火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 9:00 10:00 10:00 11:00 ヨガはじめてエアロビクスピラティス
C01-C04
1 January 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 sun mon tue wed thu fri s a t sun mon tue wed thu fri s a t 13 14 15 16 1 January 17 18 19 sun mon tue wed thu fri s a t sun mon tue wed thu fri s a t 13 20
お子様連れの利用について 小中学生のアクアゾーン利用制限について 10:00~17:00 13 歳 ~ 小学 3 年生のお子様は保護者の同伴入水が必要となります 上尾市健康プラザわくわくランド情報誌 2017 No.9 水と緑がとけあう空間 わくなび WAKUNAVI 成人 (20 歳以上 )1 人
お子様連れの利用について 小中学生のアクアゾーン利用制限について 10:00~17:00 13 歳 ~ 小学 3 年生のお子様は保護者の同伴入水が必要となります 上尾市健康プラザわくわくランド情報誌 2017 No.9 水と緑がとけあう空間 わくなび WAKUNAVI 成人 (20 歳以上 )1 人に対してお子様 2 人まで 2 小学 4 年生からはお子様だけでの利用が可能となります 17:00~20:45
5/5 Bike&Run 連休も終盤！走り抜けましょう！Kazu 5/12 金閣寺 外せないTHE定番！参ります！Yoshi 5/19 鈴虫寺 心和む音色を聞きながら走ります♪Yoshi 5/26 宝
6 月火水木 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 金 土 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 日 7:00 7 7:00~7:45 kick out HIRO MBT (Movement Based Training) 西川 7:00~8:00 8:00 9:00
ご予約 お問い合わせ avityの空中ヨガは 基本アクロバティックなものを入れない ストレッチ要素の高いクラス構成となっております 強度等が不安な方は 予めスタッフへお問い合わせください 営業時間 月 金 土日 祝日 Dan 暖 スタ
Dan( 暖 ) スタジオ 9 月 ご予約 お問い合わせ 営業時間 月 ~ 金 ~22:15 / 土日 ~20:15 祝日 ~20:45 ( 電話受付終了は 閉店時間の 15 分前です ) 祝日は マグマ 暖スタそれぞれの最終レッスンがクローズとなります プログラムについて は強度です avity の空中ヨガは 基本アクロバティックなものを入れないストレッチ要素の高いクラス構成となっております 強度等が不安な方は
vol.6_2
Mar. 2014 Vol.6 Spring 春 平成 26 年 2 月 9 日 日進市体育協会加盟団体による インドアスポーツ大会を開催!! アスリートによるスポーツ指導はもちろん ゲーム等を取り入れ 楽しく遊びながらスポーツ体験をして楽しみました 空手 子供達はいつになく真剣で 体験が終わるといつものかわいらしい笑顔に戻りました 綱引き 大人も子供もみんな一丸となり ロープ争奪戦はヒートアップ
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Osaka University of Commerce vol.01 2009 July 4. ( 2. ( 6. ( 5. ( 3. ( 1. ( ! 5 1 8 9 5 1 8 9 11 4 8 5 13 20 27 10 7 14 28 6 10 20 18 17 7 1 8 15 22 30 11 4 25 1 13 20 2 12 13 910 282 1923 1723 12 2 9
1,050 9月休講日 毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日 現在開催しているク
第 10 回 みんなのスポーツフェスタ 1,050 9月休講日 毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日 10 00 11 40 9 00 10 20 12 00 13 40 10 30 11 50 16 30 17 50 12 30 13 50 18 00 19 20 19 30 20 50 現在開催しているクラスは上記になりますが１クール２ケ月でクラスを変更する場合があります
8:00 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 マシンエリア スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 マシンエリア スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 マシンエリア スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 マシンエリア スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 マシンエリア
8:00 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩 盤 9:00 ~ レッドコード レベル 分 け ~ = 初 心 者 の 方 におススメ!まずはこのクラスから = 少 し 慣 れてきた
更新 2019/8/ 年 9 月ウィークリー レッスンスケジュール 1 時間目 11:00-11:50 第 1 週目 9 月 2 日 ~ 9 月 8 日 9 月 2 日 MON 9 月 3 日 TUE 9 月 4 日 WED 9 月 5 日 THU 9 月 6 日 FRI 中級 Shu
更新 2019/8/23 第 1 週目 9 月 2 日 ~ 9 月 8 日 9 月 2 日 MON 9 月 3 日 TUE 9 月 4 日 WED 9 月 5 日 THU 9 月 6 日 FRI 中級 Shu 基礎 Shimon 中級 基礎 Shu 初中級 Takuya Native listening Sean Daytime 会員 Nighttime & Weekend 会員 シモン先生のスハ
T OPICS 1 5.3 1430 1500 1700 6.2 1830 1900 T OPICS 4.16 1330 1400 6.4 1730 1800 1845 6.23 1815 1900 5.5 5.4 1430 1500 1615 1215 1300 1415 1515 TEL 011
2016. 1 2 3 2016 4 5 SAPPORO CONCERT HALLPERFORMANCE CALENDAR 2016. 5 3 5 5 tue thu 1 2 3 5 3 SAPPORO CONCERT HALLPERFORMANCE CALENDAR 5 tue thu 5 2016 4 5 T OPICS 1 5.3 1430 1500 1700 6.2 1830 1900 T
花房 最 大 4 コ ー ス を 使 用 さ せ て い た だ き ま す さ せ て い た だ き ま す 最 大 4 コ ー ス を 使 用 2019 年 3 月プログラムタイムテーブル 月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 A スタジオ B スタジオ ジムフロアプール A スタジオ
2019 年 3 月プロラムタムテブ 月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 A タジオ B タジオ プ A タジオ B タジオプ A タジオ B タジオプ A タジオ B タジオ プ A タジオ B タジオ プ A タジオ B タジオプ Aタジオ Bタジオプ 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 1:00 15:00 16:00 17:00 18:00 リラットレッチ 9:20~9:50
6 月 号 2008 No.44 人 と 自 然 が 輝 く 高 原 のまちづくり http://www.jinsekigun.jp/ 3 4 T O P I C S & N E W S JINSEKIKOUGEN 5 油 木 高 校 J o u r n a l 神 石 高 原 町 観 光 ガイド 6 85-2711 87-0199 84-2022 82-0005 詳 しくは 地 域 子 育 て
<955C8E862E6169>
JAPAN INTERNATIONAL CONTENTS FESTIVAL 9/30 TUE 10/1 WED 2 THU 3 FRI 4 SAT 5 SUN 6 MON 7 TUE 8 WED 9 THU 10 FRI 11 SAT 12 SUN 13 MON 14 TUE 2008 / EVENT MAP 15 WED 16 THU 17 FRI 18 SAT 19 SUN 20 MON 21
01 02 03 04 05 06 12 14 20 23 26 28 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 10:30-11:20 K-01 13:00-14:00 K-02 14:30-15:30 K-04 16:00-17:00 K-06 AD-01 AD-02 14:00-17:00 AD-03 11:00-15:00 SP-01 13:00-14:00
目 め 隠 か く し 陶 と う 芸 げ い の 心 こころ 旅 た び の 巻 ま き 闇 の 中 に 見 えてくるイメージを 形 に キッズゴルファーへの 道 の 巻 週 末 体 験 くらぶの 夏 休 み 期 間 中 の 予 定 です 週 末 体 験 くらぶの 夏 休 み 期 間 中 の 予 定 です 8 SUN MON TUE WED THU FRI SAT 2 3 4 5 6
( 鵠沼運動施設 ) 0 スキルアップ! ベースボール 年 短距離走 2 年 短距離走 ~ 年 幼児たいそう年中 幼児たいそう年少 幼児たいそう年少 2 対象者が市内在住 在学 在園と記載されている教室において 定員に満たない場合は 申込受付期間後 市外の方もお申込みいただくことができます 野球経験
鵠沼運動施設 対象者が市内在住 在学 在園と記載されている教室において 定員に満たない場合は 申込受付期間後 市外の方もお申込みいただくことができます 成人向け教室 自力整体法 体が本来持っている力を呼び起こし 日常生活で歪んだ体を整えます /,,2,2 /,,,2 :0- :0 回 0 人,00 円 /2( ) 2 ピラティス 深い呼吸とインナーマッスルを意識した動きで体幹を鍛えます 流れを持って進めていきますので
OutdoorPROGRAM Roadbike schedule
6 月火水木金土日 スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアスタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1
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August. 2013 No.114 Contents INDEX opics T! 6.8 SAT 6.9 SUN THU 5.30 FRI 5.17 Aizawa Event Calendar 8 August 8.27 TUE TUE sat 130016:00 9.10 8.24 SAT 9.21 SAT 8.31 sat - 9.14 sun 15 5 12 19 26 6 13 20
( 鵠沼運動施設事務所 ) 2 幼児たいそう年長 エンジョイ! ベースボール 2 年 エンジョイ! ベースボール 年 公開抽選 申込受付期間中 ( 休館日除く ) 申込みを受付 定員を超えた場合抽選となります 様々な運動体験が運動能力のアップにつながります 芝生の上で思いっきり体を動かしましょう 初
鵠沼運動施設 公開抽選 申込受付期間中 ( 休館日除く ) 申込みを受付 定員を超えた場合抽選となります 成人向け教室 お母さんのためのヨガ ( 託児なし ) お子さま連れで参加できる 子育て中のお母さん応援教室です ( 託児なし ) 育児で溜まった疲れを癒しましょう /8,25 5/9,,2,0 回 0 人 5,00 円 /( ) 2 骨盤調整エクササイズ 体の歪みを正す自力整体法 0 歳から始める体づくり
5/5 Bike&Run 連休も終盤！走り抜けましょう！Kazu 5/12 金閣寺 外せないTHE定番！参ります！Yoshi 5/19 鈴虫寺 心和む音色を聞きながら走ります♪Yoshi 5/26 宝
6 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 エリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 エリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 エリアパーソナル室 金土日 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 エリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 エリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 エリアパーソナル室
スポーツ教室アンケートに伴う回答施設名 市民体育館 教室名意見回答 対応措置 1 第 2 回エアロビクス 教室期間が空かないように教室があると良い 2 第 2 回健康たいそう週 3 回教室してほしい 多様なニーズに対応するため多種目複数コースの教室を開催しております 講師の手配や 会場の確保する必要
施設名市民体育館 スポーツ教室受講アンケート集計表 参加人数 86 人アンケート回収数 44 人 教室名健康体操 気功 エアロビクス スポーツ吹矢初心者 教室期間 H26 年 9 月 1 日 ~ H27 年 3 月 31 日 1 性別 1 [ 10 人 ] 2 [ 34 人 ] 2 お住い 1 [ 44 人 ] 2 [ 人 ] 3 年齢 1 [ 人 ] 2 [ 人 ] 3 [ 1 人 ] 4 [ 7
„‰“⁄†Fno.8-01.pdf
Contents No.8 2006.October Takeo Public Relations Magazine 2 TAKEO Public Relations 3 TAKEO Public Relations 4 TAKEO Public Relations TAKEO Public Relations 6 7 TAKEO Public Relations 8 TAKEO Public Relations
01_cover
-4- -5- Kiss FMステッカーと -6- -7- Kobe Live Information May.2011-8- -9- 3 / 3 / 23 31 (Wed) (Thu) 01(Fri) 04(Mon) 08 13 14 20 21 (Fri) (Wed) (Thu) (wed) (Thu) DOMESTIC New Regular Program INAC KOBE LEONESSA
平成 30 年度健康文化交流館 来 て こ フィットネス講座 <1~3 月 > 日程等は都合により変更となる場合がございます 予めご了承ください ズンバ コース名ズンバ月曜 全コース共通対象 :19 歳以上の健康な方 30 人 会費 3,500 円 ラテン系の音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです
平成 30 年度健康文化交流館 来 て こ パソコン講座日程表 Windows7 Office2013 使用 コース名施設使用料受講料テキスト代時間曜日 1 2 3 4 5 6 7 休講広報締切 1 からはじめるパソコン入門 Windows8 2 時間 全 7 回 1,400 3,200 1,080 (1) 午前水 4/11 4/18 4/25 5/2 5/9 5/16 5/23 3 月 3/10
PRESIDENCY NAKABAYASHI KOJI instructor SAKURAZAWA MARINE SHIGETA RIKO YAMAGIWA RYO GUEST
PRESIDENCY NAKABAYASHI KOJI instructor SAKURAZAWA MARINE SHIGETA RIKO YAMAGIWA RYO GUEST HIGH ACHIEVERS NOGUCHI AONO KOBAYASHI YUUNA PERFORMER OKADA YUKARI TODA YOUKO FUKASAWA NANAKO SHIMIZU SACHIKO
一宮市尾西スポーツセンター 平成 30 年度 2 期 (6 月 ~9 月 ) 開催教室 講座親子ふれあい体創 A2 五感を刺激しあい 心と体のふれあい 育みあいをしましょう! 親子仲間の集団活動促進 受講コード対象定員参加費 6 月 7 月持ち物 BG864 1 歳 ~ 未就園児とその保護者 30
一宮市尾西スポーツセンター 平成 30 年度 2 期 (6 月 ~9 月 ) 開催教室 講座親子ふれあい体創 A2 五感を刺激しあい 心と体のふれあい 育みあいをしましょう! 親子仲間の集団活動促進 BG864 1 歳 ~ 未就園児とその保護者 30 組 5,400 円 26 3 10 24 31 全 10 回柔道場火 9:30~10:30 7 21 28 4 11 朝ヨガ A2 朝から心と体を整えましょう!
ニュース10-11月号
2 TOKYO NATIONAL MUSEUM NEWS 8 1201 3PICK UP DATA 1250 1081212 1300 1,5001,200 1,200900 900600 20 1 03-5777-8600 http:// todaiji2010.jp/ 10 8 200 1121121 3 EVENT 12 13 12 13 12 13 3 10301330151161330153
Outdoor PROGRAM Roadbike schedule
8:00 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 金 スタジオ 1 スタジオ 2 スタジオ 1 スタジオ 2 土 スタジオ1 スタジオ2 9:00 ~ レッドコードレベル分け ~ = 初心者の方におススメ! まずはこのクラスから = 少し慣れてきた方にはこのクラスを! = ハードなトレーニングクラス! チャレンジ出来る方は是非! ~ 初心者マーク
おしくも2 位ながら大会新 やりますね 志村 水嶋 笠川さん速いですね ありがとう 2005/4/ 歳 100m 混合 Mリレ 1: 短水路習志野会 すばらしい. 昨年より1 秒以上短縮 他の3 人の頑張りか? 志村 稲葉 水嶋 笠川 2005/4/
最近の水泳大会の結果です 感想 : なにか だんだん悪くなっていような なんとか 食い止めなくちゃ 年月日 クラス 距離 種目 記録 順位 大会名 場所 長 短 第 55 回千葉県県 千葉県国際 2002/8/25 50 歳以上 50m 平泳ぎ 37.21 1 民大会 総合水泳場 50m 2003/3/2 55-59 歳 50m 平泳ぎ 37.41 3 FIAマスターズ 2003/4/27 55-59
SSFF_FLYER2019_0507_入稿データ_各ページPDF
5 29 WED 6 16 SUN Please check the schedule for exact dates of screening and events. www.shortshorts.org/2019/ Short Films for Everyone! Except some events. Admission FREE ONLINE SCREENING In addition
Outdoor PROGRAM Roadbike schedule
8:00 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 金 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 土 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2
VITAL STATISTICS CALENDAR 1995 APRIL Population [ ] Number of household [ ] Reporter: DATE DAY STILL BIRTHS BABI DAE BIFOA BON BIRTHS PIKININI BON LAEFI INFANT DEATHS PIKININI DAE BIFOA WAN IA MATERNAL
8:00 スタジオ 1 スタジオ 2 月火水木金 アウトドア 岩盤 マシンエリア アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 パーソナル室 スタジ
8:00 スタジオ 1 スタジオ 2 月火水木金 アウトドア 岩盤 マシンエリア アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 パーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 土 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア
お得情報 お得情報 1: プライベートレッスンのレンタル割引! ファミリー アダルトプライベート キッズ ジュニアプライベートを受講のお客様は LTR レンタル料金を 大人 500 円 子供 400 円引き にてご利用いただけます お得情報 2: 内容充実で上達間違いなし! お勧め 180 分レッス
JAPAN SNOWBOARD ACADEMY ( 日本スノーボードアカデミー ) 一大決意のスクール名称変更 ( 新たな 20 年を見据えて ) 菅平校 私たちは BURTON SNOWBOARD SCHOOL として 20 年目を迎えます その間に培った技術力やサービス力を確実に継承し 名称変更を契機に新たな一歩を踏み出します そして この先に続く新たな 20 年を見据えて 更なる挑戦に取り組みます
お子様連れの利用について 小中学生のアクアゾーン利用制限について 10:00~17:00 13 歳 ~ 小学 3 年生のお子様は保護者の同伴入水が必要となります 上尾市健康プラザわくわくランド情報誌 2018 No.9 水と緑がとけあう空間わくなび WAKUNAVI 成人 (20 歳以上 )1 人に
お子様連れの利用について 小中学生のアクアゾーン利用制限について 10:00~17:00 13 歳 ~ 小学 3 年生のお子様は保護者の同伴入水が必要となります 上尾市健康プラザわくわくランド情報誌 2018 No.9 水と緑がとけあう空間わくなび WAKUNAVI 成人 (20 歳以上 )1 人に対してお子様 2 人まで 2 小学 4 年生からはお子様だけでの利用が可能となります 17:00~20:45
産前 産後ママの体と心のケアです 赤ちゃんを預けてママだけの参加も大歓迎! 動きやすい服装でご参加ください 日時開催場所申込期間定員 10 月 21 日 ( 月 ) 午前 10 時 30 分 ~11 時 30 分渋江児童館 9 月 30 日 ( 月 )~10 月 20 日 ( 日 ) 先着 10 組
産前 産後ママの体と心のケアです 赤ちゃんを預けてママだけの参加も大歓迎! 動きやすい服装でご参加ください 10 月 21 ( 月 ) 午前 10 30 分 11 30 分渋江児童館 9 月 30 ( 月 )10 月 20 ( ) 先着 10 組 10 月 26 ( 土 ) 午後 1 30 分 3 新水元児童館 10 月 7 ( 月 )10 月 25 ( 金 ) 先着 10 組 対象 妊娠 36 週までの妊婦とそのパートナー講座当に産後
Swimming School ~ LETS ASIAはお子様の 丈夫な身体とたくましい心 を育みます~ 2017 年 7 月 1 日 ( 土 ) ~ 9 月 30 日 ( 土 ) term3 振替レッスン日 9月 24 日 ( 日 ) LETS ASIA A (Soi31) 温水 室
Swimming School -2017- ~ LETS ASIAはお子様の 丈夫な身体とたくましい心 を育みます~ 2017 年 7 1 日 ( ) ~ 9 30 日 ( ) term3 振替レッスン日 9 24 日 ( 日 ) LETS ASIA A (Soi31) 温水 室内 ソルトウォータープールル ベビークラス :30-11:00 :30-11:00 ~ 水 :30-11:00 金 :30-11:00
申込方法 3 月 11 日 ( 月 ) 必着往復ハガキもしくは HP 申込 ( 多数抽選 ) 往復ハガキの場合 1 コース名 2 住所 3 氏名 4 年齢 5 電話番号 6 返信用宛名を記入の上 来 て こへお申し込みください ホームページの場合必要事項と 備考欄に年齢を入力し 送信してください 〆
パソコン講座 広報しずおか 静岡気分 3 月号掲載分 [3 月 11 日 ( 月 ) ハガキ & ホームページ〆切 ] 簡単な文字入力ができる方へへ ワード入門コース バージョン 2013 Windows 7( セフ ン ) 対応 日程 4/12( 金 ) ~ 5/24( 金 ) ( 全 6 回 ) 毎週金曜日 10:00~12:00 (5/3 を除く ) 施設使用料 1,200 円 (200 円
8:00 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 金 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 土 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 日 スタジオ 1
謝 ヨガ 1 30 ヨガ 2 11:00~11:50 30 貯 筋 運 動 14:15~15:25 30 50 才 以 上 基 礎 代 謝 の 高 い 身 体 を 目 指 します 動 くだけではなく 講 義 もいれて 行 います 骨 盤 矯 正 ヨガ スタイル 維 持 を 目 的 に 骨 盤 改 善
謝 ママヨガ 小 学 2 年 生 までのお 子 さんと 一 緒 に 参 加 できるヨガ 教 室 普 段 運 動 出 来 ない 20 小 学 2 年 生 までとお 母 さん お 母 さんもこの 一 時 だけはリフレッシュしましょう 骨 盤 矯 正 ヨガ 11:00~11:50 スタイル 維 持 を 目 的 に 骨 盤 改 善 運 動 を 中 心 に 行 います 20 小 学 2 年 生 までのお 子
Outdoor PROGRAM Roadbike schedule
8:00 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 金 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 土 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2
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Greeting The 31st Live Demonstration in KOKURA Members Members Members Members Infomation Program 6/ 6 fri. 6/ 7 sat. 6/ 8 sun. A ccess M ap H M all ap Medical Equipment Exhibition Corner 6/ fri.6
平成 30 年度健康文化交流館 来 て こ フィットネス講座 <10~12 月 > 日程等は都合により変更となる場合がございます 予めご了承ください 全コース共通 対象 :19 歳以上の健康な方各 30 人〆切 :9 月 11 日 ( 火 ) 往復ハカ キ必着またはホームヘ ーシ 申込 ズンバ ズン
平成 30 年度健康文化交流館 来 て こ パソコン講座日程表 Windows7 Office2013 使用 施設使用料受講料テキスト代時間曜日 1 2 3 4 5 6 7 休講広報締切 1 からはじめるパソコン入門 Windows8 2 時間 全 7 回 1,400 3,200 1,080 (1) 午前水 4/11 4/18 4/25 5/2 5/9 5/16 5/23 3 月 3/10 パソコン初心者
OutdoorPROGRAM Roadbike schedule
8:00 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 金 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 土 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2
http://www.nta.go.jp 11 URL:http://www.smrj.go.jp/kyosai/index.html URL:http://www.smrj.go.jp/kyosai/index.html 882-1111 882-1160 1 2 3 4 5 6 1 2 NOVEMBER ほの か にいくら 青木 歩華ちゃん 新倉 花奈ちゃん か な 平成18年11月21日生
2016 年度スタジオプログラムの説明 エアロビクス かんたんダンスエアロ シンプルで簡単な動作を使ったエアロビクスです 誰でも参加できるとなっておりますのでぜひ参加してみて下さい 60 分 名 スタイル UP エアロ スタイル UP のヒントがいっぱいかくれたプログラムです そのヒントから答えを導
月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日 9:00 朝のストレッチ体操 朝のストレッチ体操 朝のストレッチ体操 朝のストレッチ体操 奇数月の9:00(15) 偶数月の9:00(15) 奇数月の9:00(15) 偶数月の9:00(15) 10:00 かんたんダンスエアロ フラカヘア ベーシックステップ 松本智 加茂衣未 カハラオプナヒデコ 八木淑乃 9:(60) 9:(60) 9:(60) 9:(60)
3 月週月火水木金土日 7 月週月火水木金土日 23 週目 24 週目 25 週目 2019 年前期 1 週目 2 週目 週目 週目
3 月週土日 7 月週土日 23 週目 24 週目 25 週目 2019 年前期 1 週目 2 週目 25 26 27 28 1 2 3 16 週目 1 2 3 4 5 6 7 4 5 6 7 8 9 10 17 週目 8 9 10 11 12 13 14 11 12 13 14 15 16 17 18 週目 15 16 17 18 19 20 21 19 週目 22 23 24 25 26 27
いよいよ、4月よりアクアパソコン教室がオープンしました
失敗しないスマホ選び 購入前のポイント講座 まだスマホをお持ちでない方を対象としています スマホ購入前に知っておきたいことを学びます 簡単な体験もできますよ 失敗しないスマホ選び 購入前のポイント スマホに変えても使いこなせるのかな アイフォンがいいの? アンドロイドがいいの? 種類もいろいろあってどれを選んだらよいのかお悩みの方 購入前にスマホについて勉強しておきましょう - スマホを検討されている方
0 1 2010 Entry Teams of Tour de Hokkaido 2010 Officials of Tour de Hokkaido 2010 Secretaries of the Executive Committee of Tour de Hokkaido 2010 Officials of Tour de Hokkaido 2010 PROLOGUE 9 / 16 THU.
schedule_201208
120801/WED / / 2012 / 19:00 / 2012 19:00 / 14:00 38 2012 11:00 120802/THU 18:00 17:30 52 Court Dance 16:00 2012 ZERO 43 38 / / 2012 / 19:00 / 2012 19:00 / 15:00 2012 120803/FRI 18:00 / 2012 18:30 20:00
モデルプラン１６（浮く・泳ぐ運動）
< モデルプラン 16( 全 8 時間 )> 明日から使える体育学習 ~ 中学年浮く ~ 1 時間目 浮くの心得を知る準備運動主運動浮く運動 いろいろ浮き 変身浮き 泳ぐ運動 連続したボビング ばた足 2 時間目準備運動主運動浮く運動 いろいろ浮き 変身浮き 泳ぐ運動 連続したボビング 補助具を使ったクロールのストローク ばた足 3 時間目準備運動主運動浮く運動 いろいろ浮き みんなで変身浮き 水中ライダー泳ぐ運動
P01_表紙_0901
P2 P6 P8 P10 P12 P13 横浜元気!! 楽しいイベント盛りだくさん! スポレクへ行こう! スポーツ レクリエーション フェスティバル 2015 横浜元気!! スポーツ レクリエーションフェスティバル 2015 Calendar PROFILE 11 月受付開始! 暮らしの安心をあなたに 社会福祉法人横浜市福祉サービス協会 045-450-3110 FAX045-450-3115
28.9 20.5 16.4 11.0 9.0 4.4 2.1 2.4 4.1 1.2 17.1 24.3 13.0 11.0 16.5 5.0 4.5 4.5 4.1 49.1 10.3 40.6 1
5 THU 18 WED19 20 FRI Pacific Convention Plaza Yokohama Japan 28.9 20.5 16.4 11.0 9.0 4.4 2.1 2.4 4.1 1.2 17.1 24.3 13.0 11.0 16.5 5.0 4.5 4.5 4.1 49.1 10.3 40.6 1 0.7 10.6 10.3 22.1 21.8 5.1 34.5 94.9
PowerPoint プレゼンテーション
スポーツの秋です 体を動かして汗をかきませんか! できる が見つかる! 人生が楽しく豊かになる! 受付開始日 < 来館での受付 申込 > < 電話での仮予約 > 8/23( 火 ) 9:00~ 8/24( 水 ) 9:00~ 電話で仮予約された場合 後日来館にて申し込みが必要です スタジオプログラム 9,800 円 ( 全 10 回 ) ジュニアプログラム ( ダンス 体操 ) 対象 : 幼児 ~
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2016 General Tutorial English Waseda-net @xxx.waseda.jp Web https://www.waseda.jp/gec/info/ http://www.w-as.jp/gogaku/contact/ 9:0017:30) General Tutorial English. General Tutorial English P. 2. General
schedule_201212
121201/SAT 15:00 DANCE PLATFORM 2012 Beauties and Beasts 15:00 KENTARO 18:00 KAAT Dreamality moon-izayoi loss 14:00 19:30 14:00 / / Amurut Manthan #5Stavah Tokyo / Garden / graf bld. / / 18:00 2012 20:30
CEATEC報告_和文04-05 [更新済み]
![CEATEC報告_和文04-05 [更新済み]](/thumbs/91/104716123.jpg "CEATEC報告_和文04-05 [更新済み]")
Contents 01 02 02 03 05 11 13 14 22 24 27 29 30 Outline 1 Message Opening Event 2 Exhibition Configuration 3 Exhibition Configuration 4 Exhibits Recent Trend 5 Exhibits Recent Trend 6 7 Exhibits Recent
<95F18D908F912E706466>
Love for Our Hometown Report Love for Our Hometown 1 22 23 24 25 26 27 28 Arrival at Kanazawa City JAPAN TENT Orientation Welcome Attraction JAPAN TENT in Komatsu Session JAPAN TENT in Wajima Session Town's
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岩手 宮城内陸地震による被災者の皆様には謹んでお見舞い申し上げます 被災されたグループの方がいらっしゃいましたら 当社までご連絡をお願いいたします 一日も早い復旧がなされますことを心よりお祈り申し上げます 株式会社イオスコーポレーション社員一同 スタジオのレッスンは 今まで自分でチェックした事が無かった脚の詳細の採寸から始まり 正しいウォーキング法や姿勢 骨盤を意識したストレッチなど 内容の濃い80
0 岩手県中学総合体育大会水泳競技 ( 国体リハーサル大会 ) 日目 (/) 決勝 A B C D 森山 学 佐藤光義 A B C D 高橋哲髙橋幸伸赤坂雅人玉川太 小野寺貢 A B C D 主任 船山道夫 桐 幸子 佐藤秀雄 髙橋晴美 R ***** ***** ***** ***** *** R
0 岩手県中学総合体育大会水泳競技 ( 国体リハーサル大会 ) 日目 (/) 予選 A 森山 学 B C D 佐藤光義 A( ) B( ) C( ) D( ) 高橋哲髙橋幸伸赤坂雅人玉川太 小野寺貢 ( 小野寺貢 ) 佐藤公一 ( 佐藤公一 ) A B C D 主任 船山道夫 桐 幸子 佐藤秀雄 髙橋晴美 R ***** ***** ***** ***** *** R ***** ***** *****
OutdoorPROGRAM Roadbike schedule
8:00 月火水木 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室 金 スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ 1 スタジオ 2 アウトドア 岩盤 マシンエリアパーソナル室スタジオ1 スタジオ2
メールでの教室参加の申込み ホームページにて抽選結果の発表を見ることができます スポーツ教室 開催日程等を変更する場合があります 詳細は ( 財 ) 秦野市スポーツ振興財団までお問い合わせください 先着順で受け付ける教室と定員を超えた場合 抽選となる教室があります 総合体育館 当日受付オープン教室
62 2012.7.1 号 横浜 DeNA ベイスターズこどもデー招待 (500 組 1000 人先着順 ) 日時 : 2012 年 8 月 2 日 ( 木 ) 18:00 試合開始対広島戦 ( 横浜スタジアム ) 対象 : 市内の小 中学生及びその保護者 ( こどもと保護者のペア ) 申し込み期間 :7 月 1 日 7 月 22 日申し込み方法 : 秦野市総合体育館内スポーツ振興財団窓口問い合わせ
2. 健康体操 ストレッチ ( つづき ) 文化教養講座 太極拳 初級中級 家庭教育学級 親子体操 シニアのためのエクササイズ ~ 簡単エクササイズで健康に ~ 40 代までの身体のルールを正しく知ろう美 body エクササイズ 昭和公園スポーツする人のためのストレッチ シニアのための体幹トレーニン
健康でたくましく ( スホ ーツ レクリエーション ) 1. 全般 スポーツ教室いきいき シニアスポーツ 5/14( 月 )~ 7/30( 月 ) 全 10 回 13:30~15:00 一般男女 50 名 4,000 スポーツ教室親子体育 (3 歳以上の未就学児とその保護者 ) 5/14( 月 )~ 7/30( 月 ) 全 10 回 16:00~17:00 3 歳以上の未就学児とその保護者 40 組
NANO-MIST SAUNA ナノミストサウナは低温 高湿度なので たっぷり汗がかけます いい汗をかくための習慣が生き生きとした毎日をつくります 室内全体で約 試験装置を用いて発生 ナノサイズの粒子のサイ ナノミスト発生機が 実現する ナノミスト空間 水泳は ひざや足への負担が少なく 全身の筋肉をバランスよくリズミ カルに使うことのできる有酸素 運動です 自然を満喫できる楽しいゴルフ 日頃 から柔軟な身体づくりをこころがければ
schedule_201308
130801/THU 17:00 25 SEASONS with 11:00 2013 20:00 24 p.d.d. / / 130802/FRI 16:00 2013 ZERO 44 39 13:30 18:00 2013 45 19:30 15 d 20:00 N.N.N.4 ST kopic 20:00 24 p.d.d. / 19:00 1:00 16:00 4,000 130803/SAT
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2010 VOL.173 APRIL http://www.kissport.or.jp 2010 年 月号 2 Kiss ポート財団ホームページ http://www.kissport.or.jp 麻 布 区 民 センター 親 子 体 操 トライアングル (リズムリフレッシュ) 募 集 1011 SAT 17 SAT 17 SAT 18 23 FRI 25 5 25 29 THU 1 SAT
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ファミリーサポートセンターより 登録会員募集 登録 相談は無料 希望郷いわて国体 希望郷いわて大会記念 ファミリーサポートセンターは 子育てのお手伝いが必要な方 と 子育てのお手伝いをしてくれる方 を結ぶ支援を行っております センターの開所時間は 平日の午前9時 午後4時です 随時 会員を募集しておりますので 下記の連絡先までお気軽に ご相談ください お問い 合わせ 一関市社会福祉協議会 ファミリーサポートセンター
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Kyushu BranchJapan Civil Engineering Consultants Association 樋 樋 樋 樋 樋 樋 薩 甑 槌 摺 鱒 巷 訊 訊 訊 訊 釜 巷 騙 灘 灘 屑 柴北川プロジェクト通信 6 月 22 日 私 35 号 大切 日 私の誕生日 そんな日を皆さんと一緒に過ごせて とても幸せでした 田んぼに着くといつもの皆さんの笑顔が待っていました
DR. KAZUMOTO IGUCHI & FAMILY'S WHAT'S NEW
English. : (12/31/Thu) 1-0 4-0 (12/30/Wed) (12/29/Tue) (12/28/Mon) (12/27/Sun) (12/26/Sat) (12/25/Fri) (12/24/Thu) (12/23/Wed) 2-0 1-1 PK3-2 (12/22/Tue) - (12/21/Mon) - (12/20/Sun) 2(0-1; 2-0)1 3(1-0;
4 理解されていると感じる言葉 そうですねという共感する言葉 お気持ちわかります 言葉だけでなく状態を見てかける言葉 風邪引いたのですか? 介護者の言葉を繰り返す ( 大変です 大変ですよね ) 私もそう思います 褒め言葉 良くやっていますね 頑張っていますよね 相づちを打つ言葉 相手の話している内
ホッ! とメッセージ集計 ( 県北 ) 平成 22 年 6 月 25 日実施 回答者数 :10 グループ ( 全体 14 グループ ) 1つながりを感じさせる言葉 一緒に考えていきましょう 一緒に頑張りましょう いつでも声掛けてください また来ますね 皆( サービスで関わっている人 ) であなたの事考えていますよ 何かあったのですか? 一人ではないですよ ( メッセージ伝える ) 何かあればすぐに伺います