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1 新 形 質 米 つぶゆき 恋 ほのか 紫 黒 米 家 庭 で 作 れる 調 理 メニュー レシピ 集 青 森 県 農 林 水 産 部 農 産 園 芸 課

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7 調 理 メニューのレシピ

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9 つぶゆきの 磯 辺 揚 げ つ ぶ ご 飯 (つぶゆき 米 ) 海 苔 海 老 塩 片 栗 粉 薄 力 粉 卵 黄 しし 唐 200g 4 枚 4 尾 少 々 少 々 70g 1 個 2 本 ゆ き 1 つぶゆき 米 を 炊 き 冷 ます 2 海 苔 の 片 面 にご 飯 を 付 け 片 栗 粉 をまぶした 海 老 を 巻 く 3 薄 めの 天 ぷら 衣 を 付 け 油 で 揚 げる 4 揚 がったら 熱 いうちに 塩 をふる 5 磯 辺 揚 げを 半 分 に 切 って 器 に 盛 り 素 揚 げしたしし 唐 を 飾 る 青 森 清 包 会 老 人 福 祉 施 設 土 岐 和 弘 寿 幸 園 - 1 -

10 つ ぶ ゆ つぶゆき 米 と 野 菜 チーズの リゾット サフラン 風 味 き つぶゆき 米 250g オリーブ 油 大 さじ2 玉 葱 1/2 個 白 ワイン 120cc にんにく 1 片 チキンブイヨン 1リットル バター 30g パルミジャーノチーズ 40g グリーンアスパラ 4 本 塩 胡 椒 各 少 々 ズッキーニ 1 本 サフラン 小 さじ1 1 玉 葱 にんにくはそれぞれみじん 切 りにする 2 ブイヨンは 鍋 で 温 めておく パルミジャーノチーズはすりおろしておく 3 グリーンアスパラは 塩 茹 でし 少 し 固 さが 残 るくらいであげ 1cm 厚 さの 斜 め 切 りにする オリーブ 油 でズッキーニを 炒 め しんなりしたらグリーンアスパラを 加 えて 火 を 止 め 軽 く 塩 胡 椒 をしておく 4 鍋 にバターを 溶 かし1を 入 れて 弱 火 で 焦 がさないように 炒 めたら つぶゆき 米 を 洗 わずに 入 れて 透 き 通 るまで 炒 める 5 白 ワイン ブイヨンを 加 えて 汁 気 がなくなるまで 鍋 底 を 木 べらでよくかき 混 ぜ ながら 煮 詰 める 6 ブイヨンを 少 しずつ 加 えながら 米 に 芯 が 残 るくらいまで 煮 詰 め 最 後 にサフラ ンを 入 れる 7 6に3とパルミジャーノチーズを 加 えて 混 ぜ 合 わせ 塩 胡 椒 で 味 を 整 える ( 社 ) 全 日 本 司 厨 士 協 会 青 森 県 本 部 東 奥 学 園 高 等 学 校 調 理 課 部 長 齋 藤 敏 夫 - 2 -

11 つぶゆき 田 楽 おから 蒟 蒻 ステーキ つ ぶ ゆ 田 楽 味 噌 つぶゆき 米 0.5 合 田 舎 味 噌 ( 赤 ) 80g 茹 で 牛 蒡 人 参 (みじん 切 り) 各 30g 砂 糖 30g おから 蒟 蒻 4 丁 酒 50cc 青 紫 蘇 ( 刻 む) 4 枚 白 胡 麻 サラダ 油 10g き 1 つぶゆき 米 を 洗 い 固 めに 炊 き 冷 ます 2 味 噌 砂 糖 酒 を 鍋 に 入 れ 火 に 掛 けて よく 練 ったものに ご 飯 牛 蒡 人 参 をまぜ 合 わせて 田 楽 味 噌 を 作 る 3 おから 蒟 蒻 を 茹 でてざるに 上 げ 水 分 をよくきる フライパンに 油 を 敷 き 弱 火 でじっくり 両 面 を 焼 く 4 3の 蒟 蒻 を 一 口 サイズに 切 り 2つぶゆき 田 楽 味 噌 を 温 めてかけ 青 紫 蘇 白 胡 麻 をト ッピングする 青 森 青 庖 会 アップルパレス 青 森 梅 田 弥 昇 彦 - 3 -

12 つ ぶ つぶゆき 米 白 菜 巻 き 蒸 し ゆ き ご 飯 (つぶゆき 米 ) 1 合 分 塩 少 々 白 菜 4 枚 胡 椒 少 々 ひき 肉 50g だし 180cc 干 し 椎 茸 1 枚 薄 口 醤 油 30cc 人 参 30g みりん 30cc 片 栗 粉 少 々 おろし 生 姜 少 々 1 白 菜 を 軽 く 湯 通 しして 冷 ましておく 2 挽 肉 を 炒 め 塩 胡 椒 で 下 味 を 付 け ご 飯 に 混 ぜる 3 ラップに 白 菜 を 並 べ 片 栗 粉 をふり ご 飯 をのせ 巻 く 4 蒸 し 器 で20 分 蒸 す 5 だし 薄 口 醤 油 みりんを 合 わせ 火 にかけ 千 切 りにした 椎 茸 と 人 参 を 煮 て 水 溶 き 片 栗 粉 であんを 作 る 6 白 菜 巻 きを 切 って 器 に 盛 り あんをかけ 天 盛 りにおろし 生 姜 をのせる 青 森 清 包 会 老 人 福 祉 施 設 土 岐 和 弘 寿 幸 園 - 4 -

13 つぶゆき 米 と 帆 立 の 磯 辺 揚 げ つ ぶ ゆ ご 飯 (つぶゆき 米 ) 200g 味 噌 だれ ピーマン 玉 葱 人 参 (みじん 切 り) 各 20g 味 噌 ( 白 又 は 赤 ) 50g 海 苔 半 分 に 切 る(4 枚 ) 2 枚 酒 大 さじ1 帆 立 ( 身 は 小 角 切 り ひもは 細 かく 切 る)3 個 み り ん 大 さじ5 しし 唐 ( 穴 を 開 ける) 8 本 豆 板 醤 適 宜 天 麩 羅 衣 ( 小 麦 粉 卵 黄 水 ) 胡 麻 油 小 さじ1 長 ねぎ 20g き 1 炊 いた 御 飯 に みじん 切 りした 野 菜 と 帆 立 を 混 ぜ 合 わせ 海 苔 で 巻 く 2 薄 い 天 麩 羅 の 衣 で 揚 げ 食 べやすく 切 って 器 に 盛 り しし 唐 の 素 揚 げと 味 噌 だれ を 添 える 味 噌 だれは 鍋 に 味 噌 と 調 味 料 豆 板 醤 を 入 れ 練 り 上 げ 胡 麻 油 と 長 ねぎのみじ ん 切 りを 混 ぜる 青 森 清 庖 会 白 樺 月 舘 公 彦 - 5 -

14 つ ぶ つぶゆき 米 炊 き 込 みいなり ゆ き 調 味 料 1 つぶゆき 米 は 洗 ってざるに 上 げ30 分 おく 2 調 味 料 を 合 わせて 火 にかけ 沸 騰 したら 細 かく 切 った 鶏 肉 椎 茸 人 参 牛 蒡 蒟 蒻 を 入 れ あくを 取 りながら 煮 る 3 油 揚 げは 半 分 に 切 って 袋 状 にし 熱 湯 に1 分 位 入 れて 油 抜 きをし きっちり 水 気 をとる 4 2の 中 に3を 入 れて 煮 立 ちさせ 冷 ます 5 4をざるにあけ 具 の 汁 を 切 る 汁 は 取 っておく 6 5の 具 と1を 合 わせいなりずしの 要 領 で 油 揚 げに 均 等 に 詰 める 7 炊 飯 ジャーの 中 に 重 ならないように 並 べ 5の 取 っておいた 煮 汁 200ccを 張 り スイッチを 入 れて 炊 きあがれば 出 来 上 がり 青 森 青 庖 会 アップルパレス 青 森 梅 田 弥 昇 彦 - 6 -

15 トロトロ 水 炊 き つ ぶ ゆ ご 飯 (つぶゆき 米 ) 一 膳 分 塩 少 々 鶏 がらスープの 素 大 さじ1/2 醤 油 少 々 水 4カップ 胡 椒 少 々 骨 付 き 鶏 肉 1 本 生 姜 の 絞 り 汁 少 々 長 葱 1/2 本 お 好 み 野 菜 き 1 炊 き 上 がったご 飯 を 重 湯 になるまでやわらかく 煮 てミキサーにかける 2 水 4カップに 鶏 がらスープの 素 を 入 れ 塩 胡 椒 醤 油 で 味 を 整 え ミキサーに かけた 重 湯 を 加 える 3 鍋 底 がこげつかないようによくかき 混 ぜ 火 の 通 りにくい 骨 付 き 肉 を 先 に 入 れ 火 が 通 ったら 野 菜 を 入 れる 4 最 後 に 生 姜 の 絞 り 汁 を 入 れると 風 味 が 増 す 青 森 清 庖 会 青 森 国 際 ホテル 田 中 隼 人 - 7 -

16 つ ぶ ライス 味 噌 コロッケ ゆ き 味 噌 デミグラスソース つぶゆき 米 1 合 デミグラスソース( 市 販 の 缶 詰 )200g 長 葱 2 本 味 噌 30g 帆 立 貝 柱 8 個 みりん 少 々 マヨネーズ 15g 水 40cc 味 噌 15g 塩 胡 椒 少 々 1 つぶゆき 米 を 少 し 固 めに 炊 いておく 2 長 葱 と 帆 立 の 貝 柱 を 粗 みじん 切 り フライパンにサラダ 油 を 少 々 敷 き 塩 胡 椒 して 炒 め 下 味 をつける 3 分 量 のマヨネーズと 味 噌 を 混 ぜ 合 わせる をボールに 混 ぜ 合 わせ 少 しまとまりがつく 位 までこねる 5 小 判 型 に 形 を 整 え 小 麦 粉 溶 き 卵 パン 粉 の 順 につけ 180 度 の 油 でこんが りと 揚 げる 6 味 噌 デミグラスソースを 作 る ソースは 分 量 の 材 料 を 鍋 に 入 れて 火 に 掛 け 味 噌 が 溶 け 温 まれば 出 来 上 がり 7 揚 がったコロッケを 器 に 盛 り 6の 味 噌 デミグラスソースを 掛 ける 青 森 清 庖 会 百 代 尾 崎 勉 - 8 -

17 つぶゆき 米 だんごの 秋 のSOUPあんかけ つ ぶ つぶゆき 米 300g スープ 600cc おろし 生 姜 小 さじ1 さつまいも( 花 切 り) 30g オイスターソース 小 さじ2 かぼちゃ( 花 切 り) 30g A 塩 少 々 栗 (さいの 目 切 り) 10g 醤 油 大 さじ1 なす(さいの 目 切 り) 15g 砂 糖 小 さじ1/2 梨 (すりおろす) 10g ブラックペッパー 少 々 りんご(すりおろす) 10g 豚 ひき 肉 10g 醤 油 大 さじ1 しいたけ 2 枚 B 塩 コショー 少 々 しめじ 10g 酢 大 さじ1 エリンギ 10g 旨 味 調 味 料 適 量 いりごま 小 さじ1 水 溶 き 片 栗 粉 適 量 片 栗 粉 揚 げ 油 適 量 ネギ 油 小 さじ1 ゆ き 1 きのこ 類 は 手 で 細 かくほぐしておく 2 炊 いたご 飯 にAを 加 えて 味 付 けし 豚 ひき 肉 きのこ 類 いりごまを 混 ぜてだ んごを 作 る 3 だんごに 片 栗 粉 をまぶし 180 の 油 でカリッと 揚 げる 4 スープに 飾 り 切 りしたさつまいも かぼちゃ 栗 なす すりおろした 梨 とりんご を 加 えて 火 にかけ Bで 味 付 けし 水 溶 き 片 栗 粉 でとろみをつける 5 4に3のだんごを 入 れて 少 し 煮 込 み ネギ 油 で 香 りを 付 け 器 に 盛 る 中 国 料 理 協 会 中 国 料 理 広 州 村 上 武 - 9 -

18 つ ぶ 鮭 の 豊 年 蒸 し ゆ き 材 料 ( 4 人 分 ) ご 飯 (つぶゆき 米 ) 一 合 バターあん 鮭 身 ( 薄 塩 当 て 観 音 開 きにしたもの) 50g 出 し 汁 180cc 長 芋 ( 小 角 切 り) 50g 醤 油 大 さじ1 しめじ ( 小 房 に 分 け 塩 茹 でしたもの) 50g みりん 大 さじ1.5 白 葱 ( 刻 む) 30g 水 溶 き 片 栗 粉 少 々 わさび 少 々 バター 少 々 1 炊 いたご 飯 に 塩 醤 油 で 薄 く 下 味 をつけ 長 芋 しめじを 混 ぜ 合 わせて 鮭 で 包 み 更 にラップで 丸 く 包 み15 分 蒸 す 2 器 に 盛 り バターあんをかけ 葱 わさびを 添 える 青 森 清 庖 会 白 樺 月 舘 公 彦 10

19 県 産 長 芋 の 和 風 ドリア つぶゆき 米 2 合 青 系 紫 糯 154 号 (つぶゆき 米 の 約 5%) 椎 茸 5 枚 人 参 1/5 本 鶏 ささ 身 2 本 長 芋 200g 卵 1/2 個 マヨネーズ 大 さじ1 白 胡 麻 小 さじ2 塩 少 々 万 能 葱 1/5 束 蕎 麦 だし( 市 販 ) 適 量 青 系 紫 糯 号 つ ぶ ゆ き 1 つぶゆき 米 を 洗 い 通 常 の 水 の 量 をはり 青 系 紫 糯 154 号 5% 程 を 加 えて30 分 ほどしてから 炊 飯 する 2 蕎 麦 だしで みじん 切 りにした 椎 茸 人 参 ささ 身 を 煮 含 める 冷 めたら 汁 をき り 汁 はとっておく 3 1のご 飯 と2の 汁 を 切 った 椎 茸 人 参 ささ 身 をさっくり 混 ぜ 合 わせる 4 長 芋 をすりおろしてとろろを 作 り 卵 マヨネーズ 白 胡 麻 塩 少 々を 加 えてよく 混 ぜる 5 耐 熱 容 器 を 用 意 し3の 混 ぜご 飯 を 盛 って 表 面 を 平 らにし4のとろろを 一 面 に かけ 180 に 熱 したオーブン 又 はオーブントースターで5 分 程 焼 き 葱 の 小 口 切 りを 散 らして 出 来 上 がり 6 2のとって 置 いた 汁 に 蕎 麦 だしを 少 々 加 えて 味 を 整 え 好 みで 少 しずつ 加 え て 食 べてもよい 薬 味 として わさび もみ 海 苔 を 添 える 青 森 清 庖 会 アップルパレス 青 森 平 山 謙 一

20 ホタテあんかけチャーハン ( 扇 貝 火 会 炒 飯 ) シェンぺイホイツォーハン 恋 ほ ホタテ 貝 (カラ 付 き) 6 枚 ブナピー 1パック 香 り 米 ( 恋 ほのか 米 ) 250g 卵 4 個 白 菜 4 枚 水 溶 き 片 栗 粉 適 量 小 松 菜 1 束 の か 1 ホタテを 貝 からはずす 卵 巣 ひもも 使 うので 洗 って 切 っておく 2 鍋 にホタテの 貝 殻 を 割 って 野 菜 くず 少 々と 水 を 入 れて 煮 込 み スープを 作 る 3 卵 は 割 りほぐし 小 松 菜 1/3はみじん 切 り 残 りは4cmの 長 さに 切 る 白 菜 は3cmのそぎ 切 りにする 4 鍋 をよく 焼 き 油 60ccを 入 れて 卵 4 個 を 軽 く 炒 め その 中 にご 飯 を 入 れ 塩 で 薄 味 に 炒 める 仕 上 げにみじん 切 りの 小 松 菜 を 加 えてグリーンライスを 作 り 皿 に 盛 る 5 鍋 に 油 10ccを 入 れ 白 菜 ブナピー 小 松 菜 を 炒 め 酒 ホタテ 殻 スープを 入 れ 薄 味 の 塩 味 にし ホタテの 貝 柱 ひも 卵 巣 を 入 れ 煮 立 ったらすぐ 水 溶 き 片 栗 粉 でとろみをつけ 4の 炒 飯 (グリーンライス)にかける 中 国 料 理 協 会 中 国 料 理 火 山 一 戸 弘 治

21 御 飯 最 中 最 中 の 材 料 抹 茶 ソース ご 飯 ( 恋 ほのか 米 ) 150g 抹 茶 少 々 牛 乳 500cc 砂 糖 少 々 砂 糖 30g 水 大 さじ3 餡 50g さつま 芋 煎 餅 (スライスし 油 であげたもの) 50g 生 クリーム( 立 てた 物 ) 蜂 蜜 少 々 すぐり 恋 ほ の か 1 ご 飯 を 牛 乳 砂 糖 で 汁 気 がなくなるまで 煮 冷 ます 2 ラップに 冷 めたご 飯 をのせて 餡 を 包 み 冷 蔵 庫 で 冷 やす 3 深 めの 器 に 盛 り 抹 茶 ソースをかけ 蜂 蜜 生 クリーム さつま 芋 煎 餅 すぐりを 盛 る 青 森 清 庖 会 白 樺 月 舘 公 彦 13

22 鮭 とばの 粥 酢 和 え 恋 ご 飯 ( 恋 ほのか 米 ) 50g 塩 少 々 鮭 とば 80g 砂 糖 少 々 長 ねぎ 30g 酢 30cc 酒 100cc 一 味 唐 辛 子 少 々 ほ の か 1 鮭 とばの 皮 をはぎ 食 べやすい 大 きさに 切 り 酒 に20 分 程 浸 す 2 長 ねぎを2cmの 長 さに 切 り 軽 く 茹 でて 冷 ましておく 3 ご 飯 を 水 200ccで 粥 を 作 り 冷 ましておく 4 3に 塩 砂 糖 酢 一 味 唐 辛 子 で 味 をつける 5 1と2を4のご 飯 で 和 える 青 森 清 庖 会 老 人 福 祉 施 設 土 岐 和 弘 寿 幸 園

23 変 わり 海 苔 巻 き 具 材 恋 ほのか 米 1 合 とりの 酒 蒸 し 削 り 節 6g レタス 各 適 量 醤 油 大 さじ1 貝 割 れ 大 根 白 胡 麻 少 々 もろみ 味 噌 少 々 焼 き 海 苔 4 枚 恋 1 普 通 に 炊 いた 恋 ほのかをボールに 取 り 削 り 節 白 胡 麻 醤 油 を 入 れて 混 ぜ 合 わせ 少 し 粘 りが 出 るくらいまでこねる 2 適 量 な 量 の1をラップに 取 り 上 にもう 一 枚 ラップをのせ 麺 棒 か 手 のひらで 薄 く5ミリ 程 に 延 ばす 3 熱 したフライパンにごま 油 を 薄 く 敷 き 2を 入 れ 両 面 にうっすら 焦 げ 目 が 付 く 位 まで 焼 く 4 具 材 ( 鶏 の 酒 蒸 しもろみ 味 噌 和 え)を 調 理 する 鶏 のもも 肉 に 軽 く 塩 胡 椒 する 鶏 肉 の 上 に 長 葱 の 青 い 部 分 生 姜 のスライス 酒 少 々をふりかけ 電 子 レ ンジ 強 で4~5 分 加 熱 する 冷 めた 鶏 肉 を 細 かく 裂 いて もろみ 味 噌 であえる 中 に 巻 く 具 材 はお 好 みでいろいろ 考 えられます 例 えば 白 身 魚 のフライ 焼 肉 照 り 焼 きにした 鶏 肉 スティックサラダ 等 々 5 焼 き 上 がった3を 焼 き 海 苔 1/2 枚 の 上 に 置 き さらに4の 具 材 をのせて 海 苔 巻 きの 要 領 で 巻 く ほ の か 青 森 清 庖 会 百 代 尾 崎 勉

24 恋 ほのかのゼリー 寄 せ 恋 ご 飯 ( 恋 ほのか 米 ) 200g 抹 茶 3g 水 200cc 粒 あん 60g 砂 糖 40g 生 クリーム 適 量 粉 ゼラチン 5g ミントの 葉 4 枚 レモン 汁 少 々 ほ の か 1 恋 ほのか 米 を 炊 いて 流 水 でぬめりをとっておく 2 水 と 砂 糖 で 薄 蜜 を 作 る 3 蜜 ( 抹 茶 を 溶 く 分 を 除 く)でご 飯 を 約 5 分 ほど 煮 て ゼラチンを 入 れて 煮 溶 か す 4 3にレモン 汁 を 加 え 型 に 流 し 冷 蔵 庫 で 冷 やし 固 める 5 抹 茶 を 薄 蜜 ( 大 さじ2 杯 )で 溶 きゼラチン 少 量 でとろみをつける 6 ゼリー 寄 せを 切 り 分 けて 器 に 盛 り 抹 茶 をかけ 生 クリーム 粒 あん ミント の 葉 をあしらう 青 森 清 庖 会 老 人 福 祉 施 設 土 岐 和 弘 寿 幸 園

25 恋 ほのかとコーンのグラタン ご 飯 ( 恋 ほのか 米 ) 1 膳 分 マカロニ 20g ホワイトソース( 市 販 ) 1カップ 塩 少 々 スイートコーン 30g 胡 椒 少 々 とけるチーズ 80g 青 のり 少 々 恋 ほ の か 1 ホワイトソースにご 飯 を 少 し 潰 して 混 ぜ 込 み スイートコーンと 茹 でたマカロ ニを 入 れ 塩 胡 椒 で 味 を 整 える 2 1を 器 に 入 れ とけるチーズをのせ 青 のりを 散 らし 180 のオーブンで 焼 き 色 がつくまで 焼 く 青 森 清 庖 会 青 森 国 際 ホテル 田 中 隼 人

26 恋 ほのかの 烏 賊 飯 焼 き 恋 ほ わた 醤 油 恋 ほのか 米 150g かつお 出 し 汁 60cc 真 いか 2 杯 (450g) 濃 口 醤 油 60cc 生 姜 少 々 いかのわた 2 杯 分 万 能 葱 少 々 塩 少 々 の か 1 恋 ほのか 米 をやわらかめに 炊 いておく 2 いかのわたに 強 塩 をし 1 日 おいて 生 ぐさみを 取 り 流 水 で 洗 い 塩 からさを 抜 く 3 いかにご 飯 万 能 葱 の 小 口 切 り 生 姜 のみじん 切 り いかの 足 を 混 ぜて 詰 め 込 む 4 3のいかを 焼 き わた 醤 油 を 作 って 添 える 青 森 清 庖 会 老 人 福 祉 施 設 寿 幸 園 長 内 憲 一 18

27 恋 ほのか 米 と 海 老 のグラタン 恋 ほのか 米 3カップ バター 適 量 水 3カップ パルメザンチーズ むき 海 老 ( 軽 く 火 を 通 しておく) 20 本 又 はグリエールチーズ 適 量 トマトケチャップ 大 さじ3 パセリのみじん 切 り 適 量 玉 葱 (みじん 切 り) 1/2 個 塩 胡 椒 適 量 グリンピース( 冷 凍 軽 く 茹 でる) 30g ホワイトソース( 市 販 ) 180cc ホワイトソース 牛 乳 150cc 小 麦 粉 30g 生 クリーム 適 量 バター 30g 牛 乳 400cc 恋 ほ の か 1 米 は 研 いでザルに 上 げ30 分 程 度 おき ご 飯 を 炊 く 2 フライパンにバターを 入 れて 玉 葱 海 老 ご 飯 を 入 れてよく 炒 め ケチャップ 塩 胡 椒 で 味 を 整 える 3 ホワイトソースを 鍋 に 入 れ 牛 乳 生 クリームを 入 れて 味 を 整 える 4 グラタン 皿 にバターを 塗 り2を 敷 き 3のソースをかけチーズをふってオーブ ンで5~6 分 焼 き パセリのみじん 切 りを 散 らす ( 社 ) 全 日 本 司 厨 士 協 会 青 森 県 本 部 ラ プラス 青 い 森 総 料 理 長 菊 池 啓 一

28 恋 ほのか 米 の 変 わり 揚 げ 恋 ほ の ご 飯 ( 恋 ほのか 米 ) 200g 椎 茸 玉 葱 人 参 (みじん 切 り) 各 10g クリームチーズ ( 角 切 り) 50g 大 葉 ( 千 切 り) 30 枚 卵 白 ( 溶 きほぐす) 1コ 分 片 栗 粉 少 々 大 根 おろし 適 量 たれ ( 出 し 汁 7 醤 油 1 みりん1) 醤 油 塩 か 1 炊 いたご 飯 に 醤 油 塩 少 々で 下 味 を 付 け 椎 茸 玉 葱 人 参 のみじん 切 りを 混 ぜて 等 分 し クリームチーズを 包 む 2 3 片 栗 粉 卵 白 大 葉 をまぶし 油 で 揚 げる たれ 大 根 おろしを 添 える 青 森 清 庖 会 白 樺 月 舘 公 彦

29 和 風 ハンバーグ 茸 入 り 丼 タレソース 丼 タレソース 恋 ほのか 150g(1 合 ) 醤 油 40cc はんぺん 4 枚 みりん 70cc 卵 白 1 個 分 酒 10cc しめじ 1/2パック 片 栗 粉 少 々 えのき 茸 1/2パック 舞 茸 1/2パック 恋 ほ の 1 恋 ほのか 米 を 洗 い 少 し 固 めに 炊 き 冷 ます 2 冷 めたご 飯 にすりつぶしたはんぺん 卵 白 をメレンゲ 状 にした 物 をよく 混 ぜ て4 等 分 し ハンバーグ 状 に 形 を 整 え フライパンでこんがりと 両 面 を 焼 く 3 丼 タレの 調 味 料 を 鍋 に 入 れ1 割 程 煮 詰 めて 仕 上 げに 炒 めたきのこ 類 を 加 え 水 溶 き 片 栗 粉 でとろみをつけ 丼 タレソースとし ハンバーグの 上 にかけ る か 青 森 清 庖 会 アップルパレス 青 森 梅 田 弥 昇 彦

30 恋 ほのかのかしわ 鍬 焼 き 恋 ほ タレ 恋 ほのか 米 150g 酒 40cc 鶏 もも 正 肉 1 枚 (250g) みりん 40cc 牛 蒡 20g 醤 油 70cc 長 葱 ( 白 髪 葱 )1/2 本 ケチャップ 大 さじ1 塩 胡 椒 適 量 の か 1 恋 ほのか 米 と 叩 き 牛 蒡 を 合 わせて 水 酒 塩 少 々を 加 えて 炊 く 2 鶏 肉 を 観 音 開 きにして 包 丁 のみねで 身 をよく 叩 く 下 味 として 塩 胡 椒 をし 約 10 分 おく 3 1のご 飯 が 炊 けたら 荒 熱 を 取 り 2の 肉 の 芯 になるように 棒 状 にしておく 4 アルミホイルにラップをのせて 鶏 肉 をおき 3を 芯 にして 巻 き 両 端 を 結 び 竹 串 で 穴 を 開 け 湯 気 の 出 ている 蒸 し 器 で 15~20 分 蒸 す 一 旦 蒸 し 器 から 出 して 落 ち 着 かせる 5 タレを 合 わせてフライパンに 入 れ 沸 騰 したら4の 鶏 肉 を 入 れて 絡 める 6 適 当 に 切 って 器 に 盛 りタレをかけ 天 盛 りに 白 髪 葱 をのせる 青 森 清 庖 会 老 人 福 祉 施 設 寿 幸 園 長 内 憲 一

31 恋 ほのかと 青 系 紫 153 号 の ライスピザ 恋 ほのか 米 200g モッツァレラチーズ 適 量 青 系 紫 153 号 60g ピザソース 適 量 塩 胡 椒 各 少 々 サラダ 油 少 々 卵 2 個 サラミ 適 量 ピーマン 適 量 玉 葱 適 量 マッシュルーム 適 量 トッピングの 野 菜 などは 好 みに 応 じて 自 由 に 1 青 系 紫 153 号 は 一 晩 水 につけ 恋 ほのか 米 は 洗 ってざるに 上 げておく 2 両 方 の 米 を 合 わせ 炊 く 3 常 温 に 冷 ましたご 飯 はすり 鉢 に 移 し 塩 胡 椒 をして 少 しつぶす 4 3のご 飯 を4 等 分 してピザシートのように 形 を 整 え オーブンで 両 面 を 乾 かす ように 焼 き 冷 ましておく 5 4のライスシートにピザソースを 塗 り トッピングをしチーズをのせて 焼 く 青 系 紫 号 恋 ほ の か ( 社 ) 全 日 本 厨 房 士 協 会 青 森 県 本 部 アラスカ 会 館 総 料 理 長 野 田 進

32 青 系 紫 153 号 とシャモロックの 和 風 メンチカツ 青 系 紫 153 号 80g 衣 シャモロックもも 肉 ( 荒 挽 き) 180g 小 麦 粉 適 量 玉 葱 (みじん 切 り) 小 1 個 溶 き 卵 適 量 卵 1/2 個 パン 粉 適 量 A パン 粉 1カップ サラダ 油 適 量 大 葉 (みじん 切 り) 4 枚 味 噌 20g 塩 胡 椒 少 々 トマトソース 適 量 青 系 紫 号 1 青 系 紫 粳 153 号 は 一 晩 水 につけ 蒸 し 器 で60 分 蒸 して 冷 ます ( 炊 いてもよい) 2 Aの 材 料 をボールに 全 部 入 れて 混 ぜ 合 わせ 蒸 した 米 を 加 えてよく 合 わせ る 3 2を 等 分 し 小 麦 粉 とき 卵 パン 粉 の 順 に 衣 を 付 け 170 のサラダ 油 で 揚 げる ( 社 ) 全 日 本 司 厨 士 協 会 青 森 県 本 部 アラスカ 会 館 総 料 理 長 野 田 進

33 吹 き 寄 せ 厚 焼 き 卵 青 系 紫 153 号 (やわらかく 蒸 しておく) 少 々 鰻 の 蒲 焼 き 1/2 枚 しめじ 少 々 卵 5 個 青 海 苔 少 々 醤 油 大 さじ1 みりん 少 々 砂 糖 大 さじ2 一 番 だし 90cc 1 しめじを 水 煮 した 後 醤 油 とみりんで 甘 く 煮 る 2 青 系 紫 153 号 と1のしめじ 細 かく 切 った 鰻 青 海 苔 を 卵 に 混 ぜ 込 み 一 番 だしと 調 味 料 を 合 わせ フライパンで 厚 焼 き 卵 を 焼 く 青 系 紫 号 青 森 清 庖 会 青 森 国 際 ホテル 田 中 隼 人

34 紫 黒 米 のアイスパック 仕 立 て りんご 煮 添 え (A) (B) (C) 紫 黒 米 150g 紅 玉 1 個 バニラアイス ( 青 系 紫 糯 154 号 ) バター( 無 塩 ) 30g クリーム4 個 砂 糖 40g 砂 糖 大 さじ1 (200g) ラム 酒 5cc りんご 酒 50cc ミント 4 本 バニラエッセンス 少 々 シナモンスティック1/2 本 1 紫 黒 米 はボールで 良 くもみ 洗 いし 一 晩 水 に 漬 けておく 2 蒸 し 器 で 普 通 のご 飯 の 固 さになるまで 45 分 前 後 蒸 す 3 ボールにご 飯 を 取 り 砂 糖 ラム 酒 バニラエッセンスを 加 え 味 を 含 ませる 4 紅 玉 は 芯 を 残 して7mm 角 に 切 り バター 砂 糖 りんご 酒 シナモンティックで 水 分 が 鍋 に 残 らない 状 態 位 迄 煮 る 5 お 皿 にご 飯 をアイスパック 状 に 盛 り アイスクリーム りんご 煮 ミント 等 で 飾 る 青 系 紫 糯 号 ( 社 ) 全 日 本 司 厨 士 協 会 青 森 県 本 部 青 森 調 理 師 専 門 学 校 副 校 長 佐 藤 光 義

35 包 菜 米 のチリソース ホタテ 海 老 添 え チリソース 炊 いたご 飯 ( 青 系 紫 糯 154 号 )320g ケチャップ 大 さじ3 豚 バラ 肉 スライス 80g 豆 板 醤 小 さじ1 白 菜 6 枚 塩 小 さじ1 刺 身 用 ホタテ 8 枚 醤 油 小 さじ1 小 海 老 8 尾 旨 味 調 味 料 少 々 葱 100g 砂 糖 大 さじ2 生 姜 20g ごま 油 大 さじ2 にんにく 10g スープ 300cc パセリ 少 々 葱 (みじん 切 り) 20g 生 姜 のみじん 切 り 10g にんにくのみじん 切 り10g 水 溶 き 片 栗 粉 大 さじ1 1 白 菜 は 熱 湯 でさっと 茹 で 冷 水 にとり 水 気 をよく 絞 っておく 2 豚 バラ 肉 は 横 に 短 く 細 切 りにし しょうが 焼 きの 味 付 けで 炒 め ご 飯 とよく 混 ぜ 味 を 整 える 3 絞 った 白 菜 を 広 げ 味 付 けしたご 飯 を4 等 分 してのせ おにぎりのような 感 じ で 包 む ( 食 する 時 は10 分 ほど 蒸 す) 4 ホタテは 刺 身 のように 切 り 海 老 は 殻 をむき 油 通 ししておく 5 チリソースを 作 る 鍋 に 調 味 料 と 葱 生 姜 にんにくを 入 れて 火 にかけ 沸 騰 し たら 水 溶 き 片 栗 粉 でとろみをつける ごま 油 で 香 りと 照 りを 出 す ソースはホワイトシチュー カレーソース マーボーソースでもよく 合 う 6 盛 りつけ 皿 の 真 ん 中 に 包 菜 米 を 置 き 回 りにチリソースを 流 し 上 にホタテ 海 老 を 飾 りパセリを 添 える 中 国 料 理 協 会 中 国 料 理 豪 華 殿 佐 藤 希 彦 青 系 紫 糯 号

36 ロウ ハチ カユ 臘 八 粥 (8 種 類 の 材 料 を 入 れる 甘 粥 ) 青 系 紫 153 号 200g 青 系 紫 糯 154 号 50g 落 花 生 200g 百 合 根 20g 小 豆 20g 干 し 葡 萄 20g 栗 20g りんご 1/2 個 蜂 蜜 20g 1 二 種 の 米 を 洗 って 一 晩 水 につけておく 落 花 生 小 豆 干 し 葡 萄 栗 は 洗 って 水 に4 時 間 程 つける 百 合 は 洗 って 酢 を 入 れた 湯 でボイルし 流 水 で 冷 やす り んごはさいの 目 に 切 って 塩 水 につける 2 鍋 に 米 と 落 花 生 小 豆 干 し 葡 萄 栗 を 入 れ 水 を6カップ 入 れて 強 火 かけ 煮 たったら 弱 火 にし20 分 (ふたをしないで 時 々 鍋 底 をしゃもじでかき 混 ぜる) 煮 て 百 合 根 とりんごを 加 え 更 に15 分 煮 る 最 後 に 蜂 蜜 で 甘 さを 調 節 して 仕 上 げる 臘 八 粥 は 臘 八 節 ( 旧 暦 12 月 8 日 )に 食 べる 粥 です 臘 八 節 の 起 源 は 多 数 の 説 があ り 最 もよく 知 られているのは 仏 教 釈 迦 が 悟 りを 開 いた 日 とされる 成 道 の 日 起 源 説 です 中 国 では 仏 教 が 盛 んになるとともに 臘 八 粥 が 民 間 に 広 まりました 臘 八 粥 は 栄 養 のバランスがよく 吸 収 しやすく 胃 や 脾 臓 肺 腎 臓 肝 臓 の 調 子 を 整 える ほか 喉 の 乾 燥 を 防 ぎ 便 通 をスムーズに 保 ち 心 を 落 ち 着 かせる 働 きがあるというので 元 気 にお 正 月 を 迎 えることができるよう 12 月 ( 臘 月 )8 日 に 食 べるといわれています 青 系 紫 糯 号 青 系 紫 号 中 国 料 理 協 会 中 国 料 理 三 海 龍 喬 俊 和

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38 この 印 刷 物 は500 部 作 成 し 印 刷 経 費 は1 部 当 たり294 円 です

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( 約 9.3ml)を 加 えて 磨 砕 して 粥 状 物 とし それを 10g 採 り メタリン 酸 酢 酸 溶 液 で 100mlに 定 容 した これを 濾 過 後 10ml 採 り 5%メタリン 酸 溶 液 を 20ml 加 えて 試 料 とした これにインドフェノール 試 液 (2,6-ジ 発 芽 野 菜 (スプラウト) 1. 目 的 スプラウトとよばれる 発 芽 野 菜 の 種 類 が 以 前 より 増 えているが これら の 野 菜 は 生 食 で 利 用 される 場 合 も 多 い そこで 発 芽 野 菜 を 消 費 者 が 利 用 するときの 参 考 となるよう その 性 質 を 探 るため 包 装 容 器 より 取 り 出 したそのままのものと 煮 沸 した 湯 へ3 秒 間

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準 決 勝 4 組 3 着 +4 7 着 TR 1 組 ( 風 速 +1.3m) 2 組 ( 風 速 -1.3m) 3 組 ( 風 速 +0.9m) 平 野 相 洋 1 1 11.13 Q 嶋 﨑 相 洋 2 1 11.23 Q 佐 藤 相 洋 1 1 11.31 Q 青 山 座 間 2 2 11. 男 子 100m 参 加 人 員 122 名 予 選 16 組 -4 着 タイム 上 位 32 1 組 ( 風 速 +1.0m) 2 組 ( 風 速 -0.9m) 3 組 ( 風 速 +0.8m) 髙 山 相 武 台 新 磯 1 8 13.07 中 濱 大 和 南 1 1 11.65 q 岩 崎 伊 志 田 2 5 12.37 高 橋 東 海 大 相 模 1 4 11.91 q 八 木 厚 木 東

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そば 粉 のガレット そば 粉 60g 水 190ml 牛 乳 50ml A 塩 ひとつまみ 卵 1/2 個 油 大 さじ 1/2 バター 適 量 卵 4 個 ピザ 用 チーズ 適 量 ハム 4 枚 1 ボウルに 材 料 A を 入 れよく 混 ぜ 合 わせる 2 熱 したフライパンに 薄 くバター おふれんちトースト 車 麩 ( 普 通 の 焼 き 麩 でも) 4 個 1 お 麩 を 水 で 戻 し 水 気 を 絞 る 卵 1 個 2 ボウルに 卵 牛 乳 さとうを 混 ぜ もどした 麩 をつ 牛 乳 150cc けて 20 分 ぐらい 置 く さとう 大 さじ 2 3 フライパンを 熱 してバターを 溶 かし 卵 液 につけた バター 大 さじ 1 お 麩 を 両 面 焼 く 4 お 好 みではちみつや

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