計画の理念基本方針計画の理念みんなですすめる市民健康づくり基本方針健康寿命の延伸を目指して! 自分らしく生きがいをもって暮らすことができる目指す姿幼いころから規則正しい生活習慣を身につけ健康づくりにこころがけることができる誰もが自然に健康づくりに結びつく環境をみんなでつくること

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せせらよどぎみ
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1 第 2 期健康いこま21 概要版 ( 平成 26 年 ~ 平成 35 年 ) みんなですすめる市民健康づくり平成 25 年 11 月生駒市

2 計画の理念基本方針計画の理念みんなですすめる市民健康づくり基本方針健康寿命の延伸を目指して! 自分らしく生きがいをもって暮らすことができる目指す姿幼いころから規則正しい生活習慣を身につけ健康づくりにこころがけることができる誰もが自然に健康づくりに結びつく環境をみんなでつくることができる生駒市の健康を取り巻く状況生駒市の健康寿命をみると男性は平成 21~23 年の平均で年と奈良県や全国に比べて高くなっています一方女性は男性に比べて高いものの奈良県より低く全国とおおむね同じとなっています健康寿命 (65 歳平均自立期間 ) 65 歳 65 歳平均介護期間 1.62 年 65 歳 65 歳平均介護期間 3.49 年生駒市 ( 男性 ) 65 歳平均自立期間年生駒市 ( 女性 ) 65 歳平均自立期間年 65 歳平均余命年 65 歳平均余命年 65 歳平均介護期間 1.59 年 65 歳平均介護期間 3.33 年奈良県 ( 男性 ) 65 歳平均自立期間年奈良県 ( 女性 ) 65 歳平均自立期間年 65 歳平均余命年 65 歳平均余命年 1

各分野の数値目標生駒市食生活や健康に関するアンケート調査 ( 平成 24 年度実施 ) の結果などから明らかになった生駒市の現状をふまえ生駒市が目指すべき姿の実現に向けて取組むべき課題を選び 9つの分野にまとめました 9 健康づくりがしやすい環境づくり 1 栄養食生活 2 身体活動運動スポーツ 8 歯や口腔の健康 7 がん

3 各分野の数値目標生駒市食生活や健康に関するアンケート調査 ( 平成 24 年度実施 ) の結果などから明らかになった生駒市の現状をふまえ生駒市が目指すべき姿の実現に向けて取組むべき課題を選び 9つの分野にまとめました 9 健康づくりがしやすい環境づくり 1 栄養食生活 2 身体活動運動スポーツ 8 歯や口腔の健康 7 がん健康いこま 21 の目指す姿自分らしく生きがいをもって暮らすことができる幼いころから規則正しい生活習慣を身につけ健康づくりにこころがけることができる誰もが自然に健康づくりに結びつく環境をみんなでつくることができる 3 休養こころの健康 4 喫煙 6 健診生活習慣病 5 飲酒支援地域学校保健医療職域市民団体関係機関行政専門家 2

4 1 栄養食生活栄養食生活は生命の維持や子どもの健やかな成長など健康に生活するために欠かせません生活の質の向上とともに社会環境の質の向上のため望ましい食生活食環境を確立しましょう市民一人ひとりが食生活を見直し食育を実践しよう幼少期から正しい食習慣や生活習慣を身につけようみんなで食を楽しむ機会を増やそう食育に関心のある市民の割合の増加食生活には気をつけているので問題ない + 問題があり良くしようと思うと回答した人の割合肥満の割合の減少やせの割合の減少わ食の日を実践している人の割合の増加成現状値 ( 平成 24 年度 ) ( 平成 34 年度 ) わ食とは和やかな食事輪になって楽しい食事食 ( 身体に ( まる ) な食事 ) 和食などのことを意味します人中高生小学生成人中高生小学生乳幼児 (0~5 歳 ) 成人中高生小学生乳幼児 (0~5 歳 ) 成人中高生乳幼児 (0~5 歳 ) 83.7% 76.2% 81.9% 16.5% 4.4% 5.7% 0.4% 10.7% 12.2% 4.6% 0.7% 53.9% 57.3% 72.7% 増加半減減少半減減少半減半減半減減少増加 2 身体活動運動スポーツ身体活動運動は非感染性疾患 (NCD) の発症予防だけでなく高齢者の認知機能や運動器機能の低下などの社会生活機能の低下 ( ロコモティブシンドローム ( 運動器症候群 ) の軽減に関係しています幼少期から身体を動かそう個に応じたスポーツ活動に参加しよう積極的に外出しよう週に 1 回以上運動スポーツを行う子ども ( 小学生 ) の割合の増加現状値 ( 平成 21 年度 )( 平成 32 年度 ) 64.2% 80.0% 週に 1 回以上運動スポーツを行う人 (20 歳以上 ) の割合の増加 40.8% 50.0% 市内各種スポーツイベントの参加者数介護予防事業に参加する人の増加ロコモティブシンドローム ( 運動器症候群 ) とは加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰え介護が必要となる危険性の高い状態のこと 3 体操教室出前講座 17,292 人延べ5,500 人 ( 平成 23 年度 ) 420 人 ( 平成 23 年度 ) 21,000 人増加

5 3 休養こころの健康こころの健康のため十分な睡眠をとりストレスと上手につきあいましょう人と人とのよりよい関係をつくろう上手にストレス解消しよう十分に睡眠休養をとろう現状値 ( 平成 24 年度 ) ( 平成 34 年度 ) 朝の声かけ運動の実施毎日の生活に充実感を持っている人の増加自分なりのストレス解消法のある人の割合の増加自殺件数の減少睡眠によって休養が十分とれていない人の割合の減少入眠のために睡眠薬アルコールを使用している人の割合の減少未把握 69.4% 74.8% 23 件 50.0% 7.6% 今後増加増加増加減少減少減少 4 喫煙喫煙はがんや呼吸器疾患循環器疾患糖尿病等の生活習慣病に大きく影響していますまた受動喫煙は心臓病や肺がん子どもの喘息や気管支炎の原因となりますたばこの健康影響を知り喫煙習慣の改善や受動喫煙をなくしましょうたばこはやめよう減らそう受動喫煙を防ごう未成年者はすわないすわせない現状値 ( 平成 24 年度 ) ( 平成 34 年度 ) 妊娠中にたばこをすっている人の割合の減少現在たばこをすっている人の割合の減少喫煙が及ぼす健康影響について知っている人の割合の増加 ( 成人 ) 10 代でたばこをすっている人の割合の減少男性女性肺がん気管支炎脳卒中心臓病低体重児出生早産歯周病中学生高校生 1.0% 22.1% 5.3% 86.8% 69.1% 53.9% 52.8% 38.4% 37.2% 27.8% 0.4% 2.6% なくす減少 100% なくす 4

5 飲酒過度な飲酒はがん高血圧脳出血脂質異常症などの生活習慣病やアルコール依存症などのリスクを高めますまた飲酒は飲酒者本人の健康問題だけでなく飲酒による他者への暴力などの社会問題など広範囲に悪い影響を及ぼすことがあります適切な飲酒量を理解し上手にお酒を飲みましょう上手にお酒を飲もう未成年者は飲まない飲ませない現状値 ( 平成 24 年度 ) ( 平成 34 年度 )

6 5 飲酒過度な飲酒はがん高血圧脳出血脂質異常症などの生活習慣病やアルコール依存症などのリスクを高めますまた飲酒は飲酒者本人の健康問題だけでなく飲酒による他者への暴力などの社会問題など広範囲に悪い影響を及ぼすことがあります適切な飲酒量を理解し上手にお酒を飲みましょう上手にお酒を飲もう未成年者は飲まない飲ませない現状値 ( 平成 24 年度 ) ( 平成 34 年度 ) 週 3 日以上飲酒する人の割合の減少 50 歳代男 56.4% 25.0% 60 歳代男 57.7% 多量の飲酒 (350ml 缶ビール 4 本以上日本酒 3 合換算 ) する人の割合の減少男性女性 9.4% 1.4% 減少 10 代で飲酒したことのある人の割合の減少中学生 10.5% なくす高校生 22.8% アルコールの適量を知っていますか? 健康日本 21 における適度な飲酒節度ある適度な飲酒は1 日平均純アルコールにして約 20g 程度具体的にはビール ( アルコール度数 5 度 ) BEER ウィスキー ( アルコール度数 43 度 ) 500ml 缶 1 本ダブル 1 杯 (60ml) 日本酒 ( アルコール度数 15 度 ) 1 合 (180ml) ワイン ( アルコール度数 14 度 ) 1/4 本 ( 約 180ml) 焼酎 ( アルコール度数 25 度 ) 0.6 合 ( 約 110ml) 缶チューハイ ( アルコール度数 5 度 ) チューハイ 350ml 缶 1.5 本 ( 約 520ml) 気をつけること 1. 女性は男性よりも少ない量が適当である 2. 少量の飲酒で顔面紅潮を来す等アルコール代謝能力の低い者では通常の代謝能力を有する人よりも少ない量が適当である歳以上の高齢者においてはより少量の飲酒が適当である 4. アルコール依存症者においては適切な支援のもとに完全断酒が必要である 5. 飲酒習慣のない人に対してこの量の飲酒を推奨するものではない 5

7 6 健診生活習慣病近年生活習慣病が死因に占める割合が大きくなっています一人ひとりが健康に対する意識をもち健診を受けることで自分の健康状態を正しく把握し生活習慣の改善に取組みましょう適正体重を知ろう定期的に健診を受け自分の身体を知ろう自分の生活習慣を振り返り適正な生活習慣を維持しよう現状値 ( 平成 24 年度 ) ( 平成 34 年度 ) BMI25 以上 ( 太り気味 / 肥満 ) の人の割合の減少 40 歳代男 50 歳代男 31.6% 34.6% 減少 18~20 歳代 54.0% 30 歳代 45.7% 男 40 歳代 50 歳代 49.5% 52.6% BMI と体型に関する意識がずれている人の割合の減少 60 歳以上 18~20 歳代 37.7% 54.9% 減少 30 歳代 48.5% 女 40 歳代 50 歳代 60 歳以上 50.8% 47.1% 40.5% 年 1 回健康診断を受けている人の割合の増加最近の健康状態があまり健康ではないと思う人の割合の減少 61.4% 16.4% 80.0% 減少血圧 29.9% 特定健診の有所見者の割合 ( 要観察要指導要医療者の割合 ) の減少心電図異常総コレステロール % 減少特定健診受診率の向上 ( 生駒市特定健康診査実施計画 ( 第 2 期 ) より ) 高血圧で医療の必要な人の減少 ( 国保医療課のデータより ) 脳血管疾患による死亡者の減少 ( 生駒市統計情報より ) 透析患者の減少 ( 国保医療課のデータより ) 34.5% 45,162 人 71 人 ( 平成 23 年度 ) 184 人 60%( 平成 29 年度 ) 減少減少減少 6

8 7 がんがんはこの 30 年間死亡原因の第 1 位となっています一人ひとりが生活習慣の改善を行うとともに定期的ながん検診を受診し早期発見早期治療して重症化予防につなげましょうがんについて知ろう定期的にがん検診を受けよう異常が見つかったら早く受診しようがん予防の啓発を積極的にする企業等の増加がん検診受診率の増加胃がん乳がん子宮頸がん大腸がん肺がん現状値 ( 平成 24 年度 )( 平成 34 年度 ) 2 企業 ( 団体 ) 増加 8.9% 18.8% 20.5% 30.0% 19.5% 5.6% 精密検査受診率の増加胃がん乳がん子宮頸がん大腸がん肺がん現状値 ( 平成 23 年度 )( 平成 34 年度 ) 65.7% 76.4% 60.0% 52.8% 77.4% 増加 8 歯や口腔の健康歯口腔の健康は口から食べる喜び話す楽しみを保つ上で重要であり身体的な健康のみならず精神的社会的な健康にも大きく寄与しますまた歯の喪失による咀嚼機能や構音機能の低下は生活の質に大きく影響します子どものころから定期的に歯科検診を受診し歯や口腔の保持に努めましょう定期的に歯科検診を受け自分の歯を大切にしよう口の中を清潔に保とう現状値 ( 平成 24 年度 )( 平成 34 年度 ) 現状値 ( 平成 24 年度 )( 平成 34 年度 ) 3 歳児におけるう歯の有病者率の減少 7.0% 減少小学生 95.1% 定期的に歯科検診を受診している人の割合の増加男性女性 38.4% 49.5% 50.0% 1 日 1 回以上歯をみがく人の割合の増加中高生成人 90.8% 95.5% 増加 9 健康づくりがしやすい環境づくり健康は個々人がつくり守ることが基本ですが個人の努力だけではなかなか実現しづらいことから家族や仲間地域専門家の知識や技術的な支援など社会全体で相互に支え合いながら一人ひとりの健康をつくりそして守っていくことが大切ですみんなで支えあい誰もが健康づくりに取組める環境をつくろう現状値 ( 平成 21 年度 ) ( 平成 34 年度 ) 公共スポーツ施設利用人数の増加 513,716 人 1,200,000 人 7

9 ライフステージ別の実践目標乳幼児期 (0~5 歳 ) 妊娠期早寝早起き適度な運動などの規則正しい生活習慣や正しい食生活を身につける時期ですまた妊娠中は母親の生活習慣が胎児の成長に大きく影響することから心身の健康づくりと適正な生活習慣に心がけましょう具体的な実践例栄養食生活いろいろな味を知り好き嫌いなくなんでも食べよう身体活動運動スポーツ遊びを通じて体を動かすことの楽しさを身につけよう休養こころの健康早寝早起きをしよう喫煙飲酒妊娠中授乳中は飲酒しない健診生活習慣病乳幼児健診を受けよう妊婦健診を受けよう ( 妊娠期 ) 歯や口腔の健康正しく歯みがきができるようになろう健康づくりがしやすい環境づくり妊娠中授乳中はたばこをすわないマタニティマークを活用しよう ( 妊娠期 ) 学齢期 (6~17 歳 ) 家庭学校を中心とした生活のなかで基礎的な生活習慣を身につける時期ですまた心身ともに成長発達の著しい時期であり身体と心のバランスが不安定になりがちな時期です自分自身を大切にし健康な心身を養いましょう具体的な実践例栄養食生活朝食を食べよう身体活動運動スポーツ運動習慣を身につけ基礎体力を高めよう休養こころの健康早寝早起きをしよう悩みごとは一人で抱えず早めに相談しよう喫煙たばこはすわないたばこの煙に近づかない 8 飲酒アルコール飲料を飲まない健診生活習慣病適正体重を知り過度なやせなどにならないようにしよう歯や口腔の健康歯みがきをしよう健康づくりがしやすい環境づくり大人の目の届くところにお酒やたばこの自動販売機を置くなど子どもの喫煙や飲酒を防ごう

10 青年期 (18~39 歳 ) この時期は進学就職結婚出産など生活環境が大きく変わる時期で生活習慣が乱れがちになります健康状態を維持増進のため規則正しい生活や十分な休養をとりましょうまたこの世代は子育て世代でもあることから子どもの健康維持増進のための環境を整えましょう具体的な実践例栄養食生活家族や仲間との食事を楽しもう外食やお弁当などをうまく活用してバランスのとれた食生活をしよう飲酒アルコールと健康との関係を正しく理解し適度な飲酒をこころがけよう身体活動運動スポーツエレベーターやエスカレーターなどを使わず歩くようこころがけよう健診生活習慣病自分の適正体重を知ろう定期的に健診を受けよう休養こころの健康心配事などは一人で悩まずだれかに相談しよう育児支援サービスなどをうまく活用しリフレッシュしようがんがんについて正しく理解しよう歯や口腔の健康定期的に歯科検診を受けよう喫煙たばこの健康への害を正しく理解し禁煙節煙をしよう子どもや妊婦の前でたばこをすわない健康づくりがしやすい環境づくり仲間をつくり健康づくりを進めよう 9

11 壮年中年期 (40~64 歳 ) 社会的に充実した時期ですが仕事や家庭などで過労やストレスが重なる時期でもあります一方で高年期に向けて身体機能が徐々に低下していきます現在の健康状態を維持増進のため規則正しい生活や十分な休養をとりましょうまたこの世代は子育て世代でもあることから子どもの健康維持増進のための環境を整えましょう具体的な実践例栄養食生活規則正しく食事をしよう身体活動運動スポーツ少しの時間でも身体を動かす時間をつくろうエレベーターやエスカレーターなどを使わず歩くようこころがけよう休養こころの健康十分に睡眠をとろう休養をとろうストレスをためない方法をみつけよう喫煙子どもにたばこの健康の害を正しく伝えよう子どもや妊婦の前でたばこをすわない飲酒子どもにアルコールの健康への影響を正しく伝えようアルコールと健康との関係を正しく理解し適度な飲酒をこころがけよう健診生活習慣病自分の適正体重を知ろう定期的に健診を受けようがんがん検診を受けよう異常が見つかったらすぐ医療機関等に受診しよう歯や口腔の健康定期的に歯科検診を受けよう健康づくりがしやすい環境づくり家族の健康づくりに気を配ろう 10

12 高年期 (65 歳以上 ) 時間的にも余裕がみられ充実した生活をおくっている人が多い時期です一方加齢により身体機能がより低下しさまざまな身体的変化や生活習慣病の症状も現れてきますまた身体の状況は個人差が大きくなります身体の状況に合わせできる範囲で健康の維持増進のため日頃の食生活や身体活動に気を配りましょう具体的な実践例栄養食生活身体の状況に応じて必要な栄養を摂取しよう飲酒アルコールと健康との関係を正しく理解し適度な飲酒をこころがけよう身体活動運動スポーツロコモティブシンドローム( 運動器症候群 ) について知り運動機能や体力の低下を予防しよう自分のペースにあった無理のない運動を続けよう休養こころの健康他者との交流を図ろう地域活動に参加しこれまでの経験や知識を生かそう喫煙子どもや妊婦の前でたばこをすわない健診生活習慣病定期的に健診を受けようがんがん検診を受けよう歯や口腔の健康定期的に歯科検診を受けよう失った歯を放置せず適切な治療( 義歯 ) をして噛む機能を維持回復しよう健康づくりがしやすい環境づくり仲間をつくり健康づくりを進めよう登下校時刻にあわせて散歩をしよう第 2 期健康いこま 21( 平成 25 年 (2013 年 )11 月 ) 生駒市役所健康課奈良県生駒市東新町 8 番 38 号 TEL kenkou@city.ikoma.lg.jp 概要版

調書のの見方新規新規事業の実施現行どおり事業をする充実事業の充実強化を図る改善事業の見直し改善を図る縮小事業規模を縮小する廃止事業を廃止する 2

調書のの見方新規新規事業の実施現行どおり事業をする充実事業の充実強化を図る改善事業の見直し改善を図る縮小事業規模を縮小する廃止事業を廃止する 2 資料 2 第 2 回地域福祉推進協議会平成 29 年 3 月 23 日平成 29 年度健康増進計画事業概要健康福祉部健康推進課 1 調書のの見方新規新規事業の実施現行どおり事業をする充実事業の充実強化を図る改善事業の見直し改善を図る縮小事業規模を縮小する廃止事業を廃止する 2 計画の体系基本目標基本施策基本目標子どもから高齢者まで健康でこころ豊かにすごせるまち